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せせらつねざき
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1 第 10 回みんなのスポーツフェスタ

1,050 9月休講日毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日 10 00 11 40 9 00 10 20 12 00 13 40 10 30 11 50 16 30 17 50 12 30 13 50 18 00 19 20 19 30 20 50 現在開催しているクラスは上記になりますが１クール２ケ月でクラスを変更する場合があります /4回 /4回銀行

2 1,050 9月休講日毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日現在開催しているクラスは上記になりますが１クール２ケ月でクラスを変更する場合があります /4回 /4回銀行 1クール２ケ月で教室を開催しています会場卓球スタジオのご案内レッスン受講の方５タイプのレベル(上中級中級初中級初級入門)からお選びいただけます 60分レッスン 1回800円(5回3,600円の回数券もあります ) 90分レッスン級大会出場のための練習プログラムです各ストローク回転系を一通りマスターされゲームを楽しみたい方初中級各ストローク+回転系の練習を希望される方初各ストローク基本練習を中心にした健康志向の方向けです門これから始められる方基本を中心にした練習希望の方向けですの教室は水曜日のになりますご希望の方 PVの帯よりご予約ください 1400円小中学生300円以後30分単位で200円 150円で追加できますお得なパス月5,000円回数券 11回4,000円グループ割引 4人以上もあります個人別プライベイトレッスン PVの帯よりご予約くださいご希望の内容をマンツーマンでレッスンします 30分1,800円 5回8,000円の回数券もありますレディース上中級 120分今西初級120分中級120分田阪奈初級 60分中級60分ダッシュクラブチームＰＶレディース初級 120分今西ＰＶＰＶ入門120分ＰＶＰＶ初中級120分初級120分小野中級90分中島中級90分中島金入級木中初級120分田阪奈 PV 水上中級月4回4,800円 120分レッスン月4回6,400円 PV 火受講料 9/11 水 9/16 月祝 9/23 月祝 10 : : : : : : : : : : 月３タイプのレッスン(60分 90分 120分) 9月休講日初級120分初中級120分初中級120分上中級90分中島教室120分阪田上中級120分初中級120分皆さまへのお願い 3名以下の場合は開講できないことがありますのでご了承ください印の教室については下記までお問い合わせください振替は月1回(同月内同レッスン)のみできます上のクラスへの振替次月度への振替満員のクラスへは振替できません 120分 90分クラスから60分クラスへの変更はできます都合により講師を変更することがあります卓球スタジオ

3 スポーツ教室のご案内教室名お問い合せ市民スポーツ会館 TEL 月火横大路体育館府立体育館/ ソフトテニス 9 月分日程曜日金 ① 中学生男子 ② 9/2 ③ 9/9 9/30 16 コート 9/10 9/17 9/ コート 9/4 9/11 9/ コート 3,500 円水木場所 9/4 9/11 9/12 9/19 (府立コート 9/6 9/18 9/ コート 9/13 9/20 12 コート 9月のバドミントンバレーボールバスケットボールフットサルは休講させていただきます運動の出来る服装でご参加くださいラケットは無料貸出ししています事前予約必要で実施分のみ屋外用シューズが必要になりますそれ以外の施設では室内用シューズをお持ちください火曜日木曜日のソフトテニス教室クラスは府立体育館併用で毎月開講致します実施場所は毎月変更となりますのでお問い合わせください日程が変更になる場合があります体験希望の方はお問合せください各教室とも募集数になりましたらキャンセル待ちとさせていただきますご了承ください健康教室のご案内開催場所市民スポーツ会館１F 第２第３会議室お問い合わせ市民スポーツ会館 TEL : ) 月曜日クラス日程 9/ 日程 9/ 火曜日クラス日程 9/ 水曜日クラスやさしい姿勢作り教室やさしいヨガ姿勢作りに必要な筋力作りや全身の筋肉をほぐし身体の歪みをリセットしていきますいくつになっても美しい姿を目指しましょう簡単エアロビクス初めての方身体がかたいと感じられる方にも安心して受けていただける教室です呼吸を感じゆったり身体を伸ばして広げていくストレッチヨガです楽しくストレッチ体操アロマリラックスヨガエアロビクスの簡単な基本動作を中心とした内容で主婦層から高齢者にむけて健康増進ダイエットにつながるプログラムを提供しますゆったりストレッチヨガゆったりとした呼吸を感じながらやさしいポーズを行います身体が硬い方でもご自身のペースに合わせて楽しんでいただけます呼吸を深めながらポーズを通じて身体の感覚や自身の内側と向き合っていきますアロマの香りで心身により深いリラックスを味わうことができます裸足で行う呼吸法を使った緩やかな気持ちのいい体操です姿勢を整え普段の生活をより活き活きと楽しくしてみませんか名簡単ストレッチ教室ピラティス３B体操おうちでもできる簡単なストレッチ体操です日常生活に運動を取り入れるきっかけになりますピラティスに慣れた方向けのクラス筋持久力筋力をつけたい方におすすめです中級エクササイズにもチャレンジしますを使い音楽に合わせて楽しく体操ストレッチを行います 30名 Bシェイプアップ体操はじめてのピラティスを使い音楽に合わせて楽しく身体を動かすことができる教室ですピラティスの基礎を修得することを目的としたクラス美しい姿勢を自分の力でつくるエクササイズで肩こり腰痛予防ウエストを引き締めたい方運動不足を解消したい方におすすめです 30名幼児４歳小学生 6,300円/月チアダンス(中学生身体の発達に伴って少し難易度を上げたテクニックや振りに挑戦します更に自主的なチームワークを育てます中学生名 6,300円/月 7,350円/月運動の楽しさを遊びを通じて体験します運動好きな子どもの芽を大切に伸ばしながら生涯を通じてスポーツと親しむ心と身体を育てます小学生 16:30 17:30 ナイトラン毎週水曜開催フラダンスチアダンスを通じて身体能力向上とチームワークに大切な精神思いやり感謝の気持ちを身につけますはらっぱスポーツ(小学生プレミアムピラティス毎月テーマを決めて少人数でお1人ずつ丁寧に行う教室ですはらっぱスポーツ(幼児チアダンス(小学生運動の楽しさを遊びを通じて体験します運動好きな子どもの芽を大切に伸ばしながら生涯を通じてスポーツと親しむ心と身体を育てます 3Bゆるやか体操を使い音楽に合わせながら体幹やシェイプアップに有効な運動を楽しく無理なく出来る教室ですフラの基本ステップ手のハンドモーションを組み合わせながら前後左右の移動などをしながら有酸素運動筋力アップにつなげていきますビギナークラス向けのランニング教室です運動不足解消や体力向上健康維持のためのプログラムです各教室とも募集になりましたらキャンセル待ちとさせていただきます日程が変更となる場合があります体験希望の方は市民スポーツ会館までお問合せください各教室体験受講が可能ですプレミアムピラティスナイトランを除く体験を設定していますので市民スポーツ会館までお問合せください円/1回 3B体操は別途3B体操協会登録料道具代が必要となります運動のできる服装でご参加ください室内用シューズをお持ちください

4 スポーツ教室参加者募集!! 平成 25 年 11 月 3 日 ( 日 )12:00~ 京都市武道センター旧武徳殿参加資格参加料定アームレスリング員申込締切申込方法京都市在住在勤在学の 16 歳以上 3,000 円先着 300 名平成 25 年 9 月 30 日 ( 月 ) はがき電話 FAX ( 氏名性別生年月日住所電話番号体重利き手 ) 問合せ参加申込 JAWA 京都市アームレスリング連盟京都市右京区太秦安井西沢町 17-2 TEL/FAX :

1,050 10月休講日毎週月曜日 10/12 土 10/13 日 10/20 日時間時間現在開催して

1,050 10月休講日毎週月曜日 10/12 土 10/13 日 10/20 日時間時間現在開催してお笑いLIVE マーチングバンド演奏プロ野球 OB による少年少女野球教室ダブルダッチパフォーマンス第 10 回スタンプラリー & 抽選会落ち葉堆肥プレゼント緑の相談所!! 子どもからお年寄りまで気軽に楽しめる体験型スポーツイベントロッククライミング体験スポーツ体験コーナーキッズチャレンジコーナー 1,050 10月休講日毎週月曜日 10/12 土 10/13 日 10/20 日

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