第３章「生活習慣の見直し　　①栄養・食生活」

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ゆきささくもと
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1 3 休養こころの健康愛知県の状況日常生活の中で心理的ストレスを感じている者は約 7 人に1 人となっており全国より高い状況です睡眠による休養が十分取れていないと感じている者は 20~50 歳代で高くなっています基本的な考え方こころの健康は人がいきいきと自分らしく生きるための重要な条件であり個人の生活の質に大きく影響を与えるため全ての世代においてこころの健康を保つ必要がありますこころの健康を保つため心身の疲労回復と充実した人生を目指す休養は重要な要素です労働や活動によって生じた心身の疲労を十分な安静や睡眠によって回復させまたストレスに上手に対処することによって明日に向かっての鋭気を養い身体的精神的社会的な健康の潜在能力を高めることが可能となります休養は一人ひとりの実践方法が異なるものの休養の意義についての認識を深め実践を行うことが必要でありまた過度のストレスやこころの不調はうつ病などのこころの病気との関連も深いことからこころの健康を維持するための生活習慣やこころの病気への対応について多くの人へ理解を広め社会環境面からもこころの健康対策に取組んでいくことが重要です重点目標アこころの健康項目指標データソース目標年次データソース気分障害不安障害にこころの状態に関する6 項目 14.2% 10.0% 以下 10.4% 相当する心理的苦痛をの質問 (K6) において 10 点平成 24 年愛知県生活習平成 22 年厚労省国平成 34 年度感じている者の減少以上の者の割合の減少慣関連調査民生活基礎調査目標値の考え方 K6は心理的ストレスを含む何らかの精神的な問題の程度を表す指標として広く利用されている K6の合計得点 10 点以上の者は気分障害不安障害と同等の状態の頻度の推定値と考えることができる平成 24 年愛知県生活習慣関連調査においてこころの健康状態 (K6) に関する質問で 10 点以上の者を指標とし国と比較すると約 4% 高いため国の現状値に近づけることを目標とする平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると心理的苦痛を感じている者 (K6 において合計得点 10 点以上 ) の割合は 14.2% となっており全国 (10.4%) と比較して高い状況です

2 健やかなこころを支えるためには発症予防の視点として 1) ストレスに対する正しい知識の普及 2) 健康的な生活習慣による心身の健康維持など個人の対処能力を高める 3) 個人を取り巻く周囲のサポートを充実させることが必要ですまた重症化予防の視点としてこころの病気についての理解を図るとともに必要な方を適切な相談や支援に繋げるなど保健医療サービスの体制を整備する必要があります < 参考 > K6について K6は米国の Kessler らによってうつ病不安障害などの精神疾患をスクリーニングすることを目的として開発され一般住民を対象とした調査で心理的ストレスを含む何らかの精神的な問題の程度を表す指標として広く利用されている 6つの質問 ( 神経過敏に感じましたか絶望的だと感じましたかそわそわ落ち着かなく感じましたか気分が沈み込んで何が起こっても気が晴れないように感じましたか何をするのも骨折りだと感じましたか自分は価値のない人間だと感じましたか ) について5 段階 ( まったくない (0 点 ) 少しだけ (1 点 ) ときどき (2 点 ) たいてい (3 点 ) いつも (4 点 )) で点数化する合計点数が高いほど精神的な問題がより重い可能性があるとされている健康行動目標イ心身の疲労回復項目指標睡眠による休養を十分とれていない者の割合の減少睡眠による休養を十分とれていない者の減少目標値の考え方 (20 歳以上 ) 慣関連調査現状値目標値国の現状値 ( 参考 ) データソース目標年次データソース 20.9% 17.0% 以下 18.4% 平成 24 年愛知県生活習平成 21 年厚労省国平成 34 年度民健康栄養調査午後 10 時以降に就寝する 29.0% 15.0% 以下子どもの割合の減少 (3 歳平成 23 年度愛知県乳幼平成 34 年度児 ) 児健康診査情報平成 24 年愛知県生活習慣関連調査において睡眠で休養があまり取れていない又はまったく取れていない者を指標とし目標値は国の現状値と比較すると 2.5 ポイント高いため国の現状値に近づけさらに期待値も込めて 17% とする平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報において午後 10 時以降に就寝する子ども (3 歳児 ) の割合を指標とし今後の幼児の規則正しい生活習慣を確立する上で就寝時間は重要であるため目標値は半減の 15% とする睡眠不足は疲労感をもたらし情緒を不安定にし適切な判断を鈍らせるなど生活の質に大きく影響しますまた睡眠障害はこころの病気の一症状として現れることも多く再発や再燃リスクも高めますさらに睡眠不足や睡眠障害が肥満高血圧糖尿病などの生活習慣病の発症要因となることもあります平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると睡眠による休養を十分取れていない者の割合は未成年 (16~19 歳 ) が 21.1% 成人(20 歳以上 ) が 20.9% となっていますそのため休養の必要性についての認識を高め労働や活動等によって生じた心身の疲労を睡眠等で解消するなど十分な休養の確保を進めることが必要です ( 図 1 2)

図 1 睡眠による休養の充足状況図 2 睡眠による休養が不十分な者の割合 ( 世代別 ) ( 資料 : 平成 24 年愛知県

母子保健活動等を通じて保護者に対し子どもの頃からの適切な睡眠習慣獲得のためのアプローチを行うことが必要です図 3 子ども (3 歳児

児健康診査情報平成 34 年度目標値の考え方 1 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査において

3 図 1 睡眠による休養の充足状況図 2 睡眠による休養が不十分な者の割合 ( 世代別 ) ( 資料 : 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査 ) ( 資料 : 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査 ) 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報によると午後 10 時以降に就寝する子ども (3 歳児 ) の割合は 29.0% となっています ( 図 3) 就寝時間は幼児の適正な生活習慣を確保する上で重要でありその後の発育発達にも影響を与えます母子保健活動等を通じて保護者に対し子どもの頃からの適切な睡眠習慣獲得のためのアプローチを行うことが必要です図 3 子ども (3 歳児 ) の就寝時間の状況 ( 資料 : 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報 ) ウストレスとの付き合い項目指標データソース目標年次データソース 1 日頃強いストレス 20.5% 14.0% 以下強いストレスを感じている者を感じている者の減平成 24 年愛知県生活習の割合の減少平成 34 年度少慣関連調査 2 ゆったりとした気分ゆったりとした気分で子ども 73.6% 80.0% 以上で子どもと接することと接することができる者の割平成 23 年度愛知県乳幼ができる者の増加合の増加 (3 歳児健診 ) 児健康診査情報平成 34 年度目標値の考え方 1 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査においてここ1か月間でストレスをおおいに感じた者を指標とし目標値は重点目標の気分障害不安障害に相当する心理的苦痛を感じている者の減少で設定する減少割合に合わせて設定する 2 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報においてゆったりとした気分で子どもと接することができる者の増加を指標とし目標値は 1 歳 6か月健診では 80.1% となっているため 3 歳児健診においても 80% となることを目指す

平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると強いストレスを感じた者の割合は 20.

人間関係など複雑な要因が絡み合って生じることから各世代に合わせた対策と職場や地域社会などのサポート体制を拡充するなど個人を支える社会的環境を整備することが重要です ( 図 4 5) 図 4 日頃

生活習慣関連調査 ) 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報によるとゆったりとした気分で子どもと接することができる母親の割合は 3 4 か月児健診受診者で 85.

4 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると強いストレスを感じた者の割合は 20.5% となっていますストレスの影響を強く受けるかどうかには個人差がありますが過度のストレスが続くと精神的身体的な健康に影響を及ぼすことに繋がりますストレスは社会経済的要因や職場人間関係など複雑な要因が絡み合って生じることから各世代に合わせた対策と職場や地域社会などのサポート体制を拡充するなど個人を支える社会的環境を整備することが重要です ( 図 4 5) 図 4 日頃ストレスを感じる者の割合 (20 歳以上 ) 図 5 強いストレスを感じる者の割合 ( 世代別 ) ( 資料 : 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査 ) ( 資料 : 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査 ) 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報によるとゆったりとした気分で子どもと接することができる母親の割合は 3 4 か月児健診受診者で 85.7% 1 歳 6 か月児健診受診者で 80.1% 3 歳児健診受診者で 73.6% となっています子育て中の母親が精神的に安定して子どもと接することは子どものこころの安定にも繋がることから育児子育て支援のサポート体制の充実が必要です ( 図 6) 図 6 ゆったりとした気分で子どもと接することのできる母親の割合 ( 資料 : 平成 23 年度愛知県乳幼児健康診査情報 )

目標値は現状より約 33% の減少とする働く世代における心身の疲労回復を図るためには過重労働を防止し十分な休養を確保することが重要です平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると愛知県の週労働時間 60 時間以上の雇用者の割合は 9.

5 エ過重労働の解消項目指標データソース目標年次データソース 9.0% 6.0% 以下 9.3% 週労働時間 60 時間以週労働時間 60 時間以上の平成 24 年愛知県生活習平成 23 年総務省労上の雇用者の減少雇用者の割合の減少平成 32 年度慣関連調査働力調査目標値の考え方新成長戦略 ( 平成 22 年 6 月閣議決定 ) において平成 32 年までの目標として平成 20 年の値 (10%) から5 割減が盛り込まれているため国の目標期間と減少割合に準じて算出し目標値は現状より約 33% の減少とする働く世代における心身の疲労回復を図るためには過重労働を防止し十分な休養を確保することが重要です平成 24 年愛知県生活習慣関連調査によると愛知県の週労働時間 60 時間以上の雇用者の割合は 9.0% となっています ( 図 7) 長時間労働に従事する者は週労働図 7 週平均労働時間の状況時間が 40 時間以下の者よりも急性心筋梗塞の発生率が高いことや糖尿病のリスクを高めることが指摘されているほかうつ病などこころの病気や健康障害に繋がる恐れがあることからその危険性について事業主等への啓発に努め理解を深めることが必要です ( 資料 : 平成 24 年愛知県生活習慣関連調査 ) 環境目標オ事業主や労働者の意識改革と労働環境の整備 ( ワークライフバランスの推進 ) 項目指標データソース目標年次データソース 4,348 事業所 4,348 事業所以上 1 ノー残業デーの普県内一斉ノー残業デー賛同平成 24 年県内一斉ノー残及民間事業所数の増加平成 27 年度業デー賛同民間事業所数 983 企業 1,721 企業以上 2 働く人や家族を大切にする企業の増加ファミリーフレンドリー企業登録数の増加あいち仕事と生活の調和行動計画 ( 平成 24 年 11 平成 27 年度月末現在 ) 目標値の考え方 1 労働者の心身の疲労の回復のためノー残業デーに取組む企業の増加を目指す 2 働く人や家族を大切にするファミリーフレンドリー企業の登録数を増加させることは労働者が仕事と生活を調和できる職場環境の拡大につながることからあいち仕事と生活の調和行動計画に基づき目標値を 1,721 企業とする人々の健康は社会経済的環境の影響を受けることから健康を支える環境を整備することが必要です特に働く世代は過重労働や過度のストレスにより心身の疲労回復を図る機会に乏しいため労働者が仕事と生活の調和を図ることのできる労働環境の整備と事業主や労働者の意識改革が重要な課題です

また職業生活において過度のストレスを感じている者がその解消に向け職場においてメンタルヘルスに関する措置を受けられるよう環境を整備することも重要です今後も職場におけるメンタルヘルス対策の実施状況の把握に努め企業や様々な機関と連携しながらその取組を進めていくことが必要ですカ市町村における相談体制の充実項目指標データソース目標年次データソース 54

6 また職業生活において過度のストレスを感じている者がその解消に向け職場においてメンタルヘルスに関する措置を受けられるよう環境を整備することも重要です今後も職場におけるメンタルヘルス対策の実施状況の把握に努め企業や様々な機関と連携しながらその取組を進めていくことが必要ですカ市町村における相談体制の充実項目指標データソース目標年次データソース 54 市町村こころの悩みや病気にこころの悩みや病気に関す 50 市町村 (100%) 関する相談支援を行っる相談支援を行っている市平成 24 年愛知県市町村ている市町村数の増加町村数の増加平成 34 年度実態調査目標値の考え方こころの悩みや病気について相談できるよう市町村等の相談支援体制を充実させる必要がある目標値は全ての市町村で実施することが望ましいため全市町村 (100%) とするこころの健康対策を進める上では県民の身近なところでこころの悩みに関する相談が受けられる体制を整備することが必要です乳幼児学齢期においては育児不安や子どもの成長発達上の相談親子の心のケア等を行うほか様々な子どものこころの問題への対応を行う必要がありますまた成人期や高齢期においては主婦や高齢者など主に家庭で生活を送る者がこころの悩みや病気について地域の中で身近な相談が受けられる場の充実も求められますそのためこころの健康問題に関する地域での相談支援体制の充実やさらに必要に応じて母子保健活動地域保健活動と精神医療との連携を図るなど相談者や受診者に適確に対応できるような受け皿づくりを行うことが必要です本県の取組と役割こころの健康の保持や病気への対応について正しい知識情報の提供を行います妊娠出産から子育てを視野に入れたこころの健康に対する支援の充実を図ります労働環境の整備改善や事業主労働者の意識改革を図るためワークライフバランスを推進します市町村学校企業などとの連携のもとこころの健康に関する相談支援窓口の整備を推進しますこころの病気に対応できる医療体制の充実を図ります

第３章「疾病の発症予防及び重症化予防　１がん」

第３章「疾病の発症予防及び重症化予防　１がん」第 3 章健康づくりの目標設定 1 目標の設定第 3 章健康づくりの目標設定 1 目標の設定健康日本 21 あいち新計画では県民全体の健康水準を高めるよう県民や社会全体が 2022 年 ( 平成 34 年 ) までに取組むべき具体的な目標を以下の概念図に合わせて設定します具体的な目標値を設定するにあたってはまず改善が必要とされる個別の健康問題について改善の可能性を評価しますその上で

第３章「生活習慣の見直し ①栄養・食生活」

第３章「生活習慣の見直し　　①栄養・食生活」