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すずりあいきょう
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1 1 あなたのこれからのライフプランを考えてみましょうライフプラン編平均寿命と健康寿命とは? 最近 TV 新聞雑誌等では老後破産老後不安という言葉が飛び交っています超高齢社会を迎え長生きに対するリスクに関心が集まっています確かに日本人の人生は長くなっています厚生労働省平成 28 年簡易生命表の概況によると日本人の平均寿命 (0 歳のときからあと何年生きられるか ) は男性歳 ( 年 ) 女性歳 ( 年 ) となっていますさらに 60 歳時の平均余命 (6 0 歳の人があと平均何年生きられるか ) になると男性年女性年と人生は 80 年ではなく90 年の時代を迎えています平均余命 0 歳 20 歳 40 歳 60 歳 80 歳男性年年年年 8.92 年女性年年年年年出所 : 厚生労働省平成 28 年簡易生命表平均寿命ではなく健康寿命という言葉があります健康寿命とは厚生労働省によると健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間とされていますつまり誰の手を借りることもなく自立した生活ができる期間のことですでは健康寿命とは何歳くらいなのでしょうか? 男性で歳女性で歳 (2 013 年 ) です平均寿命との差は男性で約 10 年女性で約 13 年となりますすべての人が介護を受けるとは限りませんがこれからのキーワードは健康であることは確かです平均寿命と健康寿命の差男性女性 ( 年 ) 平均寿命健康寿命平均寿命健康寿命出所 : 平均寿命は厚生労働省平成 28 年簡易生命表健康寿命は厚生労働科学研究費補助金健康寿命における将来予測と生活習慣病対策の費用対効果に関する研究 (2013 年 ) 厚生労働省厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会資料 ( 平成 26 年 10 月 ) ライフデザインを考えましょう定年後を考えるとどうしても長い老後を過ごすために必要なお金が最初に頭に浮かびます一般に老後に必要な生活費は 8,000 万円 ~1 億 2,000 万円といわれています一瞬気が遠くなりそうな金額ですがすべての人が同じようにこの金額が必要なのでしょうか? 老後の生活を考える際に最初に考えなければいけないのは実はお金ではなくどう生きたいか ( ライフデザイン ) ということです具体的にはどこで誰とどんな暮らしをしたいのかということを考えます例えば現在会社員で将来農業を生業にしたいと思っている人がいたとします農業をしたいということがその人のライフデザインですそしてそれを実現するために会社員として何歳まで働くのかどこで農業をするのか家族はどうするのか等々考えていくことがライフプランです次に農業をするための資金はどうするのか軌道に乗るまでの生活費はどうするのか等裏付けとなる資金計画がマネープランとなります自分の描いたライフデザインを実現するためには早めの準備 ( ライフプランマネープラン ) を考えましょう例ライフプランどこで暮らすか家族はどうするかなどライフデザイン例農業をしたいマネープラン例資金はどうするか生活費はどうするかなど 12

2 セカンドライフの平均生活費はいくら? 老後の生活費について考えてみたいと思います総務省の家計調査によると夫 65 歳以上妻 60 歳以上の高齢者無職世帯の実収入は平均 212,835 円可処分所得は182,980 円となっています消費支出は 237,691 円で可処分所得と比べると毎月 54,711 円の不足となっていますこの不足を補うためには貯蓄を崩すなどをしていくことになります高齢夫婦無職世帯の家計収支 (2016 年 ) 実収入 212,835 円社会保障給付 193,051 円 90.7% その他 9.3% 不足分 54,711 円可処分所得 182,980 円消費支出 237,691 円非消費支出 29,855 円食料住居光熱水道保健医療交通通信教養娯楽 27.3% 6.2% 7.9% 6.3% 10.6% 11.1% 24.0% うち交際費 12.2% 家具家事用品被服及び履物教育 3.8% 2.8% 0.0% その他の消費支出注 1: 高齢夫婦無職世帯とは夫 65 歳以上妻 60 歳以上の夫婦のみの無職世帯である注 2: 図中の社会保障給付及びその他の割合 (%) は実収入に占める割合である注 3: 図中の食料からその他の消費支出までの割合 (%) は消費支出に占める割合である出所 : 平成 28 年総務省家計調査報告 ( 家計収支編 ) 総務省の家計調査はあくまでも平均ですので実際にはどこに住みどんな生活をするか自分のライフプランによって変わってきます特にどこに住むかが重要になってきます例えば東京で暮らすのと沖縄で暮らすのとでは必要生活費は大きく異なりますまた日本で暮らすのと海外に移住をして暮らすのでも必要生活費は全く変わってきますさらに住居が持家なのか賃貸なのかでも違ってきます総務省の家計調査では持家が前提になっていますので賃貸に住んでいる場合家賃をプラスして必要生活費 ( マネープラン ) を計算する必要があります知ってトクする! 2016 年平均寿命男性 :80.98 歳女性 :87.14 歳 2016 年持家率 60 代平均生活費 50 代 60 代 70 代 75.4% 82.8% 81.8% 約 27.5 万円 / 月 2050 年平均寿命 ( 予測 ) 男性 :83.55 年女性 :90.29 年出所 : 平成 28 年簡易生命表内閣府高齢社会白書平成 28 年版出所 : 家計の金融行動に関する世論調査 (2016 年 ) 出所 : 総務省家計調査結果 2015 年 13

3 小耳を拝借立って靴下がはけますか? 自立した生活を送るためにキーワードは健康とセミナーでいつもお話しさせていただいていますがその時足腰が弱るとすべて弱ってしまい誰かの手助けが必要になるというようなお話をしています立って靴下がはけるつまり片足立ちできるうちはまだまだ大丈夫とよくいわれます体力の衰えを感じ始めているあなたどうですか? できますか? 先日のセミナーでその話をしたところある受講者が手を上げてはい先生うちの母そのことをどこかで聞いたらしく私はまだまだ若い! とやろうとして転倒してケガしましたとそれからこの話をするときはくれぐれも転んでケガをしないようにと付け加えています皆さんも周りに危ないものがないかチェックしてからトライしてくださいねココに注意高齢者の住まい ~ サ高住って? 高齢になりどこに住むかを考えるときにサービス付き高齢者向け住宅 ( 略してサ高住といわれます ) と考える方もいらっしゃるでしょうサ高住とは専門家による見守りサービスを提供し建物がバリアフリー構造であるなどの一定の基準を持つ都道府県単位で認可登録された高齢者向け賃貸住宅のことですサ高住では見守りサービスのほかに介護医療生活支援サービスを提供している住宅もあります多くの場合は費用は入居一時金と月々の支払いが必要になりますが初期費用の入居一時金はかからない住宅や数百万円の支払いが必要な住宅月々の支払いは 10 万円 ~30 万円と立地やサービス内容によって負担額が異なりますサ高住は設備やサービス受け入れ可能な介護度等によってさまざまな住宅がありますので多くの住宅を見学し細かい契約内容等を確認しておくとよいでしょうなおサービス付き高齢者向け住宅の費用は一般型と介護型 ( 特定施設入居者生活介護 ) で異なります住まいは生活の基本です現在住んでいる家をどうするのか将来の住まいをどうするのか早めに考え手当てをしておきたいものですサ高住のサービス 24 時間対応の訪問看護介護定期巡回随時対応サービスの活用介護保険法改正により創設サービス付き高齢者向け住宅併設施設診療所訪問看護ステーションヘルパーステーションデイサービスセンターなど住み慣れた環境で必要なサービスを受けながら暮らし続けるサービス付き高齢者向け住宅が必ず提供しなければならないサービスは安否確認生活相談のみその他の食事介護( 入浴排せつの介助など ) 生活支援( 買い物代行病院への送り迎えなど ) などのサービスが提供されるかどうかはそれぞれの住宅によって異なる安否確認や生活相談が必須であることからいざというときには適切な対応サービスが受けられる環境 ( 医療介護へのつなぎ ) が確保されている 14

4 自由になる時間はどれくらい? 定年後に自分のために使える時間はどれくらいでしょうか? 60 歳に定年を迎え65 歳まで再雇用で働いたあと引退したとします 1 日のうち食事や睡眠等の時間を 10 時間とすると 1 日に 14 時間の自由時間があることになります平均寿命までになんと 14 時間 365 日 15 年 = 76,650 時間の自由時間があることになりますこの膨大な時間をどう過ごすかは早めの準備つまりライフデザインにかかっています引退までの労働時間 20 歳 ~65 歳 8 時間 300 日 45 年 = 108,000 時間定年後の自由時間 65 歳 ~80 歳 14 時間 365 日 15 年 = 76,650 時間ココに注意親のことも考えて自分のセカンドライフのことだけを考えがちですが忘れてはならないのが親のことセカンドライフ時期は親の介護も必要な時期でもあります自分でやりたいことがあっても自分のまたは連れ合いの親の住むところに戻ることになって志半ばで泣く泣くあきらめるそんなケースは少なくありません特に一人親の場合実家のほうに自分が戻ることにするのか? 近くに呼ぶことはできそうか? もしくは頼める人はいるか? ライフプランを考えるときに親の今後についても必ず一緒に考えていくようにしましょう小耳を拝借海外でロングステイ海外ロングステイとは海外に移住するのではなく 2 週間以上の長期滞在型余暇を楽しむことです時間に余裕ができるセカンドライフの過ごし方として海外でロングステイをしてみたいと考えている方もいらっしゃることでしょう一般財団法人ロングステイ財団 ( 会長 : 田川博己事務局 : 東京都港区 ) が2016 年に行ったアンケートによるとロングステイをしたい国 1 位は 11 年連続でマレーシアだそうです長期滞在査証マレーシアマイセカンドホームプログラム (MM2H) 制度の充実気候治安医療水準に加えロングステイ希望国トップとしてのイメージの定着が評価されているようですまた台湾が前年 9 位 4 位へとランクアップしていて比較的近い国アクセスの良さとその選択肢の多さ (LCC 就航地方空港からの直行便 ) 治安の良さ等の理由から人気を集めているとのことですロングステイ希望国トップ 10(2016 年 ) 1 位マレーシア 2 位タイ 3 位ハワイ 4 位台湾 5 位フィリピン 6 位オーストラリア 7 位カナダ 8 位シンガポール 9 位インドネシア 10 位ニュージーランド出所 : 一般財団法人ロングステイ財団 15

5 ライフプランと働き方公的年金の受給開始はP.20 にあるように生年月日によって違ってきます今これをお読みの方はほとんどが 60 歳の定年で報酬比例部分は受け取れないでしょう昭和 36 年 4 月 2 日 ( 女性は41 年 4 月 2 日生まれ ) 以降生まれの方は65 歳にならないと公的年金が受け取れませんその間どうやって暮らすかが問題です再雇用されて現在の会社に残る別の会社で新たに雇用される起業する不労所得を得る貯蓄をしておくどのような生き方をしどのように収入を得るか? そこが問題になってきます厚生労働省の平成 28 年就労条件総合調査によると勤務延長再雇用制度がある企業の割合は 94.1% ですが賃金はそれまでとは同じとは限りません ( 高年齢雇用継続給付 P.33) また転職活動をゆっくりしようとして失業給付と年金の両方をもらおうとすると調整が入り年金は支給停止になります ( 失業給付と年金の調整 P.33) 事例編からもわかるように定年後の収入を得る方法は様々ありますあなたの強みを活かせる方法を現役のときから考えておきましょうマネープランについては P.48~ で試算します定年退職の年齢の割合企業規模 30~99 人 100~299 人 300~999 人 1,000 人以上合計 60 歳 61~64 歳 65 歳 66 歳以上 78.3% 2.7% 17.3% 1.2% 85.0% 3.4% 11.1% 0.5% 88.4% 2.5% 8.8% 0.3% 90.4% 2.9% 16.7% % 3.2% 15.2% 1.0% 勤務延長再雇用制度がある企業の割合企業規模 30~99 人 100~299 人 300~999 人 1,000 人以上合計勤務延長再雇用両制度併用制度なし 12.6% 65.9% 14.4% 7.1% 7.6% 79.7% 9.7% 3.0% 3.9% 84.4% 8.8% 2.8% 1.9% 87.6% 7.9% 2.6% 10.7% 70.5% 12.9% 5.9% 出所 : 厚生労働省平成 28 年就労条件総合調査 16

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nenkin_2016 安心のゆとりあるセカンドライフを送るためには々公的年金月プラス 10 万円が必要となります約 80 平成26年厚生労働白書 1 すごく長生き!! 平成26年の簡易生命表によると日本人の平均余命の推移単位年平均寿命は男性が80.50歳女性が86.83 歳となっています人生80年時代を迎えた年齢今老後をどのように暮らしていくかがますます重要な問題となってきました