A M J w w m m, m m T m m j w j m T m T T j w m j W m m m m m M m m w ( VO, L ( L, ( HR T m w m m m ( %VO,%L,%HR,w m m m m m m A, VO w w m w VO m ( ± ±

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もりよりはらしない
5 years ago
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1 柔道競技者におけるロープトレーニングの生理学的反応小菅亨岡田隆増田敦子石井孝法山田利彦金丸雄介菅波盛雄了德寺大学健康科学部整復医療トレーナー学科了德寺大学ウェルネストレーニングセンター了德寺大学健康科学部医学教育センター了德寺大学教養部順天堂大学スポーツ健康科学研究科要旨柔道の競技力強化の現場で行われているロープトレーニングとは上肢と体幹を主に用いて局所筋持久力と全身持久力の向上を目的に行われるものであるこの方法が柔道競技において普及しているのは柔道には上肢と体幹を多く用いるという競技特性があるためである本研究ではロープトレーニングの生理学的反応を明らかにしロープトレーニングのトレーニング効果に関する知見を得ることを目的とした大学男子柔道部員名を対象としロープトレーニングをT に模倣したロープトレーニングで行わせた測定項目は酸素摂取量血中乳酸濃度心拍数としたまた自転車ペダリング運動に L m HRm との相対値を算出したよって測定される仮定最大値 VOm 結果はVOm に対してロープトレーニング中の VOは有意に低く L m に対しロープトレーニング中の L は有意に高かった HRはロープトレーニング中ほぼHRm に近い値で推移し有意差はなかった上記によりロープトレーニングは解糖系に最大の負荷をかけるが酸化機構には最大の半分程度の負荷しかけることができないということになるこれは上肢などの局所筋における解糖系に大きな負荷がかかることで酸化機構への負荷が十分に高まる前にオールアウトしたことが原因であると考えられる今後はロープトレーニングで負荷をかけることができなかった酸化機構に最大負荷をかけることができるプロトコルを探索していくことが課題のつであるキーワード柔道ロープトレーニング呼気ガス分析血中乳酸濃度 P R J A R T,,, T K,T O,A M,T I T Y m,y K m,m S m D m J S M,F H,R j U W T C,R j U C M E,F H S,R j U C L A E,R j U S H S S J U

2 A M J w w m m, m m T m m j w j m T m T T j w m j W m m m m m M m m w ( VO, L ( L, ( HR T m w m m m ( %VO,%L,%HR,w m m m m m m A, VO w w m w VO m ( ± ± m m,p T L w m m m m ( ± ± mm,p T HR w HRm, w ( ± ± m w, R m m m m mw w m m m m m m m m m m T, j w m F m m m m, m m m,, K w j, Ⅰはじめに柔道の競技力強化の現場ではトレーニングバトルパワーロープという長さｍ重量のロープを主に上肢と体幹を用いて様々に動作すること以下ロープトレーニングを体力トレーニングの方法の一つとして行っているこの方法が柔道競技において普及しているのは柔道には上肢を多く用いるという競技特性があるためであるロープトレーニングは田畑らが提案した有酸素性および無酸素を模性エネルギー供給系の両方を同時に強化できる高強度間欠性トレーニング T 倣した方法で実施されているそれにより柔道競技者は全身持久力や無酸素性持久力等を向上させ競技力強化を目指している先行研究では柔道のほかにカヌー水球の競技者において上肢無酸素性パワー発揮を評価するために上肢クランキング運動を用いた研究が行われている高木らの報告によると水球競技者の上肢クランキング運動によって測定された上肢無酸素性パワーとスカーリングによる水中浮上能力に有意な相関関係があるとしているこれは上肢無酸素性パワーを向上させることは水球競技者の競技力向上に大きく貢献する可能性があるといえようさらに進行性筋ジストロフィーや慢性閉塞性肺疾患という有疾患者に対する上肢運動を用いての全身持久力評価やその向上への有用性も報告されているしかし柔道競技者が行っているロープ

3 トレーニングのトレーニング効果を検証した研究はなくその生理学的反応は明らかではないそこで本研究は柔道選手が行っているロープトレーニングを強化の現場と同じプロトコルで柔道競技者に行わせその生理学的反応を明らかにしトレーニング効果に関する知見を得ることを目的とした Ⅱ対象と方法大学柔道部に所属する男子選手名とし年齢 ± 歳体重 ± であった平均値±標準偏差また実験参加に関しては書面で同意を得た平成年度了徳寺大学生命倫理委員会の承認を得て実施した承認番号実験にはトレーニングロープジムロープ F S 日本を使用しを参考にしたトレーニング方法運動秒休憩秒をトレーニングプロトコルはT で行ったロープトレーニングは両手で把持したトレーニングロープを大きく縦に交互に振る動作で行ったプロトコル中疲労困憊になるように最大努力で実施させ力発揮の部位が上肢体幹に限定するよう椅子に座らせて行わせたとした酸素摂取量は体格の影響が測定項目は酸素摂取量 VO 心拍数 HR 血中乳酸濃度 L 出ないように測定値を体重で割った値 mm m を算出したまた自転車ペダリング運動によって最大心拍数 HRm 最大血中乳酸濃度 L m 測定される仮定された最大酸素摂取量 VOm から相対値を算出した酸素摂取量は体格の影響が出ないように測定値を体重で割った値 mm m を算出した酸素摂取量 m m と心拍数 m はエアロモニタ AE S MI NATO 日本で経時的にモニタリングし秒ごとに平均値を算出した血中乳酸濃度 mm は簡易的血中乳酸濃度計ラクテートアークレイ日本でプロトコル開始前終了後終了後終プロTMLT了後プロトコル終了後において耳朶から計回測定した最大酸素摂取量は自転車エルゴメータ AEROBI KE XLⅡ コンビウェルネス社日本を用いて運動させ運動負荷は安静分間 w を Wで分間行わせた後毎分 Wのランプ負荷にて自覚的症候限界域まで行わせて算出した最大血中乳酸値は解糖系に最大の負荷がかかるとされる秒分の間にオールアウトするように自転車エルゴメータ POWERMAX ⅤⅢ コンビウェルネス社日本を用いて T を模倣し最大努力で疲労困憊になるように実施したプロトコル終了後において耳朶から測定した血中乳酸濃度を最大血中乳酸濃度とした最大心拍数はAPMHR A m m m を用いて年齢から推定した各生理学的指標の最大値に対してロープトレーニング中の生理学的反応はどの程度となるのか明らかに HR するために各生理学的指標の最大値とロープトレーニング中のそれぞれの最大値 VO L を比較した統計的検定には対応のある検定を用い有意水準は %未満とした Ⅲ結果最大酸素摂取量最大心拍数最大血中乳酸濃度 HRm L m の平均値±標準偏差は以下の表のような結果となった VOm ロープトレーニング中の生理学的反応の平均値±標準偏差は以下の表のような結果となったロープトレーニング中のVO HR L 表と表をもとに各生理学的指標の最大値とロープトレーニング中における最大値を比較するため

4 表１最大酸素摂取量最大心拍数最大血中乳酸濃度 VOm mm m ± HRm m L m mm ± ± 平均値±標準偏差表２ロープトレーニング中の生理学的反応開始前休憩休憩休憩休憩休憩休憩休憩経過時間 VO mm m ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± ± 終了後 HR m L mm ± ± ± ± ± 平均値±標準偏差

5 対応のある検定で比較したところVO とL にて統計学的な有意差が認められた表 %HRm さらに各測定値の最大値に対するロープトレーニング中測定値の割合 %VOm %L m を算出した表図は %から目終了時点で最大の %となりその後はほぼ変動がな表より %VOm くプロトコル終了時では %となった%HRm は開始直後の %から多少増減しながらも漸増していきの %を最大とした%L m は %から終了後にはほぼ最大値の %となり終了時点には最大値を超える %となったそして終了後には %に低下した表３各生理学的指標の最大値とロープトレーニング中における最大値の比較 VOm mm m ± HRm m L m mm ± ± 平均値±標準偏差表４各測定値の最大値に対するロープトレーニング中測定値の割合開始前休憩休憩休憩休憩休憩休憩休憩経過時間 %VOm %HRm %L m 終了後

6 図１% VOmの経時的変化図２%HRmの経時的変化図３%Lmの経時的変化

7 Ⅳ考察結果よりVOm に対してロープトレーニングの VOは有意に低いことが明らかとなった表また %VOm の最大値は目終了後の %であった表有酸素持久能力向上プログラムでは %VOm 程度の運動負荷で実施されていることや小澤らが柔道競技の練習強度を%VOm で測定し %と報告していることからロープトレーニングはエネルギー供給機構のつである酸化機構にトレーニング効果を発揮するのに十分な負荷はかけられていないと考えられる HRm とロープトレーニング中の HRには有意差はなかった表また %HRm は開始直後の %からの %と増加しトレーニング中を通して常に最大に近い値で推移した表さらに %HRm に達したとしロープトレーニングには循環器系に先行研究によると柔道競技の練習中は柔道競技中と同程度の負荷をかけることができると考えられる L m に対しロープトレーニング中の L は有意に高いことが明らかとなった表また %L m は終了後に % 終了後に仮定された最大値を超える mm となり分間以上試合を行った場合における試合終了後の血中乳酸濃度 %となった松坂らは女子柔道選手が mm とし OBLAをやや上は mm と報告している高橋らは乱取練習中の血中乳酸濃度を回るレベルであると述べているOBLAは血中乳酸の産生と除去のバランスが崩れて継続的な乳酸の蓄積が始まる強度とされているしたがってロープトレーニングは解糖系に大きな負荷をかけていると推測されさらに柔道競技者が最高のパフォーマンス発揮を目指す試合を上回る血中乳酸濃度であることからロープトレーニングは柔道競技者の試合を超える負荷をあたえるトレーニングとして有効であると考えられる本研究において自転車エルゴメータで測定した血中乳酸濃度に比べロープトレーニングで測定した血中乳酸濃度の値が有意に大きくなったこれは自転車エルゴメータで使用される下肢筋群よりロープトレーニングで用いられる上肢筋群及び体幹筋群の方が筋量が多いことや本動作方法のロープトレーニングでは下肢筋群もプロトコル中に多少使用されていることが原因であると推測されるつまり最大血中乳酸濃度を測定する場合一般的である自転車ペダリング運動を用いるよりもロープトレーニングの方が適正であると考えられる少なくとも柔道競技者では競技中に上肢を多く用いるという競技特性によって測定はロープトレーニングの方が適正だと本研究の結果から推測される本研究で最大値と仮定したペダリング運動による L を超える値が柔道競技の試合後に報告されていることもこれに裏付けされる時の負荷本研究で模倣した T P は厳密な最大酸素摂取量測定から推定される % VOm で行われ段階的に酸素摂取量を最大値に達しせしめる事が可能であるしかしロープトレーニングでは初期の負荷設定が困難であるため競技力強化の現場としてはその場の最大努力で行わせる方法がほと VOm 程度と少なかったしかし乳酸に関んどであるそのため実際の結果としても VOはしては仮定した最大値を超える % L m もの高い値を記録したつまりロープトレーニングは解糖系に最大の負荷をかけているにもかかわらず酸化機構には最大の半分程度の負荷しかけることができのないということになるこれは上肢などの局所筋に乳酸などの代謝産物が増加し筋小胞体からC 放出や取り込みが抑制され筋疲労が惹起されることで酸化機構への負荷が十分に高まる前にオールアウトしたことが原因であると考えられる今回の研究により試合中に上肢が疲労困憊になりそれが原因でパフォーマンスが低下してしまうような選手には局所筋の解糖系能力向上を目的にロープトレーニングを行うことは有効である可能性が示唆

8 された今後は本研究で用いたプロトコルでのロープトレーニングでは大きく負荷をかけられなかった酸化機構に最大の負荷をかけられるようなトレーニングプロトコルを探索していくことも１つの課題である Ⅴ結論本研究で用いたプロトコルでのロープトレーニングは酸化機構には半分程度の負荷しかかけることができなかったがエネルギー供給系では解糖系に心拍数を主要とした循環器系には最大の負荷で行えることが明らかとなった以上によりロープトレーニングは上肢無酸素性パワーが重要な柔道競技に有効なトレーニング方法であることが示唆された Ⅵ謝辞本研究の被験者として協力を快諾くださった了德寺大学柔道部の方々に深謝致します文献田畑泉無酸素性トレーニング T P とは体育の科学田畑泉高強度間欠的トレーニング HI Tの理論的背景体育の科学 z M E m T I N m K K m VO m M S S E M m T I I wk K z M M S S E 中道泰宏岡田弘隆林弘典ほか柔道競技者における間欠的な筋力発揮能力に関する研究 R B 楢崎教子高松薫中村勇女子柔道競技者における上肢の間欠的な無気的パワーの発揮特性 R B 橋本亜季中村夏実高井洋平ほか大学カヌースプリント競技カヤック選手の形態的特徴および力発揮能力と競漕タイムとの関係スポーツトレーニング科学平山祐山本正嘉日本における男子一流カナディアンレーシングカヌー選手の体力特性スポーツトレーニング科学カヌー競技における高校生期の競技力向上の問題点とその解決策ス岩本はるみ山本正嘉ポーツトレーニング科学高木英樹水球競技の体力化学筑波大学体育科学系紀要原朗日本代表水球選手の脚および腕の無酸素性パワー経営情報科学東章弘川上英樹前澤勝之車椅子を使用している進行性筋ジストロフィー患者に対する肥満解消を目的とした運動指導の一例腕エルゴメータ作業による有酸素性トレーニングの実践体育学研究高橋哲也 S J 安達仁ら肺気腫患者のための上肢運動負荷試験THE LUNG 巻

9 高橋哲也,SJ,GS ら ( 慢性閉塞性肺疾患患者のための上肢運動負荷試験の開発理学療法学 (,- 藤本繁夫, 前田如矢, 栗原直嗣 ( 肺気腫患者の総合体力に及ぼす上肢運動訓練の検討体力科学 (, TmR,BR,EW(NSCA 決定版ストレングストレーニング & コンディショニング第版, 有限会社ブックハウスエイチディ - 小澤雄二, 成松英雄, 小郷克敏ほか ( 生理学的変動からみた柔道練習の運動強度熊本大学教育学部紀要,- 松坂晃, 尾形敬史 ( 女子柔道選手の試合後の血中乳酸濃度について日本体育学会大会号, 高橋宗良, 岩原文彦, 斉藤仁ら ( 一流男子柔道選手の乱取り練習の運動強度 THEANNUAL REPORTSOFHEALTH PHYSICAL EDUCATION AND SPORT SCIENCE,- ( 平成年月日稿査読終了年月日平成年月日

™…0ｹ0ﾝ0?ﾄyﾑ[f}

™…0ｹ0ﾝ0?ﾄyﾑ[f} 最小値に対応する強度である図５での空漕ぎから開始しその後３分間ごとに 25W ずつ漸増させた運動はオールアウトまで追い込まず 250W までは運動を継続することとしそれ以上の強度で自由意志で運動を終了することを条件とした HRV の解析はハートレートモニター 801i Polar社製を用い RR 間隔を記録し HRV の解析は各運動強度の後半２分間のデータを対象にして専用