脚やせ法のタブーを公開!! 高樹けい 2008 Kei Takagi All Right Reserved 1

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1 高樹けい 2008 Kei Takagi All Right Reserved 1

2 はじめまして! 高樹けいです この度は 私の無料 e-book のご購読 誠にありがとうございます この無料 e-book は再配布していただいて構いません 気に入ったらどんどん配布してください ただし改編は禁止します なお 本 e-book の最後で 2 つの限定プレゼントを用意していますのでどうぞ最後までお読みください 2008 Kei Takagi All Right Reserved 2

3 はじめに こんにちは! 高樹けいです ^^ まず 自己紹介をすごく簡単にさせていただきますね 7 年間エステサロンで接客してました ( エステティシャンってやつです ^^) で 現在はヨガのインストラクターをやってます 私がエステサロンで働いたキッカケは キレイ に憧れていたんですよね 私自身 コンプレックスのカタマリでしたから 10 代のころは 身長 156cm- 体重 60kg オーバーでした ( 泣 ) あだ名は カタハバヒロコ でした! 肩幅広い子!!! ( おすもうさんじゃなくて良かった ^^;) 私の中でなにかが破裂した瞬間です ^^; 死に物狂い という言葉を初めて理解できました ( 笑 ) それからの私は あらゆるダイエット法にチャレンジしました! キレイじゃないエステティシャンは信用されないから ですが エステティシャンって キレイのプロ & 悩みにつけこむプロなんです 私は 悩みにつけこむことに抵抗を感じてしまって 悩みにつけこんでこその商売なんですけどね ^^; なので 今 このレポートを読んでいる皆さんにはまず自宅ダイエットをおすすめします! エステに行かなくてもダイエットはできます! 使える技術は山ほどありますので 少しづつお話していきますね けい 2008 Kei Takagi All Right Reserved 3

4 まず 脚やせを成功させるには 正しい知識と行動が絶対条件です!! サプリさえとっていればセルライトは解消する 思いたったときにちょこっとエクササイズすれば思いどおりの美脚になる このように思っている方の脚やせは難しいです ^^; そもそも モデルの脚はなぜ細いと思いますか? 彼女たちは エクササイズであれマッサージであれ きちんと習慣にしているんです それこそ歯を磨くことと同じようにです 今回 私がご紹介するのは 本当に簡単な脚やせ方法です! 簡単なので まず行動しましょ!! 2008 Kei Takagi All Right Reserved 4

5 脚が太くなる まず 脚が太くなる最大の原因は 身体の流れ が悪くなる事です リンパや血液の流れのことですね その結果が いわゆるむくみです むくみをほったらかしにしたせいで 脂肪になりセルライトになる じゃあ! なんでリンパや血液の流れが悪くなるのか?? それはすべてあなたの生活習慣が原因です 例えば むくみ 冷え 骨格の歪み ( 骨盤 背骨 ) 筋肉のバランス歩き方 靴の選び方 姿勢の問題 喫煙習慣 下着の選び方 運動不足 ストレス 自律神経の乱れ たんぱく質不足 野菜や果物不足 加工食品や塩分過多 脚が太くなる理由は 上記の様な要因がいくつも複雑に絡み合っているんです! 例えば 運動不足で塩分の取りすぎ さらに骨盤が歪んでいるためリンパ管を圧迫してむくんでいる このような方が非常に多いです! 自分に当てはまっているものがないかチェックしてみてください 2008 Kei Takagi All Right Reserved 5

6 太らない身体の条件 前ページでお話しましたが じゃあどうすればいいのか? 老廃物 毒素をスムーズに排泄させること 滞りのない身体をつくること この 2 つが重要です さらにもう 1 つ!! 大切な事 デトックス アンチエイジングという言葉を知っていますよね? デトックスとは 解毒 浄化 アンチエイジングとは 抗老化 抗加齢 _ ここであなたに質問です! Q. デトックスとアンチエイジング まず どちらを心がけるべきですか? いきなり答えを言ってしまいますが A. デトックス 解説 2008 Kei Takagi All Right Reserved 6

7 台風など大雨の時 道路に水があふれてきます あふれる原因て何でしょう? うまく排水されていないということです 人間の身体も同じで 老廃物や毒素の排出ができていなければ あふれてしまうんです あふれた結果 脂肪がつく セルライトの形成 デトックスなくしてアンチエイジングはありえないんです! しかも ダイエットしたければ水を飲め! 水でアンチエイジング!! みたいに言われていますが 逆効果です!! 水を飲んでダイエットできるなら誰も悩みませんよ 流れる身体になってこその水! デトックスした結果のアンチエイジング!! まず 毒を溜めない身体をつくりましょう! 2008 Kei Takagi All Right Reserved 7

8 日常で簡単にできる事 最近になり ようやく骨盤の歪みが注目されるようになりました 骨盤が歪むことによってリンパの流れを滞らせ むくみが脂肪になる ですが その前に! 簡単にできることがあります!! それは 正しい姿勢で歩く ということです! 歯を磨く事と同じように ぜひ習慣にしてください 正しい姿勢で歩く事によって 理想的な筋肉をバランスよく発達させることができます 逆に姿勢が悪いと 骨格 ( 骨盤 背骨 ) 筋肉 内臓に余計な負担をかけ 身体に悪影響が出てきます 下半身太りはほんの一例にすぎません 腰痛 肩こり 冷え 生理不順 便秘など内臓やホルモンバランスにまで影響してきます! 例えば太ももの内側に脂肪が多い方の場合 足の外側に重心が傾いていて 内ももの筋肉 ( 内転筋 ) が弱い方がほとんどです 筋肉の少ない部分に脂肪がつきます ですからまず 正しい筋肉をつけましょう! 効果として 猫背や O 脚などの歪みも解消できます 2008 Kei Takagi All Right Reserved 8

9 それではまず 正しい姿勢のつくり方です 壁に背中をつけて立ちます 両足のかかとを合わせ つま先は約こぶし 1 個分開きます 頭のてっぺんの髪を上から引っぱられているイメージを持つ 少しあごを引く感じで 首のうしろ側を壁につけるように 下腹部に軽く力を入れます お尻の横に 軽くエクボができる程度に力を入れます * 会陰部 ( 性器と肛門のあいだ ) を意識することも効果的です 最初はかなり違和感があると思います ですが これだけでも かなりキキますよ ~! あなどるなかれ!! です ( 笑 ) それではっ!! 歩きましょう 2008 Kei Takagi All Right Reserved 9

10 正しい姿勢で歩く! まず 一本のラインの上を歩くということです 道路のセンターラインが目の前にあると仮定して そのライン内を歩く! 家の中なら フローリングの板 2 枚分程度の幅ですかね 砂浜を歩いて 足跡が一直線になっているイメージです そして 重要なのが 腕の振り方です! 腕は前ではなく 後ろに振るようにしてください!! 壁を背にして 20cm の距離をとって立ちます 20cm 後方に痴漢 ストーカーなど変態がいます その変態にエルボー! エルボー! っていう感じです ( 笑 ) これは 一つ一つがエクササイズになっています 足跡一直線では 内転筋 & ヒップアップエルボー! ではバストアップ このような効果が期待できます いつでも どこでも出来ます!! 正しい姿勢で歩く事は いい事だらけなんです! 歩き方を変えるだけで 見た目の印象もかなり変わります ぜひぜひ いいオンナを目指してがんばってくださいね 2008 Kei Takagi All Right Reserved 10

11 追伸 このレポートでは 脚やせについての基礎の基礎というレベルで書かせてもらいました ですが すごく重要な事を書いています ダイエット全般 美容全般で 私がお話できる事ならなんでもお話します お気軽に質問してくださいね けいに相談する * さらに情報が欲しい方はこちら ( 無料です )* ケイのおすすめレポート!! 脚を細くする絶対法則 一ヶ月確実 -5 キロダイエット 簡単ダイエット!30 日で 4 kg 痩せてキレイになる方法 Kei Takagi All Right Reserved 11

12 お待たせしました ^^; ここまでお読みいただき 誠にありがとうございます *2 つの限定プレゼント情報 * 限定 1 先着 10 名様のみプレゼント! * ヨガインストラクターと脚やせエステティシャンが教える!* 10 分で太もも -7 cm の脚やせ法 ( これから販売予定のノウハウです お急ぎください ) プレゼントの応募はこちら 限定 2 いわずと知れたコアリズム! 大人気!! コアリズムが抽選で当たる!! 詳しくはこちらから Kei Takagi All Right Reserved 12

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