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かんじよせ
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1 PUSH2.0 Android ガイド Ver Nov

2 目次 PUSH 基本情報 P3~5 アプリ取得アカウント登録 P6~8 PUSHとAndroidの接続 P9 メイン画面 P10 チームアスリート追加 P11 基本設定 VBT 設定 P12~P13 TRAINING- 種目選択 ~ 結果表示 P14~18 WORKOUT VIEWER P19 SCHEDULE( スケジュール ) P20 ジャンプ計測 P21~24 BarMode( バーベル装着 ) P25 VBT 目的別速度ゾーン P26 PUSHの保証免責事項 P27 2

レップも無駄にしないために STOP The Guess Work 標準セット内容物 : PUSH2.0 本体腕用バンド (S or L) 充電ケーブルバーベル計測用スリーブ通常モード (BodyMode): 前腕に装着して使用する場合 (BarMode は P32 参照 ) 1.

3 PUSH2.0 基本情報 (1) PUSH2.0 はトレーニングを効果的効率的に進めるために開発された VBT デバイスです PUSH1.0 からの大幅なアップデートによりバーベル装着バッテリー性能センサー精度 Bluetooth 機能が格段に改善されましたかつては研究室の中でしか得られなかったデータがトレーニングフィールドで簡単に取得可能です得られたデータはあなたのトレーニングの確かな根拠となります 1 レップも無駄にしないために STOP The Guess Work 標準セット内容物 : PUSH2.0 本体腕用バンド (S or L) 充電ケーブルバーベル計測用スリーブ通常モード (BodyMode): 前腕に装着して使用する場合 (BarMode は P32 参照 ) 1. PUSH 本体を前腕部分にそしてロゴマークが表側を向くように取り付けてください電源ボタンインジケーター側を上 = 肩側に向けます一部種目は上腕または腰部に取り付ける必要があります 2. PUSH 本体が動かない ( ずれない ) 様にストラップの長さを調節します 3. 電源ボタンを 5 秒間長押しすると PUSH 本体の電源がオンになりますご使用の前に USB 充電ポートのふたが閉まっていることをご確認くださいご使用後は電源ボタンを 5 秒以上長押しして電源を OFF にして下さい 3

4 PUSH 基本情報 (2)- デバイスの状態 LED インジケーターが本体の状態を表しています LED 上部のボタンを長押しすると電源の ON/OFF 青色の点滅 [ 使用する ios デバイスを検索中 ] 青色の点灯 [ ios デバイスと同期された状態 ] 緑色の点灯 [ トラッキング ( トレーニング実施中 ) 状態 ] 赤の点滅 [ バッテリー残量小 ( 充電が必要 ) ] 赤色の点灯 [ 充電中 ( 充電時 ) ] 緑色の点灯 [ フル充電完了 ( 充電時 ) ] 4

PUSH 基本情報 (3) 仕様サイズ & 重量縦 :77.5mm(3インチ) 幅 :53.

1オンス) バンドサイズ S = 22-30cm に対応 L = 29-44cm に対応

5 時間フル充電 30 時間連続使用バッテリーのフル充電が完了してから12 日の未使用状態の場合は

TRAINING SESSION 2019 年 10 月時点対応 Android デバイス -

5 PUSH 基本情報 (3) 仕様サイズ & 重量縦 :77.5mm(3インチ) 幅 :53.3mm(2インチ) 厚み :15mm(0.6インチ) 重量 :32g (1.1オンス) バンドサイズ S = 22-30cm に対応 L = 29-44cm に対応ウエストベルト ( 別売 ) ワイヤレス接続 :Bluetooth5.0 センサー : 加速度センサー & ジャイロスコープバッテリー : 充電式リチウムポリマーバッテリー 1.5 時間フル充電 30 時間連続使用バッテリーのフル充電が完了してから12 日の未使用状態の場合は充電が減少している可能性がありますパワー消費量 :50mA( 充電中 ) 30 HOURS TRAINING SESSION 2019 年 10 月時点対応 Android デバイス - Google Pixel 2, 2XL, 3, 3XL - Motorola G6 - OnePlus 5, 5T - Samsung Galaxy S8, S8+ - Samsung Galaxy S9, S9+ - Samsung Galaxy S10, S10+ 5

アカウント登録を行いますすでにアカウントをお持ちの方はメールアドレスとパスワードを入力して

6 アプリ取得アカウント登録 Google Playストアからアプリを取得します ( 無料 ) アプリ検索で PUSH Train または PUSH Track と入力すると表示されますアカウント登録を行いますすでにアカウントをお持ちの方はメールアドレスとパスワードを入力して LOGIN します初めてご使用される方は CREATE AN ACCOUNT から新規アカウントを作成します次ページ参照 6

7 アカウント登録 2019 年 10 月現在下記の方法で登録した場合選手登録となりアスリートの追加を行うことができませんコーチ登録を行う場合は別途資料を参照くださいアルファベットでフルネームを入力します性別を選択します男性 =MALE 女性 =FEMALE 単位をkgに変更してから体重の値を入力します単位 cm に変更してから身長の値を入力します生年月日を入力しますメールアドレスを入力しますログインの際に必要となりますパスワードを入力しますログインの際に必要となります上記全てに誤りが無いか確認し CONTINUE を押してください 7

8 コーチとして使用 PC を使用してアカウント登録パソコンで下記 URL から PUSH PORTAL サイトを開きます Register( 登録 ) をクリック上から姓 / 名メールアドレスパスワード確認用パスワード再入力生年月日性別: Male/Female/Other 身長: cmに換えてから数値入力体重: kgに換えてから数値入力上記を入力しアカウントの作成が完了したら Android デバイスでログインを行ってください 8

9 PUSH と Android デバイスの接続 ( 同期 ) Android と接続本体デバイスのボタンを長押しして青の点滅状態 ( 電源 ON) にします PUSH アプリのメニュー PUSH アイコンからペアリングを行いますデバイスのシリアルをタップします CONNECTED になれば接続完了です本体 LED の点滅が点灯に変わりますアプリ上でモードを選択してください Body Mode: 腕に装着して計測 Bar Mode: バーベルに装着して計測 9

10 メイン画面 TRAIN= トレーニング : トレーニングの負荷種目設定を行い実施します TESTS= テスト : 各種推定 1RM テストジャンプテストを行うことができます SCHEDULE= スケジュール : トレーニング実施日を確認することができます ( データは約 2 週間で消去されます ) SETTING= 設定 : 各種設定ログアウト等を行いますアスリートの変更を行うことができます現在行っているトレーニングの記録を見ることができます EndSession でその日のトレーニング記録を終了します種目選択重量設定を行います VBT 用の速度目標設定や低下率警告の設定を行います休息時間計測開始ボタン 10

11 チームとアスリートの追加メイン画面右上のイニシャルマークをタップしますコーチ自身がトレーニングをする場合は下段の TRAIN AS ( コーチの名前 ) をタップします選手の追加上から姓名性別体重 ( kgに変更してから数値入力 ) 身長 ( cmに変更してから数値入力 ) 生年月日メールアドレスパスワードを入力して CONTINUE をタップします 11

12 SETTINGS 基本設定メニューの SETTING から各種設定を行うことができます PUSH 概要ピーク値リアルタイム表示 : リアルタイムフィードバックで Peak 値のみを表示します重量単位 :lbs もしくは kg に設定できますプロフィール編集 : 現在選択されているアスリートのプロフィールの編集を行いますログアウト : 現在使用しているアカウントからログアウトします次ページへ 12

VBT SETTINGS VBT 設定メイン画面の VBT Settings から各種設定を行うことができます Velocity Loss Cutoff(VLC)= 速度低下閾値設定 ON にすると最初のレップ or 最高値から何 % 低下した時点で警告が表示されるか設定できます Abusolute Velocity Cutoff(AVC)= 警告閾値絶対値設定 ON

13 VBT SETTINGS VBT 設定メイン画面の VBT Settings から各種設定を行うことができます Velocity Loss Cutoff(VLC)= 速度低下閾値設定 ON にすると最初のレップ or 最高値から何 % 低下した時点で警告が表示されるか設定できます Abusolute Velocity Cutoff(AVC)= 警告閾値絶対値設定 ON にすると警告を表示させる任意の速度を設定できます (VLC と AVC の併用はできません ) リアルタイムフィードバックで Peak 値のみを表示します VBT(Velocity Based Training) の詳しい情報は S&C スポーツ科学計測テクノロジーホームページまたは VBT の理論と実践 ( 書籍 ) をご参照ください Training Goals: トレーニング目標スピード向上パワー向上筋肥大筋持久力向上などトレーニングの目標を設定できますそれぞれに最適な速度閾値があり種目選択の際には目的に適した種目のみが選択できます 13

TRAINING 種目選択トレーニング実施の流れです他の種目も基本的には同じ操作ですお気に入りタグ PUSH 本体の電源を入れ Android デバイスと同期させます Bluetooth が ON になっていることを確認してください腕に装着する場合は BodyMode バーベルに装着する場合は

14 TRAINING 種目選択トレーニング実施の流れです他の種目も基本的には同じ操作ですお気に入りタグ PUSH 本体の電源を入れ Android デバイスと同期させます Bluetooth が ON になっていることを確認してください腕に装着する場合は BodyMode バーベルに装着する場合は BarMode に設定しますメイン画面の SELECT EXERCISE をタップして種目を選択します検索 Box に種目名の一部 ( 例.Squat) を入力するとそれを含む種目が表示されます右側の星印をタップして青色にするとその種目は FAVORITES に表示されます ( 次ページへ ) 14

15 TRAINING エクササイズ種目トレーニング種目の一覧 (250 種目以上の内一部抜粋 ) です検索ボックスに種目名の一部を入力すれば表示されます計測を開始して GO が表示される種目はリアルタイムフィードバック可 ( その他は COLECTING が表示されセット終了後に数値を確認できます ) バックスクワットベンチプレスベントオーバーロウデッドリフトチンニング ( 懸垂 ) プッシュアップ ( 腕立て伏せ ) パワークリーンショルダープレスその他 :DB= ダンベル BB= バーベル MB= メディシンボール KB= ケトルベル PM= プルマシーン Lunge= ランジ Ext= エクステンション 15

16 TRAINING 重量設定トレーニング実施の流れです他の種目も基本的には同じ操作です重量を入力 SET LOAD をタップし重量を入力します誤った重量入力でトレーニングを実施した場合セット終了時に重量の編集が可能です速度の数値には重量は影響致しませんパワー (W) の計算に含まれるため誤った値を入力するとパワーの数値が正確に算出できませんのでご注意ください READY をタップするとトレーニング ( 計測 ) が開始されます 16

リアルタイムフィードバック種目は1レップ毎に数値が表示されますメイン画面でVBT SETTINGをしていると閾値を下回った際に警告が表示されます

17 TRAINING 計測リアルタイムフィードバック種目リアルタイムフィードバック非対応種目 VBT 設定による警告表示レップの速度最終レップに対してセット中の最高値に対しての % 速度の棒グラフセット終了前画面でREADYをタップするか本体のボタンを押すと計測が開始しますリアルタイムフィードバック種目は1レップ毎に数値が表示されますメイン画面でVBT SETTINGをしていると閾値を下回った際に警告が表示されますリアルタイムフィードバック非対応種目は COLLECTING と表示されセット終了後にデータが表示されますセット終了時には画面下部の END もしくは本体ボタンを押してください BarModeに設定している際に不安定な挙上をしているとセット終了時に警告が表示されます 17

グラフボタンでセットの詳細を確認することができますグラフ画面では速度以外にパワーの表示も可能ですパワーの値は体重が計算に含まれる場合があります ( 下半身種目等 )

18 TRAINING 結果表示メイン画面に戻る直前セットの編集行ったセット数挙上回数使用重量速度 / パワー切り替え休息時間グラフ表示セットの詳細表示速度低下セット平均直前セットからの変化次のセットへ傾向表示計測画面でENDをタップするか本体ボタンを押すと結果画面に進みますグラフボタンでセットの詳細を確認することができますグラフ画面では速度以外にパワーの表示も可能ですパワーの値は体重が計算に含まれる場合があります ( 下半身種目等 ) 速度が高い場合に必ずしもパワーが高いわけではありません ( 動作範囲や速度の上がり方等も関係するため ) NEXT SET で次のセットの計測が開始されます種目や重量を変える場合は左上の矢印をタップします 18

19 WORKOUT VIEWER : ワークアウトビューワーメイン画面の WORKOUT VIEWER から現在進行中のトレーニングの結果を見ることが出来ますまたセッションを終了することができます主観的運動強度詳細を確認セッション終了その日のトレーニング終了時には END WORKOUT を行ってください主観的運動強度をスライドバーで調整し SUBMIT をタップします総仕事量セッション時間セット / 種目数総挙上重量総筋緊張時間主観的運動強度が表示されますセットの詳細を確認することが出来ます SCHEDULE に保存されます 19

20 SCHEDULE スケジュールトレーニングを行い WOURKOUT VIEWER で保存されたデータを見ることが出来ます日付下にドットが付いているところをタップするとその日に行ったトレーニングが表示され詳細を確認できます 20

ジャンプ計測バネ -RSI TEST(1) RSI-Stifness RSI(Reactive Strength

アンクルホップやポゴジャンプと呼ばれる形式の連続ジャンプでジャンプ高 (m) 接地時間 ( 秒 ) で算出されます

21 ジャンプ計測バネ -RSI TEST(1) RSI-Stifness RSI(Reactive Strength Index- 反応筋力指数 ) は下肢の爆発的な筋力発揮の評価として広く用いられていますアンクルホップやポゴジャンプと呼ばれる形式の連続ジャンプでジャンプ高 (m) 接地時間 ( 秒 ) で算出されます短い接地時間で高くジャンプできると RSI の数値が高くなります ( 高い方が優秀 ) TEST の RSI STIFNESS を選択します TEST の方法は種目名横の? をタップすると見ることができます PUSH に専用ウエストベルト (P28 参照 ) を通し腰の位置に LED が上に向くように装着します Begin をタップすると計測が開始されます次ページへ 21

ジャンプ計測バネ -RSI TEST(2) Begin をタップすると記録が開始されます連続ジャンプを行います

YOUR SCORE IS の値がそのテストの RSI です ( ジャンプ高 / 接地時間セット内の後半 5

一回毎のジャンプの Velocity と Power が RSI の下に表示されます SUMMARY と

22 ジャンプ計測バネ -RSI TEST(2) Begin をタップすると記録が開始されます連続ジャンプを行います回数は 5 回以上であれば何回でも構いませんセットが終了したら End Set をタップし記録を表示します YOUR SCORE IS の値がそのテストの RSI です ( ジャンプ高 / 接地時間セット内の後半 5 回の平均値が記録となります ) RSI と Velocity は単位が同じ表記ですが全く異なる項目です一回毎のジャンプの Velocity と Power が RSI の下に表示されます SUMMARY と ANALYTICS で画面の切り替えができます再びテストを行う場合は TEST AGAIN を終了する場合は FINISH をタップします 22

TEST-RSI Stiffness 結果の評価接地時間とジャンプ高注意点連続ジャンプの接地時間とジャンプ高から下肢の反応筋力を計測します計測前に十分なウォーミンジャンプ回数は6~10 回が一般的ですグアップを行ってください膝や足首の曲げ伸ばしは極力使わず接地時間を短くかつ高く跳ぶように指示します腕振りの有無左右差などを評価することもできます RSI は Velocity

23 TEST-RSI Stiffness 結果の評価接地時間とジャンプ高注意点連続ジャンプの接地時間とジャンプ高から下肢の反応筋力を計測します計測前に十分なウォーミンジャンプ回数は6~10 回が一般的ですグアップを行ってください膝や足首の曲げ伸ばしは極力使わず接地時間を短くかつ高く跳ぶように指示します腕振りの有無左右差などを評価することもできます RSI は Velocity と単位が同じ表記ですが全く異なる指標ですのでご注意ください同様の形式のジャンプトレーニングとして使用する Pogo Jump では RSI は表示されません Velocity や Power をモニタリングしてください特に片足での連続ジャンプは強度が高いため注意が必要です参考値 RSI スコア男性女性ジュニア 0.5 弱いやや弱い ( 片足並 ) やや弱い 1.0 やや弱い or 片足並普通普通 1.5 普通瞬発系選手強い 2.0 瞬発系選手瞬発系上級選手瞬発系選手 3.0 瞬発系上級選手計算例 ) ジャンプ高 0.3m/ 接地時間 0.30 秒 =RSI 1.0 地面の硬さやシューズの影響によって数値は変わります上記参考値は体育館フロアやトレーニングルームでの測定を想定した数値となります 23

24 ジャンプ計測用ウエストベルト : タイプ 2 標準セットには付属していません下から本体を入れます上側の小さな穴から LED が見える向きで入れて下さいデバイスがしっかり体に密着するようベルトの長さを調整して下さい PUSH 本体が腰背部に LED が上を向くように装着して下さい BodyMode でご使用下さい

LEDがスリーブの穴から見えるように入れますメニューの左下 PUSHアイコンから BarMode に設定します P11 参照バーベル種目でトレーニングを行ってください

25 BarMode バーベルに装着して計測 BarModeとは PUSH2.0から搭載されたバーベルにPUSHを装着する機能です専用スリーブにPUSH 本体を入れた状態でバーベルに巻き付けるように装着します LEDがスリーブの穴から見えるように入れますメニューの左下 PUSHアイコンから BarMode に設定します P11 参照バーベル種目でトレーニングを行ってください BodyMode でバーに装着したり BarMode で腕に装着して計測を行った場合正しく測定できませんご注意くださいスクワットやベンチプレスなどの直線運動の場合 PUSH 本体ができるだけ回転しないようにしてくださいクリーンなどのクイックリフト系種目もデバイスの向きが各レップ開始時に一定になるように行ってください 25

26 VBT 目的別速度ゾーン注意全力で挙上した時の速度です意図的にゆっくり持ち上げて目的のゾーンに合わせるのではないのでご注意ください上記はベンチプレススクワットなどの目安となりますクイックリフト系種目やジャンプ系種目では上記の指標は適用できませんのでご注意ください 1レップ内の平均速度での目安となりますピーク速度ではありませんのでご注意ください VBTのさらに詳しい情報トレーニングの実践方法は VBTの理論と実践 ( 有料書籍 ) DanBaker VBT ガイド ( 無料 PDF) をご参考下さい 26

27 PUSH の保証免責事項に関して免責事項 PUSH 本体は防水仕様ではありません水没すると故障します USB ケーブルを接続 ( 充電 ) しながら PUSH 本体を腕に装着しないでくださいご自身で PUSH 本体を修理することや分解はご遠慮くださいこれらの使用方法が原因となる故障は一切保証致しかねます PUSH の操作方法や情報が記載されている操作ガイドやウェブサイトは製造元の継続的な開発計画により予告なし更新する場合があります PUSH バンド本体操作ガイドそしてウェブサイトはフィットネス及び健康に対する実用的なアプローチを目的としております医療的なアドバイス診断を目的としたものではありません PUSH の継続的なご使用による身体の不快感及び痛みが伴う場合はすぐに医師による診察を受けてください操作ガイド等に記載されている情報は通常の使用方法でご活用いただくユーザー向けに作成したものであり不自然なご使用を実施される場合には適しておりません PUSH のご使用中の事故やケガにつきましては責任を負いかねます保証ご使用の前には必ず PUSH に関する免責事項及び保証内容をご確認下さい保証期間は購入後 1 年間です PUSH に関しての日本国内での保証はエスアンドシー株式会社より購入されたユーザー様に限りますお客様の正常なご使用状態で万一故障した場合には無料で修理対応をさせていただきますただしバンド等消耗部品の交換は保証期間内であっても有料となります保証対象外 1. 破損による故障 2. 不適切な使用方法 ( 分解改造等 ) による故障 3. PUSH の正常な機能に影響を及ぼす水没多汗による故障保証対象外の例 1. 本来の使用目的とは違う使用方法での故障 2. PUSH 本体の内部を分解したことが原因の故障 3. エスアンドシー株式会社以外からご購入された場合 PUSH に関するお問い合わせ先エスアンドシー株式会社 TEL: info@sandcplanning.co.jp 27

PULSENSE PS-100/PS-500

PULSENSE PS-100/PS-500 PULSENSE アプリケーション / ファームウェアアップデート手順ファームウェア Ver1.10 以降へのアップデート用現在ご利用の機器で新しい PULSENSE View をご利用いただくためには 1 アプリケーションのアップデート 2 機器のファームウェアのアップデートを実施していただく必要があります実施には約 15 分かかります準備いただくもの PULSENSE 本体付属のクレードル