登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ2 脚 の 後 ろ 側 ハムストリングを 伸 ばす 1. 両 足 を 揃 えて 深 くしゃがみこむ 両 手 は 床 に 触 れておく 2. 息 を 吐 きながらお 尻 を 真 上 に 上 げていく 3. お 腹 を 太 ももにつけたままヒザを 伸 し 脚 の 軸
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- とよみ ますはら
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1 運 動 前 の 攻 め のストレッチ トレッキング 前 の 準 備 体 操 運 動 前 にやるストレッチは 従 来 型 の 静 的 ストレッチでなく 体 を 活 動 的 にする 動 的 ストレッチが 効 果 的 いわゆるウォームアップ 運 動 です やり 方 はいたってカンタン! 関 節 をブラブラと 動 かしながら 筋 肉 をストレッチします 最 初 は 小 さく 徐 々に 可 動 範 囲 を 広 げて 筋 肉 を 内 部 から 温 め ほぐしていきます どの 筋 肉 が 伸 び 縮 みしているかを 意 識 しながら 行 うと 効 果 的 です ウォームアップの 順 番 は 上 半 身 : 肩 甲 骨 肩 腕 手 首 下 半 身 : 体 側 腰 股 関 節 脚 足 首 といった 体 幹 部 から 四 肢 へと 温 めていくと 効 率 が 良 いです 具 体 的 には 準 備 体 操 として 必 要 な 動 きがバランス 良 く 組 み 込 まれて いるラジオ 体 操 テレビ 体 操 み んなの 体 操 を 取 り 入 れてみるのが オススメです 登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ1 太 ももの 前 側 を 伸 ばす 1. 椅 子 や 壁 のそばに 立 つ 2. 伸 ばしたい 側 の 足 を 片 手 で 持 つ もう 一 方 の 手 は 壁 等 に 添 える 3. 足 をお 尻 につけるような 気 持 ちでヒザを 曲 げて 秒 保 持 する 4. ゆっくりと 元 に 戻 す 5. 反 対 側 の 足 も 伸 ばす 6. 数 回 繰 り 返 す ヒザをしっかりと 曲 げて 太 ももの 前 側 を 伸 ばします この 時 腰 が 反 り 過 ぎないように 注 意 します ー1ー
2 登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ2 脚 の 後 ろ 側 ハムストリングを 伸 ばす 1. 両 足 を 揃 えて 深 くしゃがみこむ 両 手 は 床 に 触 れておく 2. 息 を 吐 きながらお 尻 を 真 上 に 上 げていく 3. お 腹 を 太 ももにつけたままヒザを 伸 し 脚 の 軸 を 床 と 垂 直 になるようにして 伸 ばし 秒 保 持 する 4. ゆっくりと 元 に 戻 す 5. 数 回 繰 り 返 す 足 の 裏 はペッタリと 床 につけたまま ヒザを 伸 ばすイメージで 行 うと 脚 の 裏 側 が 全 面 的 に 伸 びます 太 ももの 裏 側 (ハムストリング)を 意 識 して 伸 ばしましょう 息 を 止 めないように 注 意 します 登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ3 太 ももの 内 側 を 伸 ばす 1. 足 先 はやや 外 向 きで 広 めに 脚 を 開 く 2. お 尻 を 後 ろに 引 いて ヒザに 手 をのせる 3. 息 を 吐 きながら 股 を 広 げる 4. 背 中 はまっすぐ 伸 ばし 丸 めない 5. 息 を 吸 いながら 戻 す 6. 数 回 繰 り 返 す ヒザを 痛 める 事 があるので ヒザが 足 の 指 先 より 前 に 出 ないように 注 意 します ヒザと 足 先 が 同 じ 方 向 に 向 くように 足 を 開 きます 脚 を 開 けば 開 くほど 効 果 的 です ー2ー
3 登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ4 ふくらはぎとアキレス 腱 を 伸 ばす 1. 脚 を 前 後 に 大 きく 開 いて 立 つ 2. 前 にふみ 出 した 足 に 両 手 をのせ 体 重 をかけていく 3. 両 足 のかかとが 浮 かないように ふくらはぎを 伸 ばす 4. ゆっくり 戻 す 5. 反 対 側 の 足 も 同 様 に 伸 ばす 6. 数 回 繰 り 返 す 背 筋 を 伸 ばして 後 ろ 脚 と 体 が 一 直 線 になるようにします ふくらはぎの 筋 肉 ( 下 腿 三 頭 筋 )を 意 識 して 伸 ばします 息 を 止 めないように 注 意 します 重 心 を 移 動 しないで 腰 を 落 とすと アキレス 腱 のストレッチになるので どちらもやっておきましょう 登 山 用 のお 手 軽 ストレッチ5 足 首 とすねの 外 側 を 伸 ばす 1. 立 ったまま 足 をクロスさせる 2. 前 に 出 した 足 の 甲 の 部 分 を 床 につける 3. 足 首 前 面 からすねの 外 側 を 伸 ばす 4. ゆっくり 戻 す 5. 反 対 側 の 足 も 同 様 に 伸 ばす 6. 数 回 繰 り 返 す 後 ろ 足 のヒザで 前 の 足 を 押 すようにするとうまく 伸 びます 息 を 止 めないように 注 意 します 足 首 の 柔 軟 体 操 片 方 の 足 を 爪 先 立 ちで 時 計 周 りに 20 回 反 対 に 20 回 ずつ 回 します 両 足 とも 行 いましょう ー3ー
4 疲 労 回 復 のストレッチの 基 本 運 動 後 の 整 理 体 操 や 寝 る 前 に 疲 労 回 復 のストレッチとは 従 来 の 静 的 ストレッチの 事 です ストレッチは お 風 呂 から 出 た 後 や 運 動 直 後 等 体 が 温 まっている 時 に 行 うのが 効 果 的 です そうでない 場 合 は 弱 めに 開 始 して 軽 く 体 をほぐし 徐 々に 強 度 を 増 していきます 筋 肉 を 伸 ばす 時 は はずみをつけないで 程 よい 緊 張 が 感 じられたところで 動 作 を 止 めた まま 秒 じっと 伸 ばした 状 態 にします この 時 伸 ばしている 筋 肉 や 腱 に 意 識 を 集 中 すると 効 果 が 増 します 強 すぎると 痛 めてしまう 事 があるので 無 理 のないようにしましょう 息 を 吐 きながら 筋 肉 を 伸 ばすと 筋 肉 が 緩 んで 血 圧 を 上 げずにリラックスしながらスト レッチできます 息 を 止 めて 力 んでしまうと 筋 肉 が 硬 直 しやすくなり 血 圧 も 上 がり 体 も 痛 めやすくなる ので 呼 吸 を 止 めないように 注 意 しましょう 静 的 ストレッチをする 時 のポイント 体 が 温 まっている 時 に 行 う 体 の 硬 いところを 中 心 に 行 う はずみをつけない 伸 びたら じっと 姿 勢 を 保 つ 呼 吸 は 止 めずに ゆっくりと 身 体 の 力 を 抜 いて リラックスした 状 態 が 理 想 的 です 疲 労 回 復 ストレッチ1 正 しい 姿 勢 でリフレッシュ 1. 両 足 を 肩 幅 くらいに 開 いて 立 つ 2. 重 心 は 足 裏 の 親 指 の 付 け 根 小 指 の 付 け 根 かかとに 置 く 3. 視 線 を 前 に 向 け 息 を 吐 いて 力 を 入 れて お 尻 をキュッと 絞 めてお 腹 を 引 っ 込 める 4. 肩 の 力 は 抜 いてリラックス 腹 筋 の 運 動 になるので 気 がついたら この 姿 勢 をとってみましょう ー4ー
5 疲 労 回 復 ストレッチ2 全 身 を 伸 ばす 1. 両 足 を 肩 幅 くらいに 開 いて 立 つ 重 心 は 足 裏 の 親 指 の 付 け 根 小 指 の 付 け 根 かかとに 置 く 2. 息 を 吐 きながら 手 を 組 んで 頭 の 上 へ 伸 ばす 3. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す 全 身 を 伸 ばすポーズで 体 を 横 へ 倒 すと 横 腹 を 伸 ばす 事 ができます この 時 組 んだ 指 先 で ひっぱるような 感 じで やるとよく 伸 びます 疲 労 回 復 ストレッチ3 背 中 胸 を 伸 ばす 背 中 を 伸 ばす 1. 両 足 を 肩 幅 くらいに 開 いて 立 つ 2. 重 心 は 足 裏 の 親 指 の 付 け 根 小 指 の 付 け 根 かかとに 置 く 3. 息 を 吐 きながら 手 を 組 んで 背 中 を 丸 めて 伸 ばす ( 肩 甲 骨 を 広 げるように) 4. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す 胸 を 伸 ばす 1. 両 足 を 肩 幅 くらいに 開 いて 立 つ 2. 重 心 は 足 裏 の 親 指 の 付 け 根 小 指 の 付 け 根 かかとに 置 く 3. 息 を 吐 きながら 手 を 体 の 後 ろで 組 んで 胸 を 張 って 伸 ばす 4. ( 肩 甲 骨 をくっつけるように) 5. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す ー5ー
6 疲 労 回 復 ストレッチ4 腰 をひねって 伸 ばす 1. 床 に 座 り 脚 を 前 に 出 す 2. 片 脚 のヒザを 立 て もう 一 方 の 脚 の 外 側 へクロスする 3. 立 てたヒザの 外 側 に 反 対 側 の 腕 のヒジを 当 てて 押 す 4. 息 を 吐 きながら 立 てた 脚 の 後 ろ 方 向 へ 上 半 身 をひねる 5. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す 6. 反 対 側 も 同 様 にする 腰 をひねった 時 に 目 線 も 後 ろ 方 向 へ 向 ける 疲 労 回 復 ストレッチ5 太 もも 内 側 を 伸 ばす 1. 足 の 裏 を 合 わせるようにして 座 る 2. 両 手 でつま 先 を 持 ち 無 理 のない 範 囲 で 股 関 節 まで 引 き 寄 せる 3. 息 を 吐 きながら 体 を 前 に 倒 す 4. 背 中 はまっすぐ 伸 ばし 丸 めない 5. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す 両 ひじで 内 ももを 押 しつけるようにして できるだけヒザが 床 から 離 れないようにします 頭 を 床 に 近 づけるのではなく お 腹 を 床 に 近 づける イメージで 体 を 前 に 倒 します ー6ー
7 疲 労 回 復 ストレッチ6 太 ももの 後 ろと 腰 背 中 を 伸 ばす 1. 足 を 開 いてヒザを 曲 げないで 座 る お 尻 を 座 布 団 に 乗 せてもOK 2. 上 半 身 は 背 筋 を 伸 ばしリラックス 3. つま 先 を 上 に 向 け 両 手 は 前 に 置 く 4. 息 を 吐 きながら 体 を 前 に 倒 す 5. 背 中 はまっすぐ 伸 ばし 丸 めない 6. 呼 吸 しながら 姿 勢 を 維 持 する 7. 息 を 吸 いながらゆっくりと 戻 す 頭 を 床 に 近 づけるのではなく お 腹 を 床 に 近 づけるイメージで 体 を 前 に 倒 します 無 理 はしない 事 腰 や 背 中 の 筋 肉 も 伸 ばされる 事 で 腰 痛 の 予 防 緩 和 になります 疲 労 回 復 ストレッチ 7 首 と 背 中 を 伸 ばす 1. 首 を 下 に 向 け 背 中 を 丸 めた 状 態 で 椅 子 に 座 る 2. 息 を 止 めずにゆっくりと 首 と 背 中 を 一 緒 に 反 らす 3. ゆっくりと 戻 す 4. 5 回 ほど 繰 り 返 す 硬 くなった 背 骨 を 柔 軟 にします 首 と 背 中 を 前 に 曲 げる 反 らす という 動 作 を 繰 り 返 すことで 猫 背 からくる 肩 こりをお 手 軽 に 解 消 ー7ー
8 腹 式 呼 吸 のススメ 腹 式 呼 吸 は 息 を 吸 い 込 んだ 時 にお 腹 が 膨 らむ 呼 吸 法 です この 呼 吸 法 は 副 交 感 神 経 を 刺 激 するので 緊 張 をほぐしてリラックスしたい 時 や 冷 静 さ を 取 り 戻 したい 時 に 効 果 的 です また 涙 の 分 泌 量 が 増 えるのでドライアイの 改 善 にも 有 効 です 自 律 神 経 の 乱 れによる 体 の 不 調 が 解 消 される 事 により 胃 腸 の 働 きが 良 くなっ たり 安 眠 ができるようにもなります パソコンやスマホ 画 面 を 長 時 間 見 続 けて 疲 れた 時 に 目 を 閉 じて 行 うと リフレッシュで きます いつでもどこでも 簡 単 にできるので 心 身 共 に 体 調 がすぐれない 方 は 腹 式 呼 吸 を 日 常 生 活 に 取 り 入 れて 体 本 来 の 正 常 な 機 能 を 取 り 戻 してみる 事 をオススメします 腹 式 呼 吸 のやり 方 慣 れないと 難 しい 腹 式 呼 吸 ですが おへその 下 あたりに 両 手 を 置 いて 息 を 吐 く 時 にお 腹 に 力 を 込 めて 行 うとコツがつかみやすくなります 1. 背 筋 を 伸 ばして 深 く 椅 子 に 座 る 2. おへその 下 あたりに 両 手 を 置 く 3. 深 く 息 を 吸 って もう 限 界! というまで 深 く 息 を 吐 き 出 す お 腹 がへこむように 意 識 する 4. リラックスしながら 鼻 から 息 を 吸 い 込 んでお 腹 を 膨 らませる おへその 下 あたりにあるお 腹 の 中 のやる 気 スイッチを 両 手 で 押 すつもりでやってみましょう 座 る 時 に 椅 子 の 背 もたれに 軽 く 体 を 預 けるとやりやすくなります ー8ー
9 筋 肉 痛 予 防 トレーニングの 基 本 1. 息 を 止 めず 自 然 な 呼 吸 で 2. 力 を 入 れる 時 に 息 を 吐 く 3. はずみはつけない 4. ラクにできるようになったら 回 数 を 増 やす 5. 痛 みのある 時 はやらない 筋 肉 トレーニングの 場 合 は 力 を 入 れている ( 筋 肉 を 縮 める ) 時 に 息 を 吐 き 力 を 抜 く ( 筋 肉 を 伸 ばす ) 時 に 息 を 吸 う 事 で 効 果 が 増 します 6. トレーニング 後 は 水 分 補 給 をする 7. タンパク 質 とネギ 類 を 食 べる 入 浴 後 ストレッチ トレーニング ストレッチ 就 寝 というリズムで3 日 おきくらい に 行 うと 成 長 ホルモンも 分 泌 されて 効 果 的 です 負 荷 をかけ 過 ぎると 眠 れなくなってしまうので 注 意 しましょう 筋 肉 痛 について 筋 肉 痛 は 自 分 の 筋 力 より 負 荷 の 強 い 運 動 をすると 筋 肉 が 断 裂 して 炎 症 を 起 こし 発 症 します 筋 力 はダメージを 受 けた 筋 肉 が 回 復 した 時 にパワーアップします 筋 力 がついてくると 知 らず 知 らずのうちに 以 前 より 負 荷 の 強 い 運 動 をしてしまいます そうすると 筋 肉 痛 のお 鉢 巡 りと 呼 んでいるのですが 筋 肉 痛 は 弱 い 所 を 狙 って 出 てきます それは 徐 々にレベルアップしている 証 拠 です 続 けて 筋 肉 痛 の 起 こりにくい 体 作 りを 目 指 しましょう 筋 肉 痛 がなかなか 治 らないのは? 筋 肉 には 大 きく 分 けて2 種 類 の 筋 肉 があります 瞬 発 力 系 の 筋 肉 の 速 筋 と 持 久 力 系 の 筋 肉 遅 筋 です パワー 型 の 瞬 発 力 系 の 筋 肉 を 酷 使 すると 筋 肉 痛 はその 日 のうちから 翌 日 くらい 比 較 的 早 く 出 ます スタミナ 型 の 持 久 力 系 の 筋 肉 を 酷 使 した 場 合 には 筋 肉 痛 は2~3 日 後 くらいに 遅 く 出 ます なので 持 久 力 系 の 筋 肉 遅 筋 を 使 うハイキングや 登 山 をした 後 は 筋 肉 痛 が 比 較 的 遅 くに 出 てくる 傾 向 があり ます 登 山 でも 急 な 階 段 を 勢 いをつけて 登 り 下 りした 場 合 には 速 筋 が 使 われ 割 とすぐに 筋 肉 痛 が 出 ます つまり 両 方 の 筋 肉 を 使 うような 登 山 をした 時 には 結 果 として 筋 肉 痛 が 長 引 きます 歳 をとると 筋 肉 痛 が 遅 く 出 るというのは 若 い 時 と 違 って 比 較 的 無 理 せず 慎 重 に 動 き 遅 筋 を 使 って 行 動 し がちになるためだと 思 われます いずれにせよ 回 復 期 間 を 設 けないと 体 に 障 害 を 起 こし ダメージを 残 すので やり 過 ぎは 禁 物 です 過 ぎたるは 及 ばざるが 如 しなので ほどほどにをこころがけましょう ー9ー
10 筋 肉 痛 予 防 トレーニング1 スクワットで 登 山 用 筋 肉 を 鍛 える ヒザがつま 先 よりも 前 に 出 ないようにヒザを 曲 げる 事 がポイント ヒザを 深 く 曲 げ 過 ぎると 痛 める 事 があるので 注 意 しましょう ここではヒザを 痛 めにくいハーフスクワットを 紹 介 しています 1. 足 を 肩 幅 くらいに 開 いて つま 先 は 左 右 平 行 にする 2. 背 筋 は 伸 ばしたままにする 3. ゆっくりと 息 を 吸 いながらお 尻 を 突 き 出 すように 4. 脚 の 付 け 根 を かかとに 近 づけるイメージでゆっくりヒザを 曲 げる 5. 息 を 吐 きながら ゆっくりとヒザを 伸 ばして 戻 す かかとが 床 から 離 れないようにしましょう スクワットで 山 の 登 り 下 りで 大 活 躍 する 太 もも 前 側 の 大 腿 四 頭 筋 を 鍛 える 事 ができます この 時 太 もも 裏 側 のハムストリングも 同 時 に 意 識 して 動 かすと 筋 力 バランスが 良 くなる ので 意 識 する 事 を 忘 れずに スクワット 以 外 にも 日 頃 から 積 極 的 に 階 段 の 上 り 下 りもしましょう ー10ー
11 筋 肉 痛 予 防 トレーニング2 ふくらはぎとスネの 外 側 を 鍛 える 1. 椅 子 や 壁 のそばの 段 差 のある 所 に 立 つ 2. 一 方 の 手 を 壁 等 に 添 える 3. 階 段 や 低 い 台 の 上 につま 先 で 立 つ 4. 息 を 吐 きながらゆっくりかかとを 上 げる 5. 背 中 はまっすぐ 伸 ばし 丸 めない 秒 ほど 同 じ 姿 勢 を 続 ける 7. ゆっくりと 息 を 吸 いながら 下 ろす ふくらはぎの 筋 肉 ( 下 腿 三 頭 筋 )を 強 化 する 事 で 筋 肉 痛 やふくらはぎがつる 事 を 予 防 します かかとを 深 く 下 ろすとスネの 外 側 の 筋 肉 ( 前 脛 骨 筋 )が 鍛 えられます 登 山 では 足 の 上 げ 下 げが 多 いので 登 山 前 後 にもこの 筋 肉 をストレッチすると 有 効 です 筋 肉 痛 予 防 トレーニング3 体 幹 を 鍛 えバランスを 良 くする 1. 四 つんばいになる 2. 頭 は 首 に 負 担 がかからないような 自 然 な 位 置 に 3. ゆっくりと 息 を 吐 きながら 片 手 と 反 対 側 の 足 を 真 っ 直 ぐ 伸 ばす 脚 と 腕 は 直 角 になるように 4. 背 中 はまっすぐ 伸 ばし 丸 めない 5. 5 秒 ほど 同 じ 姿 勢 を 続 ける 6. ゆっくりと 息 を 吸 いながら 戻 す 7. 対 角 の 手 と 足 も 同 様 に 伸 ばす 対 角 になる 右 手 と 左 足 左 手 と 右 足 を 交 互 に 上 げて 腹 筋 背 筋 お 尻 の 筋 肉 を 意 識 して 腰 を 反 らさないようにしましょう できない 場 合 は 脚 だけからやってみましょう 日 頃 の 姿 勢 の 悪 さが 原 因 で 体 が 歪 み 足 の 裏 や 脚 が 何 となく 痛 くなる 時 があります そんな 時 にやってみると 効 果 的 です 負 荷 は 少 々 高 くなりますが 立 ってやってみるのもお 手 軽 でオススメです ー11ー
12 筋 肉 痛 予 防 トレーニング4 背 筋 とインナーマッスルを 鍛 える 1. 仰 向 けにヒザを 立 てて 寝 る 2. 床 からお 尻 を 持 ち 上 げる 3. ゆっくり 息 を 吐 きながらヒザの 角 度 が 90 度 くらいになるように 開 く 4. お 尻 をキュッと 締 め 肩 からヒザが 一 直 線 になるようにする 5. 姿 勢 を 維 持 する 6. ゆっくりと 息 を 吸 いながら 戻 す 腰 を 反 らし 過 ぎると 痛 めるので 注 意 しましょう 片 足 ずつやったりヒザの 角 度 を 大 きくすれば より 効 果 的 です 背 筋 とお 尻 ハムストリングが 鍛 えられます 筋 肉 痛 予 防 トレーニング5 スロトレで 腹 筋 を 鍛 える 1. 仰 向 けにヒザを 立 てて 寝 る 2. 腰 にクッション 等 をはさむ 3. 反 動 をつけないで ゆっくり 息 を 吐 きながら 腕 を 前 方 に 伸 ばし 起 き 上 がる 4. 姿 勢 を 維 持 する 5. ゆっくりと 息 を 吸 いながら 戻 す 肩 を 床 につけないようにしてできるだけ ゆっくり 行 います できる 方 はクッション 無 しでOK 怪 我 をしにくい 腹 筋 運 動 です スロトレとはスロートレーニングの 略 でゆっくり 行 う 運 動 のこと 軽 い 負 荷 でも 効 果 的 に 安 全 に 筋 力 を 増 強 させることができる 筋 肉 に 力 を 入 れ 続 け 関 節 を 伸 ばしきらない 曲 げきらないように 行 うのがポイント ー12ー
13 筋 肉 痛 予 防 トレーニング6 背 筋 を 鍛 える 1. うつ 伏 せに 寝 る 2. 腰 のあたりにクッションをはさむ 3. あごをひき ゆっくりと 息 を 吐 きながら 胸 を 浮 かせる 4. 姿 勢 を 維 持 する 5. ゆっくりと 息 を 吸 いながら 戻 す 背 中 を 反 らさないように 注 意 をして 胸 を 張 り できるだけ 粘 ります 山 登 りで 活 躍 する 筋 肉 大 腿 四 頭 筋 ( 太 ももの 前 側 ) 登 山 に 不 可 欠 な 坂 道 を 登 る 時 や 下 りの 時 に 使 われる 花 形 筋 肉 特 に 段 差 の 大 きな 登 りほど 活 躍 する また この 筋 肉 を 強 化 する 事 でヒザ 関 節 を 保 護 する 能 力 が 高 まる ハムストリング( 太 ももの 裏 側 ) ハムストリングは 太 ももの 裏 側 の 筋 肉 群 の 総 称 大 腿 四 頭 筋 とセットで 交 互 に 伸 び 縮 みするので ここが 弱 かったり 柔 軟 性 に 欠 けると 大 腿 四 頭 筋 の 動 きに 影 響 を 与 え 肉 離 れ 等 の 故 障 の 原 因 となる 下 腿 三 頭 筋 (ふくらはぎ) 歩 く 時 走 る 時 登 山 の 時 でもよく 使 われる 特 に つま 先 立 ちを 強 いられる 岩 場 等 で 活 躍 する 前 脛 骨 筋 (すねの 外 側 ) 坂 道 を 上 る 時 に つま 先 を 持 ち 上 げる 時 に 使 う 疲 労 すると つま 先 が 充 分 あげられなくなる 事 でつまずきやすくなる 腹 筋 と 背 筋 重 い 荷 物 を 背 負 う 時 や 姿 勢 を 維 持 する 時 に 使 う 筋 肉 腹 筋 と 背 筋 をバランス 良 く 強 化 する 事 で 腰 痛 予 防 に 効 果 がある 大 胸 筋 僧 帽 筋 重 い 荷 物 を 背 負 う 時 に 使 う 筋 肉 ー13ー
14 ひどい 筋 肉 痛 や 足 がつった 時 ひどい 筋 肉 痛 や 足 がつった 時 の 応 急 処 置 に 磁 石 入 り 絆 創 膏 をツボや 痛 い 筋 肉 に 沿 って 貼 れば 効 果 的 硬 くなっている 筋 肉 に 沿 って 多 めに 貼 ると 効 きが 良 いようです 筋 肉 痛 の 緩 和 効 果 を 得 られた 人 は 単 に プラシーボ 効 果 ではないか という 疑 念 の 声 もある 磁 石 入 り 絆 創 膏 なので 断 言 は 控 え ますが 個 人 的 には 長 年 愛 用 してお 世 話 に なっています 磁 石 は 永 久 磁 石 なので 何 度 でも 使 えて 便 利 ですが 直 接 肌 に 触 れる 物 なので 使 用 はする 時 は 清 潔 に! 軽 くてかさばらないので 御 守 りのパワーストーンとしてとして 使 用 して みてはいかがでしょうか? ( 笑 ) 足 の 疲 れに 効 くツボといえば 松 尾 芭 蕉 一 押 しの 足 三 里 ( あしさんり ) かの 奥 の 細 道 で もも 引 の 破 をつづり 笠 の 緒 付 かえて 三 里 に 灸 するより 松 嶋 の 月 先 心 にかかりて と 綴 っています 足 三 里 のはヒザのお 皿 の 下 のくぼみから 指 4 本 分 下 にさがった 向 うずねの 外 側 にあります わかりにくい 時 は 向 うずねを 骨 に 沿 って 親 指 で 軽 く 下 から 擦 り 上 げてみます 骨 の 膨 らみにあたったら そこから 外 側 親 指 の 幅 だけ 離 れた 所 です 血 流 を 促 し 全 身 の 疲 れを 取 るツボで 胃 腸 を 整 え 体 の 中 の 余 分 な 水 分 を 取 り 去 るので むくみにも 効 果 があり 昔 から 体 力 増 強 のツボとしてよく 知 られていました トレーニング 以 外 にも 体 作 りに 欠 かせないタンパク 質 とバランスのとれた 食 事 と 睡 眠 も 忘 れずに 関 節 の 保 護 には 納 豆 のようなネバネバ 食 品 を 摂 取 すると 良 いそうです 疲 労 回 復 の 食 事 については 超 初 心 者 の 為 のトレッキング 入 門 トレッキングと 食 事 で 詳 しく 紹 介 しているので 参 考 にしてください ー14ー
2 腕 を 振 って 脚 を 曲 げ 伸 ばす 腕 と 脚 を 刺 激 して 全 身 の 血 行 を 促 進 します 肩 膝 股 関 節 の 運 動 です [1] 肩 三 角 筋 棘 上 筋 膝 大 腿 二 頭 筋 半 膜 様 筋 半 腱 様 筋 大 腿 四 頭 筋 股 腸 腰 筋 大 腿 筋 膜
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1 背 伸 びをする 背 筋 を 十 分 に 伸 ばして よい 運 動 姿 勢 をつくります < 図 解 >ラジオ 体 操 第 一 (かんぽ 生 命 より 引 用 ) 肩 の 関 節 の 運 動 です [1]で 三 角 筋 棘 上 筋 [2]で 大 胸 筋 広 背 筋 大 円 筋 [1] 腕 を 前 から 上 に 上 げて 背 伸 びをする [2] 腕 を 横 から 下 ろす この 動 作 を 2
スライド 1
有 訴 者 の 状 況 65 歳 以 上 では 国 民 の 約 半 数 が 有 訴 者 : 腰 痛 肩 こり 手 足 の 関 節 痛 有 訴 者 率 ( 人 口 千 対 ) 体 がだるい 物 忘 れ 眼 のかすみ 咳. 痰. 鼻 汁 かゆみ 男 41.9 30.2 34.4 55.0 49.3 女 57.2 48.8 54.0 50.2 48.0 肩 こり 腰 痛 手 足 の 関 節 痛 足 のむくみ.ダルさ
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姿 勢 評 価 姿 勢 + 評 価 矯 正 + プログラム 矯 正 プログラム お 名 前 : お 名 前 : 北 原 有 希 様 北 原 有 希 様 2008 年 42008 月 2 日 年 4 月 2 日 あなたのケアプリント: あなたのケアプリント: 今 のあなたと 理 想 今 のあなたと 理 想 のあなた 鏡 に 向 かうとき 背 筋 をスッと 伸 ばしていますか? 姿 勢 が 良 いと 外
11 切 断 又 は 離 断 変 形 麻 痺 11 切 離 断 部 位 手 関 節 前 腕 肘 関 節 上 腕 肩 関 節 左 リスフラン 関 節 部 位 左 ショパール 関 節 足 関 節 下 腿 膝 関 節 大 腿 股 関 節 左 左 手 ( 足 ) 関 節 手 ( 足 ) 指 の 切 離 断
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1. 目 的 木 材 は 種 類 や 発 育 生 息 地 などによりそれぞれ 性 質 が 違 う 同 じ 木 材 でも 含 水 率 な どの 違 いでもその 性 質 は 変 化 する その 性 質 の 違 いを 利 用 し 構 造 体 や 建 具 家 具 など 使 用 目 的 にあった 利 用 をされ 今 や 建 築 にはなくてはならない 材 料 の 一 つとなっている そこで それだけ 身 近 な
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睡 眠 障 害 のスクリーニングガイドライン 満 足 のいく 睡 眠 がとれているか 必 ず 問 診 する 症 状 のより 詳 しい 特 徴 や 専 門 用 語 につ いては 別 紙 に 解 説 してあります 睡 眠 の 問 題 がある どのような 睡 眠 の 問 題 か 特 定 する 不 眠 過 眠 睡 眠 中 の 呼 吸 異 常 睡 眠 中 の 異 常 感 覚 異 常 運 動 睡 眠 中 の 異
(Microsoft Word - 1004_10\214\216\222\262\215\270\203\212\203\212\201[\203X_\215\305\217I\215e.doc)
10 月 8 日 は 入 れ 歯 の 日 - 口 腔 ケアと 体 の 健 康 に 関 する 意 識 と 歯 科 医 院 に 行 く 頻 度 の 実 態 調 査 - 2012 年 10 月 吉 日 歯 の 健 康 と 体 の 健 康 は 関 係 があると 思 う 人 は 94.5% しかし 同 じ 歯 科 医 院 に 定 期 的 に 通 っている 人 は 16.9% かかりつけ 歯 科 医 を 持 って
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三 井 住 友 信 託 銀 行 調 査 月 報 215 年 7 月 号 高 齢 化 財 政 悪 化 が 変 える 個 人 消 費 構 造 < 要 旨 > 日 本 では 年 金 受 給 者 数 が 給 与 所 得 者 数 の 約 7 割 に 達 し 高 齢 者 が 消 費 全 体 に 与 え る 影 響 は 年 々 増 してきている 214 年 は 給 与 所 得 環 境 が 改 善 したにもかかわらず
為 が 行 われるおそれがある 場 合 に 都 道 府 県 公 安 委 員 会 がその 指 定 暴 力 団 等 を 特 定 抗 争 指 定 暴 力 団 等 として 指 定 し その 所 属 する 指 定 暴 力 団 員 が 警 戒 区 域 内 において 暴 力 団 の 事 務 所 を 新 たに 設
暴 力 団 員 による 不 当 な 行 為 の 防 止 等 に 関 する 法 律 の 一 部 を 改 正 する 法 律 暴 力 団 員 による 不 当 な 行 為 の 防 止 等 に 関 する 法 律 例 規 整 備 * 暴 力 団 員 による 不 当 な 行 為 の 防 止 等 に 関 する 法 律 の 一 部 を 改 正 する 法 律 例 規 整 備 公 布 年 月 日 番 号 平 成 24 年
想 像 思 行 ず 消 毒 擦 む 薄 血 混 じ 滲 み ぶ 痂 ぶ 取 下 薄 来 経 験 沢 山 お 思 健 常 人 間 元 々 備 能 力 中 具 的 何 起 ょ 簡 単 説 明 ず 人 間 負 部 リ ン パ 球 血 小 板 マ ク ロ フ ァ ジ 悪 食 べ 集 死 溶 食 べ 清 浄
想 像 思 行 ず 消 毒 擦 む 薄 血 混 じ 滲 み ぶ 痂 ぶ 取 下 薄 来 経 験 沢 山 お 思 健 常 人 間 元 々 備 能 力 中 具 的 何 起 ょ 簡 単 説 明 ず 人 間 負 部 リ ン パ 球 血 小 板 マ ク ロ フ ァ ジ 悪 食 べ 集 死 溶 食 べ 清 浄 一 肉 作 線 維 芽 作 表 活 発 肉 芽 コ ラ ゲ ン 線 維 呼 増 殖 埋 縮 併 進 先
<4D F736F F F696E74202D C928D4E C182C4967B939682C991CC82C982A282A282CC F4390B394C529>
健 康 食 品 は 本 当 に 体 にいいの? ~ 健 康 食 品 の 使 い 方 ~ 消 費 安 全 政 策 課 1 (c) 農 林 水 産 省 要 約 健 康 食 品 には 法 律 上 の 定 義 がなく 効 果 や 安 全 性 についての 保 証 もありません ま た 錠 剤 や 粉 末 などに 加 工 された 健 康 食 品 は 過 剰 に 摂 取 しやすいため 使 用 する 場 合 に は
Microsoft Word - 制度の概要_ED.docx
退 職 手 当 制 度 について 制 度 の 概 要 1 退 職 手 当 の 支 給 根 拠 退 職 手 当 は 地 方 自 治 法 第 204 条 第 2 項 ( 諸 手 当 )の 規 定 に 基 づき 地 方 公 共 団 体 が 職 員 に 支 給 する 手 当 の 一 つです 同 条 第 3 項 において その 額 及 びその 支 給 方 法 は 条 例 で 定 めなければならな いとしており
柔 道 整 復 師 の 施 術 料 金 の 算 定 方 法 ( 平 成 22 年 6 月 1 日 改 正 ) 柔 道 整 復 師 の 施 術 に 係 る 費 用 の 額 は 次 に 定 める 額 により 算 定 するものとする 1 初 検 往 療 及 び 再 検 初 検 料 初 検 時 相 談 支
あん 摩 マッサージの 施 術 料 金 の 算 定 方 法 ( 平 成 22 年 6 月 1 日 改 正 ) あん 摩 マッサージ 師 の 施 術 に 係 る 費 用 の 額 は 次 の 定 める 額 により 算 定 するものとする 1 施 術 (1) マッサージを 行 った 場 合 1 局 所 につき 260 円 (2) 温 罨 法 を 併 施 した 場 合 1 回 につき 70 円 加 算 (3)
深く靭帯の伸長と短縮を考えたい
靭 帯 の 伸 長 と 短 縮 を 考 えたい 聞 きたかった 疑 問 を 患 者 さんのためにはっきり させたい のような 同 じ 疑 問 を 持 つ 仲 間 のため に なぜ と 聞 き 深 く 理 解 をして 施 術 効 果 通 電 効 果 を 最 大 限 に 引 き 出 したい 身 体 に 無 駄 な 機 能 は 有 りません 靭 帯 の 機 能 は 運 動 器 系 を 守 っています 総
個人住民税徴収対策会議
個 人 住 民 税 徴 収 対 策 会 議 平 成 26 年 8 月 7 日 税 収 に 占 める 個 人 住 民 税 の 割 合 個 人 住 民 税 は 県 市 町 村 いずれも 税 収 の 約 3 割 を 占 めており 重 要 な 財 源 となっている 岡 山 県 現 年 繰 越 合 計 市 町 村 その 他 18.5% 自 動 車 税 13.1% 個 人 県 民 税 29.6% その 他 15.0%
(2) 特 別 障 害 給 付 金 国 民 年 金 に 任 意 加 入 していなかったことにより 障 害 基 礎 年 金 等 を 受 給 していない 障 がい 者 の 方 に 対 し 福 祉 的 措 置 として 給 付 金 の 支 給 を 行 う 制 度 です 支 給 対 象 者 平 成 3 年 3
1. 障 害 年 金 制 度 等 (1) 障 害 年 金 障 害 年 金 は 疾 病 又 は 負 傷 し これらに 起 因 する 傷 病 について 一 定 の 障 がい 等 級 に 該 当 する 程 度 の 障 がいの 状 態 にある 時 に 支 給 される 公 的 年 金 制 度 です 支 給 要 件 障 がいの 原 因 となった 傷 病 の 症 状 を 初 めて 医 師 に 診 察 してもらった
Microsoft Word - 【溶け込み】【修正】第２章～第４章
第 4 章 金 要 件 と 金 額 1 ( 高 齢 になった 場 合 に 受 け 取 れる 金 ) 要 件 1 受 資 格 期 間 保 険 料 納 付 済 期 間 と 保 険 料 免 除 期 間 を 合 わせて25 以 上 あること (ただし 金 額 には 反 映 されないが 受 資 格 期 間 には 算 入 される 合 算 対 象 期 間 があります) 消 費 税 が 引 き 上 げられる 27
サービス説明書 - STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11 / STP 20000TLEE-JP-11 / STP 25000TL-JP-30
故 障 したファンの 交 換 STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11 / STP 20000TLEE-JP-11 / STP 25000TL-JP-30 1 本 書 について 1.1 適 用 範 囲 本 書 は 以 下 の 型 式 のファンの 交 換 方 法 を 説 明 しています STP 10000TLEE-JP-10 / STP 10000TLEE-JP-11
高齢化社会を生き抜く秘訣 女性が長生きする理由
21 年 7 月 21 日 株 式 会 社 カーブスジャパン < 女 性 専 用 フィットネス カーブス が 3~7 代 女 性 に 調 査 > 夏 本 番! これから 始 めたい 事 1 位 はダイエット.3! ~ 身 体 不 調 について 腰 痛 32.2 膝 痛 18.2 悩 みを 抱 えている 人 解 消 法 として トレを 行 っている 人 は 6 人 に 1
１ 変更の許可等（都市計画法第35条の2）
第 11 章 建 築 物 の 建 ぺい 率 等 の 指 定 ( 都 市 計 画 法 第 41 条 ) 建 築 物 の 建 ぺい 率 等 の 指 定 ( 都 市 計 画 法 第 41 条 ) 法 律 ( 建 築 物 の 建 ぺい 率 等 の 指 定 ) 第 四 十 一 条 都 道 府 県 知 事 は 用 途 地 域 の 定 められていない 土 地 の 区 域 における 開 発 行 為 につい て 開
Microsoft Word - ３大疾病保障特約付団体信用生命保険の概要_村上.docx
3 大 疾 病 保 障 特 約 付 団 体 信 用 生 命 保 険 の 概 要 一 般 団 体 信 用 生 命 保 険 3 大 疾 病 保 障 特 約 死 亡 保 障 + 高 度 障 害 保 障 全 国 保 証 ( 一 社 )しんきん 保 証 基 金 保 険 契 約 者 全 国 保 証 信 金 中 央 金 庫 申 込 時 年 齢 と 実 行 時 年 齢 満 20 歳 以 上 満 50 歳 未 満 満
<819A955D89BF92B28F91816989638BC690ED97AA8EBA81418FA48BC682CC8A8890AB89BB816A32322E786C7378>
平 成 27 年 度 施 策 評 価 調 書 施 策 の 名 称 等 整 理 番 号 22 評 価 担 当 課 営 業 戦 略 課 職 氏 名 施 策 名 ( 基 本 事 業 ) 商 業 の 活 性 化 総 合 計 画 の 位 置 づけ 基 本 目 主 要 施 策 4 想 像 力 と 活 力 にあふれたまちづくり 商 業 の 振 興 2 施 策 の 現 状 分 析 と 意 図 施 策 の 対 象 意
ほかに パート 従 業 員 らの 厚 生 年 金 加 入 の 拡 大 を 促 す 従 業 員 五 百 人 以 下 の 企 業 を 対 象 に 労 使 が 合 意 すれば 今 年 十 月 から 短 時 間 で 働 く 人 も 加 入 できる 対 象 は 約 五 十 万 人 五 百 人 超 の 企 業
低 年 金 の 高 齢 者 に 打 撃 改 革 関 連 法 案 支 給 さらに 抑 制 東 京 新 聞 2016 年 3 月 12 日 政 府 は 十 一 日 二 〇 一 八 年 四 月 から 公 的 年 金 の 額 の 伸 びを 低 く 抑 えることを 柱 とする 年 金 制 度 改 革 関 連 法 案 を 衆 院 に 提 出 した 将 来 世 代 に 年 金 財 源 を 渡 す 狙 いがあるが
17 外 国 人 看 護 師 候 補 者 就 労 研 修 支 援 18 看 護 職 員 の 就 労 環 境 改 善 19 8020 運 動 推 進 特 別 20 歯 科 医 療 安 全 管 理 体 制 推 進 特 別 21 在 宅 歯 科 医 療 連 携 室 整 備 22 地 域 災 害 拠 点 病
資 料 22 ( 別 紙 第 1 2 号 様 式 ) 平 成 24 年 度 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 における 計 画 評 価 シート 1 の 概 要 神 奈 川 県 ( 金 額 の 単 位 は 千 円 ) 補 助 金 等 名 称 医 療 提 供 体 制 推 進 費 補 助 金 補 助 年 度 平 成 24 年 度 担 当 課 神 奈 川 県 保 健 福 祉 局 保 健 医 療
平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 1 目 的 平 成 25 年 3 月 に 策 定 された 健 康 日 本 21あいち 新 計 画 の 栄 養 食 生 活 分 野 の 目 標 項 目 では 2~6 歳 代 の 肥 満 者 の 割 合 と2~3 歳
平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 平 成 27 年 12 月 愛 知 県 健 康 福 祉 部 保 健 医 療 局 健 康 対 策 課 平 成 27 年 度 大 学 生 の 食 生 活 等 生 活 習 慣 調 査 結 果 1 目 的 平 成 25 年 3 月 に 策 定 された 健 康 日 本 21あいち 新 計 画 の 栄 養 食 生 活 分 野
●幼児教育振興法案
第 一 九 〇 回 衆 第 五 〇 号 幼 児 教 育 振 興 法 案 目 次 前 文 第 一 章 総 則 ( 第 一 条 - 第 八 条 ) 第 二 章 幼 児 教 育 振 興 基 本 方 針 等 ( 第 九 条 第 十 条 ) 第 三 章 基 本 的 施 策 ( 第 十 一 条 - 第 十 七 条 ) 附 則 幼 児 期 において 人 は その 保 護 者 や 周 囲 の 大 人 との 愛 情
<4D6963726F736F667420576F7264202D20D8BDB8CFC8BCDED2DDC482A882E682D1BADDCCDFD7B2B1DDBD8B4B92F632303133303832362E646F63>
リスクマネジメントおよび コンプライアンス 規 程 株 式 会 社 不 二 ビルサービス リスクマネジメントおよびコンプライアンス 規 程 1 リスクマネジメントおよびコンプライアンス 規 程 第 1 章 総 則 ( 目 的 ) 第 1 条 本 規 程 は 当 社 におけるリスクマネジメントに 関 して 必 要 な 事 項 を 定 め もってリスクの 防 止 および 会 社 損 失 の 最 小 化
<4D F736F F D F582CC88E78E998B788BC C98AD682B782E92E646F63>
国 立 大 学 法 人 大 阪 教 育 大 学 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 規 程 ( 目 的 ) 第 1 条 この 規 程 は, 国 立 大 学 法 人 大 阪 教 育 大 学 職 員 の 勤 務 時 間, 休 日 及 び 休 暇 等 に 関 す る 規 程 ( 以 下 勤 務 時 間 規 程 という ) 第 28 条 第 2 項 の 規 定 に 基 づき, 国 立 大 学 法
<4D6963726F736F667420506F776572506F696E74202D2081694832302E36816A984A93AD8C5F96F1964082CC837C8343839383678140838A815B8374838C836283672E707074>
労 働 契 約 法 のポイント 労 働 契 約 法 がスタート! ~ 平 成 20 年 3 月 施 行 ~ 就 業 形 態 が 多 様 化 し が 個 別 に 決 定 変 更 される ようになり 個 別 労 働 紛 争 が 増 えています この 紛 争 の 解 決 の 手 段 とし ては 裁 判 制 度 のほかに 平 成 13 年 から 個 別 労 働 紛 争 解 決 制 度 が 平 成 18 年
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市 町 村 における 地 方 公 務 員 制 度 改 革 に 係 る 論 点 と 意 見 について ( 概 要 ) 神 奈 川 県 市 町 村 における 地 方 公 務 員 制 度 改 革 に 係 る 検 討 会 議 について 1 テーマ 地 方 公 務 員 制 度 改 革 ( 総 務 省 地 方 公 務 員 の 労 使 関 係 制 度 に 係 る 基 本 的 な 考 え 方 )の 課 題 の 整
Microsoft Word - 奨学金相談Ｑ＆A.rtf
奨 学 金 相 談 Q&A 1 奨 学 金 制 度 の 何 が 問 題 か 1 金 融 事 業 に 変 質 した 奨 学 金 制 度 日 本 育 英 会 が2004 年 に 廃 止 されて 独 立 行 政 法 人 日 本 学 生 支 援 機 構 に 移 行 してから 金 融 事 業 として 位 置 づけられ 返 還 金 の 回 収 強 化 が 進 められてきました 2010 年 4 月 から 返 済
就 業 規 則 ( 福 利 厚 生 ) 第 章 福 利 厚 生 ( 死 亡 弔 慰 金 等 ) 第 条 法 人 が 群 馬 県 社 会 福 祉 協 議 会 民 間 社 会 福 祉 施 設 等 職 員 共 済 規 程 に 基 づき 群 馬 県 社 会 福 祉 協 議 会 との 間 において 締 結 す
9 退 職 金 事 務 に 関 する 注 意 事 項 1 労 務 管 理 の 観 点 から( 労 働 契 約 法 労 働 基 準 法 関 係 ) そもそも 退 職 金 の 支 給 は 法 人 の 任 意 で 必 ず 支 払 わなくてはならないものではありませんが 賃 金 の 後 払 いとして あるいは 長 年 の 功 労 への 報 償 や 退 職 後 の 生 活 保 障 として 制 度 を 設 ける
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Ⅸ 上 肢 ( 上 肢 及 び 手 指 )の 障 害 ( 第 9 次 改 正 全 部 ) 1 障 害 の 等 級 及 び 程 度 (1) 上 肢 ( 上 肢 及 び 手 指 )の 障 害 について 省 令 別 表 第 二 に 定 める 障 害 は 次 のと おりである ( 第 10 次 改 正 一 部 ) ア 上 肢 の 障 害 (ァ) 欠 損 障 害 ( 系 列 区 分 18 21) 第 1 級
任意整理について | 多重債務Q＆A | 公益財団法人 日本クレジットカウンセリング協会
第 5 章 任 意 整 理 について Q25 任 意 整 理 のポイント 任 意 整 理 とはどういうことですか そのポイントを 教 えてください 1. 任 意 整 理 とは 任 意 整 理 とは 支 払 能 力 を 超 える 債 務 を 負 っている 債 務 者 について 支 払 能 力 に 応 じた 返 済 計 画 を 立 て その 返 済 計 画 にしたがって 個 々の 債 権 者 との 間
2 平 均 病 床 数 の 平 均 病 床 数 では 療 法 人 に 対 しそれ 以 外 の 開 設 主 体 自 治 体 社 会 保 険 関 係 団 体 その 他 公 的 の 規 模 が 2.5 倍 程 度 大 きく 療 法 人 に 比 べ 公 的 病 院 の 方 が 規 模 の 大 き いことが
II 病 院 経 営 管 理 指 標 に 関 する 調 査 研 究 結 果 1. 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 の 概 要 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 の 詳 細 については 後 述 の 平 成 22 年 度 病 院 経 営 管 理 指 標 に 示 し 以 下 ではその 概 況 を 述 べる 注 有 効 回 答 数 が 5 以 下 の 項 目 には
首 は 下 あ ご の 骨 の 下 か ら 鎖 骨 の 上 ま で 自 分 の 首 を 両 手 で は さ ん で お さ え て み ま し ょ う 師 首 っ て ど ん な 仕 事 を し て い る か な 子 頭 を の せ て い る 頭 を お さ え て い る 頭 を 動 か し
の ど の 仕 事 2 0 1 5 年 3 月 4 日 黒 川 理 科 研 究 会 永 澤 義 人 私 は ふ だ ん は 自 分 の か ら だ に つ い て 深 く 考 え る こ と は ほ と ん ど あ り ま せ ん で も 一 昨 年 食 道 癌 に な り 担 当 医 か ら 食 道 癌 の 後 遺 症 で い ち ば ん 多 く 恐 ろ し い の は 誤 飲 に よ る 肺 炎
Microsoft PowerPoint - Colon_Ca_OP_path_for_pt_shikoku.ppt [互換モード]
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私 のカルテ 大 腸 がん 手 術 後 愛 媛 県 がん 診 療 連 携 協 議 会 がん 診 療 連 携 拠 点 病 院 四 国 がんセンター お 名 前 : あなたを 支 える 地 域 医 療 連 携 には 次 のような 良 い 点 があります ゆとりのある 診 察 が 受 けられます 病 院 診 療 所 での 待 ち 時 間 が 短 くなります 重 複 した 検 査 投 薬 が 避 けられます
全設健発第 号
全 設 健 発 第 114 号 平 成 28 年 2 月 23 日 事 業 主 殿 全 国 設 計 事 務 所 健 康 保 険 組 合 理 事 長 石 井 純 公 印 省 略 健 康 保 険 法 の 改 正 の ご 案 内 等 に つ い て 時 下 益 々ご 清 栄 のこととお 慶 び 申 し 上 げます 当 健 康 保 険 組 合 の 運 営 につきましては 日 頃 よりご 協 力 いただき 厚
●電力自由化推進法案
第 一 八 五 回 参 第 二 号 電 力 自 由 化 推 進 法 案 目 次 第 一 章 総 則 ( 第 一 条 - 第 三 条 ) 第 二 章 電 力 自 由 化 の 基 本 方 針 ( 第 四 条 - 第 九 条 ) 第 三 章 電 力 自 由 化 推 進 本 部 ( 第 十 条 - 第 十 九 条 ) 附 則 第 一 章 総 則 ( 目 的 ) 第 一 条 この 法 律 は 平 成 二 十
脱力系ひとり整体
脱 力 系 ひとり 整 体 身 体 のコリが 痛 みに 変 わらないように 身 体 の 痛 みが 病 的 な 筋 肉 にならないように n 1 リフレ 宮 の 森 Refresh and Relaxatio 疲 労 しすぎて 緊 張 が 取 れなくなった 筋 肉 をリラックスさせる 日 常 生 活 の 姿 勢 や 動 作 何 気 ない 動 きの 中 で 筋 肉 は 疲 労 します この 筋 肉 の
現 行 工 業 地 域 準 工 業 地 域 商 業 地 域 近 隣 商 業 地 域 改 正 後 準 工 業 地 域 ( 特 別 業 務 地 区 ( 第 2 種 ) 及 び 指 定 集 積 区 域 を 除 く) 近 隣 商 業 地 域 2 / 7
岸 和 田 市 環 境 保 全 条 例 の 一 部 改 正 について 1. 改 正 の 背 景 岸 和 田 市 環 境 保 全 条 例 ( 以 下 条 例 という )では 日 照 障 害 により 近 隣 の 生 活 環 境 に 支 障 を 及 ぼさないことを 目 的 に 建 物 高 さに 対 して 規 制 を 定 めております この 規 制 は 建 築 基 準 法 に 定 める 日 影 規 制 より
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Ⅱ 国 地 方 公 共 団 体 公 共 公 益 法 人 等 の 消 費 税 Q&A ( 問 1) 免 税 期 間 における 起 債 の 償 還 元 金 に 充 てるための 補 助 金 等 の 使 途 の 特 定 Q 地 方 公 共 団 体 の 特 別 会 計 が 消 費 税 の 納 税 義 務 が 免 除 される 課 税 期 間
スライド 1
公 的 年 金 制 度 の 健 全 性 及 び 信 頼 性 の 確 保 のための 厚 生 年 金 保 険 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 について 厚 生 労 働 省 年 金 局 公 的 年 金 制 度 の 健 全 性 及 び 信 頼 性 の 確 保 のための 厚 生 年 金 保 険 法 等 の 一 部 を 改 正 する 法 律 ( 平 成 25 年 法 律 第 63 号 )の 概 要
https://www.takara-dic-net.jp/xeditor_ne/xeditor_web/html_gene.
平 成 23 年 3 月 期 第 1 四 半 期 決 算 短 信 日 本 基 準 ( 連 結 ) 平 成 22 年 8 月 11 日 上 場 会 社 名 松 井 建 設 株 式 会 社 上 場 取 引 所 東 コ ー ド 番 号 1810 URL http://www.matsui-ken.co.jp/ 代 表 者 ( 役 職 名 ) 取 締 役 社 長 ( 氏 名 ) 松 井 隆 弘 ( 役 職
は 共 有 名 義 )で 所 有 権 保 存 登 記 又 は 所 有 権 移 転 登 記 を された も の で あ る こと (3) 居 室 便 所 台 所 及 び 風 呂 を 備 え 居 住 の ために 使 用 す る 部 分 の 延 べ 床 面 積 が 5 0 平 方 メ ー ト ル 以 上
蕨 市 三 世 代 ふれあい 家 族 住 宅 取 得 補 助 金 交 付 要 綱 ( 目 的 ) 第 1 条 この 要 綱 は 子 育 て 中 の 子 世 帯 及 びその 親 世 帯 の 同 居 又 は 近 居 ( 以 下 同 居 等 と い う ) を 促 進 す る た め 住 宅 の 取 得 に 係 る 費 用 の 一 部 を 補 助 す る こ と に よ り 三 世 代 の 市 内 定 住
年 金 払 い 退 職 給 付 制 度 における 年 金 財 政 のイメージ 積 立 時 給 付 時 給 付 定 基 (1/2) で 年 金 を 基 準 利 率 で 付 利 給 付 定 基 ( 付 与 利 の ) 有 期 年 金 終 身 年 金 退 職 1 年 2 年 1 月 2 月 ( 終 了 )
共 済 組 合 員 の 皆 さんへ 年 金 払 い 退 職 給 付 制 度 に 係 る 付 与 率 掛 金 率 等 について 昨 年 11 月 にも 組 合 員 の 皆 様 にお 知 らせしましたとおり 本 年 10 月 に 施 行 される 被 用 者 年 金 制 度 の 一 元 化 により これまでの 職 域 年 金 相 当 部 分 は 廃 止 され 新 たに 年 金 払 い 退 職 給 付 制
不 利 益 処 分 に 係 る 法 令 名 漁 港 漁 場 整 備 法 第 39 条 の2 第 1 項 工 作 物 建 造 許 可 等 の 取 消 無 許 可 行 為 の 中 止 復 旧 命 令 等 法 令 の 定 め 第 39 条 の2 第 1 項 漁 港 管 理 者 は 次 の 各 号 のいずれ
不 利 益 処 分 に 係 る 法 令 名 漁 港 漁 場 整 備 法 第 37 条 第 2 項 漁 港 施 設 の 原 状 回 復 命 令 法 令 の 定 め 第 37 条 第 2 項 漁 港 管 理 者 は 漁 港 の 保 全 上 必 要 があると 認 める 場 合 には 前 項 の 規 定 に 違 反 した 者 に 対 し 原 状 回 復 を 命 ずることができる 違 法 性 の 程 度 当
(4) 運 転 する 学 校 職 員 が 交 通 事 故 を 起 こし 若 しくは 交 通 法 規 に 違 反 したことにより 刑 法 ( 明 治 40 年 法 律 第 45 号 ) 若 しくは 道 路 交 通 法 に 基 づく 刑 罰 を 科 せられてから1 年 を 経 過 していない 場 合 同
半 田 市 立 学 校 職 員 に 係 る 自 家 用 自 動 車 の 公 務 使 用 に 関 する 取 扱 要 領 ( 趣 旨 ) 第 1 条 この 要 領 は 公 務 の 円 滑 な 執 行 に 資 するため 半 田 市 立 学 校 に 勤 務 する 県 費 負 担 教 職 員 ( 以 下 学 校 職 員 という )が 出 張 に 際 し 職 員 等 の 旅 費 に 関 する 条 例 ( 昭 和
1.3. 距 離 による 比 較 距 離 による 比 較 を 行 う ( 基 本 的 に 要 求 される 能 力 が 違 うと 思 われるトラック 別 に 集 計 を 行 った ) 表 -3 に 距 離 別 の 比 較 を 示 す 表 -3 距 離 別 比 較 1000 2.27 8 1000 2.
1. 性 別 による 競 争 能 力 の 違 い 競 走 馬 にとって 性 別 による 競 争 能 力 にどのくらいの 違 いがあるのかについて 集 計 したデータを 基 に 解 析 する 1.1. 全 成 績 の 比 較 全 成 績 による 比 較 を 行 う 表 -1 に 競 争 成 績 比 較 を 示 す 表 -1 全 成 績 比 較 1 着 2 着 3 着 4 着 5 着 着 外 全 数 勝
3 圏 域 では 県 北 沿 岸 で2の 傾 向 を 強 く 見 てとることができます 4 近 年 は 分 配 及 び 人 口 が 減 少 している 市 町 村 が 多 くなっているため 所 得 の 増 加 要 因 を 考 える 場 合 は 人 口 減 少 による 影 響 についても 考 慮 する
調 査 分 析 レポート 21-9 平 成 21 年 12 月 16 日 調 査 統 計 課 調 査 分 析 担 当 一 人 当 たり 市 町 村 民 所 得 の 増 加 要 因 について 平 成 19 市 町 村 民 所 得 推 計 において 市 町 村 民 所 得 の 分 配 ( 以 下 分 配 という ) 及 び 一 人 当 たり 市 町 村 民 所 得 ( 以 下 所 得 という
Microsoft Word - 070219役員選挙規程.doc
役 員 選 挙 規 程 昭 和 55 年 10 月 21 日 制 定 昭 和 57 年 11 月 16 日 改 正 昭 和 61 年 5 月 27 日 改 正 昭 和 62 年 2 月 23 日 改 正 昭 和 63 年 3 月 7 日 改 正 平 成 2 年 5 月 14 日 改 正 平 成 6 年 5 月 24 日 改 正 平 成 8 年 2 月 27 日 改 正 平 成 11 年 2 月 23
192 1925 193 1935 194 1945 195 1955 196 1965 197 1975 198 1985 199 1995 2 25 21 215 22 225 23 235 24 245 25 255 26 Ⅰ 人 口 の 現 状 分 析 Ⅰ 人 口 の 現 状 分 析 1 人
北 海 道 人 口 ビジョン 骨 子 全 体 構 成 Ⅰ 人 口 の 現 状 分 析 1 人 口 動 向 分 析 (1) 時 系 列 による 人 口 動 向 分 析 1 年 齢 3 区 分 別 人 口 の 推 移 と 将 来 推 計 2 自 然 増 減 ( 出 生 死 亡 )の 推 移 (ⅰ) 出 生 数 死 亡 数 の 推 移 (ⅱ) 出 生 数 合 計 特 殊 出 生 率 の 推 移 3 社 会
損 益 計 算 書 自. 平 成 26 年 4 月 1 日 至. 平 成 27 年 3 月 31 日 科 目 内 訳 金 額 千 円 千 円 営 業 収 益 6,167,402 委 託 者 報 酬 4,328,295 運 用 受 託 報 酬 1,839,106 営 業 費 用 3,911,389 一
貸 借 対 照 表 平 成 27 年 3 月 31 日 現 在 資 産 の 部 負 債 の 部 科 目 内 訳 金 額 科 目 内 訳 金 額 流 動 資 産 千 円 千 円 流 動 負 債 千 円 千 円 預 金 5,145,515 預 り 金 240, 有 価 証 券 2,000,000 未 払 金 274, 前 払 費 用 61,184 未 払 収 益 分 配 金 789 未 収 入 金 未
別 紙 第 号 高 知 県 立 学 校 授 業 料 等 徴 収 条 例 の 一 部 を 改 正 する 条 例 議 案 高 知 県 立 学 校 授 業 料 等 徴 収 条 例 の 一 部 を 改 正 する 条 例 を 次 のように 定 める 平 成 26 年 2 月 日 提 出 高 知 県 知 事 尾
付 議 第 3 号 高 知 県 立 学 校 授 業 料 等 徴 収 条 例 の 一 部 を 改 正 する 条 例 議 案 に 係 る 意 見 聴 取 に 関 する 議 案 平 成 26 年 2 月 高 知 県 議 会 定 例 会 提 出 予 定 の 条 例 議 案 に 係 る 地 方 教 育 行 政 の 組 織 及 び 運 営 に 関 する 法 律 ( 昭 和 31 年 法 律 第 162 号 )
「節電に対する生活者の行動・意識
節 電 に 対 する 生 活 者 の 行 動 意 識 に 関 する 調 査 -2014 年 調 査 - みずほ 情 報 総 研 株 式 会 社 環 境 エネルギー 第 1 部 2015 年 3 月 9 日 目 次 要 旨 調 査 の 背 景 と 目 的 調 査 方 法 調 査 の 主 な 結 果 調 査 結 果 1. 回 答 者 の 基 本 属 性 2. 電 力 不 足 地 球 温 暖 化 への 意
1. 前 払 式 支 払 手 段 サーバ 型 の 前 払 式 支 払 手 段 に 関 する 利 用 者 保 護 等 発 行 者 があらかじめ 利 用 者 から 資 金 を 受 け 取 り 財 サービスを 受 ける 際 の 支 払 手 段 として 前 払 式 支 払 手 段 が 発 行 される 場 合
決 済 WG 7-1 論 点 の 整 理 1. 前 払 式 支 払 手 段 サーバ 型 の 前 払 式 支 払 手 段 に 関 する 利 用 者 保 護 等 発 行 者 があらかじめ 利 用 者 から 資 金 を 受 け 取 り 財 サービスを 受 ける 際 の 支 払 手 段 として 前 払 式 支 払 手 段 が 発 行 される 場 合 紙 ICチップ 等 の 有 体 物 にその 価 値 が 記
No3. 人 工 乾 燥 材 ( 低 温 乾 燥 材. 燻 煙 乾 燥 材 ) 120mm 120mm 4000mm No4. 天 然 乾 燥 材 120mm 120mm 4000mm No5. 天 然 乾 燥 材 120mm 120mm 4000mm No6. 人 工 乾 燥 材 ( 低 温 乾
平 成 27 年 11 月 2 日 ( 月 ) 9 時 00 分 ~11 時 40 分 木 材 強 度 試 験 の 実 施 について (1) 目 的 地 栗 原 市 築 館 字 萩 沢 土 橋 26 栗 原 地 域 事 務 所 林 業 振 興 部 (2) 団 体 等 の 名 称 宮 城 北 部 流 域 森 林 林 業 活 性 化 センター 栗 原 支 部 東 北 職 業 能 力 開 発 大 学 校
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長 寿 医 療 制 度 と 国 民 健 康 保 険 一 体 化 に 関 する 舛 添 大 臣 私 案 イメージ < 現 行 > < 見 直 し 後 > 75 歳 長 寿 医 療 制 度 ( 県 単 位 広 域 連 合 ) 長 寿 医 療 ( 都 道 府 県 ) 1 両 者 を 一 体 化 し 都 道 府 県 が 運 営 75 歳 65 歳 被 用 者 保 険 から 財 政 調 整 国 保 国 保 被
経験発表
共 通 性 を 持 つ 製 品 群 への USDMの 適 用 と 拡 張 アジェンダ 1. 表 現 を 拡 張 したUSDM 導 入 の 背 景 と 課 題 要 望 2. 表 現 を 拡 張 したUSDM 導 入 の 取 り 組 み 3. 表 現 を 拡 張 したUSDM 4. 表 現 を 拡 張 したUSDM 導 入 による 効 果 5. 表 現 を 拡 張 したUSDM 導 入 後 の 課 題
小山市保育所整備計画
第 1 章 計 画 策 定 にあたり 1. 計 画 策 定 の 趣 旨 (1) 本 格 的 な 少 子 化 時 代 の 到 来 近 年 合 計 特 殊 出 生 率 の 急 速 な 低 下 とともに 総 人 口 が 減 少 傾 向 にあるなど 我 が 国 は 本 格 的 な 少 子 化 時 代 を 迎 えようとしています 少 子 化 の 進 行 は 家 族 生 活 や 地 域 社 会 の 変 容 のほか
１．H26年エイズ発生動向年報ー概要
Ⅰ. 平 成 26(2014) 年 エイズ 発 生 動 向 概 要 厚 生 労 働 省 エイズ 動 向 委 員 会 エイズ 動 向 委 員 会 は 3 ヶ 月 ごとに 委 員 会 を 開 催 し 都 道 府 県 等 からの 報 告 に 基 づき 日 本 国 内 の 患 者 発 生 動 向 を 把 握 し 公 表 している 本 稿 では 平 成 26(2014) 年 1 年 間 の 発 生 動 向 の
平成24年度税制改正要望 公募結果 153. 不動産取得税
項 目 : 153. 不 動 産 取 得 税 岩 手 県 ( 商 工 労 働 観 光 部 企 業 立 地 推 進 課 ) 被 災 地 域 の 企 業 が 投 資 する 再 生 可 能 エネルギー 設 備 に 対 する 課 税 免 除 大 震 災 津 波 において 被 災 地 域 では 電 気 水 道 ガスなどのインフラ 機 能 が 喪 失 し 工 場 では 稼 働 再 開 まで 長 期 間 を 要
<4D6963726F736F667420576F7264202D203032208E598BC68A8897CD82CC8DC490B68B7982D18E598BC68A8893AE82CC8A76905682C98AD682B782E993C195CA915B9275964082C98AEE82C382AD936F985E96C68B9690C582CC93C197E1915B927582CC898492B75F8E96914F955D89BF8F915F2E646F6
様 式 租 税 特 別 措 置 等 に 係 る 政 策 の 事 前 評 価 書 1 政 策 評 価 の 対 象 とした 産 業 活 力 の 再 生 及 び 産 業 活 動 の 革 新 に 関 する 特 別 措 置 法 に 基 づく 登 録 免 租 税 特 別 措 置 等 の 名 称 許 税 の 特 例 措 置 の 延 長 ( 国 税 32)( 登 録 免 許 税 : 外 ) 2 要 望 の 内 容
参 考 改 正 災 害 対 策 基 本 法 1 ( 災 害 時 における 車 両 の 移 動 等 ) 第 七 十 六 条 の 六 道 路 管 理 者 は その 管 理 する 道 路 の 存 する 都 道 府 県 又 はこれに 隣 接 し 若 しくは 近 接 する 都 道 府 県 の 地 域 に 係
22 災 害 時 の 臨 港 道 路 における 放 置 車 両 対 策 の 充 実 強 化 東 京 都 現 在 提 案 実 現 後 災 害 時 における 放 置 車 両 の 移 動 権 限 の 付 与 等 大 規 模 災 害 発 生 時 の 放 置 車 両 対 策 ( 平 成 26 年 11 月 災 害 対 策 基 本 法 改 正 ) 管 理 者 管 理 対 象 放 置 車 両 の 移 動 権 限
膝痛予防の知恵と運動
2007.12.18 ストレッチと 筋 力 トレーニングのしかた 1 本 日 のメニューは 体 力 測 定 ストレッチについて 筋 力 トレーニングについて 2 1. 体 力 測 定 について 3 体 力 測 定 分 類 ( 福 岡 県 で 実 施 している 項 目 ) 筋 力 : 握 力 下 肢 筋 力 平 衡 性 : 開 眼 片 足 立 ち 時 間 ファンクショナルリーチ 敏 捷 性 :Timed
<3034204832358EE597768E968BC688EA97972D372E786477>
(2) 生 活 再 建 支 援 プロジェクト 全 県 民 が 将 来 の 生 活 設 計 を 描 くことができ 生 活 再 建 を 進 めることができるようにするため 早 期 に 帰 還 する 避 難 者 長 期 避 難 者 など 被 災 者 それぞれのおかれた 状 況 に 応 じた よりきめ 細 かな 支 援 を 行 う 取 組 を 進 め 1 県 内 避 難 者 支 援 一 新 1 里 山 いきいき
47 Vol.102 今 提 唱 紹 介 直 結 = 女 ソ 太 鼓 悩 む 男 理 解 践 整 最 マ 考 シ ョ 左 傾 斜 滑 矯 正 ボ ィ モ 崩 ム 間 落 ャ 成 績 げ 整 部 重 要 胴 胴 線 ぶ ぶ 流 歌 肩 幅 開 両 置 20 秒 細 長 口 息 吐 吐 鼻 息 ふ ワ
46 勅 使 川 原 郁 恵 ャ 1978 年 岐 阜 県 生 ピ ショ 98 年 長 野 輪 2002 年 ソシ ティ 輪 賞 06 年 ノ 輪 3 度 オピ 出 場 R9ナ)ェ 朝 新 聞 オセ 社 ) オ 協 会 親 善 使 歴 任 企 業 ザ 務 テビ オ 雑 誌 ベ 活 ベブ&フマフナ 資 格 持 食 美 健 康 提 唱 男 践 数 年 ザ 国 各 地 ベ 参 加 国 民 広 愛 老 若
添 付 資 料 の 目 次 1. 当 四 半 期 決 算 に 関 する 定 性 的 情 報 2 (1) 経 営 成 績 に 関 する 説 明 2 (2) 財 政 状 態 に 関 する 説 明 2 (3) 連 結 業 績 予 想 などの 将 来 予 測 情 報 に 関 する 説 明 2 2.サマリー 情 報 ( 注 記 事 項 )に 関 する 事 項 3 (1) 当 四 半 期 連 結 累 計 期 間
主要生活道路について
議 題 2 資 料 1. 本 日 の 検 討 テーマ 主 要 生 活 道 路 について 基 本 構 想 ( 平 成 23 年 3 月 の 中 間 報 告 資 料 )では 主 要 生 活 道 路 A~C 主 要 生 活 道 路 D~G の2 種 類 の 主 要 生 活 道 路 整 備 を 提 言 しています 各 路 線 の 具 体 的 な 整 備 手 法 については 地 区 計 画 制 度 の 適 用
表紙
現 況 の 指 定 容 積 率 をすべて 使 い 切 った 場 合 に 現 況 容 積 率 の 2.25 倍 以 上 になるかどうかを 確 認 する 現 況 の 街 区 面 積 は 3,569,759m2 延 べ 床 面 積 は 3,569,759m2であるから 目 標 とする 延 べ 床 面 積 はその 2.25 倍 の 8,031,958m2である 一 方 指 定 容 積 率 をすべて 使 い
の 購 入 費 又 は 賃 借 料 (2) 専 用 ポール 等 機 器 の 設 置 工 事 費 (3) ケーブル 設 置 工 事 費 (4) 防 犯 カメラの 設 置 を 示 す 看 板 等 の 設 置 費 (5) その 他 設 置 に 必 要 な 経 費 ( 補 助 金 の 額 ) 第 6 条 補
美 作 市 防 犯 カメラ 設 置 支 援 事 業 補 助 金 交 付 要 綱 ( 趣 旨 ) 第 1 条 この 告 示 は 地 域 の 防 犯 活 動 を 推 進 し 安 全 安 心 のまちづくりの 実 現 を 図 るため 犯 罪 等 の 防 止 を 目 的 に 防 犯 カメラの 設 置 を 行 う 住 民 団 体 に 対 し 予 算 の 範 囲 内 において その 設 置 に 要 する 経 費
弁護士報酬規定（抜粋）
はなみずき 法 律 事 務 所 弁 護 士 報 酬 規 定 ( 抜 粋 ) 2008 年 10 月 改 訂 2014 年 4 月 * 以 下 の 弁 護 士 報 酬 は いずれも 税 込 です ただし D E L の2の 表 に 基 づき 算 出 さ れた 金 額 については 消 費 税 を 上 乗 せした 額 を 弁 護 士 報 酬 とします 目 次 A 法 律 相 談 料 B 顧 問 料 C 手
編 5ヶ 月 6 総 論 7 抜 ピ ド ピ ド 速 永 久 繰 ロ セ 慣 容 易 結 共 通 決 々 5 照 づ 具 ご 紹 介 与 監 査 比 較 場 限 提 始 箇 提 進 ご 安 心 話 提 与 監 査 雑 把 与 締 役 緒 算 類 作 機 関 従 来 税 始 忘 生 物 繰 切 忘 葉
編 5ヶ 月 6 総 論 7 抜 ピ ド ピ ド 速 永 久 繰 ロ セ 慣 容 易 結 共 通 決 々 5 照 づ 具 ご 紹 介 与 監 査 比 較 場 限 提 始 箇 提 進 ご 安 心 話 提 与 監 査 雑 把 与 締 役 緒 算 類 作 機 関 従 来 税 始 忘 生 物 繰 切 忘 葉 辞 引 忘 葉 聞 兆 蓄 積 科 世 正 総 論 省 略 編 5ヶ 月 98 ソ 99 王 道 事
養 老 保 険 の 減 額 払 済 保 険 への 変 更 1. 設 例 会 社 が 役 員 を 被 保 険 者 とし 死 亡 保 険 金 及 び 満 期 保 険 金 のいずれも 会 社 を 受 取 人 とする 養 老 保 険 に 加 入 してい る 場 合 を 解 説 します 資 金 繰 りの 都
平 成 22 年 4 月 1 日 現 在 の 法 令 等 に 準 拠 Up Newsletter 養 老 保 険 の 減 額 逓 増 定 期 保 険 の 取 扱 い 変 更 介 護 費 用 保 険 の 導 入 企 業 の 保 険 のポイント http://www.up-firm.com 1 養 老 保 険 の 減 額 払 済 保 険 への 変 更 1. 設 例 会 社 が 役 員 を 被 保 険 者
は 固 定 流 動 及 び 繰 延 に 区 分 することとし 減 価 償 却 を 行 うべき 固 定 の 取 得 又 は 改 良 に 充 てるための 補 助 金 等 の 交 付 を 受 けた 場 合 にお いては その 交 付 を 受 けた 金 額 に 相 当 する 額 を 長 期 前 受 金 とし
3 会 計 基 準 の 見 直 しの 主 な 内 容 (1) 借 入 金 借 入 金 制 度 を 廃 止 し 建 設 又 は 改 良 に 要 する 資 金 に 充 てるための 企 業 債 及 び 一 般 会 計 又 は 他 の 特 別 会 計 からの 長 期 借 入 金 は に 計 上 することとなりまし た に 計 上 するに 当 たり 建 設 又 は 改 良 等 に 充 てられた 企 業 債 及
観血的治療を勧められたＣｏｌｌｅ’ｓ骨折２症例に対する非観血的治療
手 術 適 応 とされたColle s 骨 折 2 症 例 に 対 する 保 存 療 法 淀 川 ブロック ヒグチ 整 骨 院 樋 口 正 宏 はじめに Colle s 骨 折 の 非 観 血 的 治 療 の 一 般 適 応 は dorsal tiltが15 度 以 下 radial lengthの 短 縮 が8mm 以 下 関 節 内 骨 折 で 転 位 がない 関 節 外 骨 折 では 粉 砕
2)トレーニングプログラムの 実 際 具 体 的 な 集 団 トレーニングのプログラムの 流 れです 参 考 にしてください 1( 準 備 運 動 ) 体 力 測 定 結 果 の 柔 軟 性 や 関 節 の 痛 み 等 を 考 慮 可 動 範 囲 の 修 正 種 目 の 取 り 止 め 種 目 の
5.トレーニングプログラムの 作 成 1) 集 団 プログラムと 個 別 プログラムの 作 成 にあたって 参 加 者 全 員 の 身 体 状 況 にあった 集 団 プログラムと 参 加 者 一 人 一 人 にアプローチした 個 別 プログラ ムを 作 成 し 誰 であっても 諸 機 能 が 向 上 していくようにプログラムを 決 定 することが 望 ましいです 1 集 団 プログラム ウォーミングアップ
第 1 章 総 括 事 項 第 1 節 一 般 事 項 1 仕 様 書 の 適 用 この 仕 様 書 は 山 形 県 企 業 局 酒 田 水 道 事 務 所 発 注 の 平 成 28 年 度 平 田 浄 水 場 及 び 酒 田 工 業 用 水 道 天 日 乾 燥 床 管 理 業 務 委 託 に 適
平 成 28 年 度 平 田 浄 水 場 及 び 酒 田 工 業 用 水 道 天 日 乾 燥 床 管 理 業 務 委 託 仕 様 書 平 成 28 年 3 月 山 形 県 企 業 局 第 1 章 総 括 事 項 第 1 節 一 般 事 項 1 仕 様 書 の 適 用 この 仕 様 書 は 山 形 県 企 業 局 酒 田 水 道 事 務 所 発 注 の 平 成 28 年 度 平 田 浄 水 場 及 び
2 前 項 に 定 める 日 に 支 給 する 給 与 は 総 額 給 与 を12 分 割 した 額 ( 以 下 給 与 月 額 という ) 扶 養 手 当 住 居 手 当 通 勤 手 当 単 身 赴 任 手 当 寒 冷 地 手 当 及 び 業 績 手 当 並 びに 前 月 分 の 超 過 勤 務
定 年 制 職 員 ( 研 究 系 ) 給 与 規 程 ( 平 26 規 程 第 75 号 平 成 27 年 3 月 31 日 ) 第 1 章 総 則 ( 目 的 ) 第 1 条 この 規 程 は 国 立 研 究 開 発 法 人 海 洋 研 究 開 発 機 構 ( 以 下 機 構 とい う )の 定 年 制 職 員 ( 研 究 系 ) 就 業 規 程 ( 平 25 規 程 第 80 号 以 下 就
消 費 ~ 軽 減 率 消 費 の 軽 減 率 制 度 が 消 費 率 10% 時 に 導 入 することとされています 平 成 26 年 4 月 1 日 平 成 27 年 10 月 1 日 ( 予 定 ) 消 費 率 5% 消 費 率 8% 消 費 率 10% 軽 減 率 の 導 入 平 成 26
消 費 ~ 簡 易 課 制 度 のみなし 仕 入 率 の 見 直 し 簡 易 課 制 度 におけるみなし 仕 入 率 が 以 下 のとおり 見 直 されます 該 当 する 区 分 改 正 前 みなし 仕 入 率 みなし 仕 入 率 改 正 後 区 分 卸 売 業 小 売 業 製 造 業 等 金 融 業 その 他 の サービス 及 び 業 等 保 険 業 不 動 産 業 第 1 種 第 2 種 第 3
一宮市町内会に対する防犯カメラ設置補助金交付要綱
瀬 戸 市 防 犯 カメラ 設 置 費 補 助 金 交 付 要 綱 ( 目 的 ) 第 1 条 この 要 綱 は 地 域 防 犯 のために 必 要 な 箇 所 に 防 犯 カメラを 設 置 する 連 区 自 治 会 及 び 瀬 戸 防 犯 協 会 連 合 会 ( 以 下 連 区 自 治 会 等 という )に 対 し その 設 置 費 用 を 補 助 することにより 安 全 安 心 なまちづくりを 推
(3) 善 通 寺 市 の 状 況 善 通 寺 市 においては 固 定 資 産 税 の 納 期 前 前 納 に 対 する 報 奨 金 について 善 通 寺 市 税 条 例 の 規 定 ( 交 付 率 :0.1% 限 度 額 :2 万 円 )に 基 づき 交 付 を 行 っています 参 考 善 通 寺
平 成 26 年 12 月 パブリックコメント 資 料 固 定 資 産 税 前 納 報 奨 金 の 廃 止 について 1. 前 納 報 奨 金 制 度 とは (1) 制 度 の 目 的 前 納 報 奨 金 制 度 は シャウプ 勧 告 ( GHQが 派 遣 した 米 国 の 税 制 使 節 団 から 出 された 日 本 の 新 税 制 に 対 する 勧 告 のこと)に 基 づき 昭 和 25 年 の
った 場 合 など 監 事 の 任 務 懈 怠 の 場 合 は その 程 度 に 応 じて 業 績 勘 案 率 を 減 算 する (8) 役 員 の 法 人 に 対 する 特 段 の 貢 献 が 認 められる 場 合 は その 程 度 に 応 じて 業 績 勘 案 率 を 加 算 することができる
独 立 行 政 法 人 の 役 員 の 退 職 金 に 係 る 業 績 勘 案 率 の 算 定 ルールについて 平 成 27 年 5 月 25 日 総 務 大 臣 決 定 独 立 行 政 法 人 特 殊 法 人 及 び 認 可 法 人 の 役 員 の 退 職 金 について ( 平 成 27 年 3 月 24 日 閣 議 決 定 以 下 閣 議 決 定 という )に 基 づき 独 立 行 政 法 人
私立大学等研究設備整備費等補助金（私立大学等
私 立 大 学 等 研 究 設 備 整 備 費 等 補 助 金 ( 私 立 大 学 等 研 究 設 備 等 整 備 費 ) 交 付 要 綱 目 次 第 1 章 通 則 ( 第 1 条 - 第 4 条 ) 第 2 章 私 立 大 学 等 ( 第 5 条 - 第 15 条 ) 第 3 章 専 修 学 校 ( 第 16 条 - 第 25 条 ) 第 4 章 補 助 金 の 返 還 ( 第 26 条 ) 第
2000 年 12 月 輸 出 の 減 速 によりテンポはやや 鈍 化 しているものの 緩 やかな 回 復 を 続 けている 2001 年 1 月 緩 やかな 回 復 を 続 けているが そのテンポは 輸 出 の 減 速 により 鈍 化 している 2001 年 2 月 緩 やかな 回 復 を 続 け
景 気 総 括 判 断 の 推 移 東 京 短 資 株 式 会 社 市 場 調 査 室 前 月 に 比 べ 上 方 修 正 下 方 修 正 不 変 をそれぞれ に 対 応 させてある 2016/7/29 修 正 景 気 の 総 括 判 断 金 融 市 場 の 調 節 方 針 等 1998 年 1 月 停 滞 色 の 強 い 状 況 にある 1998 年 2 月 景 気 は 停 滞 を 続 けている
駐 車 場 管 理 規 程
駐 車 場 管 理 規 程 ( 昭 和 44 年 11 月 17 日 航 公 協 第 112 号 ) 改 正 昭 和 52 年 3 月 25 日 航 公 協 第 25 号 改 正 昭 和 58 年 7 月 21 日 航 公 協 第 400 号 改 正 平 成 3 年 11 月 11 日 航 公 協 第 907 号 改 正 平 成 5 年 3 月 17 日 航 公 協 第 279 号 改 正 平 成
<4D6963726F736F667420576F7264202D208E9197BF825581468175938A955B895E93AE82CC8B4B90A7817682C982C282A282C42E646F6378>
資 料 6 ( 平 成 26 年 3 月 11 日 資 料 ) 投 票 運 動 の 規 制 について 選 挙 運 動 については 公 職 選 挙 法 の 規 定 により 規 制 されていますが 条 例 に 基 づく 住 民 投 票 については 公 職 選 挙 法 の 規 定 が 適 用 されないことから 選 挙 のような 制 限 を 加 えず 可 能 な 限 り 自 由 としている 自 治 体 が
Microsoft Word - Stattext05.doc
5 章 基 本 統 計 量 3.5 節 で 量 的 データの 集 計 方 法 について 簡 単 に 触 れ 前 章 でデータの 分 布 について 学 びましたが データの 特 徴 をつの 数 値 で 示 すこともよく 行 なわれます これは 統 計 量 と 呼 ばれ 主 に 分 布 の 中 心 や 拡 がりなどを 表 わします この 章 ではよく 利 用 される 分 布 の 統 計 量 を 特 徴
Microsoft PowerPoint - 総合型ＤＢ資料_県版基金説明用.pptx
全 国 建 設 企 業 年 金 基 金 ( 仮 称 )について 平 成 29 年 春 の 設 立 に 向 けて 準 備 を 進 めています 平 成 26 年 10 月 全 国 建 設 厚 生 年 金 基 金 ( 注 ) 現 時 点 における 制 度 の 大 枠 であり 詳 細 については 今 後 検 討 を 行 います 1. 全 国 建 設 企 業 年 金 基 金 ( 仮 称 )について 全 国 建
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恵 庭 市 教 員 住 宅 のあり 方 基 本 方 針 平 成 25 年 2 月 恵 庭 市 教 育 委 員 会 目 次 1. 教 員 住 宅 の 現 状 (1) 教 員 住 宅 の 役 割 1 (2) 教 員 住 宅 の 実 態 1 (3) 環 境 の 変 化 1 (4) 教 員 の 住 宅 事 情 1 2 2. 基 本 方 針 の 目 的 2 3.あり 方 検 討 会 議 の 答 申 内 容
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徳 島 県 警 察 用 航 空 機 の 運 用 等 に 関 する 規 程 ( 平 成 6 年 12 月 27 日 本 部 訓 令 第 31 号 ) 徳 島 県 警 察 用 航 空 機 の 運 用 等 に 関 する 規 程 を 次 のように 定 める 徳 島 県 警 察 用 航 空 機 の 運 用 等 に 関 する 規 程 徳 島 県 警 察 航 空 機 使 用 管 理 規 程 ( 平 成 2 年 徳
○
愛 知 県 都 市 職 員 共 済 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 規 則 ( 平 成 22 年 10 月 1 日 ) 平 成 22 年 規 則 第 9 号 改 正 平 成 22 年 11 月 30 日 規 則 第 11 号 愛 知 県 都 市 職 員 共 済 組 合 職 員 の 育 児 休 業 等 に 関 する 規 則 ( 平 成 10 年 愛 知 県 都 市 職 員 共 済
（現行版）工事成績書と評定表をあわせた_docx
( 現 行 の 様 式 ) 多 治 見 市 工 事 成 績 書 兼 報 告 書 業 種 コード( ) 工 事 担 当 部 課 名 部 課 工 事 番 号 第 号 工 事 名 工 事 工 事 場 所 多 治 見 市 町 丁 目 地 内 請 負 業 者 名 技 術 者 氏 名 監 理 主 任 技 術 者 現 場 代 理 人 契 約 金 額 ( 最 終 契 約 額 ) 円 工 期 年 月 日 から 年 月
2 第 1 章 運 動 器 疾 患 に 関 する 理 学 療 法 ケーススタディ 表 1 理 学 療 法 初 期 中 間 評 価 ROM 140 155 155 MMT 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 図 1 問 題 点 の 要 約 155 80 4 1 3. 初 期 評
第 1 章 運 動 器 疾 患 に 関 する 理 学 療 法 ケーススタディ 第 1 節 肩 関 節 における 運 動 器 疾 患 に 対 する 理 学 療 法 症 例 1 交 通 事 故 により 左 上 腕 骨 大 結 節 骨 折 と 左 肩 関 節 腱 板 断 裂 を 受 傷 した 競 輪 選 手 の 一 症 例 12 8 1. 症 例 紹 介 34 X 9 5 12 12 X 11 1 8 2.
国立大学法人 東京医科歯科大学教職員就業規則
国 立 大 学 法 人 東 京 医 科 歯 科 大 学 育 児 休 業 等 規 則 平 成 16 年 4 月 1 日 規 則 第 3 3 号 ( 趣 旨 ) 第 1 条 この 規 則 は 国 立 大 学 法 人 東 京 医 科 歯 科 大 学 職 員 就 業 規 則 ( 平 成 16 年 規 程 第 2 号 以 下 就 業 規 則 という ) 第 37 条 第 2 項 の 規 定 に 基 づき 国