36 Doshisha Journal of Health & Sports Science Ⅰ 緒言 超高齢社会を迎えた日本においては 高齢者のメタ ボリックシンドロームや要介護状態に繋がるロコモ ティブシンドロームの予防 改善が 緊急かつ重大な 健康課題となっている 運動不足や老化による骨格筋の
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- しなつ やすもと
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1 Doshisha Journal of Health & Sports Science, 7, 原 著 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 栁田 昌彦 1 石原 一成 2 Development of the comfortable training program (Do-SAR/B exercise) to prevent frailty and disability (2nd report) Electromyographic examination of the agonist muscles during various movements of Do-SAR/B exercise Masahiko Yanagita1, Kazunari Ishihara2 The purpose of the present study was to develop a simple and enjoyable training program to prevent frailty and disability for elderly individuals. We created an original composite training program (Do-SAR/B exercises) which can be conducted over a short period of time; in this program, participants perform flexibility exercise, aerobic exercise, and resistance exercise on a balance pad along with Doshisha University college songs. We also conducted electromyographic analysis in order to examine the types of skeletal muscles mobilized in this training program. The subject was a single healthy adult man. We conducted electromyographic analysis to identify the types of skeletal muscles mobilized in each movement in Do-SAR/B exercises. A total of 17 muscles were assessed: the biceps brachii, triceps brachii, brachioradialis, flexor carpi ulnaris, deltoid, trapezius, erector spinae, latissimus dorsi, pectoralis major, rectus abdominis, abdominal oblique, gastrocnemius, peroneus longus, biceps femoris, rectus femoris, vastus lateralis, and vastus medialis muscles. As a result of electromyographic analysis, in flexibility exercise, contraction was observed primarily in the biceps brachii, triceps brachii, flexor carpi ulnaris, trapezius, erector spinae, gastrocnemius, peroneus longus, vastus lateralis, and vastus medialis muscles. In aerobic exercise, contraction was observed primarily in the biceps brachii, flexor carpi ulnaris, deltoid, trapezius, erector spinae, latissimus dorsi, gastrocnemius, peroneus longus, biceps femoris, rectus femoris, vastus lateralis, and vastus medialis muscles. In resistance exercise, contraction was observed in all muscles assessed. In all component programs of Do-SAR/B exercises (flexibility exercise, aerobic exercise, and resistance exercise), it was indicated that a wide range of skeletal muscles are mobilized in the upper limbs, lower limbs, and trunk. Keywords Do-SAR/B exercise, electromyography, agonist, prevention, disability 本研究では 高齢者が手軽に楽しく介護予防運動を実施できるトレーニングプログラムを開発することを目的と して バランスパッドの上で柔軟運動 有酸素運動 レジスタンス運動を複合的に実施し 同志社大学のカレッジ ソングに合わせて短時間で取り組めるオリジナル複合トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 を創作した そ して このトレーニングプログラムを実施する際に動員される骨格筋の種類を検討するために筋電図解析を行った 健常な成人男性 1 名を対象者として Do-SAR/B 体操の各動作時に動員される骨格筋の種類を同定するため に筋電図解析を行った 測定部位は 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大腿直筋 外側広筋 内側 広筋の全 17 部位であった 筋電図解析の結果 柔軟運動では上腕二頭筋 上腕三頭筋 尺骨手根屈筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた 有酸素運動では上腕二頭筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主 に収縮していた レジスタンス運動では全ての測定部位において収縮がみられた 以上の結果から Do-SAR/B 体操は 柔軟運動 有酸素運動 レジスタンス運動の全ての構成プログラムに おいて 上肢や下肢 体幹などの様々な骨格筋を広範囲に動員することが示唆された キーワード Do-SAR/B 体操 筋電図 作動筋 予防 要介護 1 同志社大学スポーツ健康科学部 Faculty of Health and Sports Science, Doshisha University 2 福井県立大学学術教養センター Center for Arts and Sciences, Fukui Prefectural University
2 36 Doshisha Journal of Health & Sports Science Ⅰ 緒言 超高齢社会を迎えた日本においては 高齢者のメタ ボリックシンドロームや要介護状態に繋がるロコモ ティブシンドロームの予防 改善が 緊急かつ重大な 健康課題となっている 運動不足や老化による骨格筋の萎縮は 筋力を低下 させて骨折や転倒 要介護状態 生活の質 QOL の 低 下 を 招 く Vandervoort,2002; Wolfson et al.,1995 また 筋量の減少に伴う基礎代謝量の低下は 脂質 糖質代謝のエネルギー分解力の低下を引き起こし 肥 満や糖尿病 高血圧などの生活習慣病の発症に悪影 響を及ぼす Hurley et al.,2000; Tzankoff et al.,1977 これらのことから 日本の中高年者が今後ますます平 均寿命や健康寿命を延伸させるためには 日常生活の 中に運動を取り入れて 特に 筋肉を質 量的に強化 させることが大切である 一般的に 中高年者の健康 体力づくりに有効な運 動には ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動 ウエイト式マシーンやダンベル ゴムチューブなどの 抵抗負荷を用いるレジスタンス運動 ストレッチング やラジオ体操などの柔軟運動がある 従来 日本の健 康増進施策に取り入れられてきた健康づくり運動は 動脈硬化やインスリン抵抗性 肥満 高血圧などの生 活習慣病リスクファクターを低減させる効果を持つ有 酸素運動が主体であったが 平成 9 年に厚生省から 生 涯を通じた健康づくりのための身体活動のあり方 が 提示されて以降 レジスタンストレーニングのような 筋力増強に寄与する運動が公衆衛生活動の現場に導入 されるようになった 実際に 久野 2002 は高齢 者のマスターランナーにおいても速筋線維の選択的萎 縮が起きていることから 高齢者の健康増進のための 運動として有酸素運動のみを推奨することは筋萎縮抑 制の観点からみると不十分であり 筋量の増大や筋力 向上に効果のあるレジスタンス運動の日常化が不可欠 であると強調している 近年 一般の中高年者が手軽に安全に取り組める軽 レジスタンス運動として ダンベル体操 や 玄米ニ 1993, 1999 村田 ギニギ体操 が普及している 鈴木 1996 この体操は 我々の研究結果から中高年者の 筋力向上の他に 体脂肪や高脂血症などの生活習慣病 リスクファクターに対する予防 改善効果を併せ持 つことが明らかになっている 栁田ほか 1998, 1999, 2003 また 我々は福井県民謡である イッチョライ節 に合わせて ダンベル体操 を楽しく実践する ふ くいイッチョライダンベル体操 を創作し 栁田ほ か 2007 この体操を健常な高齢者に 1 回 10 分以 上 週に 3 回以上 3 ヵ月間実践させたところ 歩 行 起居能力が高まることを明らかにした 栁田ほか 2009 ところで 加齢に伴う運動機能の変化としては 筋 力 バランス 柔軟性 敏捷性といった様々な機能の 低下が報告されているが Lynch et. al., 1999 Lindle et. al., 1997 木村 1991 特に バランス能力は加 齢による低下が顕著であり 後期高齢者において障 害されやすい 橋詰 1986 藤原 1995 木村ほか 1998 高齢者のバランス機能の低下と転倒には密 接な関係があることが知られており Province et.al., 1995 運動介入が高齢者のバランス機能を改善させ る研究報告も数多く見受けられる 新井ほか 2003 永井ほか 2009 中川ほか 2009 谷田ほか 2011 James, 2003 Howe et al., 2007 新井ほか 2003 は 虚弱高齢者に対してマシー ンを用いた高負荷のレジスタンストレーニングにバラ ンストレーニングを組み合わせたプログラムを 1 回 約 90 分間 週 2 回 3 ヵ月間にわたって運動介入し 身体機能の改善について検討したところ 最大歩行速 度 ファンクショナルリーチや開眼片足立ち時間等の バランス機能などに有意な改善を認めた また 中川 ほか 2009 は 特定高齢者に対して 3 ヵ月間と 9 ヵ 月間の異なる期間で主要な筋肉に対する筋力トレー ニングと立位バランス運動を行った結果 3 ヵ月間で 30 秒椅子立ち上がりテストの有意な増加 Timed Up & Go および歩行時間の有意な短縮が認められたと報 告している しかし これらの運動プログラムは ウエイトトレー ニングマシンを用いた高負荷レジスタンストレーニン グを主体とした運動プログラムで構成されていたり 指導者による適切な指導管理下で行わなければならな かったり 1 回当たりの時間が 1 時間以上であったり と いずれも地域在住の高齢者が手軽に 楽しく 短 時間で取り組めるプログラム内容ではない そこで 我々は高齢者が手軽に楽しく介護予防運動 を実施できるトレーニングプログラムを開発すること を目的として バランストレーニング用具であるバラ ンスパッドの上で柔軟運動 有酸素運動 レジスタン ス運動を複合的に実施し 同志社大学のカレッジソ ング等に合わせて短時間 約 12 分間 で取り組める お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/ B 体操 を創作した 栁田ほか 2014 第 1 報では このトレーニングプログラムが高齢者の生体にどの程 度の生理的負荷を与えるのかを検証した結果 循環器 系に対して過度な反応を引き起こす危険性は極めて低 く 主観的運動強度では ややきつい 程度で精神的 負担度も適度であり 運動後の気分を爽快にさせ 楽
3 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 37 しかった これからも続けたい と感じさせるトレー 腹斜筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大腿直筋 ニングプログラムであった 外側広筋 内側広筋の全 17 部位であった 電極の貼付 本稿では Do-SAR/B 体操の構成プログラムである 部位については 運動点と遠位腱部の中間位置とした 柔軟運動や有酸素運動 レジスタンス運動の各動作時 における骨格筋の作動状況を検証することを目的とし て 筋電図解析を行ったので報告する Ⅱ 方法 1 お手軽介護予防トレーニングプログラム DoSAR/B 体操 の実施方法 Do-SAR/B 体操の実施方法は 同志社大学の大学 歌 で あ る Doshisha College Song や 不 断 の 楽 Doshisha Heroes を BGM として用い バランスト レーニング用具のバランスパッド AIREX 製 縦幅 41cm 横幅 50cm 高さ 6cm の上で柔軟運動 有 酸素運動 レジスタンス運動の 3 種類の複合的運動を 約 12 分間実施する運動プログラムであった 栁田ほ か Do-SAR/B 体操 の各動作における筋電図解析 1 被験者 健常な成人男性 1 名 年齢 22 歳 であった 2 筋電図解析 Do-SAR/B 体操の各動作において動員される骨格筋 の種類を同定するために 筋電計 WEB 7000, 日本 光電 を用いて筋電図解析を行った 測定部位は 上 腕二頭筋 上腕三頭筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三 角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 大胸筋 腹直筋 上半身 腕 体側 胸 肩 背中 腕 脇腹 3 倫理的配慮 本研究の実施にあたり 被験者には本研究の目的や 方法 参加の撤回や中断は自由意志であること 事故 等の発生や対応に万全の配慮をすること 個人情報の 管理を徹底することなどを文書と口頭で十分に説明し 協力の承諾が得られた場合は同意書に署名をしても らった また 本研究は 同志社大学 人を対象とす る研究 に関する倫理審査委員会の承認を得て行った Ⅲ 結果 Do-SAR/B 体操の各動作における筋電図解析 1 柔軟運動 柔軟運動における筋電図の波形を図 1-1 上肢 図 1-2 体幹 図 1-3 下肢 に示した 上半身の動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 尺骨 手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腓 腹筋が主に収縮していた 腕 体側の動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 尺 骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腓腹筋 外側広筋が主に収縮していた 胸の動作では 上腕三頭筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹筋が主に 収縮していた 肩 背中の動作では 上腕二頭筋 尺骨手根屈筋 腰 下肢背部 ふくらはぎ アキレス腱 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上肢 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 図1-1 柔軟運動の上肢における筋電図波形 図1-1 柔軟運動の上肢における筋電図波形 大腿前部 膝 足首 首
4 Doshisha Journal of Health & Sports Science 38 上半身 腕 体側 胸 肩 背中 腕 脇腹 腰 下肢背部 ふくらはぎ アキレス腱 大腿前部 膝 足首 首 大腿前部 膝 足首 首 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 体幹 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 図1-2図1-2 柔軟運動における体幹の筋電図波形 柔軟運動における体幹の筋電図波形 上半身 腕 体側 胸 肩 背中 腕 脇腹 腰 下肢背部 ふくらはぎ アキレス腱 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 下肢 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 図1-3 柔軟運動における下肢の筋電図波形 図1-3 柔軟運動における下肢の筋電図波形 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹 腹斜筋 腓腹筋 大腿二頭筋 外側広筋が主に収縮し 筋が主に収縮していた ていた 腕 脇腹の動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 脊 ふくらはぎの動作では 脊柱起立筋 腓腹筋 長腓 柱起立筋 腹斜筋 腓腹筋 外側広筋が主に収縮して 骨筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮して いた いた 腰 下肢背部の動作では 腕橈骨筋 脊柱起立筋 アキレス腱の動作では 脊柱起立筋 長腓骨筋 大
5 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 39 腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた 時に 上腕二頭筋 僧帽筋 腓腹筋に顕著な振幅がみ 大腿前部の動作では 脊柱起立筋 腓腹筋 長腓骨筋 られた 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた サイドステップの動作では 上腕二頭筋 三角筋 膝の動作では 尺骨手根屈筋 脊柱起立筋 広背筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹筋 大腿 腹斜筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大腿直筋 二頭筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮した 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた 足首の動作では 尺骨手根屈筋 脊柱起立筋 腓腹 筋 長腓骨筋 大腿二頭筋が主に収縮していた 首の動作では 脊柱起立筋 腓腹筋が主に収縮して いた 2 有酸素運動 有酸素運動における筋電図波形を図 2-1 上肢 図 2-2 体幹 図 2-3 下肢 に示した また 有酸 素運動では 動作が最大となる 2 セット目の筋電図解 析を行った 踵上げの動作では 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹筋 長腓骨筋 大 腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に動員され 特につ ま先立ちをしながら手を上に引き上げた際に三角筋 僧帽筋 腓腹筋に顕著な振幅がみられた ウォーキングの動作では 上腕二頭筋 尺骨手根屈 筋 脊柱起立筋 腹斜筋 腓腹筋 大腿二頭筋 大腿 直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた 昇降運動では 上腕二頭筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈 筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腓腹筋 大腿二頭筋 大腿 直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮した 特に上る 踵上げ 手は横 3 レジスタンス運動 レジスタンス運動における筋電図波形を図 3-1 上 肢 図 3-2 体幹 図 3-3 下肢 に示した スクワットの動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大腿直筋 外側広筋 内側広 筋が主に動員され 特に長腓骨筋 大腿直筋 外側広 筋 内側広筋に顕著な振幅がみられた 太腿上げの動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 尺 骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 大 腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた ファンクショナルリーチ 前 の動作では 上腕二 頭筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹筋 大腿二頭筋 大腿直筋 外 側広筋 内側広筋が主に収縮していた ファンクショナルリーチ 横 の動作では 上腕二 頭筋 上腕三頭筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腹斜筋 腓腹筋 内側広筋が主に収縮し ていた 腕立て伏せの動作では 上腕三頭筋 尺骨手根屈 ウォーキング 手は上 胸の前で拍手 太腿で拍手 サイドステップ 昇降運動 右足から上る 左足から降りる 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上肢 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 図2-1 有酸素運動における上肢の筋電図波形 図2-1 有酸素運動における上肢の筋電図波形
6 Doshisha Journal of Health & Sports Science 40 踵上げ 手は横 ウォーキング 手は上 胸の前で拍手 太腿で拍手 昇降運動 右足から上る 左足から降りる サイドステップ 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 体幹 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 図2-2 有酸素運動における体幹の筋電図波形 図2-2 有酸素運動における体幹の筋電図波形 踵上げ 手は横 ウォーキング 手は上 胸の前で拍手 太腿で拍手 昇降運動 右足から上る 左足から降りる サイドステップ 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 下肢 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 図2-3 有酸素運動における下肢の筋電図波形 図2-3 有酸素運動における下肢の筋電図波形 筋 僧帽筋 脊柱起立筋 大胸筋 腹直筋 長腓骨筋 筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 脊柱 が主に動員され 特に上腕三頭筋 尺骨手根屈筋 大 起立筋 広背筋 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 大腿二頭筋 胸筋が大きく振幅した 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮していた ドンキーキックの動作では 上腕二頭筋 上腕三頭 腹筋の動作では 上腕二頭筋 尺骨手根屈筋 脊柱
7 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 41 スクワット 太腿上げ FR 前) FR(横 腕立て伏せ ドンキーキック 腹筋 胸 踵上げ 背中 踵上げ 深呼吸 胸 踵上げ 手引き 踵上げ 深呼吸 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上肢 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 FR ファンクショナルリーチ スクワット 図3-1 レジスタンス運動における上肢の筋電図波形 図3-1 レジスタンス運動における上肢の筋電図波形 太腿上げ FR(前) FR 横 腕立て伏せ ドンキーキック 腹筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 体幹 大胸筋 腹直筋 腹斜筋 FR ファンクショナルリーチ 図3-2 レジスタンス運動における体幹の筋電図波形 図3-2 レジスタンス運動における体幹の筋電図波形 起立筋 腹直筋 腹斜筋が主に動員され 特に腹直筋 が大きく振幅した と腹斜筋に顕著な振幅がみられた 背中 手引き 踵上げ の動作では 上腕二頭筋 胸 踵上げ の動作では 上腕二頭筋 上腕三頭筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 三角筋 僧帽筋 腹斜筋 腕橈骨筋 尺骨手根屈筋 脊柱起立筋 大胸筋 腹斜 腓腹筋 長腓骨筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が 筋 腓腹筋 長腓骨筋 大腿直筋 外側広筋 内側広 主に動員され 特に上腕二頭筋 腕橈骨筋 腓腹筋が 筋が主に動員され 特に上腕二頭筋 大胸筋 腓腹筋 大きく振幅した
8 Doshisha Journal of Health & Sports Science 42 スクワット 太腿上げ FR 前 FR(前 腕立て伏せ ドンキーキック 腹筋 胸 踵上げ 背中 踵上げ 深呼吸 腓腹筋 長腓骨筋 大腿二頭筋 下肢 大腿直筋 外側広筋 内側広筋 FR ファンクショナルリーチ 図3-3 レジスタンス運動における下肢の筋電図波形 図3-3 レジスタンス運動における下肢の筋電図波形 深呼吸の動作では 上腕二頭筋 尺骨手根屈筋 三 下肢の筋肉が頻繁に動員されたのではないかと考えら 角筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腹斜筋 腓腹筋 れる また 太腿を上げる動作や踵上げの動作を多く 長腓骨筋が主に収縮していた 取り入れているため 大腿直筋などの膝伸展筋群 腓 腹筋や長腓骨筋などの足関節の屈曲 伸展に関わる骨 Ⅳ 考察 格筋が頻繁に動員されたものと考えられる これらの 結果から Do-SAR/B 体操を創作した主目的である高 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/ 齢者の転倒 骨折の防止 延いては要介護状態の予防 B 体操 の創作に際しては 種目の選定における主 に寄与できる可能性が考えられる な観点として 昇降運動や踏み込み動作 腿上げ 爪 高齢者の介護予防には 下肢筋力に加え上肢の筋力 先立ちの動作など 下肢の主要筋群を動員する動作を も重要である 神沢ほか 1987 は 起き上がり動 数多く取り入れた また 高齢者が自立して日常生活 作においては上腕二頭筋や胸鎖乳突筋 大胸筋の作用 動作を遂行するためには下肢筋群に加え 上肢や体幹 が大きく 上腕三頭筋の作用が加わるとより容易にな の筋力も重要であるため 有酸素運動においてもでき ることを明らかにしている また 鈴木 2003 は る限り上肢筋群を動員するダイナミックな動作を加 生活活動の自立に必要な健康 身体 条件は握力と腕 え レジスタンス運動にも腕立て伏せやドンキーキッ 力であり 物をつまみ 握り 上下左右に動かす力で クといった種目を加えるなどの工夫を施した 栁田ほ あると述べている そして 握力と腕力を鍛えること か 2014 が 虚弱化防止 生活自立力の維持 要介護生活の防 本研究では この Do-SAR/B 体操において実際に 止に役立つと報告している この Do-SAR/B 体操は 動員される骨格筋の種類を筋電図によって検証したと 腕を曲げ伸ばしする動作や腕立て伏せ 手を押し合っ ころ 柔軟運動 有酸素運動 レジスタンス運動の全 たり引き合ったりする動作などを数多く取り入れてお ての構成プログラムにおいて上肢や下肢 体幹などの り 上腕二頭筋や上腕三頭筋 尺骨手根屈筋などの上 様々な骨格筋を広範囲に動員することが明らかになっ 肢筋群が頻繁 かつ広範囲に動員されていることが明 た 特に 下肢の骨格筋群が高頻度に動員されていた らかになった したがって この体操は起き上がり動 これは全ての動作をバランスパッドの上で実施してお 作に加え 食事や炊事 着替え 入浴などの日常生活 り 足元が不安定の状態で常にバランスを保つために 能力の維持 向上に寄与する可能性も考えられる
9 お手軽介護予防トレーニングプログラム Do-SAR/B 体操 の開発 第 2 報 各動作時の作動筋に関する筋電図学的検討 43 しかし Do-SAR/B 体操は 柔軟運動や有酸素運動 その結果 柔軟運動では上腕二頭筋 上腕三頭筋 に加えてレジスタンス運動も実施するが ほとんどの 尺骨手根屈筋 僧帽筋 脊柱起立筋 腓腹筋 長腓骨 動作が等張性運動であり 自重による穏やかな強度で 筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収縮してい 実施するため 実際に筋力の維持や増加に効果を引き た 有酸素運動では上腕二頭筋 尺骨手根屈筋 三角 起こすか否かは縦断的な介入研究などの実証研究を行 筋 僧帽筋 脊柱起立筋 広背筋 腓腹筋 長腓骨筋 わなければならない 大腿二頭筋 大腿直筋 外側広筋 内側広筋が主に収 レジスタンストレーニングの強度と高齢者の筋力向 縮していた レジスタンス運動では全ての測定部位に 上や筋肥大に及ぼす効果との関連性について検討した おいて収縮がみられた 先行研究を眺めてみると 多くの研究が高強度のト したがって Do-SAR/B 体操は 柔軟運動 有酸素 レーニング負荷ほどそれらの効果が大きくなること 運動 レジスタンス運動の全ての構成プログラムにお を明らかにしている Frontera et al., 1988; Fiatarone いて 上肢や下肢 体幹などの様々な骨格筋を広範囲 et al., 1994; Hunter et al., 1999; Hagerman et al., 2000; Binder et al., 2005 しかし 高齢者においては 高 血圧や関節痛など何らかの健康問題を抱えている者が 多く 高強度の負荷でトレーニングさせる場合には専 門的な設備や指導者が配置されている施設でなければ 実施できない したがって 一般の高齢者にとっては 地域や家庭で 手軽に 安全に実施できることが求め られる 近年 低強度のトレーニング負荷でも高齢者の下肢 筋力を有意に増加させることを明らかにした知見が増 えてきている Hortobagyi et al., 2001; Vincent et al., 2002; Seynnes et al., 2004 また 高齢者が低強度も しくは中強度の身体活動へ参加することは 精神的 にも取り組みやすく 継続しやすい Pollock, 1988 低強度のレジスタンストレーニングでも長期間継続し ている者は 生活自立度が高いことも報告されている Spirduso and Cronin, 2001 我々が創作した Do-SAR/B 体操は 心拍数の変化 や METs の値から 低 中強度に該当する運動プログ ラムであると思われるが 実施頻度や継続期間に留意 して日常生活化すれば 高齢者の筋力やバランス能力 向上 日常生活自立度の向上に効果を発揮できる可能 性が期待でき これらの介護予防効果については 今 後 無作為化比較試験 RCT による介入研究によっ て検証していくつもりである Ⅴ 要約 本研究では 高齢者が手軽に楽しく介護予防運動を 実施できるトレーニングプログラムを開発することを 目的として バランスパッドの上で柔軟運動 有酸素 運動 レジスタンス運動を複合的に実施し 同志社大 学のカレッジソングに合わせて短時間で取り組めるオ リジナル複合トレーニングプログラム Do-SAR/B 体 操 を創作した そして このトレーニングプログラ ムを実施する際に動員される骨格筋の種類を検討する ために筋電図解析を行った に動員することが示唆された 参考文献 新井武志 大渕修一 芝喜嵩 島田裕之 後藤寛司 大福幸子 二見俊郎 高負荷レジスタンストレーニングを中心とし た運動プログラムに対する虚弱高齢者の身体機能改善効 果とそれに影響する身体 体力要素の検討 理学療法学 30, , Binder, E.F., Yarasheski, K.E., Steger-May, K., Sinacore, D.R., Brown, M., Schechtman, K.B. and Holloszy, J.O. :Effects of progressive resistance training on body composition in frail older adults :Results of a randomized, controlled trial. J. Gerontol. Med.Sci., 60A, , Fiatarone, M.A., O neill,e.f., Doyle,R.N., Clements, K.M., Solares, G.R., Nelson, M.E., Roberts, S.B., Kehayias, J.J., Lipsitz, L.A. and Evans, W.J. :Exercise training and supplementation for physical frailty in very elderly people. N.Engl.J.Med., 330, , Frontera, W.R., Meredith, C.N., O Reilly, K.P., Knuttgen, H.G. and Evans, W.J.: Strength conditioning in older men: skeletal muscle hypertrophy and improved function. J.Appl. Physiol., 64, , 藤原勝夫 姿勢の保持 体育の科学 45, , Hagerman, R.C., Walsh, S.J., Staron, R.S., Hikida, R.S., Gilders, R.M., Murray, T.F., Toma, K. and Ragg, K.E.: Effects of high-intensity resistance training on untrained older men. I. Strength, cardiovascular, and metabolic responses. J. Gerontol. Biol. Sci., 55, B336-B346, 橋詰謙 立位保持能力の加齢変化 日本老年医学雑誌 23, 85-91, Hortobagyi, T., Tunnel, D., Moody, J., Beam, S. and DeVita, P.: Low-or high-intensity strength training partially restores impaired quadriceps force accuracy and steadiness in aged adults. J. Gerontol. Biol.Sci., 56, B38-B47, Howe, T.E., Rochester, L., Jackson, A., Banks, P.M. and Blair, V.A.: Exercise for improving balance in older people. Cochrane Database Syst. Rev., 17, Hunter, S.K., Thompson, M.W., Ruell, P.A., Harmer, A.R., Thom, J.M., Gwinn, T.H. and Adams, R.D.: Human skeletal sarcoplasmic reticulum Ca2+ uptake and muscle function with
10 44 Doshisha Journal of Health & Sports Science aging and strength training. J.Appl.Physiol., 86, , Hurley, B. and Roth, S.: Strength training in the elderly: effects on risk factors for age-related diseases. Sports Med., 30, , 2000 James, J.O.: Balance training to maintain mobility and prevent disability. Am.Prev. Med., 25, , 神沢信行 山下隆昭 森本栄 小嶋功 小田邦彦 頚椎損傷 者の起き上がり動作について. 理学療法学 , 1987 木村みさか 高齢者への運動負荷と体力の老化変化および運 動習慣 J.sports Sci.,10, , 木村みさか 奥野直 高齢者の立位保持に関する一考察 体 育科学 26, , 久野譜也 高齢者の筋力トレーニング 体育の科学 , 2002 Lindle, R.S., Metter, E.J., Lynch, N.A., Fleg, J.L., Fozard, J.L., Tobin, J.D., Roy, T.A. and Hurley, B.F.: Age and gender comparisons of muscle strength in 654 women and men aged yr. J.Appl.Physiol., 83, , Lynch, N.A., Metter, E.J., Lindle, R.S., Fozard, J.L., Tobin, J.D., Roy, T.A., Fleg, J.L. and Hurley, B.F.: Muscle quality. I. Ageassociated differences between arm and leg muscle groups. J.Appl.Physiol., 86, , 村田耕一 ダンベル体操が効く 東京 主婦の友社 48-55, 永井宏達 市橋則明 池添冬芽 建内宏重 坪山直生 バラ ンストレーニング実施頻度が後期高齢者の運動機能に与 える影響 京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専 攻紀要 6, 21-27, 中川和昌, 金城拓人, 半田学, 猪股伸晃, 今野敬貴, 萩原絹代 群馬県みなかみ町の特定高齢者施策における運動介入報 告 運動介入の期間の違いによる比較 理学療法群馬 20, 17-23, Pollock,M.L.: Prescribing exercise for fitness and adherence. In R.K.Dishman (Ed.), Exercise adherence. Human Kinetics Publishers, Champaign IL, , Province, M.A., Hadley, E.C., Hornbrook, M.C., Lipsitz, L.A., Miller, J.P., Mulrow, C.D., Ory, M.G., Sattin, R.W., Tinetti, M.E. and Wolf, S.L.: The effect of exercise on falls in elderly patients. A preplanned meta-analysis of the FICSIT trials. Frailty and injuries: Cooperative studies of intervention techniques. JAMA, 273, , Seynnes,O., Fiatarone,M.A., Hue,O., Pras,P., Legros,P. and Bernard, P.L.: Physiological and functional responses to low-moderate versus high- intensity progressive resistance training in frail elders. J.Gerontol. Med.Sci., 59A, , Spirduso, W.W. and Cronin, D.L.: Exercise dose-response effects on quality of life and independent living in older adults. Med. Sci. Sports Exerc., 33, S , 鈴木正成 ダンベル ダイエット 東京 扶桑社 60-92, 1993 鈴 木 正 成 玄 米 ダ ン ベ ル ニ ギ ニ ギ 体 操 東 京 講 談 社 9-32, 鈴木正成 ダンベル体操の健康性 筑波大学体育科学系紀要 26, 1-6, 2003 谷田惣亮 分木ひとみ 柴田奈緒美 安田孝志 藤川孝満 川崎浩子 白星伸一 宇於崎孝 西村圭二 地域高齢者 の運動介入によるバランス機能の変化 佛教大学保健医 療技術学部論集 5, 1-12, Tzankoff,S.P. and Norris,A.H.: Effect of muscle mass decrease on age-related BMR changes. J.Appl.Physiol., 43, , 1977 Vandervoort, A.A.: Aging of the human neuromuscular system. Muscle Nerve, 25, 17-25, 2002 Vincent,K.R., Braith,R.W. and Feldman, R.A.: Resistance exercise and physical performance in adults aged 60 to 83. J.Am. Geriatr. Soc., 50, , Wolfson, L., Judge, J., Whipple, R. and King, M.: Strength is a major factor in balance, gait, and the occurrence of falls. J. Gerontol., 50, 64-67, 1995 栁田昌彦 佐竹正子 飯沢とよ 他 山形県白鷹町における ダンベル体操を取り入れた健康増進事業 中年肥満者の 体脂肪量 除脂肪量 血中脂質における検討 日本公衆 衛生雑誌 , 1998 栁田昌彦 鈴木正成 運動が肥満者に及ぼす体脂肪減量効果 における個人差と肥満遺伝子との関連 小野スポーツ科 学 7, , 1999 栁田昌彦 富永真琴 山形県尾花沢市の健康増進事業におけ る運動指導が生活習慣病ハイリスク者の形態 血液成分 および行動体力に及ぼす効果 山形県立米沢女子短期大 学紀要 38, 7-13, 2003 栁田昌彦 交野好子 福井県における楽しい集団的介護予防 体操 ふくいイッチョライダンベル体操 の創作 北陸 公衆衛生学会誌 33, 2, 60-69, 栁田昌彦 地域在住高齢者の介護予防を目的としたレジスタ ンス運動プログラムの開発 福井県敦賀市の地域支援事 業における縦断的運動効果の検証 同志社スポーツ健 康科学 1, 71-78, 栁田昌彦 石原一成 お手軽介護予防トレーニングプログ ラム Do-SAR/B 体操の開発 第 1 報 高齢者の生体負担 度に関する生理学的検討 同志社スポーツ健康科学 6, 7-23, 2014.
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Doshisha Journal of Health & Sports Science, 1, 53-60, 2009 53 1 Effects of Step Exercise in Healthy Older People Tomoaki Sakai 1 The purpose of this study was to determine the effect of step exercise
研究論文 筋電図及び筋音図からみた上腕屈筋群及び大腿四頭筋群における漸増的筋力発揮 Muscle activation patterns of Electromyogram and mechanomyogram, during maximal voluntary contraction in elb
研究論文 筋電図及び筋音図からみた上腕屈筋群及び大腿四頭筋群における漸増的筋力発揮 Muscle activation patterns of Electromyogram and mechanomyogram, during maximal voluntary contraction in elbow flexor and knee extensor muscles 抄録 24 MVC MVC MVC
8 Doshisha Journal of Health & Sports Science QOL Vandervoort, Wolfson et al.,995 Hurley et al., Tzankoff et al., , , 999, QO
Doshisha Journal of Health & Sports Science, 6, 7-7 Do-SAR/B Development of the comfortale training program (Do-SAR/B exercise) to prevent frailty and disaility (st report) Investigation on physiological
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* ** ** * ** 20 10 19 61 19 31.1% 20 14 19 [ ] [ ] 13 [ ] [ ] 2007 U22 W 2008 W 114 [ ] J [ ] [ ] over use [ ] [ ] [10] [11][12][13] 19 O 61 20.4 115 1.20 18 23 19 10 10 12 22 [14] A [15] 1 PedscopeVTS120
the highest value at the midpoint of the transferring motion when subjects began to twist patient s body to the wheelchair from the bed. And the mean
筋電図と映像分析からみた介助動作の特徴 - 体位変換動作と車いす移乗動作について - 松井健 小林培男 岡川暁 Characteristics of nursing-care motion in terms of electromyographic and motion analysis during lifting and posture -changing on bed, and transferring
Vol. No. Honda, et al.,
A Study of Effects of Foot Bath before Exercise on Fall Prevention Yoko Honda Yoko Aso Aki Ibe Megumi Katayama Tomoko Tamaru Key Words fall prevention, foot bath, elderly, fall prevention programs Honda,
身体福祉論
貯筋のすすめ 福永哲夫早稲田大学スポーツ科学学術院 2008 年度スポーツ科学研究センターシンポジウム メタボリックシンドロームをいかに予防するか 保健指導における運動の理論と実践 スポーツ科学研究, 6, 50-54, 2009 年, 受付日 :2009 年 5 月 22 日, 受理日 :2009 年 5 月 22 日 日常生活においては, 椅子から立ち上がる, 歩くなど様々な身体運動がなされる.
京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻紀要健康科学第 6 巻 2009 原 著 地域在住高齢者に対するトレーニングが運動機能に及ぼす影響 筋力トレーニングと複合トレーニングとの効果の違いについて 池添冬芽, 市橋則明 Effect of Resistance, Balance and Power
地域在住高齢者に対するトレーニングが運動機能に及ぼ Titleす影響 : 筋力トレーニングと複合トレーニングとの効果の違いについて Author(s) 池添, 冬芽 ; 市橋, 則明 Citation 京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻紀要 : 健康科学 : health science (2010), 6: 15- Issue Date 2010-03-31 URL https://doi.org/10.14989/108559
病などにより筋たんぱく分解因子である炎症性サイトカインが増加し その結果 サルコ ペニアが発症すると考えられる この中で 我々が介入できうるものとしては 合成因子 の運動と栄養が挙げられる サルコペニアのアルゴリズムと有病率我々はサルコペニアの診断について SSCWD(Society on Sarc
サルコペニアと介護予防 山田実 京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻 元気な高齢者であっても 無為に過ごせばサルコペニア さらには要介護状態になってゆく可能性は非常に高い 現在我が国としては 要介護を上手く予防しながら健康に老いていくこと (successful aging) を目指している そこで今回はサルコペニアの発症メカニズム 要因 評価基準を概説するとともに その予防 治療における運動
Epidemiology and implications of falling among the elderly
Epidemiology and implications of falling among the elderly 3) Blake AJ, Morgan K, Bendall MJ : Falls by elderly people at home : prevalence and associated factors. Age Ageing 1988 ; 17 : 365-372.
DOUSHISYA-sports_R12339(高解像度).pdf
Doshisha Journal of Health & Sports Science, 4, 41-50 2012 41 A Case Study of the Comprehensive community sports clubs that People with Disability Participate in. Motoaki Fujita In this study, the interview
コンセントレーションカール 腕を鍛える筋トレメニュー 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. ベンチに座り 片手でダンベルを持ち 上腕を太ももの内側に固定します 2. ゆっくりとひじを曲げてダンベルを上げ ゆっくりと戻します フレンチプレス 鍛えられる筋肉 : 上腕三頭筋 1. 片手にダンベ
腕を鍛える筋トレメニュー ダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを前に向けるようにして ( アンダーグリップ ) 両手にダンベルを持って立ちます 2. ひじを固定して ゆっくりと両ひじを曲げて胸のあたりまでダンベルを上げ ゆっくりと戻します リバースダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを後ろに向けるようにして ( オーバー グリップ
宅ベースでの 10 週間のトレーニング ウォーキングのみ 筋内脂肪指標 (a.u.) 80 * ウォーキング群 ウォーキング + レジスタンス運動 * ウォーキング + レジスタンス群 トレーニング前トレーニング後 トレーニング前後の筋内脂肪指標の低下率
宅ベースでの 1 週間のトレーニング のみ 筋内脂肪指標 (a.u.) 8 7 6 5 4 3 2 1 + レジスタンス運動 トレーニング前トレーニング後 トレーニング前後の筋内脂肪指標の低下率 (%) -5-1 -15-2 -25-3 -35-4 P
GM アフ タ クター & アタ クター どの年代でも目的に合わせたトレーニングができる機器です 油圧式で負荷を安全に調節できます 中殿筋と内転筋を正確に鍛えることで 骨盤が安定し 立位や歩行時のバランス筋力を向上させます 強化される動き 骨盤 膝の安定性 トリフ ル エクステンサー ニー エクステ
SUBARU 総合スポーツセンタートレーニング機器一覧表 有酸素運動機器種類台数説明ラボードLXE200 2 走りやすさと関節負担のかかりにくい有酸素運動器具です 安全性を重視するために 走行範囲センサー および段階式速度上昇を採用し 体力レベルや運動目的に応じてご利用いただけます コードレスバイク V77i 6 体力測定機能を有した V77i は測定結果を基に体力レベルや運動目的に応じた負荷でのトレーニングが容易に行えます
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順天堂スポーツ健康科学研究第 1 巻第 1 号 ( 通巻 13 号 ),89~94 (2009) 89 報告 長期運動教室参加者における下肢筋力の経時的変化 東京都北区を事例として 門屋悠香 丸山裕司 Changes in strength of lower limb in the long-term exercise program participants: A case study of Kita
理学療法科学シリーズ臨床運動学第6版サンプル
μ μ μ μ μ α μ 1) Appell HJ: Skeletal muscle atrophy during immobilization. Int J Sports Med 7: 1-5, 1986. 2) Bohannon RW: Make tests and break tests of elbow flexor muscle strength.
旗影会H29年度研究報告概要集.indb
高齢者のサルコペニア対策におけるタマゴ摂取の意義 京都女子大学家政学部食物栄養学科 教授田中清 緒言ロコモティブシンドローム ( 以下ロコモ ) は加齢に伴う運動器障害であり 要介護 要支援の重要な原因 健康寿命短縮の大きな要因である ロコモの構成疾患のうち 骨粗鬆症については治療薬が多数開発され 栄養面からの研究も多数存在するが 変形性関節症 サルコペニアに関しては研究報告が乏しい サルコペニアは
2001 Received November 28, 2014 Current status and long-term changes of the physique and physical fitness of female university students Shiho Hiraku Y
2001 Received November 28, 2014 Current status and long-term changes of the physique and physical fitness of female university students Shiho Hiraku Yoshie Soga and Yuki Nakamura Abstract Understanding
フレイルのみかた
1フレイルとは? POINT OF STUDY フレイルの概念 高齢期に生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し, 不健康を引き起こしやすい状態は Frailty と表現されており 1), 転倒や日常生活の障害, 要介護の発生, 死亡のリスクを増大させる要因となる. これまでは, 虚弱 や 老衰 などの用語で表現されることが多く, 心身が加齢により老いて衰え, 不可逆的な印象を与えることが懸念されてきた.
Ⅱ. 研究目的 Ⅲ. 研究方法 1. 対象者 J.. 2. 用具.... Ledraplastic GYMNIC cm 3. 大型ボールを用いたトレーニング内容 DVD DVD
研究ノート 大型ボールの身体的効果に関する研究 平衡性機能と姿勢保持のトレーニング効果に着目して Study of Effect of Large-sized ball on Human Body Shedding light on the effect of training on balance function and posture retention Yoshika MarikoYoshinori
研究報告 国内トップリーグ男子バレーボール選手における一側性トレーニングが 両側性筋力および跳躍能力に及ぼす影響 Effect of Single legged Squat Exercises on Bilateral Strength and Physical Ability in the Top
研究報告 国内トップリーグ男子バレーボール選手における一側性トレーニングが 両側性筋力および跳躍能力に及ぼす影響 Effect of Single legged Squat Exercises on Bilateral Strength and Physical Ability in the Top Level Male Volleyball Players 抄録 1 2 8 1RM 4 4 4 8
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* ** *** 22 31 18.44m 1 2 3 4 3 5 4 3 6 6 176 7 8 7 9 7 10 11 12 12 13 21 O 32 19.8±1.1 18 21 21 11 10 12 18 177 14 BMI Body Mass Index 15 BC 118E TANITA 14 16 T 16 45 10kg 30 1RM Repetition Maximum 17
The Most Effective Exercise for Strengthening the Supraspinatus : Evaluation by Magnetic Resonance Imaging by TAKEDA Yoshitsugu and ENDO Kenji Departm
The Most Effective Exercise for Strengthening the Supraspinatus : Evaluation by Magnetic Resonance Imaging by TAKEDA Yoshitsugu and ENDO Kenji Department of Orthopedic Surgery, The University of Tokushima
日本転倒予防学会誌 Vol.3 No.3: 特集 地域在住フレイル高齢者に対する介入は転倒リスクを 減らせるのか 金憲経 青木登紀子 東京都健康長寿医療センター研究所自立促進と介護予防研究チーム 要 約 フレイルは要介護状態になる主な原因であり, フレイル高齢者では転倒も多い フ
日本転倒予防学会誌 Vol.3 No.3:21-26 2017 特集 地域在住フレイル高齢者に対する介入は転倒リスクを 減らせるのか 金憲経 青木登紀子 東京都健康長寿医療センター研究所自立促進と介護予防研究チーム 要 約 フレイルは要介護状態になる主な原因であり, フレイル高齢者では転倒も多い フレイル高齢者の身体機能の改善あるいはフレイルの解消を目的とした介入成果については多く報告され, 運動あるいは運動
Microsoft Word - Ⅲ-11. VE-1 修正後 3.14.doc
平成 18 年度厚生労働科学研究費補助金 ( 循環器疾患等生活習慣病対策総合研究事業 ) 日本人の食事摂取基準 ( 栄養所要量 ) の策定に関する研究 主任研究者柴田克己滋賀県立大学教授 Ⅲ. 分担研究者の報告書 11. 高 α- トコフェロールあるいは高 γ- トコフェロール摂取に伴うビタミン E の 血中濃度変化と運動トレーニングの影響 分担研究者森口覚 山口県立大学教授 研究要旨ビタミン E
3つま先立ち ( 腓腹筋 ) 4かかと立ち ( 前脛骨筋 ) 5おへそのぞき ( 腹直筋 ) 6ブリッジ ( 大殿筋 ) 7 横向き足上げ ( 中殿筋 ) 8ボートこぎ ( 広背筋 ) 9 胸の運動 ( 大胸筋 ) 10 腕の巻上げ ( 上腕二頭筋 ) 11 片手伸ばし ( 三角筋 ) 立位で行う種
バランス 機能的運動 参加者の身体機能や目標とする生活動作に応じた運動を実施する 重心の移動 筋力が向上し 重心が安定してきたら 膝を曲げて荷重する時は痛みが無いことと 過度な膝の内反 外反が無いか確認する ひざ曲げ歩き 不安定マット等を使用する時は 特性を説明するとともに 壁につかまるなど転倒に注意する 不安定マット 大腿四頭筋の遠心性収縮となる 降り動作 は難易度が高くなることから 膝折れ 等に注意する
運動所要量見直しの観点
健康づくりのための運動指針 ~ 国民向け ~ 骨子 ( 案 ) 1 はじめに ( 策定の趣旨 ) 2 策定にあたっての考え方 3 運動指針 4 留意点 参考資料 1 運動種目とMets 時 2 有酸素性運動の一覧 ( 例示 ) 3 レジスタンス運動の一覧 ( 例示 ) 4 柔軟性運動の一覧 ( 例示 ) 5 身近な人を例にした身体活動 運動の例示 1 健康づくりのための運動指針 ~ 国民向け ~ (
1 1 1 1 1 A Smartphone Application for Improving Gait Hirotaka Kashihara, 1 Hiroki Shimizu, 1 Takefumi Miyoshi, 1 Tsutomu Yoshinaga 1 and Hidetsugu Irie 1 Although walking is a daily natural action, it
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多目的な障害予防のための「ニコニコ体操」
"Enjoyable Exercises" as multipurpose prevention exercise Koji Yamashita1) Department of Physical Therapy, Faculty of Health Sciences, Aomori University of Health and Welfare 13)Marras WS, Ferguson
Table 1 Muscle weight (g) and those ratio (%) in M. quadriceps femoris Table 2 Cross-sectional area (mm2) and those ratio (%) in M, quadriceps femoris
Table 1 Muscle weight (g) and those ratio (%) in M. quadriceps femoris Table 2 Cross-sectional area (mm2) and those ratio (%) in M, quadriceps femoris Fig. 1 Comparison of cross-sectional area in human
高齢者の筋肉内への脂肪蓄積はサルコペニアと運動機能低下に関係する ポイント 高齢者の筋肉内に霜降り状に蓄積する脂肪 ( 筋内脂肪 ) を超音波画像を使って計測し, 高齢者の運動機能や体組成などの因子と関係するのかについて検討しました 高齢男性の筋内脂肪は,1) 筋肉の量,2) 脚の筋力指標となる椅子
高齢者の筋肉内への脂肪蓄積はサルコペニアと運動機能低下に関係する 名古屋大学総合保健体育科学センター ( センター長 : 押田芳治 ) の秋間広 ( あきまひろし ) 教授, 田中憲子 ( たなかのりこ ) 講師, 同大学院生らの研究グループは, 早稲田大学との共同研究で高齢者において見られる筋肉内に霜降り状に蓄積している脂肪 ( 以下, 筋内脂肪 ) が, サルコペニア ( 注 1) や運動機能低下と関係しており,
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2007 55 2 235 254 c 2007 1 2 3 3 2007 6 12 2007 11 1 20 8 2 1. 2004 Sakata et al. 2004 1 610 0394 1 3 2 176 8525 2 42 1 3 525 8577 1 1 1 236 55 2 2007 2003 2004 Camurri et al. 1999 2002 2005 CG 1987 1
Ⅲ 方法 1. ダイナミックボール と ダイナミック ムーブメント の開発 (1) 大型ボールとタイヤを 2 段重ねにした ダイナミックボール の開発 cm Ⅱ 目的
研究ノート 大型ボールの新しい利用方法の開発 ~ 高齢者も安全に活用できるダイナミックボール ~ Development of new usage of a large ball ~ dynamic ball, safe for the elderly ~ Yuka Otake Yoshinori Kaneko Yoshika Mariko Chisato Hasegawa Abstract Nowadays,
1)Malmivaara A, Hakkinen U, et al: The treatment of acute low back pain - bed rest, exercise, or ordinary activity? N Engl J Med 1995;332:251-5 2)Latash ML: Spectral analysis of the electromyogram (EMG)
<4D F736F F F696E74202D CF889CA8EC08FD8835A837E B8B7B926E90E690B B83678DC58F49205B8CDD8AB B83685D>
独立行政法人国立健康 栄養研究所株式会社カーブスジャパン共同研究発表 ~ 女性の健康健康と 30 分間運動の効果 ~ 独立行政法人国立健康 栄養研究所 健康増進プログラム運動ガイドラインプロジェクトプロジェクトリーダー 博士 ( 体育科学 ) 宮地元彦 概要 実験実験デザインデザイン 無作為化比較試験 (RCT:randomized controlled trial ) 実験群実験群 カーブス群 :
The Journal of the Japan Academy of Nursing Administration and Policies Vol 12, No 1, pp 49 59, 2008 資料 看護師におけるメンタリングとキャリア結果の関連 Relationship between M
The Journal of the Japan Academy of Nursing Administration and Policies Vol 12, No 1, pp 49 59, 2008 資料 看護師におけるメンタリングとキャリア結果の関連 Relationship between Mentoring and Career Outcomes of Nurses 今堀陽子 1) 作田裕美
Ⅱ 方法と対象 1. 所得段階別保険料に関する情報の収集 ~3 1, 分析手法
67 論文 要旨 : 1507 キーワード : Ⅰ 緒言 65 2014 89 5 2 3 5 6 2 5 6 3 4 3 4 2006 2015 9 9 68 2018. 3 2015 Ⅱ 方法と対象 1. 所得段階別保険料に関する情報の収集 6 2015 7 2016 2 ~3 1,507 2. 分析手法 69 3 3 3 A B C 3 A 4 1 1 2 2 2014 2014 2014 5
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あなたの肝臓は大丈夫ですか?! アルコールを飲んでいないのに脂肪肝と言われたら要注意! 近年, ウイルス性肝炎 (C 型 B 型肝炎など ) は減少していますが, 生活習慣が要因となる非アルコール性脂肪性肝疾患 (nonalcoholic fatty liver disease:nafld), 非アルコール性脂肪肝炎 (Non-alcoholic steatohepatitis:nash) は増加の一途を辿っています.
Fig. 1 Photography of exercise test by Arm Crank Ergometer. Fig. 2 Photography of exercise test by chair with caster. Arm Crank Ergometer Wheelchair T
Fig. 1 Photography of exercise test by Arm Crank Ergometer. Fig. 2 Photography of exercise test by chair with caster. Arm Crank Ergometer Wheelchair Treadmill Arm Crank Ergometer Arm Crank Ergometer Arm
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23 原著論文 Utility of the S-scale of perceived exertion for resistance exercise and training 中谷敏昭 1) 1) 2) 3) 寺田和史 上英俊 塩見玲子 1) 白石晃 灘本雅一 Toshiaki NAKATANI 1), Kazufumi TERADA 1), Hidetoshi UE 2), Reiko SHIOMI
短距離スプリントドリルが大学生野球選手の短距離走速度向上に与える効果
The Effect of Sprint Drills for Improving Short Sprinting Ability of University Baseball Players AKAIKE, Kohei The ability to generate speed during short sprints is one of the most important abilities
SoftBank 301SI 取扱説明書
測定結果の見方 測定結果の見方52 体重 体重とは 測定された身体 ( カラダ ) の重さです 健康管理 身体 ( カラダ ) 管理の基本です 体重は 1 日 1kg 前後も変化するので その推移をみるには同一条件下で測定することが重要です 体重異常の判定に BMI がよく用いられます 自分の適正体重を確認することから始めましょう 体重の目安 BMI の逆算より 標準体重 理想体重 ( 美容体重 )
トランポリン運動が男子大学生の体幹および 下肢筋力に与える影響 高橋珠実 石田滉弥 梨本侑季 塩原 茂 新井淑弘 群馬大学教育実践研究別刷 第 36 号 101~106 頁 2019 群馬大学教育学部附属学校教育臨床総合センター
トランポリン運動が男子大学生の体幹および 下肢筋力に与える影響 高橋珠実 石田滉弥 梨本侑季 塩原 茂 新井淑弘 群馬大学教育実践研究別刷 第 36 号 101~106 頁 2019 群馬大学教育学部附属学校教育臨床総合センター 群馬大学教育実践研究第 36 号 101~106 頁 2019 トランポリン運動が男子大学生の体幹および下肢筋力に与える影響 高橋珠実 1) 石田滉弥 2) 3) 梨本侑季
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112 16 7 2 2002 6 1.はじめに CPM (Continuous Passive Motion) [1 VR VR 2 VR 3 VR VR 4 VR 2.VR 技 術 を 用 いたリハビリテーション VR 2. 1 リハビリテーション 用 力 覚 呈 示 装 置 の 開 発 VR Kim [2] SPIDAR PC 16 JVRSJ Vol.7 No.2 June, 2002 113
Effects of running ability and baton pass factor on race time in mr Daisuke Yamamoto, Youhei Miyake Keywords track and field sprint baton pass g
Effects of running ability and baton pass factor on race time in 4100 mr Daisuke Yamamoto, Youhei Miyake Keywords track and field sprint baton pass gain time Abstracts The purpose of this study was to
Yamagata Journal of Health Sciences, Vol. 16, 2013 Tamio KEITOKU 1 2 Katsuko TANNO 3 Kiyoko ARIMA 4 Noboru CHIBA 1 Abstract The present study aimed to
Yamagata Journal of Health Sciences, Vol. 16, 2013 Tamio KEITOKU 12Katsuko TANNO 3Kiyoko ARIMA 4Noboru CHIBA 1 Abstract The present study aimed to clarify differences in awareness regarding future residence
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論 文 中 高 齢 者 における 運 動 実 施 の 効 果 花 岡 美 智 子 概 要 本 研 究 は, 高 齢 者 の 自 立 した 生 活 に 必 要 な 基 礎 体 力 の 維 持 増 進 を 図 るための 運 動 プログラムの 開 発 を 目 的 に, 約 3 年 間, 定 期 的 に 健 康 教 室 に 参 加 した 高 齢 者 の 基 礎 体 力 の 推 移 について 検 討 した.
2 片脚での体重支持 ( 立脚中期, 立脚終期 ) 60 3 下肢の振り出し ( 前遊脚期, 遊脚初期, 遊脚中期, 遊脚終期 ) 64 第 3 章ケーススタディ ❶ 変形性股関節症ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
PT OT ビジュアルテキスト 姿勢 動作 歩行分析 contents 序ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー畠中泰彦 3 本書の使い方ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2 94
32 2008 pp. 93 106 1 Received October 30, 2008 The purpose of this study is to examine the effects of aerobics training class on weight loss for female students in HOKURIKU UNIVERSITY. Seventy four female
MRI Gleim Ⅱ. 研究方法 1. 被検者 1 52 Offensive line OL Defensive line DL Line Group LG, n=14 Tight end TE Running back RB
アメリカンフットボール選手における下肢の筋形態と機能的特性 Structural and functional characteristics of the lower limb muscles in American football players キーワード : MRI 抄録 52 Line Group LG n=14 Middle Skill Group MG n=18 Skill Group
NODERA, K.*, TANAKA, Y.**, RAFAEL, F.*** and MIYAZAKI, Y.**** : Relationship between rate of success and distance of shooting on fade-away shoot in fe
大学生女子バスケットボール選手におけるフェイダウェ Titleイシュートのシュート距離と成功率との関係について ( fulltext ) Author(s) 野寺, 和彦 ; 田中, 勇人 ; Figueroa, Rafael; 宮崎, Citation 東京学芸大学紀要. 芸術 スポーツ科学系, 63: 71-77 Issue Date 2011-10-31 URL http://hdl.handle.net/2309/111959
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原著論文 原著論文 自重によるシットアップ及びスクワット動作における筋活動水準 Levels of muscle activities in unloaded sit-up and squat movements 高井洋平 *, 杉崎範英 *, 竹下香寿美 **, 川上泰雄 **, 福永哲夫 ** Yohei Takai*, Norihide Sugisaki*, Kazumi Takeshita**,
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原 著 Relationship between Urinary Incontinence and Childbirth Among Women who Have Given Birth within the Last Three Years The Role of Midwives in the Prevention and Improvement of Urinary Incontinence
高齢者におけるサルコペニアの実態について みやぐち医院 宮口信吾 我が国では 高齢化社会が進行し 脳血管疾患 悪性腫瘍の増加ばかりでなく 骨 筋肉を中心とした運動器疾患と加齢との関係が注目されている 要介護になる疾患の原因として 第 1 位は脳卒中 第 2 位は認知症 第 3 位が老衰 第 4 位に
高齢者におけるサルコペニアの実態について みやぐち医院 宮口信吾 我が国では 高齢化社会が進行し 脳血管疾患 悪性腫瘍の増加ばかりでなく 骨 筋肉を中心とした運動器疾患と加齢との関係が注目されている 要介護になる疾患の原因として 第 1 位は脳卒中 第 2 位は認知症 第 3 位が老衰 第 4 位に関節疾患 5 位が骨折 転倒であり 4,5 位はいずれも運動器が関係している 骨粗しょう症のメカニズムの解明
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精神科病床における 転倒予防対策について 武蔵野中央病院 医療安全推進委員会 精神科病床で最も数多く発生している 医療事故は, 転倒です 実際にどのくらい 多いのでしょう? 精神科病床の転倒事故と予防対策の 現状について全国調査を行った結果 年間, 在院患者の 4 人に 1 人が転倒 していることが分かっています また, 転倒予防対策では (%) 100 90 80 70 60 50 40 30 20
理学療法検査技術習得に向けた客観的臨床能力試験(OSCE)の試行
An Application of an Objective Structured Clinical Examination for Learning Skills in Assessment of Physical Therapy A Task Involving Measurements on the Range of Motion Test Chikako Fujita1) Hiroyasu
_原著03_濱田_責.indd
The Journal of the Japan Academy of Nursing Administration and Policies Vol 9, No 2, pp 3140, 2006 原著 看護師の内服与薬業務における 確認エラー に関する検討 Study of Confirmation Errors for Internal Use by Nurses 濱田康代 1) 田口大介 2)
Immediate Effects of the Self-control Intervention of Trunk Movement on Postural Stability in College Female Athletes MIYOSHI, Eiji IWATA, Shinichi The purpose of this study was to investigate the immediate
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29 31 38 2008 31 1) 2) 2) 3) 2) 1) 2008 302008 12 Activities of Daily Living ADL ADL 42 ADL ADL 1990 QOL Quality of Life QOL 1 QOL // 2 Activity of Daily Living ADL Performance Status PS ADL 3 1) 2) 3)
EFFECT OF STRENGTH TRAINING ON AGING MUSCLES OF ELDERLY PEOPLE SHINYA KUNG, HARUKA MURAKAMI, SHINO BABA, JUNDONG KIM and MASASHI KAMIOKA Abstract The ability to walk is just as important for the elderly
NHKの間違いだらけの健康体力づくり番組
~ 骨 コンビュ ー タ ー グラフィック を 使 ってみごとに 角 平 g~ しています ~ 初 めて ~N HK 科 学 環 境 番 組 部 と 称 するところより FAX にて 返 事 陶 = 哩 r.jï 凶 ~7.( 臼 櫨 靖 国 岡 擁 護 租 骨 盤 内 外 においては 図 1-1~3 のように 複 数 の 筋 肉 によ って 行 われる 刷
05_藤田先生_責
This report shows innovation of competency of our faculty of social welfare. The aim of evaluation competency is improvement in the Social welfare education effects, by understanding of studentʼs development
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50 歳の男性は 40 歳の男性よりも 1 年間に 7 kg 太りやすい 1 日の基礎代謝量 トレーニング 40 歳 : 約 1500 kcal 50 歳 : 約 1350 kcal 1 日 150 kcal の差だが 1 年間にすると 約 55000 kcal の差 脂肪に換算すると約 7 kg の差 痩せながら たくさんご飯を食べたかったら?? 基礎代謝を増やす トレーニングとは? トレーニング
小野寺孝一 三辺忠雄 小川耕平 山崎先也 /JLAS(vol.41,2013)11-18 トレーニングの効果判定 : トレーニングによる発揮筋力の改善を評価するため トレーニン グ前後において最大努力で 30 回の等速性下肢伸展を角速度 60 度 / 秒で行い 発揮筋力 (Nm) を 測定した トレ
研究紀要富山大学杉谷キャンパス一般教育第 41 号 (2013) JLAS(vol.41,2013) 寄稿論文 主観的強度を用いた最大下努力における筋力トレーニングの効果 小野寺孝一 三辺忠雄 小川耕平 山崎先也 1. 概要筋力トレーニングは競技者のパーフォーマンスを高めるためのみならず 高齢者のQOLの向上 介護予防 一般人の健康の維持増進の観点からも重要であり 必要性が認識されている 特に近年では本格的な高齢化社会を迎え
2 251 Barrera, 1986; Barrera, e.g., Gottlieb, 1985 Wethington & Kessler 1986 r Cohen & Wills,
2014 25 1 1 11 1 3,085 100 1 1988 e.g., 2000 3 e.g., 2005; 1999 100 1960 100 2012 2 6 23 1 98.2 1999 1999 3 65.3 1999 1996 1 21 e.g., 1999 3 1 2 251 Barrera, 1986; 1993 1 2 2001 3 2001 Barrera, 1981 1993
講座の内容 今回の講義では サルコぺニアの重要なカギを握る 筋肉 = 骨格筋 の仕組みについて解説する とともに 我々の体を健康であり続けるためにはどのような取り組みをしたらよいのかについて 考えていく 牛の体の部位 一般的に筋肉はそうした体を動かすときに使われ る体の部分を指す場合が多い 牛の体の
道民カレッジ ほっかいどう学 大学インターネット講座 転ばぬ先の 筋肉 ~ 骨格筋を鍛えて健康寿命を延ばそう ~ 講師 : 北海道医療大学 リハビリテーション科学部 宮﨑充功准教授 北海道という特性 私たちが暮らす北海道という土地には 積雪寒冷地 という特性がある 雪が降り始め 雪が降り終わる 3 月くらいまでの年間の 3 分の 1 に及ぶ期間 外での活動 ウォ ーキングなどの活動が難しくなる ヒトの体は動く量が少なくなる
案 参考資料 1 健康長寿笑顔のまち 京都推進プラン ( 計画期間 : 平成 30 年 ~34 年度 ) 身体活動 運動分野抜粋案 1
案 参考資料 1 健康長寿笑顔のまち 京都推進プラン ( 計画期間 : 平成 30 年 ~34 年度 ) 身体活動 運動分野抜粋案 1 健康を取り巻く現状 健康に関する市民意識調査 の結果に基づく現状健康長寿笑顔のまち 京都推進プランの策定に係る基礎資料とするため平成 29 年 6 月に市民を対象として実施した 健康に関する市民意識調査 の結果に基づき, 市民の健康に関する現状を分析しました (1)
20 Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi Vol. /0, No. +,,* -* (,**3) 20 * * Taste of Mentsuyu (a Japanese noodle soup) Depends on the Combination and P
20 Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi Vol. /0, No. +,,* -* (,**3) 20 * * Taste of Mentsuyu (a Japanese noodle soup) Depends on the Combination and Proportion of Ingredients Akiko Otomi Keywords : taste,
介護における尊厳の保持 自立支援 9 時間 介護職が 利用者の尊厳のある暮らしを支える専門職であることを自覚し 自立支援 介 護予防という介護 福祉サービスを提供するにあたっての基本的視点及びやってはいけ ない行動例を理解している 1 人権と尊厳を支える介護 人権と尊厳の保持 ICF QOL ノーマ
介護職員初任者研修 ほほえみ介護塾 シラバス 研修事業者名 使用教材 一般財団法人宇治市福祉サービス公社 介護職員初任者研修テキスト 公益財団法人介護労働安定センター 科目名 職務の理解 6 時間 研修に先立ち これからの介護が目指すべき その人の生活を支える 在宅におけるケ ア 等の実践について 介護職がどのような環境で どのような形で どのような仕事を 行うのか 具体的イメージを持って実感し 以降の研修に実践的に取り組めるようにす
愛知県理学療法学会誌（24巻1号）.indd
山田実 : 転倒予防 - テーラーメード型の運動介入の確立に向けて - 3 総 説 転倒予防 - テーラーメード型の運動介入の確立に向けて - * 山田実 緒言 本邦において転倒 骨折は要介護の主たる要因の一つとして挙げられており, 65 歳以上の高齢者の 3 人に 1 人は, 1 年間に 1 回以上転倒することが報告されている 1). 転倒は虚弱な高齢者に限って発生するものではなく, 要支援 要介護高齢者を除く一般高齢者に対して実施した調査
02総福研-06_辻.indd
Differences in the Needs of Depending on the Type of Self-Reliance Support Service Facilities for People with Mental Disorders Questionnaire Survey for Users of Facilities in City A, Osaka Prefecture 精神障害者が利用する自立支援サービス事業種別によるニーズの相違について
吉備国際大学研究紀要 ( 保健科学部 ) 第 20 号,13~18,2010 閉運動連鎖最大下出力時における下肢筋収縮様式の解析 * 河村顕治加納良男 ** 酒井孝文 ** 山下智徳 ** 松尾高行 ** 梅居洋史 *** 井上茂樹 Analysis of muscle recruitment pa
吉備国際大学研究紀要 ( 保健科学部 ) 第 20 号,13~18,2010 閉運動連鎖最大下出力時における下肢筋収縮様式の解析 * 河村顕治加納良男 酒井孝文 山下智徳 松尾高行 梅居洋史 * 井上茂樹 Analysis of muscle recruitment pattern of the lower extremity under submaximal closed kinetic chain
日本感性工学会論文誌
Vol.11 No.3 pp.397-406 2012 The Effect of Pleat Number and Skirt Length on the Visual Image of a Pleated Skirt by the Age Group Junghwa LEE*, Naomi MARUTA** and Taeko HIROKAWA*** * Bunka Gakuen University,
外来化学療法を受けるがん患者のケアプログラム試案の作成 患者の困難や苦悩とニーズに焦点を当てて 1 2 2 Abstract A purpose of this study is to develop the tentative care program of cancer out-patients undergoing chemotherapy. We did the literature reviews
<95DB8C9288E397C389C88A E696E6462>
2011 Vol.60 No.4 p.332 338 Usefulness of regional education program for dietary salt reduction: Self-monitoring of urinary salt excretion Kenichiro YASUTAKE[1] Kayoko SAWANO[1] Shoko YAMAGUCHI[1] Hiroko
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2017 年 11 月 24 日 ISIT 市民特別講演会 高齢者の筋トレ ~ 加齢による体力の衰えを防ぐ ~ 国際医療福祉大学 高野吉朗 ( 理学療法士 ) 平均寿命 : 男性約 81 歳 女性約 87 歳 65 歳以上約 27% 100 歳以上 6 万 5700 人健康寿命 : 男性 71 歳 女性 74 歳 100 年時代構想 高齢者の定義の見直し 60~74 歳 : ダイエット 生活習慣病の予防
<4D F736F F D A C928D4E89CC91CC CC89C88A C9F8FD882C98AD682B782E982A8926D82E782B
( 財 ) 財務会計基準機構会員 各 位 平成 25 年 10 月 10 日 会社名株式会社コシダカホールディングス 代表者名代表取締役社長腰髙博 問合せ先 (JASDAQ コード 2157) 取締役執行役員グループ管理担当 土井義人 電話 027-280-3371 当社子会社開発 カラオケ健康歌体操 の科学的検証に関するお知らせ - 要介護リスク低減 メンタルヘルス改善に効果 - 当社子会社である株式会社コシダカは
OJT Planned Happenstance
OJT Planned Happenstance G H J K L M N O P Q R . %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. %. .... Q ......... . Planned Happenstance.. pp.- VOL.,NO. pp., Current Status of Ritsumeikan Employees
2 10 The Bulletin of Meiji University of Integrative Medicine 1,2 II 1 Web PubMed elbow pain baseball elbow little leaguer s elbow acupun
10 1-14 2014 1 2 3 4 2 1 2 3 4 Web PubMed elbow pain baseball elbow little leaguer s elbow acupuncture electric acupuncture 2003 2012 10 39 32 Web PubMed Key words growth stage elbow pain baseball elbow
172309_XP_天理大学学報第227輯（体育編）
A Study on the Police Bujutsu (martial arts) in the period of The Liberty and People s Rights Movement The relation between the activities of the associations of The liberty and people s rights movement
Vol. 51 No (2000) Thermo-Physiological Responses of the Foot under C Thermal Conditions Fusako IWASAKI, Yuri NANAMEKI,* Tomoko KOSHIB
Vol. 51 No. 7 587-593 (2000) Thermo-Physiological Responses of the Foot under 22-34 C Thermal Conditions Fusako IWASAKI, Yuri NANAMEKI,* Tomoko KOSHIBA and Teruko TAMURA * Junior College Division, Bunka
浜松医科大学紀要
On the Statistical Bias Found in the Horse Racing Data (1) Akio NODA Mathematics Abstract: The purpose of the present paper is to report what type of statistical bias the author has found in the horse
(1) 腕立て伏せ 1 ノーマル 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ (1) 腕立て伏せ 6 膝つき ( 筋持久系 ) まっすぐ 大胸筋上腕三頭筋腹筋 大胸筋上腕三頭筋腹筋 膝をつけて回数を多くする (1) 腕立て伏せ 2 ワイド (2) ディップ 1 膝屈曲位
1. 上肢のトレーニング~ 自重編 ~ 2. 上肢のトレーニング~ 用具使用編 ~ 3. 下肢のトレーニング 4. 体幹トレーニング 5. 上肢のダイナミックストレッチ 6. 下肢のダイナミックストレッチ 7. 上肢のスタティックストレッチ 8. 下肢のスタティックストレッチ (1) 腕立て伏せ 1 ノーマル 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ 上肢のトレーニング ~ 自重編 ~ (1) 腕立て伏せ
ランニング ( 床反力 ) m / 分足足部にかかる負担部にかかる負担膝にかかる負担 運動不足解消に 久しぶりにランニングしたら膝が痛くなった そんな人にも脚全体の負担が軽い自転車で 筋力が向上するのかを調査してみました ロコモティブシンドローム という言葉をご存知ですか? 筋肉の衰えや
週 3 回 1 日 30 分の自転車運動で ロコモ を予防! ランニング ( 床反力 ) 2 7 0 m / 分足足部にかかる負担部にかかる負担膝にかかる負担 運動不足解消に 久しぶりにランニングしたら膝が痛くなった そんな人にも脚全体の負担が軽い自転車で 筋力が向上するのかを調査してみました ロコモティブシンドローム という言葉をご存知ですか? 筋肉の衰えや関節の障害によって 歩けなくなるかもしれない
Effects of Diet Class on Overweight Middle-aged Women Analysis of Nutritional Intake Pattern YAMAGUCHI Shizue*, MATSUMOTO Tomoko**, MIMURA Kan-ichi***, ASAI Hitoshi****, OKUDA Toyoko***** * O saka Shin-ai
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1/10 筋肥大や筋力 パワー増強を目的としたレジスタンス運動が運動後の筋機能に及ぼす影響 ~ 短縮性局面と伸張性局面の収縮時間に着目して ~ 柴田啓介 1), 瀧澤一騎 2), 水野眞佐夫 3) 1) 北海道大学大学院教育学院 2) 一般社団法人身体開発研究機構 3) 北海道大学大学院教育学研究院 1. 緒言筋肥大や筋力 パワー増強を狙ってレジスタンストレーニングが行われる. レジスタンストレーニングのプログラムを決定する変数の
Trainwith
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Title Sub Title Author Publisher コーチ が共に高齢者の運動継続を支援するアプリケーション "Trainwith" の提案 Proposal of the application "Trainwith" that the coach to work on muscle strength maintenance
;~ (Summary) The Study on the Effects of Foot Bathing on Urination Kumiko Toyoda School of Human Nursing, University of Shiga Prefecture Background Foot bathing is one of the important nursing care for
A S V P I Volume. t=.df=p .K.C.h...C...ren
4 quality of life QOL QOL QOL 3 QOL 19 mmhg 16 mmhg 14 mmhg 1 2 7 20 30 QOL QOL QOL QOL QOL QOL QOL 4 1 1 1 2 1 2 3 1 2 4 2 2 1 2 2 2 2 1 2 3 QOL 3 2 1 1 5 1 1 2 1 Abraham Wise 1 Nd YAG 2 1 200 500 200
56 pp , 2005 * ******* *** ** CA CAMA
Title 成人知的障害者の加齢に伴う外観的変化に関する研究 : 知的障害者用外観的老化微候測定法を用いた検討 Author(s) 春日井, 宏彰 ; 菅野, 敦 ; 橋本, 創一 ; 桜井, 和典 ; 片瀬, Citation 東京学芸大学紀要. 第 1 部門, 教育科学, 56: 415-425 Issue Date 2005-03-00 URL http://hdl.handle.net/2309/2097
Adams, B.N.,1979. "Mate selection in the United States:A theoretical summarization," in W.R.Burr et.al., eds., Contemporary Theories about the Family, Vol.1 Reserch - Based Theories, The Free Press, 259-265.
研究論集Vol.16-No.2.indb
Vol. No. pp. - SSTSST SST Eriko HARADA This study was aimed at students with hearing impairments to improve their social skills and self-esteem by putting social skills training SSTinto practice and discussing
ストレッチング指導理論_本文.indb
目次 第 1 章 骨格筋の基礎知識 1 骨格筋の機能解剖学 2 (1) 骨と関節 骨格筋の機能解剖学 2 (2) 主な骨格筋の分類 8 (3) 上肢の筋 10 (4) 肩関節とその筋 11 (5) 体幹とその筋 13 (6) 脊柱の構造と機能 16 (7) 股関節の構造と機能 18 (8) 下肢の筋の様相と機能 21 (9) 膝関節の構造と機能 23 (10) 下腿と足関節の構造および機能 24 (11)
untitled
2008/04/27 1. 1 2 staticdynamics etc 3 Hedberg A, Carlberg EB, Forssberg H, Hadders-Algra M. Development of postural adjustments in sitting position during the first half year of life. Dev Med Child Neurol.
pp 427 438 2006 Dimensional Change Card Sort ****** ** 2005 9 30 2004 8 2002 4 Zelazo, P. D., Carter, A., Reznick, J. S. & Frye, D. 1997 10 2003 Zelaz
Title 幼 児 の 実 行 機 能 の 発 達 過 程 : Dimensional Change C を 用 いたルールの 理 解 とその 使 用 に 関 する 検 討 Author(s) 浮 穴, 寿 香 ; 橋 本, 創 一 ; 出 口, 利 定 Citation 東 京 学 芸 大 学 紀 要. 総 合 教 育 科 学 系, 57: 427-438 Issue Date 2006-02-00
療養病床に勤務する看護職の職務関与の構造分析
原著 :. JDS Job Diagnostic SurveyHackman & OldhamStamps, Herzberg Ⅰ. 諸言,, 10.,, 11 Ⅱ. 方法 1. 概念枠組みと質問紙の測定尺度 Hackman & Oldham Hackman & Oldham JDS 内発的動機づけ職務特性 技能多様性 タスク明確性 タスク重要性 自律性 職務からのフィードバック 他者からのフィードバック
小学生の姿勢について 理学療法士 中田宏樹 目次 Ø 今の時代の子供達の姿勢は乱れてる Ø 姿勢が悪いとどうなる Ø 小学生の特徴的な姿勢は Ø 何故姿勢が乱れるの Ø 姿勢改善の効果 Ø 姿勢改善のためのアプローチ Ø Ø Ø Ø Ø Ø ü ü ü ü 便秘 下痢 姿勢が悪いとどうなるの 更にお腹の圧力が低下し 下腹が出てくる このことは 消化機能の低下の原因になり 便秘や下痢になりやすい傾向
2 14 The Bulletin of Meiji University of Integrative Medicine 7 8 V ,15 16,17 18,19 20,21 22 Visual analogue scale VAS Advanced trai
14 1-11 2015 20 23 2 Visual analogue scale 15 10 P 0.001 P 0.01 Key words acupuncture static visual acuity dynamic visual acuity Advanced trail making test fliker fusion frequency Received October 30;