2011年度版アンチエイジング01.ppt

Size: px
Start display at page:

Download "2011年度版アンチエイジング01.ppt"

Transcription

1

2

3

4

5

6

7 5 10秒で息を吐きだす禅の呼吸法 呼吸筋 腹背筋 上下腿の各筋群の筋のスロートレーニング 椅子に腰掛けての呼吸法 背筋を伸ばし 5 10秒で 息を吐き切る腹筋 横隔膜呼吸法 禅の呼吸法 5回の呼吸で1セット 1日に20セット以上 日常生活の随所で呼吸法を----サムライに学ぶ 背筋は伸び 腹筋は鍛えられ各筋群の筋組織は肥大し 皮下 内臓脂肪は減少 イラスト引用 有田秀穂 うつ キレる を治すトレーニング脳内セロトニン 神経強化法実践10カ条 完全図説版(別冊宝島 (1038)) 宝島社 2004

8

9

10 日常生活の随所で呼吸法を マイカーをジムに ソファにもたれて デスクワークで 通勤や買い物などで 呼吸法の習慣が 身につけば 効果は抜群 テレビのCM のときに 超肥満者には 最適な方法 この姿勢の習得は サムライの正座と 同じように集中力を増し デスクワークに伴う 症状を改善

11

12

13

14

15 HbA1c

16

17 !"#!$% &'!$%! "! #! $! %! &!! &"! &#! &$! &%! '() *) +,- -,-. /012

18

19

20 JDS P<0.01 n 4 n 21 n 3

21 JDS P<0.01 n 11 n 14 n 3

22

23

24 呼吸法による筋のスロートレーニング効果 2008.開始

財政金融統計月報第720号

財政金融統計月報第720号 ! # " $ % &! # % " $ &! # % " $ &! # %! # % " $ & " $ &! # % " $ & !!!!!!! !!!!!!! ! # " $ ! # " $ ! " # $! " # $ ! # " $ ! # $& %" !

More information

#"

# !" #" !!! $" x %" 2011.3.11 3.12 3.1 4.02 4.17 4.24 4.28 4.29 5.8 5.14 6.4 7.3 8.1 8.10 8.23 8.28 9.10 9.30 11.13 11.21 12.23 12.28 2012.2.24 3.18 3.20 3.24 &" ! '" (" )" *" !+" !!" !#" !$" !%" !& !'"

More information

76

76 ! # % & % & %& %& " $ 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 % & &! & $ & " & $ & # & ' 91 92 $ % $'%! %(% " %(% # &)% & 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 !$!$ "% "%

More information

†ı25”Y„o-PDF.ren

†ı25”Y„o-PDF.ren 12,000 10,000 8,000 6,000 4,000 2,000 0 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 1,200 1,000 800 600 400 200 0 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 $ "! ''" '' ''$ ''% ''& '''! " ' & % $ "! ''" ' '$ '% '& ''!

More information

●70974_100_AC009160_KAPヘ<3099>ーシス自動車約款(11.10).indb

●70974_100_AC009160_KAPヘ<3099>ーシス自動車約款(11.10).indb " # $ % & ' ( ) * +, -. / 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 : ; < = >? @ A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y " # $ % & ' ( ) * + , -. / 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 : ; < = > ? @ A B

More information

-----------------------------------------------------------------------------------------1 --------------------------------------------------------------------------------------1 -------------------------------------------------------------------------------------1

More information

›¼’à”v“lŠÍ1−ª

›¼’à”v“lŠÍ1−ª 3 1 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 12 14 16 18 20 22 24 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 4 3 1 2 3 4 5 52 54 56 58 60 6 62 7 8 9 10 64 66 68 70 72 5 1 1 4 2 5 6 6 7 1 8 1 9 2 10

More information

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 12 3 4

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 12 3 4 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 3 4 12 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 12 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 46 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 16 7 8 92 3 46 7 :

More information

- 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 2-12 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 1 - 2 - 3 6 1 1-4 - 5 - 6 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 130 3 130 5 2 50 1.5 48 59 62 63-9 - 1 - 2 - 3 () - 4 - 5 -

More information

S1460...........\1.E4

S1460...........\1.E4 3 4 3 4 5 3 4 5 3 4 3 4 3 3 3 3 4 3 4 3 3 4 4 3 3 3 3 4 3 4 3 3 3 3 3 3 4 3 4 3 4 5 4 3 5 4 3 3 4 5 3 4 5 4 3 4 3 3 4 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 4! "! " " 0 6 ! " 3 4 3 3 4 3 ! " 3 3 4 5 4 5 6 3 3

More information

2.8% 2.0% 2.4% 2.4% 0.4% 0.1% 0.3% 0.5% 3.8% 5.6% 25.6% 29.3% 64.6% 60.0% 1

2.8% 2.0% 2.4% 2.4% 0.4% 0.1% 0.3% 0.5% 3.8% 5.6% 25.6% 29.3% 64.6% 60.0% 1 2.8% 2.0% 2.4% 2.4% 0.4% 0.1% 0.3% 0.5% 3.8% 5.6% 25.6% 29.3% 64.6% 60.0% 1 16 24 21 20 20 23 10 11 9 10 3 3 3 2 3 1 3 4 6 8 2 0 1 2 3 4 5 6 0 1 2 3 4 5 6 0 1 2 3 4 5 6 3 4 Q & A Q1 A1 Q2 A2 Q3 A3 7

More information

Q&A最低資本金特例030131.PDF

Q&A最低資本金特例030131.PDF & 1 2 2 3 2 2 3 2 2 3 10 11 10 90 12 13 14 15 16 17 18 19 20 2 2 3 21 2 2 3 22 23 24 25 20 10 26 27 28 10 8 1 29 30 10 8 2 31 32 2 2 3 33 10 8 3 10 11 2 34 10 8 3 10 12 2 35 36 20 10 37 38 39 40 41 42

More information

™…

™… 2/10 15 2010. No1362 1 1 216315 91430 Q A & 0.23% 1 1.4% 04-7120-2020 050-5540-2023 Q A & 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

More information

bumon_pro.indd

bumon_pro.indd q w e r t y u i o!0 !1!2!3 !4!5!6 !7!8!9 @0 @1 @2 @3 @4 @5 @6 @7 @8 @9 #0 #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #0 $0 $1 $2 $3 $4 $5 $6 $7 $8 $9 %0 %1 %2 %3 %4 %5 %6 %7 %8 %9 ^0 ^1 ^2 ^3 ^4 ^5 ^6 ^7 ^8 ^9 &0 &1 &2

More information

2012_10_A_cover.indd

2012_10_A_cover.indd c %& r Z \ W n % & & % % & % & & % % % & % & % & & % & % %& % & % & % % % & & & W W W W A

More information

‡o‡P†C‡P‡Q”R„û†^‡P†C‡P‡Q

‡o‡P†C‡P‡Q”R„û†^‡P†C‡P‡Q ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Q & A ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

More information

2012_05_GLK_cover.indd

2012_05_GLK_cover.indd c %& r Z \ W W n q & F % % & & % & & % % % & % & % & % & % & % & F F % % % & & & & % & A

More information

EPSON

EPSON B K L & & & & & & & & L & & & & & & & K & & & & & L L L & & & K L L L & & L L L & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & L & K L K & & & & & & & L L & & L & & L L & & & & &

More information

$%&$%'"! $%&)& )&! )&)')' )')&!!)&! )&)& )( )& "#! )&)&!)')&!$%& $%&!! )&)( $%()( # )&)')(

$%&$%'! $%&)& )&! )&)')' )')&!!)&! )&)& )( )& #! )&)&!)')&!$%& $%&!! )&)( $%()( # )&)')( !!!!! "!! &'( +)+)+ *+*! &'(+)+) &'*&'(!! $ &'( &'* &')&'*!#! +*+* +*+* $% +(! +)+( +)+*+* +* $%&$%'"! $%&)& )&! )&)')' )')&!!)&! )&)& )( )& "#! )&)&!)')&!$%& $%&!! )&)( $%()( # )&)')( !!! +)% %!# +(+*&')

More information

02

02 http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/ 02 59 1120 15 110 16 2130 9 3140 1 50 68 32 20 1 19 1 17 11 23 36 12 9 61 13 04 TOPICS 05 S 1 M T 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

More information

血統詳細/BT

血統詳細/BT 17 b!$$$"$$$# $% '& # $%#""! "#!! " "!"!! ""#! "!!"! '!!!#!! " "#! "!! )&' +) +* +)* #( $% ( 14 a $% " " (! "##!## "#!!!!!!"!!!! 3d *,*),)* +! #! "## "" "",$%#( (,()'& #$% ##!"!! ##" "!! )* 2f ")+! * "!!

More information

血統詳細‐本番/3日目 482‐750

血統詳細‐本番/3日目 482‐750 2-1-, '($ # 10)*/.%- 345 " "!")* + +%& - #,'(%!! 3l 5h "%%%#%%%$ (% *)&' * &' +,- $!!! ""!!$!"" "#!!!""!!!""!! . 11 c %*) '( '(& %'(&+ %& -'( $!"! $, ###$ $, " #$ #"! "#!! + 14 a %& *) *'%&$ * ", "!" "

More information

16 10 19

16 10 19 16 10 19 1 1 10 10 11 10 12 10 2 13 10 14 10 15 16 15 17 15 18 15 19 15 20 21 20 22 20 23 20 24 20 3 26 28 29 30 31 32 33 34 35 36 38 39 40 41 42 4 10 10 11 10 12 10 13 10 5 14 10 15 16 15 17 15 18 15

More information

Digital Series DS-00 5 6 5 P.7 5 P. 5 6 6 P.09 P.8 7 P.5 P.8 P.80 8 9 P. P. P.09 P.7 P. P.5 P.0 P.9 P.7 0 P.9 P. P.79 P.6 P.5 P.8 P.6 5 6 P. 7 P.9P. 8 P. 6 5 P.7 9 5 6 P. 0 6 5 P.7 5 6 P. 5 P.9 P.

More information

"%%%#%%%$ $ * ) '(%&! ## # # $'( *-, ++ #+!" *!" ) * ""!! 3d

%%%#%%%$ $ * ) '(%&! ## # # $'( *-, ++ #+! *! ) * !! 3d , 31!&'%$ ()./2./2./2./1./1./2./2 &'* +&' ()./1./0- ## )!"! "!# 4r!! "%%%#%%%$ $ * ) '(%&! ## # # $'( *-, ++ #+!" *!" ) * ""!! 3d + 12 b %&'(,-/ *&' *&' *0. $ $$ " )!""# " $ #$ $ $!! ' "%%%#%%%$! $ $$!#

More information

N 847 1085 1932 2966 3336 6302 % 43.8 56.2 100 47.1 52.9 100 28 72 41.34 28 77 51.52 N 84 750 580 478 28 12 1932 % 4.3 38.8 30.0 24.7 1.4 0.6 100 N 1079 2710 1318 1083 60 52 6302 % 17.1 43.0 20.9 17.2

More information

8 + 8 10 !"#$%&'!"#$%&'!"#$%&' $()*" $+,'$-.#-%*/0"1"'23$/34 3 )(#56+&7'/,+"/8 9 /%1:)*&#534 3 ;*&($,3*";$8 3 >?@8 3 A(+6%'.*";$,3B>?@8 9 /%1:)*&#5,;%+!$.#-%*/C /%1:)*&#5,'$-.#-%*/0D234

More information

血統詳細‐本番/血統詳細0602

血統詳細‐本番/血統詳細0602 ' ( (%& $ $!! "#" "#$ # #$ #"# $ ' ( # (" ""! #! $! # # (!!"" 1w!! 2 5h 87 87457863 () 1*,(). + $()% 456457, 1 1() +() $&'+() $+* $*() $..- $.,. + $+,*() "! %*()##! +%()$0/! """ "!! ' % $ $ % & % &!!!!!

More information

2

2 J 2 3 " ' + # & $ % ( ) * " # $ % & ' Q ( ) * + 4 1 2 5 6 1 2 7 1 B 2 Q 3 8 V X 9 W q 10 V X W q 11 12 13 14 - - a 15 x M 16 A B C A B 17 1 2 3 a a 18 4 5 19 x M 20 Q 21 B A 22 1 2 1 l 23 2 3 Z 8:1 4:1

More information

ACCJ-J-COVER.indd

ACCJ-J-COVER.indd '#" ' &" %" $" #" '() '()$ '()& '(&# '(&% '(( '(($ '((& ## #% * #$%&'$()*+&,-)*$+,-./##0 &% &$ &# &" & % $ # #@ " '(()*+,-./012(304+56+5057+89:6(;/4/%(?"% " $)" $%" $#" $ $"" )" %" #" " # $%&

More information

血統詳細/ブラックタイプ本番

血統詳細/ブラックタイプ本番 ! 1s!$$$"$$$# %& ( )' )#%& $ )$ " # ""!! #! )# " " "##"!!" ""!#" ""!! "!!! 1s *%&' #$' * # #"!! ) )()( )& " ""!! "#!!" )& $%')&$%')& )( )( )(! "#$( "#!!! ! 8f!! )! ( #$"'!! %&!!!! ! 16 h!$$$"$$$# " $ $

More information

7 "%%%#%%%$.'(. '(& - "$ $$$, 0/ '( ## ##$ "! $ " $ $ *+'() &%, %'(*&+.&*,.'(!!

7 %%%#%%%$.'(. '(& - $ $$$, 0/ '( ## ##$ ! $  $ $ *+'() &%, %'(*&+.&*,.'(!! , 26 "%%%#%%%$ %&' %& () + + + ## #! $ " #$ $ $! " * $!!#!#$$!! 7 "%%%#%%%$.'(. '(& - "$ $$$, 0/ '( ## ##$ "! $ " $ $ *+'() &%, %'(*&+.&*,.'(!! 0 6e )* )* )* )* )* )* $ #!"#$$ $$ # "$$$ $$$ $$$)*+ '(%&

More information

IN137718TY.indd

IN137718TY.indd 2007-2008 2007-2008 SHIGA UNIVERSITY OF MEDICAL SCIENCE ACTIVITY DIGEST % " # $ % & & '! 1 2 3 4 5 95% 98% 95% 96.4% 100% 92.6% 89.1% 91.4% 81.5% 91.8% 93.2% 91.7% 90.0% 88.3% 78.1% 97.1% 98.4% 100% 100%

More information

4m -)(*&', -)( # ##!" ##!## # " 4341 4141$ 42- + &' &' &' " # #"#! &'%)!!""! $&'!# &'. $.&')/01!!

4m -)(*&', -)( # ##! ##!## #  4341 4141$ 42- + &' &' &'  # ##! &'%)!!! $&'!# &'. $.&')/01!! - '(,&'( '(&*,&'( + % ) #$ + $ $$$! #!" #$ $ "$$ 13 b!! 4m -)(*&', -)( # ##!" ##!## # " 4341 4141$ 42- + &' &' &' " # #"#! &'%)!!""! $&'!# &'. $.&')/01!! +.-.-.-.-., '( *%& ) *' * ) $$ )! ""# $ # "## #!

More information

PX-047A Series

PX-047A Series B K L & L & A B C D E F A B A B C A B C A B A B A B C D E F G P BB H I y y & & K L L & & K L L L L & & & & L d L & & & & L L & & & L & & & & L & & & & & & & & L L L L L L & & & A B C D E F G

More information

- 1 - - 2 - 320 421 928 1115 12 8 116 124 2 7 4 5 428 515 530 624 921 1115 1-3 - 100 250-4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - & & - 11 - - 12 - GT GT - 13 - GT - 14 - - 15 - - 16 - - 17 - - 18 - - 19 - -

More information

血統詳細_本番/血統詳細(2歳)

血統詳細_本番/血統詳細(2歳) 9c,#' $%!!!$%#)*! +, $%&()'#" #$%&%#$%#$% )*,"$% "!!!!!! $%'&(!!!!!! * ) )"' )%#$& #$! "#! #! )! 12 b!!"!!##!!!""!" ( "!! ! $% "!"!# " $%& # "" " # "##! #!!!" # 9f!! ! 26 ' "!! & "!!! #"!!!! #$$%& '"%!

More information

6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 R B1 B1 1 2 3 4 5 6 7 8 9

6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 R B1 B1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 R B1 B1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 B1F 7306730 96730 1F & 1069 2F & & 93069 3F 4F 1069 969 5F 6F 7F & & 8F 8F 9F 8306515 96.0534582130 1068 1066 4.0534582180 83069 0120-53-4305 0534542218

More information

はじめにお読みください

はじめにお読みください START 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 @ 33 34 35 36 37 38 39 40 41 & @ 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 & 60 61 62 63 64 65 66 67 68

More information

TK747取扱説明書

TK747取扱説明書 D D D D D D D E D D D D D D D D ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; D D D D D D D D C C C C C ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; C C C C C C C C C C C C C C C C C D D D

More information

橡Taro9-生徒の活動.PDF

橡Taro9-生徒の活動.PDF 3 1 4 1 20 30 2 2 3-1- 1 2-2- -3- 18 1200 1 4-4- -5- 15 5 25 5-6- 1 4 2 1 10 20 2 3-7- 1 2 3 150 431 338-8- 2 3 100 4 5 6 7 1-9- 1291-10 - -11 - 10 1 35 2 3 1866 68 4 1871 1873 5 6-12 - 1 2 3 4 1 4-13

More information

Microsoft Word - =?iso-2022-jp?B?SFAbJEJNUSEhIUpMPkEwRn4kaiFLGyhCNDAbJEJCZUZ8S1wbKEI=?= =?iso-2022-jp?B?GyRCP00kTkNmOXE0USFKI1cjUCFLRHM9UE1RGyhCKBskQj0kGyhCLg==?= =?iso-2022-jp?B?ZG9j?=

Microsoft Word - =?iso-2022-jp?B?SFAbJEJNUSEhIUpMPkEwRn4kaiFLGyhCNDAbJEJCZUZ8S1wbKEI=?=	=?iso-2022-jp?B?GyRCP00kTkNmOXE0USFKI1cjUCFLRHM9UE1RGyhCKBskQj0kGyhCLg==?=	=?iso-2022-jp?B?ZG9j?= 40 COE-CAS RA 2005 10 21 COE 40 2005 80 1990 1 1990 1995 50 21 3 1 (2005 ) 1 2 1998 11 80 ODA 3 2001 (2002 ) (2003 9 ) (2003 10 ) (2004 8 ) Voice SAPIO 4 5 (1932 ) (1932 ) (1933 ) (1948 ) (1930 ) ( 1971

More information