第 2 節 各 領 域 における と 取 組 み 1 食 育 栄 養 食 生 活 1 朝 食 の 欠 食 者 が 多 い( 重 点 ) 2 野 菜 を 毎 食 摂 る 人 が 少 ない 3 牛 乳 又 は 乳 製 品 を 毎 日 摂 る 人 が 少 ない 4 地 場 産 食 品 を 知 っている 人

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1 第 3 章 弟 子 屈 町 の 健 康 づくりの 推 進 第 1 節 健 康 づくりの 目 標 町 民 一 人 ひとりが 主 体 的 に 健 康 づくりに 取 り 組 み 健 康 的 な 生 活 習 慣 について 考 えることができるよう 行 動 指 針 として 食 育 栄 養 食 生 活 をはじめ8つの 生 活 習 慣 について わかりやすい 健 康 づくりの 目 標 を 設 定 しています また 各 領 域 の 目 標 達 成 のため 生 活 習 慣 や 注 意 すべきポイントについて 個 人 や 地 域 ができること を 掲 げています 目 標 みんなが 心 も 体 も 元 気 に 暮 らす 弟 子 屈 町 健 康 寿 命 の 延 伸 こ こ ろ 発 症 予 防 重 症 化 予 防 の 健 康 生 活 習 慣 病 ( 糖 尿 病 循 環 器 疾 患 ) 秒 病 がん COPD 生 活 習 慣 の 改 善 たばこ 飲 酒 食 育 栄 養 食 生 活 運 動 身 体 活 動 歯 口 腔 休 養 38

2 第 2 節 各 領 域 における と 取 組 み 1 食 育 栄 養 食 生 活 1 朝 食 の 欠 食 者 が 多 い( 重 点 ) 2 野 菜 を 毎 食 摂 る 人 が 少 ない 3 牛 乳 又 は 乳 製 品 を 毎 日 摂 る 人 が 少 ない 4 地 場 産 食 品 を 知 っている 人 が 少 ない 5 家 族 がそろって 食 事 を 摂 る 人 が 少 ない 楽 しく おいしく 食 べて 元 気 になろう! 1 子 どもの 頃 から 朝 ごはんを 毎 日 しっかり 食 べる 習 慣 をつけます 2 自 分 にあった 食 事 量 を 知 り 主 食 主 菜 副 菜 をそろえた 食 事 を1 日 3 回 食 べ 食 事 から 健 康 維 持 ができるように 心 掛 けます 3 野 菜 の 体 への 効 果 を 知 り 毎 回 の 食 事 に 野 菜 を 使 った 料 理 を 食 べます 4 牛 乳 や 乳 製 品 を 毎 日 の 食 事 やおやつで 十 分 に 摂 ります 5 家 族 みんなで 楽 しく 食 事 ができるように 心 掛 けます 6 塩 分 の 多 い 食 品 料 理 を 減 らして 薄 味 でもおいしく 食 べます 7 弟 子 屈 町 産 の 農 畜 産 物 を 食 べるようにします 8 家 庭 や 地 域 での 食 育 に 取 組 みます 1 朝 食 の 大 切 さを 伝 え 早 寝 早 起 き 朝 ごはん の 推 進 に 努 めます 2 食 育 食 生 活 に 関 心 を 持 てるような 働 きかけを 行 います 3 生 活 習 慣 病 の 予 防 と 適 正 な 体 重 維 持 できるよう 必 要 な 食 事 の 量 について 伝 えます 4 野 菜 の 摂 取 による 体 への 効 果 などについて 知 らせます 5 牛 乳 乳 製 品 の 摂 取 とカルシウムの 関 係 について 知 らせます 6 薄 味 でもおいしく 食 べられる 工 夫 を 伝 えます 7 成 人 や 親 子 が 料 理 を 学 ぶ 機 会 となる 場 を 積 極 的 に 作 ります 8 弟 子 屈 町 産 の 食 材 の 情 報 提 供 と 給 食 で 弟 子 屈 町 産 の 食 材 を 使 った 献 立 を 提 供 します 9 学 校 保 育 園 幼 稚 園 などの 関 係 機 関 と 連 携 をとり 食 育 を 推 進 します 10 飲 食 店 へ 栄 養 成 分 表 示 の 店 (ヘルシーレストラン)の 登 録 を 勧 めます 39

3 2 運 動 身 体 活 動 1 男 女 ともに 運 動 を 毎 日 している 人 が 少 ない 2 高 齢 化 に 伴 い 運 動 を 継 続 することが 難 しい 人 が 多 くなっている 3 近 距 離 でも 車 を 利 用 する 人 が 多 い い い こまめに 身 体 を 動 かし 活 き 生 きライフ! 1 自 分 のペースに 合 った 運 動 や 家 事 で 意 識 的 に 身 体 を 動 かします 2 気 の 合 う 仲 間 で 誘 い 合 って 運 動 をします 3 できるだけ 車 を 使 わずに 歩 き 自 然 や 町 に 親 しみます 1 気 軽 に 自 分 のペースでできる 運 動 をすすめます 2 健 康 教 育 等 で 運 動 の 大 切 さや 効 果 を 知 らせます 3 関 係 機 関 と 連 携 を 取 り 合 い 情 報 を 提 供 するとともに ニーズに 合 った 事 業 を 展 開 します 4 冬 期 間 の 運 動 ( 転 ばん 教 室 等 )の 機 会 を 提 供 します 5 介 護 予 防 事 業 (ビタミン 教 室 ほがらか 等 )を 必 要 者 に 提 供 します 6 ふまねっと ガンバルーン 認 知 症 予 防 サポーター 等 を 養 成 し サークル 活 動 等 を 支 援 します 7 企 業 や 事 業 所 等 と 連 携 して 運 動 習 慣 の 輪 を 広 げます 40

4 3 休 養 こころの 健 康 1 男 性 の 自 殺 者 が 多 い( 重 点 ) 2 睡 眠 で 休 養 が 充 分 に 取 れていない 人 が 多 い 上 手 な 休 養 でこころの 健 康 を 保 とう! 1 自 分 の 疲 れに 気 づき きちんと 休 養 をとります 2 辛 い 時 や 悩 んだ 時 には 誰 かに 相 談 します 3 質 の 良 い 睡 眠 をとります 4 自 分 に 合 ったストレス 対 処 法 をみつけます 5 薬 物 ( 危 険 ドラッグ)などに 手 を 出 しません 6 人 とのつながりを 大 切 にします 7 メンタルヘルスやゲートキーパー*1 について 関 心 を 持 ちます 8 周 りの 人 の 疲 れや いつもと 違 う 様 子 を 感 じたら 声 をかけます 9 心 配 な 人 がいた 時 は 相 談 機 関 につなげます 1 気 軽 に 相 談 できる 場 とその 情 報 を 提 供 します 2 生 涯 学 習 や 組 織 づくりなどを 通 じて 人 とのつながりや 支 え 合 いを 地 域 に 広 げます 3 メンタルヘルスや 自 殺 予 防 薬 物 等 に 関 する 知 識 の 普 及 啓 発 を 図 ります 4 ゲートキーパーを 養 成 します 5 適 切 に 医 療 を 受 けられるように 支 援 します 6 日 ごろの 活 動 やアンケートにより メンタルヘルスの 状 況 把 握 をします 7 自 死 遺 族 への 支 援 をします *1 ゲートキーパー 自 殺 予 防 ゲートキーパーとも 呼 ばれ 悩 んでいる 人 に 気 づき 声 をかけ 話 を 聞 いて 必 要 な 支 援 につなげ 見 守 る 人 のこと 41

5 4 飲 酒 1 アルコール 依 存 症 者 がいる 2 アルコール 依 存 症 は 回 復 が 困 難 なため 本 人 や 家 族 が 苦 しむケースが 多 い 3 妊 婦 の 飲 酒 者 がいる アルコールと 上 手 に 付 き 合 おう! 1 正 しいアルコールの 摂 り 方 を 理 解 し 実 践 します 2 ストレスがたまったり 気 分 が 落 ち 込 んだ 時 は 飲 酒 以 外 の 方 法 で 気 分 転 換 を します 3 未 成 年 や 妊 婦 には 飲 酒 させません 勧 めません 4 周 囲 や 家 族 が 依 存 症 について 不 安 に 思 ったら 関 係 機 関 に 相 談 します 5 心 配 な 人 がいる 時 は 目 配 り 気 配 りしながら 社 会 参 加 を 促 します 6 暴 れたり 問 題 行 動 を 見 つけた 時 は 関 係 機 関 に 相 談 します 7 断 酒 組 織 への 理 解 を 深 め 参 加 を 勧 めます 8 飲 酒 運 転 はしません させません 見 かけたら 通 報 します 1 アルコールの 正 しい 摂 り 方 やアルコールの 害 などについて 知 らせます 2 健 診 などで 多 量 飲 酒 者 の 把 握 や 生 活 習 慣 病 予 防 を 支 援 します 3 妊 娠 届 出 時 に 飲 酒 状 況 を 把 握 し 禁 酒 につなげます 4 関 係 機 関 と 協 力 し アルコール 依 存 症 者 などの 把 握 に 努 め 家 族 を 含 めて 支 援 します 5 アルコール 依 存 症 の 実 情 や 予 防 の 大 切 さについて 知 らせます 6 病 院 や 関 係 機 関 と 協 力 して 断 酒 を 勧 め 断 酒 組 織 を 紹 介 します 7 断 酒 を 継 続 させるため 断 酒 組 織 を 身 近 に 立 ち 上 げる 働 き 掛 けをしその 育 成 に 協 力 します 42

6 5 たばこ COPD(たばこが 原 因 で 肺 の 機 能 が 低 下 する 疾 患 ) 1 子 どもが 受 動 喫 煙 に 曝 される 機 会 が 多 くなる 2 妊 婦 家 族 で 産 前 産 後 も 喫 煙 する 人 がいる 大 切 な 人 をたばこの 煙 から 守 ろう! 1 妊 婦 子 ども 未 成 年 の 前 では 喫 煙 しません させません 2 喫 煙 のルールを 守 ります 3 禁 煙 にチャレンジします( 特 に 妊 産 婦 ) 4 喫 煙 受 動 喫 煙 が 健 康 に 及 ぼす 影 響 について 学 びます 5 地 域 の 会 館 等 を 禁 煙 にし 環 境 を 整 えます 6 身 近 に 灰 皿 は 置 かないようにします 1 弟 子 屈 町 の 喫 煙 分 煙 状 況 を 把 握 し 周 知 します 2 健 康 教 育 や 健 康 相 談 で 喫 煙 が 健 康 に 及 ぼす 害 を 知 らせます 3 公 共 施 設 や 公 用 車 での 禁 煙 対 策 に 取 り 組 みます 4 人 が 集 まる 場 所 での 禁 煙 分 煙 をすすめます 5 子 どもたちにたばこの 害 について 知 識 普 及 するため 学 校 と 連 携 します 6 禁 煙 したい 人 を 支 援 します 7 妊 娠 前 に 喫 煙 していた 人 の 妊 娠 中 育 児 中 の 禁 煙 継 続 を 支 援 します 8 喫 煙 者 に COPD について 周 知 します 43

7 6 歯 口 腔 1 年 齢 上 昇 とともにむし 歯 の 悪 化 がみられる 2 50 歳 代 60 歳 代 で24 本 以 上 歯 を 有 する 割 合 が 少 ない 健 口 寿 命 から 健 康 寿 命 を 延 ばそう! 1 子 どもの 歯 に 関 心 を 持 ちます 2 おやつ ジュースは 決 められた 時 間 に 食 べます 与 えます 3 食 べたらていねいに 歯 磨 きします 4 フッ 素 入 りの 歯 磨 き 剤 を 活 用 します 5 年 に 1 回 は 歯 の 検 診 を 受 けます 6 お 口 のトラブルを 感 じたらすぐ 受 診 します 1 歯 の 大 切 さについて 乳 幼 児 期 学 童 期 の 子 供 たちと 保 護 者 等 に 伝 えます 2 歯 科 検 診 を 実 施 します 3 フッ 素 塗 布 フッ 素 洗 口 を 実 施 し 町 内 に 広 めます 4 歯 科 状 況 を 把 握 します 5 広 報 健 康 教 育 等 で 歯 の 大 切 さについて 周 知 します 6 新 規 事 業 として 歯 周 疾 患 検 診 を 実 施 します 44

8 7 生 活 習 慣 病 ( 糖 尿 病 循 環 器 疾 患 ) 1 高 血 糖 の 人 が 多 い( 重 点 ) 2 肥 満 の 人 が 多 い( 特 に 男 性 ) 3 血 圧 の 高 めの 人 が 多 い 予 防 できる 病 気 で 倒 れないぞ! 1 年 に1 回 は 健 康 診 断 を 受 け 自 分 の 健 康 状 態 を 管 理 します 2 自 分 の 生 活 を 振 り 返 り より 良 い 生 活 習 慣 を 身 につけます 3 薬 やサプリメントの 量 は 最 低 限 にします 4 何 でも 相 談 できる かかりつけ 医 を 見 つけます 5 GNP( 元 気 で 長 生 きポックリ 死 ) *1 を 目 指 します 1 健 診 を 受 けやすい 体 制 づくりに 努 めます 2 検 査 データと 生 活 習 慣 の 関 係 を 結 びつけて 理 解 し 自 己 管 理 できるように 支 援 します 3 関 係 機 関 で 連 携 し 町 民 の 健 康 状 態 を 把 握 できるように 努 めます 4 医 療 機 関 と 連 携 し 町 民 の 健 康 づくりを 支 援 します 5 生 活 習 慣 について 子 どものころから 学 習 できる 機 会 をつくります 6 生 活 習 慣 病 や 医 療 費 の 現 状 を 知 らせます *1 GNP 日 本 笑 い 学 会 理 事 である 伊 藤 一 輔 医 師 が 提 唱 する G: 元 気 で N: 長 生 き P:ポックリ 死 の 略 語 45

9 8 がん 1 子 宮 がん 検 診 の 受 診 率 が 低 い 2 精 密 検 査 の 未 受 診 者 がいる 定 期 的 な 受 診 と がんに 負 けない 身 体 をつくろう! 1 定 期 的 に 検 診 を 受 け 病 気 の 早 期 発 見 に 努 めます 2 精 密 検 査 に 該 当 したときは 必 ず 受 診 します 3 がんを 予 防 するために 生 活 習 慣 に 気 を 付 けます 4 乳 がんの 自 己 検 診 など 自 分 の 身 体 に 関 心 を 持 ちます 1 がん 検 診 受 診 の 大 切 さを 伝 えます 2 検 診 を 受 けやすい 体 制 づくりに 努 めます 3 がんを 予 防 するための 生 活 習 慣 を 伝 えます 4 精 密 検 査 受 診 率 100%を 目 指 して 精 密 検 査 の 受 診 勧 奨 を 行 います 5 精 密 検 査 を 受 けやすい 体 制 づくりに 努 めます 6 検 診 受 診 状 況 を 把 握 分 析 し 現 状 を 伝 えます 46

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酒販サポートニュース 37号 酒 販 業 者 の 皆 様 へ 酒 販 サポートニュース 酒 類 販 売 管 理 研 修 通 信 37 独 政 法 酒 類 総 合 研 究 所 目 次 ( 平 成 25 年 3 月 ) 特 集 健 康 日 本 21 なんでもQ&A Ⅰ 酒 類 販 売 管 理 情 報 健 康 日 本 21( 第 二 次 ) について ワンポイントレッスン Ⅱ 酒 販 トピックス 日 本 酒 ラベルの 用 語 事 典

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3 青 年 期 (16~24 歳 ) 進 学 就 職 といった 環 境 の 変 化 から 食 生 活 をはじめ 生 活 リズムが 乱 れが ちになると 同 時 に 外 見 へのこだわりから 栄 養 が 偏 ることもあります コンビニや 外 食 に 頼 り 過 ぎず 栄 養 バランス に 心 がけた

3 青 年 期 (16~24 歳 ) 進 学 就 職 といった 環 境 の 変 化 から 食 生 活 をはじめ 生 活 リズムが 乱 れが ちになると 同 時 に 外 見 へのこだわりから 栄 養 が 偏 ることもあります コンビニや 外 食 に 頼 り 過 ぎず 栄 養 バランス に 心 がけた 3 地 産 地 消 食 育 を 推 進 するための 取 組 (1) ライフステージごとの 食 育 1 乳 幼 児 期 (0~5 歳 ) 食 生 活 をはじめ 生 活 リズム 等 健 康 的 な 生 活 習 慣 を 身 につけることはもち ろん しつけによって 社 会 性 の 基 礎 をも 養 う 重 要 な 時 期 です 早 寝 早 起 き 三 度 の 食 事 を 規 則 的 に 摂 る 等 基 本

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