ともに(第61号)
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- れいな ごちょう
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2 特集
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4 鶴田名緒子 さんに たと思います とは プラススリープ Sleep Sleep とは何ですか 私は ねむりをプラス 輝くあした 睡眠は 子育てにとって win-win 睡眠に着目したきっかけは 息 子 が 病 気 を 持 っ て お り 睡 眠 不 足 に な る と よ く 発 作 が 起 こ り ま し た 睡 眠 と病気との関連について独学で勉強しま し た が 睡 眠 を 生 活 習 慣 の 主 役 に す る こ と で リ ズ ム が 整 い 健 康 な 体 に な っ て き ま し た 子 ど も と 一 緒 に 早 め に 就 寝 す る こ と で 自 分 の ス ト レ ス ケ ア に も 役 立 っ て い ま す 早 起 き し て で き た 時 間 を 活 動 の 幅 を 広 げ る 勉 強 に も あ て て い ま す 良 でした win-win い睡眠は子どもにとっても自分にとって も なぜ講座を開催するようになったの ですか 自 分 の 子 育 て の 経 験 か ら ず っ と と 思 い ま す そ こ で 不 眠 不 休 を 美 徳 と たりすることが美徳とされる風潮がある み ん な マ イ ナ ス Sleep だ と 思 っ て い て 睡 眠 時 間 を 削 っ て 勉 強 し た り 働 い す る 講 座 を 開 催 し て い ま す 今 の 世 の 中 毎日の眠りから健康で幸せな人生を実現 地域で子育てに不安を持つお母様向けに 家族に向けて睡眠の大切さを伝えるため 付 く も の で は あ り ま せ ん ま ず は 母 親 や た た だ 早 寝 早 起 き は 一 朝 一 夕 で 身 に 能力を十分に活かせないというのは非常 世の中の子どもたちが睡眠不足によって をコンセプトに 幅広い年代層へ向けて す る 常 識 を 覆 そ う も っ と 眠 ろ う と い マ マ の た め の 睡 眠 講 座 を 始 め た の が きっかけでした に も っ た い な い と い う 思 い が あ り ま し う 意 味 で プ ラ ス Sleep と い う 事 業 を 立 ち 上 げ ま し た 睡 眠 時 間 を 削 っ て 現 在 は シ ニ ア や 働 き 盛 り 世 代 と い っ たそれぞれのライフステージに応じた睡 心 や 体 の 健 康 を 損 ね る の で は な く 睡 眠 によ っ て 人 生 を よ り 良 く 輝 か せ る こ と 作 業 対 外 的 な サ ー ビ ス 業 な ど い ろ い ろ 所 で は 経 理 や ホ ー ム ペ ー ジ 作 成 事 務 しょうか 出すことができればいいのではないで 人に広めるというところから一歩を踏み 夫 は と て も イ ク メ ン で す よ 子 ど も 鶴田家はどうですか ワンオペ育児なんて言葉もありますが 夫はイクメン 眠講座を開催しています あ り ま せ ん ま ず は 置 か れ た 環 境 の 中 で な 仕 事 を 経 験 し ま し た ど ん な 環 境 で も 仕 事 を 楽 し み そ の 時 そ の 場 に 必 要 な 子育ては分担 ができないかという私の思いを込めま した 最初の一歩を踏み出すことはすごく勇 気 の い る こ と で す が た と え 失 敗 し た と ください 何 か 楽 し い こ と を 見 つ け そ れ を 大 切 な し て も そ れ で 人 生 に 傷 が つ く わ け で は 就職した帝人株式会社人事部の研修 起業へのステップについて教えて どんな環境でも 仕事をフルにやり遂げて楽しむ +Sleep 人 材 に な る よ う に 努 力 し て き ま し た 本と共にあった 私の人生 何か影響を受けたものはありますか 私 は 本 を た く さ ん 読 み ま す 幼 い 頃 は絵本をよく読みました 小学校に上がっ て か ら は 頭 の 中 に 絵 を 描 く よ う に 文 章 を読むと面白いと母から教えられました 物心ついた頃から私の人生は本と共にあ 困 難 や 孤 独 を 助 け る の も 読 書 楽 し み を 見 出 す の も 読 書 何 か 新 し い こ と を 学 ぶ の も 読 書 と い う よ う に 常 に 当 た り 前のように本が生活の中にありました も っ と も 影 響 を 受 け た 人 物 は 慶 応 義 塾 大学の創立者福沢諭吉先生かもしれませ ん 慶 応 義 塾 大 学 在 学 中 に 広 く 勉 強 す る 機 会 を 与 え ら れ 自 分 と い う 人 間 が 社 会 に ど う 向 き 合 っ て い く か ど う 意 義 の あ の 病 気 の 関 係 で 学 校 へ の 送 り 迎 え や 行 事 参 加 病 院 へ の 通 院 な ど は 夫 婦 で 協 力 し 合 っ て い ま す 朝 夫 が 出 勤 途 中 に 登 校班に付き添いながら子どもを学校へ 送 っ て く れ る の で す が 先 生 方 や 他 の お友達の楽しげな様子もよく話題にな ります 私 の Sleep の 活 動 に も 協 力 し て く れ ま す 私 も 家 族 の 時 間 は 家 族 の も の と 考 え て い る の で 一 緒 に い る 時 間 を 大 切 にしています 記 男女共同参画社会実現に向けて 各分野で活躍中の方々を紹介するコーナー 起 業 す る た め の 知 識 は 自 然 と 身 に 付 い 鶴田名緒子さん る行動を起こしていくかという考え方は 福 沢 諭 吉 先 生 の 独 立 自 尊 の ス ピ リ ッ ト 後 Sleep プラススリープ 設立 日本睡眠学会正会員 時間栄養科学研究会会員 2015 年 赤ちゃんの眠り研究所 育児支援者向け講座修了 一般社団法人 日本睡眠教育機構認定 睡眠健康指導士上級 資格取得 2016 年 2 月 Web 媒体 ミキハウス子育て総研 輝くママ 第 14 期に認定 2016 年 8 月 子どもの早起きをすすめる会 早起きコーディネーター 認定 2016 年 9 月 一般社団法人 日本睡眠改善協議会認定 睡眠改善シニアインストラクター資格取得 現在 ミキハウス子育て総研 Happy-Note.com にて Web 連載中 Sleep ホームページ に深く影響を受けたように思います 年齢を重ね ライフステージが変化することに よって 人にはそれぞれいろいろな悩みがあると思い ます ただ どんなに辛く大変な環境に置かれても 希望は見出せます 私は睡眠を通してそれを伝えて いきたいと思っています 特に女性は ライフステージによって生活環境が 大きく変化し 体調や心のバランスをとるのが難し いことも多いです 女性自身が輝くため 毎日の睡 眠から 健康へのヒントや 人生の生きがいを見つ けていただけたら幸いです 私はそのためのお手伝 いをしていきたいと思っています 2014 年秋 ります 6 7 材 お話をうかがっている間の鶴田さんの語り口は優しく 穏やかで また お話のスピード 声のトーンはとても聞きやすいものでした 睡眠講座の中では 脳が眠くなるのを防ぐため 講座の合間にクイズや軽いストレッチを 取り入れるなどの工夫をされるそうで まさに眠りをコントロールされているようでした ご自身の会社勤めの経験 仕事に対する心がけ プラススリープという屋号にかけた 思いも情熱的にお話ししてくださいました 夫はとてもイクメン とありましたが 穏やかなご家庭を想像してしまいました さがみはら男女共同参画推進員 M.I. 取 インタビュー 帝人株式会社を退職後 慶應義塾大学文 学部第Ⅰ類通信教育課程卒業 人間関係 学士を取得しました ご自身の子育てと 両 立 さ せ な が ら 個 人 事 業 主 と し て +Sleep を立ち上げ 相模原市をはじ め東京や千葉など関東を中心に家族社会 学の視点に基づいた睡眠講座を多数開催 しています 睡眠を通して様々なライフ ス テ ー ジ に 立 つ 人 の 人 生 を 輝 か せ る 睡眠講座の活動について取材しました 読者へのメッセージ 模原 相 in 人 く 輝 キラリ
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