睡眠調査(概要）

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まいかままだ
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1 睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果 ( 概要 ) 調査の概要調査目的 : 睡眠を中心とした生活習慣等についての調査を実施し全国的な実態を把握するとともに自立や心身の不調等についても質問を行い生活習慣との関係性を明らかにする調査対象 : 小学校第 5 学年から高等学校第 3 学年までの学年毎に100 校 ( 各校 1クラス計 800 クラス ) を抽出 ( 全て公立学校 ) 有効回答 :800 校のうち771 校から回収 ( 回収率 96.4%) 有効回収数は23139 票配布した学校数に対する回収した学校数の比率 (%) < 内訳 > 小学校 195 校 ( 回収率 97.5%) 中学校 281 校 ( 回収率 93.7%) 高等学校 295 校 ( 回収率 98.3%) 調査時点 : 平成 26 年 11 月実施体制 : 外部委託 ( 株式会社リベルタスコンサルティング ) 調査内容 : 下記の4 項目 (35 問 ) についてマークシート形式で実施 < 調査項目 > 睡眠の状況食事の状況情報機器との接触自立や心身の不調等など調査結果のポイント < 単純集計 > 深夜 0 時以降に就寝しているは 22% は 47% 学校段階が上がるにつれて睡眠不足と感じる子供の割合が増える傾向が見られでは 3 人に 1 人に達する学校段階が上がるにつれて朝食摂取率は下がりで毎日朝食をとっているのはおよそ 5 人中 4 人 < クロス集計 > 括弧内は相関が見られた学校段階学校がある日とない日で起床時刻が 2 時間以上ずれることがよくある子供ほど午前の授業中に眠くて仕方がないことがよくあると回答する割合が高い小中高学校から帰宅後に 30 分以上の仮眠をとることがある子供ほど午前中に調子が悪いことがあると回答する割合が高い小中高朝食を毎日食べる子供はルールを守って行動すると回答する割合が高い中高朝食時に家の人との会話が多い子供ほど自分のことが好きと回答する割合が高い小中高携帯電話スマートフォン ( スマホ ) との接触時間 ( ゲーム除く ) が長い子供ほど就寝時刻が遅い小中高寝る直前まで各種の情報機器 ( テレビゲーム携帯スマホパソコン等 ) に接触することがよくある子供ほど朝ふとんから出るのがつらいと感じることがあると回答する割合が高い小中高就寝時刻が遅い子供ほど自分のことが好きと回答する割合が低くなんでもないのにイライラすることがあると回答する割合が高い小中

2 結果概要 ( 単純集計 ) 単純集計の結果のうち特筆すべきものは以下のとおり睡眠の状況 ( 就寝時刻 ) 次の日に学校がある日の就寝時刻についてみると学校段階が上がるにつれて就寝時刻が遅くなっているは 49.2% が午後 10 時までに就寝している他方では 22.0% が 0 時以降に就寝しておりは 47.0% が 0 時以降に就寝している 0.3% 7.8% 41.4% 36.2% 10.9% 2.1% 0.9% 0.4% 0.6% 8.4% 33.1% 35.2% 5.4% 1.3% 14.4% 1.6% 1.0% 2.4% 13.2% 36.6% 12.0% 31.2% 午後 9 時より前午後 9 時から 10 時より前午後 10 時から 11 時より前午後 11 時から午前 0 時より前午前 0 時から 1 時より前午前 1 時から 2 時より前 2.8% 午前 2 時から 3 時より前午前 3 時より遅い ( 起床時刻のずれ ) 学校がある日とない日での起床時刻のずれの状況についてみると学校段階が上がるにつれてよくあるときどきあるの割合が高くなっているでは学校がある日とない日で起きる時刻が 2 時間以上ずれることがよくあるが 31.4% ときどきあるが 33.4% となっている 14.3% 28.2% 28.3% 29.2% 24.4% 32.6% 22.2% % 33.4% 19.0% 16.1% ( 仮眠の有無 ) 学校からの帰宅後の仮眠 (30 分以上 ) の有無についてみると学校段階が上がるにつれてよくあるときどきあるの割合が高くなっているでよくあるは 3.8% ときどきあるは 17.1% であるのに対しではよくあるが 10.1% ときどきあるが 28.3% と大きな差がある 3.8% 17.1% 20.3% 58.9% 10.1% 28.3% 21.5% 40.1% 12.5% 32.0% 22.5% 33.0% ( 睡眠時間の自己評価 ) 睡眠時間に対する自己評価についてみると学校段階が上がるにつれて十分ではないが多くなっている十分ではないの割合はでは 14.9% に留まるのに対しでは 24.8% では 31.5% に達している (n=4773) 14.9% 44.0% 38.8% 2.2% (n=7985) 24.8% 47.1% 25.6% 2.5% (n=10317) 31.5% 43.9% 21.5% 3.1% 十分ではない十分であるどちらかといえば十分長すぎる

3 食事の状況 ( 朝食摂取率 ) 朝食の摂取状況についてみると学校段階が上がるにつれて毎日食べるの割合が低下しているの摂取率が最も高く毎日食べるの割合が 89.3% であるでは漸減し毎日食べるは 86.3% では 81.9% である 89.3% 7.1% 2.8% 86.3% 7.6% 3.9% 2.2% 81.9% 9.1% 4.7% 4.4% 毎日食べるときどき食べるあまり食べない食べない ( 朝食を食べない理由 ) 朝食を食べない理由についてみるとは食欲がないからが最も多く51.7% 次に時間がないからが多く29.8% となっているも同様であり食欲がないからが42.3% 時間がないからが3 となっているでは時間がないからが最も多く41.0% 次に食欲がないからが多く30.7% となっている 51.7% 2.4% 29.8% 6.8% 6.8% 2.4% 42.3% 2.7% % 6.4% 7.0% 30.7% 2.8% 41.0% 12.7% 5.9% 6.9% 食欲がないから太りたくないから時間がないからいつも食べないから朝食が用意されていないからその他自立や心身の不調等 ( なんでもないのにイライラする ) なんでもないのにイライラするかどうかについてたずねたところ学校段階が上がるにつれてよくあるときどきあるの割合が高くなっているが最も高くよくあるが 14.1% ときどきあるが 28.9% であるではよくあるは 8.7% ときどきあるは 16.7% に留まる 8.7% 16.7% 26.6% 47.9% 11.5% 23.0% 31.9% 33.7% 14.1% 28.9% 32.6% 24.4%

結果概要 ( クロス集計 ) 各調査項目のクロス集計の結果で相関関係が見られたもののうち特筆すべきものは以下のとおり ( グラフは全てについてのみ掲載 ) 就寝時刻 ( 就寝時刻と心身の不調等 ) 次の日に学校がある日の就寝時刻と自分のことが好きだとの関係についてみるととではおおむね就寝時刻が早いほどそう思うの割合が高い ( 但しにおいてはサンプル数の少ない午前 2

時より前 (n=128) 午前 3 時より遅い (n=51) そう思う 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17.8% 13.2% 10.0% 8.6% 7.9% 8.4% 12.5% 7.8% 11.8% 25.5% 21.6% 26.2% 32.5% 33.1% 31.2% 19.5% どちらかと言えばそう思わない 23.5% 自分のことが好きだ 32.0% 26.6% 36.

4 結果概要 ( クロス集計 ) 各調査項目のクロス集計の結果で相関関係が見られたもののうち特筆すべきものは以下のとおり ( グラフは全てについてのみ掲載 ) 就寝時刻 ( 就寝時刻と心身の不調等 ) 次の日に学校がある日の就寝時刻と自分のことが好きだとの関係についてみるととではおおむね就寝時刻が早いほどそう思うの割合が高い ( 但しにおいてはサンプル数の少ない午前 2 時以降に就寝する生徒を除く ) ふだん何時ごろに寝ますか次の日に学校がある日は午後 9 時より前 (n=107) 午後 9 時から 10 時より前 (n=668) 午後 10 時から 11 時より前 (n=2643) 午後 11 時から午前 0 時より前 (n=2812) 午前 0 時から 1 時より前 (n=1151) 午前 1 時から 2 時より前 (n=431) 午前 2 時から 3 時より前 (n=128) 午前 3 時より遅い (n=51) そう思う 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17.8% 13.2% 10.0% 8.6% 7.9% 8.4% 12.5% 7.8% 11.8% 25.5% 21.6% 26.2% 32.5% 33.1% 31.2% 19.5% どちらかと言えばそう思わない 23.5% 自分のことが好きだ 32.0% 26.6% 36.2% 24.3% 35.5% 32.3% 34.2% どちらかと言えばそう思うそう思わない 56.9% 31.8% 22.0% 30.4% 38.1% 41.4% 22.7% 24.7% 次の日に学校がある日の就寝時刻となんでもないのにイライラするとの関係についてみるととではおおむね就寝時刻が遅いほどイライラすることがよくあるときどきあるの割合が高い( 但しにおいては該当者数の少ない午前 3 時以降に就寝する生徒を除く ) ふだん何時ごろに寝ますか次の日に学校がある日は午後 9 時より前 (n=107) 午後 9 時から 10 時より前 (n=665) 午後 10 時から 11 時より前 (n=2641) 午後 11 時から午前 0 時より前 (n=2809) 午前 0 時から 1 時より前 (n=1150) 午前 1 時から 2 時より前 (n=429) 午前 2 時から 3 時より前 (n=127) 午前 3 時より遅い (n=51) 9.3% 8.4% 10.1% 19.6% 16.3% 21.2% 27.6% 21.6% 19.7% 20.1% 25.4% なんでもないのにイライラする 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17.8% 25.5% 15.7% 26.3% 21.3% 29.2% 19.6% 33.9% 19.6% 32.7% 30.1% 28.9% 27.6% 43.0% 41.8% 37.6% 43.1% 31.8% 28.1% 23.5% 23.6% 睡眠のリズム ( 学校がある日とない日の起床時刻のずれと心身の不調等 ) 学校がある日とない日で起床時刻が2 時間以上ずれることと学校がある日の午前中授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがあるかとの関係についてみるとのいずれもおおむね学校がある日とない日で起床時刻が2 時間以上ずれることがよくあるほど午前中授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがある割合が高いりますかずれることがあ間以上で起きる時刻が2時学校がある日とない日学校がある日の午前中授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがありますかよくある (n=1944) ときどきある (n=2594) あまりない (n=1767) ない (n=1653) 18.2% 14.0% 13.9% 34.1% 31.5% 40.5% 44.8% 38.4% 28.7% 30.6% 25.6% 19.2% 26.0% 8.3% 11.4% 14.9%

5 ( 学校からの帰宅後の仮眠と心身の不調等 ) 学校からの帰宅後の仮眠の有無と午前中調子が悪いとの関係についてみるとのいずれもおおむね仮眠をとることがよくあるほど午前中調子が悪いことがある割合が高い眠をとることはありますか仮までの間に 30分以上の学校から帰ってきて夜寝るよくある (n=807) ときどきある (n=2249) あまりない (n=1713) ない (n=3199) 24.5% 17.1% 12.0% 13.3% 36.1% 29.0% 午前中調子が悪い 38.0% 36.6% 30.5% 33.9% 22.4% 28.1% 27.2% 16.5% 16.8% 18.1% 朝食 ( 朝食摂取と自立 ) 朝食の摂取状況とルールを守って行動するとの関係についてみるととでは朝食を毎日食べるグループはルールを守って行動するについて当てはまるの割合が高い但し朝食を毎日食べる以外のグループ間では大きな差は見られないあなたは朝食を食べますか毎日食べる (n=6852) ときどき食べる (n=602) あまり食べない (n=309) 食べない (n=176) 34.1% 29.8% 32.4% 49.3% ルールを守って行動する 53.4% 53.2% 50.0% 44.9% 5.1% 11.8% 14.6% 12.5% 5.1% 当てはまる少し当てはまるあまり当てはまらない全く当てはまらない 0.7% 1.0% 2.3% ( 朝食時の会話と心身の不調等 ) 朝食時の家の人との会話の状況と自分のことが好きだとの関係についてみるとのいずれも朝食時の家の人との会話が多いほどそう思うどちらかと言えばそう思う割合が高いますに家ふだん朝食を食べるときかの人と会話をしていよく会話をしている (n=1842) たまに会話をしている (n=2280) あまり会話をしていない (n=1691) 会話をしていない ( 一人で食べている場合も含む )(n=1912) 0% 20% 40% 60% 80% 100% 14.2% 8.5% 7.2% 8.3% 33.9% 29.7% 21.8% 自分のことが好きだ 36.4% 35.1% 36.7% 35.5% 30.7% 18.7% 22.1% 26.4% 34.8% そう思うどちらかと言えばそう思うどちらかと言えばそう思わないそう思わない

6 メールインターネットをす機器に接触します情報機器との接触 ( 携帯電話スマートフォン ( スマホ ) との接触時間と就寝時刻 ) 携帯電話スマホとの接触時間 ( ゲーム除く ) と次の日に学校がある日の就寝時刻との関係についてみるとのいずれもおおむね接触時間が長いほど就寝時刻が遅い次の日に学校がある日はふだん何時ごろに寝ますか携帯電話やスマホで通話やるしない (n=2479) 1 時間より少ない (n=2703) 1.3% 1 時間以上 2 時間より少 5.2% ない (n=1323) 2 時間以上 3 時間より少 4.4% ない (n=657) 2.0% 13.7% 7.9% 3 時間以上 4 時間より少ない (n=374) 1.1% 2.7% 23.7% 21.1% 29.8% 35.8% 39.4% 4 時間以上 (n=429) 13.8% 30.5% 27.3% 16.6% 5.6% 4.0% 0.9% 1.4% 午後 9 時より前午後 9 時から10 時より前午後 10 時から11 時より前午後 11 時から午前 0 時より前午前 0 時から1 時より前午前 1 時から2 時より前午前 2 時から3 時より前午前 3 時より遅い 38.2% 39.0% 41.7% 36.3% 29.9% 20.9% 0.6% 10.2% 3.1% 1.0% 0.4% 12.8% 4.5% 1.1% 0.2% 16.0% 5.0% 1.2% 0.5% 21.8% 8.1% 2.6% 10.7% 3.7% ( 寝る直前までの情報機器との接触と睡眠の質 ) 寝る直前まで各種の情報機器 ( テレビゲーム携帯電話スマホパソコン等 ) に接触することと朝ふとんから出るのがつらいと感じることがあるかとの関係についてみるとのいずれもおおむね寝る直前まで接触することがよくあるほどふとんから出るのがつらいと感じることがある割合が高いふとんから出るのがつらいと感じることはありますか寝る直前まで各種かの情報よくある (n=3768) 5 ときどきある (n=2024) 36.5% あまりない (n=1064) 32.0% ない (n=1059) 33.2% 27.3% 13.0% 36.0% 33.7% 18.0% 23.2% 8.9% 9.5% 11.1% 27.7% 21.9% 17.2%

❷ 学校の宿題をする時間宿題に取り組む時間はすべての学年で増加した第 1 回調査と比較するとすべての学年で宿題をする時間は増えている宿題に取り組むはおよそ 40~50 分で学年による変化は小さいが宿題をしない割合はになると増加し学年が上がるにつれて宿題を長時間する生徒としない生

❷ 学校の宿題をする時間宿題に取り組む時間はすべての学年で増加した第 1 回調査と比較するとすべての学年で宿題をする時間は増えている宿題に取り組むはおよそ 40~50 分で学年による変化は小さいが宿題をしない割合はになると増加し学年が上がるにつれて宿題を長時間する生徒としない生 1 基本的な生活時間 ❶ 睡眠時間就寝起床の平均時刻が早くなった睡眠時間には大きな変化は見られない第 1 回調査と比較するとすべての学校段階で就寝起床の平均時刻が早くなった朝 6 時ごろまでに起床する割合はで 4.9 ポイントで 6.3 ポイントで 2.8 ポイント増えた睡眠時間は学年が上がるにつれて短くなる図 1-1 ふだん ( 学校がある日 ) の朝起きる時間