2011年度版アンチエイジング01.ppt
|
|
|
- ようじろう いのら
- 9 years ago
- Views:
Transcription
1
2
3
4
5
6
7 5 10秒で息を吐きだす禅の呼吸法 呼吸筋 腹背筋 上下腿の各筋群の筋のスロートレーニング 椅子に腰掛けての呼吸法 背筋を伸ばし 5 10秒で 息を吐き切る腹筋 横隔膜呼吸法 禅の呼吸法 5回の呼吸で1セット １日に20セット以上 日常生活の随所で呼吸法を----サムライに学ぶ 背筋は伸び 腹筋は鍛えられ各筋群の筋組織は肥大し 皮下 内臓脂肪は減少 イラスト引用 有田秀穂 うつ キレる を治すトレーニング脳内セロトニン 神経強化法実践10カ条 完全図説版(別冊宝島 (1038)) 宝島社 2004
8
9
10 日常生活の随所で呼吸法を マイカーをジムに ソファにもたれて デスクワークで 通勤や買い物などで 呼吸法の習慣が 身につけば 効果は抜群 テレビのＣＭ のときに 超肥満者には 最適な方法 この姿勢の習得は サムライの正座と 同じように集中力を増し デスクワークに伴う 症状を改善
11
12
13
14
15 HbA1c
16
17 !"#!$% &'!$%! "! #! $! %! &!! &"! &#! &$! &%! '() *) +,- -,-. /012
18
19
20 JDS P<0.01 n 4 n 21 n 3
21 JDS P<0.01 n 11 n 14 n 3
22
23
24 呼吸法による筋のスロートレーニング効果 2008.開始
#"
!" #" !!! $" x %" 2011.3.11 3.12 3.1 4.02 4.17 4.24 4.28 4.29 5.8 5.14 6.4 7.3 8.1 8.10 8.23 8.28 9.10 9.30 11.13 11.21 12.23 12.28 2012.2.24 3.18 3.20 3.24 &" ! '" (" )" *" !+" !!" !#" !$" !%" !& !'"
76
! # % & % & %& %& " $ 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 % & &! & $ & " & $ & # & ' 91 92 $ % $'%! %(% " %(% # &)% & 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 !$!$ "% "%
●70974_100_AC009160_KAPヘ<3099>ーシス自動車約款（11.10）.indb
" # $ % & ' ( ) * +, -. / 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 : ; < = >? @ A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y " # $ % & ' ( ) * + , -. / 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 : ; < = > ? @ A B
-----------------------------------------------------------------------------------------1 --------------------------------------------------------------------------------------1 -------------------------------------------------------------------------------------1
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 12 3 4
1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 3 4 12 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 12 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 46 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 16 7 8 92 3 46 7 :
S1460...........\1.E4
3 4 3 4 5 3 4 5 3 4 3 4 3 3 3 3 4 3 4 3 3 4 4 3 3 3 3 4 3 4 3 3 3 3 3 3 4 3 4 3 4 5 4 3 5 4 3 3 4 5 3 4 5 4 3 4 3 3 4 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 4! "! " " 0 6 ! " 3 4 3 3 4 3 ! " 3 3 4 5 4 5 6 3 3
2.8% 2.0% 2.4% 2.4% 0.4% 0.1% 0.3% 0.5% 3.8% 5.6% 25.6% 29.3% 64.6% 60.0% 1
2.8% 2.0% 2.4% 2.4% 0.4% 0.1% 0.3% 0.5% 3.8% 5.6% 25.6% 29.3% 64.6% 60.0% 1 16 24 21 20 20 23 10 11 9 10 3 3 3 2 3 1 3 4 6 8 2 0 1 2 3 4 5 6 0 1 2 3 4 5 6 0 1 2 3 4 5 6 3 4 Q & A Q1 A1 Q2 A2 Q3 A3 7
™…
2/10 15 2010. No1362 1 1 216315 91430 Q A & 0.23% 1 1.4% 04-7120-2020 050-5540-2023 Q A & 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
bumon_pro.indd
q w e r t y u i o!0 !1!2!3 !4!5!6 !7!8!9 @0 @1 @2 @3 @4 @5 @6 @7 @8 @9 #0 #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #0 $0 $1 $2 $3 $4 $5 $6 $7 $8 $9 %0 %1 %2 %3 %4 %5 %6 %7 %8 %9 ^0 ^1 ^2 ^3 ^4 ^5 ^6 ^7 ^8 ^9 &0 &1 &2
‡o‡P†C‡P‡Q”R„û†^‡P†C‡P‡Q
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Q & A ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2012_05_GLK_cover.indd
c %& r Z \ W W n q & F % % & & % & & % % % & % & % & % & % & % & F F % % % & & & & % & A
EPSON
B K L & & & & & & & & L & & & & & & & K & & & & & L L L & & & K L L L & & L L L & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & L & K L K & & & & & & & L L & & L & & L L & & & & &
$%&$%'"! $%&)& )&! )&)')' )')&!!)&! )&)& )( )& "#! )&)&!)')&!$%& $%&!! )&)( $%()( # )&)')(
!!!!! "!! &'( +)+)+ *+*! &'(+)+) &'*&'(!! $ &'( &'* &')&'*!#! +*+* +*+* $% +(! +)+( +)+*+* +* $%&$%'"! $%&)& )&! )&)')' )')&!!)&! )&)& )( )& "#! )&)&!)')&!$%& $%&!! )&)( $%()( # )&)')( !!! +)% %!# +(+*&')
血統詳細‐本番／３日目 ４８２‐７５０
2-1-, '($ # 10)*/.%- 345 " "!")* + +%& - #,'(%!! 3l 5h "%%%#%%%$ (% *)&' * &' +,- $!!! ""!!$!"" "#!!!""!!!""!! . 11 c %*) '( '(& %'(&+ %& -'( $!"! $, ###$ $, " #$ #"! "#!! + 14 a %& *) *'%&$ * ", "!" "
"%%%#%%%$ $ * ) '(%&! ## # # $'( *-, ++ #+!" *!" ) * ""!! 3d
, 31!&'%$ ()./2./2./2./1./1./2./2 &'* +&' ()./1./0- ## )!"! "!# 4r!! "%%%#%%%$ $ * ) '(%&! ## # # $'( *-, ++ #+!" *!" ) * ""!! 3d + 12 b %&'(,-/ *&' *&' *0. $ $$ " )!""# " $ #$ $ $!! ' "%%%#%%%$! $ $$!#
N 847 1085 1932 2966 3336 6302 % 43.8 56.2 100 47.1 52.9 100 28 72 41.34 28 77 51.52 N 84 750 580 478 28 12 1932 % 4.3 38.8 30.0 24.7 1.4 0.6 100 N 1079 2710 1318 1083 60 52 6302 % 17.1 43.0 20.9 17.2
血統詳細‐本番／血統詳細０６０２
' ( (%& $ $!! "#" "#$ # #$ #"# $ ' ( # (" ""! #! $! # # (!!"" 1w!! 2 5h 87 87457863 () 1*,(). + $()% 456457, 1 1() +() $&'+() $+* $*() $..- $.,. + $+,*() "! %*()##! +%()$0/! """ "!! ' % $ $ % & % &!!!!!
血統詳細／ブラックタイプ本番
! 1s!$$$"$$$# %& ( )' )#%& $ )$ " # ""!! #! )# " " "##"!!" ""!#" ""!! "!!! 1s *%&' #$' * # #"!! ) )()( )& " ""!! "#!!" )& $%')&$%')& )( )( )(! "#$( "#!!! ! 8f!! )! ( #$"'!! %&!!!! ! 16 h!$$$"$$$# " $ $
IN137718TY.indd
2007-2008 2007-2008 SHIGA UNIVERSITY OF MEDICAL SCIENCE ACTIVITY DIGEST % " # $ % & & '! 1 2 3 4 5 95% 98% 95% 96.4% 100% 92.6% 89.1% 91.4% 81.5% 91.8% 93.2% 91.7% 90.0% 88.3% 78.1% 97.1% 98.4% 100% 100%
PX-047A Series
B K L & L & A B C D E F A B A B C A B C A B A B A B C D E F G P BB H I y y & & K L L & & K L L L L & & & & L d L & & & & L L & & & L & & & & L & & & & & & & & L L L L L L & & & A B C D E F G
- 1 - - 2 - 320 421 928 1115 12 8 116 124 2 7 4 5 428 515 530 624 921 1115 1-3 - 100 250-4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - & & - 11 - - 12 - GT GT - 13 - GT - 14 - - 15 - - 16 - - 17 - - 18 - - 19 - -
血統詳細＿本番／血統詳細（２歳）
9c,#' $%!!!$%#)*! +, $%&()'#" #$%&%#$%#$% )*,"$% "!!!!!! $%'&(!!!!!! * ) )"' )%#$& #$! "#! #! )! 12 b!!"!!##!!!""!" ( "!! ! $% "!"!# " $%& # "" " # "##! #!!!" # 9f!! ! 26 ' "!! & "!!! #"!!!! #$$%& '"%!
6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 R B1 B1 1 2 3 4 5 6 7 8 9
6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 R B1 B1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 B1F 7306730 96730 1F & 1069 2F & & 93069 3F 4F 1069 969 5F 6F 7F & & 8F 8F 9F 8306515 96.0534582130 1068 1066 4.0534582180 83069 0120-53-4305 0534542218
はじめにお読みください
START 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 @ 33 34 35 36 37 38 39 40 41 & @ 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 & 60 61 62 63 64 65 66 67 68
TK747取扱説明書
D D D D D D D E D D D D D D D D ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; D D D D D D D D C C C C C ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; ;;;;; C C C C C C C C C C C C C C C C C D D D
橡Taro9-生徒の活動.PDF
3 1 4 1 20 30 2 2 3-1- 1 2-2- -3- 18 1200 1 4-4- -5- 15 5 25 5-6- 1 4 2 1 10 20 2 3-7- 1 2 3 150 431 338-8- 2 3 100 4 5 6 7 1-9- 1291-10 - -11 - 10 1 35 2 3 1866 68 4 1871 1873 5 6-12 - 1 2 3 4 1 4-13
