広島大学大学院教育学研究科紀要第二部第68号朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係今川真治 2019年10月３日受理 University Students Morningness Eveningness and Their Interpersonal Re

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なおかたいわ
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1 広島大学大学院教育学研究科紀要第二部第68号朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係今川真治 2019年10月３日受理 University Students Morningness Eveningness and Their Interpersonal Relationships Shinji Imakawa Abstract: It was considered desirable for human beings to get up naturally at sunrise and fall asleep when the sun goes down. In recent years, however, life rhythms have shifted to nocturnality due to the increase in the number of 24-hour stores and the constant Internet use. Compared to working adults, junior high school students, and high school students who have a relatively regulated life, university students tend to lead irregular and rhythm-free lives. This study investigated the actual situations of university students daily life related to their living hours and examined whether the morning night life rhythm was related to their interpersonal relationships. A questionnaire survey was conducted with 184 university students to distinguish whether they were morning or evening people. The Japanese version of Home and Östberg s morningness eveningness questionnaire was used to determine each student s life rhythm. In addition, the respondents were asked about their time-related daily behaviors, such as wakeup times and bedtime, use of an alarm, frequency of late arrival to classes, physical condition and appetite for 30 minutes after getting up, and their sense of time. The university students life rhythms were categorized as 21.7 % morning people, 57.1 % day people, and 21.2 % night people. While 80% of the morning students were satisﬁed with their current life rhythm, 58% of the night students were not satisﬁed with their life rhythm. The results of the friendship scale showed that there was no relationship between life rhythm and friendship in boys. In girls, however, some diﬀerences were recognized, e.g., morning girls tended to confess their hearts and cherish their relationships with intimate friends, while night girls tended to refuse to be deeply involved with their friends. Key words: Life rhythm, University students, Morningness eveningness questionnaire, Timerelated daily behaviors, Interpersonal relationships キーワード大学生の生活リズム朝型夜型質問紙生活行動対人関係ムの位相を24時間周期と一致させているため光がな１はじめにいはずの夜間に明るい光を浴びすぎると生体リズムの時刻の手がかりのない環境で生活させると睡眠覚位相が後退しそれが日常の生活リズムの乱れに繋が醒リズムを含むヒトの生体リズムは体温やホルモるという杉田 2011 はコンビニエンスストアのン睡眠などの位相が日々遅れ約25時間周期のリズ店内の明るさは生体リズム位相の後退を起こすのに十ムを示すようになる橋本本間本間2007 他方分すぎる明るさであるため店内に長くいると眠気の地球の自転周期である24時間のサイクルで生活する私リズムを後退させいつまでも眠くなりにくいことをたちはもっぱら朝の太陽光を浴びることによって両指摘している者のズレをリセットし体内のリズムを24時間周期にヒトは本来日の出とともに起床し日が沈むと同調させているつまりヒトは光によって生体リズ眠りにつくという生活を送ることが望ましいとされ 261

2 今川真治るが近年24時間営業店舗の増加や高度情報化の影原因の一つとして葛西松本 2010 は円滑な友響スマートフォン等の機器の長時間使用など現代人関係を維持しようとした結果自分が我慢しても他社会の多様化に伴って生活リズムの夜型化が進行して人と同じであることを重視し他人と同じであることいる一般的に朝型生活者は心身ともに健康でありで安心感を覚える青年が多いことを挙げているうま夜型は不健康であると考えられている例えば夜型く形成され維持された友人関係は青年にとって重要生活者は朝型生活の者に比べて疲労感と不健康感をな支えとなる一方で関係が形成されなかったり悪持ちその原因が不規則な生活にあると感じている者化した場合には対人関係は大きなストレスの原因になが多く松井古見ら1989 慢性的な睡眠不足とると考えられる松井 1990 は青年期における親翌日に疲労を持ち越す傾向が顕著に強い佐々木高密な友人関係には情緒の安定や社会的スキルの学習橋伊藤森黒崎1989 また夜型生活者は心機能モデル機能の三つの機能があると述べており理的なストレス反応を多く報告する岸田佐久間青年期においてより良い対人関係を築くことは重要竹田1999 など朝型生活よりも不健康であることな発達課題の一つであると言えるを指摘する先行研究は多く見られる一方でこれら生活リズムにおける朝型と夜型の違いは日常の生の考えに否定的な結果を示す先行研究もある本多活習慣や活動性に影響を与え友人関係をはじめとす鈴木城田金子高橋 1994 は夜型群は朝型群る対人関係にも違いをもたらすと考えられる特に生よりも生活が不規則であり心身に関する愁訴が多い活時間の同期性や個々人の時間に対する感性は他もののそれ以外の身体症状精神症状などの精神的者と同じ時間を共有できるかや交流の内容や場所等心理的尺度群には朝型群との間に有意な関連を示すにも影響を与える可能性があるしかし朝型夜型ものはなかったとしているの生活リズムと対人関係の関連を明らかにした研究は徳永橋本 2002 は中学生高校生大学生見られない社会人における健康度や生活習慣を分析し大学生は本研究では大学生の生活時間に関わる日常生活の積極的健康行動運動意図環境食生活状況食事実態を調査し学生の生活リズムを分類するとともにの規則性食品のバランス睡眠状況睡眠の規則性朝型夜型の生活リズムが対人関係にどのような影響を睡眠障害が他の年代と比較して著しく悪く健康度与えうるかについて考察することを目的とする生活習慣ともに最も望ましくない年代であることを報告しているまた坂本 2009 は大学生はそれまで２方法の規則正しい生活から離れ自ら決めた時間割やサークルアルバイトなどの領域で自由度の大きい生活ス２１調査対象と調査時期タイルが可能になる世代であり最先端の機器や流行広島大学に在籍する１年生から４年生までの日本人にも敏感でそうしたスタイルを追って生活リズムを大学生を対象とし2018年７月30日から2018年10月15 崩し睡眠の不規則化や夜型化が進行しやすい状況に日の間に質問紙の配布と回収を行った置かれていることを述べている２２大学生はこれから社会に出る準備段階として重要な時期であるため生活や健康に関して自己管理することが求められているにもかかわらず自身の生活を管理できていない者が少なくない中村 2004 は調査項目１回答者の属性性別学年居住形態家から大学までの所要時間アルバイトの実態等に関する質問項目を設けた２朝型 - 夜型質問紙大学生は現代社会で生活する人々の中で生活時間に回答者の日常生活リズムと朝型 - 夜型度を明らかに最も規制がなく不規則でリズムのない生活を送りがするためにHorne Östberg 1976 による英語ちであり比較的規制のある生活を送る社会人中学生版朝型 - 夜型質問紙を石原宮下犬上福田山崎高校生に比べ特に睡眠の環境睡眠の質睡眠時間宮田 1986 が翻訳した日本語版朝型 - 夜型質問紙をに関して意識を払う者が少ないことを述べている用いた青年期は心理的離乳の時期でもあり自身にとっ本質問紙では回答を得点化し総得点が86-70点て頼りになる存在や自らを打ち明ける対象は親から友の者を明らかな朝型 69-59点の者をやや朝型人へと移行するそのため青年期には他の年代より 58-42点の者を中間型 41-31点の者をやや夜型も友人との関わりを強く求めその中で親密な友人関 30-16点の者を明らかな夜型と分類するただし係を築いていくしかし近年青年の友人関係が表面本研究では得られたデータの分布に基づき86-56 的であることやその希薄さが指摘されているその点の者を朝型 55-42点の者を中間型 41-16点 262

3 朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係の者を夜型としデータを朝型中間型夜型のも１年生は２４年生よりも30分程度早かった疲三つのタイプに分類したれを感じて眠くなる時刻は１３年生が０時頃であるのに対し４年生のみ深夜１時前であったまた３友人関係尺度岡田 1995 の友人関係尺度を用い回答者の友人体調が最高になる時刻は１年生と４年生が13時頃で関係の特徴を調査したこの尺度は気遣い尺度６２年生と３年生はそれより30分１時間遅いという回項目ふれあい回避尺度６項目群れ尺度５答であった朝型 - 夜型質問紙の回答から学年別の朝型中間型項目の三つの下位尺度から成るがこれに独自の２夜型を分類し各生活リズム型の学生の割合を図１に項目を追加し全19項目とした示す４大学生の時間に関わる生活行動と時間感覚回答者の時間に関わる生活行動と時間感覚について過去半年間の遅刻欠席の経験就寝前に翌日の起床時間を確認するか夜に突然誘われた際に翌日の予定を考えて断ることがあるか自身の生活リズムに満足しているかなど日常的な行動や時間感覚に関して回答を求めた３結果および考察広島大学に在席する１年生から４年生までの日本人大学生285人に質問紙を配布し215部を回収した回図１学年別の朝型中間型夜型の割合収率75.4% そのうち有効な回答が得られたのは図からいずれの学年にも各リズム型の学生が存在 211部有効回答率74.0% であったするが朝型と夜型に着目すると１年生と４年生は夜型の学生よりも朝型の学生の割合が高く２年生と３１朝型 - 夜型質問紙による生活リズム分析本研究ではその目的から親元を離れて自由度の高３年生は朝型の学生よりも夜型の学生の割合が高かっい生活を送っていると考えられる下宿生を対象とするた１年生で朝型の学生の割合が高かったのは１年こととし自宅生26名とその他の居住形態１名を調査生が受講しなければならない教養科目が１時限 8:45 対象から除外し184名を分析対象とすることにしたから始まることが多いからであると考えられるが高校生までの生活時間が習慣として残っている可能性も１学生の朝型夜型の実態朝型 - 夜型質問紙の質問項目から自身の体調が最考えられるだろう２年生と３年生では１年生の頃高だと思われる生活リズムを考えた時の起床時刻と就に比べて自身で自由に選択する授業が増えるため意寝時刻疲れを感じて眠くなる時刻１日のうちで最図して１時限の授業を避けることも可能となるまたも体調が良い時刻の４項目について学年別に平均時大学生活に慣れ多くの学生がアルバイトを始める刻を算出し表１に示すなど生活のパターンに変化が現れる飲酒が可能な年齢になり夜遅くまで友人と遊ぶなど朝の時間に表１生活時間に関わる事象の平均時刻縛られずに行動する者も増えることが考えられるまた４年生で朝型の学生の割合が高い理由のひとつとして就職活動や卒業研究のためのゼミなどの活動が本格化することによって日常生活時間の再規格化が起こることも考えられるだろう２朝型夜型別にみた大学生の生活行動自身の体調が最高だと思われる生活リズムを考えた時の起床時刻と就寝時刻疲れを感じて眠くなる時刻起床時刻について２年生３年生４年生は８時前後に起床すると回答しているのに対し１年生の平１日のうちで最も体調が良い時刻について朝型と夜型の学生それぞれの回答の平均時刻を表２に示す均起床時刻は７時18分であり他の学年の学生よりも 30分以上早いことがわかったまた就寝時刻に関して 263

4 今川表２真治朝型夜型と生活に関わる事象の平均時刻朝型の学生の起床時刻の回答平均は午前７時８分夜型の学生は８時35分であり両者には１時間27分の図２差があったまた就寝の平均時刻は朝型の学生が起床時に目覚まし時計に頼る程度夜型の学生は全員が目覚まし時計に頼っており 23時32分夜型の学生が24時41分で１時間９分の差があった自分の好みや体調に合わせて思い通りに１ 93%がとても頼ると回答した他方朝型の学生日のスケジュールを組むことができる場合朝型の学でも85%の学生が目覚まし時計に頼ると回答したもの生は早朝に起床して午前から活動することを志向するのとても頼ると回答した学生の割合は46%に留ため夜は早めに就寝すると回答するのだろう他方まった日常的に朝型の学生は起床することに困難夜型の学生は夜遅くまで活動することを希望するたを感じることが少なく特定の起床時刻を定められため起床時刻が遅くなる傾向があるのだと考えられるとしてもそれに対する対応力があることを自覚して上記のデータから両者の平均睡眠時間を比較するいるものと思われる他方夜型の学生は起床行動にと朝型の学生は７時間36分夜型の学生は７時間56 関して日常的に困難を感じているかあるいは起床に分であり夜型の方が20分長かった総務省によるおいて失敗した経験をより多く持っておりそれが 2016年の社会生活基本調査総務省統計局2017 により強く目覚まし時計に頼る傾向に繋がったものと考よると15 19歳男女の平均睡眠時間は７時間40分でえられる普段目が覚めてから容易に起きることができるあり20 24歳男女では７時間58分であったこのことから広島大学の学生の睡眠時間は朝型夜型ともかどうかを尋ねた結果を図３に示すに平均的なものであると言えるであろう夜疲れを感じて眠くなると予想する時刻は朝型の学生では平均22時43分夜型の学生では平均25時17 分であり両者には２時間34分の差があったこの結果から朝型の学生はその日のうちに眠くなることを自覚するのに対し夜型の学生は25時を過ぎないと眠気を自覚できないのではないかと考えられる１日のうちで体調が最高となると予想された時刻は朝型の学生では平均10時44分夜型の学生では平均15時48分であり両者には５時間４分の差があったこの結果は朝型の学生は起床後３時間36分で活図３目が覚めたあと容易に起きられるか動的な状態になれる一方で夜型の学生は起床から７時間13分経たないと体調が最高にならないことを意味朝型の学生の95%が容易大変 + 割にに起きるこする上述のように睡眠時間の差は20分程度しかなとができると回答した一方で夜型の学生で容易にいが両者の起床時刻と就寝時刻には１時間以上の差起きることができると回答した学生は25%にとどまっがあり結果として朝型の学生は午前中から活動的た平井神川 1999 は夜型生活者は夜型の生であるのに対し夜型の学生は夕方近くまで調子が出活リズムを日常的に送ることで生体リズムにずれが起ないと自覚していることが明らかとなったこり起床後も疲労感が取れておらず寝起きがすっ朝ある特定の時刻に起きなければならない時きりしないさらには日常的にだるさを感じることをどの程度目覚まし時計に頼るかを尋ねた結果を図２指摘したこのことから夜型の学生は朝型の学生に示すより睡眠時間は若干長いものの睡眠の質が良くないなどの理由で疲労感が取れず目が覚めてからもなか 264

5 朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係なか起きることができないのではないか考えられる普段の起床後30分間の目覚め具合の程度を尋ねた結果を図４に示す図６起床後30分間の食欲の程度図から夜型の学生よりも朝型の学生の方が食欲があると回答した学生の割合が高く食欲があると回図４答した夜型の学生は12%のみであった前述の寝起き起床後30分間の目覚め具合の悪さすなわち身体的な目覚めの悪さは目覚め朝型の学生では92%が目覚めていると回答しておたあとの食欲等のホメオスタシスの充足欲求にも悪影り33%の学生はしっかり目覚めていると回答し響を与えていると考えられる NakadeTakeuchi た一方夜型の学生のうち53%はあまり目覚めて Kurotani & Harada 2009 は朝食摂取は睡眠覚醒いないと回答しており目覚めていると自覚していリズムと関連が深く体内リズムの同調因子として重た学生は44%にとどまったこの結果から夜型の学要であることを報告し伊藤中井杉浦 1998 は生よりも朝型の学生の方が起床後すぐから活動的で入床時刻が遅く起床時刻も遅い夜型生活者に朝食欠食あることがうかがえる率が有意に高いことを報告している朝型の学生は起床後30分間のけだるさの程度を尋ねた結果を生体リズムの調整が良好であるため朝から食欲があるのに対し夜型は就寝時刻が遅いことで起床時刻図５に示すが遅くなることを含め朝食を摂らない生活パターンになりがちで結果的に生活リズム全体の乱れにつながっていることが考えられる次の日に全く予定がない場合寝る時刻をいつもと比べてどうするかを尋ねた結果と寝るのがいつもより遅くなったが翌朝は特定の時刻に起きる必要がない場合起床時刻をどうするかを尋ねた結果をそれぞれ図７と図８に示す図５起床後30分間のけだるさの程度夜型の学生の96%がとてもけだるいまたはどちらかといえばけだるいと回答したさらにとても爽快と回答した者はいなかった他方朝型の学生でとてもけだるいと回答した者はおらず 69%が爽快と回答したこの結果から夜型の学生は朝型の学生よりも睡眠の質が悪いことが予想されそれが寝起きの悪さにつながり目覚めてからも図７予定のない日の前夜に就寝を遅らせるか倦怠感を感じることが多いのであとうと考えられる図７から朝型の学生にはいつもと同じか遅普段の起床後30分間の食欲の程度を尋ねた結果を図６に示すくしても１時間以内と回答した学生が合わせて67% いたが夜型の学生のほとんどが１時間以上遅らせる 265

6 今川真治朝型の学生で最も多かった回答は８ 10時 54% であったのに対し夜型の学生では 15 17時 48% であった前掲の表２から１日のうちで体調が最高となる時刻の平均が朝型の学生は10時44分夜型の学生は15時48分であることから朝型夜型ともにそれぞれ最も体調が良いと思われる時間を選択していたことになるさらに夜型では 19 21時を選択した学生が25%もおり大学における学習には不適応であるといえよう図８朝型夜型と過去半年間の寝坊による授業の遅刻ま就寝が遅かった翌朝の起床時刻と行動たは欠席の頻度との関係についての結果を図10に示と回答し２時間以上遅くすると回答した学生がす 53%もいたまた図８から就寝が遅くなっても朝型の学生の23%はいつもの時刻に目覚めると回答したのに対し夜型の学生でいつもの時刻に目覚めると回答した者はいなかった逆にいつもの時刻より遅くまで目覚めないと回答した学生は朝型では15% のみであったのに対し夜型の学生では60%と多かったこれらの結果から朝型の学生は決まった時間に起床することが習慣化しており夜型に比べて起床時間が大幅にずれることが少ないと考えられる一方夜型の学生は普段の睡眠不足を休日で補おうとしたり図10 朝型夜型と過去半年間の遅刻欠席の頻度翌日に予定がないことで夜更かしをし起床時刻を大幅にずらすことが日常的にあるなど翌日の予定の有朝型の学生で遅刻や欠席をしていないと回答し無によって睡眠の時間帯の変動が大きい睡眠不足をた学生は半数以上 54% にのぼり週２３回の自覚しその解消のために休日に寝溜めするとい高頻度と回答した学生はいなかった他方夜型の学う人もいるが睡眠時間を普段より長く確保したとし生では15%の学生が週２３回と回答ししてても太陽の光を浴びる時間が遅いと体内リズムが後いないと回答した学生の割合は22.5%にとどまったろ倒しになるため体内時計のずれが修正できないここの結果から夜型の学生は朝型の学生よりも寝坊とを自覚する必要があるだろうによる遅刻や欠席の頻度が高いことがわかった精神的に疲れる上２時間もかかるテストを受け前述のように朝型の学生は朝目が覚めてから容易て最高の成績を取りたい時どの時間帯を選ぶかをに起きることができ起床後30分間の目覚め具合が良尋ねた結果を図９に示すく午前中から活動的であるため寝坊が少ないことが考えられる一方夜型の学生は就寝時刻が遅いために起床時刻が遅くなり目覚めも悪く起床してから体調が最高となるまでに約７時間程度かかることも相まって起床しても迅速な行動ができず寝坊による遅刻や欠席が多いことに繋がるのではないだろうか朝型夜型と自身の生活リズムに満足しているかとの関係についての結果を図11に示す朝型の学生の80%は現在の自分の生活リズムに満足しておりまったく満足していないと回答した学図９テストで最高の成績を取りたいときに選択する時間帯生は一人もいなかった他方夜型の学生は現在の自分の生活リズムに満足していない学生の割合が58% であり満足している学生は42%に留まった自由記 266

7 朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係ところすべての下位尺度において生活リズムの主効果は認められなかったがいずれの下位尺度においても平均得点は朝型が最も高かった表３図11 朝型夜型と自身の生活リズムへの満足度生活リズムと友人関係尺度の平均得点 (SD) 次に男女別に朝型の下位尺度得点と夜型の下位述の回答として生活リズムに満足している朝型の学尺度得点の差を検討した男子表４女子表５生は朝起きてご飯をしっかり食べて大学に行けている自分の思い通りの時間の使い方ができてい表４男子の生活リズムと友人関係尺度得点 (SD) 表５女子の生活リズムと友人関係尺度得点 (SD) る寝起きが良く日中はしっかり活動できている毎日決まった時間に睡眠食事ができているなどを挙げた逆に朝型の学生が自分の生活リズムに満足していない理由としてはもう少しテキパキ動いて夜早く寝たり余裕を持ちたい実習と勉学で寝不足だからがあったこのことから朝食をしっかり摂り日中に活動的であったり自分に合った時間の使い方ができている朝型の学生は自分の生活リズムに満足しているとわかった一方夜型の学生が自分の生活リズムに満足していない理由として朝起きられず遅刻が多い夜更かしが多く日中に眠くなる起床時刻が遅く時間を無駄にしていることが多い不規則な生活であると思うからなどを挙げ自分の生活リズムの欠点を理解していることが明らかとなった他方夜型各下位尺度得点の平均値の差を検定したところ男の学生で自分の生活リズムに満足しているものが挙げ子では朝型の学生と夜型の学生の間に有意な差は認た理由としては自分の好きなように時間を使えてめられなかった一方女子では気遣い尺度についているからという意見が多かったしかし夜型の４朝型の得点と夜型の得点の間に有意な差が認められ年生で本当はもっと早く起きて早く寝る方がいい t=2.65, p<0.05 朝型の女子の方が夜型の女子よりとは思うが日中に特に予定がないので困ってはいなも気遣い尺度得点が高かった女子においては夜型いという意見もあったの女子よりも朝型の女子の方が相手に気をつかう以上の結果から朝型夜型の生活リズムにかかわらず自分の思い通りの時間の使い方ができている学生相手を傷つけないようにするといった傾向があることが明らかとなったは自分の生活リズムに満足していると言えるであろまた表５からその差は有意ではなかったもののうしかしながら夜型の学生の中には朝の時間を触れ合い回避尺度については朝型の女子よりも夜型の無駄にしているため有意義に時間を使いたいという女子の方が平均得点が高かったこのことから夜型意識がありながらも夜更かしをしてしまい朝起き女子は朝型の女子よりも友人との深い関わりを拒否られないという悪循環から抜け出せず自分の生活リする傾向があり躁的防衛が低く他者からの評価にズムに満足していないものも少なくなかった過敏である岡田1995 ことが考えられる３２生活リズムと大学生の友人関係するようにしているかの関係について尋ねた結果を朝型夜型と約束や待ち合わせ時刻の何分前に到着友人関係尺度の下位尺度の平均得点について生活図12に示すリズム間の差を検討した表３分散分析を行った 267

8 今川図12 真治待ち合わせ時刻の何分前に到着するか図14 友人と時間感覚が合わず悩むことがあるか朝型の学生は72%が５ 10分前と回答しておた朝型の学生は自分の行動時間よりも相手の行動り時間ちょうどと回答した学生の割合は13%で時間が遅い時に時間感覚が合わないと感じ悩むあった一方夜型では50%の学生が時間ちょうことがあることがわかったどと回答し５ 10分前 48% を上回ったこの結果から夜型の学生よりも朝型の学生の方が友４まとめ人や他者との約束や待ち合わせに早めに到着するよう行動していることがわかった回答者を日本語版朝型 - 夜型質問紙によって分類し朝型夜型と夜突然誘われた時翌日の予定を考慮たところ朝型は21.7%中間型57.1%夜型21.2%として断ることがあるかの関係について尋ねた結果をいう構成割合でありこの結果は先行研究と類似し図13に示すたものであった時間に関わる行動について朝型と夜型別の学生の行動傾向を比較した両者の睡眠時間はいずれも15 24歳の日本の男女の平均睡眠時間と大差なく睡眠時間の差は20分程度しかなかったしかしながら起床時刻と就寝時刻は朝型の学生と夜型の学生の間に１時間以上の差があり特に体調が最も良い時刻には５時間４分もの差があった朝型の学生は起床してから３時間36分後午前11時前には体調が最も良い状態となり午前中から活動的であるのに対し夜型の学生は起床してから体調が最高となるまでに図13 ７時間以上午後４時前かかるため夕方近くまで夜突然の友人からの誘いを断ることがあるか調子が出ないことがわかった朝型の学生でよくあると回答した学生は23%お目が覚めてから容易に起きることができるかやり断ることがないと回答した学生は２%のみで起床後30分間の目覚め具合起床後30分間のけだあった他方夜型の学生で断ることがよくあるるさの程度を質問したところ朝型の学生は容者は14%に過ぎず稀にあるとないを合わせた易である目覚めている爽快と回答した学生ほとんど断ることがない学生の割合は31%に上った朝型夜型と友人と時間感覚が合わず悩むことがが多かった一方夜型の学生には容易でないあまり目覚めていないけだるいと回答した学生が多く両者の間には睡眠習慣に違いがあることがあるかの関係について尋ねた結果を図14に示す朝型夜型ともにないと回答した学生の割合の分かった石原ら 1986 は大学生の睡眠に関して方が高かったが朝型の学生の28%があると回答し自己評価による入眠潜時起床時の気分睡眠に対す夜型 17% よりもその割合が高かった朝型の学生る充足感昼寝の頻度および長さ１カ月あたりの徹であると回答したものに具体的なエピソードを書夜の回数において朝型と夜型との間に有意な差を認いてもらったところ友人の起床時刻が遅い合めた入眠潜時は夜型の方が長く起床時の気分およ宿の時自分は寝たいのに周りがうるさかった待び睡眠時間に対する充足感も夜型の方が悪かったことち合わせ時間に平気で遅刻する人がいるなどを挙げを報告している本調査の結果はこれらと類似してお 268

9 朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係り夜型の生活は睡眠の質が良くないことやそのた人との約束や待ち合わせに遅れないように時間に余めに疲労感が取れず容易に起きることができないこ裕を持って行動していることが考えられる朝型の学とを示唆した生の時間に対する感覚は性格特性との関連も想定さ翌日全く予定がない場合寝る時刻をいつもとれるため更なる追求が必要であろうまたそれゆえ比べてどうするかと寝るのがいつもより遅くなっ朝型の学生にとって夜型の学生に特徴的と言える時たが翌朝は特定の時刻に起きる必要がない場合起間感覚のルーズさはそのような学生と友人関係を結床時刻はどうするかという質問において朝型のび交際をしていく上で悩みの元となってしまう可能学生はいつもと同じや遅くしても１時間以内性も示唆されたと回答した学生が多く予定の有無にかかわらず就本研究は平成30年度広島大学教育学部卒業生内藤寝時刻や起床時刻を変更しないことが分かったそのため睡眠時間帯が大幅にずれることが少ない一方沙綾の卒業研究の収集データを元に作成したものであ夜型の学生には就寝時刻を２時間以上遅くするやるいつもの時刻より遅くまで目覚めないと回答した学生が多かったこのことから夜型の学生は予定の引用文献有無によって睡眠時間帯を変更することが多く朝型の学生よりも睡眠リズムを乱しやすいことが明らかと橋本聡子本間さと本間研一. (2007). 睡眠と生体リなったズム. 日薬理誌, 129, 竹内犬上石原福田 2000 は学生から社会平井美穂神川康子. (1999). 子どもたちの生活リズム人への移行時における若者の睡眠覚醒パターンを分析の実態とその問題点. 富山大学教育学部研究論集, 2, したその結果環境が自由なほど就床時刻は遅延しがちで大学生活はそのひとつの例であり大学生活本多正喜鈴木庄亮城田陽子金子鈴高橋滋. (1994). における不規則で夜型のパターンが習慣化すること朝型夜型における自覚的健康度に関する研究. 民で社会人生活に移行した際規則的な生活に適応で族衛生, 60, きず不眠などの睡眠問題を引き起こす可能性がある Horne & Östberg. (1976). A self-assessment ことを指摘している本研究の結果からも規則的な questionnaire to determine morningness- 睡眠リズムを持った生活を送ることの必要性が示唆さ eveningness in human circadian rhythms. Int. J. れた Chronobiol., 4, また朝型の学生の80%が現在の生活リズムに満足石原金由宮下彰夫犬上牧福田一彦山崎勝男している一方夜型の学生では58%が現在の生活リ宮田洋. (1986). 日本語版朝型夜型質問紙による調ズムに満足していなかったそれぞれの個別的理由を査結果. 心理学研究, 57, みると朝型夜型の生活リズムにかかわらず自分の伊藤千代子中井芳杉浦静子. (1998). 朝食欠食と睡思い通りの時間の使い方ができている学生は自分の生眠状況との関連に関する研究. 三重県立看護大学紀活リズムに満足しており夜型の学生は朝の時間を無駄にしている時間をもっと有意義に使いたい要, 2, 葛西真記子松本麻里. (2010). 青年期の友人関係におという意識はあるもののなかなか睡眠習慣を変えるける同調行動同調行動尺度の作成. 鳴門教育大ことができていないことが分かった学研究紀要, 25, 友人関係尺度の下位尺度得点について男女別に検岸田典子佐久間章子竹田範子. (1999). 夜型化生活討したところ男子では朝型と夜型の生活リズムとが女子大学生の食生活健康状態に及ぼす影響季友人関係には関連がみられなかった他方女子では節別比較. 広島女子大学生活科学部紀要, 5, 気遣い尺度について朝型の学生と夜型の学生の間に有松井知子古見耕一角田透松本一弥照屋浩司意な差が見られるなど生活リズムの違いが友人関係田村ひろみ竹前健彦. (1989). 学生の健康管理に関の違いとなって現れる可能性が示唆されたする研究生活習慣と朝 - 夜型生活リズムとの関連朝型の学生には友人との約束や待ち合わせ時刻の. 杏林医会誌, 20, ５ 10分前には到着するようにしている学生が多いの松井豊. (1990). 青年期における友人関係. ( 斉藤耕二に対して夜型の学生は時間ちょうどに到着するよ菊池章夫編著. 社会化の心理学ハンドブック, 川島うにしている学生が多かった朝型の学生と夜型の学書店, ) 生の間には時間感覚に違いがあり朝型の学生は友 Nakade, Takeuchi, Kurotani & Harada. (2009). Eﬀects 269

睡眠調査(概要）

睡眠調査(概要）睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果 ( 概要 ) 調査の概要調査目的 : 睡眠を中心とした生活習慣等についての調査を実施し全国的な実態を把握するとともに自立や心身の不調等についても質問を行い生活習慣との関係性を明らかにする調査対象 : 小学校第 5 学年から高等学校第 3 学年までの学年毎に100 校 ( 各校 1クラス計 800 クラス ) を抽出 (

広島大学大学院教育学研究科紀要 第二部 第68号 朝型 夜型の生活リズムと大学生の対人関係 今 川 真 治 2019年10月３日受理 University Students Morningness Eveningness and Their Interpersonal Re

広島大学大学院教育学研究科紀要第二部第68号朝型夜型の生活リズムと大学生の対人関係今川真治 2019年10月３日受理 University Students Morningness Eveningness and Their Interpersonal Re