(1) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 題 字 : 上 田 清 司 埼 玉 県 知 事 330-0064 さいたま 市 浦 和 区 岸 町 1-4-5-102 TEL (048-831-4702) FAX (048-825-4166) インターネット ホームヘ ーシ アト レス http://www.saitama-walking-kyokai.jp/ 郵 便 振 替 口 座 :00110-2-544531 NPO SWA 事 務 所 ( 休 日 : 第 1 月 曜 日 土 日 曜 日 祝 日 と 協 会 指 定 日 ) 開 所 時 間 :13:00~17:00 発 行 所 NPO 法 人 埼 玉 県 ウオーキング 協 会 (NPO SWA) 発 行 者 小 川 正 編 集 責 任 者 大 澤 宏 第 783 回 例 会 ( 大 会 ) 11/2( 金 )~4( 日 ) 第 35 回 日 本 スリーデーマーチ 集 S G 中 央 会 場 松 山 第 一 小 ( 東 東 上 / 東 松 山 /8) コース 別 スタート 時 間 G( 全 コース) 12:00~17:00 1 50km 6:00~ 6:45 2 30km 7:00~ 8:00 3 20km 8:00~ 9:00 4 10km 9:00~10:00 5 5km 10:00~10:30 ハ ンフ C 1 日 目 和 紙 の 里 武 蔵 嵐 山 ルート( 北 西 ルート) 2 日 目 吉 見 百 穴 森 林 公 園 ルート( 東 北 ルート) 3 日 目 都 幾 川 千 年 谷 公 園 ルート( 西 南 ルート) 費 (10/3 まで) 1,500 円 ( 大 人 ) 800 円 ( 高 校 生 以 下 ) P JML KKML 500 選 オールシ ャハ ン 子 供 1800 問 TEL0493-23-3330 FAX0493-25-0160 実 行 委 員 会 彩 の 国 1800 500 選 コース 別 認 定 一 覧 表 第 784 回 例 会 ( 月 例 会 ) 11/18( 日 ) 第 33 回 埼 玉 健 康 W 10km 100 キロ 表 彰 彩 の 国 35 浦 和 1800 さいたま 市 1 埼 玉 新 聞 社 SWA 共 催 今 年 の 埼 玉 健 康 ウオークは 埼 玉 県 レクリエーション 協 会 創 立 50 周 年 記 念 大 会 が 同 日 開 催 され 例 会 ウオ ークと 県 レクウオーキング 教 室 が 重 なるラッキーなチャンスを 得 ました 皆 様 も 安 全 で 手 軽 で 有 効 な 健 康 運 動 として 日 々 ウオーキングをされておりますが この 機 会 にス テップアップの 効 果 的 なウオーキング 教 室 にご 案 内 いたします また コースはお 馴 染 の 水 辺 の 見 沼 代 用 水 西 縁 と めず らしい 浦 和 競 馬 場 を 歩 きます 場 内 既 設 のストレッチ 遊 具 でスト レッチ 運 動 をしてみませんか 楽 しいですよ ハ ーコート チェックはコ ール 奥 SWA テント 付 近 で 行 います お 忘 れなく! 集 9:00 井 沼 方 公 園 ( JR 武 蔵 野 / 東 浦 和 /5) G 14:30 頃 北 浦 和 駅 ( JR 京 浜 東 北 ) C 集 明 花 公 園 見 沼 代 用 水 西 縁 上 谷 沼 調 整 池 浦 和 競 馬 場 本 太 中 学 校 ( 昼 食 表 彰 ウォー キング 教 室 ) G 見 藤 右 衛 門 川 浦 和 競 馬 場 付 近 を 起 点 とし 江 戸 享 保 期 (1716~35)の 見 沼 の 開 発 に 合 せ 上 谷 沼 地 の 水 を 芝 川 へ 流 すため 並 木 藤 右 衛 門 により 開 削 上 谷 沼 調 整 池 は 大 雨 で 同 川 の 溢 れるのを 調 整 する 国 土 交 通 省 が 管 理 する 重 要 な 池 です 知 当 日 は 県 レクリエーション 協 会 創 立 50 周 年 記 念 大 会 種 目 別 交 歓 会 講 習 会 の ウオーキ ング 教 室 を 本 太 中 学 校 で 昼 食 表 彰 後 1 時 間 程 開 催 します 費 全 員 無 料 P 1800 担 荒 井 新 井 ( 治 ) 伊 藤 ( 光 ) 児 玉 会 員 募 集 中 入 会 をご 希 望 の 方 は 事 務 局 までご 連 絡 ください ( 連 絡 先 048-831-4702: 平 日 午 後 )
(2) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 10 月 1 日 ( 月 )~11 月 30 日 ( 金 ) 文 中 問 表 示 がない 場 合 の 問 合 先 は 048-831-4702 です 9/9 ホテイアオイの 咲 く 水 城 公 園 を 出 発 元 気 に 歩 きました 10 月 3 日 ( 水 ) 第 165 回 平 日 ウオーク 埼 玉 の 公 園 ウオーク4( 秋 ヶ 瀬 公 園 ) 12km 集 9:30 別 所 沼 公 園 ( JR 埼 京 / 中 浦 和 /10) G 14:30 頃 西 浦 和 駅 ( JR 武 蔵 野 ) C 集 秋 ヶ 瀬 緑 道 昭 和 水 門 秋 ヶ 瀬 公 園 ( 昼 食 表 彰 ) 羽 根 倉 橋 側 桜 区 役 所 鴨 川 堤 桜 通 り 新 開 橋 G P 平 日 費 300 円 担 城 戸 児 玉 藤 村 10 月 6 日 ( 土 ) 4 回 シリーズ 特 別 例 会 狭 山 三 十 三 観 音 めぐり3 14km CP 有 地 図 を 読 みながらの 自 由 歩 行 をお 楽 しみください! 受 9:30~10:00 西 武 球 場 前 駅 ( 西 狭 山 線 ) G 13:00~15:00 箱 根 ヶ 崎 駅 ( JR 八 高 線 ) C 受 第 19 番 はやし 堂 第 20 番 真 福 寺 第 21 番 原 山 観 音 堂 第 22 番 吉 祥 院 第 23 番 慈 眼 寺 第 24 番 禅 昌 寺 第 25 番 福 正 禅 寺 G 費 事 前 300 円 当 日 500 円 認 彩 の 国 めぐり( 該 当 せず) SWA 距 離 認 定 有 注 ゼッケンをお 持 ちください P 狭 山 三 十 三 観 音 めぐり 担 川 村 大 野 多 比 羅 10 月 6 日 ( 土 )~7 日 ( 日 ) KKML( 群 馬 ) 第 20 回 高 崎 観 音 だるまマーチ 問 TEL:027-321-1296( 大 会 事 務 局 ) P KKML all シ ャハ ン 500 選 ハ ンフ 10 月 10 日 ( 水 ) 平 日 特 別 バスウオークIN 茨 城 第 2 弾 16km 集 8:00 けやき 広 場 ( JR 京 浜 東 北 /さいたま 新 都 心 /1) 解 19:00 頃 同 上 C 集 (ハ ス) 日 立 南 太 田 IC 黄 門 さまのふるさ と 常 陸 太 田 の 歴 史 探 訪 のみち 日 立 太 田 市 (ハ ス) 水 戸 市 県 都 水 戸 の 史 跡 公 園 と 新 しい 芸 術 を 探 るみち 水 戸 IC (ハ ス) 解 P 平 日 500 選 08-01 08-06( 押 印 各 100 円 ) 費 3,500 円 担 川 村 大 野 戸 田 イベント 案 内 は 以 下 の 略 号 を 使 用 しています 集 集 合 解 解 散 見 見 所 内 内 容 申 申 込 担 担 当 注 注 意 知 お 知 らせ S スタート G コ ール C コース P ハ スホ ート 問 問 合 せ 先 参 参 考 受 受 付 認 認 定 費 参 加 費 中 中 央 会 場 ハ ンフ 案 内 ハ ンフレット 有 り( 入 手 は 問 合 せ 先 へ) S 集 G 解 は 時 間 場 所 ( 路 線 名 / 駅 名 / 出 口 / 所 要 時 間 ( 分 )の 順 に また JR JR 東 武 東 西 武 西 秩 父 秩 等 彩 の 国 彩 の 国 巡 り 対 象 市 町 村 ( 旧 92 行 政 区 )を 表 示 1800 1800 彩 の 国 巡 り 対 象 市 町 村 (63 市 町 村 )を 表 示 10 月 13 日 ( 土 )~14 日 ( 日 ) KKML( 神 奈 川 ) 第 14 回 港 よこはまツーデーマーチ 問 TEL:045-290-1029( 実 行 委 員 会 ) P KKML all シ ャハ ン 500 選 ハ ンフ 10 月 14 日 ( 日 ) 第 781 回 例 会 ( 月 例 会 ) 自 然 歩 道 大 会 関 東 ふれあいの 道 埼 玉 県 -11 義 経 伝 説 と 滝 のあるみち 13km 彩 の 国 57 飯 能 1800 飯 能 市 8 健 脚 向 き 集 9:30 吾 野 駅 前 ( 西 池 袋 ) G 14:30 頃 東 吾 野 駅 ( 西 池 袋 ) C 集 吾 野 中 学 校 摩 利 支 天 顔 振 峠 (WC) 諏 訪 神 社 ( 昼 食 ) 越 上 山 十 二 曲 がり 天 文 霊 神 ユガテ(WC) 福 徳 寺 G 費 会 員 無 料 他 協 会 300 円 一 般 500 円 割 飯 能 市 民 200 円 ( 大 人 )100 円 ( 小 中 生 ) P 1800 担 里 舘 上 原 海 野 ( 由 ) 芳 川 10 月 16 日 ( 火 ) /11 月 20 日 ( 火 ) ウオーキンク 教 室 熊 谷 わくわくウオーキング 教 室 初 心 者 や 楽 しいウオーキンク を 身 につけたい 方 にお 勧 め! 集 9:30 中 央 公 園 ( JR 高 崎 / 熊 谷 / 北 口 /10) G 12:00 頃 同 上 費 300 円 10 月 17 日 ( 水 ) 第 166 回 平 日 ウオーク 埼 玉 のひと5 生 沢 クノ( 日 本 女 医 2 人 目 ) 13km 集 9:30 下 台 池 公 園 ( JR 高 崎 / 深 谷 / 南 口 /3) G 14:30 頃 深 谷 駅 ( JR 高 崎 ) C 集 東 の 常 夜 灯 やよい 公 園 木 の 本 2 号 古 墳 旧 陸 軍 造 兵 廠 給 水 塔 ブリッジ 公 園 瑠 璃 光 寺 深 谷 城 址 公 園 ( 昼 食 表 彰 ) スマイルパーク 西 の 常 夜 灯 滝 沢 酒 造 正 覚 寺 ( 生 沢 クノ 墓 地 ) G P 平 日 費 300 円 担 阿 部 ( 洋 ) 餘 多 分 荒 井 10 月 20 日 ( 土 ) 雨 天 中 止 ウオーキンク 教 室 わくわく ウオーキング 教 室 見 沼 通 船 堀 コース(10km)を 歩 きます
(3) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 集 9:30 北 原 公 園 ( JR 京 浜 東 北 / 南 浦 和 / 西 口 /3) 集 9:30 北 原 公 園 ( JR 京 浜 東 北 / 南 浦 和 / 西 口 /3) G 15:00 頃 東 浦 和 駅 ( JR 武 蔵 野 ) 費 500 円 5 回 分 前 納 者 =2,000 円 P 教 室 10 月 20 日 ( 土 )~21 日 ( 日 ) KKML( 山 梨 ) 第 21 回 富 士 河 口 湖 もみじマーチ 問 TEL:0555-73-1220( 実 行 委 員 会 ) G 15:00 頃 同 上 費 200 円 P JML KKML all シ ャハ ン 500 選 ハ ンフ 10 月 24 日 ( 水 ) 川 越 市 市 制 90 周 年 記 念 ウオーキンク 教 室 川 越 わくわくウオーキング 教 室 今 月 は 川 越 市 市 制 90 周 年 を 記 念 して 市 協 賛 の 特 別 ウオーキング 教 室 です 観 光 ボランティアのガイド を 途 中 に 入 れて 歩 きます 5km 10kmの2コー スを 用 意 します (10kmは IVV の 認 定 があります) C 集 さきたま 緑 道 鉄 砲 山 古 墳 レストハウス また 参 加 者 に 粗 品 をプレゼントします ぜひご ( 昼 食 表 彰 ) 稲 荷 山 古 墳 丸 墓 山 古 墳 富 士 見 公 参 加 ください 弁 当 飲 物 敷 物 をご 持 参 ください 園 G 集 9:30 東 口 緑 地 ( JR 川 越 東 東 上 / 川 越 / 東 口 /2) P 平 日 500 選 08 太 古 の 歴 史 探 訪 さきたま 古 墳 をめぐるみち G 12:00 頃 同 上 費 300 円 10 月 27 日 ( 土 )~28 日 ( 日 ) KKML( 山 梨 ) 第 12 回 富 士 山 中 湖 ぐるりんウオーク 問 TEL:0555-62-9977( 実 行 委 員 会 ) P KKML all シ ャハ ン 500 選 ハ ンフ 10 月 27 日 ( 土 )~28 日 ( 日 ) KKML( 長 野 ) 第 11 回 真 田 幸 村 ロマンウオーク 問 TEL:0268-23-5408( 大 会 事 務 局 ) P KKML all シ ャハ ン 500 選 ハ ンフ 10 月 28 日 ( 日 ) 第 782 回 例 会 ( 月 例 会 ) スリーデーマーチ50kコースを 歩 く 健 脚 向 き 116km 27km100 キロ 表 彰 彩 の 国 56 越 生 63 都 幾 川 64 玉 川 1800 越 生 町 44 ときがわ 町 51 集 9:30 文 化 センター 駐 車 場 ( JR 八 高 / 明 覚 /15) G1 15:30 頃 越 生 駅 ( 東 越 生 ) G2 12:00 頃 ときがわ 町 役 場 第 二 庁 舎 C1 集 川 の 広 場 (WC) 明 覚 駅 (WC) 農 産 物 直 売 所 大 附 みかん 山 ( 昼 食 ) アスレチック 子 ど も 公 園 ( 表 彰 ) G1 C2 集 川 の 広 場 (WC) 明 覚 駅 (WC) 農 産 物 直 売 所 G2 注 1)SWA 会 員 は16kmコースをお 歩 きください 2) 大 附 みかん 山 は 急 な 登 り 降 りあり 路 線 ハ スなし ( 伴 走 車 もありません) 3) 昼 食 は 遅 くなります 途 中 コンヒ ニ 等 なし 費 会 員 無 料 他 協 会 300 円 一 般 500 円 割 越 生 ときがわ 町 民 200 円 ( 大 人 )100 円 ( 小 中 生 ) P 1800 担 安 原 川 村 菅 生 及 川 11 月 14 日 ( 水 ) WST イヤーラウンドコースを 歩 こう (B) 緑 道 と 彩 湖 コース 20Km 11 月 17 日 ( 土 ) 雨 天 中 止 ウオーキンク 教 室 わくわく ウオーキング 教 室 彩 湖 紅 葉 コース(10km)を 歩 きます 集 9:30 北 原 公 園 ( JR 京 浜 東 北 / 南 浦 和 / 西 口 /3) G 15:00 頃 中 浦 和 駅 ( JR 埼 京 ) 費 500 円 5 回 分 前 納 者 =2,000 円 P 教 室 11 月 21 日 ( 水 ) 第 167 回 平 日 ウオーク 500 選 の 道 8さきたま 古 墳 をめぐるみち 12km 集 9:30 赤 見 台 近 隣 公 園 ( JR 高 崎 / 北 鴻 巣 / 北 口 /7) G 14:30 頃 東 行 田 市 駅 ( 秩 ) 費 300 円 担 宇 治 田 森 島 松 岡 11 月 24 日 ( 土 )~25 日 ( 日 ) 特 別 例 会 第 1 回 さいたマーチ~ 見 沼 2DW~ 新 しい2DMです 特 別 例 会 です 参 加 して 楽 しもう! 受 S G 中 央 会 場 高 沼 遊 歩 道 ( JR 京 浜 東 北 /さいたま 新 都 心 / 東 口 /5) コース 別 スタート 時 間 G( 全 コース) 12:00~16:00 1 5 30km 受 7:30~ 8:30 S 8:00~ 8:45 2 6 20km 受 8:30~ 9:30 S 9:00~ 9:45 3 7 10km 受 9:30~10:30 S10:00~10:45 4 8 5km 受 9:30~10:30 S10:30~10:45 C 1 日 目 見 沼 代 用 水 と 芝 川 満 喫 ルート(1~4) 2 日 目 大 宮 公 園 と 人 形 のまち 岩 槻 ルート(5~8) 費 (11/9 まで) 1,500 円 ( 大 人 ) 800 円 ( 中 学 生 以 下 ) P 500 選 子 供 1800 ハ ンフ( 今 月 号 へ 同 封 してます) 問 TEL048-647-8338 FAX048-647-0116 事 務 局 彩 の 国 1800 500 選 コース 別 認 定 一 覧 表 11 月 28 日 ( 水 ) ウオーキンク 教 室 川 越 わくわくウオーキング 教 室 初 心 者 向 けのウオーキング 教 室 です 小 江 戸 川 越 を 歩 き 楽 しいウオーキングを 身 につけてください 集 9:30 東 口 緑 地 ( JR 川 越 東 東 上 / 川 越 / 東 口 /2) G 12:00 頃 同 上 費 300 円
(4) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 C 集 上 柴 西 秋 元 町 ( 陣 屋 跡 ) 桜 が 丘 公 園 ビ ッグタートル 昌 福 寺 ( 見 学 ) 仙 元 山 ( 浅 間 神 社 ) お 花 小 道 G 10 月 11 日 ( 木 ) 鶴 ヶ 島 ウオーキングクラブ わが 街 再 発 見 日 光 街 道 ( 千 人 同 心 脇 街 道 )15km 問 048-571-8950 栗 原 江 戸 時 代 に 八 王 子 千 人 同 心 が 日 光 東 照 宮 警 護 のた 10 月 20 日 ( 土 ) 東 松 山 歩 こう 会 め 往 来 した 街 道 樹 齢 300 年 以 上 の 杉 並 木 がのこ コスモスウオーク 13km っています 日 光 街 道 を 中 心 に 歩 きます SWA 指 定 例 会 彩 の 国 52 坂 戸 55 毛 呂 山 61 東 松 山 集 9:00 若 葉 駅 西 口 ( 東 東 上 ) 集 9:00 中 通 公 園 ( 東 東 上 / 高 坂 / 西 口 /5) G 15:00 頃 同 上 C 集 雷 電 池 保 健 センター 池 尻 湖 加 藤 牧 場 ( 昼 食 ) 日 光 街 道 コージーコーナー G 問 080-4444-2681 三 上 10 月 13 日 ( 土 ) ふじみ 野 市 上 福 岡 歩 こう 会 平 成 の 名 水 百 選 落 合 川 と 南 沢 湧 水 群 13km 東 久 留 米 市 の 東 西 を 流 れる 落 合 川 と 黒 目 川 平 成 20 年 都 内 で 唯 一 選 定 された 平 成 の 名 水 百 選 の 落 合 川 と 南 沢 湧 水 群 を 訪 ね 清 らかな 流 れと 水 辺 の 遊 歩 道 を 楽 しみます G 14:30 頃 川 角 駅 前 ( 東 越 生 ) C 集 鎌 倉 街 道 碑 松 風 公 園 千 年 谷 公 園 くり のみ 公 園 越 辺 川 堤 防 入 西 公 園 大 類 コスモス 畑 大 類 グランド 鎌 倉 街 道 上 道 跡 G 問 0493-22-0826 鈴 木 10 月 21 日 ( 日 ) 坂 戸 ウオーキングクラブ ミス ノ 地 球 一 周 4 万 km ウオーク 大 会 16km SWA 指 定 例 会 彩 の 国 52 坂 戸 集 9:00 芦 山 公 園 ( 東 東 上 / 北 坂 戸 /5) G 14:00 頃 若 葉 ふれあい 広 場 ( 東 東 上 / 若 葉 /5) 集 9:00 秋 津 ちろりん 村 広 場 ( JR 武 蔵 野 / 新 秋 津 /7) G 14:00 頃 中 央 公 園 ( 西 池 袋 / 東 久 留 米 ) C 集 高 坂 橋 島 田 橋 東 蔵 寺 ことぶき 荘 費 会 員 無 料 他 協 会 200 円 一 般 300 円 住 吉 神 社 勝 呂 神 社 市 民 総 合 運 動 公 園 ( 昼 食 問 049-263-5489 菅 野 足 型 測 定 会 等 ) G 10 月 14 日 ( 日 ) 雨 天 決 行 川 越 歩 こう 会 見 島 田 橋 東 蔵 寺 赤 尾 林 蔵 墓 住 吉 神 社 勝 呂 神 社 森 林 公 園 ウオーク 12km 費 事 前 (~10/10)500 円 当 日 600 円 集 8:00 東 松 山 駅 西 口 前 ( 東 東 上 / 東 松 山 ) ( 定 員 300 名 定 員 になり 次 第 締 め 切 ります) G 12:30 頃 園 内 北 展 望 所 ( 東 東 上 / 森 林 公 園 /120) 問 049-284-1771 加 村 C 集 東 松 山 養 護 学 校 氷 川 神 社 弁 天 橋 森 林 10 月 21 日 ( 日 ) さいたま 市 与 野 歩 こう 会 公 園 南 口 ( 入 園 : 都 市 緑 化 月 間 により 無 料 ) 花 木 園 鯰 の 里 から 草 加 松 原 へ 11km 中 央 口 都 市 緑 化 植 物 園 G 集 9:00 木 売 公 園 ( JR 武 蔵 野 / 吉 川 / 南 口 /5) G 13:40 頃 中 央 2 丁 目 公 園 ( 東 伊 勢 崎 / 草 加 /10) 問 049-244-8521 長 嶋 見 吉 川 駅 南 口 から 中 川 にかかる 歩 道 橋 ( 水 管 橋 )を 渡 り 草 加 公 園 から 蒲 生 一 里 塚 跡 を 通 り 草 加 松 原 10 月 14 日 ( 日 ) 深 谷 市 歩 け 歩 け 協 会 草 加 駅 へと 歩 きます 仙 元 山 周 辺 ウオーク 6km 費 会 員 無 料 他 協 会 200 円 一 般 300 円 集 19:30 下 台 池 公 園 ( JR 高 崎 / 深 谷 / 南 口 /3) 問 048-854-3663 木 内 G 14:30 頃 同 上
(5) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 10 月 21 日 ( 日 ) 川 口 市 歩 こう 会 10 月 28 日 ( 日 ) 鴻 巣 市 歩 け 歩 け 協 会 東 京 ゲートブリッジを 歩 こう 12km 紅 葉 の 碓 氷 峠 からめがね 橋 を 歩 く 12km 集 9:00JR 京 葉 線 新 木 場 駅 前 広 場 ( JR 京 葉 / 新 木 場 ) 集 17:00 鴻 巣 駅 改 札 前 ( JR 高 崎 ) 下 り 7:17 に 乗 車 G 15:00 頃 同 上 C 集 緑 と 海 の 橋 東 京 ヘリポート(WC) 若 洲 海 浜 公 園 のサイクリングロード(WC) エレヘ ー タ 乗 場 ゲートブリッジ 中 央 エレヘ ータ 乗 場 若 洲 公 園 アトム 広 場 ( 昼 食 ) 若 洲 橋 南 千 石 橋 G 問 048-223-3719 石 田 10 月 23 日 ( 火 ) 狭 山 あるこう 会 狭 山 イヤーラウンドコースを 歩 こう 17km 狭 山 市 が 誇 る 稲 荷 山 公 園 智 光 山 公 園 をめぐるコ ースです 秋 の 一 日 自 然 豊 かなみちを 一 緒 に 歩 きま せんか 尚 他 のコース(30km~8km)を 歩 くこと も 可 能 です 集 9:30 狭 山 市 産 業 労 働 センター( 西 新 宿 / 狭 山 市 / 西 口 /2) G 15:00 頃 同 上 C 集 稲 荷 山 公 園 智 光 山 公 園 ( 昼 食 ) 入 間 川 G 費 全 員 200 円 問 04-2953-0398 鶴 木 10 月 23 日 ( 火 ) 雨 天 決 行 川 越 歩 こう 会 上 尾 丸 山 公 園 からサルビア 咲 く 大 宮 花 の 丘 公 園 へ 11km 集 9:45 入 間 大 橋 バス 停 ( 東 東 上 / 川 越 / 東 口 /ハ ス7 上 尾 駅 西 口 行 乗 車 ) G 13:30 頃 清 河 寺 ( JR 川 越 / 西 大 宮 /25) C 集 丸 山 公 園 花 の 丘 公 園 ( 昼 食 ) G 問 049-292-4541 宮 原 10 月 25 日 ( 木 ) 飯 能 ウオーキング 倶 楽 部 飯 能 イヤーラウンドコースを 歩 こう 20km 飯 能 日 高 の 自 然 と 歴 史 を 歩 く コースを 歩 き ます 秋 の 一 日 を 一 緒 に 歩 きませんか 集 10:00 ASA 飯 能 中 央 ( 朝 日 新 聞 販 売 店 ) ( 西 池 袋 / 飯 能 / 北 口 /12or JR 八 高 / 東 飯 能 / 西 口 /7) G 15:30 頃 同 上 C 集 巾 着 田 高 麗 神 社 宮 沢 湖 G 費 全 員 200 円 問 090-2205-8073 恩 田 10 月 27 日 ( 土 ) 鶴 ヶ 島 ウオーキングクラブ 高 麗 川 ラブウオーク 15km 高 麗 川 は 関 東 でも 有 数 の 清 流 で 流 域 には 緑 豊 かな 自 然 が 広 がっています 川 の 流 れに 沿 って 歩 き 醤 遊 王 国 にも 立 ち 寄 ります 集 9:00 北 坂 戸 駅 西 口 ( 東 東 上 ) G 15:00 頃 川 角 駅 ( 東 越 生 ) C 集 厚 川 鶴 舞 運 動 公 園 国 譜 地 祇 神 社 ( 森 戸 神 社 )( 昼 食 ) 醤 遊 王 国 G 問 080-4444-2681 三 上 解 15:30 頃 横 川 駅 ( JR 信 越 ) C 集 (JR) 横 川 駅 横 川 郵 便 局 前 駐 車 場 峠 の 湯 めがね 橋 熊 の 平 ( 昼 食 ) めがね 橋 碓 氷 湖 峠 の 湯 解 問 048-542-4158 倉 林 みなさんの 声 をお 寄 せください 編 集 委 員 会 宛 FAX:048-825-4166 or 郵 便 にて 100キロ 表 彰 8 月 度 (9 月 9 日 表 彰 ) (2012 年 8 月 31 日 までの 累 計 距 離 で 表 彰 しました ) 100キロ ( 累 計 1,284 名 ) 酒 井 信 幸 ( 東 松 山 市 ) 五 十 嵐 利 和 ( 群 馬 県 ) 小 林 節 子 ( 群 馬 県 ) 真 々 田 知 子 ( 中 央 区 ) 500キロ ( 累 計 1,061 名 ) 井 上 武 男 ( 熊 谷 市 ) 井 上 光 代 ( 熊 谷 市 ) 中 村 豊 輝 ( 浦 和 区 ) 1,000キロ( 累 計 890 名 ) 鈴 木 健 司 ( 所 沢 市 ) 1,500キロ( 累 計 739 名 ) 小 川 チカ 子 ( 飯 能 市 ) 揚 妻 憲 一 ( 浦 和 区 ) 2,000キロ( 累 計 653 名 ) 久 明 紀 子 ( 熊 谷 市 ) 2,500キロ( 累 計 589 名 ) 中 村 豊 己 ( 東 松 山 市 ) 久 明 章 雄 ( 熊 谷 市 ) 3,000キロ( 累 計 481 名 ) 中 村 豊 己 ( 東 松 山 市 ) 伊 藤 きく 江 ( 鶴 ヶ 島 市 ) 江 口 恵 理 子 ( 朝 霞 市 ) 児 玉 隆 寿 ( 所 沢 市 ) 3,500キロ( 累 計 400 名 ) 渡 部 恵 ( 浦 和 区 ) 気 境 猛 雄 ( 朝 霞 市 ) 安 達 正 弘 ( 深 谷 市 ) 4,500キロ( 累 計 306 名 ) 川 村 嘉 高 ( 西 区 ) 5,500キロ( 累 計 215 名 ) 長 澤 康 英 ( 南 区 ) 宮 本 幸 子 ( 久 喜 市 ) 6,000キロ( 累 計 184 名 ) 及 川 幸 治 ( 所 沢 市 ) 永 井 信 一 ( 坂 戸 市 ) 猿 渡 信 人 ( 桜 区 ) 6,500キロ 以 上 は 来 年 の 表 彰 式 対 象 者 となります 6,500キロ 達 成 ( 累 計 148 名 ) 小 林 洋 子 ( 川 越 市 ) 橋 本 弘 子 (ふじみ 野 市 ) 野 辺 貞 雄 ( 久 喜 市 ) 小 川 正 ( 東 松 山 市 ) 戸 田 孝 ( 川 越 市 ) 8,000キロ 達 成 ( 累 計 72 名 ) 植 木 祥 雄 ( 久 喜 市 ) 文 中 敬 称 を 省 略 させていただいています ご 了 承 ください
6 第４０7 号 埼玉あるけ通信１０月号 ２０１２年 平成２４年 １０月１日発行 29(木) 飯能ＹＲコースをあるこう③ 飯 能 平日ウオーク 表彰者 ９ ５表彰 おめでとうございます ５０回 累計１８４名 川澄 秀男 長瀞町 ボタニカルアート 大石 極 ふじみ野市 萩原 喬 群馬県 in ウオーキング １６ ７０回 累計１０９名 新井 久子 川越市 さいたま市 秋本 圭美 １００回 累計 ４２名 加賀谷重孝 越谷市 小林かほる 川越市 山野 絹江 川越市 ホオズキ 鬼灯 ナス科 １２０回 累計 １６名 physalis alkekengi var. franchetii 三谷 得起 蓮田市 小野 隆治 北 区 ８月度ＳＷＡｳｵｰｷﾝｸﾞｽﾃｰｼｮﾝ ＷＳＴ 達成者には１０回無料券を贈呈しています 600 回達成(累計 09 名) 岡本 500 回達成(累計 15 名) 丸田 誠 緑 区 三谷 A ｺｰｽ B ｺｰｽ C ｺｰｽ 12km 20km 25km ４１人 １８人 １６６人 昭義 南 区 得起 蓮田市 D ｺｰｽ 計 25km ２２７人 ４５２人 わくわくウオーキング教室だより 浦和教室 ８月は夏季のため休講でした 鬼灯 と書いてホオズキと読みます お盆の時 川 越 熊 谷教室 ８月度は１5 名の参加でした の迎え火や送り火のことをさすこともあるそう です ホオズキの花は クリーム色の可愛い花で ウオーキングを楽しみたい方へ すが その花の咲いたあとの ガク の部分が果 ウオーキングを永く続けるための基礎を学びませんか 川 越と熊 谷教室は初心者に 実を包んで袋のようになって そのあとに少しず 浦和教室は本格的に学びたい方に つ赤い色に変わっていきます お勧めです その赤い色が実際の灯りではなくても 昔から 自然な灯りの役目をつづけていることから 浅草 １１月のウオーキング予定 11/1 11/30 寺さんの境内で ほおずき市 が関東地方の新盆 (赤字は本号に詳細を掲載 詳細は各団体に問合わせを に合わせて 毎年７月９日 １０日に開催されて いるわけです 鈴なりになっているホオズキは まさに提灯のかわりなのでしょう しかも この２日間は特別なお札をいただくこ とができます そのなかに 雷除け のお札があ ります 日本のなかの寺社仏閣のなかで 雷除 け のお札があるのは ここだけのようです な んだか ご利益ありそうですね 最近では 食用のホオズキもありまして 岩手 県岩泉町の早野商店さんの ほおずきんちゃん は９月 １０月の期間限定品です なくなり次第 終了の商品です コロンビアでは リンゴと同じように１日１個 食べると病気知らずなのだそうです 甘酸っぱい 味がして 美味しいです ホオズキのジャムもあ ります 秋の夕焼けのオレンジ色を見ていると 柿の実 のオレンジを連想しますが ホオズキのきれいな 実も思い出させる色だと思います
(7) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 連 載 (92) 松 原 裕 一 / 宮 本 俊 和 ( 筑 波 大 ) ( 特 別 寄 稿 ) 運 動 と 免 疫 について(1) 今 夏 開 催 されたロンドンオリンピックでは 多 く の 日 本 人 選 手 が 活 躍 し 金 メダル 7 つを 含 む 史 上 最 多 38 個 のメダルを 獲 得 しました また 国 内 に 目 を 向 けても 各 地 域 で ウォーキング 大 会 やマラ ソン 大 会 に 多 くの 市 民 が 参 加 しています 多 くの 方 が スポーツは 健 康 に 良 いもの というイメー ジを 持 っておられるかと 思 いますが 実 は 運 動 の 内 容 になっては 逆 に 健 康 へ 悪 影 響 を 及 ぼすことが あることを みなさんはご 存 じでしょうか? 今 回 は 運 動 が 免 疫 機 能 に 及 ぼす 影 響 また 運 動 と 上 気 道 感 染 症 (いわゆる 風 邪 )の 罹 患 率 との 関 連 についてお 話 したいと 思 います 運 動 と 免 疫 機 能 について 人 のからだには 免 疫 機 能 いうウイルスや 細 菌 などの 病 原 微 生 物 からからだを 守 る 仕 組 みがあ ります 適 度 な 負 荷 で 運 動 を 行 うと この 免 疫 機 能 は 高 まり 病 原 微 生 物 に 対 する 抵 抗 力 が 高 まり ます しかし 一 方 で 高 い 強 度 で 運 動 を 行 うと 免 疫 機 能 は 低 下 し 病 原 微 生 物 に 対 する 抵 抗 力 は 弱 ま ります 運 動 と 上 気 道 感 染 症 について( 図 ) 運 動 の 量 や 強 度 と 上 気 道 感 染 症 の 罹 患 率 には 関 連 があります 適 度 に 運 動 を 行 っている 人 は 不 活 発 ( 座 りがちな 生 活 をしていたり あまり 運 動 を 行 わない 状 態 )な 人 と 比 べて 風 邪 に 罹 る 可 能 性 が 低 くなります 逆 にアスリートのように 強 度 の 高 い 運 動 を 繰 り 返 し 行 っている 人 は 不 活 発 な 人 と 比 べて 風 邪 に 罹 る 可 能 性 が 高 くなります このように 運 動 は 適 度 に 行 うことで 免 疫 機 能 を 高 め 風 邪 に 罹 ることを 予 防 し 健 康 な 状 態 を 作 ることができると 考 えられます そのためには その 日 の 体 調 や 個 人 のレベルに 合 った 運 動 を 無 理 せず 定 期 的 に 行 うことが 重 要 です 次 回 は 私 たちのからだに 備 わっている 免 疫 機 能 についてもう 少 し 詳 しくお 話 したいと 思 います ナイガイ 古 宇 田 実 連 載 秋 のウォーキングシーズンの 到 来 です あなた の 歩 行 は 大 丈 夫 でしょうか 猫 背 になって 歩 いてい ませんか 長 年 勤 務 された 方 にありがちなのは これからのシーズン ポケットに 手 を 突 っ 込 み 背 中 を 丸 めて 歩 く 姿 です 両 手 は 外 に 胸 を 張 って 歩 きましょう 膝 曲 がり 歩 行 になっていませんか すり 足 歩 行 は いけません つま 先 を 挙 げ 踵 着 地 で 歩 くことを 心 がけてください 膝 から 下 の 前 脛 骨 筋 と 腓 腹 筋 の 強 化 を 常 に 念 頭 に 置 き ストレッチをされると 良 いと 思 います ふくらはぎの 筋 肉 ( 腓 腹 筋 前 脛 骨 筋 )とアキレス 腱 を 伸 ばすと 足 全 体 が 健 康 になり 安 定 性 が 高 まる のは 周 知 の 通 りです ふくらはぎのストレッチが 重 要 なのは ふくらはぎがこわばっていると アキレス 腱 と 土 踏 まずの 筋 肉 もこわばり 結 果 として 踵 の 痛 みを 招 きやすいからです ふくらはぎを 伸 ばせば アキレス 腱 ものばすこ とができます 足 の 裏 の 筋 膜 炎 やかかとの 痛 みに 悩 んでいる 人 に 効 果 的 です 前 回 のこぼればなし (57)で 紹 介 したストレッチを 試 してください また ストレッチボードか 木 の 板 ( 厚 さ3cm 長 さ30cm 幅 は 足 が 乗 る 程 度 )を30 度 程 度 の 傾 斜 をつけて 片 足 を 置 き 踵 に 体 重 を 乗 せます 脚 の 後 ろ 側 踵 の 上 からふくらはぎにかけてハリ をかんじるでしょう 左 右 の 足 をそれぞれ30~ 60 秒 3~5 回 くりかえします ストレッチの 基 本 ですが 足 首 も 重 要 です 簡 単 な ので 是 非 覚 えておきましょう 両 足 をそろえ 軽 く 開 い て 下 さい 両 手 は 腰 に 置 き 片 足 の 指 の 表 側 ( 爪 の 部 分 )を 軽 く 床 におしあてます 足 の 甲 と 足 首 の 前 面 に ハリを 感 じてください 左 右 の 足 をそれぞれ30 秒 ず つ 行 って 下 さい 3~5 回 ぐらいで 充 分 です その 時 同 時 に 腹 筋 に 少 し 力 を 入 れましょう 次 に 右 足 を 後 ろにひいて 踵 を 床 から 上 げて 指 の はら( 裏 側 )を 床 に 押 し 付 けてください 足 の 裏 と 土 踏 まずにハリを 感 じてください 左 右 の 足 を それぞれ30 秒 3~5 回 繰 り 返 して 下 さい 両 手 は 後 ろに 組 み 顔 を 正 面 に のスタイルでお 願 いします 立 っている 脚 の 膝 は 軽 く 曲 げ スト レッチをする 脚 はあちこち 動 かし 自 分 で 一 番 よ くストレッチをできる 位 置 をみつけましょう ウォーキングの 前 後 お 風 呂 上 がりに 試 して 下 さい 夏 の 体 のケアをしながら 無 理 せずにウォ ーキングシーズンに 入 りましょう
(8) 第 407 号 埼 玉 あるけ 通 信 10 月 号 2012 年 ( 平 成 24 年 )10 月 1 日 発 行 よろしく! ~ 新 入 会 員 です~ よろしく! 影 森 用 水 鈴 木 広 喜 県 西 部 の 用 水 秩 父 郡 下 影 森 村 大 野 原 村 ( 現 秩 父 市 )の 飲 料 農 業 用 水 として 万 延 元 年 (1860 年 江 戸 後 期 )に 両 村 の 名 主 関 田 宗 太 郎 と 荻 原 佐 伝 次 が 資 材 や 諸 経 費 を 献 上 して 忍 藩 の 工 事 として 橋 立 川 湯 沢 川 から 取 水 して 開 削 した 用 水 である 上 影 森 村 は 山 間 部 のため 飲 料 水 にも 不 自 由 な 土 地 で 農 民 は 困 窮 していていた そこで 安 永 5 年 (1776 年 江 戸 中 期 ) 名 主 らが 湯 ノ 沢 から 導 入 する 工 事 を 代 官 に 願 い 出 たのがこの 用 水 の 始 まりである この 用 水 を 農 業 用 水 にまで 広 げようとしたのが 前 記 二 人 で 天 保 9 年 (1838 年 江 戸 後 期 )と 嘉 永 4 年 (1851 年 ) 忍 藩 に 願 い 出 たが 当 時 忍 藩 は 房 総 沿 岸 警 備 を 分 担 し 諸 外 国 の 来 航 等 内 外 情 勢 が 厳 しいため 許 可 を 与 えなかった そのため 安 政 2 年 (1855 年 ) 関 田 宗 太 郎 は 自 費 で 試 験 的 に 村 人 たちと 橋 立 川 三 輪 谷 に 取 水 口 を 設 け 用 水 路 を 開 削 した これにより 稲 作 が 可 能 になり 農 民 の 喜 びは 計 り 知 れなかった そこ で 忍 藩 は 工 事 の 結 果 を 認 め 不 許 可 した 工 事 を 認 め て 新 田 開 発 を 実 施 させた 工 事 は 藩 営 で 安 政 5 年 から 始 め 万 延 元 年 に 完 成 した その 結 果 開 発 された 新 田 は 約 16 町 歩 である 忍 藩 では 両 名 主 の 労 苦 に 対 して 士 分 にとりたて 苗 字 帯 刀 を 許 した 明 治 にかけて 利 用 されたが 現 在 は 利 用 されていない 県 旧 跡 である 用 水 の 写 真 の 左 側 は 秩 父 札 27 番 大 淵 寺 で 飲 むと 長 生 きするといわれている 延 命 水 ( 写 真 )がある ( 出 典 日 本 地 名 大 辞 典 埼 玉 県 角 川 書 店 ) 次 回 は 日 本 一 小 さい 池 大 井 好 夫 ( 加 須 市 ) 古 川 正 昭 ( 松 伏 町 ) 羽 賀 幹 夫 ( 新 座 市 ) 3 名 [2012.8.1~8.31 受 付 分 ] 会 員 数 988 名 (+3 名 前 月 比 ) 8 月 31 日 現 在 ( 正 会 員 163 名 賛 助 会 員 705 名 家 族 会 員 120 名 ) *** 会 員 の 皆 様 にお 願 い *** お 友 達 地 域 の 方 々にお 声 がけをお 願 いします 一 緒 に 歩 く 仲 間 を 増 やしましょう! 入 会 案 内 SWAの 紹 介 が 必 要 な 方 は 事 務 局 まで ご 連 絡 ください (048-881-4702 平 日 13~17 時 ) ***** 事 務 局 だ よ り ***** 1.NPO 法 人 埼 玉 県 ウオーキンク 協 会 通 常 総 会 について 会 員 皆 様 には 日 頃 から 当 協 会 へ 多 大 のご 支 援 ご 協 力 をいただき 感 謝 申 し 上 げます 当 協 会 は 来 年 設 立 35 周 年 を 迎 えます この35 周 年 を 契 機 にして 会 則 に 従 い 平 成 24 年 度 より 総 会 は 正 会 員 のみで 行 うことといたします なお 同 時 に 開 催 しておりました 表 彰 式 は 総 会 報 告 会 と 表 彰 式 として 後 日 行 うことといたします これにともなう 総 会 を2 月 9 日 ( 土 ) 午 後 狭 山 市 市 民 交 流 センターにて 行 う 予 定 です また2 月 24 日 ( 日 ) 午 前 中 の 総 会 ウオーク に 引 き 続 き 午 後 に 総 会 報 告 会 と 表 彰 式 をさいたま 市 民 会 館 うらわにて 行 う 予 定 です 理 事 会 2. 新 サポーター 紹 介 秋 森 新 一 ( 川 口 市 ) 新 しくサポーターをお 願 い することになりました よろしくお 願 いします 3.おわび お 寄 せいただいた 寄 稿 文 の 掲 載 が 遅 れています 順 次 掲 載 の 予 定 です ご 了 承 ください 4.10 月 の 主 な 役 員 会 議 日 程 1 日 ( 月 ) 14:00~17:00 理 事 会 (ICI 石 井 大 宮 ) 4 日 ( 木 ) 19:00~20:30 幹 事 会 (SWA 事 務 所 )