バーベル ( 汎用器具 ) を利用 レッグプレスマシン ( 専用器具 ) を利用 フリーウエイトトレーニング ( スクワット ) マシンウエイトトレーニング ( レッグプレス ) 20.1: [134][135]
|
|
|
- けんじ ももき
- 5 years ago
- Views:
Transcription
1 Chapter
2 バーベル ( 汎用器具 ) を利用 レッグプレスマシン ( 専用器具 ) を利用 フリーウエイトトレーニング ( スクワット ) マシンウエイトトレーニング ( レッグプレス ) 20.1: [134][135]
3 639
4
![20.2 [136] 20.](/docs-images/92/110232622/images/5-0.jpg "2: [136] 10RM")
5 20.2 [136] 20.2: [136] 10RM 641
6 % [137] 20.3: [137] 642
7 RM 10RM RM RepetitionMaximum RM 3 2 [137] 10RM 80% 12, : 10RM 643
8 [104] 20.5: 644
9 , 2 [104] RM 645
![5 2 [138]](/docs-images/92/110232622/images/10-1.jpg "20.6: 20.")
10 RM [138] 20.6: 20.7: 646
11
12 [139]
13
14 650
15 : 651
16 : 20.10: 652
17 SO F OG F G : [140] 653
18 [141] 福永, : [140] 654
19 60 70% SO FOG FG 3 655
20 [141] 4 656
21 80% 10RM 657
22 20 658
23 ( ) 659
24 20.13: [62] 660
25 : [142]
26
27 : [143]
28 2 フロントネックプルダウン 20.16: [144] 664
29 肩の方向引くと肘関節に刺激 肘の方向引くと肩関節に刺激 ( 背中がトレーニングできる ) 20.17: [144]
30 ( ) 20.18: [145]
31 : [146]
32 20.20: [147]
33
34 : [148] 670
35 2 [104] バーベル バーベル 腰 腰 膝 負荷小 膝 負荷大 負荷大 床反力 負荷小 床反力 膝を前に出した膝関節スクワット お尻を後ろに出した股関節スクワット 20.22: 671
36 [149] [150] 672
37 ワイドスタンススクワット ナロースタンススクワット 20.23: [151] 673
38 バーベル バーベル バーベル 腰 腰 膝 腰 膝 膝 フルスクワットハーフスクワットクウォータスクワット 20.24: 674
39 , : [152] 675
40 10% 25% [138] 20.26: [148] 676
41 3 [153] st 3. 2nd
42 : [154] 678
43 : [155] 679
44 : [156] 680
45 2 681
46 : [157] 682
47 : [158] 683
48 SSC 20.32: [159] 684
49 [138]
50 : [160] 686
51
52 : [161] 688
53 フロントブリッジ サイドブリッジ 20.35: [162] 689
54 3 1: 腹横筋 2: 内腹斜筋 3: 外腹斜筋 4: 腹直筋 20.36: 6 690
55 , V V 691
56 20.37:,, V 692
57 20.6 種目名 トレーニング方法 種目名 トレーニング方法 フルスクワット ピラミッド法 ベンチプレス ピラミッド法 セット 重量 (kg) 目安回数 セット 重量 (kg) 目安回数 : 種目名 トレーニング方法 種目名 トレーニング方法 レッグプレス 10RM 法 レッグカール 10RM 法 セット 重量 (kg) 目安回数 セット 重量 (kg) 目安回数 種目名 トレーニング方法 種目名 トレーニング方法 カーフレイズ 10RM 法 ラットプルダウン 10RM 法 セット 重量 (kg) 目安回数 セット 重量 (kg) 目安回数 種目名 トレーニング方法 チェストプレス 10RM 法 セット 重量 (kg) 目安回数 : 693
58 種目名 トレーニング方法 種目名 トレーニング方法 アドミナルマシーン スーパーセット法 A アブダクター スーパーセット法 B セット 重量 (kg) 目安回数 セット 重量 (kg) 目安回数 種目名 トレーニング方法 種目名 トレーニング方法 バックエクステンションスーパーセット法 A アダクター スーパーセット法 B セット 重量 (kg) 目安回数 セット 重量 (kg) 目安回数 : 5 10RM
59 : 695
60 2 スタンダードバーベルシャフト オリンピックバーベルシャフト 装着するプレート穴の直径 28mm 50mm シャフト重量 10kg 20kg シャフト長 160cm~200cm 220cm 耐荷重 100kg~250kg 200~450kg グリップ 固定式 回転式 シャフトやプレートの単価が安い 高重量で安定したトレーニングが可能 その他の特徴 プレートをダンベルと共用しやすい ウエイトトレーニングマシーンとプレートを共用しやすい 20.42: cm スタンダードシャフト オリンピックバーベルシャフト 20.43: 696
61 20.44: 1.25kg 2.5kg 5kg 7.5kg 10kg 12.5kg 15kg 20kg 25kg
62 20.45: 698
![dumb bell [104]](/docs-images/92/110232622/images/63-0.jpg "ダンベル バーベル 20.")
63 dumb bell [104] ダンベル バーベル 20.46: 699
64 dumb-bell 鉄アレイ 20.47: 700
65 20.48: 701
66 702
67 ( ) ( ) 20.49: [163] 703
68 20.50: 704
69 20.51: 20.52: 705
70
19.1 2 バーベル( 汎 用 器 具 )を 利 用 レッグプレスマシン( 専 用 器 具 )を 利 用 フリーウエイトトレーニング (スクワット) マシンウエイトトレーニング (レッグプレス) 19.1: [134][135] 19.1.1 604
![19.1 2 バーベル( 汎 用 器 具 )を 利 用 レッグプレスマシン( 専 用 器 具 )を 利 用 フリーウエイトトレーニング (スクワット) マシンウエイトトレーニング (レッグプレス) 19.1: [134][135] 19.1.1 604](/thumbs/41/22670329.jpg "19.1 2 バーベル( 汎 用 器 具 )を 利 用 レッグプレスマシン( 専 用 器 具 )を 利 用 フリーウエイトトレーニング (スクワット) マシンウエイトトレーニング (レッグプレス) 19.1: [134][135] 19.1.1 604")
Chapter 19 1 603 19.1 2 バーベル( 汎 用 器 具 )を 利 用 レッグプレスマシン( 専 用 器 具 )を 利 用 フリーウエイトトレーニング (スクワット) マシンウエイトトレーニング (レッグプレス) 19.1: [134][135] 19.1.1 604 605 19.1.2 606 19.2 [136] 19.2: [136] 10RM 607 19.2.1 1 1
家庭系パソコンの回収再資源化にかかる論点
1 134 1212 134 2 1 137 1212 (1) 12 12,102 40.2 4,865 2-1 12 21,497 2-2 50.1 2-3 1 kg 2 12 2-1 13 12% 2-1 (2) 2-2 4 4 7 2-3 4 (3) 13.8 2-4 46 10 80 3 3 4 3 2-5, 2-6 13 9 2-7 18 2 2 8 5,000 30 25% 25 2 2
無印良品 2012 自転車 カタログ
26 897895321,000 140cm 76.0cm 16.0kg H LED 3 263 897896025,000 140cm 76.0cm 16.5kg H 3 LED 20 8978984 8978977 19,800 134cm 73.0cm 15.0kg LED 2620 2620 8486656550 5536207483 14512372,100 8279999840 26 77342561,417
10 44 1.2 5 4 5 3 6-1 - 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 TEL TEL 1 2 TEL FAX TEL FAX TEL FAX 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 1 2 3 4 5 6 ( ) ( ) 2
6 12 10661 93100 227213202 222208197 85kg cm 20 64.521 106856142 2 1 4 3 9767 100 35 cm 7747 208198 90kg 23 5828 10661 93100 cm 227213202 10639 61 64.521 85kg 78kg 70kg 61 100 197204.5 cm 15 61
<82D282A982C1746F95F18D908F57967B95B E696E6464>
1 2 (90cm 70cm 2015) 3 (68cm 28cm 30cm 12kg 2015) (77.5 109.5cm 2015) 4 (22cm 50cm 50cm 4.6kg 2015) (45cm 62.5cm 2015) (47.4cm 62.5cm 2014) 5 (28.5cm 23.5cm) (45cm 62cm 2015) (97cm 107cm 2015) 6 7 8 9
180 140 22
21 180 140 22 23 25 50 1 3 350 140 500cm 600 140 24 25 26 27 28 29 30 31 1/12 8.3 1/15 6.7 10 1/8 12.5 1/20 140 90 75 150 60 150 10 30 15 35 2,000 30 32 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 % 100 50 33.3
緑化計画作成の手引き 26年4月版
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/env/en_eventact/midori_ryokka.html 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 P10 P10 1 P12 2635 Fax (1) 47 03-5388-3554 http://www2.kankyo.metro.tokyo.jp/sizen/sinseisyo/e2/tebiki.htm
0.45m1.00m 1.00m 1.00m 0.33m 0.33m 0.33m 0.45m 1.00m 2
24 11 10 24 12 10 30 1 0.45m1.00m 1.00m 1.00m 0.33m 0.33m 0.33m 0.45m 1.00m 2 23% 29% 71% 67% 6% 4% n=1525 n=1137 6% +6% -4% -2% 21% 30% 5% 35% 6% 6% 11% 40% 37% 36 172 166 371 213 226 177 54 382 704 216
10 117 5 1 121841 4 15 12 7 27 12 6 31856 8 21 1983-2 - 321899 12 21656 2 45 9 2 131816 4 91812 11 20 1887 461971 11 3 2 161703 11 13 98 3 16201700-3 - 2 35 6 7 8 9 12 13 12 481973 12 2 571982 161703 11
福島県2012-初校.indd
2012 FUKUSHIMA http://www.kairyudo.co.jp/ 2 4 5 1 2 3 2 3 20092008 kg cm 1500m 1000m 20m 50 m cm m 12 25.08 6.15 24.66 6.17 22.03 4.23 22.08 4.45 13 30.32 6.40 30.10 6.99 24.37 4.17 23.97 4.48 14 35.10
07.報文_及川ら-二校目.indd
8 01 01 4 4 1 5 16 18 6 006 H 18 4 011 H 6 4 1 5 1 5 007 H 19 5 009 1 5 006 007 009 011 9 10 4 000 H 1 4 5 004 H 16 4 004 009 H 1 5 4 4 5 1 4 006 011 1 1 4m 5m 10m 007 1 7 009 009 1 5 10 1 000kg 10a 006
訪問入浴Ｑ＆Ａ PDFファイ ル httpwww.care-mirai.commiraihomehelpe_buth.html.docx
4 450kg500kg 185cm 95kg 100kg 185 ( ) Vision , 40 8/138/15 1/11/3 1 13,000 11,700 9,500 3,500 13,000 11,700 9,500 3,500 http://www.care-mirai.com 1 37 38 1 1,000PPM soda premium 1,100ppm http://www.care-mirai.com/mirai/carbonated.html
GM アフ タ クター & アタ クター どの年代でも目的に合わせたトレーニングができる機器です 油圧式で負荷を安全に調節できます 中殿筋と内転筋を正確に鍛えることで 骨盤が安定し 立位や歩行時のバランス筋力を向上させます 強化される動き 骨盤 膝の安定性 トリフ ル エクステンサー ニー エクステ
SUBARU 総合スポーツセンタートレーニング機器一覧表 有酸素運動機器種類台数説明ラボードLXE200 2 走りやすさと関節負担のかかりにくい有酸素運動器具です 安全性を重視するために 走行範囲センサー および段階式速度上昇を採用し 体力レベルや運動目的に応じてご利用いただけます コードレスバイク V77i 6 体力測定機能を有した V77i は測定結果を基に体力レベルや運動目的に応じた負荷でのトレーニングが容易に行えます
ニチベイ 高遮蔽ブラインド セレーノグランツ 25・35
Glanz 2015 61 3 6.5 3 35mm 3 300cm400cm 6.5 1cm 35mm 35mm 25mm 25 35 C059S C011S C472S C471S C474S C473S C476S C475S C410S C411S C211S C210S C012S C061S C209S C413S C063S C407S C051S C013S C054S C408S
Microsoft Word - 01マニュアル・入稿原稿p1-112.doc
4 54 55 56 ( ( 1994 1st stage 2nd stage 2012 57 / 58 365 46.6 120 365 40.4 120 13.0 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 4 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97
しおり.PDF
H15.7 90-1 - 2 118 PHS 1-2 - 100 ( ) - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7-1 5 2 6 3 7 4 1 1 2 3 http://heat.gr.jp/ Outdoor2001 8 OUTDOORhttp://www.jrcnav.com/outdoor/od_menu2.dml?menu1.code=002 http://www.fop.co.jp/fop/education/risk/risk04sea.html
56cm 1 15 1960 2 8 2 2 1 2008 1992 2 1992 2 3562mm 3773mm 2 1980 1991 2008 2007 2003 5 2 3 2003 2005 2008 2010 2005 2008 2012 2010 2012 4 7 4 5 2 1975 1994 8 2008 NPO 2 2010 3 2013 2016 3 2008 2009 14
) km 200 m ) ) ) ) ) ) ) kg kg ) 017 x y x 2 y 5x 5 y )
001 ) g 20 g 5 300 g 7 002 720 g 2 ) g 003 0.8 m 2 ) cm 2 004 12 15 1 3 1 ) 005 5 0.8 0.4 ) 6 006 5 2 3 66 ) 007 1 700 12 ) 008 0.315 ) 009 500 g ) kg 0.2 t 189 kg 17.1 kg 010 5 1 2 cm 3 cm )km 2-1 - 011
MacOSX印刷ガイド
3 CHAPTER 3-1 3-2 3-3 1 2 3 3-4 4 5 6 3-5 1 2 3 4 3-6 5 6 3-7 7 8 3-8 1 2 3 4 3-9 5 6 3-10 7 1 2 3 4 3-11 5 6 3-12 7 8 9 3-13 10 3-14 1 2 3-15 3 4 1 2 3-16 3 4 5 3-17 1 2 3 4 3-18 1 2 3 4 3-19 5 6 7 8
荳也阜轣ｽ螳ｳ蝣ｱ蜻・indd
1 2 3 CHAPTER 1 4 CHAPTER 1 5 6CHAPTER 1 CHAPTER 1 7 8CHAPTER 1 CHAPTER 2 9 10CHAPTER 2 CHAPTER 2 11 12 CHAPTER 2 13 14CHAPTER 3 CHAPTER 3 15 16CHAPTER 3 CHAPTER 3 17 18 CHAPTER 4 19 20CHAPTER 4 CHAPTER
152273335 1 123 11531 2 5 24 31 2 154301482 1551 JAS 100 2000 105 1101 1 2JAS 1-2 1
152273335 1 123 11531 2 5 24 31 2 154301482 1551 JAS 100 2000 105 1101 1 2JAS 1-2 1 JAS 1-2 1-2 112 13 1-11-13 100870mg 100830mg11000 1100020.002 2 50 100 2 100 500 2 100 109252165 4514782 7 2.0kg 2-19220.05kg0.2kg
ウェストを引き締める 効率良くウェストを引き締めるために実践しておきたい方法 糸井克徳
ウェストを引き締める 効率良くウェストを引き締めるために実践しておきたい方法 糸井克徳 まずは当レポートをダウンロードしていただき 誠にありがとうございます ウェストを引き締めたい! といった願望は男女を問わず多いものですが 実際にできているのかというと 残念ながら満足できているというお声は少ないものです もしかするとウェストに効かせるために 腹筋運動ばかりにフォーカスしていたりしませんか? 確かに腹筋運動は大切ですが
untitled
-1- -2- -4- -5- 20 30 12-6- 8 15 1-7- -8- -9- -10- 40 60-11- -12- 3 4 70 90-13- -14- 2 4 3 5-15- a 3-16- -17- -18- 128 kg 150 200g 100 200g 250 750g 2 1 94 89 89 81 72 390 97 97 83 83 75 97 97 100 86
16 41 17 22 12 10
1914 11 1897 99 16 41 17 22 12 10 11 10 18 11 2618 12 22 28 15 1912 13 191516 2,930 1914 5,100 43 1.25 11 14 25 34364511 7.54 191420 434849 72 191536 1739 17 1918 1915 60 1913 70 10 10 10 99.5 1898 19034.17.6
製品案内 価格表 2014/4/1
4 (17) 3 43 5/20370/ 231(504,150) 11 12 10 14-16 10 3 100 17 100kg 5-6 3 13 3 18 18 # # # # #$$ %&$ ' ()* +,-% ' #). +,-%'% / ' # # #$ %&&&'( %)* +'(#$ #$ %&&&'( ++,-). +'(#$ #$ /'( + /0)- +'(#$ %&&&'(
３．ごみの減量方法.PDF
- 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - ( 100 ( 100 - 13-123,550,846 111,195,762 92,663,135 ( 12 25 37 49.2 16 33 49 65.6 15 30 44 59.0 2.5kg) ( 5kg) ( 7.5kg) ( k ( 123,550,846 111,195,762 92,663,135 (
コンセントレーションカール 腕を鍛える筋トレメニュー 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. ベンチに座り 片手でダンベルを持ち 上腕を太ももの内側に固定します 2. ゆっくりとひじを曲げてダンベルを上げ ゆっくりと戻します フレンチプレス 鍛えられる筋肉 : 上腕三頭筋 1. 片手にダンベ
腕を鍛える筋トレメニュー ダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを前に向けるようにして ( アンダーグリップ ) 両手にダンベルを持って立ちます 2. ひじを固定して ゆっくりと両ひじを曲げて胸のあたりまでダンベルを上げ ゆっくりと戻します リバースダンベルカール 鍛えられる筋肉 : 上腕二頭筋 前腕屈筋 1. 手のひらを後ろに向けるようにして ( オーバー グリップ
![.V...z.\](/thumbs/40/20575037.jpg ".V...z.\")
1 23G 2 1 2 3 4 5 6 7 3 a a b c a 4 1 18G 18G 6 6 3 30 34 2 23G 48 23G 1 25 45 5 20 145mm 20 26 0.6 1.000 0.7 1.000mm a b c a 20 b c 24 28 a c d 3 60 70 / a RC 5 15 b 1 3 c 0.5 1 4 6 5 a 5 1 b a b a d
1 2 http://www.japan-shop.jp/ 3 4 http://www.japan-shop.jp/ 5 6 http://www.japan-shop.jp/ 7 2,930mm 2,700 mm 2,950mm 2,930mm 2,950mm 2,700mm 2,930mm 2,950mm 2,700mm 8 http://www.japan-shop.jp/ 9 10 http://www.japan-shop.jp/
000-.\..
1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 e e 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 10mm 150mm 60mm 25mm 40mm 30mm 25 26 27 1 28 29 30 31 32 e e e e e e 33 e 34 35 35 e e e e 36 37 38 38 e e 39 e 1 40 e 41 e 42 43
(1519) () 1 ( ) () 1 ( ) - 1 - - 2 - (1531) (25) 5 25,000 (25) 5 30,000 25,000 174 3 323 174 3 323 (1532) () 2 () 2-3 - - 4 - (1533) () 1 (2267)204 () (1)(2) () 1 (2267)204 () (1)(2) (3) (3) 840,000 680,000
[mm] [mm] [mm] 70 60 50 40 30 20 10 1H 0 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 60 50 40 30 20 10 0 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4
第18回海岸シンポジウム報告書
2011.6.25 2011.6.26 L1 2011.6.27 L2 2011.7.6 2011.12.7 2011.10-12 2011.9-10 2012.3.9 23 2012.4, 2013.8.30 2012.6.13 2013.9 2011.7-2011.12-2012.4 2011.12.27 2013.9 1m30 1 2 3 4 5 6 m 5.0m 2.0m -5.0m 1.0m
1 911 34/ 22 1012 2/ 20 69 3/ 22 69 1/ 22 69 3/ 22 69 1/ 22 68 3/ 22 68 1/ 3 8 D 0.0900.129mm 0.1300.179mm 0.1800.199mm 0.1000.139mm 0.1400.409mm 0.4101.199mm 0.0900.139mm 0.1400.269mm 0.2700.289mm
液晶ディスプレイ取説TD-E432/TD-E502/TD-E552/TD-E652/TD-E432D/TD-E502D
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 2 2 2 1 1 2 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1 8 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 11 12 13 13 14 15 16 17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12
1 1 36 223 42 14 92 4 3 2 1 4 3 4 3429 13536 5 6 7 8 9 2.4m/ (M) (M) (M) (M) (M) 6.67.3 6.57.2 6.97.6 7.27.8 8.4 5 6 5 6 5 5 74 1,239 0 30 21 ( ) 1,639 3,898 0 1,084 887 2 5 0 2 2 4 22 1 3 1 ( :) 426 1500
1 C 2 C 3 C 4 C 1 C 2 C 3 C
1 e N >. C 40 41 2 >. C 3 >.. C 26 >.. C .mm 4 C 106 e A 107 1 C 2 C 3 C 4 C 1 C 2 C 3 C 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124
平成２４年財政投融資計画ＰＤＦ出後８／０１６‐０３０
24 23 28,707,866 2,317,737 26,390,129 29,289,794 2,899,665 24 23 19,084,525 21,036,598 1952,073 24 23 8,603,613 8,393,427 967,631 925,404 202,440 179,834 217,469 219,963 66,716 64,877 3,160,423 2,951,165
untitled
() () () () () ( ) () ( ) () ( ) () 2 () () 2 () () ( ) () () () 2 () () 2 3 ( ) () ( ) 2 3 4 () () 2 3 4 () () ( )( ) ( ) 2 ( ) 3 () () 2 3 () () 2 3 () () () () () () () () (( ) ( ) (( ))( )( ) ) 2 3
180 30 30 180 180 181 (3)(4) (3)(4)(2) 60 180 (1) (2) 20 (3)
12 12 72 (1) (2) (3) 12 (1) (2) (3) (1) (2) (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (1) (2) 180 30 30 180 180 181 (3)(4) (3)(4)(2) 60 180 (1) (2) 20 (3) 30 16 (1) 31 (2) 31 (3) (1) (2) (3) (4) 30
... 6 1) 2) No. 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 No. 1 2 2 3 3cm 4 untitled
1....1 2....2 2.1...2 2.2...2 3....14 3.1...14 3.2...14 4....15 4.1...15 4.2...18 4.3...21 4.4...23 4.5...26 5....27 5.1...27 5.2...35 5.3...54 5.4...64 5.5...75 6....79 6.1...79 6.2...85 6.3...94 6.4...
113 120cm 1120cm 3 10cm 900 500+240 10 1 2 3 5 4 5 3 8 6 3 8 6 7 6 8 4 4 4 4 23 23 5 5 7
untitled
21 14 487 2,322 2 7 48 4 15 ( 27) 14 3(1867) 3 () 1 2 3 ( 901923 ) 5 (1536) 3 4 5 6 7 8 ( ) () () 9 10 21 11 12 13 14 16 17 18 20 1 19 20 21 22 23 21 22 24 25 26 27 28 22 5 29 30cm 7.5m 1865 3 1820 5
1948 1907 4024 1925 14 19281929 30 111931 4 3 15 4 16 3 15 4 161933 813 1935 12 17 11 17 1938 1945 2010 14 221 1945 10 1946 11 1947 1048 1947 1949 24
15 4 16 1988 63 28 19314 29 3 15 4 16 19283 15294 16 1930 113132 3 15 4 16 33 13 35 12 3 15 4 16 1945 10 10 10 10 40 1948 1907 4024 1925 14 19281929 30 111931 4 3 15 4 16 3 15 4 161933 813 1935 12 17 11
裁定審議会における裁定の概要 (平成23年度)
23 23 23 4 24 3 10 11 12 13 14 () 1 23 7 21 23 12 14 (19 ) 30 1.876% 60 8 24 19 78 27 1 (10) 37 (3) 2 22 9 21 23 5 9 21 12 1 22 2 27 89 10 11 6 A B 3 21 12 1 12 10 10 12 5 1 9 1 2 61 ( 21 10 1 11 30 )
<91E6825289F1938C966B95FA8ECB90FC88E397C38B5A8F708A778F7091E589EF8EC08D7388CF88F5837D836A83858341838B566572312E696E6464>
Microsoft Word - 入居のしおり.doc
1 1 2 2 2 3 2 4 3 5 3 6 3 7 3 8 4 1 7 2 7 3 7 4 8 5 9 6 9 7 10 8 10 9 11 10 11 11 11 12 12 13 13 1 14 2 17 3 18 4 19 5 20 6 22 (1) 24 (2) 24 (3) 24 (4) 24 (5) 24 (6) 25 (7) 25 (8) 25 (9) 25 1 29 (1) 29
和県監査H15港湾.PDF
...1...1...1...1...1...1...1...1...2...2...2...3...3...3...5...5...10...11...12...13...13...13...14...14...14...14...14...14...15...15...15...15...15 ...16...17 14...17...18...18...19...21...23 2...25...27...27...28...28...28
( )
( ) () () 3 cm cm cm cm cm cm 1000 1500 50 500 1000 1000 1500 1000 10 50 300 1000 2000 1000 1500 50 10 1000 2000 300 50 1000 2000 1000 1500 50 10 1000 2000 300 30 10 300 1000 2000 1000 1500 1000
2002 (1) (2) (3) (4) (5) (1) (2) (3) (4) (5) (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (1) (2) (3) (4) (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) No 2,500 3 200 200 200 200 200 50 200 No, 3 1 2 00 No 2,500 200 7 2,000 7
-26-
-25- -26- -27- -28- -29- -30- -31- -32- -33- -34- -35- -36- -37- -38- cm -39- -40- 1 2 3 4 4 3 2 1 5 5-41- -42- -43- -44- -45- -46- -47- -48- -49- -50- cm -51- -52- -53- -54- -55- -56- -57- -58- -59- -60-
-1- 4 1 2 4-2- -- 2 2 cm 0 80cm 2 80cm 80cm 80cm 50cm 80cm 50cm 6 80cm 100 50 50 cm 10 6 4 50cm 4 4 50cm -4- -5- cm 50cm 4 4 4 50cm 50cm 4 80cm 50cm 80cm 50cm 6 cm -6- 20 250cm 1 2 1 4 0cm 60cm cm cm 1
河川砂防技術基準・基本計画編.PDF
4 1 1 1 1 1 2 1 2.1 1 2.2 2 2.3 2 2.4 2 3 2 4 3 2 4 1 4 1.1 4 1.2 4 2 4 2.1 4 2.2 4 2.3 5 2.4 5 2.5 5 2.5.1 5 2.5.2 5 2.6 5 2.6.1 5 2.6.2 5 2.6.3 5 2.6.4 5 2.6.5 6 2.7 6 2.7.1 6 2.7.2 6 2.7.3 6 2.7.4
4 100g
100g 10 20 30 40 50 60 70 80 4 5 7 9 12 15 19 24 60 100 10 80 100 20 10 5 20 195 20-1- 60 60 15 100 60 100 15 15 15 100 15 15 60 100 10 60 100 100 15 10 10 60 100 15 10 15 10 5-2- 80 80 24 100 80 100 24
347
347 348 100 5 273680-2,890 4 1140.4 50015 114.5 42 3.1+0.8 200 1355 125 5 273681-4,390 3 1400.5 50015 140.6 44 4.1+0.8 200 1455 150 5 273682-5,320 4 1650.5 50015 165.7 53 5.1+0.8 200 1105 200 5 273683-7,040
01
01 1111 2102 1201 1101 2104 2106 2109 2107 1104 1112 1107 2114 2401 1108 1202 1203 2202 1103 2151 2158 2115 2116 2117 2101 1109 1105 1113 2404 02 No.1101 2,381 No.1103 2,667 No.1104 953 No.1108 2,858 No.1109
S kgikko kg T kgkg kg kg K kgkg M kgkg T kgkg F kgkg T kgkg H kgkg M kgkg 1295.893.6 kg kgkg
4. 5.
1. 2. 20 3. 4. 5. ) N ) 6. ) 7. 8. JA 1. 30 CO2 18 2. 20 3. 4. 5. 5.1 cm 5.2 5.2.1 1 17kg 119kg11 5.2.2 60 750 2 2 5.2.3 30m 5.2.4 3 200g 6. 1 500 200 3 2 16 600 21 /10067kg/198kg10037 2025 3 4 3 3 6 102