山形県選手権水泳競技大会ーがんばろう! 東北の選手たちとどけ! 山形の心ー
平成 23 年度山形県室内選手権水泳競技大会 5 月 15 日 ( 日 ) 鶴岡市民プール ( 男子 ) ( 女子 ) 50m 自由形 奥山 翔太 26 秒 03 優勝 200m 自由形 安達 雪鈴 2 分 10 秒 86 優勝 100m 自由形 奥山 翔太 55 秒 64 2 位 400m 自由形 安達 雪鈴 4 分 32 秒 20 優勝 田中 雄大 58 秒 13 6 位 松本さとみ 4 分 40 秒 95 3 位 200m 自由形 奥山 翔太 2 分 01 秒 59 優勝 佐藤 直子 4 分 52 秒 37 7 位 高橋 修一 2 分 03 秒 23 3 位 800m 自由形 松本さとみ 9 分 32 秒 48 3 位 100m 背泳ぎ 庄司 有太 59 秒 05 優勝 佐藤 直子 9 分 49 秒 33 5 位 安達 駿 1 分 07 秒 51 8 位 100m 背泳ぎ 伊勢村真乃 1 分 08 秒 52 2 位 200m 背泳ぎ 安達 駿 2 分 23 秒 08 4 位 中野 まよ 1 分 11 秒 45 5 位 江口 幸希 2 分 25 秒 37 6 位 200m 背泳ぎ 伊勢村真乃 2 分 22 秒 01 3 位 100mバタフライ遠藤 優 1 分 02 秒 89 6 位 中野 まよ 2 分 34 秒 11 7 位 佐藤 風太 1 分 03 秒 12 7 位 100m 平泳ぎ 齊藤亜彩美 1 分 19 秒 87 7 位 江口 幸希 1 分 03 秒 29 8 位 200m 平泳ぎ 齊藤亜彩美 2 分 50 秒 21 8 位 200mバタフライ佐藤 風太 2 分 16 秒 98 4 位 栗原 涼太 2 分 24 秒 67 8 位 200m 個人メト レー庄司 有太 2 分 05 秒 21 優勝 吉田 凌 2 分 15 秒 97 3 位 400m 個人メト レー吉田 凌 4 分 47 秒 88 優勝 入賞おめでとう!! 小学生の大会 平成 23 年度 主要大会日程予定 育成 選手コースの大会 7/10 未定 べにばな水泳教室 落合 6/5 春季 BC 級記録会 山形 DC (3 4 年生 ) 5/20~22 ジャパンオープン2011 大阪 7/18 未定 市学童泳力記録会 落合 7/3 夏季 JO 予選会 落合 (5 年生 ) 7/10 夏季 A AA 級記録会 長井 7/26 未定 市学童泳力記録会 落合 7/31 国民体育大会県予選会 米沢 (6 年生 ) 1/7~9 新年フェスティバル 鶴岡 8/21 県学童選抜記録会 落合 1/22 春季 JO 予選会 落合 2/12 春季 A AA 級記録会 酒田 中学生の大会 高校生の大会 6/18~19 市中学総体 落合 5/28 地区高校総体 落合 7/22~24 県中学総体 酒田 6/24~26 県高校総体 落合 8/5~7 東北中学校総体 青森 7/22~24 東北高校総体 秋田 8/21~23 全国中学校総体 大阪 8/17~20 全国高校総体 岩手 秋田 市中学新人 落合 9/3 地区高校新人 落合 9/16~17 県高校新人 酒田 9/8~17 国民体育大会 山口 10/21~22 東北高校新人 鶴岡
水泳との出会いは? 生後 8 ヶ月から始めたベビースイミング 水泳の好きなところは? 泳いでいるとき水中で感じる無重力感身体全体で水の流れを感じることができるところ これからチャレンジしたいことは? たむら りさ 田村梨紗 < プロフィール > 生年月日 1989 年 6 月 10 日 血液型 A 型 コーチ 東日本医学学生大会で大会新を出すこと これからの夢 目標は? 生涯泳ぎ続けること 医は仁術なり 謙虚で思いやりのある医師になりたい 趣味 好きな物 嫌いな物 料理 映画を観ること 天才子役の芦田愛菜ちゃん トマト 水泳を指導して思うことは? 以前教えていた子が上手になって速いコースで練習ししているのを見つけたとき 嬉しくなります たこと 腹筋を効率良く鍛えるには? 腹筋はいくつかの層に分かれています 表面にあり 鍛えることでボコボコと割れる部分が腹直筋 その下に外腹斜筋 内腹斜筋があり その下の第 4 層に腹横筋があります この腹横筋は腹巻のように真横に走っていて おなか全体を覆うような状態になっています 表層の腹筋群の中では一番奥にある筋肉で その奥には内臓 そのさらに奥には大腰筋などの深部腹筋があります 腹横筋は おなかの姿勢を維持するために非常に重要な役割を担っています これがゆるんでくると おなかがポコンと出てきてしまう しっかりと腹横筋が働いていると 腹部が前に出てこないように また内臓が下に落ちてこないように サラシのようにおなかを締めてくれます どうせ腹筋をやるなら 腹直筋だけでなく 腹横筋も鍛えた方がいい 実はこの腹横筋を鍛えると 腹筋のトレーニング効果が 3 倍ほどに上がるとも言われています 同じ回数でも 効率良く腹筋を鍛えることができるわけです どうすればいいかと言うと 腹筋のトレーニングを行う時に おなかの緊張をさらに高めてやればいい それにはシットアップで頭を上げる時 フーッと息を強く吐くのです 呼吸を意識しながら 体を曲げる すると腹直筋に加えて 腹横筋を非常によく使うことになります それを何ヶ月も続けていれば 普通に腹筋をやっているのに比べて 大きな効果の違いが出てきますよ
たけだ スイマー インタビュー ゆきな 武田幸奈さん (E1 コース ) 1 なぜ 水泳を始めようと思ったのですか? A: 健康のため 2 水泳で楽しいところはどんなとこ? A: 違う学校の友達と練習ができるところ 3 自分の得意な泳ぎは? A:Fr( 自由形 )Ba( 背泳ぎ )Fly( バタフライ ) 4 水泳で これからどんな練習がしたい? A: 長い距離の練習 5 水泳の他にどんな習い事をしてますか? A: なし 6コーチに一言どうぞ! A: 速くなれるようにお願いします なぞなぞ 1 痔と診断されて衝撃を受けている人の時計は? 2 島があるのに島がない県は? 3 自慢が好きな人の多い県は? 415 日に売れる果物は? 510 人のスターが使っている物は何? 6 少年が好きなオーディオメーカーは? 7 勝負にいつも負けている職業は? 8 植物なのに内蔵がある木は? 9 白黒がはっきりしているゲームは? 10 神社をお参りするときに飲むものは? 一級入魂 ( 育成コース ) 新学期を向かえて 今はだいぶ落ち着いてきている時期かと思います 6 月になると BC 級大会に出場する人もいると思いますが 自分の目標をきめて練習を頑張るようにしてください 目標をもつだけで練習での頑張りが違ってくると思います これからも 集中して頑張れるようにしましょう 1 級進級おめでとう 滝口綾之佑くん一級進級おめでとう! しっかりコーチの話をきいて練習できているようです もう少し力を抜いて泳ぐようにすると 楽に速く泳げます! これからも 丁寧に泳ぐように心がけて泳ぎましょう 本木那奈さん一級進級おめでとう! 毎回元気に練習していますね どの種目も リラックスして泳ぐことができると もっと速く泳げるようになりますよ これからも 目標をもって頑張りましょう! 芦野花帆さん一級進級おめでとう! 毎回丁寧に泳げていますね 泳ぎが小さくならないように ゆっくりと大きく泳げるようにしましょう! そうすることで もっと丁寧に速く泳げるようになりますよ 頑張りましょう 小形真央さん一級進級おめでとう! 練習を真剣に取り組んでいますね 得意 不得意な種目があると思いますが 1つ1つの泳ぎを伸びをとって泳げるようにしていきましょう これからも 頑張りましょう 細川貴史くん一級進級おめでとう! いつも練習頑張っていますね コーチの話をしっかり聞いて練習できれば もっとタイムが伸びると思います フォームに気をつけながら 頑張って練習していきましょう 多田一輝くん一級進級おめでとう! 大きな身体を活かした泳ぎができていますね 疲れてくるとフォームが崩れてくるので 焦らず泳げるようにしていきましょう これからも 頑張って練習しましょう! 長澤樹くん一級進級おめでとう! いつも練習に取り組む姿がとても前向きですね 苦手な種目を得意な種目にできるように頑張って練習しましょう これからも やるべきことをしっかりできるように頑張りましょう
育成コース ( 年齢別 種目別 )4 月トップ 10 ランキング 男子 氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース 1 野村雄昴 37-69 D1 1 野村雄昴 44-06 D1 1 野村雄昴 49-89 D1 1 開沼智博 45-54 D1 2 五十嵐琉吾 39-66 D2 2 開沼智博 45-73 D1 2 杉田悠介 53-18 D1 2 野村雄昴 46-98 D1 3 鈴木伸 41-42 D1 3 五十嵐琉吾 47-72 D2 3 長澤樹 53-57 G12 3 山口将 47-18 D1 4 杉田悠介 41-93 D1 4 山口将 47-90 D1 3 開沼智博 53-57 D1 4 長澤樹 50-03 G12 5 長澤樹 42-51 G12 5 杉田悠介 48-11 D1 5 藤木駿之介 55-90 D2 5 鈴木伸 52-30 D1 6 開沼智博 43-23 D1 6 藤木駿之介 49-01 D2 6 宮野渉 56-50 D2 6 杉田悠介 52-69 D1 7 須藤雅斗 43-69 D2 7 長澤樹 49-33 G12 7 五十嵐琉吾 57-35 D2 7 岩田開拓 52-84 D2 8 岩田開拓 43-74 D2 8 伊豆田崇 49-40 G12 8 國井信之介 58-61 D1 8 五十嵐琉吾 53-30 D2 9 藤木駿之介 44-41 D2 9 國井信之介 50-00 D1 9 武田一聖 59-26 G12 9 志田開 54-85 G1 10 志田開 44-77 G1 10 武田一聖 50-37 G12 10 伊豆田崇 59-40 G12 10 須藤雅斗 55-21 D2 男子 氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース 1 児玉 恭輔 35-51 G12 1 平吹浩一郎 43-73 D1 1 児玉 恭輔 44-77 G12 1 齋藤 陽太 40-62 G12 2 齋藤 陽太 35-73 G12 2 滝口凛太郎 44-26 D1 2 田苗 大夢 47-89 D1 2 新関 兼続 42-72 D1 3 平吹浩一郎 35-76 D1 3 多田 一輝 44-82 D2 3 平吹浩一郎 47-91 D1 3 滝口綾之介 46-28 D1 4 滝口綾之介 37-02 D1 4 滝口綾之介 45-65 D1 4 志田 幸翼 48-29 G2 4 井上 大志 46-55 G1 5 井上 大志 38-63 G1 5 田苗 大夢 45-91 D1 5 山田 裕希 49-35 G2 5 滝口凛太郎 47-37 D1 6 多田 一輝 38-95 D2 6 新関 兼続 46-37 D1 6 齋藤 裕太 50-14 D1 6 平吹浩一郎 47-41 D1 7 滝口凛太郎 39-30 D1 7 石澤 真喜 46-96 D1 7 田苗 大夢 50-74 D1 7 児玉 恭輔 47-70 G12 8 新関 兼続 39-98 D1 8 齋藤 陽太 47-37 G12 8 齋藤 陽太 50-88 G12 8 渡辺健太郎 48-66 G1 9 田苗 大夢 40-75 D1 9 井出 湧也 47-86 D1 9 新関 兼続 51-29 D1 9 志田 幸翼 49-76 G2 10 長岡 怜 41-13 G2 10 高橋 一仁 48-06 G2 10 滝口凛太郎 51-46 G2 10 多田 一輝 50-14 D2 女子 氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース 1 椎名 麻帆 40-64 D2 1 鈴木 真奈 46-59 D2 1 椎名 麻帆 51-37 D2 1 三澤 由夢 47-32 D2 2 鈴木 真奈 42-34 D2 2 冨塚 南実 46-80 D1 2 鈴木 真奈 54-65 D2 2 椎名 麻帆 47-96 D2 3 冨塚 南実 43-43 D1 3 椎名 麻帆 48-67 D2 3 冨塚 南実 55-12 D1 3 鈴木 真奈 49-52 D2 4 三澤 由夢 43-62 D2 4 三澤 由夢 48-84 D2 4 三澤 由夢 55-21 D2 4 渡部 千聖 50-45 D2 5 高橋 七美 44-85 G1 5 高橋 七美 49-18 G1 5 岩田 奈々 57-60 G1 5 冨塚 南実 51-28 D1 6 湊谷 巴 46-24 G2 6 湊谷 巴 51-61 D2 6 佐々木心波 59-13 D2 6 高橋 七美 51-99 G1 7 鈴木 沙季 46-75 D2 7 鈴木 沙季 51-78 D2 7 渡部 千聖 59-31 D2 7 岩田 奈々 53-82 G1 8 渡部 千聖 46-87 D2 8 井上 美優 42-46 D2 8 鈴木 沙季 59-32 D2 8 佐藤 萌恵 54-73 G12 9 佐藤 萌恵 47-78 G12 9 渡部 千聖 42-49 D1 9 湊谷 巴 59-39 D2 9 湊谷 巴 55-45 D2 10 新野まどか 47-95 D1 10 佐藤 萌恵 43-43 G12 10 佐藤 萌恵 59-69 D2 10 佐藤安希子 55-74 G12 女子 10 歳以下 50m 自由形 11 歳以上 50m 自由形 10 歳以下 50m 自由形 11 歳以上 50m 自由形 50m 背泳ぎ 50m 背泳ぎ 50m 背泳ぎ 50m 背泳ぎ 50m 平泳ぎ 50m 平泳ぎ 50m 平泳ぎ 50m 平泳ぎ 50m バタフライ 50m バタフライ 50m バタフライ 50m バタフライ 氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース氏名記録コース 1 高橋 美晴 36-80 G1 1 高橋 美晴 41-05 D1 1 三澤くるみ 50-27 G12 1 高橋 美晴 38-33 G1 2 小形 真央 39-44 D2 2 吉田 萌夏 44-47 G1 2 齋藤 光恵 50-29 D2 2 三澤くるみ 44-81 G12 3 芦野 花帆 40-64 D2 3 粕谷 美紅 45-37 G12 3 本木 那奈 50-61 D1 3 高橋 歩未 45-71 D2 4 齋野恵利花 40-76 D2 4 三澤くるみ 45-46 D2 4 菅野 伶美 51-18 D2 4 小形 真央 46-34 D2 5 金山 友香 41-23 D2 5 齋野恵利花 47-34 G12 5 齋野恵利花 51-57 D2 5 寺崎 杏 46-93 G2 6 高橋 歩未 41-33 D2 6 佐藤 理乃 47-61 D2 6 吉田 萌夏 51-67 G12 6 齋野恵利花 47-35 D2 7 三澤くるみ 41-77 G12 7 菅野 伶美 47-72 D1 7 佐藤 理乃 52-06 D1 7 前田 千祈 47-63 D2 8 熊谷 美星 41-98 D1 8 高橋 彩 47-76 D2 8 前田 千祈 52-56 D2 8 芦野 花帆 47-79 D2 9 齋藤 光恵 42-17 D2 9 高橋 歩未 47-89 D2 9 高橋 美晴 52-70 G1 9 長岡 咲季 48-37 D2 10 前田 千祈 42-34 D2 10 山口 多英 48-30 D1 10 小形 真央 52-72 D2 10 大宮 咲希 48-74 G2
進級おめでとう! 11 級 8 級 6 級 鈴木華 C2 789 大会安孫子汀 C3 長岡拓哉 C3 鈴木杏 B2 青柳秀哉 B2 香曽我部優希 C1 15 級安達慧 C2 後藤大翔 B2 土屋歩 C2 今野瑛太 A2 6 級川口日和 C3 阿部友哉 B2 軽部和 C2 齋藤広夢 B2 児玉理子 B1 奥山汰良 C3 柏倉知紘 C2 山口真衣 C2 井上慶星 C2 川又大知 F1 齋藤志歩 C2 5 級 三浦義太 F1 三浦大翔 C3 本田ひとみ C1 14 級 5 級荒川結衣 F1 設楽悠人 C3 海谷一花 B3 東海林拓実 C1 10 級北澤怜朗 F1 中川菜々羽 C3 清水裕貴 B1 4 級 4 級後藤大貴 C2 7 級山口彩絵 C1 13 級新野まどか C1 大峰穂瑞 C3 難波右京 B2 東海林拓実 C1 関愛咲 B3 江口遼祐 C3 清水紗彩子 F1 門田一平 B2 芦野里帆 C2 小林晴樹 C2 山口千乃 C1 森谷昂平 C2 790 大会佐藤翔哉 C3 9 級安達碧 C2 佐藤界人 C3 永野太貴 B2 別部耕生 C2 越前千菜 C3 12 級 15 級香曽我部真琴 C1 佐々木耕太 F1 野崎祐太 C3 鈴木海良 A2 藤井彩綾 A3 笹原深結 C2 宍戸隼人 B3 阿部悠朔 B2 堀米健太 C2 内田恭平 C1 稲泉光 B2 豊後友佳 C3 佐藤瑞希 C1 松田瑞希 F1 渡辺杏 C3 松田遥花 F1 372 回進級記録会大友舞優 F1 11 級大友翼 F1 早坂彩花 A2 3 級 2 級 1 級船山葵唯 B2 14 級國井信之介 D1 冨塚南実 D1 滝口綾之佑 D1 田苗卓大 C1 村山智加 A3 石澤真喜 D1 三澤くるみ G12 本木那奈 D1 浅海航平 C1 鈴木佑星 B1 鈴木伸 D1 芦野花帆 D2 志田翔 C3 佐藤美羽 B2 山口将 D1 小形真央 D2 田村翔 C3 東海林拓実 D1 細川貴史 D2 13 級宮野渉 D2 多田一輝 D2 10 級難波左近 A2 志田幸翼 G2 長澤樹 G12 松田有加 B3 宮本千加 A3 西長優花 C1 伊藤大樹 A3 香曽我部真琴 C1 横山悠斗 A3 脇田希咲来 C1 9 級深瀬絢加 C2 橋本魁 C1 村越心 F1 木島悠次郎 C1 菊池香名 C1 12 級 水澤可奈 C1 宮本遥加 A3 粟野美月 C1 池野舜 B2 樋口蒼大 B2 8 級茨木怜名 B2 福岡若菜 B1 丹野空 C2 阿部春輝 C1 三部大雅 C3 井上りさ F1 7 級喜早紘也 F1 クイズの答え 古頭渉 B1 1Gショック2 島根 3 三重 4イチゴ5トースター 6ボーズ 香曽我部優希 C1 7 歯医者 8イチョウ9オセロ10ジンジャエール
選手 (E1 コース ) 記録会 (200m 個人メドレー ) 村山 拓也 E1 2-31-04 6 松浦 裕哉 E1 3-03-17 菅江 浩平 E1 2-34-54 7 相馬 亜美 E1 3-03-42 5 佐藤亨志郎 E1 2-35-58 7 漆山 翔也 E1 3-03-78 2 設楽 一人 E1 2-37-07 5 相田 栞里 E1 3-04-42 2 矢萩 晴 E1 2-37-82 9 松田あかり E1 3-04-52 4 佐藤 文哉 E1 2-39-75 8 五十嵐純兵 E1 3-04-59 1 原田 大樹 E1 2-39-97 6 佐々木 晟 E1 3-05-28 1 橘 洋司 E1 2-40-51 7 高田 晃 E1 3-07-29 3 伊藤 祐弥 E1 2-40-53 5 栗原 剛志 E1 3-07-29 5 武田 幸奈 E1 2-40-76 8 石川 雷稀 E1 3-07-94 6 菊池 一真 E1 2-42-20 7 高橋 真歩 E1 3-08-16 5 東海林岳 E1 2-42-52 6 和田かれん E1 3-09-29 4 中井川燿 E1 2-43-55 9 冨樫 晴 E1 3-10-72 4 佐藤 優衣 E1 2-44-83 6 高橋 広大 E1 3-11-66 高橋 颯 E1 2-47-13 3 細川 瑛司 E1 3-12-54 設楽ひかる E1 2-47-45 8 山川 魁哉 E1 3-12-67 4 吉田 萌乃 E1 2-47-79 6 佐々木拓心 E1 3-13-05 2 佐藤 克洸 E1 2-48-23 8 熊谷 美羽 E1 3-13-87 4 星川 慎吾 E1 2-48-66 4 松田 一将 E1 3-13-91 4 平 りさ子 E1 2-49-95 7 赤坂 史奈 E1 3-13-95 3 高橋 梓 E1 2-50-29 8 鈴木 由 E1 3-15-04 1 五十嵐駿吾 E1 2-50-29 3 佐藤駿乃介 E1 3-15-21 5 東海林のん E1 2-50-35 9 東海林 大 E1 3-15-67 1 工藤 凌 E1 2-50-64 3 佐々木千紘 E1 3-16-11 4 兼村 聡大 E1 2-54-67 5 工藤 陸 E1 3-16-20 3 峯田 菜央 E1 2-55-70 4 武田 治樹 E1 3-17-37 3 深瀬 理子 E1 2-55-96 5 高内 澪奈 E1 3-19-47 2 青木 正太 E1 2-57-63 3 関 優太 E1 3-20-34 高橋 佑朔 E1 2-57-70 3 佐竹 亮輔 E1 3-22-50 4 奥山 祐菜 E1 2-58-01 4 前田 淳 E1 3-23-43 2 荒井 琢冶 E1 2-58-66 2 高橋 千夏 E1 3-25-52 8 川又カンナ E1 2-59-71 5 小内 颯 E1 3-29-42 1 野口 桃香 E1 2-59-99 4 熊谷 友貴 E1 3-29-88 齋藤 哲朗 E1 3-00-15 1 古内 健甫 E1 3-31-85 3 増川 紘太 E1 3-00-46 4 青木 大吾 E1 3-32-86 1 宮地夏央里 E1 3-01-39 3 大澤 優希 E1 3-33-94 3 北澤 朗斗 E1 3-01-67 5 小笠原航太 E1 3-36-52 黒坂 朋世 E1 3-01-99 6 西長 奏絵 E1 3-36-66 2 菊地 賢展 E1 3-02-47 3 BESTタイム 資格級
行事日程 ( 平成 23 年 5 月 6 月 ) 日 月 火 水 木 金 土 5/6~5/12 373 回進級記録会 ( 育成コース ) 1 2 3 4 5 6 7 5/9~5/14 793 回クラブ大会 8 9 10 11 12 13 14 5/15 山形県室内選手権大会 ( 鶴岡 ) 15 16 17 18 19 20 21 5/20~5/22 ジャパンオープン2011( 大阪 ) 22 23 24 25 26 27 28 5/23~5/28 794 回クラブ大会 29 30 31 5/28 地区高校総体 ( 落合 ) 日 月 火 水 木 金 土 6/1~6/7 374 回進級記録会 ( 育成コース ) 1 2 3 4 6/5 春季 BC 級記録会 ( 山形 DC) 5 6 7 8 9 10 11 6/6~6/11 795 回クラブ大会 12 13 14 15 16 17 18 6/18~6/19 市中学総体 ( 落合 ) 19 20 21 22 23 24 25 6/20~6/25 796 回クラブ大会 26 27 28 29 30 6/24~6/26 県高校総体 ( 落合 ) 3 月の選手コース記録会大ベスト賞は武田治樹くんです おめでとうございます 人間はどんなに頑張ったつもりでも 実はそれ以上にもっと頑張ることができるものです どんなに限界だと思っても何か方法はないかと探せば まだできることがいくつもあることに気がつくはずです 物事が実現できるかどうかは 自分があきらめるか あきらめないかにかかっているといっても過言ではありません うまくいかないことがあるのではなく 上手くいく前にあきらめることがあるだけなのです 200m 個人メドレー 3 分 30 秒 11 3 分 17 秒 37 大ベスト賞決定 今月の目標! はじめること そしてまたはじめること はじめたのはいいけれど いつも3 日坊主になる人は 3 日坊主を月に10 回やりましょう そうすれば 1ヶ月続きます はじめるのは 得意だけれど なかなか長続きしない人? 大丈夫です また はじめればいいのです やりなおしは 何度でもできます はじめること そしてまたはじめること チャレンジする精神さえあれば 未来に希望と夢があります いつも いつまでも 合言葉は はじめること そしてまたはじめること みんなのためのルール14 練習の準備はすばやくしよう おしゃべりをしたり 動きまわったりしているとどんどん時間が過ぎてしまう やるべきことをさっさとすませてしまえば 時間を有効に使うことができるし 練習する時間も増える 編集後記 余震の余波はとどまることを知らず まだまだ不安も多いですが こんな時だからこそ 明るく笑顔でいたいものです 暗い顔をしているよりも笑顔でいるほうが 自分も周囲も気持ちいいに決まっています 生理学的にも笑うほど免疫力がアップするそうで いつも笑顔でいる事を心がけましょう 山形ドルフィンクラブ編集部 TEL645-1616 FAX645-1665 http://www.yamagata-dolphin.co.jp/