リハビリテーション科農業チーム始動! 農作物の栽培を始めました 敷地内の畑を耕し さつまいも 枝豆 トウモロコシ トマト キュウリ ナス ピーマンの苗を植えました 畑の周りには ひまわりの種も植えました 作業は リハビリテーション科職員と入院患者さんが一緒になって行いました 地域柄 農業に携わってい

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1 社会医療法人仁厚会 米子東病院通信 =No.22= 平成 30 年 5 月発行 米子東病院病院理念仁の心 優秀な技術と秀でた知恵による地域社会への貢献! 米子東病院は 患者やそれに関わる人々の生命を敬い またその人権を尊び ともに考える医療の実践を通じて 心豊かな地域社会づくりに貢献する病院を目指します ~ 病院屋上からの景色 ~ もくじ リハビリテーション科農業チーム始動!... 2 新入職員紹介... 2 オシメン... 3 鍛えて納得 筋肉講座... 4,5 麻疹 風疹 流行性耳下腺炎と予防接種... 6 簡単レシピ... 7

2 リハビリテーション科農業チーム始動! 農作物の栽培を始めました 敷地内の畑を耕し さつまいも 枝豆 トウモロコシ トマト キュウリ ナス ピーマンの苗を植えました 畑の周りには ひまわりの種も植えました 作業は リハビリテーション科職員と入院患者さんが一緒になって行いました 地域柄 農業に携わっていた患者さんも多く 実際に農業をしていただくことによって より生活に密着した動作練習を行うことができると考えています 今は小さな畑ですが これからどんどん拡大できるよう頑張っていきます! 新入職員紹介 お題 自分を漢字一文字で表すなら?? -2-

3 オシメン ~ 米子東病院のイチ推しメンバー ~ オシメンシリーズ第 1 回目は いつも素敵な笑顔で患者さんを 自宅までお送りする運転手さんです おかむらまさよし岡村正義 < 座右の銘 > 徳とは仁 義 礼 智 信なり Q. 休日はどのように過ごしていますか? A. ウォーキングと昼間からビール呑んでいます Q. おすすめの本を教えてください A. 人を動かす完全版 著者 : デール カーネギー人に好かれる方法や相手を自分の考え方に同調させる方法など分かりやすく書かれています Q. いつも素敵な笑顔の秘訣はなんですか? A. 素直な心と何事にもブレない強い精神力 Q. 仕事をするうえで心がけていることは? A. 自分も楽しく 人にも喜んでもらえることを するように心がけています 米子東病院外来では 診察が終わられた患者さまを 自宅までお送りする デマンドカー サービスを無料で行っております お問合せは外来まで ( ) -3-

4 セラヒ ストが解説!! 鍛えて納得 筋肉講座 ~No.1~ 皆さんは日頃のデスクワークやスマホいじりにより長時間かけて猫背姿勢で過ごしていませんか? このような猫背姿勢は 同時に頭が前にでる姿勢につながっています 人の頭は大体 5 kgと言われています これはボーリングの球ほどの重さです その頭 を首から肩にある筋肉は毎日長時間に渡って支え続けている訳です それだけでも首から肩にある筋肉は十分大変ですが 頭が前に突き出されると負担は 何倍にも膨れ上がり筋肉達を長時間にわたりいじめていきます こうして猫背姿勢は肩こりへと繋がります りょうけいきんそこで今回紹介させて頂きたい筋肉は菱形筋です!! この菱形筋は鍛える事で猫背改善 肩こり予防 バストアップにも 貢献してくれるとても大切な筋肉です 今回はこの菱形筋の筋トレ方法とストレッチについて解説します! < 解説 > 菱形筋は左の写真であるように胸の背骨と肩甲骨をつなぐ文字通り菱形の形をしている筋肉です あまり聞き馴染みのないこの菱形筋は 肩甲骨を胸の背骨の方向に引き寄せる働きがあります また 肩甲骨同士が近づく事で同時に胸の背骨が伸びるのにも貢献します これにより 猫背改善が改善し 首が前に出にくくなる事で肩こりが予防できる仕組みです また背すじが伸びる事でバストアップにも効果ありです < 菱形筋を鍛える >~ ワンハンドローイングに挑戦 ~ 家にあるペットボトルやダンベルをご準備下さい 重さはご自身の力に合わせた調整が必要です 次に ベッドや椅子を準備して下さい まず ベッドもしくは椅子に片足 片手を四つ這いのようにして乗せます そして 乗せていない方の手でダンベルを持ち 肩甲骨を寄せる動きを意識しながら体の方へ持ち上げます ダンベルを持ち上げる時は肩甲骨を寄せる運動から開始し 肩甲骨を寄せる過程で自然に肘が曲がるくらいのイメージが良いです 自分に合った重さで左右 10 回 3セットを行うと良いでしょう -4-

5 1 2 ~ 別法 ~ 椅子を使ってする方法と立ってする方法 椅子に変えて も同じ方法で 可能です!! 膝をつくと痛い 方は立ちながら も可能です!! < 菱形筋を整える >~3 種類のストレッチに挑戦 ~ 筋肉も鍛える事で筋肉痛になります 鍛える事も大事ですが 鍛えた後のコンディショニングも大切にしましょう コンディショニングには3 種類のストレッチを紹介します どれも痛みのない 気持ちいい程度で数十秒ストレッチした状態を保持して下さい < 鍛えて納得 筋肉講座 > ~No.1~ はここまで!! また次回 ~No.2~ もお楽しみに!! -5-

6 麻疹 風疹 流行性耳下腺炎と予防接種について インフルエンザの流行がほぼ終息し ほっとしたのもつかの間 春以降に流行しやすいのが 麻疹 風疹 流行性耳下腺炎 ( おたふく 風邪 ) です 大人がかかると重症化しやすく 中でも風疹は周囲の 妊婦への感染に注意が必要です この機会に 予防接種は いかがでしょうか? 病名 症状 感染経路 潜伏期間 当院のワクチン費用 風疹 (3 日ばしか ) 発熱 発疹 ( 額や顔から全身に広がる ) 耳の後ろのリンパ節が腫れる 飛沫感染接触感染 4~21 日 風疹 麻疹の混合ワクチン 麻疹 ( はしか ) 発熱 鼻汁 目やに 全身の発疹 空気感染 10~12 日 \10,800 口の中の白い発疹 飛沫感染接触感染 ( 税込 ) 流行性耳下腺炎 ( おたふく風邪 ) 耳の下 ( あごの下 ) の腫れ 頭痛 発熱 飛沫感染接触感染 14~24 日 \5,400 ( 税込 ) ( 各病気の抗体検査については 病院へお問い合わせください ) 風疹 (3 日ばしか ) の注意点は 妊娠 20 週頃までの妊婦感染により 胎児に重大な影響がおよぶことがあります 米子市では 以下の通り助成制度もあります ( 詳しくは 米子市ホームページを参照ください ) ワクチンの種類 風疹ワクチン または 風疹 麻疹混合ワクチン 助成対象者 米子市に住所を有し 以下に該当する方 女性 男性 妊娠を希望する女性のうち 妊婦の配偶者 妊娠を希望する女性と同居している 風疹の抗体価の低い方 その配偶者で 風疹の抗体価の低い方 助成上限金額 8,000 円 8,000 円 6,000 円 麻疹 ( はしか ) の注意点は 麻疹の感染力はきわめて強いです (1 人が感染した場合 免疫のない周囲 12~18 人へ感染力あり インフル エンザの場合は1 人が感染すると 周囲へは 1~3 人です ) 肺炎や脳炎などへ 重症化することがあります 現在は ワクチンを幼少期に2 回接種が推奨されていますが 現在の 20 代後半 ~30 代では 1 回接種だったため 十分な免疫が得られていない人や1 度も接種したことがない人もいます ワクチン接種時の注意点 妊娠している人や免疫力の低下している人は接種できません 接種後 2ヶ月間は 妊娠を避けるように注意が必要です ワクチン接種後に 次のワクチンを接種するまでに 4 週間あける必要があります お気軽に ご相談ください 米子東病院 ( 外来直通 ) -6-

7 作り方 管理栄養士が簡単レシピをご紹介 絹あげの梅と大葉のはさみ焼き (1) 絹あげに切れ目を入れ 大葉と梅干しを挟み 小麦粉をまぶす (2) 印の材料を合わせておく (3) フライパンにサラダ油を入れ (1) を焼く (4) 焼き色がついたら 合わせておいた の調味料を絡める 材料 (2 人分 ) 絹あげ 4 個 大葉 4 枚 梅干し( 種を取る ) 4 個 小麦粉 適量 砂糖 大 1 酒 大 1 濃口醤油 大 2 サラダ油 適量 ~ 大葉の栄養 ~ 大葉には β カロテンが多く含まれているため 免疫力を高める効果があります ~ 梅干しの栄養 ~ 梅干しにはクエン酸が多く含まれ疲労回復の効能があります ポイント 大葉や梅を肉で挟むレシピをよく見かけますが 実は絹あげとも相性が良いです 辛い味付けが絹あげにしみ込むと美味しさも倍増 肉や魚が苦手な方にはおすすめです! 今回は大葉をそのまま挟みましたが 細かく刻むとより爽やかな香りが楽しめますので 刻んで梅干しと混ぜ合わせてから挟んでも良いと思います ぜひ お試しください -7-

8 小中学生向けオープンホスピタル 日時 7 月 21 日 ( 土 )10~12 時 対象小中学生 ( 子ども会などのグループや 親子での参加もどうぞ ) 内容リハビリ体験 看護 介護体験など 一例です ぜひこの機会に 病院のお仕事をのぞきに来ませんか?? つきでお問い合わせは当院地域連携室まで ( 本田 青戸 突出 ) 申込み等の詳細はホームページをご覧ください TEL: ( 代 ) HP: 社会医療法人仁厚会米子東病院 広報誌に関するお問い合わせは こちらまでご連絡ください ( 米子東病院広報委員会 ) 鳥取県米子市淀江町佐陀 2169 TEL: FAX: Mail: y_higasi@med-wel.jp HP:

報告風しん

報告風しん 平成 30 年度宮崎県感染症対策審議会 < 報告事項 > 〇 風しん対策について 風しん対策について 1 風しんについて発熱 発疹 リンパ節腫脹を特徴とし 感染力が強く くしゃみや咳のしぶきなどで感染する 症状は無症状 ~ 重篤な合併症併発まで幅広いが 一般的には症状は軽く 数日で治る 但し 風しんに対する免疫力が不十分な女性が妊娠初期 ( 妊娠 20 週頃まで ) に感染すると 出生児が先天性風しん症候群

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2)HBV の予防 (1)HBV ワクチンプログラム HBV のワクチンの接種歴がなく抗体価が低い職員は アレルギー等の接種するうえでの問題がない場合は HB ワクチンを接種することが推奨される HB ワクチンは 1 クールで 3 回 ( 初回 1 か月後 6 か月後 ) 接種する必要があり 病院の Ⅵ. 職業感染対策 1. 針刺し 切創 粘膜曝露 1) 針刺し 切創 粘膜曝露対策および事例発生時の対応 職業感染を防止するためには 針刺し 切創 粘膜曝露を起こさないことが重要ではあ るが もし針刺し 切創 粘膜曝露が発生した場合は 迅速に対処することが必要となる 針刺し 切創 粘膜曝露事例発生時はフローチャートに従い行動する 表 1 感染症別の針刺しによる感染率 問題となるウイルス 感染率 備考

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