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3 体を動かす機会が減ると 転倒しやすくなったり 骨折しやすくなります このようなことを防ぐためには元気なうちから体を動かし 予防していくことが大切です いきいきと自分らしい生活を続けるために 介護予防に取り組みませんか?

4 以前は足が弱っていて いつも足元を見て歩いていましたが 体操のおかげで前を向いて歩けるようになりましたよ 階段も手すりを気にせず上り下りできるようになりました 教室に通うようになって 今まで辛かった階段の上り下りが楽になりました 体操教室だと正しい方法を教えてもらえますし 友達もできて楽しく取り組めます

5 百歳体操を続けると筋力がつき 転倒しにくい体になるので 骨折などで寝たきりになるのを防ぎます みんなで一緒に行うので 仲間づくりにつながりますよ まずは体験してみて下さい 毎月やることをみんなで考えるのが楽しいですね 家では一人だけど サロンに来るとみんなと話ができるので 毎月楽しみにしています

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14 玉野まつり 第四十四回

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22 家族と一緒に楽しく食事をしよう 早寝早起きをしよう 3 食きちんと食べよう 食事のマナー おはしの使い方を習得しよう 家族や友人などと楽しく食事をしよう 毎日朝食をとろう 食の大切さ ありがたさを感じよう 自分で料理ができるようになろう 生活リズムを整え 健康増進をこころがけよう 健診 ( 検診 ) を受けて 健康管理に努めよう 望ましい食生活と適度な運動をこころがけよう 家庭の味や郷土料理などを親から子へつなげよう 人との交流 ふれあいの場に参加しよう 体調に応じた食事内容をこころがけよう 次世代に食の楽しさ 重要性を伝えよう

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