朝活ランニングスクール開催概要開催日 : 土曜日 7:00~8:30(90 分 ) 全 10 回開催 1 月 12 日 19 日 26 日 2 月 2 日 9 日 16 日 3 月 2 日 9 日 23 日 30 日休講日 2/23( 土 ) 3/16( 土 ) 内容 : マラソン大会に向けケ

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たしろうのじま
5 years ago
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1 平成 30 年 11 月 14 日星が丘テラス朝活ランニングスクール継続のご案内 (2018 年 10 月 ~2018 年 12 月のスクールにご参加の方 ) 上記期間にスクールに参加されていない方は新規応募となります先般は星が丘テラス朝活ランニングスクールにご参加いただき誠にありがとうございました 2019 年 1 月からの内容が決まりましたのでご案内申し上げますお馴染みの講師現役プロマラソンランナー原田拓マネージャー成尾サポーターズと共に充実した内容で朝活ランニングスクール継続クラスを 2019 年 1 月 12 日 ( 土 ) より開講いたします皆様の走力実力向上を引き続きサポートいたします今回の朝活ランニングスクールは目指せマラソン完走 3 か月プログラムと題し初めてマラソンにチャレンジする方やこれから出場を予定されている方に向けて大会でケガなく笑顔で完走する秘訣を身に付けます筋力心肺機能スピードなど様々な要素の強化に向け目的を意識したトレーニングでマラソンを走りきれるカラダを作りましょう! なおレッスンは体力経験を考慮してグループ分けを行う予定です今回も楽しいランニング仲間と一緒に更なるレベルアップを目指しませんか後述の開催概要をご確認の上ご検討くださいお手数ですが運営準備の為参加をご希望の方は必要事項をご記入の上 12 月 24 日 ( 月 ) までに運営事務局宛に FAX にて送信してくださいまた参加を希望される方は 2019 年 1 月 9 日 ( 水 ) までに参加費 ( スポーツ保険料を含む ) を指定口座までお振り込みくださいお振り込みが確認できた時点で受付完了とさせていただきます以上よろしくお願い申し上げます

2 朝活ランニングスクール開催概要開催日 : 土曜日 7:00~8:30(90 分 ) 全 10 回開催 1 月 12 日 19 日 26 日 2 月 2 日 9 日 16 日 3 月 2 日 9 日 23 日 30 日休講日 2/23( 土 ) 3/16( 土 ) 内容 : マラソン大会に向けケガなく笑顔で完走するための秘訣の習得を目指す全 10 回のプログラムです目的を意識したトレーニングでマラソンを走りきれるカラダを作りましょう! 回日時会場主な内容トレーニングの頻度と基本の流れ第 1 回 1 月 12 日土 ~マラソンに向けたトレーニングの基礎 ~ 第 2 回 1 月 19 日土現在地を把握しよう!5 kmランニング ~ 現状把握 ~ 第 3 回 1 月 26 日土ジョギングに変化をつけて軽やかに気持ちよく呼吸を上げよう! ~ 心肺機能強化の基礎 ~ 第 4 回 2 月 2 日土千種スポーツセンター 7:00~8:30 ジョギングに変化をつけて & 持久力をつけよう! 平和公園 ~ 筋肉の持久力強化の基礎 ~ 第 5 回 2 月 9 日土正しいロングランニングで時間と距離になれよう! ~ 時間と距離になれる~ 第 6 回 2 月 16 日土駅伝インターバル ~スピードアップ~ 休講 2 月 23 日土実践! リズムインターバル第 7 回 3 月 2 日土千種スポーツセンター ~ 心肺機能強化 ~ 第 8 回 3 月 9 日土 7:00~8:30 & 実践! ペース変化ランニング平和公園 ~ 筋肉の持久力強化 ~ 休講 3 月 16 日土実践! 走りながらカラダを整えて第 9 回 3 月 23 日土 7:00~8:30 上手にまとめましょう! 千種スポーツセンター ~マラソン大会での対応力 ~ & 7:00~8:30 お楽しみイベント仮装リレーマラソン大会平和公園第 10 回 3 月 30 日土懇親会 ( 会費別途 ) 朝活終了後 3 ヶ月間一緒に頑張ってきた仲間との懇親会全 10 回 7:00~8:30 レッスンの予定となります会場内容は予告なく変更する場合がございます対象 : 第 25 回 (2018 年 10 月 ~12 月 ) 朝活ランニングスクールにご参加の方料金 :22,500 円 ( 全 10 回受講料スポーツ保険料消費税を含む ) 講師 : 原田拓 (2015JAL ホノルルマラソン公認トレーナー他 )

3 募集概要募集期間 : 平成 30 年 12 月 24 日 ( 月 ) 申し込み締切応募方法 : 参加をご希望の方は下記欄に必要事項をご記入の上運営事務局宛に FAX にて本紙 1 枚を送信してください氏名運営ディレクター宮下宛 ( 株式会社第一通信社内 ) どちらかにをつけてください参加不参加だが今後案内を希望当回に不参加の場合次回以降の参加は新規入会となります後述の入会のご案内をご確認の上お申込みください参加人数によっては運営体制を変更する場合がございますご了承ください送り先 FAX 番号

4 お支払い手続きについて支払期限 : 平成 31 年 1 月 9 日 ( 水 ) 振込先 : 三菱東京 UFJ 銀行星ヶ丘支店普通東山遊園振込依頼人名は参加者ご本人名でお願いします参加費 :22,500 円 ( スポーツ保険料消費税を含む ) 振込手数料はお客様でご負担くださいお支払いは振り込みのみとさせていただきます直接現金でのお支払いはお受けできません期限内にお振り込みがない場合不参加となりますのでご注意ください参加費の払い戻しはいたしませんまた領収書の発行はいたしませんのであらかじめご了承ください今後の流れ平成 30 年 12 月 24 日 ( 月 ) 参加申し込み締切平成 31 年 1 月 9 日 ( 水 ) 参加費お振り込み期限平成 31 年 1 月 12 日 ( 土 ) 第 1 回スクール開催 7:00~8:30 集合時間 :7:00 までに受付を済ませお集まりください集合場所 : 星が丘テラスイベント広場

5 入会のご案内星が丘テラス朝活ランニングスクール受講の皆様へ必ずお読みください朝活ランニングスクールにご参加いただき誠にありがとうございますこの講座を通じて正しい走り方や実力向上のためのトレーニング方法を学んでそれぞれの目標を目指してがんばってください受講にあたり必要なお願い事項をまとめましたのでご確認ください 1 体調管理体調には各自十分にお気を付け下さい気分が悪いどこか痛むなどわずかでも不安や異変を感じたら受講前もしくは受講中でも無理をせず速やかに運動を中止してください万が一実習中にケガをした場合事務局は応急処置はいたしますがその後は後述の加入済みスポーツ保険の範囲内で対応いたします 2 スケジュール各回のスケジュールは別紙記載の通りですただし天候により会場内容を変更する場合がございますご了承くださいなお天災もしくは事務局側の都合によりスクールを開講できない場合は運営事務局にて協議の上振替日をご連絡いたしますその旨は事務局よりメール (asa-run@hoshigaoka-terrace.com) 星が丘テラスホームページ ( にてお知らせいたしますまた不明な場合は事務局 ( ) までお問合せくださいますようお願いいたします 3 当日の注意事項当日は EAST 1F イベント広場にて受付を行います悪天候の場合は WEST 1F トレック横広場にて受付を行います午前 7 時までに受付を済ませお集まりください団体行動ですので時間厳守でお願いいたします 1 来場方法ご来場の際はできるだけ公共交通機関を使ってご来場ください駐車サービスは行っておりませんのでご了承くださいなお自転車バイクの方は EAST1F 無印良品南側の駐輪場は無料でご利用いただけます 2 荷物当スクールではロッカーをご用意しておりません手荷物がある場合は受付スタッフが預かり終わるまで保管いたします但し貴重品等の紛失に関しては事務局では責任を負いかねますのでできるだけ必要最低限の手荷物のみでお越しください 3 準備当スクールには更衣室シャワールームがございませんランニングができる服装でご来場の上タオル飲料等をご持参いただくことをお勧めいたします 4 ランニングおよびウォーキング星が丘テラス以外でレッスンを行う際は一般道も通ります講師の注意を守っていただき信号など交通法規を遵守し車や自転車歩行者には十分ご注意くださいまた万が一途中で気分が悪くなった場合は講師スタッフなど誰かに声をかけてただちに運動を止めてください

4 スポーツ保険今回のランニングスクールはスポーツ保険 ( レクレーション傷害保険 ) に加入しております ( 保険料は受講料に含まれます ) 主催者( 東山遊園株式会社 ) が契約者となり受講者の皆様を被保険者とする団体保険ですこの保険は受講者の皆様が実習中 ( ご自宅から集合場所までの往復途上を含みます ) におケガをされた場合に保険金をお支払するものです万が一

6 4 スポーツ保険今回のランニングスクールはスポーツ保険 ( レクレーション傷害保険 ) に加入しております ( 保険料は受講料に含まれます ) 主催者( 東山遊園株式会社 ) が契約者となり受講者の皆様を被保険者とする団体保険ですこの保険は受講者の皆様が実習中 ( ご自宅から集合場所までの往復途上を含みます ) におケガをされた場合に保険金をお支払するものです万が一実習中にケガをされた場合は速やかに事務局にお知らせください申請が遅れますと適用できない場合もございます予めご承知おきください引受保険会社あいおいニッセイ同和損保補償内容補償項目保険金額死亡後遺障害 5,000 千円入院保険金額日額 3,000 円通院保険金日額 2,000 円補償内容の詳細は別途配布のパンフレットをご参照ください星が丘テラス朝活ランニングスクール運営スタッフ < スクール監修ランニングクラスコーチ > ランニングスクールフロッグ代表原田拓 ( はらだたく ) 国士舘大学 2 年と 4 年の 2 回箱根駅伝に出場ハーフマラソン公式タイムは 64 分 19 秒アメリカボルダーボルダーでは日本代表として活躍年ホノルルマラソン日本人 1 位 JAL ホノルルマラソン 2015 公認トレーナー現役のプロマラソンランナー略歴 : 2002 年全国都道府県駅伝神奈川県代表 2004 年箱根駅伝 3 区 2006 年 4 区にて 2 度出場 2008 年 BOLDER BOLDER 10K 日本代表 2009 年ニューイヤー駅伝 4 区 2010 年ロンドン五輪男子マラソン日本代表藤原新選手のトレーニングパートナーを務める 2012 年第 40 回ホノルルマラソン日本人 1 位 2014 年軽井沢マラソンフェスティバルハーフ & ハーフ優勝第 42 回ホノルルマラソン日本人 1 位企画運営 ( 事務局 )/ 株式会社第一通信社担当 : 宮下 ( 平日 10:00~17:00) 主催者 / 東山遊園株式会社営業推進部担当 : 小川

asakatsu_run_2016huyu

asakatsu_run_2016huyu 平成 28 年 11 月 7 日星が丘テラス朝活ランニングスクール継続のご案内この度は星が丘テラス朝活ランニングスクールにご参加いただき誠にありがとうございました 2016 年 12 月からの内容が決まりましたのでご案内申し上げますお馴染みの講師陣現役プロマラソンランナー原田拓を中心に充実した内容で朝活ランニングスクール継続クラスを 2016 年 12 月 17 日 ( 土 )

朝活ランニングスクール開催概要 開催日 : 土曜日 7:00~8:30(90 分 ) 全 10 回開催 1 月 12 日 19 日 26 日 2 月 2 日 9 日 16 日 3 月 2 日 9 日 23 日 30 日 休講日 2/23( 土 ) 3/16( 土 ) 内容 : マラソン大会に向け ケ

朝活ランニングスクール開催概要開催日 : 土曜日 7:00~8:30(90 分 ) 全 10 回開催 1 月 12 日 19 日 26 日 2 月 2 日 9 日 16 日 3 月 2 日 9 日 23 日 30 日休講日 2/23( 土 ) 3/16( 土 ) 内容 : マラソン大会に向けケ