平 成 26 年 2 月 号 走 友 会 のホームページをご 覧 ください http://tempaku-rc.com ~ 目 次 ~ 集 合 場 所 のお 知 らせ 2 月 の 例 会 メニュー 新 年 走 り 初 め 会 4km 申 告 タイム 制 記 録 会 中 日 西 濃 駅 伝 について 防 府 マラソン 完 走 記 : 水 野 康 太 天 白 川 走 友 会 編 集 委 員 製 作 集 合 場 所 のお 知 らせ 集 合 場 所 : 菅 田 橋 下 河 川 敷 工 事 : 河 川 敷 工 事 が 始 まりました 現 状 以 降 の 整 備 状 況 は 不 明 です 2 月 の 例 会 メニュー( 集 合 7:00 00) 月 日 例 会 練 習 メニュー 近 郊 の 大 会 注 目 の 大 会 2/2 2.5 時 間 走 A 4 00 B 4 30 C 5 00 D 5 30 E 6 00 F フリー 森 町 ロードレース 丸 亀 国 際 ハーフマラソン 別 府 大 分 毎 日 マラソン 2/9 ビルドアップ 走 リビングマラソンパラダイス in モリコロパーク 三 河 湾 健 康 マラソン 津 シティマラソン 愛 媛 マラソン 北 九 州 マラソン 唐 津 10 マイル 2/16 西 濃 駅 伝 参 加 の 為 例 会 はお 休 みです 松 阪 シティマラソン 木 曽 三 川 マラソン 北 なごや 新 春 チャレンジマラソン 美 浜 タウンマラソン 新 城 マラソン 熊 本 城 マラソン 京 都 マラソン 泉 州 国 際 市 民 マラソン 高 知 龍 馬 マラソン 青 梅 マラソン おきなわマラソン 熊 日 30km 実 業 団 ハーフマラソン 2/23 野 外 走 例 会 場 大 高 城 下 酒 蔵 ( 酒 開 き) 氷 上 神 社 等 のプチマラニッ ク 浜 松 シティマラソン 犬 山 ハーフマラソン 東 京 マラソン 3/2 30km 走 A 4 00 B 4 30 C 5 00 D 5 30 E 6 00 F フリー 静 岡 マラソン いで 湯 の 郷 桑 名 リバーサイドマラソン かがみがはらシティマラソン 篠 山 ABC マラソン びわ 湖 毎 日 マラソン お 知 らせ 12 月 ~2 月 の 例 会 集 合 時 間 は 7:00 です 3 月 ~11 月 の 例 会 集 合 時 間 は 6:30 です 給 水 は 各 自 が 必 ず 用 意 してきてください 1/5
新 年 走 り 初 め 会 4km 申 告 タイム 制 記 録 会 日 時 :2014 年 1 月 1 日 今 年 も 1 月 1 日 に 新 年 走 り 初 めが 行 われました 順 位 氏 名 予 測 タイム 実 測 タイム タイム 差 1 松 山 19:40 19:40 00:00 2 宮 園 ( 季 ) 28:00 28:01 00:01 3 西 村 15:00 15:04 00:04 4 長 谷 川 ( 洋 ) 14:00 14:06 00:06 5 小 川 20:00 19:50 00:10 6 小 林 一 15:50 15:35 00:15 7 小 林 ( 丈 )& 久 米 19:20 19:36 00:16 8 中 村 24:01 23:41 00:20 9 河 村 20:15 19:54 00:21 10 丸 谷 24:00 23:37 00:23 11 成 田 15:00 15:28 00:28 12 甘 粕 23:50 23:18 00:32 13 平 野 18:30 17:54 00:36 14 松 本 21:00 20:18 00:42 14 岡 田 16:00 15:18 00:42 16 藤 本 31:00 31:46 00:46 17 志 村 20:00 19:10 00:50 18 伊 熊 26:00 25:04 00:56 19 宮 園 ( 啓 ) 26:00 27:03 01:03 20 水 野 18:00 19:28 01:28 21 鈴 木 ( 久 ) 22:00 20:10 01:50 22 久 間 田 29:00 30:52 01:52 中 日 西 濃 駅 伝 について 走 友 会 恒 例 行 事 中 日 西 濃 駅 伝 に 参 加 します 日 時 :2 月 16 日 ( 日 ) 場 所 : 大 垣 市 ( 例 年 通 り 貸 切 バスにて 移 動 ) 参 加 費 用 :1,000 円 2/5
当 日 のスケジュール: 往 路 場 所 通 し 距 離 経 路 距 離 速 度 区 間 時 間 時 刻 菅 田 橋 0 出 発 時 間 です 集 合 時 間 ではありません 7:00 弥 富 通 り( 県 道 221) 3.1 20 0:09 ご 注 意 ください 7:09 新 瑞 橋 3.1 7:14 新 瑞 組 乗 車 5 分 環 状 線 北 上 4.3 30 0:08 7:22 吹 上 7.4 7:27 吹 上 組 乗 車 5 分 中 道 左 折 0.9 20 0:02 吹 上 東 IC 8.3 7:30 名 古 屋 高 速 20.8 60 0:20 一 宮 IC 29.1 7:51 名 神 高 速 20.2 70 0:17 大 垣 IC 49.3 8:08 国 道 258 1.2 20 0:03 8:12 浅 中 公 園 50.5 朝 寄 るコンビニ 候 補 1:セブンイレブン 大 垣 浅 中 3 丁 目 店 P 2 2:ミニストップ 大 垣 浅 西 店 当 日 のスケジュール: 復 路 場 所 通 し 距 離 経 路 距 離 速 度 区 間 時 間 時 刻 浅 中 公 園 0 14:30 県 道 225 高 渕 3 左 折 1 20 0:03 14:33 浅 西 ミニストッフ 1 14:43 コンビニ 10 分 国 道 258 盤 若 谷 左 折 19.7 40 0:29 15:12 海 津 温 泉 20.7 16:30 海 津 温 泉 78 分 県 道 23 125 R155 9.1 30 0:18 16:48 西 保 ファミマ 29.8 17:03 コンビニ 15 分 R155 2.3 20 0:06 弥 富 IC 32.1 17:10 東 名 阪 名 古 屋 高 速 19.9 70 0:17 17:27 吹 上 IC 52 17:32 吹 上 組 降 車 5 分 環 状 線 4.6 30 0:09 17:41 新 瑞 橋 56.6 17:46 新 瑞 組 降 車 5 分 弥 富 通 り( 県 道 221) 2.3 20 0:06 17:53 昭 和 高 校 58.9 17:58 昭 和 高 校 組 降 車 5 分 昭 和 高 校 前 右 折 0.7 20 0:02 18:00 菅 田 橋 59.6 3/5
チーム 編 成 :2014 年 1 月 6 日 現 在 一 般 A 天 白 川 走 友 会 A 区 間 1 2 3 4 5 6 7 補 欠 距 離 (km) 6.7 8.4 3.3 8 4.9 3.6 9.3 氏 名 成 田 暁 穂 西 村 丈 治 長 谷 川 富 國 岡 田 裕 樹 小 林 丈 二 ( 伴 走 ) 横 井 敬 一 長 谷 川 洋 祐 一 般 B 天 白 川 走 友 会 B 区 間 1 2 3 4 5 6 補 欠 距 離 (km) 8.4 3.3 8 4.9 3.6 9.3 氏 名 横 山 宣 祥 大 井 ちずる 松 本 省 吾 松 山 よし 子 樋 口 志 津 枝 松 井 久 志 平 野 裕 司 一 般 B 天 白 川 走 友 会 C 氏 名 斉 藤 幸 一 二 村 繁 美 久 米 賢 一 稲 垣 由 加 里 鈴 木 久 美 子 中 神 恭 治 岡 俊 治 富 永 富 士 夫 サポート 第 44 回 防 府 読 売 マラソン 完 走 記 水 野 康 太 当 日 は 2 度 寝 をして 6 時 30 分 起 床 朝 食 は 先 着 順 に 時 間 帯 を 選 択 することになっていたが チェックインの 時 間 が 遅 かったため 6:30~7:00 の 時 間 帯 となり 昼 からのレースには 少 し 早 い 朝 食 となる 朝 食 後 防 府 駅 まで 散 歩 に 出 掛 ける 天 気 予 報 のとおり 朝 から 快 晴 で 心 配 していた 風 は 強 く 吹 いていた 午 後 12 時 の 風 の 予 報 は 風 向 北 西 風 速 7m/sであった 暫 くホテルでゆっくりし 会 場 には 10 時 前 に 到 着 受 付 を 済 ませて 少 し 走 ってアップをする アップを 終 えてゆっくりしていると 天 白 川 走 友 会 の 小 林 ( 昌 )さんから 電 話 があり 控 室 のソルトアリーナで 合 流 小 林 さんと 話 をすることができたおかげで 少 しリラックスすることができた スタート 前 に 小 林 さんと 流 しも 入 れた 2 度 目 のアップをする アップ 終 了 後 右 脹 脛 に 違 和 感 があるのが 気 になったので ロキソニンを 服 用 し 10 分 前 に 自 分 の 番 号 300 番 台 の 列 に 整 列 する 目 標 タイムは 自 己 ベストの 泉 州 国 際 市 民 マラソンを 参 考 に 後 半 の 落 ち 込 みも 考 慮 して 前 半 を 1:18'13(3'42/km) 後 半 を 1:21'17(3'50/km)で 走 り 2:39'30 でゴール 2013 年 2 月 に 泉 州 国 際 市 民 マラソンで 記 録 した 2:43'13 の 自 己 ベストを 更 新 し 福 岡 国 際 マラソン B グループでの 参 加 資 格 である 2 時 間 40 分 以 内 で 走 る 事 を 目 標 にしていた 今 日 は 北 西 の 風 なので 向 かい 風 となる 20 km~24 kmと 30 km~34 kmが 頑 張 りどころと 肝 に 銘 じる また 右 脹 脛 が 持 つが どうかが 不 安 なので ひざ 下 であまり 蹴 らないように 腹 筋 を 使 い 骨 盤 を 旋 回 して 走 る 事 を 肝 に 銘 じて 静 かにスタートを 待 つ いざスタート 0~5 km 18'50 198 位 大 混 雑 で 前 になかなか 進 めず 初 めの 1kmは 4'00/km この 区 間 は 思 いのほかに 風 が 強 くてなかなかペースが 安 定 しな い 6~10 km 37'15 (18'24) 169 位 追 風 を 受 けて 安 定 したペースで 走 るが 体 の 動 きが 悪 くペースを 維 持 するのは 楽 ではない 11~15 km 0:55'48 (18'33)160 位 前 方 に 3'40~45 /kmで 走 る 20 名 くらいの 大 集 団 を 発 見 これまで 一 緒 に 走 ってきたおじさんに 2 時 間 40 分 切 りたいなら 頑 張 って 追 いつけと はっぱをかけられる ペースをあげすぎないように 気 をつけながら 少 しづつ 大 集 団 との 差 をつめてい く 16~20 km 1:14'15(18'27)149 位 おじさんは 脱 落 し 同 じくらいのペースの 3 人 で 前 方 の 大 集 団 を 追 いかける 21~25 km 1:33'12(18'57)137 位 向 かい 風 の 区 間 があり 想 定 以 上 に 風 が 強 い 3 人 で 走 っているのでまともに 風 を 受 けペースが 落 ちるが ここで 大 集 団 に 追 いつけないとまずいと 思 い 必 死 に 大 集 団 を 追 いかける 4/5
ハーフ 通 過 タイムは1:28 23 でほぼ 設 定 通 り 国 府 橋 北 の 交 差 点 を 曲 がり 24 kmの 給 水 手 前 でやっと 大 集 団 に 合 流 する 向 かい 風 の 中 を 必 死 に 走 ったからか 少 し 足 に 疲 労 が 溜 まってきていたので 24 kmの 給 水 所 でジェルを 食 べる また 交 差 点 を 曲 がってからも 向 かい 風 であったので 暫 く 集 団 と 走 り 休 む 事 にする 集 団 の 中 で 女 子 選 手 が 良 いペース で 走 っている 身 体 のブレが 少 なく 無 駄 が 無 いとてもきれいな 走 り 方 をしていた 26~30 km 1:51'51(18'39)102 位 思 ったよりも 集 団 のペースが 落 ちてきていた 向 かい 風 ではあったがまだ 余 力 があったので 集 団 を 抜 け 出 して 単 独 で 走 る 事 にする 女 子 1 位 の 選 手 と 他 の 何 人 かも 一 緒 についてくる どんどんと 前 から 落 ちてくる 選 手 を 抜 き 去 りながら 走 る 植 松 の 交 差 点 を 曲 がると 30km 過 ぎの 折 り 返 しまでは 追 い 風 になった 27 kmを 過 ぎて 折 り 返 してきたバトオチルと 川 内 選 手 とすれ 違 う トップ 選 手 でも 30km 過 ぎた 折 り 返 し 後 の 向 い 風 は 相 当 辛 いようで 対 向 車 線 を 走 ってくるランナーは 皆 苦 しそうな 顔 をしていて この 先 折 り 返 してからが 勝 負 だと 気 合 いを 入 れなお す 31~35 km 2:10'48(18'57)75 位 折 り 返 してからの 向 かい 風 の 中 を 走 るのは 本 当 に 苦 しかった 苦 しさのあまり 32 km 地 点 でペースを 落 として 4 分 /kmで 走 っ ても 2 時 間 40 分 は 切 れるという 思 いが 頭 によぎるが 後 半 に 大 失 速 するかもしれないので 気 持 ちを 入 れ 替 え 前 にいる ランナーを 抜 くことを 目 標 にしながら 必 死 に 走 る 植 松 跨 線 橋 を 登 っている 時 には 腕 が 痺 れ 始 めてやばいと 思 ったが すぐに 向 かい 風 の 区 間 が 終 わる 事 が 分 かっていた ので 耐 える 事 ができた 跨 線 橋 をわたり 植 松 の 交 差 点 を 右 折 してようやく 追 い 風 になった 脚 もまだ 残 っていてここから 40 kmぐらいまでは 追 い 風 に なるので 少 し 休 みながら 走 っていたところ 34 kmの 給 水 所 前 で 女 子 1 位 の 選 手 を 含 む 集 団 に 追 い 付 かれ あっという 間 に 追 い 抜 かれた 34 kmの 給 水 所 でジェルを 食 べて 力 を 振 り 絞 って 抜 かれた 集 団 を 追 いかける 36~40 km 2:29'37(18'49)59 位 ここからはもう 必 死 に 走 った 疲 れているはずなのに 身 体 が 勝 手 に 動 いているような 不 思 議 な 感 覚 でリズムよく 走 れた 抜 かれた 集 団 に 追 いつき 39 kmの 三 田 尻 大 橋 からは 1 人 の 選 手 と 集 団 を 離 れ お 互 いに 抜 きつ 抜 かれつ 競 い 合 いながら 走 る ここで 頑 張 れば 38 分 も 切 れると 思 い 腕 を 振 り 腹 筋 を 使 い 骨 盤 を 一 生 懸 命 旋 回 させて 全 力 で 走 る 40~GOAL2:37'49(8'12)59 位 これまで 競 り 合 ってきた 選 手 に 40 km 過 ぎでは 先 行 していたが 41 km 過 ぎからスパートをかけられて 20mくらい 離 される 競 技 場 に 入 ると 相 手 のペースが 落 ちてきたので ゴールまで 最 後 の 200mでラストスパート 残 り 100mでかわしてゴール ゴール 後 はいろいろな 思 いが 去 来 してしばらく 溢 れてくる 涙 が 止 まらなかった いつも 応 援 してくれる 家 族 や 楽 しみながら 時 には 真 剣 に 走 ってくれる 天 白 川 走 友 会 の 仲 間 達 には 感 謝 の 気 持 ちでいっ ぱいです みなさんありがとうございます 目 標 タイムをクリアしたことはもちろん 嬉 しかったが それ 以 上 に 最 後 の 最 後 まで 諦 めずに 攻 め 続 けられた 事 が 今 回 のレ ースでの 一 番 の 成 果 だったと 思 います ここで 満 足 せずに さらにレベルアップをしていきたいと 思 っていますので これか らもよろしくお 願 いします 5/5