なんと！20代女性の約5割がくすみ肌!! いまどき女性ならではの「5大くすみリスク」判明（生活環境が肌におよぼす影響）

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ゆりなうえや
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205 5 昨今の生活環境の変化は若い女性の肌状態にも様々な影響を及ぼしています働く女性が増えたり常にスマートフォンと共にある生活が当たり前になったり特にスマートフォンについては就寝直前まで使い朝起きてまたすぐ使う 20 代女性が他世代と比べて圧倒的ですこのような現代ならではの生活環境が肌に及ぼす影響を調べるためにしごとなでしこ総研は全国の 20~59 歳女性 1225

1 205 5 昨今の生活環境の変化は若い女性の肌状態にも様々な影響を及ぼしています働く女性が増えたり常にスマートフォンと共にある生活が当たり前になったり特にスマートフォンについては就寝直前まで使い朝起きてまたすぐ使う 20 代女性が他世代と比べて圧倒的ですこのような現代ならではの生活環境が肌に及ぼす影響を調べるためにしごとなでしこ総研は全国の 20~59 歳女性 1225 名を対象に調査を実施その結果現代女性特有のライフスタイルが肌のくすみにつながることとその主なリスクが判明したのでここにまとめます 01 方法期間対象 % % / 17.6% / % / % % % 2010pt % % 東京慈恵会医科大学卒業後同大学病院皮膚科に入局し皮膚科診療に従事 2007 年に現医院を開設し総院長を務める専門は皮膚科と美容皮膚科医学博士日本皮膚科学会認定皮膚科専門医東京女子医科大学医学部卒業同皮膚科学教室に入局 2006 年に有楽町西武ケイスキンクリニック 2011 年に銀座ケイスキンクリニックを開設

2 01 Q % 32.6% Q % 30 代は17.6% 40 代は 0.9% 50 代は0.0% Q % % % 0.3% 6.5% 36.9% 21.8% 16.7% 7.0% 16.7% 6.7% 3.2% 3.8% 10.2% 13.2% 15.4% 19.7% 32.3% 調査では 20 代女性の 53.6% が肌のくすみを感じていますくすみは加齢による悩みと思われがちですが若い世代にも広がっているのが現代の特徴です 20 代からくすみを感じ始めた割合を比べると 20 代では 52.6% 30 代は 17.6% 40 代は 0.9% 50 代は 0.0% とくすみが気になる年齢の若年化が顕著に表れています近年問題になっている若い女性の新型栄養失調も肌のくすみ要因の一つと考えられますダイエットや糖質オフ生活を続ける女性の多さからか 20 代女性の摂取カロリーはエネルギーの必要量を大きく下回っています ( 下図 ) その他長時間のエアコン使用やスマートフォンありきの生活などの環境もくすみの要因と考えられます 20kcal/ kcal 出典 : 厚生労働省国民健康栄養調査 ( 各年 ) 日本人の食事摂取基準 (2015 年版 1706 来院する患者さんを見ていると若い女性にくすみ肌が増えていると感じます誤った洗顔や角質ケアをやり過ぎていてその後の保湿が足りていない為に乾燥して肌に透明感がなくなっているのですまた近年若い女性に多い新型栄養失調もくすみ肌の増加と関係があると思います細胞を作るには栄養が必要バランスを欠いた食生活では健全な肌は作れないのです 2015

3 02 5 KUSUMI1 79.5% 肌のくすみを感じる 20 代は朝起きてから寝る直前までスマホ利用が多いことが判明 Q1 79.5% 71.7% 66.0% % 62.3% 58.0% 55.5% Q % % % % スマホを手放せない生活は肌のくすみにも大いに関係が肌のくすみを感じている 20 代女性は朝起きてすぐから寝る直前に至るまであらゆるシーンでスマホをより多く使っています特に寝る直前のスマホはブルーライトにより睡眠の質を低下させると言われています睡眠不足で角層水分量は低下する ( 下図参照 ) ため肌の乾燥が加速くすみの要因に代の半数以上 (64.4%) が平日 2 時間以上スマホを使用しており他の世代と比べて使用時間が圧倒的に長い結果に休日では 34.7% の人が 5 時間以上使用使用中ほとんどの人はうつむいた姿勢になっていて首や肩の血行不良を引き起こすことから血色の悪さに影響している可能性も arbitary unit a.u. 出典 : 資生堂調べ 16 名平均 % 現代生活には不可欠なスマートフォンですがそのブルーライトは太陽光と同じ作用を持っていますそのため就寝前に浴びると身体に朝であるという指令を伝え体内リズムをリセットしてしまうため眠りにつきにくくなり睡眠の質が低下しますその結果肌のターンオーバーサイクルが崩れ角層細胞のキメが乱れたりと肌のくすみに繋がります

4 KUSUMI2 ストレスを感じている人ほど肌のくすみを感じる割合が 10pt 以上高い結果に 80.1% Q % 46.6% 20.9% % % 44.7% 16.3% 4.2% 33.7% 52.7% 11.8% 1.8% 31.0% 49.1% 17.0% 2.7% 208 Q 現代人でストレスと無縁という人はまずいないと思いますが特に 20~30 代の若い人たちの方がストレスを多く感じている傾向に特に 20 代女性の 80.1% が日常生活でストレスを感じていると回答ストレスで頬の皮脂量が増えることが実験によって明らかになっており ( 下図 ) 過剰な皮脂が酸化することが肌のくすみ要因のひとつとなります今回の調査でも肌のくすみを感じる人は感じていない人と比べてストレスを感じている割合が +10.5pt 高い結果となっています % 出典 : 資生堂調べ 16 名平均 56.9% 39.7% 47.5% 2030 仕事や人間関係など現代女性の生活とストレスは切っても切れない関係ですがストレスは心身ともに様々な症状を引き起こしますそのひとつが皮脂の分泌量の増加です皮脂は過剰に分泌されると酸化しやすくそれが肌のトーンを落としたり肌への刺激になることもあるので要注意正しいケアで適切に皮脂を取り除くことがくすみ防止につながります

5 20 KUSUMI3 50.2% 8 8 時間以上エアコンの効いた環境にいる人は明らかに肌のくすみを感じる傾向に Q % % 全世代で見てみると % 47.3% % 56.7% % 43.3% % % 23.5% % 50.2% 働く女性の半数以上が平日 8 時間以上エアコンの効いた部屋にいることが分かりました冬の暖房も夏の冷房もどちらも肌の乾燥を招きます乾燥はくすみの大きな要因の 1 つで肌のキメが乱れツヤ感がなくなりどんよりした肌色に見えてしまうのでエアコン下に長時間いる環境は肌がくすむ要因に直結しているのです特に 8 時間以上エアコン環境にいる人は明らかに肌のくすみを感じる傾向に若い世代ほど冷え性を感じている人が多く冷え性を感じる人の方が肌のくすみも感じていることがわかりました血流の悪さがくすみにつながっているケースも多いと考えられます Q2 53.9% 66.0% 74.1% 77.6% 56.6% 42.6% 1 日中エアコンの効いたオフィスで過ごすことの多い現代の働く女性はその環境自体がくすみリスクになっていると言えそうです夏は冷房冬は暖房とオフィスはほぼ 1 年中乾燥しています以前は乾燥が気になるのは冬が定説でしたが湿気が多い日本の夏でもエアコンの効いた室内は別です風が当たることによる乾燥も加わって夏でも乾燥リスクが高くなっており肌には過酷な環境になっています

6 KUSUMI % 代の 6 割以上が夜ふかしが多いと回答し肌のくすみを感じる割合は 2 倍以上に Q1 20 Q Q % 36.9 & 62.5 Q /4 27.8%) 代女性の 27.8% が 24 時以降に就寝していることが分かりましたまた自分が夜ふかしすることが多いと感じている人は 6 割にものぼるのも特徴でその生活リズムが睡眠不足に繋がり肌への悪影響が考えられます実際に夜更かしすることが多い 20 代女性はそうでない 20 代女性と比べて肌のくすみを感じる割合が顕著に多い結果にまた 20 代女性の 45.3% が夜遅い食事をすると回答夜遅く食事をする人は半数以上が肌のくすみを感じており +10.7pt 高くなっています就寝時間が遅くいわゆる肌にとってのゴールデンタイムを逃したり寝不足が続いたりすれば肌への影響は甚大です体内のさまざまな代謝や修復が行われるのは就寝中ですので睡眠時間が足りなければ肌のターンオーバーが滞り角層細胞の大きさが均一でなくなってキメが乱れたりくすんだりしてしまいます

KUSUMI5 203 30 実験では 30 秒でのメイク落としでは肌にメイク残りを確認肌のくすみに繋がる可能性も 50 40 71.1% Q1 50.6% 75.0% 70.2% 17.6% 20.0% 25.1% 27.5% Q2 30.6% 5.2% 4.7% 25.6% 7.0% 15.7% 10.

7 KUSUMI 実験では 30 秒でのメイク落としでは肌にメイク残りを確認肌のくすみに繋がる可能性も % Q1 50.6% 75.0% 70.2% 17.6% 20.0% 25.1% 27.5% Q2 30.6% 5.2% 4.7% 25.6% 7.0% 15.7% 10.8% しっかりメイクを30 秒のクレンジング後に肌測定器 ( スキンビジオム ) でチェック出典 : 資生堂調べ仕事をしている女性にとってメイクは欠かせません働く 20 代女性に絞ってメイクをしている時間を見てみると 4 割が 10 時間以上と回答ほぼ 5 人に 1 人が 12 時間以上 14 時間未満でトップですこれは残業などによる勤務時間の長さや 20 代ならではのアフター 7 の多様な生活スタイルも大きく影響しているのでしょう驚くべきはメイクを落とさずに寝てしまうことがあると回答した人が 27.5% にも上ることこれは大きな肌ダメージを引き起こしかねません長時間メイクをしたままあるいはメイクを落とさないままでいるとメイクの油脂の酸化が進み肌にダメージを与え角層機能の低下や乾燥を招いてくすみ肌へとつながる可能性が高くなりますきちんとメイク落としをしているつもりでもメイクが落としきれていないこともありますこれではメイクをしたまま寝てしまうのと同じ肌に残ったメイクはくすみを引き起こします調査では 3 割の女性がメイク落としにかける時間が 30 秒未満という結果にメイクの落ち具合を実験した結果ではマスカラやコンシーラーなどを使ってしっかりメイクをしている場合 30 秒未満の簡単なメイク落としでは目元や小鼻の脇など顔の凹凸部分にメイクが残っていることがわかりましたクレンジングで落としきれなかったメイクが肌に残るのはよくあることですがメイクに含まれる油脂が酸化するとそれが刺激になって角質肥厚が起こりくすみに繋がることもオイルクレンジングなら高い洗浄力がありこする必要もなく短時間で乳化するので毛穴の奥や目周りのメイク残りなくスッキリ洗うことができます肌への負担が少ない点もオイルクレンジングのメリット近年のクレンジングオイルはダブル洗顔不要のものもあり潤い成分を落とし過ぎる心配も少ない点もいいですね目安としては優しく 30 秒 ~1 分間なじませ微温水 ( 36 ) で十分にすすいでくださいリリースのお問い合わせ先

本物のダイエットPart1（サンプル）

本物のダイエットPart1（サンプル）夜寝る前に食べても大丈夫! 遅い時間や寝る前に食べると食べたものが消費されずに太るというのがダイエットの常識のようになっています確かに寝る前に食べてカロリーが増えるとダイエットにはマイナスですただ食べるものが同じで食べる時間が遅くなっただけなら特に影響はないので大丈夫です! 同じものを 18 時 24 時と食べる時間が変わったケースを考えてみるとたしかに 18 時に食べると