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1 第 12 章インドアチューニング私がインドアを射ち始めたのは 1958 年か 1959 年だった 所属していたクラブでは毎週日曜に 15m の距離を 古いシカゴ ラウンド方式で練習していた 昔を知っている人は分かるかもしれないが 金は 9 点 赤は 7 点と言った具合に計算される方法だ 私自身 満点の 54 点を射ったかどうか覚えていないが 当時 11 歳の私にとって矢を射るだけでも楽しく すべての矢が的の上にあればそれで十分だった もちろん 試合には勝つ方がいいに決まっているし 当時のトロフィーはいまでも大事に保存している いまでも 私のインドアに対する 愛情 は続いている それは冬が 自分と自分の弓 そして的に集中することができる季節だからだ 屋内のコントロールされた環境下なら 自分のフォームの上達具合や 自らの成長具合 ( あるいは進歩の無さ ) を点数によって確かめることができる この 18m という一定の距離で 光の量 的のサイズまで一定に保たれた状態での練習では 他の種目と違い 日々の点数を比較することができる このようなことは日々コンディションの違うアウトドアではあり得ない アーチャーにとって インドアラウンドの練習をしたり 試合に出ることは 理想的な条件下で練習できるため 自分のフォームとメンタルに集中することができるので 非常に有意義である インドアを避けたり 時間の無駄だと思っている選手たちは 大切なことを学ぶ大事なチャンスを逃してしまっている 道具とは何なのか 精確に同じ動作を 繰り返す ためにはどうすればいいのか そして 春に 3 倍の距離の先にある 3 倍の面積の的で同じ点数を出すための信頼できる弓をどうやったら手に入れられるのか 109

2 信頼できるインドアできるインドア用の弓の組み方 無風の条件下では 矢速は結果を左右しない では 何を弓に求めればいいのだろうか インドアの最たる目的は 精確に繰り返す 能力を如何に引き出すかである まずは私のインドアでの弓のセッティングを紹介しよう また他にもいくつか良い例として Lancaster Archery Classic Tournament(2010) でトップ選手たちが使っていたセッティングも紹介しよう 私の場合 インドア用の弓は最低でも 40 インチの大きさにする 31 インチと引き尺の長い私にはそれぐらいのサイズの弓が必要だ 18m という短い距離を射つことにおいて 速い矢速が必要ないことは明らかだ ( もちろん 不利でも無い ) アクセル間が長い弓ほど フルドローではストリングに角度が付き ピープが目に近づく 私はこのタイプの弓を好んでいる エイミングでの安定感を得たいのであれば デフレックスハンドルか ストレートハンドルを使った方が良い このようなデザインの弓はグリップがリムの支点より前 ( 的寄り ) か 同じ位置にあるので 押し手が支点を的に引っ張っていく 次に グリップの位置はハンドルの中心に垂直にあるべきだ 多くのショートハンドルは サイトウィンドウの位置を高くするために グリップの位置をわざと低くしている こういったハンドルももちろん良いが 少々トップヘビー気味で 精確性を高めるためにはスタビライザーのバランスを考えなければならない グリップが中心にあるハンドルは上下のバランスが良いので センタースタビライザー 1 本に対してサイトの後ろに小さなウェイトを一つ付けてやるだけで簡単にバランスが取れる 最近では純粋なラウンドホイールを作るメーカーはあまり見なくなってしまったが インドアではこれが意外と性能を発揮していた そのかわりに メーカーはドローストロークの終わりにしっかりと止まるようにカムにドローストップを組み込むようになった 結果としてすべてのコンパウンドボウに硬いウォールがつき 80 年代のような柔らかい弓はなくなってしまった 初心者や中級者をコーチしてきた経験から言うと 多くの選手はストップに あてて射つことに対して難しさを感じている 彼ら自身がそう感じていなくと 110

3 も 実際には使いこなせていないのが現状だ 問題は カムストップに当ててから どうやって射つかという点にある 多くの場合 弓のドローレングスを短く設定しすぎていることに原因があるのだが ストップに当たるまで引いてきたは良いが 選手がそのドローレングスに合わせて縮こまってしまう このような縮こまった体勢では フルドローで筋肉に負荷をかけすぎてしまい 結果として 体が緊張して一定性を妨げてしまう インドアの時期には まずドローレングスを見直そう ドローレングスを正しくして はじめて 選手はストップの感覚を有効に利用できる 右の写真は HOYT の Contender Elite ブレースハイトは 7.75 インチ アクセル間は インチ 写真の代表トニー タッザは Lancaster Archery Classic で 4 位に入賞した おめでとう ストリングの素材 今日 多くのインドアシューターたちは BCY の 8190X や 452X を好んで使っている これらの素材は伸縮性が少なく 高い耐久性を持っているので安定したパフォーマンスを発揮することができる またスピードも速いが スピードで原糸を決定してはならない インドアにおける弓のセッティングとチューニングにおいて最も重要なのは いかにしてターゲット上のグルーピングを良くするかだ 私の場合 ケーブルには 452X ストリングには 8125 を使用している この組み合わせが この弓のグルーピング性能を最大限まで発揮してくれる こう断言できるのは 昨年の夏 私は考えられうるすべての組み合わせを試し 大きな差があったからだ ストリングとケーブルの役割は違う 同じ素材が良いとは限らない 最も小さく まとまったグルーピングを得られるよう 数種類の異なる素材を組み合わせて試してみるといい また インドアに向けたセッティングを試す場合 距離は 30m が良い これは私の生徒全員に言っていることだ なぜなら 30m で良いグルーピングを得られないようであれば 間違いなく 18m でも同じこ 111

4 とはできないからだ インドアのスコアは 良いショットの積み重ねによって生まれるのではない 悪いショットの積算が点数となる 30m でしっかりとまとまったグルーピングができていれば インドアラウンドにおける最悪のショットでも X リングにかする可能性は十分に高まる ストリングの素材を決めたら次はノックの確認をする ノックをはめるとき ストリングにしっかりとパチンとはまり かつ少し力をかければ上下に動くくらいになるよう ストリングとサービングの素材を選ぼう ストリング上を滑っていってしまうのでは緩すぎ ノックの溝の横が広がったままの場合はストリングが太すぎる ボウグリップのデザイン アーチェリーのショットはグリップに始まり グリップに終わる! 押し手は弓に最初に触れる部分であり 矢が弦から放たれ レストの上を通過するまでずっと弓と接触している このためグリップは非常に重要な要素だ グリップにトルクのかからないようにしていないと 一定性と正確性は損なわれてしまう 弓のグリップ部分は アーチャーがどれだけうまく弓を取り扱えるかを決める重要な部分だ 正しくグリップされた押し手はハンドルに対して 45 の角度になり 人差し指の拳が親指の拳よりも高い位置にくる 良いデザインの弓は左側のシェルフが上に反っていて 人差し指がハンドルに当たることによって生まれるトルクを抑える 手の拳が 45 の角度にあるとき 人差し指の方が親指よりも上にあることは明らかだ ここでの問題は あなたの使っているグリップのデザインは あなたの体の構造に合ったものかどうか という点だ 近年の弓のデザインは どれもどんな手にもピッタリと合うようにできていて 人差し指側のシェルフが親指側と比べて高くなるようグリップがデザインされている 112

5 ドローレングス ドローレングスを正しく設定することは 弓のチューニングにおいて重要な最初の一歩だ では どうやったらそれが得られるのか 大切なのは ドローレングスはシューターがフルドローの状態のときの長さのことを言っているという点だ では その位置をどうやって判断するのか 私がいつも使っている基準は非常にシンプルで簡単なもので シューターの引き手の肘が矢の真後ろにあるときが 正しい位置だ ドローレングスが短い場合 数日や数週間の間は良い気分で射っていられるが 短いドローレングスに合わせるための余分な筋肉の緊張は パフォーマンスに影響を及ぼす 長すぎる弓でも同じだ 長期的なスパンで成功するためには 体幹を鍛え 正しくドローレングスを測ることだ すべては安定したパフォーマンスを繰り返し 正しい筋肉に正しい量の緊張を与えるためである サイト インドアにおいて重要なもう一点はターゲットの鮮明に視覚的に捉えられるかだ クリアにターゲットを捉え 十分にエイミングできるくらいに拡大されているか これらの内 一つでも欠けていれば ターゲットが十分に見えずに 落ち着いて一定性を保つことができないだろう サイトの見え方によってリラックスの具合に個人差はある 様々な違った倍率のスコープレンズを試すようにすべきだ 鮮明さは質の良い 倍率が 6-7 倍のレンズを使えばほぼ問題ない オススメするのは インドア的の赤から金が見えるくらいの倍率のレンズにすることだ 金しか見えない場合は倍率が高すぎるので 微かな動きも大きく見えてサイトが落ち着かず エイミングにストレスを感じるだろう 逆に倍率が小さすぎるものはエイミングが十分ではない 113

6 アーチャーの中には倍率があるピープを使って鮮明度を上げようとする人が ピープに余計なレンズがあると光量が下がり 光の少ない会場では不利になる 大きな大会に出てきて ターゲットが見えないと言う人は何人もいた スコープとピープを組み合わせる場合は 光が少ない場合のことも考えるべきだ 光の少ない場合も考えてセッティングをしておけば どんな試合会場でも安心だ 二つ目の落とし穴は 小さすぎるピープを選んでしまうこと これもまた 目に入ってくる光量を少なくしてしまうので 光の少ない場所では暗く見えてしまう このことから 私は市販のピープで一番小さいサイズのものは絶対に使わない 次に小さい 3/64 インチのものと ノングレア ( 非光沢 ) コーティングの倍率レンズを組み合わせて 次のインドアの試合に備えることをおすすめする 照準は 私はいつも円形のものを使っている ドットや他のタイプも試してみたが このタイプが一番自然にサイトを合わせることができるので みんなにも勧めている 私が一番好きなのは 9 点のリングほどの大きさに見え 中にゴールドや中心のスポットが見えるサイズのものだ 円形のレティクルは左右の動きをすぐに感知できる また 私の場合は歳をとるごとに大きいリングに移行していった 自分に合う照準は人によって異なるが一つ言えることは 絶対に 10 点は狙わない リングを通して 10 点が見えれば 自然とそこに狙いが合うのであって 狙っていくのではない 当てたいところに集中すべきで エイミングするサイトに集中するのではない 矢の選択 多くの人が インドア用の矢を選ぶことは簡単だと思っている しかし グ ルーピングしない矢では意味がないので とりあえず一番大きいシャフトを選 ぶのはやめて欲しい 大きなシャフトはハズレも大きいので注意が必要だ かつて 1816 XX75 アルミシャフトにラウンドホイール ダクロン弦にワイヤーケーブルで自己最高点を出したが 今の道具を使うためにシャフトを替える必要ができた 114

7 なぜそうしないのか私には理解できないが 矢はサイズではなくグルーピンはサイズではなくグルーピング性能性能で選ぶべきであぶべきである! 基本的には 18m よりも長い距離で グルーピングのテストができるくらいの中距離であればなんでも良い 30m が良いだろう インドアシューターにはいくつか異なるサイズのシャフトをテストさせ どれが一番良いグルーピングをするか見つけてもらう 以前 2413 XX75 アルミシャフトを使った時は それよりも径の大きい 2613 や 2713 よりも良くグルーピングした また 羽のサイズはそれほど重要ではない ただ 参考までに私の場合 1.75 インチや 2 インチのヴェインでの結果が優れている 4~5 インチのフェザー を 3 枚でも良いが 前もって 30m でのグルーピングも確かめておこう WA(FITA) のインドアに登録している選手がいる場合 使える最大のシャフトのサイズは 2315 アルミシャフト つまり 93mm か インチが最大である このルールの中で最も良い組み合わせを見つけるために 選手は様々な重さのポイントを試している 100~200 グレインの間で一番グルーピングが良い重さを見つける必要がある しつこいようだが 30m でテストを行うように そこでグルーピングすれば間違いなく 18m でもグルーピンするだろう る もう一度繰り返すが 矢はサイズではなくグルーピング性能で選ぶべきであ レストの選択 インドアのためにペーパーチューニングを行う場合 完璧な穴をあけることに執着しないようにするべきだ インドアの場合 アローレストやシャフトによっては完璧な穴はあかない 私はノックの跡が 1/2 インチ上か 少し左上にあり 羽の跡がしっかりと残っていればそれで良い 羽が通過した跡がきれいでない場合 紙を通過する際に矢が安定していない証拠となる 矢のスパインやポイントの重さ レストの調節が必要になってくる インドアにおけるレストの選択は非常にシンプルだ 最近の Lancaster Archery Indoor Classic でカウントしたところ 選手の 86% がランチャータイプ 115

8 を使用していた 4 人がドロップアウェータイプ 一人がスプリンギーレスト を使用していた この結果からも ランチャータイプのレストをお勧めする セッティングは まずは の厚さのブレードを の角度で設定し ノッキングポイントを水平の位置から 1/4 インチ上に取り付けると良い 次は インチのブレードを試し どのランチャーが一番良い結果が出るか一つずつ確認してみる ノッキングポイントの位置についてはさらに調整をする必要があるかもしれない シューターは 18~30m の間でテストを行い ノッキングポイントを上下に動かして どの位置が一番しっくりくるか確かめた方が良い 私の場合は それぞれのノッキングポイントの高さで点を取り 一番点数が良かった高さに決めている レストの選択で大事なのは いかにして 完璧ではないショット を真ん中 に当てるかだ 異なるセッティングを試し続けることによってのみ 一番 修 正力 が高い組み合わせを見つけることができる D ループの設置 どう D ループを取り付けるかもチューニングにおいて重要な点だ D ループの取り付け方はメジャーなもので 6 通りあるが その中でもノックの上下に直接ループを作るもの ノックロケーターがノックの下に結びつけられ その下にループを取り付けるものの 2 タイプが最も主流だ どちらを使うのかは グルーピングで判断してほしい スタビライザー 高い点数をたたき出すための大事なポイントは二つある 一つはフルドローで良くエイミングできるようにする もう一つは矢がリリースされて弓から放たれる 秒の間 弓が安定していることだ センタースタビライザーの先端 ハンドルとスタビライザーの接触部分 そしてサイトのカウンターバランスのとしてウェイトを付けて弓のバランスを取ることは一般的だ しかし 最終的なウェイトの数のバランスの設定は 選手自身の感覚によって決定するし 116

9 かない 感覚に頼らずに 弓の 動的バランス を取るには とっても目の良 い知り合いに手伝ってもらうか ハイスピードカメラを導入する必要がある 弓はダイナミックストロークの間 手にまっすぐ戻ってこなければならない これを目視で確認することは不可能に近いが 疑似的にその反応を見ることはできる その反応とは 弓が上下左右に無駄な動きをすることなく まっすぐ的に向かって飛び出すこと 矢がストリングから離れ 弓が手から飛び出すときの最初の反応を見る 初動以降の弓の動きにはあまり意味は無い ドローレングスのファインチューニング 前に書いたように コーチはアーチャーのドローレングスをフルドローポジションで視覚的に確認し 引き手がシャフトと同じライン上にあるように矯正することはできるが シューターはさらにドローレングスをファインチューニングする必要がある ケーブルやストリングに 1-2 回転ねじりを加えるか D ループの長さを長くしたり 短くして弓の 1/8 インチ単位でドローレングスを微調整すべきだ 前のセッティングに戻す必要に何回も迫られるので 必ず記録は取るようにしよう 1 本のケーブルをたった 1 回多くねじるだけでも グルーピングが劇的に良くなることもある LANCASTER ARCHERY CLASSIC での調査 最近行われた 2010 Lancaster Archery Classic では多くのプロシューターと話す機会もあり 彼らの最新のセットアップ事情も聞くことができた 本当はもっと情報を得たかったが 少なくとも今回私が入手した情報で この冬 どの組み合わせが最も良く使われているかが分かるだろう ここで私が言いたいことは 彼らは長距離でもグルーピングするセッティングを使っている 高いポンドを使わずとも 細い矢でも良い結果は得られる 30m でグルーピングする組み合わせを見つけ それから 18m でそれをそのまま使うべきだ 117

10 118

11 インドアでは誰もが平等だ カーリ コクラン (Carli Cochran 写真左から 2 番目 ) がその良い例だ どれだけ大きかろうが小さかろうが 男性だろうが女性だろうが 常に集中し しっかりとセッティングされた弓を扱う者が勝つ 彼女は LAS Classic では 5 位でフィニッシュし 他の大きな男の子たちよりも良い結果を残した 119

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