サラ最終PDF用_表1_4

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こうきはまもり
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4 T h e P r o f e s s i o n a l 5 6

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8 S A L A 渓仁会円山クリニック 2013年度版健康セミナープログラムのご案内しなやかな骨盤を作ろう各種会議や行事などに合わせて従業員の健康管理にお役立てください今日からできる不眠とサヨナラできる脱メタボメタボ予防大作戦快眠方法安江麻菜モデル ❺骨盤からまっすぐ起立する次のステップは骨盤の傾斜を適切に保ちながら立ち座りの動作を行う練習です健康セミナーを実施しております骨盤の傾斜が適切に保たれていない状態腸骨料金プランのご案内所要時間 60分経営管理部顧客管理課玉置則子本文これまで骨盤周囲のほぐし方や筋肉をバランスよく使って骨盤が傾かないよう保つ方法をご紹介してきました渓仁会円山クリニックでは医療スタッフが企業などに訪問しライフスタイルセミナー担当講師保健師保健事業部運動指導科骨盤の傾斜が適切に保たれている状態仙骨腸骨仙骨基本プランライフスタイルセミナー 60分 30,000円生活習慣と肝機能腎機能疲れないカラダのつくり方食生活改善セミナー 60分 30,000円禁煙しますか?タバコあれこれガンの早期発見と予防運動セミナー 30分 15,000円まっすぐ立っているつもりでも腹筋を使わ腹筋や骨盤周辺の筋肉を程よく締め足裏全こころの健康セミナー 90分 45,000円ずかかとに体重を乗せきった状態で立つ体に体重を乗せて立つと骨盤が正しい傾きと骨盤が後ろ側に傾いて姿勢が崩れますとなり姿勢が良くなります食生活改善セミナー担当講師管理栄養士所要時間 60分生活習慣病と食生活貧血を食事で改善します!! 腹囲1c m = 体重1k g!? 脂質異常症を食事で改善!! 骨粗しょう症の予防やせる食事で肥満を解消上手な嗜好品の活用方法糖尿病食は健康食なんですセットプランライフスタイル運動セミナ 90分 40,000円食生活改善運動セミナー 90分 40,000円こころの健康運動セミナー 120分 55,000円骨盤の傾斜を適切に保って起立してみようイスに浅く座り両手で座面を押しながら骨盤から頭まで上半身全体を前傾するこのとき座骨またはお尻の穴が後ろ側を向いていることを確認するバリュープラン毎日の食事で減塩ひと工夫運動セミナー担当講師健康運動指導士所要時間 30分 ①の姿勢でおへそを凹ますようにお腹を引き締め両手を頭の後ろに置く 1 ライフスタイル食生活改善運動セミナー 150分 65,000円 2 うまく立ち上がれないときはかかとの位置を少し後ろに引く上記の料金には消費税が含まれておりません心も爽快!肩こりスッキリ体操ヨガ教室今すぐできる!腰痛改善体操ダイエット有酸素運動リラクゼーションストレッチダイエット体幹引き締め ②の姿勢を保ったままイスから立ち上がりお腹とお尻をグッと引き締めて立位をキープ 3 ③の姿勢を保ったまま両手を下ろし肩の力を抜きお腹とお尻の力は姿勢を保持できる程度に抜く逆の手順で座る練習もしてみましょう 4 下腹部の筋肉を締めると姿勢を保ちやすいご要望に合わせていくつかのセミこころの健康セミナー担当講師保健師産業カウンセラー所要時間 90分ナーを組み合せたり時間や内容を変更することも可能ですまたセミメンタルヘルス研修Ⅰ 管理者向け導入編併せて実践骨盤の傾斜を整えるストレッチナーの企画運営のお手伝もいたしメンタルヘルス研修Ⅱ 管理者向け中級編ておりますのでお気軽にご相談くメンタルヘルス研修Ⅲ 一般職員向けださい 1 13 終わったあとは腰を丸めてゴロゴロ腰が丸くなってしまう方は座布団などで高くして座りましょうお尻の座骨を床につけて座り両脚を軽く開いておく膝はゆるめておく 2 床に手をついて骨盤から頭まで上半身全体を前に傾けていく太ももの裏側や内ももが程よく伸びるところでキープ 14 次回は骨盤エクササイズ応用編最終回です

骨盤の傾斜が適切に保たれている状態仙骨腸骨仙骨基本プランライフスタイルセミナー 60分 30,000円生活習慣と肝機能腎機能疲れないカラダのつくり方食生活改善セミナー 60分 30,000円禁煙しますか?

9 この中で重油エンジンが発電機を回すよ飲み水もトイレの水も安心だね! 災害は忘れたころにやってくるふだんのそなえが大切だね 15 16

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11 12 JR 19 20

13 h t t p : / / w w w. k e i j i n k a i. c o m

姿勢分析姿勢分析お名前北原有希様体重 45.0 kg 運動レベル中生年月日 1977 年 9 月 18 日身長 cm オレンジ色の項目は優先度の高い項目です最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます頭が前に 18.3 出ています / 前に 2.9 cm 傾

姿勢分析姿勢分析お名前北原有希様体重 45.0 kg 運動レベル中生年月日 1977 年 9 月 18 日身長 cm オレンジ色の項目は優先度の高い項目です最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます頭が前に 18.3 出ています / 前に 2.9 cm 傾姿勢評価姿勢評価 + 矯正プログラム + 矯正プログラムお名前 : お名前 : 北原有希様北原有希様 2008 年 2008 8 月年日 8 月 20 日姿勢分析姿勢分析お名前北原有希様体重 45.0 kg 運動レベル中生年月日 1977 年 9 月 18 日身長 152.0 cm オレンジ色の項目は優先度の高い項目です最適な状態にするための姿勢矯正プログラムが提供されます頭が前に