大 地 夢 心 込 めて
酪 農 地 帯 支 え 東 宇 和 酪 農 ヘパ 利 用 組 合 JAひしうわ 管 内 67 戸 酪 農 家 約 4,700 頭 乳 牛 飼 養 す 県 内 髄 一 酪 農 地 帯 酪 農 農 業 中 も 最 も 休 みとれな 業 種 とわれ 酪 農 家 代 わって 牛 世 話 行 休 日 提 供 す 酪 農 ヘパ 制 度 必 要 なってきし た 1979 年 1 月 西 予 市 野 村 町 野 村 町 酪 農 ヘパ 組 合 設 立 され 現 在 東 宇 和 酪 農 ヘパ 利 用 組 合 ( 組 合 員 数 50 戸 )として 正 規 ヘ パ6 人 と 臨 時 ヘパ5 人 利 用 者 要 望 応 えてす 写 真 左 から 山 中 優 也 さん 井 関 智 史 さん 上 田 秀 雄 さん 高 橋 勝 義 さん 田 野 雄 志 さん 古 森 正 則 さん 酪 農 ヘパ 酪 農 家 かわって 牛 世 話 行 う 仕 事 内 容 プロ 酪 農 家 とほとんど 変 わな 仕 事 こなす それだけ 知 識 技 術 も 必 要 牛 命 も 預 か 責 任 も 重 CONTENTS 2
3 フリスト ミキグパラ 方 式 よ 搾 乳 作 業 ( 朝 6 時 過 ぎから 牛 舎 入 約 85 頭 搾 乳 ) 事 前 器 具 や 搾 乳 す 人 手 指 消 毒 し 搾 乳 前 牛 乳 頭 拭 き 手 早 く 衛 生 的 搾 乳 進 めてく 各 酪 農 家 飼 養 管 理 熟 知 し 飼 料 種 類 や 給 与 量 守 栄 養 管 理 や 疾 病 管 理 など 細 心 注 意 払 作 業 行 う 酪 農 ヘパ 酪 農 ヘパ 依 頼 された 酪 農 家 仕 事 サ ポトすエキスパト 月 一 回 行 なう 打 ち 合 わせ 会 重 要 ヘパ 全 員 参 加 し 綿 密 な 計 画 練
4 特 集 農 作 業 事 故 なぜ どうして 起 きか 事 故 なぜ 起 こか こ 原 理 原 則 考 えこと 事 故 防 止 つな 農 作 業 現 場 傾 斜 地 や 炎 暑 厳 寒 環 境 中 行 われて これ 全 く 不 安 全 不 衛 生 な 状 態 あ しかも 農 作 業 機 械 化 さ れて 判 断 誤 れば 不 安 全 不 衛 生 な 行 動 起 き こ2つ 要 因 事 故 直 接 原 因 あから ずれか1つ 要 因 も 事 故 待 ったなし 起 き こ 直 接 原 因 起 きなよう 農 業 経 営 者 事 故 防 止 重 大 な 安 全 管 理 責 任 負 って 経 営 者 安 全 管 理 失 敗 悲 惨 な 事 故 起 こしてこと 肝 命 ずべきあ 労 災 予 防 研 究 所 長 東 京 農 業 大 学 客 員 教 授 厚 生 労 働 省 登 録 労 働 安 全 コサタト 文 部 科 学 省 登 録 技 術 士 農 業 コサタト 愛 媛 県 歴 史 文 化 博 物 館 講 演 す 三 廻 部 眞 己 氏 (2013.8.6)
5 災 害 事 故 発 生 からく 農 業 労 災 不 安 全 行 動 ヒ ヤ リ ハ ッ ト ヒ ュ マ エ ラ 機 械 環 境 要 因 人 的 要 因 (ヒュマファタ ) 結 合 個 人 差 素 質 適 性 体 力 感 覚 能 力 知 識 意 識 価 値 観 警 戒 す べ き 致 命 的 な 熱 中 症 ~ 炎 天 下 一 人 作 業 ス ト ッ プ ~ 農 機 事 故 死 7 割 も 占 め ~ 65 歳 以 上 つ 8 割 へ ~ 自 分 命 脅 か す ヒ ュ マ エ ラ ~ 人 間 人 為 ミ ス 起 こ す ~
10 月 占 師 モナカサドラ 今 月 あなた 運 勢 特 集 6 事 故 防 げ 安 全 管 理 P D C A サ イ 回 転 ~ P D C A サ イ 回 す 地 域 農 業 安 全 管 理 体 制 ~ 危 険 ゼ ロ 実 現 す リ ス ア セ ス メ ト 取 組 む ~ 潜 在 事 故 要 因 特 定 し 事 前 対 策 打 つ ~ 農 業 経 営 守 労 災 補 償 制 度 ~ 事 故 率 高 農 業 者 こ そ 労 災 加 入 不 可 欠 だ ~ 安 全 管 理 PDCAサイ 主 な 著 書 三 廻 部 さんプロフィ 農 業 労 災 防 ぎ 方 農 業 安 全 管 理 農 業 労 災 予 防 と 補 償 制 度 農 業 労 災 予 防 と 補 償 制 度 - 地 域 農 業 安 全 管 理 農 業 者 労 災 補 償 Q&A 農 作 業 安 全 とリスマネジメト 農 業 者 労 災 加 入 推 進 手 引 き 農 作 業 事 故 防 ぎ 方 と 労 災 補 償 昭 和 31 年 東 京 農 業 大 学 農 学 部 農 学 科 卒 同 年 神 奈 川 県 農 協 中 央 会 へ 営 農 指 導 員 日 本 農 業 新 聞 通 信 員 同 会 生 活 部 長 農 家 経 営 相 談 室 長 等 経 て 平 成 5 年 定 年 退 職 平 成 8 年 日 本 農 業 新 聞 賞 平 成 15 年 厚 生 労 働 大 臣 功 績 賞 平 成 22 年 第 32 回 農 協 人 文 化 賞 受 賞 次 年 度 へ 向 かってらせん 状 継 続 的 改 善 進 む 年 々 地 域 農 業 安 全 レベ 向 上 してく 計 画 策 定 農 業 者 意 見 やヒヤ リハット 報 告 危 険 予 知 活 動 地 区 内 安 全 パトロなど 結 果 反 映 させ 地 域 農 業 安 全 委 員 会 役 員 JA 役 職 員 集 落 営 農 組 織 役 員 外 部 専 門 家 などチェッす リス 低 減 困 難 な 事 項 つて 行 政 機 関 へ 政 策 や 予 算 要 請 行 う 活 動 方 法 や 効 果 など 現 状 分 析 して 改 善 課 題 発 見 努 め 集 落 営 農 組 織 および 地 域 農 業 安 全 管 理 計 画 危 険 有 害 要 因 特 定 し て 安 全 対 策 年 間 活 動 計 画 策 定 全 農 業 者 労 災 補 償 計 画 推 進 など 地 域 農 業 安 全 活 動 計 画 ポイト 月 別 推 進 全 農 業 者 安 全 活 動 参 加 す 農 作 業 安 全 活 動 見 直 し Plan( 計 画 ) Act( 改 善 ) Do( 実 施 ) Check( 評 価 ) 日 本 農 業 新 聞 発 行 農 作 業 事 故 な ぜ ど う し て 起 き か よ 引 用
全 体 運 珍 しく 優 柔 不 断 なち なかなか 決 断 きず 周 囲 迷 惑 掛 けてしうかも 開 き 直 開 運 鍵 健 康 運 徐 々 下 降 気 味 適 度 な 休 息 心 掛 けて 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 ギナ 牡 羊 座 3/21 ~ 4/19 7 そら 豆 餡 名 水 んじゅう 引 き 継 だ 三 好 さんたち そら 豆 あん 西 予 市 宇 和 町 明 間 地 区 観 音 水 1985 年 7 月 22 日 名 水 百 選 認 定 された 期 名 水 亭 作 そうめん 流 し 始 めた 地 域 から そうめん 以 外 名 物 声 農 家 主 婦 ら 立 ち 上 名 水 んじゅう 誕 生 させた そら 豆 あん 名 水 んじゅう 次 日 餡 練 三 好 さん
全 体 運 神 経 質 なってしそう 完 璧 目 指 そうとせず 気 楽 構 えた 方 好 転 兆 し つぼ 押 しリラッス 健 康 運 ストレス 感 じやす 気 分 転 換 大 事 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 シメジ 牡 牛 座 4/20 ~ 5/20 JA ニュス JA ニュス ほっと ほっと 8 平 成 24 年 度 卓 越 した 技 術 と 共 販 精 神 もっ て 水 稲 小 麦 大 豆 づく 振 興 発 展 貢 献 さ れた 人 たち 表 彰 水 稲 部 = 上 甲 清 幸 さん 小 麦 部 = 竹 中 恵 太 さん 大 豆 部 = 田 苗 真 土 生 産 組 合 ぶどう 祭 地 元 産 PR ぶどう 生 産 部 会 8 / 24 7 / 26 地 元 橋 本 正 記 さん 宇 和 特 産 ブトウ 味 わってもらおうと 毎 年 親 戚 や 知 人 贈 っ て 甘 くて 新 鮮 なブドウ 届 く 楽 し みして と 贈 答 用 買 求 めた 店 頭 立 った 生 産 者 客 用 途 合 ったブドウ 販 売 8 / 12 安 全 安 心 な 食 糧 生 産 第 11 回 宇 和 普 通 作 部 会 通 常 総 会 東 宇 和 ち ご フ ァ づ く 東 宇 和 農 協 ち ご 部 会 通 常 総 会 最 優 秀 賞 受 賞 した 仲 道 広 八 郎 さん
ぶどう 狩 挑 戦 しよう! 8 / 31 あ ぐ ス 新 米 山 あ 里 ( 城 川 ライスセタて) 米 集 荷 と 米 検 査 米 検 査 行 うJA 農 産 物 検 査 員 ( 岩 木 地 区 ) 9 双 子 座 5/21 ~ 6/21 全 体 運 楽 しこと 縁 あ 時 期 レジャや 飲 み 会 など 誘 われたら 気 軽 参 加 して 幹 事 役 引 き 受 けも 吉 健 康 運 口 コミ 体 調 合 う 健 康 法 発 見 しそう 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 ユズ
営 農 通 信 営 農 通 信 営 農 通 信 全 体 運 ささなこと 感 情 的 なやすみた 身 近 な 人 八 つ 当 たしなよう ご 用 心 趣 味 励 み 気 晴 らし 健 康 運 運 動 不 足 なやす 散 歩 GO 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 マツタケ 蟹 座 6/22 ~ 7/22 10 病 害 虫 防 除 ミ カ ハ ダ ニ カ メ ム シ ハ ナ ア ザ ミ ウ マ 類 腐 敗 防 止 剤 散 布 褐 色 腐 敗 防 止 注 意 秋 肥 施 用 つ て ( 表 1)10 月 11 月 病 害 虫 防 除 指 針 品 種 病 害 10リット 当 薬 量 害 虫 10リット 当 薬 量 摘 要 対 象 病 害 虫 使 用 薬 剤 濃 度 対 象 害 虫 使 用 薬 剤 濃 度 温 州 類 貯 蔵 病 害 ( 青 カビ 病 ) ( 緑 カビ 病 ) ベフラ 液 剤 又 ベレト 水 和 剤 ₂,₀₀₀ ₄,₀₀₀ 5cc 2.5g ミカハダニ マイトコネ フロアブ ₁,₀₀₀ 10cc ベフラ 他 剤 と 混 用 す 際 先 ベフラ 希 釈 す 貯 蔵 病 害 散 布 1ヶ 月 経 過 又 100mm 以 上 降 雨 あ 場 合 追 散 布 行 う 温 州 類 黒 点 病 エムダイファ 水 和 剤 ₆₀₀ 1₆.₆g マデッEW 展 着 剤 加 用 し 収 穫 開 始 予 定 10 日 前 散 布 ベ フラ 他 剤 と 混 用 す 際 先 ベフラ 希 釈 マデッ EWと 混 用 す 際 後 マデッEW 希 釈 貯 蔵 病 害 散 布 1ヶ 月 経 過 又 100mm 以 上 降 雨 あ 場 合 追 散 布 行 う 貯 蔵 病 害 ベフラ 液 剤 ベレト 水 和 剤 ₂,₀₀₀ ₄,₀₀₀ 5cc 2.5g ヘタ 落 ち 防 止 マディッEW ₂,₀₀₀~₃,₀₀₀ 5~3.4cc ( 表 -2) 褐 色 腐 敗 薬 剤 防 除 歴 腐 敗 防 止 剤 及 び 散 布 時 期 ヘタ 落 ち 落 果 防 止 剤 散 布 時 期 薬 剤 希 釈 倍 数 収 穫 前 日 数 / 使 用 回 数 注 意 事 項 8 月 下 旬 ~ 10 月 中 旬 アリエッティ 水 和 剤 400 倍 前 日 /3 回 ⑴ 予 防 散 布 原 則 とし 降 雨 前 散 布 す ⑵ アリエッティ 無 機 銅 剤 と 接 近 散 布 薬 害 心 配 あ 銅 剤 散 布 前 7 日 以 上 散 布 後 14 日 以 上 間 隔 おく ストロビDF ₂,₀₀₀ 倍 14 日 /3 回 対 象 品 種 散 布 時 期 使 用 薬 剤 濃 度 水 100リット 当 薬 量 南 柑 20 号 普 通 温 州 有 袋 果 実 採 収 1 日 前 ( 有 袋 袋 掛 け 直 前 ) ベフラ 液 剤 ₂,₀₀₀ ₅₀cc 採 収 1 日 前 ( 有 袋 袋 掛 け 直 前 ) ベレト 水 和 剤 ₄,₀₀₀ 25g 対 象 品 種 目 的 散 布 時 期 使 用 薬 剤 濃 度 水 100リット 当 薬 量 注 意 河 内 晩 柑 ヘタ 落 ち 落 果 防 止 10 月 下 旬 と11 月 上 旬 マデッEW ₂,₀₀₀ ₅₀cc 散 布 回 数 1 回 ネブ 11 月 上 旬 ダイヤオレジ 11 月 中 旬 ₂,₀₀₀~₃,₀₀₀ ₅₀cc~₃₄cc 伊 予 柑 類 収 穫 10 日 前
営 農 通 信 営 農 通 信 営 農 通 信 全 体 運 好 奇 心 旺 盛 な ろろなこと 挑 戦 したくな 月 習 事 始 めた 体 験 教 室 受 講 したしてみて 健 康 運 疲 労 ため 込 みやすかも 睡 眠 大 事 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 ご 獅 子 座 7/23 ~ 8/22 11 お 礼 肥 施 用 病 害 虫 防 除 土 壌 分 析 品 種 名 商 品 名 10a 当 た 施 用 量 N P K 施 用 時 期 デラウエア キャベ ベリA あさひエス 30kg 4.5 4.5 4.5 9 月 中 旬 巨 峰 系 20kg 3 3 3 9 月 中 旬 表 -5 お 礼 肥 施 用 /ブドウ 栽 培 暦 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ₁₀ ₁₁ ₁₂ 夏 き1 夏 き2 秋 き : 種 き : 定 植 : 育 苗 期 間 : 収 穫 貯 蔵 病 害 対 策 キ ウ イ フ ツ 貯 蔵 病 害 対 策 リ 栗 ブ レ ド ユ ズ
営 農 通 信 営 農 通 信 営 農 通 信 全 体 運 んび 過 ごせ 期 間 す 中 途 半 端 な 放 置 してこと こ 機 会 片 付 けて 清 掃 も 好 運 呼 び 水 健 康 運 不 規 則 な 生 活 体 調 悪 影 響 改 善 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 小 豆 乙 女 座 8/23 ~ 9/22 12 ブ ラ ウ ビ ズ 現 象 リ フ ィ 現 象 良 作 ポ イ ト 年 内 取 生 育 障 害 複 合 欠 乏 症 状 ホ ウ 素 欠 乏 カ シ ウ ム 欠 乏 残 肥 過 多 側 枝 多 発 収 穫 肥 料 や 元 肥 追 肥 極 早 生 主 な 品 種 夏 き 1 夏 き 2 秋 き 栽 培 方 法 畑 準 備 植 え 付 け 水 や ポ イ ト 中 耕 除 草 120cm 33~37cm 側 花 蕾 頂 花 蕾 種 類 元 肥 追 肥 1 追 肥 2 苦 土 石 灰 1.5kg 菜 種 油 粕 (5-2-1) 1.0kg 0.5kg 0.5kg 高 度 化 成 肥 料 (14-10-13) 1.0kg 0.5kg 0.5kg 施 肥 例 (10m2 当 た) 害 虫 名 発 生 時 期 薬 剤 使 わな 防 除 薬 剤 使 った 防 除 ( 注 ) ア オ ム シ 9 月 ~11 月 防 虫 ネット(5mm 目 合 )トネけす 幼 虫 手 取 ( 小 さうち 集 団 葉 裏 それ 取 除 く ) 探 し 方 : 葉 めくって 葉 裏 見 虫 糞 から 探 す 等 防 虫 ネットつて: アブラムシ 類 防 除 も 考 え 場 合 1mm 目 合 ネットトネけ ししょう 但 し 夏 期 場 合 トネ 内 温 度 上 すぎことあ 注 意 しす アファム 乳 剤 1,000~2,000 倍 プレオフロアブ 1,000 倍 ヨトウムシ 類 9 月 ~11 月 アブラムシ 類 9 月 ~12 月 中 旬 防 虫 ネット(1mm 目 合 ) トネけす 周 囲 雑 草 除 く モスピラ 水 溶 剤 2,000 倍 病 名 発 生 時 期 症 状 防 除 方 法 黒 腐 病 9 月 ~11 月 中 旬 葉 縁 からV 字 型 黄 色 くな そ 後 黒 褐 色 大 きな 病 斑 とな アブラナ 科 野 菜 連 作 さけ Zボド 500 倍 主 な 病 害 虫 ( 注 ) 登 録 されて 濃 度 よも 濃 も 散 布 すと 薬 害 出 恐 れあす 必 ず 農 薬 ビ 袋 裏 記 載 されて 登 録 濃 度 散 布 時 期 守 って 散 布 ししょう 上 記 農 薬 つてあく 一 例 す
全 体 運 試 したことなことも 思 切 ってやって 自 分 自 信 持 てず リダシップ 発 揮 すも 大 賛 成 健 康 運 軽 運 動 やマッサジ 健 康 好 影 響 大 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 サマ 天 秤 座 9/23 ~ 10/23 13 井 関 牧 場 ウィナ 酪 農 地 元 エコフィド 資 源 有 効 活 用 JAひしうわ 酪 農 飼 料 高 などよ 経 営 悪 化 なか 飼 料 費 削 減 ため 食 品 残 さ 利 用 した 家 畜 飼 料 (エコフィド) 注 目 集 めてす ケ 搾 汁 かす(エコフィド) 与 え 井 関 さん ケ 搾 汁 粗 か す 飼 料
全 体 運 強 運 とえなも 人 と 協 調 すれば 運 引 き 寄 せられす 親 切 心 も 大 切 相 談 親 身 なこと 健 康 運 同 じ 姿 勢 続 けず 血 巡 良 くし 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 リゴ 蠍 座 10/24 ~ 11/22 14 足 腰 負 担 少 な ウ ォ キ グ 効 率 良 全 身 運 動 ア チ エ イ ジ グ も ノ デ ィ ッ ウ ォ 集 特 ノ デ ィ ッ ウ ォ と 両 手 ポ 持 っ て 歩 く 北 欧 生 れ ウ ォ キ グ ス タ イ こ と ポ 使 う こ と 膝 や 腰 負 担 軽 減 き た め お 年 寄 や 病 後 リ ハ ビ リ も 向 て す 全 身 効 率 良 く 動 か す ダ イ エ ッ ト や ア チ エ イ ジ グ ( 老 化 防 止 ) も お 勧 め す つ ら 健 つ 康 づ く 指 導 部 技 術 委 員 平 岡 裕 美 子 さん ノディッウォ 50 代 と 思 えなプロポ ショ 維 持 してす アチエイジグ!
全 体 運 知 的 興 味 くすぐられこと 多 よう 資 格 取 得 や 特 殊 技 能 習 得 考 えも 良 刺 激 読 書 もお 勧 め 健 康 運 下 降 線 たど 暗 示 無 理 すNG 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 イラ 射 手 座 11/23 ~ 12/21 15 各 地 イ ベ ト 情 報 一 般 社 団 法 人 全 日 本 ノ デ ィ ッ ウ ォ 連 盟 ホ ム ペ ジ ご 参 照 く だ さ http://www.nordic-walk.or.jp グリップ 位 置 おへそくら 高 さ 目 安 グ リ ッ プ 軽 く 握 ストラップ 固 定 したら 足 骨 盤 幅 真 っすぐ 立 ち 肩 幅 よ 少 し 広 く 持 ったポ 足 先 よ 少 し 前 垂 直 置 きす 足 親 指 付 け 根 ( 母 指 球 ) 小 指 付 け 根 ( 子 指 球 ) か か と 3 点 重 心 置 て 立 ち 歩 き 始 めたら かかとから 爪 先 へゆっくロリグさせポイ トす 大 胸 筋 背 中 ポ 前 立 て 両 手 グリップ 上 置 て 背 中 真 っすぐ 伸 ばしす 靴 ノディッウォ 専 用 他 ウォキグシュズもOKす ポスポツ 用 品 店 購 入 きす ずレタ 可 能 な イベト 参 加 してみしょう バッグリュッタイプ 運 動 しやすく 両 手 使 えも ベスト 帽 子 も 忘 れず 肩 回 し 背 中 真 っすぐ 伸 ばしたら 肩 関 節 大 きく 回 しす 肩 や 首 凝 解 消 も 体 側 ポ 両 手 持 ち 上 げ 肩 甲 骨 動 かすよう 体 側 ストレッチ かかとからゆっく 着 地 しす 足 地 面 自 然 置 たら 爪 先 重 心 移 動 させ 爪 先 蹴 出 しす 筋 伸 ばして 顎 引 き 正 面 15 ~ 20m 先 真 っすぐ 見 て 自 然 なリズム 足 前 出 しす 腕 体 側 合 わせて ポ 垂 直 土 踏 ずからかかと 付 近 突 きす 歩 き 始 め 前 ウオミグアップ ストレッチ 体 操 も 支 えあ 安 定 してバラス 良 くきす 装 動 きやすスタイ 筋 肉 サポトすスパッツなど 着 用 すお 勧 めす 正 し 立 ち 方 歩 き 方 基 本 装 備 と 服 装 大 切 な 着 地 方 法 ず 各 地 イ ベ ト 参 加 し て み し ょ う! ノ ディッウォ 効 果 と 効 能 1. 体 全 体 90% 筋 肉 活 動 させ 全 身 運 動 な 通 常 ウォキグ 比 べ 運 動 効 果 20%アップさせこと き 2. 適 正 な 長 さポ 使 用 す こと 背 筋 伸 びて 歩 幅 広 理 想 的 な 姿 勢 維 持 すことき 3.ポ 持 つこと 二 足 歩 行 から 四 足 歩 行 となため 着 地 着 床 時 足 ( 脚 )へ 負 担 軽 減 き 4.ポ 持 つこと 転 倒 抑 止 効 果 あ 5. 有 酸 素 運 動 筋 力 柔 軟 性 と 三 つ 要 素 バラス 良 く 向 上 させことき ウオミグアップ
全 体 運 思 うようならなこと 多 く イライラ 気 味 も 笑 顔 過 ごした 方 好 結 果 音 楽 鑑 賞 気 分 転 換 して 健 康 運 新 陳 代 謝 悪 くなち ストレッチ 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 柿 山 羊 座 12/22 ~ 1/19 16 階 段 片 足 立 ち 目 開 けた 片 足 立 つ 動 作 何 かつかっても 右 足 左 足 交 代 して 一 日 3 回 程 度 行 ってみ しょう バラス 感 覚 高 められ 両 足 立 ちよ 倍 以 上 負 荷 じんわ とかか 関 節 痛 めことなく 鍛 え こときす 歯 磨 きしな もやってみしょう スワット 洋 式 トイレ 便 座 座 格 好 立 っ た 状 態 から 息 吐 きなら お 尻 下 げ 息 吸 なら 上 動 作 ポイト 膝 曲 げたとき 膝 つ 先 よ 前 出 なよう 斜 め 後 ろお 尻 突 き 出 すことす 太 もも 筋 ト レなす 一 回 5~6 回 程 度 朝 昼 晩 3 回 行 なってみしょう ❶ 片 足 立 っ た 靴 下 履 く こ と き な ❷ 家 中 つ づ た 滑 っ た す こ と た び た び あ ❸ 手 す な と 階 段 上 こ と き な ❹ 15 分 ( 約 1 km ) ほ ど 歩 き 続 け こ と き な ❺ 横 断 歩 道 青 信 号 渡 き れ な ❻ 2 kg 程 度 荷 物 ( 1 リ ッ ト 牛 乳 パ ッ 2 個 程 度 ) 持 っ て 歩 く 困 難 ❼ 掃 除 機 移 動 や 布 団 上 げ 下 ろ し な ど 力 家 事 困 難 7 つ う ち 一 つ も 当 て 方 要 注 意 7 つ ロ コ チ ェ ッ 右 足 左 足 交 代 して 階 段 片 足 立 関 節 痛 め こ と な く 鍛 え こ と き す ひざ つ 先 よ 前 なよう スワット ポイト 無 理 禁 物 スワット 筋 肉 鍛 え 女 性 部 員
水 瓶 座 1/20 ~ 2/18 全 体 運 アティブモド 全 開 やたこと 果 敢 取 組 ん 保 留 なってた 事 柄 動 き 始 め 予 感 も 健 康 運 過 激 なダイエット 適 切 なペス 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 サケ 17 金 融 知 識 磨 く アカデミ 出 前 出 張 金 融 部 貯 金 課 上 かみ 川 わ 伸 しん 二 じ さん れんげ 支 店 金 融 窓 口 伊 勢 せ 恵 めぐ 美 み さん
全 体 運 ネガティブな 発 想 自 ら 運 気 低 下 招 てしう 恐 れ 意 識 的 プラス 思 考 ヒリグアイテムもつき 健 康 運 健 康 法 凝 過 ぎ 傾 向 ほどほど 賢 明 幸 運 呼 ぶ 食 べ 物 トウガ 魚 座 2/19 ~ 3/20 18 買 物 から 後 片 付 け 一 人 きような! 購 入 方 法 生 活 根 差 した 男 昼 ごん 指 南 食 生 活 基 本 す 普 段 料 理 全 て 妻 任 せして 料 理 しな 人 ざと うとききなす 大 変 なこと ベタホム 協 会 から 発 売 された 男 昼 ごん 読 本 参 考 ず 気 軽 な 昼 ごん 自 分 作 ってみせんか? 男 昼 ごん 読 本 B5 判 変 型 オカラ48P 効 能 骨 & 歯 強 化 骨 粗 しょう 症 予 防 精 神 安 定 材 料 小 松 菜 (30g)+バナナ(1/2 本 )+ 牛 (150cc)+ 黒 ご( 少 々) 小 松 菜 栄 養 価 高 緑 色 野 菜 カシウム 含 有 量 特 多 こと 有 名 あく 少 な 生 食 べ ても ジュス 素 材 としてもお 薦 め 葉 野 菜 す カシウム 骨 丈 夫 し イライラ 抑 え 働 き あす カシウム 豊 富 な 牛 乳 と 合 わせこと 相 乗 効 果 も 期 待 きす バナナ 消 化 吸 収 良 エネ ギ 源 精 神 安 定 や 脳 活 性 化 も 役 立 ちす 牛 乳 とバナナベスな 野 菜 苦 手 な 人 や 子 ど もも 飲 みやす リミろやかな 甘 さす ミキサ 使 用 小 松 菜 バナナミ ~ 朝 食 もお 薦 めパワアップドリ~ 1 冊 当 た 3 0 0 円 分 ( 送 料 込 み 切 手 封 筒 入 れ お 届 け 先 郵 便 番 号 住 所 お 名 前 電 話 番 号 明 記 し て 左 記 へ お 送 く だ さ 折 返 し 郵 送 た し す 宛 先 1 5 0 8 3 6 3 東 京 都 渋 谷 区 渋 谷 1 15 12 ベ タ ホ ム 協 会 男 昼 ご ん 読 本 係 昼 ご ん 自 分 作 夫 だ 少 数 派 料 理 始 め 一 歩 と し て 昼 ご ん 作 チ ャ レ ジ 野 菜 ジ ュ ス 挑 戦 ベ タ ホ ム 協 会 か ら 新 刊 お 知 ら せ!
19 村 おこし 一 環 から 始 った どてかぼちゃフェア 巨 大 カボチャ 出 来 ばえ 競 うアトラティッジャイ アトたち さあ~どてかぼちゃ 勢 ぞろ 種 とばし 大 会 カボチャ 種 地 域 主 婦 芋 炊 き 準 備 重 量 あてイズ 18.7kg ピタリ 賞 たよ 景 品 つき 餅 く 井 関 隆 夫 さん おお~ 重 ぞ! せ 坊 カボチャも 登 場 ( 宇 和 中 学 校 67 組 奨 励 賞 ) 注 目!! さあ 何 キロあかな
20 ヒ ト 秋 味 覚 〇 〇 和 菓 子 タ テ カ ギ ヨコカギ 応 募 方 法 西 予 市 宇 和 町 卯 之 町 二 丁 目 四 六 二 J A ひ し う わ ( 広 報 ) 係 住 所 氏 名 年 齢 職 業 イ ズ 答 え 本 誌 感 想 意 見 797-0015 応 募 最 後 ご 記 入 ただた 個 人 情 報 当 選 時 図 書 カ ド 発 送 および 誌 面 づく 参 考 す 以 外 目 的 使 用 しせん 7
21 アボカド 森 バタ と 呼 ばれほど 脂 肪 多 く 他 野 菜 や 果 物 と 比 べとカロリ 高 めす オレイ 酸 とう 不 飽 和 脂 肪 酸 多 く 悪 玉 コレステロ 下 げ 働 きあす 抗 酸 化 作 用 あビタミ E 他 ビタミ B 群 葉 酸 などビタミ カリウム 鉄 などミネラ 食 物 繊 維 も 豊 富 す 作 方 (1 人 分 ₁₉₅kcal) ⑴ か 缶 汁 気 軽 く 切 って 身 ほぐしす ⑵ タマネギ 薄 切 し セロリ 筋 取 ごく 薄 く 切 す 合 わせて 塩 少 々( 材 料 外 ) 振 しんなしたら 水 気 絞 す ⑶ アボカド 種 取 皮 むきす 一 口 大 切 って レモ 汁 ぶし す ⑷ レタス 一 口 大 ちぎす ⑸ A 合 わせて (1)(2)(3)あえす 器 盛 付 け レタス 添 えす 材 料 (2 人 分 ) アボカド 1/2 個 レモ 汁 小 さじ 1 タマネギ 1/4 個 (50g) セロリ 1/2 本 (50g) カニ( 缶 詰 ) 50g レ タ ス 1 枚 <A> マヨネズ 大 さじ 2 練 わさび 小 さじ 1/2 白 ワイ 小 さじ 1
お 買 得 情 報 特 選 中 古 農 機 機 種 銘 柄 型 式 仕 様 価 格 在 庫 場 所 トラタ イ セ キ TM15F 4WD 15PS 844h 350,000 城 川 JAイフォメショ お 悔 やみ 宇 都 宮 忠 市 トラタ ホ ダ RT130D 4WD 13PS 450,000 城 川 コバイ イ セ キ HVF220GZKWC 2 条 グレタ 348h 1,700,000 野 村 田 植 機 イ セ キ PA50DW 5 条 ロタリ 式 350,000 宇 和 田 植 機 イ セ キ PM53DCSWL 5 条 ロタリ 式 175,000 宇 和 田 植 機 イ セ キ PM40W 4 条 ロタリ 式 60,000 宇 和 田 植 機 イ セ キ PA50HDW 5 条 ロタリ 式 オトマ 60,000 宇 和 田 植 機 ボ タ S1-400RHDMI 4 条 ロタリ 式 60,000 宇 和 田 植 機 ボ タ SPA45DMHF 4 条 ロタリ 式 施 肥 機 付 150,000 城 川 田 植 機 イ セ キ PQ6HGQF 6 条 ロタリ 式 700,000 城 川 今 﨑 菊 枝 東 千 代 香 冨 城 房 雄 和 氣 卓 男 岩 井 節 子 上 田 フミ 子 入 船 幸 一 田 植 機 イ セ キ PM53YDSWL 5 条 ロタリ 式 420,000 城 川 田 植 機 イ セ キ PQ4VS 4 条 ロタリ 式 300,000 城 川 籾 摺 機 ヤマ SH300 動 力 170,000 野 村 マイピアアテッス BT40S 中 古 220,000 野 村 お 問 合 わせ お 近 く 農 機 セタへお 気 軽 そうぞ! 宇 和 農 機 セタ 69-1536 野 村 農 機 セタ 72-3315 城 川 農 機 セタ 82-1124 明 浜 農 機 セタ 65-1615 F 電 ( A 年 X 話 中 0 0 無 8 8 休 9 9 4 4 24 時 72 72 間 2 2 受 2 2 付 3 3 ) 4 3 - - ミ エ む ら F 電 A X 話 0 0 8 8 9 9 4 4-62 7-62 7 5 5 7 7 1 0 - - ミ エ ひ し う わ 安 葬 心 儀 と 信 ご 頼 用 命 J A 葬 祭 へ ミ 会 エ 員 募 集 中! JAひしうわ 金 融 部 0894-62-1212 た 各 支 店 へ 22
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My Dream どむ JAひしうわ 発 行 / 東 宇 和 農 業 協 同 組 合 編 集 / 企 画 管 理 部 発 行 日 / 2013 年 10 月 10 日 797-0015 愛 媛 県 西 予 市 宇 和 町 卯 之 町 二 丁 目 462 TEL0894-62-1211( 代 )FAX0894-62-1151 E-mail:acuuru@ja-higashiuwa.or.jp ホムペジ/ http://www.ja-higashiuwa.or.jp 印 刷 / 佐 川 印 刷 株 式 会 社 あくう 再 生 紙 およびベジタブイ 使 用 しておす