NO.67 2016 年 特 集 ストレ ス チ ェック が 始 まりまし た! 栄 養 情 報 ベジフルレシピ 果 実 編 ~キウイフルーツ~ P R 情 報 BNP 血 液 検 査 でわかる 心 臓 の 元 気 度 運 動 情 報 ロコ モ ティブ シンド ロ ー ムを 知 ろう!
特 集 ストレスチェックが 始 まりました! 健 診 事 業 部 企 画 調 整 課 労 働 安 全 衛 生 法 の 改 正 ( 平 成 26 年 6 月 25 日 公 布 )により 平 成 27 年 12 月 1 日 から 従 業 員 50 人 以 上 の 事 業 所 では ストレスチェックの 実 施 が 義 務 となりました 皆 さんがお 勤 めの 事 業 所 が50 以 上 であれ ば 12 月 1 日 から1 年 の 間 に1 回 はストレスチェック 受 診 の 案 内 がされることとなります ストレスチェックって 何 をするの? 事 業 所 が 実 施 するストレスチェック 制 度 の 目 的 は 定 期 的 に 労 働 者 のストレスの 状 況 について 検 査 を 行 い 本 人 にその 結 果 を 通 知 して 自 らのストレスの 状 況 について 気 付 きを 促 し 個 人 のメンタルヘルス 不 調 のリスクを 低 減 させるとともに 検 査 結 果 を 集 団 的 に 分 析 し 職 場 環 境 の 改 善 につなげることです ストレスチェックとは ストレスに 関 する 質 問 票 ( 選 択 回 答 )に 記 入 し それを 集 計 分 析 することで 自 分 のストレスがどのような 状 態 にあるのかを 調 べる 簡 単 な 検 査 です 自 分 のストレスの 状 態 を 知 るこ とで ストレスをためすぎないように 対 処 したり ストレスが 高 い 状 態 の 場 合 は 医 師 の 面 接 を 受 けて 助 言 をもらったり 会 社 側 に 仕 事 の 軽 減 などの 措 置 を 実 施 してもらったり 職 場 の 改 善 につなげたりする ことで うつ などのメンタルヘルス 不 調 を 未 然 に 防 止 するための 仕 組 みです 2
自 分 のストレスの 状 況 を 会 社 に 把 握 されるの? ストレスチェック 制 度 は 労 働 者 の 個 人 情 報 が 適 切 に 保 護 され 不 正 な 目 的 で 利 用 されないようにす ることで 労 働 者 も 安 心 して 受 け 適 切 な 対 応 や 改 善 につなげられる 仕 組 みです ストレスチェックを 実 際 に 実 施 する 実 施 者 は 医 師 や 保 健 師 です 結 果 判 定 や 集 計 分 析 結 果 通 知 書 作 成 などの 実 務 は 実 施 事 務 従 事 者 が 行 います 結 果 を 知 ることができるのは 実 施 者 と 実 施 事 務 従 事 者 だけです 結 果 は 会 社 ( 事 業 者 )には 返 しません 事 業 者 が 結 果 を 入 手 するには 結 果 の 通 知 後 本 人 の 同 意 が 必 要 ですし 結 果 の 保 存 も 実 施 者 や 実 施 事 務 従 事 者 となります また 実 施 者 と 実 施 事 務 従 事 者 には 法 律 で 守 秘 義 務 が 課 され 違 反 した 場 合 は 刑 罰 の 対 象 となります ただし ストレスチェック 結 果 で 医 師 による 面 接 指 導 が 必 要 となった 方 が 事 業 者 に 面 接 指 導 を 申 し 出 た 場 合 は 結 果 の 提 供 が 必 要 となります 特 集 不 利 益 取 り 扱 いの 防 止 会 社 ( 事 業 者 )が 以 下 の 行 為 を 行 うことは 禁 止 されています 1 次 のことを 理 由 に 労 働 者 に 対 して 不 利 益 な 取 扱 いを 行 うこと 医 師 による 面 接 指 導 を 受 けたい 旨 の 申 出 を 行 ったこと ストレスチェックを 受 けないこと ストレスチェック 結 果 の 事 業 者 への 提 供 に 同 意 しないこと 医 師 による 面 接 指 導 の 申 出 を 行 わないこと 2 面 接 指 導 の 結 果 を 理 由 として 解 雇 雇 い 止 め 退 職 勧 奨 不 当 な 動 機 目 的 による 配 置 転 換 職 位 の 変 更 を 行 うこと 安 心 してストレスチェックを 受 診 しましょう このようにストレスチェックは 受 診 することにより 不 利 益 が 生 じないように 実 施 されるものです 事 業 者 はストレスチェック 制 度 や 実 施 方 法 について 事 前 に 労 働 者 に 説 明 しなければなりません ストレス チェックの 受 診 は 強 制 ではありませんが 受 診 する 前 に 不 利 益 が 生 じないようになっているか 確 認 し 安 心 してストレスチェックを 受 診 しましょう 正 直 に 回 答 することで 自 分 のストレスの 状 態 を 知 る 目 安 となります 自 分 のストレスの 状 態 に 気 付 き ストレスをためすぎない 工 夫 をしましょう 3
特 集 ストレスチェック 制 度 の 流 れ ストレスチェック 制 度 簡 単 導 入 マニュアルより 図 を 引 用 4
事 業 所 でストレスチェック 制 度 を 担 当 される 方 へ ストレスチェック 制 度 の 実 施 手 順 は 導 入 前 の 準 備 として 実 施 方 法 など 社 内 ルールの 策 定 が 必 要 で す そのルールでは 実 施 する 体 制 の 整 備 や 前 述 の 不 利 益 取 り 扱 いの 防 止 など 定 めておくべき 事 項 が 多 数 あります また このルールを 衛 生 委 員 会 で 審 議 する 必 要 もあります 保 健 事 業 団 では ストレスチェック 制 度 を 円 滑 に 実 施 するお 手 伝 いをいたします 事 業 所 産 業 医 と 連 携 を 図 りながら ストレスチェック の 実 施 が 可 能 です ストレスチェック 制 度 全 般 についてわからないことなどでも 結 構 です お 問 い 合 わせ 等 ございました ら 下 記 の 担 当 者 までご 連 絡 をお 願 いいたします 特 集 保 健 事 業 団 ではストレスチェックを 実 施 しています 秋 田 県 総 合 保 健 事 業 団 では ストレスチェックのお 手 伝 いをします 実 施 している 内 容 ストレスチェック 個 人 結 果 通 知 及 び 集 団 分 析 結 果 の 提 供 回 答 方 法 Web でのストレスチェック パソコン スマートホン タブレット 対 応 紙 ( 問 診 票 )でのストレスチェック お 問 合 せ 公 益 財 団 法 人 秋 田 県 総 合 保 健 事 業 団 健 診 事 業 部 企 画 調 整 課 018-896-4019 担 当 小 野 寺 県 北 健 診 センター 0186-63-1837 担 当 山 田 中 央 健 診 センター 018-823-1520 担 当 貝 田 県 南 健 診 センター 0187-73-6200 担 当 佐 藤 5
栄 養 情 報 Kiwifruit 果 実 編 No.3 キウイフルーツ 分 類 :マタタビ 科 マタタビ 属 原 産 地 : 中 国 (China) 地 方 甘 味 と 酸 味 のバランスがよく 食 べやすさから 人 気 の 高 いキウイフルーツ! 実 は 原 産 は 中 国 地 方 で チャイニーズ グーズベリー と 言 われていました 1900 年 頃 に 中 国 を 訪 れた 女 性 旅 行 者 によってニュージーランドに 種 が 持 ち 込 まれ 品 種 改 良 されて 現 在 のキウイフルーツの 原 種 が 誕 生 します その 後 ニュージーランド 産 のキウイフルーツは 輸 出 されるまでになり 諸 外 国 にアピールするため キウ イフルーツ と 命 名 されたそうです 名 前 の 由 来 はというと 姿 の 似 ているニュージーランドの 国 鳥 キウイ バード といわれています 日 本 に 登 場 したのは 1960 年 代 で 比 較 的 栽 培 しやすいことから 国 内 でも 生 産 されるようなりました 現 在 は1 年 中 食 べられるキウイフルーツですが 12 月 から4 月 頃 には 国 内 産 が 店 頭 に 並 びます 栄 養 面 では ビタミンC 食 物 繊 維 カリウムなどのミネラルが 豊 富 で 高 血 圧 予 防 疲 労 回 復 ストレス 解 消 整 腸 美 肌 などに 有 効 とされています タンパク 質 分 解 酵 素 の アクチニジン を 含 むのも 大 きな 特 徴 で 肉 料 理 と 一 緒 に 食 べると 消 化 が 促 進 され 胃 もたれを 防 いでくれます キウイと 帆 立 の マリネ 材 料 (2 人 前 298kcal 塩 分 2.7g) 帆 立 貝 柱 ( 刺 身 用 ) 3 枚 (90g) キウイフルーツ 2 個 大 葉 2 枚 マリネソース オリーブオイル: 大 さじ1 杯 レモン 汁 : 小 さじ1 杯 はちみつ: 小 さじ1 杯 塩 : 少 々 こしょう: 少 々 キウイの 酸 味 が さわやかな 味 のマリネです! 作 り 方 1 帆 立 の 貝 柱 1 枚 を3 枚 にスライスする 2 キウイフルーツは 皮 をむいて 輪 切 りにし 両 端 の 部 分 をみじん 切 りにする 3 ボウルに オリーブオイル レモン 汁 はちみつ みじん 切 りしたキウイフルーツを 入 れ よく 混 ぜあわせ 塩 こしょうを 加 えてマリネソースをつくる 4 3のキウイのマリネソースにスライスした 帆 立 を 入 れてあえる 5 お 皿 に 大 葉 を 敷 き キウイフルーツと 帆 立 を 並 べ マリネソースをかけてできあがり!! 6
オプション 検 査 のご 案 内 PR 情 報 BNPとは BNP 血 液 検 査 でわかる 心 臓 の 元 気 度 ー 心 不 全 の 早 期 発 見 のためにー BNPとは 心 臓 を 守 るため 心 臓 から 分 泌 されるホルモンです 心 臓 の 機 能 が 低 下 して 心 臓 への 負 担 が 大 きければ 大 きいほど 多 く 分 泌 され 数 値 が 高 くなります ( 心 臓 から 出 たホルモンが 腎 臓 に 効 いて 尿 を 出 し 血 管 を 拡 げて 心 臓 を 楽 にしてあげるという 作 用 が あります ) 心 不 全 とは 心 不 全 とは 心 臓 のポンプ 機 能 が 低 下 するために 全 身 に 十 分 な 酸 素 が 送 れず 全 身 の 血 液 が 滞 るた め その 結 果 として 身 体 にさまざまな 症 状 がでることをいいます 原 因 は 心 筋 の 障 害 不 整 脈 高 血 圧 ( 心 肥 大 ) 低 酸 素 貧 血 甲 状 腺 疾 患 などがあります 必 ずしも 心 臓 の 病 気 ということではなく 他 の 色 々な 原 因 のこともあります 心 不 全 の 症 状 体 がだるい 息 切 れ 疲 れやすい ゼイゼイする 手 足 のむくみ 呼 吸 困 難 など 動 悸 BNPの 検 査 方 法 状 Ⅰ 度 Ⅱ 度 Ⅲ 度 Ⅳ 度 心 不 全 重 症 度 分 類 症 状 日 常 生 活 における 活 動 では 症 状 は 起 こらない 安 静 時 には 無 症 状 であるが 日 常 生 活 で 疲 れ 動 悸 呼 吸 困 難 狭 心 症 状 が 起 こる 軽 い 日 常 生 活 でも 疲 れ 動 悸 呼 吸 困 難 狭 心 症 状 が 起 こる 安 静 時 でも 心 不 全 症 状 や 狭 心 症 状 が 起 こる NYHA 心 機 能 分 類 より 一 般 的 な 血 液 検 査 と 同 じです 静 脈 血 を 採 血 して 行 います BNP 検 査 の 心 不 全 の 病 態 把 握 の 目 安 単 位 :pg/ml 18.4 以 下 基 準 範 囲 心 不 全 の 可 能 性 は 極 めて 低 い 18.5~39 経 過 観 察 心 不 全 の 可 能 は 低 いが 可 能 であれば 経 過 観 察 40~99 経 過 観 察 場 合 によっ 軽 度 の 心 不 全 の 可 能 があるので 経 過 観 察 場 合 によっては ては 要 精 密 検 査 要 精 密 検 査 100 以 上 要 精 密 検 査 治 療 の 対 象 となる 心 不 全 の 可 能 性 があるので 要 精 密 検 査 ドック 健 診 では 心 電 図 胸 部 エックス 線 検 査 でも 心 臓 をみていますが BNPを 合 わせ ることによってさらに 早 期 発 見 が 可 能 となり ます 心 疾 患 が 心 配 血 圧 が 高 い たばこを 吸 う 方 など ぜひ 一 度 BNPをチェックして みませんか ( 検 査 料 金 :1,500 円 ( 税 込 )) お 申 し 込 み お 問 い 合 わせ 先 秋 田 県 総 合 保 健 センター ドック 健 診 課 010-0874 秋 田 市 千 秋 久 保 田 町 6-6 TEL 018(831)2013 FAX 018(831)2014 受 付 時 間 8:30~17:15 土 日 祝 日 休 み 7
運 動 情 報 質 問 に 答 えることで 運 動 器 症 候 群 の 状 態 を 知 ることができます ロコモ25 この1カ 月 の 間 に からだの 痛 みや 日 常 生 活 で 困 難 なことはありませんでしたか? 次 の25の 質 問 に 答 えて あなたのロコモ 度 をしらべましょう この1ヵ 月 のからだの 痛 みなどについてお 聞 きします 頚 肩 腕 手 のどこかに 痛 み(しびれも 含 む)がありま 1 すか 痛 くない 少 し 痛 い 中 程 度 痛 い かなり 痛 い ひどく 痛 い 2 背 中 腰 お 尻 のどこかに 痛 みがありますか 痛 くない 少 し 痛 い 中 程 度 痛 い かなり 痛 い ひどく 痛 い 下 肢 ( 脚 のつけね 太 もも 膝 ふくらはぎ すね 足 3 首 足 )のどこかに 痛 み(しびれも 含 む)がありますか 痛 くない 少 し 痛 い 中 程 度 痛 い かなり 痛 い ひどく 痛 い 4 ふだんの 生 活 でからだを 動 かすのは どの 程 度 つらいと 感 じますか つらくない 少 しつらい 中 程 度 つらいかなりつらい ひどくつらい この1ヵ 月 のふだんの 生 活 についてお 聞 きします 5 ベッドや 寝 床 から 起 きたり 横 になったりするのはどの 程 度 困 難 ですか 6 腰 掛 から 立 ち 上 がるのはどの 程 度 困 難 ですか 7 家 の 中 を 歩 くのはどの 程 度 困 難 ですか 8 シャツを 着 たり 脱 いだりするのはどの 程 度 困 難 ですか 9 ズボンやパンツを 着 たり 脱 いだりするのはどの 程 度 困 難 で すか 10 トイレで 用 足 しをするのはどの 程 度 困 難 ですか 11 お 風 呂 で 身 体 を 洗 うのはどの 程 度 困 難 ですか 12 階 段 の 昇 り 降 りはどの 程 度 困 難 ですか 13 急 ぎ 足 で 歩 くのはどの 程 度 困 難 ですか 外 に 出 かけるとき 身 だしなみを 整 えるのはどの 程 度 困 難 14 ですか 休 まずにどれくらい 歩 き 続 けることができますか(もっと 15 も 近 いものを 選 んでください) 2~3km 以 上 1km 程 度 300m 程 度 100m 程 度 10m 程 度 16 隣 近 所 に 外 出 するのはどの 程 度 困 難 ですか 17 2kg 程 度 の 買 い 物 (1リットルの 牛 乳 パック2 個 程 度 )をして 持 ち 帰 ることはどの 程 度 困 難 ですか 18 電 車 やバスを 利 用 して 外 出 するのはどの 程 度 困 難 ですか 家 の 軽 い 仕 事 ( 食 事 の 準 備 や 後 始 末 簡 単 なかたづけな 19 ど)は どの 程 度 困 難 ですか 家 のやや 重 い 仕 事 ( 掃 除 機 の 使 用 ふとんの 上 げ 下 ろしな 20 ど)は どの 程 度 困 難 ですか 21 スポーツや 踊 り(ジョギング 水 泳 ゲートボール ダン スなど)は どの 程 度 困 難 ですか 控 えて 少 し 中 程 度 かなり 全 く 22 親 しい 人 や 友 人 とのおつき 合 いを 控 えていますか いない 控 えている 控 えている 控 えている 控 えている 地 域 での 活 動 やイベント 行 事 への 参 加 を 控 えています 控 えて 少 し 中 程 度 かなり 全 く 23 か いない 控 えている 控 えている 控 えている 控 えている 24 家 の 中 で 転 ぶのではないかと 不 安 ですか 不 安 はない 少 し 不 安 中 程 度 不 安 かなり 不 安 ひどく 不 安 25 先 行 き 歩 けなくなるのではないかと 不 安 ですか 不 安 はない 少 し 不 安 中 程 度 不 安 かなり 不 安 ひどく 不 安 回 答 数 を 記 入 してください 回 答 数 に 次 の 点 数 をかけてください すべての 点 数 を 合 計 してください 問 問 問 問 問 0 点 1 点 2 点 3 点 4 点 合 計 点 数 が 7 点 以 上 ロコモ 度 1 合 計 点 数 が 16 点 以 上 ロコモ 度 2 ロコモ 度 1 は 移 動 機 能 の 低 下 が 始 まっている 状 態 です ロコモ 度 2 は 移 動 機 能 の 低 下 が 進 行 している 状 態 です 合 計 参 考 日 本 整 形 外 科 学 会 公 認 ロコモティブシンドローム 予 防 啓 蒙 公 式 サイト 次 回 は 自 宅 でできる 筋 力 トレーニングを 紹 介 します 点 健 康 あきた 第 6 7 号 平 成 28 年 2 月 URL : 保 健 事 業 団 http://kenko-akita.jp/ 発 行 公 益 財 団 法 人 秋 田 県 総 合 保 健 事 業 団 010-0874 秋 田 市 千 秋 久 保 田 町 6 番 6 号 018-831-2011 編 集 総 務 部 総 務 課 健 康 あきた 編 集 委 員 会 印 刷 所 株 式 会 社 松 原 印 刷 社