イベント 発 ステージ 表 表 発 示 展
秋 の 叙 勲 瑞 宝 双 光 章 更 生 保 護 功 労 保 護 司 前 野 隆 さん( 羽 鳥 ) 法 務 大 臣 表 彰 保 護 司 永 井 政 二 さん( 手 堤 ) お め で と う ご ざ い ま す 日 本 赤 十 字 社 活 動 資 金 へのご 協 力 ありがとうございました! 新 年 を リフレッシュして リフレッシュして 迎 えましょう! ご 用 命 は 安 全 安 心 の マークの 理 容 組 合 加 盟 店 へ
美 野 里 ビサイレンツ 全 国 大 会 3 位 入 賞!! 小 美 玉 市 花 いっぱい 運 動 について 3R 促 進 ポスターコンクールで 全 国 優 秀 賞
JOCジュニアオリンピックカップ2014 全 日 本 ジュニアテコンドー 選 手 権 で 優 勝! 横 瀬 駿 大 さん( 軽 量 級 ) 海 老 澤 夢 太 さん( 重 量 級 )
ブルーベリー 摘 取 りサポーターと 農 家 さんの 交 流 会 を 開 催 しました 美 中 祭 び ちゅう さい PRIDE 仲 間 とともに 勝 利 の 花 を 咲 かせよう
10 月 23 日 TROPHIA GOLF 石 岡 ゴルフ 倶 楽 部 において 第 9 回 小 美 玉 市 民 ゴルフ 大 会 が 小 美 玉 市 ゴルフ 連 盟 ( 会 長 : 野 村 武 勝 ) 主 催 により 盛 大 に 開 催 されました 当 日 は 174 名 のアマチュアゴルファーが 日 頃 鍛 えた 腕 を 存 分 に 発 揮 し 成 果 を 競 い 合 いました 大 会 結 果 は 次 のとおりです 総 合 優 勝 の 酒 井 さん 総 合 優 勝 シニアの 部 優 勝 グランドシニアの 部 優 勝 女 子 の 部 優 勝 酒 井 澄 子 鶴 町 庄 二 石 垣 健 一 吉 川 里 美
そ ら ら 菊 まつり
いばらき 高 齢 者 優 待 制 度 のおしらせ
市 民 の 皆 さまがいつまでも 健 康 で 過 ごしていただくために 生 活 習 慣 病 予 防 についての 情 報 発 信 の 場 とし て 健 康 フォーラムを 開 催 することになりました 皆 さまのご 参 加 をお 待 ちしています! 開 催 日 1 月 31 日 ( 土 ) 開 場 受 付 開 始 (12:00~ 開 演 13:00) 場 所 ふれあいの 里 石 岡 ひまわりの 館 ふれあいホール ( 石 岡 市 大 砂 10527-6 35-1126) 講 演 座 長 石 岡 市 医 師 会 理 事 石 岡 第 一 病 院 院 長 講 演 1 早 めにみつけよう 怖 い 慢 性 腎 臓 病 石 岡 市 医 師 会 病 院 内 科 講 演 2 めざそう 健 口 長 寿 守 ろう 腎 臓 かかりつけ 歯 科 医 師 による 健 康 支 援 茨 城 県 歯 科 医 師 会 会 長 参 加 費 無 料 ( 定 員 300 人 事 前 にお 申 し 込 みください 市 民 の 方 どなたでも 参 加 できます) 申 込 方 法 住 所 氏 名 年 齢 電 話 番 号 参 加 希 望 人 数 を 記 入 の 上 ハガキ FAX またはお 電 話 にてお 申 し 込 みください 主 催 一 般 社 団 法 人 石 岡 市 医 師 会 共 催 茨 城 県 医 師 会 石 岡 市 歯 科 医 師 会 石 岡 薬 剤 師 会 茨 城 県 石 岡 市 小 美 玉 市 かすみがうら 市 借 金 の 整 理 交 通 事 故 離 婚 まずは 弁 護 士 にご 相 談 ください
安 心 価 格 宣 言!
冷 え 性 体 質 改 善 体 を 温 める 食 事 のコツ! 冷 え 症 の 原 因 の1つに 食 生 活 の 乱 れがあります 最 近 の 食 事 傾 向 として たんぱく 質 や 脂 質 糖 分 を 摂 りすぎている 反 面 ミネラルやビタミンは 不 足 傾 向 にあります 私 たちは 食 べ 物 に 含 まれる 糖 質 からエネルギーや 熱 を 作 り 体 温 を 保 っています 糖 質 は 体 内 で 消 化 吸 収 され 酵 素 の 働 きによりエネルギーや 熱 に 変 化 します その 際 必 要 と されるのがミネラルやビタミンです 不 足 すると 変 化 できないので 体 温 が 上 がりません 下 記 の5つのポイントを 参 考 に 工 夫 をしましょう! 1. 旬 の 食 物 や 寒 い 地 方 で 産 出 された 食 物 を 摂 りましょう < 冬 が 旬 の 食 物 > 寒 いところに 住 む 人 は 自 然 と 体 を 温 めるものを 食 べるようになり 温 める 食 物 を 育 てて 収 穫 します 逆 に 暑 いところで 採 れるものは 暑 さをとり 夏 に 収 穫 されるものは 体 を 冷 やす 働 きがあります 2. 色 の 黒 っぽい 食 物 や 濃 い 食 物 は 体 を 温 めます < 黒 豆 小 豆 ひじきなど> 食 材 で 黒 に 近 い 色 をしているものは 体 を 温 める 効 果 があります 白 米 より 玄 米 緑 茶 より 紅 茶 といったように 色 の 濃 いもののほうが 体 を 温 めます 例 : 白 ごまより 黒 ごま 白 砂 糖 より 黒 砂 糖 白 ワインより 赤 ワインなど 3. 地 下 でエネルギーを 蓄 えた 食 物 は 体 を 温 めます <いも 類 や 一 部 の 根 菜 類 > 土 の 中 で 育 つものは 体 を 温 める 性 質 をもっています いも 類 や 根 菜 類 は 自 分 に 熱 があるので 太 陽 から 逃 れようとして 下 へ 下 へと 伸 びようとします 逆 に 冷 たい 性 質 をもつ 食 材 は 熱 を 得 ようと 太 陽 に 向 かって 伸 びていきます 4. 水 分 が 少 なく 硬 い 食 物 ( 食 材 )は 柔 らかいものより 体 を 温 めます < 水 分 が 少 なく 小 さくて 硬 い 食 品 > 緑 黄 色 野 菜 や 血 行 をよくするビタミンE 糖 質 の 分 解 を 助 けるビタミンB 1 等 が 含 まれる 食 品 かぼちゃ 栗 クルミ にんにく ニラ ねぎ 玉 ねぎ らっきょう 山 椒 胡 椒 唐 辛 子 生 姜 しそ 人 参 春 菊 ふき 山 菜 ウナギ マグロ 牛 肉 羊 肉 鶏 肉 など 5. 温 かい 食 べ 物 を 摂 りましょう < 体 を 芯 から 温 める> 生 の 野 菜 よりも 熱 を 通 した 温 かい 鍋 物 やスープなどで 体 を 温 めましょう
国 際 交 流 ひろば 11 月 30 日 ( 日 ) 四 季 文 化 館 みの~れにおいて 国 際 交 流 ひろばが 開 催 されました たくさんの 人 々が 異 文 化 体 験 や 世 界 各 国 の 伝 統 料 理 を 楽 しみ 大 盛 況 のイベントとなりました 中 み 国 ん 語 な を で お 勉 強 世 界 の お い し い お 料 理 を い た だ き ま ~ す ト ー ク ひ ろ ば ス テ ー ジ 発 表 日 本 の 文 化 を 体 験!