京 田 辺 走 ろう 会 会 報 事 務 局 TEL/FAX:0774-62-6196 E-mail:shinichi19470127@yahoo.co.jp HP:http://kyotanaberc.web.fc2.com/ 恒 例 の 花 見 ラン 今 年 は 大 御 堂 の 観 音 寺 を 訪 ねた 経 路 は 関 屋 橋 から 手 原 川 沿 いに 進 み 薪 小 学 校 一 休 ケ 丘 国 道 307 号 線 に 出 て 山 手 幹 線 から 酒 屋 神 社 付 近 の 信 号 を 右 折 同 志 社 大 学 の 駅 伝 コースを 通 り 観 音 寺 橋 を 経 由 して 大 御 堂 の 駐 車 場 に 到 着 ここでゆっくり 花 見 とトイレ 休 憩 等 の 時 間 調 整 観 音 寺 の 桜 は 三 四 部 の 咲 き 具 合 で 南 側 の 畑 に 植 え られている 菜 の 花 がほぼ 満 開 鮮 やかな 黄 色 と 桜 色 とのコントラストが 美 しかった 帰 りは 観 音 寺 から 駅 伝 コースを 通 り 山 手 幹 線 に 出 て 関 屋 橋 に 戻 った 今 年 の 花 見 ランは 花 冷 えで 満 開 前 の 桜 でした 実 施 日 : 平 成 28 年 4 月 3 日 ( 日 ) 関 屋 橋 出 発 :8 時 40 分 関 屋 橋 帰 着 :10 時 20 分 参 加 者 : 約 25 名 1 / 10
3 月 13 日 ( 日 ) 長 距 離 記 録 会 天 気 晴 気 温 5.0 度 20 キロの 部 1 満 岡 冨 佐 子 1 時 間 56 分 52 秒 2 満 岡 政 明 1 時 間 56 分 53 秒 15 キロの 部 1 泉 弘 1 時 間 24 分 20 秒 10 キロの 部 1 藤 田 耕 平 45 分 46 秒 2 石 橋 伸 一 46 分 35 秒 3 竹 原 順 治 52 分 38 秒 4 森 岡 進 54 分 50 秒 5 越 本 彰 58 分 50 秒 6 兼 田 政 章 1 時 間 03 分 04 秒 7 竹 原 絹 栄 1 時 間 04 分 30 秒 8 坂 田 一 郎 1 時 間 04 分 47 秒 9 梅 澤 宗 平 1 時 間 10 分 50 秒 10 坂 田 敏 子 1 時 間 13 分 37 秒 11 神 田 妙 子 1 時 間 22 分 10 秒 12 前 薗 俊 彦 1 時 間 29 分 00 秒 13 河 原 健 二 郎 1 時 間 31 分 21 秒 気 温 は 低 すぎず ちょうどよかったよう に 感 じました 今 回 は 名 古 屋 ウィメンズ リオ 五 輪 日 本 代 表 選 考 レースと 同 日 同 時 間 帯 に 開 催 名 古 屋 で 頑 張 っているランナーも 多 いか ら 私 も と 頑 張 った 方 も 多 かったのではな いでしょうか 次 回 (4 月 )も 第 2 日 曜 日 10 日 の 開 催 予 定 です ( 横 尾 記 ) 5 キロの 部 1 古 林 肇 27 分 48 秒 努 力 は 人 間 に 与 えられた 最 大 の 力 です( 君 原 健 二 ) ゆっくり 走 れば 速 くなる( 佐 々 木 功 ) 2 / 10
大 会 に 参 加 して 2 月 7 日 ( 日 ) 第 54 回 愛 媛 マラソン 加 藤 照 男 フル 3 時 間 31 分 57 秒 (ネット 3 時 間 31 分 24 秒 ) 愛 媛 は 初 めての 参 加 です 今 シーズンは 大 阪 福 知 山 防 府 読 売 ともう 一 つのレースばかりでし たので 今 回 は 何 とか 3 時 間 30 分 をと 思 い レースを 組 み 立 てました スタートからキロ 4 分 50 秒 を 超 えないように 走 ることを 心 掛 け 途 中 足 が 軽 くなっても じっ と 我 慢 しつづけました ハーフを 過 ぎ 少 しペースを 上 げようとしましたが あまり 上 がらず 30K では 3 時 間 30 分 のペースランナーに 追 いつかれ ついていくも 35K からの 坂 では 離 されてしまい ました でも ここが 我 慢 と 残 り 7K をキロ 5 分 半 前 後 で 切 り 抜 け 目 標 の 3 時 間 半 切 りはできま せんでしたが まずまずの 結 果 を 残 せました 愛 媛 マラソンは 沿 道 の 応 援 も 多 く エイドも 充 実 し おもてなしの 精 神 が 行 き 届 いていました 少 し 遠 いですが また 来 年 も 参 加 したいと 思 う 大 会 のひとつになりました 2 月 21 日 ( 日 ) 第 12 回 浜 松 シティマラソン 満 岡 冨 佐 子 ハーフ 2 時 間 01 分 00 秒 (ネット 1 時 間 59 分 44 秒 ) 2,275 位 /3,724 人 満 岡 政 明 ハーフ 2 時 間 01 分 00 秒 (ネット 1 時 間 59 分 44 秒 ) 2,274 位 /3,724 人 昨 年 に 続 いて2 回 目 の 参 加 前 日 までボランティアの 用 事 で 思 うように 練 習 できなかった 今 回 は 浜 松 城 動 物 園 フラワーパーク 航 空 自 衛 隊 エアーパーク 等 の 観 光 を 楽 しんだ スタート 地 点 で ゆるきゃらグランプ リ1 位 の 家 康 くん の 応 援 があり 来 年 は NHK 大 河 ドラ マ 女 城 主 井 伊 直 虎 ゆかりの 地 でもあるので 街 全 体 に 活 気 を 感 じた 大 会 種 目 はハーフ 5Km 3Kmとあるがハーフ 参 加 者 が 4700 名 程 道 幅 のわりに 参 加 人 数 が 多 く 目 標 タイムで 並 んだせいか 遅 い 人 が 前 の 方 に 沢 山 いて 抜 くに 抜 けない 状 態 スタート 時 の 気 温 は1 0 度 位 でまあまあだが 何 しろ 場 所 によってはかなりきつい 風 スタート 前 に 抜 く 時 は 声 をかけて!! と 主 人 に 言 ってたせいか 途 中 からすぐ 後 ろに 主 人 の 気 配 を 感 じながら ひょっとして 私 を 風 避 けにしながら 走 っているなと 思 いながら 走 っていた エ イドで 強 風 の 為 帽 子 を 飛 ばされてせっかく 取 った 水 をこぼしてしまった その 事 を 見 ていた 主 人 が 水 を 取 ってくれた その 後 はエイドごとに 水 を 取 ってくれ 感 謝 感 謝 結 局 グロスもネット も 同 じタイムでゴールした ( 満 岡 冨 佐 子 ) 3 月 6 日 ( 日 ) 第 36 回 篠 山 ABCマラソン 浅 利 良 紀 フル 4 時 間 16 分 07 秒 直 近 のレース4 回 連 続 サブ4 達 成 していたので 今 回 も3 時 間 台 何 とかいけるだろうと 考 えてい たのですが 結 果 は 惨 敗 の 一 言 でした 原 因 は 不 明 です 体 調 も 気 象 条 件 も 普 通 でした 強 いて 言 え ば3つの 要 素 か? 一 つ 目 は30キロ 走 を1 回 もしなかったこと 二 つ 目 はメンタル 面 の 脆 弱 さ(つ まり 辛 さに 耐 える 精 神 力 の 欠 如 ) 三 つ 目 が 加 齢 現 象? 3 / 10
30キロ 通 過 時 点 で2 時 間 47 分 かかってしまいこの 時 点 で 気 持 ちが 完 全 に 切 れてしまいまし た 30キロ~35キロは35 分 35キロ~40キロは36 分 かかりました こんなペースで 走 ったことはかつてありません もはやレースとは 言 えない しかも 左 足 太 腿 内 転 筋 損 傷 というおま けまでつきました 痛 恨 の 大 会 となってしまいました いずれにしてもこのままでは 終 わらないぞ と 考 えています 古 林 肇 フル 3 時 間 59 分 19 秒 (ネット3 時 間 58 分 24 秒 ) 啓 蟄 の 候 早 春 の 丹 波 路 はこの 日 季 節 外 れの 18 という 暑 さに 見 舞 われた マラソンには 不 向 きな 強 風 も 伴 いパフォーマンス をレース コンディションに 勘 案 したら 決 して 恵 ま れた 一 日 だったとは 言 えないように 思 う 篠 山 が 日 本 遺 産 に 認 定 (2015.4)されて 最 初 の 大 会 であり 冠 の 朝 日 放 送 の 創 立 65 周 年 と 重 なっ た 記 念 のレースでもあった 今 回 は のっけから 性 根 を 据 えてかかろう と 自 分 に 言 い 聞 かせスタートラインに 立 った ふくらはぎや 太 腿 部 に 痙 攣 や 疼 痛 が 発 症 しないことを 祈 りながら 途 中 で 篠 山 産 業 高 校 の 吹 奏 楽 部 の 奏 でる 負 けないで に 士 気 を 鼓 舞 されたり しし 汁 やバナナ 等 ちょっとしたカーボ ローディング( 笑 )のもてなしを 受 けたり!!! 私 的 には 前 走 (2 月 21 日 泉 州 国 際 フル)から 2 週 間 という 短 いインターバルで 走 っているので 疲 労 が 抜 けず 身 体 から 漏 れてくるのは 悲 鳴 ばかりだった 結 果 35k~ 後 半 が 踏 ん 張 れず 朦 朧 としたままヘロヘロの finish となった 欲 も 得 もない とい うのは 恐 らくこんなことをいうのだろう 改 めて 無 謀 でタイトなスケジュールはご 法 度! と 肝 に 銘 じつつ 自 分 なりのマラソンシーズ ンに 幕 を 下 した 横 尾 祐 郁 フル 3 時 間 8 分 39 秒 (ネットタイム3 時 間 7 分 42 秒 ) 未 登 録 男 子 5907 名 中 127 位 久 しぶりの 篠 山 だ 篠 山 は 私 にとって 福 知 山 とは 正 反 対 に 位 置 する 大 会 だ つまり 相 性 が 悪 い 過 去 満 足 に(すべて 走 って)ゴールしたことがない 今 回 も 心 配 だった 木 津 川 マラソン( 以 下 木 津 川 )の 後 いつも 以 上 に 早 く 練 習 を 再 開 し 負 荷 をかけていったのだが 結 果 的 にはそれがよく なかった もっとゆっくり 休 んでおけば 後 の 祭 りである 臀 部 から 膝 裏 にかけてのハムスト リングを 痛 め 3 週 間 前 からジョグしかできなかった そこで 目 標 をサブスリーより 気 持 ちよくゴールすることに 変 更 木 津 川 では 失 速 した 後 が 大 変 だったので 失 速 せず 前 半 は 抑 えて 後 半 多 少 ペースを 上 げ 気 持 ちよくゴールしようと 考 えた 木 津 川 の 反 省 から ガス 欠 にならないよう 前 日 からの 食 事 やレース 中 の 補 給 に 気 をつけ なんといっ ても 30 キロぐらいまではペースを 上 げず 我 慢 のレースを 心 がけるつもりだった さて レース 当 日 とにかく 我 慢 我 慢 と 自 分 に 言 い 聞 かせた サブスリーの 限 度 ペース キロ 4 分 15 秒 前 後 で 走 る 前 半 はとても 足 が 軽 かったがペースを 守 り 抜 かれても 気 にすることなく 走 4 / 10
る 木 津 川 の 反 省 点 がすべて 生 かされている そ う 感 じていた しかし 18 キロぐらいからだろう か 痛 めていたハムストリングではなく 今 シー ズン 全 く 問 題 なかった 右 膝 に 急 に 違 和 感 が 出 始 めた 実 は 木 津 川 の 反 省 点 を 生 かしていないこと が 一 つだけあった シューズである フルでは 木 津 川 ではじめて 履 いたアシックスのターサー そ の 時 も 感 じていたが 私 の 足 にとっては 衝 撃 が 大 きいなと しかし ターサーと 言 えばエリートラ ンナーの 靴 非 常 に 軽 く 履 き 心 地 もよい 履 くだけでエリートランナーになった 気 がする なんと かゴールできるだろう 何 の 根 拠 もなく 甘 く 考 えてしまっていた マラソンはそういうところを 突 いてくる 足 への 衝 撃 がいつも 以 上 に 蓄 積 されてしまった その 痛 みは 徐 々にひどくなっていき 30 キロあたりでは あー 痛 ったー と 叫 ぶほどになった 当 然 ながらペースは 落 ちる この 時 から 目 標 は 歩 かずゴールすることに 変 わった 数 年 前 の 篠 山 を 思 い 出 す 全 く 同 じ 状 況 だった 急 に 膝 が 痛 くなり 寒 い 雨 の 中 歩 きながらゴールした あの 嫌 な 記 憶 が 蘇 る ラスト 5 キロぐらいだろうか 私 の 後 ろから 勢 いよく 走 ってきた 男 性 ランナーが 私 の 痛 っ という 声 を 聞 き 頑 張 りましょう! と 声 をかけてくれた その 爽 やかな 笑 顔 に 元 気 をもらい そ のランナーに 2 キロぐらい 付 いていった ペースダウンしたもののキロ 5 分 のペースを 超 えること なくゴール 気 持 ちよくゴールはできなかったが 歩 かずにはゴールできた 私 の 篠 山 でのベスト タイムであった 1 年 後 は 心 臓 が 痛 くなるくらいのペースでハーハーいってゴールしたい 3 月 6 日 ( 日 ) 第 33 回 城 陽 マラソン 大 会 文 化 パルク 城 陽 薄 曇 り 石 橋 伸 一 10km 47 分 22 秒 一 般 男 子 50 歳 以 上 18 位 /121 人 昨 年 エントリーしつつも 足 痛 と 花 粉 症 で 当 日 不 参 加 今 年 こそはと 意 気 込 んでいたのですがま たまたひどい 花 粉 症 ただ 足 は 治 っており 大 会 へ ところが 今 度 は 余 裕 を 持 って 行 ったのに 駐 車 場 が 満 車 あきらめて 帰 りかけたら 突 然 隣 の 駐 車 場 が 開 けられ 何 とか 受 付 ギリギリに 会 場 到 着 当 日 は 朝 から 暑 くアップ 時 から 汗 びっしょり コースは 近 くの 今 池 小 からスタートし 新 名 神 の 工 事 現 場 を 抜 けて 木 津 川 右 岸 に 出 京 奈 和 道 を 潜 ってさらに 上 流 へ( 走 ろう 会 の 日 練 コースの 対 岸 ) 道 の 広 さは 左 岸 の 倍 以 上 羨 ましい 中 間 点 を 22 分 32 秒 45 分 台 で 行 けると 思 っていたのですがど こでどうなったのか 結 果 にガックリ 2 年 前 に 45 分 11 秒 だったので 老 化 が 進 んだのですね ( 参 考 ) 参 加 者 10 km 391 名 ( 高 校 生 14 名 一 般 237 名 50 歳 以 上 140 名 ) 5 km 482 名 ( 中 学 生 176 名 高 校 18 名 一 般 180 名 50 歳 以 上 108 名 ) 3km 807 名 ( 小 学 生 4 年 199 名 5 年 275 名 6 年 333 名 ) 3km 親 子 239 組 合 計 2158 名 ゆっくり 走 って 楽 しい 汗 をかこう 5 / 10