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親 になるための 心 構 え 自 分 の 生 命 ( いのち ) より 重 い 生 命 1( いのち ) の 存 在 ができるということ 子 育 てのゴールは18 歳 と 思 って この 218 年 間 どれだけ 一 緒 にいい 時 間 を 過 ご すか 一 人 前 の 人 間 として 自 立 させるか 貴 重 な 時 間 の 共 有 を 5つのポイント 子 どもは 親 の 言 う ことでなく 4 やる ことをしっかり 見 ている 夫 婦 の 支 えあいが 子 育 ての 大 きな 力 に 5なるので 互 いに 思 いやりあえる つな がりを 持 ち 続 ける 努 力 を 何 もかも 初 めてで 失 敗 は 当 たり 前 周 3りの 人 からいっぱい 助 けてもらい 支 え てもらうこと 孤 立 しない 独 りで 抱 え 込 まないでいい 信 州 大 学 医 学 部 保 健 学 科 小 児 母 性 看 護 学 領 域 信 州 大 学 医 学 部 附 属 病 院 発 行 パパとママと 赤 ちゃんのためのハンドブック より 転 載 パパノート の 使 い 方 妊 子 育 てについて 分 かりやすくガイド 男 性 だとイメージしづらい 妊 そして 子 育 てについて 分 かりやすく ご 紹 介 しながら どんなときにどのようにパパがサポートしたら 良 いかをガイド しています 誌 面 を 参 考 にしていただきながら 積 極 的 なそして 楽 しい 子 育 てラ イフが 過 ごせるようご 支 援 します 自 由 筆 記 写 真 の 貼 付 でメモリアルな 一 冊 に 妊 生 成 長 の 記 録 のほか メッセージを 記 入 する 欄 を 随 所 に 設 けています そのとき そのときの 思 いや 願 いを 残 して お 子 さんが 大 きくなったら 手 渡 して いただき( 成 人 式 やご 結 婚 などの 節 目 もいいかも 知 れませんね) このノートによっ て 親 子 がスマイル になるお 手 伝 いができましたら 幸 いです 2 3
CONTENTS 親 になるための 心 構 え 2 step.1 妊 祝 妊 メモリアルフォト&メッセージ 6 妊 ミニ 知 識 8 妊 期 のママの 状 態 とパパのサポート 10 ミニ 知 識 13 パパに 知 っておいて 欲 しい7つのポイント 14 の 流 れとパパのサポート 16 お のときにパパにやってほしい3つのポイント 17 準 備 チェックリスト 18 step.2 1 歳 生 記 録 とメモリアルフォト&メッセージ 20 後 ミニ 知 識 22 オススメ WEB サイト 紹 介 23 から1か 月 ごろまでにパパが 押 さえておきたい6つのポイント 24 生 後 2か 月 児 のパパのできること サポート 26 生 後 3か 月 4か 月 児 のパパのできること サポート 27 生 後 5か 月 6か 月 児 のパパのできること サポート 30 誌 上 セミナー 子 どもが 生 まれると 夫 婦 の 愛 情 は 変 化 する! 31 生 後 7か 月 9か 月 児 のパパのできること サポート 32 生 後 10か 月 12か 月 児 のパパのできること サポート 34 誌 上 セミナー 予 防 接 種 を 受 けましょう 36 step.3 1 歳 6 歳 祝 1 歳! メモリアルフォト&メッセージ 38 1 歳 児 の 子 どもの 様 子 と 子 育 てのポイント 40 2 歳 3 歳 児 の 子 どもの 様 子 と 子 育 てのポイント 42 4 歳 6 歳 児 の 子 どもの 様 子 と 子 育 てのポイント 44 叱 り 方 のコツ 46 step.4 子 育 てお 役 立 ち 情 報 松 本 版 食 イクメン 48 お かけ 公 園 マップ 50 夜 間 休 日 のお 医 者 さんのかかり 方 ガイド 52 松 本 市 子 育 て 支 援 情 報 &サービス 54 松 本 市 子 育 て 支 援 イエローページ 58 PAPA N OTE for OYAKO-S MILE step.1 妊 MATSUMOTO-CITY 4 5
step.1 妊 祝 妊 step.1 妊 パパ ママになる 皆 さん おめでとうございます お 子 さんを 授 かった 喜 びは ひとしおだったことでしょ う 家 族 が 増 えること お 子 さんの 将 来 のことを 想 像 すると 期 待 と 希 望 に 夢 が 膨 らみますよね でも 半 面 不 安 や 責 任 の 重 さを 感 じたのも 事 実 ではない でしょうか お 二 人 は 人 生 のパートナーであり 子 育 てのパートナー でもあります 子 育 てに 関 しては 確 かにパパは 母 乳 をあげることはで きませんが それ 以 外 は 不 可 能 ではないのです パパはマ マの 気 持 ちを 受 け 止 め 支 えながらも 単 なるママのお 手 伝 いでなく どうすることがお 二 人 にとってベストな 子 育 てのカタチなのか この 機 会 によく 話 し 合 ってみましょう 子 どもの 成 長 は 同 時 に 親 の 成 長 でもあります 親 にな ることで 初 めて 気 づくこと 経 験 することも 多 くあるはず です そのことにお 二 人 で 向 き 合 い そして 協 力 し 合 い 親 として 子 育 てを 大 いに 楽 しみながら 成 長 できたら 幸 せだ と 思 いませんか? photo 妊 中 のベストショットを 貼 って 記 念 にしましょう へのメッセージ 年 月 日 記 入 6 7
step.1 妊 やっぱり たばこはダメ!? 喫 煙 すると 身 体 は 慢 性 的 な 酸 欠 状 態 になってしまいま す 妊 中 の 喫 煙 だと 妊 婦 さん 自 身 だけでなく お 腹 の 中 の 赤 ちゃんも 酸 欠 状 態 にしてしまいます そのために 次 のような 状 態 の 発 生 率 が 高 くなると 言 われています 流 早 低 生 体 重 児 先 天 異 常 妊 中 の 異 常 ( 破 水 前 置 胎 盤 胎 盤 早 期 剥 離 ) 胎 児 発 育 不 全 ただ 妊 婦 さんの 禁 煙 だけでは 赤 ちゃんを 守 ることはで きません 誰 かが 吸 っているたばこ( 副 流 煙 )を 吸 ってし まう 受 動 喫 煙 でも 同 じ 状 態 になってしまいます 妊 婦 さん を 受 動 喫 煙 から 守 るためには 家 族 ( 特 に 夫 )の 協 力 がとても 大 切 です 有 害 物 質 は 喫 煙 者 が 吸 う 主 流 煙 よりも 副 流 煙 に 多 く 含 ま れています つわりってなに? そんなに 大 変? 妊 初 期 から 妊 4か 月 ごろまで(1215 週 ) 吐 き 気 や おう 吐 臭 いが 気 になる 食 欲 がなくなるなど 胃 の 調 子 が 悪 いときのような 不 快 感 が 何 週 間 か 続 く 場 合 があり これを つわり と 言 います 個 人 差 はありますが お 腹 が 空 くと 気 持 ち 悪 くなる 水 を 飲 むだけで 吐 いてしまうなど 人 によっ てさまざまです 二 日 酔 いの 状 態 が 一 日 中 続 き それが 何 週 間 にも 及 ぶ と 表 現 すると パパにもそのつらさが 分 かる かも 知 れませんね この 期 間 パパとすれば とにかく 無 理 をさせないようにし のんびりゆったり 過 ごせる 環 境 を 考 えてあげよう 吐 くことが 多 い 場 合 は 脱 水 症 状 予 防 のため 水 分 を 十 分 に 摂 れるよう 気 配 りをしよう 好 きなもの( 食 べたいもの)を 食 べ 気 分 転 換 を 図 ってリフレッシュできるよう 工 夫 しよう などを 心 がけて 上 手 に 乗 り 切 りましょう step.1 妊 事 前 学 習 パパにも 知 って 欲 しい 妊 ミニ 知 識 少 量 だったら お 酒 はOK? 妊 中 の 飲 酒 がもたらす 弊 害 として 知 っておきたいの が 胎 児 性 アルコール 症 候 群 です これは 妊 中 の 母 親 の 習 慣 的 なアルコール 摂 取 が 生 まれてくる 赤 ちゃん に 発 育 の 遅 れをもたらしたり 脳 の 発 育 が 不 十 分 になる ことによって 言 語 障 がい 学 習 障 がいが 表 れる 先 天 性 疾 患 のこと 残 念 ながら アルコール 摂 取 量 が 少 量 なら 大 丈 夫 とは 言 えず 個 人 差 もあり 安 全 な 摂 取 量 の 目 安 も 明 確 には できないので 赤 ちゃんのことを 考 えて 禁 酒 に 努 めるの がベストと 言 えそうです ノンアルコール 飲 料 にも 少 量 のアルコール(1% 未 満 )が 入 っている ものもありますから 注 意 が 必 要 です もともとお 酒 が 好 きな 方 なら 目 の 前 で 美 味 しそうにお 酒 を 飲 んでいるパパの 姿 を 見 るのは つらいもの パパとしてはママの 気 持 ちを 汲 んで 配 慮 を 忘 れないようにしましょう ママとパパの 教 室 に 参 加 しよう! お 着 松 本 市 では 妊 中 の 生 活 や 準 備 育 児 のポイントなど 人 替 形 え を 学 び ママやパパになるための 準 備 をする 教 室 を 随 時 開 催 し を や 使 お ています ママとパパの 教 室 では 育 児 体 験 を 通 して 子 育 て っ む て つ のイメージ 作 りをしたり 妊 婦 体 験 調 理 実 習 先 輩 ママ 赤 ちゃ 学 替 んとの 交 流 などもしています また を 迎 える 仲 間 同 士 が 一 べ え ま も 緒 に 学 ぶことで 情 報 を 交 換 し 友 達 作 りをすることもできます す 対 象 者 会 場 と 問 合 せ 松 本 市 在 住 の 妊 婦 さんとご 主 人 妊 婦 さんだけの 参 加 も 可 南 部 保 健 センター 27 3455 教 室 のコース 体 調 や 都 合 に 合 わせてどちらかのコースを 選 択 なんぷくプラザ2 階 北 部 保 健 センター 38 7677 かめさんコース 全 4 回 ふくふくらいず2 階 平 日 の 参 加 が 可 能 で ゆっくりじっくり 学 びたい 方 にオススメ 中 央 保 健 センター 39 1119 Mウイング5 階 うさぎさんコース 全 2 回 ( 要 予 約 ) 西 部 保 健 センター 92 8001 休 日 しか 参 加 できない 方 や まとめて 学 びたい 方 にオススメ 波 田 保 健 福 祉 センター 内 8 9
実際の日付 妊初期 月 日 月 日 妊初期は心身ともに不安定な時期 個人差はありますが つわり に悩まされ 大 変つらい時期でもあります 同時に 流に気をつけなければいけません 妊中期 安定期に入り 精神的にも身体的にも落ち着いてきます 体調管理に努めながら の準備を少しずつ進められる時期でもあります 赤ちゃんの様子 には個体差 個 人差がありますので 目安として参考にしてください ２か月ごろ ３か月ごろ ４か月ごろ ５か月ごろ ６か月ごろ 目 鼻 口 が 形 成 さ れ ま す 臓 器の元が完成し 心臓の動き が確認できるようになります 超音波検査で 心拍動がしっ かりと見られます 内臓が完成して 機能し始め ます 羊水の中を動き回るようにな り 胎動を感じ始めます 爪 や髪が生え始めます 骨格がしっかりしてきて 心 臓の動きが強くなります 眉 毛やまつ毛が生えてきます 排尿の回数が次第に増え てきます 個人差はありますが 吐 き気やおう吐など つわり が始まります 個人差はありますが つ わりが最も強い時期になり ます 便秘がちになります 乳房が張ってきます パパのサポート 妊初期 基礎体温が下がり つわ りが収まってきます お腹の膨らみが分かり始 めます る場合 など できるだけのサポートをしましょ う ホルモンバランスが変化することで 精 無理をさせないようサポートしよう 妊初期は流にも気をつけなくてはなり 神面でも不安定になりますので ママの気持 ません お腹に力を ちに寄り添って会話したり 具合どう だけ 入れる場面や転びや でも違うようです いたわったりすることで すい状況から極力避 マッサージがすごく嬉しいようです ずい けるよう心がけたい ぶん楽になったりもします も の で す 家 事 も 妊婦健診に付き添おう 妊婦健診にはできる限り付き添って 赤ちゃ 高い所の掃除や布団 の 上 げ 下 げ な ど は んの様子を一緒に確認 したり 妊中の注意 パパが率先して行い 事項を聞いたりしま ましょう しょう 父親としての つわりを乗り越える 妊２か月３か月は 個人差もあります 自覚がより確かなもの が 一般的につわりのつらい時期になります Ｐ になりますし ママの ９参照 ゆっくり身体を休められるように 行き帰りの移動の負担 早めに帰宅して家事や育児 上のお子さんがい 軽減にもなります 10 胎盤が完成し 安定期に 入ってきます 食欲がてきます 胎動を感じ始めます ７か月ごろ 胎動がさかんになります お腹の膨らみが目立つよ うになってきます 体重が増えすぎないよう 注意が必要な時期です 初乳がる人もいます パパのサポート 妊中期 外や軽めの運動を 一緒にしよう 気分転換の外や体力作 りのための軽い運動が必要 な時期 夫婦一緒におか けしてみてはいかがでしょ う 旅行に行く際は 事前 に医師に相談を 職場に報告し 理解を求めよう 安定期に入ったところで職場に報告し 協力 を求めましょう 時の休暇はもちろん 妊婦健診の付き添いや両親学級参加時の休暇な どについても理解を仰いでおきたいものです ママと話し合いのうえですが 後の働き方や 育休制度の活用についても早めに相談できると スムーズです 妊線がてきます 足にむくみがたりしま す 貧血になりやすい時期で す 男性の積極的な育児参加を推進する厚生労働 省の イクメンプロジェクト の ホームページでは 育児休業制 度の詳細や企業の取り組み事例 などを掲載しています http://ikumen-project.jp/ この時期のお祝いごと 帯祝い おびいわい 妊 ５ か 月の 戌 い ぬ の日 に さ ら し を 巻いて安をお祈りし ま す 犬 の お が 軽 い のにあやかるという意 味があります 11 step.1妊 step.1妊 妊期のとパパのサポート
実際の日付 妊後期 赤ちゃんの成長と共に ママも動くのが大変になってきます 身体への負担が軽減 するようなパパのフォローが大切です 準備も一緒に進めておきましょう ８か月ごろ ９か月ごろ 10か月ごろ 事 前 学習 にも パパ しい て欲 知っ ミニ知識 step.1妊 step.1妊 月 日 月 日 赤ちゃんの様子 には個体差 個 人差がありますので 目安として参考にしてください 立ち会い希望だけど 少々不安 パパや家族がに立ち会う場合は 事前にしっかり ママと相談 確認しておくことが大切です 立ち会い には ママとしてはパパや家族がそばにいてくれるこ とで心強さを感じたり リラックスできるというメリッ トが またパパには父親としての自覚が芽生え 育児参 加への意識が高まるきっかけになるというメリットがあ ると言われています 立ち会うと決めたからには 脂肪がつき 身体が丸みを帯 びてきます 聴覚が完成し 音 が聞こえるようになります 足のつり だるさや 動 悸 息切れ 胃のもたれを 感じやすくなります 妊高血圧症候群に気を つける時期です 肺が完成します 赤ちゃんらし い顔つきになり 表情がてき ます お腹が大きくなり 胃が 圧迫されて １回に食べら れる量が減ります 腰や足の付け根が痛くな ります パパのサポート 妊後期 に向けて準備を進めよう ママと相談しながら 赤ちゃん用品をそろ え始め 入院時に必要な物の準備を進めます さらにママには 前後にパパがやるべき こと 報告の 連絡先 必要書類 の保管場所や提 の段取り ママが 入院中の家事の仕 方など を確認し て そのときに備 えておきましょう P18 リスト参照 積極的にママのフォローに努めよう 妊後期になると お腹の赤ちゃんがぐん ぐん成長し 動きが活発になります ママは お腹がどんどんせりし 動くのがつらくなっ 12 骨盤内に頭が降りてきます 皮下脂肪が完全につき いつ生 まれてもいい状態になります 子宮が下がり 赤ちゃんは 生まれる準備が始まります 胃の圧迫感が収まり 食 欲が回復します 反対に膀胱が圧迫され 排尿の回数が増えます てきます これに伴って 入浴中のシャンプー や靴を履くような前かがみの姿勢がきつくな り 真下が見えづらくなって段差や階段の下 りなどは危険を伴います パパは積極的にフォ ローに回り いたわりの気持ちを持って腰や 背中のマッサージを心がけたいものです お腹の赤ちゃんに話しかけてみよう 一般的に７８ か 月 を 過 ぎ る と 赤ちゃんの耳が機 能し始め 人の声 を聞き分けるよう になると言われて います お腹に向 かって話しかけて みましょう 赤ちゃんもママも きっと心地 良くなるはずです の現場で頑張るママの心の支えになり 誕生の瞬間を見 守って幸福感を共有できるよう心がけ 決して中途半端 な気持ちで臨まないようにしましょう 病院によっては にあたっての心構えや呼吸法に ついてなどの講習を受けないと立ち会いが許可されない ところもあるので 事前に確認しておきましょう どういうときに帝王切開するの? 帝王切開 ていおうせっかい とは ママの下腹部 子 宮を切開して 手術でする方法で 現在５人に１人が 帝王切開によってしています 帝王切開には大きく分けて２つのケースがあります 予定帝王切開 超音波などの検査で 妊中にお腹の中の赤ちゃんの状態 やから自然分娩が難しいと医師が判断する場合 緊急帝王切開 自然分娩を予定していたものの 時に赤ちゃんまた はママの身体に何らかの問題が発生し を緊急で行うことが良いと医師が判断する場合 後 自然分娩できなかったと自分を責めるママも でも 帝王切開も立派なお 自然分娩 よりはるかにママに負担がかかっています パパは自信が持てるようママに寄り添いましょう 13
step.1 妊 パパになる 準 備 は パパに 知 っておいて 欲 しい 妊 中 から 始 まります 7 つのポイント step.1 妊 1 家 族 みんなで 赤 ちゃんを 迎 えよう パパ ママ おじいちゃん おばあちゃん きょうだい 家 族 みんなで 赤 ちゃんを 迎 えましょう 5 お 腹 の 赤 ちゃんとママ( 妊 婦 ) の 変 化 に 注 目 しよう 2 日 頃 からお 互 いに コミュニケーションを 取 っておこう 妊 中 はいつ 何 があるか 分 かりません お が 急 に 始 まることも あります 何 かあったときにいつでも 連 絡 が 取 れるように 行 き 先 を 伝 えるなどコミュニケーションをお 互 いによく 取 っておきましょう 職 場 や 周 囲 の 人 にも 協 力 が 得 られるようにお 願 いしておきましょう ママに 頼 らず 3 自 立 したパパを 目 指 そう パパは 妊 中 はもちろん での 入 院 後 も 自 分 のことは 自 分 で やって ママに 世 話 をかけない 自 立 した 男 を 目 指 しましょう パパは 印 鑑 書 類 衣 類 や 洗 剤 など 家 の 中 のどこに 何 があるの かママに 確 認 しておきましょう ゴミ しの 日 も! いざというとき のため 6 パパは 妊 婦 健 診 に 一 緒 に 行 って ママの 変 化 を 知 ったり 赤 ちゃんの 様 子 を 見 て 成 長 を 楽 しみましょう 一 緒 に 行 け ない 場 合 は 健 診 の 様 子 を 聞 いてみましょう たばこはやめましょう( 受 動 喫 煙 も 好 ましくないです) 何 事 にも 対 応 できるように お 酒 も 考 えて 飲 みましょう パパはママのお 腹 を 触 りながら 赤 ちゃんに 話 しかけてみ ましょう 赤 ちゃんは 妊 78か 月 を 過 ぎると 耳 が 聞 こえま す パパやママの 声 も 聞 こえています けんかはほどほどに?! の 準 備 をしよう のときに 一 緒 に 過 ごせるように 調 整 を どんな にしたいか2 人 で バースプラン を 考 えてみましょう 時 の 立 ち 会 いだけでなく 陣 痛 室 ( の 始 まり)から まれるまで 一 緒 に 過 ごして 赤 ちゃんを 迎 えましょう そのためには 両 親 学 級 などに 参 加 して パパとして 必 要 な 知 識 を 持 っておきましょう に 向 けて 一 緒 に 散 歩 やストレッチをして 体 づくりをしておきましょう 上 の 子 がいる 場 合 は 世 話 について 分 からないことは 確 認 しておきましょう 職 場 での 手 続 きをしておきましょう 可 能 なら 育 児 休 暇 を! 4 夫 婦 の 会 話 をしていますか? 夫 婦 でよく 話 し 合 い ときにはお 互 いの 愚 痴 なども 聞 い たり 早 く 帰 れる 日 は 家 に 早 く 帰 って 一 緒 の 時 間 を 上 手 に 過 ごしましょう 後 は 子 ども 中 心 の 生 活 が 待 っています 夫 婦 2 人 で 過 ごす 時 間 は 少 なくなります 予 定 日 が 近 づくと 遠 は 禁! 体 調 に 注 意 して 無 理 しな いようにしましょう 7 自 分 でできる 育 児 を 具 体 的 にイメージしておこう 生 まれたらできるだけ 早 く 抱 っこしてスキンシップを! どんな 育 児 をしたいか2 人 で 考 えておきましょう 赤 ちゃんを 迎 える 準 備 をしておきましょう( 抱 っこ おむつ 交 換 沐 浴 どの 部 屋 でどのように 過 ごすか チャイルドシー ト etc ) 赤 ちゃんが 病 気 になったときに 備 えて かかりつけ 医 も 考 えておくといいですよ! 信 州 大 学 医 学 部 保 健 学 科 小 児 母 性 看 護 学 領 域 信 州 大 学 医 学 部 附 属 病 院 発 行 パパとママと 赤 ちゃんのためのハンドブック より 転 載 14 15
step.1 妊 一 般 的 な の 流 れ を ご 紹 介 し て い ま す す べ て の 妊 婦 さ ん に 当 て は ま る わ け で は あ り ま せ ん の 流 れ とパパのサポート おしるし がある 自 お が 近 づくと 子 宮 口 が 少 し 開 いたり 子 宮 宅 の 収 縮 によって 卵 膜 がはがれたりすることによっ て 血 性 のおりものが 少 量 見 られます これを お しるし と 言 い まもなく 陣 痛 が 始 まるサインです 自 宅 病 院 陣 痛 室 分 娩 室 分 娩 室 病 室 d 陣 痛 が10 分 間 隔 になる または 破 水 する 赤 ちゃんを 外 に そうと 子 宮 が 収 縮 すること によって 起 こる 痛 みを 陣 痛 と 言 います 一 定 間 隔 で 規 則 的 に 起 こりますが これが10 分 間 隔 程 度 に なったら いよいよ 間 近 の 合 図 病 院 に 連 絡 しましょう また 通 常 だと 胎 児 の 頭 が 通 れるくらいに 子 宮 口 が 開 いたときに 破 水 が 起 こりますが その 前 に 起 こってしまうことがあります 破 水 したら す ぐに 病 院 に 連 絡 し 指 示 に 従 いましょう d 子 宮 口 が 完 全 に 開 き 陣 痛 は 徐 々に 強 く 長 くなっていきますが 陣 痛 と 陣 痛 との 間 隔 は 短 くなっていきます 子 宮 口 が 全 開 に 近 くなったところで 分 娩 室 へ 移 動 となります 助 師 や 医 師 の 指 示 に 従 って いきみを 開 始 します いよいよ! 赤 ちゃんが 母 体 の 外 へ てきます d ママの 身 体 の 変 化 1 日 2 日 後 胎 盤 が る 赤 ちゃん 誕 生 後 しばらくすると 後 陣 痛 という 子 宮 の 収 縮 が 再 開 されます これは 胎 盤 を 押 し すための 陣 痛 で それほど 強 いものではありませ ん たいがい30 分 以 内 で 胎 盤 が 外 に てきます 数 時 間 安 静 にしてから 病 室 へ 移 動 します パパの 具 体 的 なサポート ママからの 連 絡 を 受 けられる 態 勢 を 整 えておき そのとき に 備 えましょう 病 院 へすぐに 迎 えるよう 車 の 手 配 をし 付 き 添 える 場 合 は 荷 物 を 持 ちます 病 院 での 入 院 手 続 きなど パパ ができることはパパがしましょう ママに 付 き 添 い 温 かい 声 をか けて 励 ましましょう 腰 をさすったり 指 圧 したりして 痛 みを 和 らげてあげましょう 子 宮 口 全 開 まで 1012 時 間 ( 初 婦 ) 46 時 間 ( 経 婦 ) 子 宮 口 全 開 から まで 23 時 間 ( 初 婦 ) 11.5 時 間 ( 経 婦 ) 2030 分 お に 立 ち 会 う 場 合 は ママに 寄 り 添 って 励 ましましょう 助 師 さんの 指 示 通 りに 呼 吸 法 やいき みができるよう サポート 役 を 務 めます お に 立 ち 会 わない 場 合 は 分 娩 室 に 入 る 前 にしっかり 励 ましま しょう! まずは 一 生 懸 命 頑 張 った ママに 心 から 感 謝 とねぎらいの 言 葉 を 伝 えましょう この 言 葉 が あるかないかによって ママが 感 ずる 達 成 感 幸 福 感 が 大 きく 違 っ てきます 赤 ちゃんと 対 面! 抱 かせても らって ママと 喜 びや 感 激 を 分 か ち 合 いましょう お の ときに パパにやってほしい 3つのポイント 1 一 緒 に を 乗 り 越 えよう お はママが 一 人 でするものではありません 赤 ちゃん パパ ママ 家 族 みんなにとっての 一 大 イベントです マ マと 赤 ちゃんが 命 をかけて 頑 張 っている 中 で パパにでき ることは 何 でしょうか いざというとき 慌 てないように お の 経 過 や パパがママや 赤 ちゃんのためにできること を 知 って ママと 赤 ちゃんをサポートしましょう また 妊 中 にママと 一 緒 に 考 えたバースプランを 実 践 してみましょう 妊 中 から に 向 けてマッサージや 呼 吸 法 の 練 習 を 始 めましょう 2 直 後 の 時 間 を 大 切 にしよう お 後 はママと 赤 ちゃんの 様 子 をしっかり 見 るためにも 分 娩 室 で 数 時 間 過 ごします 赤 ちゃんを 囲 んで 直 後 の 家 族 の 始 まりの 時 間 をゆっくり 過 ごすと パパになった 実 感 がわい てきます 分 娩 室 では 生 まれたてほやほやの 赤 ちゃんを 抱 っ こしたり 家 族 で 写 真 を 撮 ることもできます 3 育 児 のスタートを 切 るために 気 持 ちを 整 理 しよう お の 最 中 はパパもママも 無 我 夢 中 です ちょっと 時 間 が 経 ってからお を 振 り 返 ってみることで 赤 ちゃんが 生 まれた 実 感 パパやママになった 実 感 が 強 くなります また 陣 痛 を 乗 り 越 えて 赤 ちゃんを んでくれたママ 寝 ずに 付 き 添 ったパパ 元 気 に 生 まれてきてくれた 赤 ちゃ ん お 互 いに 頑 張 って んでくれてありがとう 付 き 添 ってくれてありがとう 生 まれてきてくれてありがと う と 自 分 の 気 持 ちを 素 直 に 伝 えましょう 信 州 大 学 医 学 部 保 健 学 科 小 児 母 性 看 護 学 領 域 信 州 大 学 医 学 部 附 属 病 院 発 行 パパとママと 赤 ちゃんのためのハンドブック より 転 載 step.1 妊 16 17
step.1 妊 準 備 チェックリスト 後 に 家 ですぐ 使 う 育 児 用 品 をそろえておきましょう ( 主 なものの 一 例 ) 入 院 直 前 になっても 慌 てない おむつ おしりふき 衣 類 布 団 セット ベビーベッド ほ 乳 びん 粉 ミルク ベビーバス ベビー 用 ソープ ベビーカー チャイルド(ベビー)シート その 他 ( ) 何 がどのくらい 必 要 かなどを 事 前 によく 話 し 合 って 決 めておきましょう 入 院 準 備 品 の 用 意 をし 保 管 場 所 を 示 し 合 わせておきましょう 入 院 準 備 品 の 詳 細 等 は 予 定 の 分 娩 医 療 機 関 の 指 示 に 従 いましょう 必 要 書 類 を 確 認 しておきましょう < 入 院 時 に 持 参 > 診 察 券 健 康 保 険 証 母 子 健 康 手 帳 共 通 診 療 ノート < 家 での 保 管 場 所 を 確 認 > 印 鑑 通 帳 その 他 ( ) 入 院 先 の 情 報 を 把 握 しておきましょう 病 院 名 ( ) 電 話 番 号 ( ) 受 付 時 間 ( ) 時 間 外 対 応 ( ) 後 の 連 絡 先 リストを 作 成 しておきましょう 実 家 親 戚 職 場 友 人 など 職 場 やご 近 所 に が 近 いことを 伝 えておきましょう 日 々の 動 向 を 伝 え 合 い いつでも 連 絡 を 取 れるようにして おきましょう 18 19