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1 Panasonic Corporation 2012

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48 șɑ こんがり 分 10 人分 1 ȨɢɗȞȽᥣ ȟ ᐼȻ ܧ ᄾॴǿ Ȧɦȟɝʂʯ ʁ Ƚ ᰇ ȻȠɁȦɁ ɒɥ ʒ ʨ ʒ Ɂ ᥣ Ȼ ʚ ʂ ʵ Ɂ ᮓ ɝ Ⱥ Ǿ ɗ Ȟ Ƚ ɢ ȗ ǿ ʞʴʍȻ ȦȪɚșɥɬɹʅʽʒȾǿ ᐼȻɬʃʛʳɁ ȟ Ƚɝնșǿ Ȱ Ɂ ɑ ɑ ȗ Ȳ ȳ Ȣ Ǿʁ ʽ ʡ ʵ Ƚ Ʌ Ȼ ᄧ ǿ ҩɦȳʔʍʎɂ ɕʧɮʽʒǿ ȻɝɦȧɁɂȴɒȷʶʬʽ Ƞ ᐼɁʞʀ ɺʴʵ ɁщȳȢȨɦʃ ʡ ȗɢȫȼʒʨʒɂ ɀ Ƞ ɵʷʴ ጙ 451kcal ں ґ ጙ 0.8g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɵʷʴ ጙ 355kcal ں ґ ጙ 0.8g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ʷ ʃᐼᴥȼɦȟȷ ᴦ 1 ᴥ100gᴦ ʷ ʃᐼᴥȼɦȟȷ ᴦ 1 ᴥ100gᴦ ں Ǿ ȦȪɚș յߵȁ ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʃʳɮʃʣ ɽʽ ɴʶɶʘᴥ ᴦ ᤛᦀ ɝɦȧ 1 4 ρᴥ50gᴦ A A ʞʀʇ ʃᴥ ៧ ᴦ Ȩȫ 1 ʶʬʽ෯ Ȩȫ 1 ɺʴ ʽɬʃʛʳɶʃ 1 టᴥ25gᴦ ɂȴɒȷ Ȩȫ 1 2 ʔʋʯʳʵʋ ʄᴥʞʀ ᴦ 20g ȦȪɚș ߴȨȫ 1 4 Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ᐼɂ ԡґⱦғɝǿ ں Ǿ ȦȪɚșɥȬɞǿ ʣ ɽ ʽ ɂ 5mm ࢥ Ⱦ Ғ ɞǿɝ ɦ ȧ ɂ Ⱦ 2 ኄ ґ Ⱦ Ғ ɝǾ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ᐼ ɂ ᢌ Ȣ Ȳ Ȳ ȗ ȹ ኅ Ғ ɝ ɥ Ȫ Ǿ ں ǾȦ Ȫ ɚ ș ɥ Ȭɞǿ ɴ ʶ ɶ ʘ ɥ Ɉ ɝ ǾȰ Ɂ Ⱦ ʞ ʀ ʇ ʃ ɥ ڴ ɞ ǿ 2. ɺ ʴ ʽ ɬ ʃ ʛ ʳ ɶ ʃ ɂ Ǿ4ᵻ 5cm Ɂ ᩋ Ȩ Ⱦ Ғɞǿ Ȩ ɜ Ⱦ ȗ ґ ɂ Ǿ ԡ ґ Ⱦ Ғ ɞ ǿ ߆Ȯȹ ɌǾʣ ɽ ʽ ɥ Ɂ Ȯ ɞ ǿ Ⱦɝɦȧɥ Ɍ Ǿ Ⱦ о ɟ ɞ ǿ ᴥ ɝɦȧɁ Ȥ෯ ɂ Ȼ ȶ ȹ ȝ Ȣ ᴦ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ ᄌᡵᰇҒɝᡵ 1 Ғɟᴥ80gᴦ ں ǾȦȪɚș ߵȁ ᴥᯏȽȪᴦ ɴʴ ʠบ Ȩȫ 1 2 țɇ 1 ࠆᴥ15gᴦ ɽʽʇʫʃ ʡɁጨᴥᭇዬᴦ ȾɦȾȢ 1 2 ߴȨȫ 1 4 ȠɁȦ նɢȯȹ 50g ᴥȪɔȫǾɑȗȲȤȽȼᴦ ȕȩɝᴥᆂҋȫȭɞᴦ 50g ʶʬʽᴥᗖȗԡఌҒɝᴦ 1 ɵʷʴ ጙ 276kcal ں ґ ጙ 0.5g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ȗɢȫ 2 ࠆᴥ1 ࠆ 50gᴦ ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʒʨʒ A ߴ 1 2 ρᴥ50gᴦ ʛʅʴᴥ ᴦ Ȩȫ 1 2 ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ᰇɂ 4 ኄ ґ ȾȬ ɞǿțɆɂ ɥɓƞǿᩒ ȗȹᑔ ɢȲɥ ɞǿ Ⱦ ɦ Ⱦ Ȣ ɂ ᗖ Ғ ɝ Ⱦ Ȫ ǾȠ Ɂ Ȧ ɂ Ɍ ɗ Ȭ ȗ Ƞ Ȩ Ⱦ Ɏ ȣ Ȭ ǿʦ ʵȾ A ɥоɟǿ ں ǾȦȪɚșɥȬɞǿɴʴ ʠบ ɥɑɉȫȹ ȯ նɢȯɞᴥ ȟȕɞȼƞɂǿ ȯ նɢȯȳ ȕȼⱦ 10 ґሌ ȝȣȼɛɝȝȗȫȗᴦǿ ᄌʹɮʽ Ȩȫ 1 2 ȝɠȫⱦɦⱦȣ ߴȨȫ 1 4 ʛʽየ Ȩȫ 1 ȫɖȟȗɕ 1 4 ρᴥ35gᴦ የʋ ʄ Ȩȫ 1 Ȳɑɀȡ 1 8 ρᴥ25gᴦ B ʞ ʔʍʎ Ȩȫ 1 2 ʚʂʵɁᕹ 1 ᴥጯȞȢҩɓᴦ ʒʨʒ 1 4 ρᴥ25gᴦ Ǵ 2 ґɂƞɂȧɥ 90gǾȰɁ Ɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ȯնɢȯȳ A Ⱦ ȤȹȝȢǿ 2. ᐼ ɥ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ɵʷʴ ጙ 258kcal ں ґ ጙ 1.0g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɴʴ ʠบ ᤛᦀ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ȗ ɢ Ȫ ɂ ਖ਼ ᩒ Ƞ Ⱦ Ȭ ɞ ǿ෩ ȗ Ȫ ȹ ෩ Ȥ ɥ Ɉ Ƞ ɝǾ ں Ǿ ȦȪɚșȬɞǿʒʨʒɂՀȨ 2 m m ɁᗖҒɝȾȬɞǿ 2. ȫɖ ȟ ȗ ɕǾȲ ɑ ɀ ȡ ɂ Հ Ȩ 2m m Ɂ ᗖ Ғ ɝȾȪǾ ɔ Ɂ ᐔ ߁ ب Ⱦ A ȻȻɕȾоɟɞǿ ں ǾȦȪɚșȪȹ ȯնɢȯǿ ʳʍʡɥȪȹ ю ȾᏚȢǿ 3. 1 Ɂ ᐼ ɥ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆ Ȯ ȹ Ꮪ ȢǿȰ Ɂ Ⱦ ɬ ʃ ʛ ʳ ɶ ʃ 1 ґɂȼƞ 2. 1 ɥ ɁɛșȾɺʴʵᄧɁਖ਼ҰϫȾ߆Ȯȹ ɌǾ Ⱦоɟɞǿ ɥ Ɍ ȹ ʋ ʄ ɥ Ɂ Ȯ Ǿ Ⱦ о ɟ ɞ ǿ ᄻ ጙ 10 ґ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ Ǵ 1 ґɂȼƞ 2 ґɂȼƞ 3. 2 ɥᄧⱦᄱɝ Ȥ Ǿɝ ɦ ȧ Ɂ Ȥ ෯ ɕ ຍ ț ɞ ǿ 2 ґɂȼƞ 2 Ȭ 1 ґɂȼƞ 3. Ⱦ 1 ɵʍʡɂ ɥนȟȫǿʃ ʡɁጨɥ ȞȬǿȕȨɝȻʶʬʽɥоɟȹǾȕȨɝ Ɂ ȟᩒȣɑⱥӏ ȪǾ ں ǾȦȪɚșȺ ɥᝩțɞǿ ጙ 2 ґᵻ 2 ґ 30 ᇽ 600W 2 ґɂȼƞ 3. 2 ɥ ɁɛșȾɺʴʵᄧɁਖ਼ҰϫȾՀɒȟ ҋƚȗɛșⱦࢲɜⱦ ȥǿʒʨʒȼʚʂʵ ɥ Ɂ Ȯ ȹ ں ǾȦȪɚșɥȬɞǿȰ Ɂ Ⱦ ȗɢȫɥᄠᄻɥ ȾȪȹǾ ȽɜȽȗɛșȾ ᏚȢǿȗɢȪɁ Ⱦ ȯնɢȯȳ B ɥȟȥǿ 1 ґɂȼƞ ᢌȢਖ਼Ⱥ Ȩțɞǿ Ⱦоɟɞǿ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ 4. 2 ɥ ب Ⱦᄱɝ ȤǾ1c m ᜏȾҒȶȲʒʨʒȻʛʅʴɥୠɜȬǿ ȰɁ Ⱦ 3 ɁȕȨɝǾʶʬʽɥɁȮǾʃ ʡɥาȣǿ 94 加熱不足のときは追加加熱をする P.43 上面グリル ƆȺȠɞȳȤՀɒȟҋȽȗɛșȾࢲɜȾ ȥɞ Ɂȟ ਖ਼Ⱦ ȢɽʎȺȬǿ 2 ґɂȼƞ 95

49 こんがり 分 10 人分 1 ʂ ʯ ʁ Ƚ ǾȽ Ȭ Ȼ ʇ ʃ Ɂ ɢ ȗ ȟ ȝਖ਼ᢌ యɥɅȻ ǿ ʛ ʴ ʛ ʴ ᄠ Ɂ ɂ Ǿʋ ʄ ȟ Ȼ ɠ Ȥ ɞ ȧ ɂ ɦ ǿ Ⱦ о ɟ ɞ Ȼ Ǿ ɿ ɹ ʍ Ȼ ʋ ʄ Ɂ ǿ ᐼɁ Ƞ ȹमǿ ȞɢȗȗɅȻᄧɁ ᴞ ਖ਼ ᢌ Ⱦ ȷ ɑ ɔ ȹ Ǿ Ɍ ȧ Ȳ ț Ɂ ȕ ɞ ˢ ǿ ʒʨʒȼʚʂʵɂʓʶʍʁʽɺⱥथɝɥຍțȹǿ ȽȬȻ ᐼɁ ɀ Ƞ ȽȬɁʎʔоɝʦ ʒɺʳʉʽ ʩ ʒʳɮʃɂɵʗʷʕ ʋ ʄɵʎʶʎ ɵʷʴ ጙ 177kcal ں ґ ጙ 0.9g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɵʷʴ ጙ 117kcal ں ґ ጙ 0.4g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɵʷʴ ጙ 222kcal ں ґ ጙ 0.9g య ୳ᴥ 2 ట ґ ᴦ య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɵʷʴ ጙ 365kcal ں ґ ጙ 0.7g ȽȬ 1 2 టᴥ75gᴦ ɴʴ ʠบ ߴȨȫ 1 ऍ ȽȬ 1 టᴥ100gᴦ የʋ ʄ ߴȨȫ 1 ѯɗȧɂɦ 50g ʷ ʃᐼᴥȼɦȟȷ ᴦ 1 ᴥ100gᴦ ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʚʂʵɁᕹᴥጯȞȢҒɞᴦ 3 ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʡʋʒʨʒ 3 ρ ʩ ʒʇ ʃᴥᏆᝇᴦ 20g ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʷ ʃᗖғɝᐼ 1 ᴥ25gᴦ ʞʀʇ ʃɔ Ȩȫ 1 ȲɑɀȡᴥɒȫɦҒɝᴦ 15g ɴʴ ʠบ ᤛᦀ ʔʋʯʳʵʋ ʄᴥʞʀ ᴦ 15g ʚʉ 5g ʨʃʉ ʓ ߴȨȫ 1 ऍ የʋ ʄ Ȩȫ 1 A ȠɁȦ նɢȯȹ 30g ᴥʨʍʁʯʵ ʪǾɲʴʽɸȽȼᴦ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. 1c m ՀȨȾҒȶȲȽȬ 2 Ⱦ ں ǾȦȪɚșɥȪȹɴʴ ʠบ ᴥ ґ ᦀ ۶ᴦɥ ᗖȢ ڴ ɞǿᐔ ॴ Ɂ ࢲ ᄧ ȾɁ ȮǾʳʍʡ ɥȫȹ ю ȾᏚȢǿ ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʛʽየ Ȩȫ 1 ៧Ɂய ȠɁᄠ 1 ߴȨȫ 1 2 ɴʴ ʠบ ߴȨȫ 1 ऍ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ A Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ԡ ґ ȾҒȶȲȽ Ȭɥ ᐔ ॴ Ɂ ࢲ ᄧ ȾɁ ȮǾʳʍʡ ɥȫȹ ю ȾᏚȢǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ʦ ʵȾ A ɥоɟȹ ȯնɢȯɞǿ ں ǾȦȪɚșȺ ɥᝩțǿ 2 ኄґȾȬɞǿ 2. ய Ƞ Ɂ ᄠ ɥ ԡ ґ Ⱦ Ғ ɝǾਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ 1 ɥ ጯ ᩋ Ȣ Ɂ ȮǾ ብȞɜ ȠȭȪɁɛșȾȪȶȞɝȻ Ȣǿ ብɥᢌȢ ȺȷɑɦȺȝȢǿ 2 Ȭ 2. 1 ɥ ʦ ʒ ټ Ⱦ Ƚ ɞ ɛ ș Ȣ ɝ ȿ Ƞ Ǿ ᡵ ɥ ዮ Ȣ ҩ ɓ ǿ ټ Ⱦ ں ǾȦ Ȫ ɚ ș ɥ Ȭ ɞǿҩ ɦ ȳ ᡵ Ȼ A ɥ ʦ ʵ Ⱥ ɛ Ȣ ȯ Ǿ ں ǾȦ Ȫ ɚ ș ɥ Ȫ Ǿ2 ኄ ґ Ⱦ Ȭ ɞ ǿ ټ Ⱦ ᝇ ɔ ɞ ǿ ɥȭɞǿ 3. ɁɛșȾɺʴʵᄧɁਖ਼Ұ ϫ ȾȽȬɥ 1 ᏚȢǿ Ⱦʚʂʵ ɥୠɜȫǿየ ʋ ʄɥɈɞǿʨʃʉ ʓɁ ɥ ȾȪȲᐼɥ ɁȮǾȨɜȾȽȬɥɁȮǾʞʀʇ ʃɥ ڴ ɞǿѓ Ǿʚʂʵɥ ୠɜȪǾየʋ ʄɥɈɞǿ የʋ ʄ Ȩȫ ɮʉʴɬʽʓʶʍʁʽɺ ᤛᦀ ᴥᜏҒɝʒʨʒǾʚʂʵȽȼɥӏțȹᴦ 3. 2 Ɂ Ⱦ የ ʋ ʄ ɥ Ɉ ɝ Ǿ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆ Ȯ ȹ Ɍ ɞǿ Ⱦʒʨʒɥ ɌǾ Ⱦоɟɞǿ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ʚʉ ɥᐔ ߁ ب ȾоɟȹɈȲɥȪǾ ю ȾᏚȢǿ 500W ጙ 1 ґ 30 ᇽ ᵻ2 ґ 2 Ȭ 2. ᐼ ɂ ں ǾȦȪɚșɥȪǾ Ⱦʨʃʉ ʓɥ ڴ ɞǿȠɁȦɥ ɌɗȬȗ ȠȨȾҒɝǾɴʴ ʠบɥɑɉȪǾ ں ǾȦȪɚș ʛʽየ Ȩȫ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ 600W ጙ 40 ᇽᵻ 1ґ 600W ʎʔᏆ 15g የʋ ʄ Ɔʒʨʒʇ ʃⱦˢ ȻșȟɜȪɥӏțȹɕժ A 3. Ƞ ጶ ɢ ɝ ɥ Ⱦ Ȫ ȹǾ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆ Ȯ ȹ Ɍ ɞǿ ɴ ʴ ʠ บ ɥ ɂ Ȥ Ⱥ Ⱦ ᢌ Ȣ ڴ ɝǾ Ⱦоɟɞǿ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ ጙ 20ᵻ30 ᇽ 3 Ȭ ȤȲʚʉ ɥǿa Ȼ ȯնɢȯȹȝȣǿ 2. ᐼ ɥ ᢌ Ȣ Ȳ Ȳ ȠǾጯ Ȟ Ȣ ኅ Ғ ɝ ɥ Ȫȹ ȥɞǿ ں ǾȦȪɚșɥȪȹǾ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆ Ȯ ȹ Ꮪ Ȣ ǿ1 Ɂ 1 ґɂȼƞ ʛ ʽ የ п ᦀ ɥᐼⱦɂȯȹᢌȣਖ਼ⱥ ȨțǾ Ⱦоɟɞǿ 1 ґɂȼƞ Ȅऍȅ 1 ґɂȼƞ Ⱦ 2 ɁȠɁȦɥ ɌǾ Ⱦоɟɞǿ Ǵ 2 ґɂȼƞ ᄻ ጙ 10 ґ ᄻ ጙ8ґ 2 ґɂȼƞ Ǵ 3. Ƞ ȟ ȶ Ȳ ɜ ᄧ Ⱦ ᄱ ɝ Ȥ ɞ ǿȝ ܧ ɒ Ⱥ Ǿᜏ Ғ ɝ ʒ ʨ ʒ Ǿ 1 ґɂȼƞ Ɔ 2 ґɂƚɞɍȣ Ƚ Ȭ ɥ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆ Ȯ ȹ Ꮪ Ȣ ǿ ȾȠɁȦɥ Ɍ ɞ ǿ 96 加熱不足のときは追加加熱をする P.43 上面グリル 2 ґɂȼƞ ʚʂʵɥӏțȲɮʉʴɬʽʓʶʍʁʽɺɥȞȤɞǿ 4. 3 ɥ ب Ⱦ ᄱ ɝ Ȥ Ǿɴ ʴ ʠ บ ɥ Ȟ Ȥ ɞ ǿ 97

50 こんがり 分 10 ʂʯ ʁ Ⱥ ɌȧȲțɁȕɞˢ ǿ ѯɔȹɕȝȗȫȗȟɜǿ ȳ Ȫ Ɂ Ƞ ȗ Ȳ ȕ ɦ Ⱥ ȗ Ȳ ȳ Ȣ Ǿʢ ʵ ʁ Ƚ ȝ ȗ Ȫ Ȩ ǿ ȳȫȟȳȶɋɝȫɒᣅɦȳǿ ȨȶɄɝȻȪȲ ᥙȕɦȺȼșȱǿ ȝ छȾɕȝȬȬɔǿ Ɉ ɦ ɢ ɝ ٥ Ⱦ ǾȠ Ɂ Ȧ Ɂ ȟ ɛ Ȣ ն ș ǿ ɎȶȻȬɞ ɢȗǿ ʞ ʨʽɁᐼᝇɔ ᥙȕɦ ȧɑȧɑȟɜȕȥ ᑸʚ ɺȠɁȦȕɦȞȤ ȽȬɁ૯ȥ Ȫ ɵʷʴ ጙ 236kcal ں ґ ጙ 2.2g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ʞ ʨʽ ρᴥ45gᴦ 人分 1 A ȳȫ෯ɔ Ȩȫ նɇƞᐼ 50g ᆂጇ ߴȨȫ 1 ऍ ȲɑɀȡᴥɒȫɦҒɝᴦ 10g B ɒɝɦ ߴȨȫ 1 ʛʽየ Ȩȫ ᥙ ߴȨȫ 1 ȠԶ Ȩȫ 11 2 ߴȨȫ 1 2 ں ߴȨȫ 1 4 Ȫɚșə ಅየᴥպᦀɁ෩Ⱥ Ȣᴦ ᤛᦀ ȦȪɚș ߵȁ ʔʎʫɺ ᤛᦀ Ɔ෩ 1 ɵʍʡⱦᭇዬȳȫ ߴȨȫ 1 ɁҾնȺ ȗȹέ ǿ ɵʷʴ ጙ 439kcal ں ґ ጙ 1.6g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ɅȠᐼ 50g ȠɁȦ նɢȯȹ 80g ᴥ ȪɔȫǾȪȗȲȤȽȼᴦ జ፭ ᑸ 35g ᴥᢌȢ෩ȤɥҒɞᴦ ȳȫ෯ 1 4 ɵʍʡ ɕɕᐼ 1 2 ᴥ150gᴦ ᥕǾȪɚșə յߴȩȫ 1 ऍ A ɵʷʴ ጙ 228kcal ں ґ ጙ 1.9g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ȠԶ ߴȨȫ 2 A ں ǾȦȪɚș ߵȁ ʛʽየ Ȩȫ B ɒɝɦ Ȩȫ 1 ȠԶ ߴȨȫ 2 Ȫɚșə Ȩȫ 1 2 ಅየ Ȩȫ 2 ȝɠȫȫɚșȟ ߴȨȫ 1 4 ȗɝȧɑ Ȩȫ 1 Ȫɚșə ߴȨȫ 1 4 Ǵ 2 ґɂ ȠԶ ۶ɁȬɌȹɁయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ಅየ ߴȨȫ 1 ᴥպᦀɁ෩Ⱥ Ȣᴦ Ǵ 2 ґɂƞɂȧɥ 100gǾȰɁ Ɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɵʷʴ ጙ 171kcal ں ґ ጙ 1.4g య ୳ᴥ 1 ґ ᴦ ȽȬ 1 టᴥ80gᴦ ɿʳʊบ Ȩȫ 1 A ȳȫ෯ɔ 40ml ɒɝɦǿȫɚșə յ Ȩȫ 1 2 ಏȝɠȪǾ ɀȡ յᤛᦀ Ɔ෩ 1 ɵʍʡⱦᭇዬȳȫߴȩȫ 1 ɁҾնȺ ȗȹέ ǿ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ Ǵ 2 ґɂȭɍȹɂయ୳ɥ 2 ςᦀⱦȫȹ ȟɝȅऐȅⱦնɢȯɞǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ʞ ʨʽɥ ԡґⱦғȶȹሗɥ ɝǾюϫȾ ಅየ ( ґᦀ۶ᴦɥ ɑɉȭǿʦ ʵȾ A ɥоɟȹɀƀɝȟҋɞɑⱥɛȣ ȯնɢȯǿ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ᐼ ɂ ኅ Ғ ɝ ɥ Ȫ ȹ Հ ɒ ɥ Ȱ ɠ ț Ǿ4cm ᜏᴥ 1 ρ ጙ 30g ᴦȾ Ғ ɞǿA Ȼ Ȼ ɕ Ⱦ ʝ ʕ ʵ ᚨ Ⱦ о ɟ ȹǾɛ Ȣ ȯ ն ɢ Ȯ ɞ ᴥ ȟ ȕ ɞ Ȼ Ƞ ɂ Ǿ ȯ ն ɢ Ȯ Ȳ ȕ Ȼ Ⱦ 1 0 ґ ሌ ȝ Ȣ Ȼ ɛ ɝ ȝ ȗ Ȫ ȗᴦǿʦ ʵ Ⱦ ಅ የ Ȼ ᐼ ɥ о ɟ Ǿᐼ Ɂ Ɂ የ ȶ ɐ Ȩ ȟ Ƚ Ȣ Ƚ ɝ Ȫ ȶ Ȼ ɝ Ȭ ɞ ɑ Ⱥ Ǿɛ Ȣ ɕɒᣅɓǿ ʞ ʨʽȾᝇɔɞǿ 2. 1 ɥ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺ ʴ ʵ ᄧ Ɂ ਖ਼ Ұ ϫ Ⱦ ߆Ȯȹ ɌǾ Ⱦ о ɟ ɞ ǿ 1 ґɂȼƞ ɁɛșȾɺʴʵᄧɁਖ਼ҰϫȾ߆Ȯȹ Ɍ Ǿ Ⱦ о ɟ ɞ ǿ ᄻ ጙ 10 ґ 1. ʦ ʵ Ⱦ A ɥ о ɟǾɀ Ƀ ɝȟ ҋ ɞɑ ȺɛȢ ȯ ն ɢ Ȯɞǿ ٥ɥ 2 ኄґȪǾᄽवጙ 6 c m ǾՀȨ1c m ɎȼȾ ढȪȽȟɜ Ɂሳ ɥ Ȣǿ 2. ɁɛșȾ ᑸʚ ɺɥɺʴʵᄧɁਖ਼Ұϫ Ⱦ߆Ȯȹ ɌǾ ɝȾ ɌɗȬȗ ȠȨȾ ᄻ ጙ 10 ґ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ 1. ȽȬɂ ԡґⱦғɝǿᄠᄻⱦጯȟȣғɝᣅɒɥоɟǿȱɟȱɟ 3 ኄґȬɞǿȪɃɜȢ ں ෩ȾȷȤȹɬɹɥ ȗȹȝȣǿ෩ȥɥ ҒɝǾɿʳʊบɥп ȾɑɉȬǿ 2. 1 ɥ ᄠᄻɥ ȾȪ ȹ Ɂ ɛ ș Ⱦ ɺʴʵᄧ Ɂਖ਼ҰϫȾ߆Ȯȹ ɌǾ Ⱦоɟɞǿ ҒȶȲȠɁȦɥୠɜȪȹ Ⱦоɟɞǿ 2. 1 Ⱦ ȗ ɝ ȧ ɑ ɥ ɑ ɉ Ȭ ǿᄠ ᄻ ɥ Ⱦ Ȫ ȹ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ ɺʴʵᄧᴹ ᴻ ʶʽʂ + ʜ ʉ ӏ ͽɝȟȳ ᄻ ጙ 10 ґ Ǵ Ǵ 1 ґɂȼƞ 1 ґɂȼƞ 2 ґɂȼƞ 2 ґɂȼƞ Ǵ 1 ґɂȼƞ 2 ґɂȼƞ 3. ߴȨɔɁ Ⱦ B ɥ о ɟǾɅ Ȼ ȴ Ȫ Ȳ ɜ ෩ Ƞ ಅ የ ɥ оɟȹȼɠɒɥ Ȥɞǿ 4. 2 ɥᄧⱦᄱɝ Ȥ Ǿ3 Ɂ ȕ ɦ ɥ Ȟ Ȥ ɞ ǿ 98 加熱不足のときは追加加熱をする P.43 上面グリル 2 ґɂȼƞ 3. ߴȨɔɁ Ⱦ B ɥоɟǿʌȼ ȴȪȲɜǾ෩ Ƞ ಅ የȺ Ȼɠɒɥ ȤǾ2 ɁȠɁȦɥӏțɞǿ 4. ᄧȾ 2 Ɂ ᑸʚ ɺɥᄱɝ ȤǾ3 ɁȕɦɥȞȤɞǿ 3. ߴȨɔɁ Ⱦ A ɥնɢȯǿʌȼ ȴȨȮɞǿ Ƞ ȟȶȳ 2 ɥ ب ȾᄱɝǾ෯ɥȞȤɞǿ ಏȝɠȪǾߴ ҒɝȾȪȲ ɀȡɥɂȯɞǿ 99

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