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いちえいいなくら
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1 1/16 遅発性筋肉痛による筋機能の変化とそのメカニズムの解明栗原俊之 1, 川上泰雄 1, 宮本直和 1, 鈴木克彦 1, 佐久間淳 2 1 早稲田大学スポーツ科学学術院, 2 早稲田大学スポーツ科学研究科 This study examined the influences of the speed of calf raise exercise on the magnitude of delayed onset muscle soreness and changes of muscle functions. The subjects were instructed to execute controlled one-legged calf raise exercise with the tempo of each repetition set in two conditions, fast () and slow (). The ankle angle range of each repetition was set from dorsiflexion at 15 deg to plantar flexion at 20 deg. During the calf raise exercise, fascicle behavior and tendon elongation of medial gastrocnemius and soleus muscle were monitored by B-mode ultrasonography. Measurements for muscle soreness, maximum voluntary contraction (MVC), and ankle range of motion (ROM) were measured before, immediately after and 1,2,3,4 days after each exercise. There were significant differences in fascicle behavior and tendon elongation between the conditions. However, there was no significant difference in muscle soreness between the conditions. Similarly, no significant changes were observed between the conditions in MVC and ROM. These results suggest that the magnitude of muscle soreness and changes of muscle functions are not related with the speed of exercise. 1. はじめに伸張性運動後あるいは運動中に筋線維がダメージを受けその結果運動直後から数日間にわたり筋力が低下する 7,17,18,29,30,33) 筋力の低下とともに筋肉痛が引き起こされるこの筋肉痛は運動から 1 日ないし 2 日遅れてピークになるため遅発性筋肉痛と呼ばれている遅発性筋肉痛の程度は運動の種類運動強度被験者の年齢運動に対する慣れなど様々な要因によって決まるとされている 2,14-16,19) ここで運動強度は負荷強度と動作速度が関与し同一負荷に対しては動作速度が速いと運動強度も大きくなることが考えられるしかしながら運動強度を変えるために負荷を一定にして動作速度の影響をみた報告は少ない 5,13,25) 至適な動作速度でのカーフレイズ時には腱弾性を利用して運動がより効率的になることが知られている 32) すなわちカーフレイズの動作速度を変えると腱弾性の影響により筋の動態が変わるこのことからカーフレイズ運動における遅発性筋肉痛の程度は動作速度の影響を受けることが推察されるしたがって異なる動作速度のカーフレイズ運動を行った後の遅発性筋肉痛の程度を比較することにより動作速度と遅発性筋肉痛の関係について新たな知見が得られると期待される先行研究では筋肉痛の程度を客観的に評価する指標として等尺性筋力と関節可動域がよく用いられている 1,6,20,22,28) しかしながら筋肉痛は痛覚で感じる主観的なものであり等尺性筋力と関節可動域は筋の機能を客観的に表わすものであるそこで本研究では主観的筋肉痛を数値化したものならびに筋損傷マーカーとしてよく用いられる血清クレアチンキナーゼ (CK) 活性値を遅発性筋肉痛の指標として用い 1,20-23) 等尺性筋力と関節可動域は筋肉痛に付随して起こる筋の機能変化であると考えられる本研究の目的は異なる動作速度のカーフレイズ運動中の下腿三頭筋の筋腱複合体の活動を計測しカーフレイズ運動により生じた遅発性筋肉痛と等尺性筋力ならびに関節可動域の変化を動作速度間で比較することにより筋束腱組織動態および動作速度が遅発性筋肉痛や筋機能に及ぼす影響につい

2 2/16 て検討することである 2. 研究方法 2-1. 被験者被験者は下肢において既往歴がなく定期的な運動習慣を持たない健常成人男性 5 名 ( 年齢 22 ±2 歳身長 167±3cm 体重 63±5kg) であった運動課題は片足カーフレイズとし速い速度条件 ( 周期 0.5 秒で一往復 ) と遅い速度条件 ( 周期 2 秒で一往復 ) の 2 通り行った筋肉痛の繰り返し効果 24) を避けるために速度条件を変えて実験を行う際に 4 ヶ月以上の間を空けた被験者には実験に先立ち実験の趣旨内容測定中に起こりうる危険性に関する説明を十分に理解させた上で書面により実験参加についての同意を得たなお本研究は早稲田大学スポーツ科学学術院倫理委員会の承認を得て行われた 2-2. 運動課題底面にフォースプレート (9281B Kistler Switzerland) を取り付けたスレッジ台 ( 図 1) に被験者の胴体をくくりつけ身体が上下方向にしか動かないようにしフォースプレート上で右片足のカーフレイズ運動を行わせた被験者の足関節と膝関節にゴニオメータ (SG110/A SG150 Biometrics UK) を取り付け運動中の足膝関節の角度を被験者に視覚的にフィードバックした足関節の可動域は背屈 15 度から底屈 20 度までと規定し被験者には膝関節を屈曲させないようまたカーフレイズ中の足関節可動域と動作速度を遵守するように指示をしたのどちらの動作速度においても 1 セット 20 回のカーフレイズを 10 セット行わせたただし条件においては足関節角度が規定した可動域に達成できなくなる被験者がいたためその被験者については途中のセットから 10 回に回数を減らしそれでも達成できなくなったところで運動を打ち切った (1 名が 170 回で終了 ) セット間には 3 分間の休憩を取り休憩中は逆足で体重を支えてもらった腓腹筋内側頭 (medial gastrocnemius: MG) 腓腹筋外側頭 (lateral gastrocnemius: LG) ヒラメ筋 (soleus: SOL) および前脛骨筋 (tibialis anterior: TA) の 4 筋から表面筋電図 (electromyogram: EMG) を導出した表面電極 (Blue Sensor N 直径 11mm Ambu Denmark) を電極間距離 2cm で各筋の筋腹中央付近に貼付した筋放電量はマルチテレメータシステム (WEB-5000 日本光電日本 ) を用いてフォースプレートゴニオメータの出力と同期させて A/D 変換器 (Power lab/16sp ADInstruments Australia) を介してパーソナルコンピュータに 16bit 1kHz で記録した右脚下腿の近位 30% 部位に B モード超音波装置 (Pro-Sound SSD-6500 Aloka Japan) の 7.5MHz リニア電子プローブ (UST-5712 Aloka Japan) を固定し運動課題中の MG と SOL の横断画像を 96Hz で撮像したプローブは MG SOL 両筋の筋束のエコーが鮮明で腱膜が水平に写るように MG の筋腹中央付近に固定した ( 図 2) 画像は超音波装置内のメモリーへ記録した外部入力信号からの入力を超音波画像内に映してフォースプレートゴニオメータ表面筋電図の出力と同期させた 2-3. 事前測定ならびに事後測定事前測定 ( プレ ) ならびにカーフレイズ運動直後 (30 分以内 ) 2 時間後 ( 採血のみ ) 1 日後 2 日後 3 日後 4 日後に遅発性筋肉痛と筋機能の変化を定量するため以下の測定を行った

3 3/ 主観的筋肉痛主観的筋肉痛は検者の手により下腿後面を強く圧迫された時および仰臥位にて受動的に背屈された時の痛みを 10cm の線上に示す視覚的アナログスケール (visual analog scale:vas) 法によって数値化した 4 日後以降も筋肉痛が残っている被験者には筋肉痛が完全に消失するまで測定を行った血清 CK 活性値採血はカーフレイズ運動の直前ならびに直後 2 時間後 1 日後 2 日後 3 日後 4 日後に行った 1 日後以降は CK 活性の日内変動および直前の食事の影響などを避けるために同一時間 ( 午前 10 時 ) に行ったただし採血量の不足などの理由で両条件の全区間において 7 ポイントすべての測定ができた被験者は 2 名のみであった等尺性随意最大筋力足関節底屈の随意最大筋力 (maximum voluntary contraction: MVC) を測定した被験者の姿勢は仰臥位膝関節完全伸展とし筋力計のアタッチメントに被験者の足部を固定した足関節角度は 0 度 ( 解剖学的正位 ) 底屈 15 度背屈 15 度の 3 角度とした被験者にはプレ測定で十分に練習を行わせプロトコルに慣れさせた上で最大下での力発揮を数回練習させてから MVC の測定を行ったプレ測定では各関節角度とも 2 回の測定を実施し試行間には 5 分間の休息を取った 2 回の発揮トルクの最大値が 10% 以上異なった場合にはさらに 5 分間の休憩後に 3 回目の試行を行わせた事後測定では各関節角度とも 1 回のみの試行とし試行間に 5 分間の休息を取った各関節角度の試行はランダムに行った MVC 発揮中に Twitch interpolation 法により足底屈筋群の筋活動水準を測定した電気刺激にはアイソレータ (SS-2046 日本光電日本 ) を接続した高電圧刺激装置 (SEN-3301 日本光電日本 ) を用いた刺激電極は陽極 (4 5cm) を膝蓋骨上端部に陰極 ( 直径 5mm) を膝窩部に貼付し脛骨神経に電気刺激 (duration 500μs interval 20ms 3trains の矩形波 ) を加えた刺激強度は底屈位において刺激電圧の増加に伴う筋力の上昇が観察されなくなった電圧の 1.2 倍の強度とした筋活動水準 (%activation) の算出には以下の式を用いた 3) 筋活動水準 (%activation)={1 ( 重畳トルク単収縮トルク )} 100 表面筋電図をカーフレイズ中と同様に MG LG SOL TA の 4 筋から記録した表面筋電図は筋力計の出力と同期させ A/D 変換器を介してパーソナルコンピュータに 16bit 4kHz で記録した関節可動域足関節可動域の測定は足関節にゴニオメータ (SG110/A Biometrics UK) を取り付け仰臥位姿勢で足関節を最大底背屈してもらった膝関節角度は完全伸展位と 90 度屈曲位の 2 通りとし最大底屈角度と最大背屈角度の範囲を足関節可動域 (ROM) とした 2-4. 床反力筋力表面筋電図の分析パーソナルコンピュータに保存されたデータは分析用ソフトウェア (Chart5.5 ADInstruments Australia) を用いて分析したカーフレイズ運動中の床反力鉛直性分は各被験者の体重に重力加速

4 4/16 度を乗じた値で正規化した MVC は足関節底屈発揮トルクの最大値としたカーフレイズ運動中の筋放電量の分析では全波整流後動作が安定している 5 周期分の平均値 (memg@cr) を求めた後に運動直前に行わせた MVC の平均値 (memg@mvc) で正規化した MVC 中の筋放電量の分析では全波整流後最大値 (MVC) を含みトルクが安定している 0.5 秒間の平均値 (memg@mvc) を求め安静時に加えた電気刺激の最大 M 波の値で正規化した 2-5. 超音波画像の分析超音波装置のメモリーに記録された画像をパーソナルコンピュータに取り込み画像処理ソフト (ImageJ NIH USA) を用いて MG と SOL の筋束長と羽状角を測定した図 2 に示すように浅部腱膜と深部腱膜の間を結ぶ筋束の長さを MG の筋束長とし筋束と深部腱膜とのなす角度を MG の羽状角とした MG 側の深部腱膜と SOL の深部腱膜の間を結ぶ筋束の長さを SOL の筋束長とし筋束と MG 側の腱膜とのなす角度を SOL の羽状角とした腱組織の伸長は全筋長の変化と筋の長軸方向の長さ変化の差分とし被験者の下腿長および膝関節足関節角度から Hawkins & Hull(1990) 9) の方法を用いて全筋長の変化を筋束長と羽状角の余弦成分から筋の長軸方向の長さ変位を以下の式により算出した L= L L L MTC MTC MTC MG= L SOL= L FL 下腿長下腿長 FL= FL cosφ FL 4 3 ( E β+ 2.14E α) 3 ( E α) i cosφ i LMTC: 筋腱複合体長 FL: 筋束長 L 下腿長 : 下腿長 α: 足関節角度 ( 度 ) β: 膝関節角度 ( 度 ) φ: 羽状角 ( 度 ) FLi,φi: 最大底屈時の筋束長と羽状角 ( 度 ) 2-6. 統計処理各データは平均値 ± 標準偏差で表したカーフレイズ運動中の筋放電量について二元配置の分散分析 ( 動作速度とセット数 ) を行った事前測定 ( プレ ) ならびに事後測定におけるすべてのパラメータについて二元配置の分散分析 ( 動作速度と測定日 ) を行った多重比較は Tukey s HSD 法を用いた有意水準は 5% 未満とした 3. 結果図 3 にはカーフレイズ運動中の床反力関節角度筋電図の出力の典型例 ( 左 : 条件右条件 ) を示した図 4 には両動作速度でのカーフレイズ運動中の MG LG SOL TA の筋放電量 (memg@cr) を示した MG と SOL に動作速度間で有意差があり条件の方で MG と SOL の筋放電量が多かった同速度条件における 1 セット目と 10 セット目における筋放電量はいずれの筋においても有意な差が認められなかった図 5 には両動作速度でのカーフレイズ運動中における床反力 MG SOL の筋束長 MG SOL の腱組織伸長と足関節角度の関係を示した条件では MG SOL ともに筋束が大きく短縮伸長するのに対し条件では MG SOL ともに筋束長はほぼ一定で等尺的な筋束動態を示すことが確認された一方腱組織伸長は条件ではほとんど伸長することが無く条件では

5 5/16 足関節とほぼ同期して短縮伸長していることが確認された図 6 には VAS と血清 CK 活性値の変化を示したいずれの項目の VAS も 2 日目 ~3 日目にピークを迎えそれ以降は減少した測定期間を通じてすべての VAS 項目が常に 0 となる被験者はおらずすべての被験者において遅発性筋肉痛が発生したことが確認されたすべての VAS 項目において測定日によらず動作速度間の有意な差は認められなかった血清 CK 活性値は 2 日後から値が増加し 4 日後に最大となったが動作速度間には顕著な差は認められなかった図 7 には MVC の経時変化を図 8 には等尺性筋力発揮時の筋活動水準の経時変化を足関節角度ごとに示した等尺性筋力はプレの MVC の値で正規化して示した条件の運動直後の MVC はすべての足関節角度でプレの値よりも有意に低下し条件の運動直後の MVC は底屈 15 度のみプレの値よりも有意に低下した 1 日後から 4 日後にかけて等尺性筋力は徐々に回復し 1 日後以降ではいずれの足関節角度においてもプレの値との間に有意な差は認められなかった動作速度間では運動直後の足関節角度 0 度における MVC にのみ有意な傾向 (p=0.081) があり条件では 94±5% であったが条件では 81±21% まで低下した 1 日後以降ではいずれの足関節角度においても動作速度間の有意な差は認められなかった等尺性筋力発揮中の筋活動水準は測定日によらずいずれの関節角度においても両動作速度間で有意な差は認められなかった条件の運動直後の筋活動水準は 91±14%( 底屈 15 度 ) 87±9%(0 度 ) 86±13%( 背屈 15 度 ) とプレの値と比べて低い傾向を示したが筋活動水準には両動作速度ともすべての測定日においてプレからの有意な低下は認められなかったまた等尺性筋力発揮中の筋放電量 (memg@mvc) は測定日によらずいずれの関節角度においても両動作速度間ですべての筋において有意な差は認められなかった図 9 には ROM の経時変化を示した条件の膝関節伸展における ROM は直後から 4 日後までプレの値より有意に小さくなり条件の膝関節伸展における ROM は 3 日後 4 日後にプレの値より有意に小さくなった膝関節屈曲における ROM は両動作速度ともすべての測定日においてプレの値との有意な差は認められなかったまた膝関節伸展および膝関節屈曲における ROM にはすべての測定日において動作速度間に有意な差が認められなかった 4. 考察本研究では運動後に発生する遅発性筋肉痛や筋機能の変化に動作速度が及ぼす影響を明らかにするためにおよびの異なる 2 つの動作速度でカーフレイズ運動を行わせたその結果条件の場合筋束がほとんど一定で腱組織が短縮伸長したのに対し条件の場合腱組織の伸長がほとんどみられず筋束が短縮伸長していることが確認されたしかし運動後から数日後にかけて生じた筋肉痛および筋機能の変化には動作速度間で有意差が認められなかった本研究で用いた運動課題は片足での体重負荷によるカーフレイズであった体重負荷は一定であり可動域と回数を規定したことから課題全体での関節にかかった仕事量はほぼ同じであるが筋束と腱組織の動態が異なっていたことから筋と腱のなした仕事量は異なっていたと考えられるまたカーフレイズ運動中の筋放電量において条件の方が大きく動作速度の速い条件では単位時間あたりの筋活動量が大きいことが確認されたこれらのことから運動後に発生する筋肉痛および筋機能の変化は筋のなした仕事量や筋活動の強度に依存せず関節の仕事量に依存する可能性が示唆された動作速度を変えて動作時間を一定にした研究では動作速度の速い試行の方が遅発性筋肉痛は大きかったと報告している 5) また動作速度を同じにして回数を変えた研究では回数によらず主観的筋肉痛の程度は同じであると報告している 23) しかしながらこれらの研究 5,23) では動作

6 6/16 時間動作回数運動強度のそれぞれのパラメータを変えているため運動全体での関節のなした仕事量は異なっている本研究では関節のなした仕事量はほぼ同じであったが動作速度を変えたことで動作時間が異なっていた遅発性筋肉痛に及ぼす影響因子は相互に関連しているため筋肉痛発生のメカニズムを解明するためには本研究に加えて動作速度動作時間ならびに動作回数を体系的に検討した研究が必要であろう運動後の MVC 低下には筋損傷による力発揮ポテンシャルの低下興奮収縮連関の機能不全や筋活動水準の低下などの中枢性疲労代謝系の影響などの要因が考えられる 8,30,31) 本研究の結果では運動直後で条件においてすべての関節角度で MVC が約 20% 低下し筋活動水準も低下する傾向がみられた ( 約 10%) この筋活動水準の低下では MVC の低下 ( 約 20%) を説明できるほどではなく MVC 発揮中の筋放電量もプレの値と比べて有意差が認められなかったこれらのことから本研究で条件において運動直後にみられた MVC の低下は中枢性疲労によるものではなく動作時間が長くなったことによる代謝性などの末梢性疲労の影響が大きいと考えられる一方条件においては運動直後で底屈 15 度の筋力のみが低下し足関節 0 度および背屈 15 度の筋力は低下しなかった末梢性の疲労が生じるとすべての関節角度で筋力が低下すると考えられるしたがって条件で底屈位のみにみられた筋力低下の原因は末梢性疲労ではなく筋活動水準も筋放電量もプレの値と比べて有意な低下がみられなかったことから中枢性疲労でもないと考えられるこの理由として筋損傷による影響 30,31) あるいは力 - 長さ関係のシフト 6,27,32) などの影響が考えられるが本研究の結果からは断定できない一方 1 日後以降の MVC の経時変化に動作速度間の有意な差は認められなかった中枢性疲労あるいは代謝などの末梢性疲労は運動から時間が経つとすぐに回復し 2 日後から 3 日後に生じる筋力低下は筋損傷によるものが主因と考えられる 30,31) したがって本研究の運動課題で引き起こされた筋損傷の程度は動作速度間で同程度であったと考えられる動作速度を変えて動作時間を同じにした研究では動作速度の速い試行の方が筋力の低下が大きいと報告している 5) また動作速度を同じにして回数を変えた研究では回数の多い被験者群の方が有意に筋力は低下したと報告している 23) これらの研究 5,23) では運動強度の大きな群あるいは仕事量の大きい群ほど有意に筋力が低下していたことになるが本研究では仕事量がほぼ同じであったため筋損傷の程度が同じであり 1 日後以降では動作速度間で筋力低下に有意差が認められなかったという可能性が示唆される関節可動域の減少は遅発性筋肉痛の評価法として用いられている 5,7) 本研究でも膝関節伸展位における足関節可動域は運動直後から低下した一方膝関節屈曲位における足関節可動域は両動作速度とも変わらなかった二関節筋である腓腹筋は膝関節角度の影響を受けるが足関節の単関節筋であるヒラメ筋は膝関節の影響を受けない 4,12) さらに遅発性筋肉痛発生後の筋力低下により関節可動域が低下するという先行研究 7) の知見を加味すると関節可動域の変化は腓腹筋の筋力低下によるものと考えられるしかしながら本研究では筋力低下と関節可動域の低下の経時変化は一致していない関節可動域の低下には筋力低下だけでなく関節スティフネスの増加も影響する伸張性運動後に受動張力が増加するという報告 34,35) から筋やその他の組織のスティフネスが増加する可能性もあるまた痛みや痛み感受性の増加により被験者が十分に底背屈できていない可能性 30) も無視できない本研究の結果では遅発性筋肉痛と関節可動域変化の関係を探ることは困難であるが遅発性筋肉痛が発生した後の筋力低下と関節可動域変化には関係がないことは示唆される 5. まとめ

7 7/16 本研究では運動後に発生する遅発性筋肉痛や筋機能の変化に動作速度が及ぼす影響を明らかにするため異なる動作速度のカーフレイズ運動中の下腿三頭筋の筋腱複合体の活動を計測し運動後に生じた遅発性筋肉痛と等尺性筋力ならびに関節可動域の経時的な変化を動作速度間で比較した速い動作速度の場合筋束がほとんど一定で腱組織が短縮伸長し遅い動作速度の場合腱組織の伸長がほとんどみられず筋束が短縮伸長していることが確認されたしかし運動後から数日後にかけて生じた筋肉痛および等尺性筋力ならびに関節可動域の経時変化には動作速度間で有意差が認められなかったこのことからカーフレイズ運動によって引き起こされる遅発性筋肉痛ならびに筋機能の経時変化に運動中の筋束腱組織動態は影響を与えないことが示された謝辞本研究を遂行するにあたり研究助成を賜りました財団法人ミズノスポーツ振興会に厚くお礼を申し上げますまた研究に快く参加していただいた被験者の皆様に深謝いたします参考文献 1) 川岡臣昭, 小野寺昇, 詫間晋平 : 遅発性筋肉痛および運動に伴う筋損傷研究における文献的知見被験者特性の違いに着目して. 川崎医療福祉学会誌, 16: (2006) 2) 野坂和則 : 遅発性筋肉痛のメカニズムと意義と予防対処法. 上原記念生命科学財団研究報告集, 19: (2005) 3) Allen G.M., Gandevia S.C. and McKenzie D.K.: Reliability of measurements of muscle strength and voluntary activation using twitch interpolation. Muscle Nerve, 18: (1995) 4) Arampatzis, A. Karamanidis, K. Stafilidis, S. Morey-Klapsing, G. DeMonte, G. Bruggemann, G P.: Effect of different ankle- and knee-joint positions on gastrocnemius medialis fascicle length and EMG activity during isometric plantar flexion. J Biomech, 39(10): (2006) 5) Chapman D., Newton M., Sacco P. and Nosaka K.: Greater muscle damage induced by fast versus slow velocity eccentric exercise. Int J Sports Med,27: (2006) 6) Chen T.C., Nosaka K. and Sacco P.: Intensity of eccentric exercise, shift of optimum angle, and the magnitude of repeated-bout effect. J Appl Physiol, 102: (2007) 7) Clarkson P.M., Nosaka K. and Braun B.: Muscle function after exercise-induced muscle damage and rapid adaptation. Med Sci Sports Exerc, 24: (1992) 8) Enoka R.M. and Duchateau J.: Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function. J Physiol, 586: (2008) 9) Hawkins, David. Hull, M L.: A method for determining lower extremity muscle-tendon lengths during flexion/extension movements. J Biomech, 23(5): (1990) 10) Ishikawa M. Dousset, E. Avela, J. Kyröläinen, H. Kallio, J. Linnamo, V. Kuitunen, S. Nicol, C. Komi, P V. Changes in the soleus muscle architecture after exhausting stretch-shortening cycle exercise in humans, Eur J Appl Physiol, 97: (2006) 11) Jamurtas A.Z., Theocharis V., Tofas T., Tsiokanos A., Yfanti C., Paschalis V., Koutedakis Y. and Nosaka K.: Comparison between leg and arm eccentric exercises of the same relative

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11 11/16 図 3 カーフレイズ運動中の床反力足関節角度膝関節角度表面筋電図波形 (MG LG SOL TA) の典型例左 : 条件右 : 条件図 4 カーフレイズ運動中の MG LG SOL TA の筋放電量 (memg@cr) 左から順に条件の 1 セット目条件の最終セット条件の 1 セット目条件の最終セット *:p<0.05 条件 vs. 条件

12 12/ Force (N/Wt) Force Force Ankle angle(deg) 7 6 Fascicle length(cm) FL MG FL SOL FL MG FL SOL Ankle angle(deg) 3 Tendon elongation(cm) 2 1 TenMG TenSOL TenMG TenSOL Ankle -1 angle(deg) 図 5 カーフレイズ運動中の床反力 MG SOL の筋束長 MG SOL の腱組織伸長と足関節角度の関係 ( 横軸 +: 底屈方向 -: 背屈方向 0 度 : 解剖学的正位 )

13 13/ VAS Pain-stretched Post 1D 2D 3D 4D 10 8 VAS Pain-palpation Post 1D 2D 3D 4D 5000 (unit/l) CK Pre Post 2h 1D 2D 3D 4D (N=2) 図 6 受動的な背屈および下腿後面の圧迫による主観的筋肉痛 (VAS) と血清 CK 活性値の経時変化上段 : 背屈による VAS 中段 : 圧迫による VAS 下段 : 血清 CK 活性値 (N=2)

14 14/16 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% flexion 15deg PRE POST 1D 2D 3D 4D 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% position PRE POST 1D 2D 3D 4D 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% 15deg PRE POST 1D 2D 3D 4D 図 7 等尺性筋力 (MVC) の経時変化上から底屈 15 度解剖学的正位背屈 15 度各被験者のプレの値で正規化した :p<0.05 vs. PRE

15 15/16 flexion 15deg 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% PRE POST 1D 2D 3D 4D neutral position 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% PRE POST 1D 2D 3D 4D 15deg 110% 100% 90% 80% 70% 60% 50% PRE POST 1D 2D 3D 4D 図 8 等尺性随意最大筋力発揮時の筋活動水準 (%Activation) の経時変化上から底屈 15 度解剖学的正位背屈 15 度

16 16/ (deg) ROM Knee Extended pre post 1D 2D 3D 4D 90 (deg) ROM Knee Flexed pre post 1D 2D 3D 4D 図 9 足関節可動域 (ROM) の経時変化上段 : 膝関節伸展位下段 : 膝関節屈曲位 :p<0.05 vs. PRE

(Microsoft Word - \225\361\215\220\217\221.docx)

$(Microsoft Word - \225\361\215\220\217\221.docx)$ 1/9 遅発性筋肉痛を伴わずに筋力および筋量を増加させる伸張性運動プログラムの確立前大純朗, 山本正嘉, 金久博昭鹿屋体育大学スポーツ生命科学系 1. 緒言階段や坂道を下る, あるいは動作の急激な減速や素早い切り替えしを行う際, 膝関節伸展筋群 ( 大腿四頭筋 ) は身体の動きにブレーキを掛ける様に働く. このようなブレーキを掛ける動作遂行時の大腿四頭筋の活動様式は, 筋が伸ばされながら力発揮する