航空自衛官の体力測定実施基準について（通達）

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1 1 空 幕 教 第 129 号 例 規 一 部 変 更 空 幕 教 第 84 号 ( ) 一 部 変 更 空 幕 教 第 247 号 ( ) 一 部 変 更 空 幕 教 第 112 号 ( ) 全 部 隊 長 全 機 関 の 長 殿 航 空 幕 僚 長 航 空 自 衛 官 の 体 力 測 定 実 施 基 準 について( 通 達 )( 登 録 報 告 ) 標 記 について 体 育 訓 練 の 種 目 等 に 関 する 訓 令 ( 昭 和 33 年 防 衛 庁 訓 令 第 82 号 ) 第 4 条 の 規 定 に 基 づき 定 めたので 別 紙 により 実 施 されたい なお 体 力 測 定 及 び 柔 軟 性 測 定 について( 通 達 )( 空 幕 教 第 120 号 )( 航 空 自 衛 隊 報 第 65 号 掲 載 )は 廃 止 する ただし この 通 達 の 規 定 により 付 与 された 等 級 に 対 する 取 扱 い 等 に 関 し 別 段 の 定 めがある 場 合 については その 定 めると ころによるものとする 関 連 文 書 : 昭 和 33 年 防 衛 庁 訓 令 第 82 号 添 付 書 類 : 別 紙 体 力 測 定 実 施 基 準 配 布 区 分 : 大 臣 官 房 長 防 衛 大 学 校 長 防 衛 医 科 大 学 校 長 防 衛 研 究 所 長 統 合 幕 僚 長 陸 上 幕 僚 長 海 上 幕 僚 長 統 合 幕 僚 学 校 長 自 衛 隊 体 育 学 校 長 自 衛 隊 中 央 病 院 長 自 衛 隊 情 報 保 全 隊 司 令 自 衛 隊 中 央 病 院 長 自 衛 隊 指 揮 通 信 システ ム 隊 司 令 情 報 本 部 長 技 術 研 究 本 部 長 装 備 施 設 本 部 長 防 衛 監 察 監 北 海 道 防 衛 局 長 東 北 防 衛 局 長 北 関 東 防 衛 局 長 南 関 東 防 衛 局 長 近 畿 中 部 防 衛 局 長 中 国 四 国 防 衛 局 長 九 州 防 衛 局 長 沖 縄 防 衛 局 長 分 類 番 号 :B 保 存 期 間 :10 年

2 2 別 紙 体 力 測 定 実 施 基 準 1 体 力 測 定 の 目 的 航 空 自 衛 官 として 任 務 遂 行 に 必 要 な 基 礎 的 な 体 力 を 測 定 評 価 することにより 体 育 訓 練 の 合 理 的 指 導 と 効 果 の 増 大 を 図 ることを 目 的 とする 2 対 象 この 基 準 は 航 空 自 衛 隊 の 部 隊 及 び 機 関 に 勤 務 する 航 空 自 衛 官 に 適 用 する 航 空 自 衛 隊 以 外 の 機 関 に 勤 務 する 航 空 自 衛 官 が 行 う 体 力 測 定 に 関 しても この 基 準 を 準 用 す る 3 体 力 測 定 種 目 体 力 測 定 の 種 目 等 は 下 表 によるものとし 対 象 等 の 細 部 については 第 11 項 に よるものとする 体 力 測 定 区 分 種 目 対 象 体 力 測 定 Ⅰ 腕 立 て 伏 が 腕 屈 伸 ( 以 下 腕 立 て 伏 全 航 空 自 衛 官 せ という ) ひざ 半 屈 上 体 起 こし ( 以 下 腹 筋 という ) 3Km 走 体 力 測 定 Ⅱ 男 性 自 衛 官 懸 垂 走 り 幅 跳 び ソフトボール 投 げ 40 歳 未 満 ( 以 下 ボール 投 げ という ) 女 性 自 衛 官 斜 め 懸 垂 走 り 幅 跳 び ボール 投 げ 30 歳 未 満 4 体 力 測 定 の 等 級 付 与 要 領 付 表 第 1( 種 目 別 得 点 表 )により 体 力 測 定 Ⅰにあっては 対 象 者 の 年 齢 ( 体 力 測 定 を 実 施 する 日 の 属 する 年 度 末 における 年 齢 をいう 以 下 同 じ )の 区 分 に 応 じた 種 目 ごとの 得 点 を 体 力 測 定 Ⅱにあっては 種 目 ごとの 得 点 を 付 与 し 付 表 第 2( 等 級 区 分 表 )によりそれぞれ 体 力 測 定 区 分 ごとに 各 種 目 のうち 最 低 得 点 を 得 た 種 目 の 当 該 得 点 に 対 応 した 等 級 を 付 与 する 5 体 力 測 定 合 格 基 準 各 体 力 測 定 区 分 の 合 格 基 準 は 次 に 掲 げる 等 級 とする (1) 体 力 測 定 Ⅰ 6 級 以 上 (2) 体 力 測 定 Ⅱ ア 男 性 自 衛 官 (ア)24 歳 以 下 4 級 以 上 (イ)25~29 歳 以 下 5 級 以 上 (ウ)30~39 歳 以 下

3 3 6 級 以 上 イ 女 性 自 衛 官 (ア)15~24 歳 以 下 4 級 以 上 (イ)25~29 歳 以 下 5 級 以 上 6 体 力 き 章 (1) 自 衛 官 の 職 務 又 は 技 能 を 識 別 するために 用 いるき 章 の 制 式 等 に 関 する 訓 令 ( 昭 和 49 年 防 衛 庁 訓 令 第 6 号 ) 別 表 第 2に 規 定 する 航 空 幕 僚 長 が 定 める 体 力 き 章 の 着 用 者 の 基 準 は 次 に 掲 げる 者 とする ア 40 歳 未 満 の 男 性 自 衛 官 又 は30 歳 未 満 の 女 性 自 衛 官 が 体 力 測 定 Ⅰにおいて それぞれ 第 4 項 により1 級 を 取 得 し かつ 体 力 測 定 Ⅱにおいても1 級 を 取 得 し た 者 イ 40 歳 以 上 の 男 性 自 衛 官 又 は30 歳 以 上 の 女 性 自 衛 官 が 体 力 測 定 Ⅰにおいて それぞれ 第 4 項 により1 級 を 取 得 し かつ 体 力 測 定 Ⅱにおいても1 級 を 取 得 し た 者 ただし 得 点 を 付 与 するに 当 たっての 年 齢 の 区 分 は それぞれ35~39 歳 又 は25~29 歳 とする

4 4 (2) 体 力 き 章 は 当 該 資 格 を 喪 失 した 場 合 には 速 やかに 返 納 するものとする 7 体 力 測 定 実 施 時 期 体 力 測 定 は 部 隊 等 の 特 性 を 考 慮 して 毎 年 4 月 から12 月 までの 間 に1 回 以 上 実 施 するものとする ただし 体 力 測 定 Ⅰの 不 合 格 者 に 対 しては 約 3か 月 を 基 準 とする 練 成 後 に 再 測 定 するものとし 合 格 するまで 実 施 するものとする 8 体 力 測 定 を 行 わない 者 (1) 負 傷 疾 病 妊 娠 出 産 等 により 体 力 測 定 を 実 施 することが 適 当 でないと 医 官 等 が 判 定 した 者 (2) 海 外 勤 務 者 9 航 空 自 衛 官 の 責 務 (1) 航 空 自 衛 官 ( 前 項 各 号 に 掲 げる 者 を 除 く )は 年 度 1 回 以 上 体 力 測 定 を 受 ける ものとする (2) 航 空 自 衛 官 は 体 力 測 定 の 合 格 のため 平 素 より 体 力 練 成 に 努 めるものとする (3) 前 項 第 1 号 に 掲 げる 者 ( 妊 娠 出 産 等 を 理 由 とする 者 を 除 く )は 健 康 回 復 の ために 努 力 するとともに 体 力 測 定 の 合 格 のための 段 階 的 体 力 練 成 に 努 めるものと する (4) 航 空 自 衛 官 は 体 力 測 定 実 施 結 果 を 付 紙 様 式 第 1( 体 力 測 定 記 録 表 )に 記 録 の 上 身 体 歴 につづり 込 んで 保 管 するとともに 自 己 の 体 力 管 理 に 努 めるものとする (5) 体 力 測 定 不 合 格 者 は 次 回 体 力 測 定 の 合 格 に 向 けて 計 画 的 に 体 力 練 成 に 努 めるも のとする 10 体 力 測 定 実 施 責 任 者 及 びその 責 務 体 力 測 定 の 実 施 責 任 者 は 編 制 単 位 部 隊 の 長 及 び 編 制 単 位 部 隊 を 有 しない 編 制 部 隊 にあっては 当 該 部 隊 の 長 並 びに 機 関 の 長 とし 体 力 測 定 の 実 施 に 関 し 次 に 掲 げる 責 任 を 負 う (1) 所 属 する 航 空 自 衛 官 が 体 力 測 定 を 受 けることができるように 年 度 を 通 じ 計 画 的 に 行 うこと (2) 身 体 的 不 安 要 素 ( 既 往 歴 を 含 む ) 保 有 者 の 体 力 測 定 前 の 受 診 指 示 等 及 び 不 測 事 態 発 生 時 の 初 動 態 勢 を 考 慮 し 安 全 を 確 保 すること (3) 人 事 施 策 へ 反 映 させることを 考 慮 し 厳 正 に 行 うこと (4) 体 力 測 定 実 施 結 果 の 把 握 と 指 導 (じ 後 の 目 標 付 与 )を 行 うこと 特 に 体 力 測 定 不 合 格 者 の 絶 無 及 び 第 8 項 第 1 号 に 掲 げる 者 ( 妊 娠 出 産 等 を 理 由 とする 者 を 除 く )の 合 格 に 向 けた 体 力 練 成 等 計 画 を 付 紙 様 式 第 2により 作 成 し 計 画 的 かつ 継 続 的 な 体 力 練 成 等 の 指 導 を 実 施 するとともに 当 該 隊 員 の 身 体 歴 につ づり 込 み 体 力 等 の 継 続 的 管 理 の 資 とする この 際 衛 生 担 当 者 ( 医 官 等 )の 助 言 を 受 ける 等 当 該 者 との 連 携 に 着 意 する なお 当 該 連 携 要 領 及 び 付 紙 様 式 第 1における 健 康 診 断 等 の 項 目 の 記 入 等 につい ては 別 に 定 めるところによる

5 5 (5) 体 力 測 定 Ⅰの 不 合 格 者 に 対 する 再 測 定 の 実 施 (6) 再 測 定 後 の 合 格 者 に 対 する 継 続 的 な 体 力 練 成 指 導 11 体 力 測 定 実 施 要 領 (1) 全 般 ア 体 力 測 定 区 分 別 実 施 対 象 (ア) 体 力 測 定 Ⅰ 全 航 空 自 衛 官 (イ) 体 力 測 定 Ⅱ 男 性 の 航 空 自 衛 官 にあっては40 歳 未 満 の 者 女 性 の 航 空 自 衛 官 にあっては 30 歳 未 満 の 者 ( 以 下 若 年 隊 員 という ) ただし 本 人 が 希 望 する 場 合 は 若 年 隊 員 以 外 の 航 空 自 衛 官 についても 実 施 させることができる イ 実 施 期 間 体 力 測 定 は 1 日 以 内 に 実 施 するものとする ウ 実 施 順 序 等 体 力 測 定 の 各 種 目 間 の 順 序 は 任 意 とする この 際 体 力 測 定 Ⅰの 種 目 においては 各 種 目 実 施 後 疲 労 の 回 復 のために 20 分 から30 分 程 度 の 休 憩 を 考 慮 して 実 施 するものとする (2) 体 力 測 定 Ⅰ ア 全 般 測 定 に 当 たって 補 助 者 を 指 定 し 所 要 の 補 助 をさせるものとする この 際 測 定 係 は 補 助 者 以 外 の 者 を 指 定 して 厳 正 な 測 定 を 実 施 するものとする イ 種 目 別 実 施 要 領 (ア) 腕 立 て 伏 せ a 測 定 は 2 分 間 で 腕 立 て 伏 せを 正 確 に 実 施 できた 回 数 を 数 えることをもっ て 行 う b 測 定 終 了 は 2 分 間 を 経 過 した 時 点 及 び 正 確 な 腕 立 て 伏 せ( 屈 伸 運 動 )が 継 続 できなくなった 時 点 とする c 当 初 の 姿 勢 腕 立 て 伏 せの 当 初 の 姿 勢 の 着 眼 は 次 のとおり (a) 両 手 の 間 隔 は 肩 幅 よりやや 広 くとり 床 面 ( 地 面 を 含 む 以 下 同 じ ) につけ 手 のひらは 内 側 に 向 ける( ハの 字 をつくる ) (b) 腕 は 床 面 に 対 し 垂 直 に 立 て 肩 から 足 首 までの 線 は 一 直 線 となるよ うに 体 を 保 持 する (c) 両 足 の 開 き 幅 は 肩 幅 までとする (d) 補 助 者 は 被 測 定 者 の 側 面 に 位 置 し 手 のひら 又 は 手 の 甲 を 被 測 定 者 の d 両 手 中 央 付 近 に 置 く 屈 腕 の 姿 勢 屈 腕 姿 勢 の 着 眼 は 次 のとおり (a) 被 測 定 者 のあごが 補 助 者 の 手 のひら 又 は 手 の 甲 に 軽 く 触 れるまで 屈 腕 する (b)ひじは 体 側 から 離 して 屈 腕 し 肩 から 足 首 までの 線 は 一 直 線 を 保 持 する e 回 数 を 数 えない 不 正 確 な 腕 立 て 伏 せ( 屈 伸 運 動 ) (a) 屈 腕 時 被 測 定 者 のあごが 補 助 者 の 手 に 触 れていない (b) 伸 腕 時 被 測 定 者 の 腕 が 完 全 に 伸 びきっていない (c) 屈 伸 間 腰 を 突 き 出 したり 上 体 だけ 動 作 させる 等 肩 から 足 首 の 線 が

6 6 一 直 線 に 保 持 されていない (d) 屈 腕 時 不 自 然 にあごをつき 出 して 手 の 平 又 は 手 の 甲 に 触 れさせる f 休 憩 要 領 測 定 の 間 休 憩 のため 腰 を 高 く 突 き 出 したり へこましたりしても 良 い ただし ひざを 床 面 につけたり 手 や 足 を 床 面 から 離 してはいけない なお 屈 伸 運 動 の 再 開 は 当 初 の 姿 勢 から 実 施 する (イ) 腹 筋 a 測 定 は 2 分 間 で 腹 筋 を 正 確 に 実 施 できた 回 数 を 数 えることをもって 行 う b 測 定 終 了 は 2 分 間 を 経 過 した 時 点 及 び 正 確 な 腹 筋 が 継 続 できなくなった 時 点 並 びにあお 向 けの 姿 勢 で 動 作 が 停 止 した 時 点 とする c 当 初 の 姿 勢 腹 筋 の 当 初 の 姿 勢 の 着 眼 は 次 のとおり (a) 両 手 は 指 を 重 ね( 指 を 組 まない ) 後 頭 部 に 軽 く 密 着 させる (b) 両 足 は 肩 幅 に 開 き ひざを 直 角 (90 度 )に 曲 げる (c) 上 体 は 肩 甲 骨 の 下 部 が 床 面 に 触 れるまで 倒 す (d) 補 助 者 は 被 測 定 者 の 前 に 位 置 し 被 測 定 者 の 両 足 首 を 両 手 でしっかり 押 さえる(つま 先 及 び 足 の 甲 を 押 さえてはならない ) d 上 体 を 起 こした 姿 勢 両 ひじが 下 肢 部 に 軽 く 触 れるまで 上 体 を 起 こす e 回 数 を 数 えない 不 正 確 な 腹 筋 (a) 両 手 の 指 が 離 れている (b) 両 手 が 後 頭 部 から 離 れている (c)ひじが 下 肢 部 に 触 れていない (d)ひざを 直 角 (90 度 )に 保 持 していない f 休 憩 要 領 測 定 の 間 上 体 を 起 こした 状 態 ( 両 ひじが 下 肢 部 に 触 れた 状 態 )で 休 憩 で きる この 間 両 手 を 後 頭 部 から 離 してはならない (ウ)3Km 走 a 測 定 コースは トラック 又 は 平 坦 な3Kmの 走 路 とする b スタートは スタンディングスタートとする c 測 定 員 は 被 測 定 者 がゴールに 到 着 するごとに 走 行 時 間 を 測 定 する d 補 助 者 は ゴールした 被 測 定 者 を 補 助 するとともに 走 行 時 間 を 記 録 員 に 申 告 する e 測 定 時 間 は 秒 単 位 とし 秒 未 満 は 切 り 捨 てる f 実 施 上 の 注 意 事 項 (a) 測 定 実 施 前 から 実 施 後 までの 被 測 定 者 の 身 体 状 態 について 常 にチェック する (b) 各 自 の 能 力 練 度 及 び 健 康 状 態 を 勘 案 し いたずらに 競 争 したり 無 理 なペースで 走 らないように 指 導 する (3) 体 力 測 定 Ⅱ ア 懸 垂 (ア) 補 助 者 を 指 定 し 所 要 の 補 助 をさせる (イ) 測 定 は 正 確 な 屈 伸 の 回 数 を 数 えることをもって 行 う (ウ) 屈 伸 の 速 度 は 3 4 秒 に1 回 の 割 合 で 実 施 する (エ) 当 初 の 姿 勢

7 7 両 腕 をほぼ 肩 幅 に 開 き 鉄 棒 を 順 手 で 握 り 懸 垂 をする (オ) 屈 伸 腕 の 姿 勢 あごが 鉄 棒 の 高 さの 上 に 達 するまで 腕 を 曲 げ 続 いて 静 かに 十 分 に 伸 ばす (カ) 回 数 を 数 えない 不 正 確 な 懸 垂 a あごが 鉄 棒 の 高 さの 上 に 達 していない b 腕 が 十 分 に 伸 びる 前 に 屈 腕 した c 足 及 び 上 体 の 反 動 等 を 利 用 して 屈 腕 した (キ) 実 施 上 の 注 意 事 項 a 鉄 棒 は 被 測 定 者 が 懸 垂 した 際 に 足 がつかない 高 さの 物 を 使 用 する b 補 助 者 は 屈 伸 の 際 に 被 測 定 者 の 体 が 大 きく 振 れないよう また 屈 伸 速 度 が 速 くならないよう 補 助 する c 屈 伸 が 継 続 できなくなった 時 点 ( 連 続 2 回 以 上 遅 れた 時 点 )で 終 了 とする イ 斜 め 懸 垂 (ア) 補 助 者 を 指 定 し 所 要 の 補 助 をさせる (イ) 測 定 は 正 確 な 屈 伸 の 回 数 を 数 えることをもって 行 う (ウ) 屈 伸 の 速 度 は 2 3 秒 に1 回 の 割 合 で 実 施 する (エ) 当 初 の 姿 勢 a 鉄 棒 の 高 さを 直 立 時 のおおむね 乳 頭 の 高 さにする b 両 腕 をほぼ 肩 幅 に 開 き 鉄 棒 を 順 手 で 握 り 頭 胴 体 及 び 脚 をまっすぐに して 斜 めに 懸 垂 をする この 際 腕 と 胴 との 角 度 はおおむね90 度 になるよ うに 両 足 を 前 に 出 す (オ) 屈 伸 腕 の 姿 勢 鉄 棒 に 体 が 触 れるまで 曲 げ 続 いて 静 かに 十 分 に 伸 ばす (カ) 回 数 を 数 えない 不 正 確 な 斜 懸 垂 a 屈 腕 時 体 が 鉄 棒 に 触 れていない また 腰 が 落 ちている 腹 を 出 してい る 等 頭 胴 体 及 び 脚 がまっすぐになっていない b 腰 の 反 動 を 使 った 屈 腕 動 作 (キ) 実 施 上 の 注 意 事 項 a 補 助 者 は 被 測 定 者 の 足 の 位 置 がずれないように 被 測 定 者 の 足 首 を 保 持 する b 屈 伸 が 継 続 できなくなった 時 点 ( 連 続 2 回 以 上 遅 れた 時 点 )で 終 了 とする ウ 走 り 幅 跳 び (ア) 助 走 路 と 砂 場 の 高 さは おおむね 同 じ 高 さとする (イ) 測 定 は 踏 み 切 り 足 の 先 端 から 着 地 点 ( 踏 み 切 り 足 に 近 い 点 )までの 跳 躍 距 離 を 測 る (ウ) 測 定 は2 回 実 施 し 良 い 方 を 記 録 とする (エ) 単 位 はcmとし cm 未 満 は 切 り 捨 てる エ ボール 投 げ (ア)ソフトボールは 文 部 科 学 省 教 育 用 3 号 ( 外 周 30cm 重 さ180g)を 使 用 する

8 (イ) 投 球 場 8 25m 15 度 1m 投 て き 線 測 定 線 は 5m 間 隔 2m 投 て き 区 域 10m 15 度 20m (ウ) 被 測 定 者 は 投 てき 区 域 内 で 投 球 するものとし 投 球 中 及 び 投 球 後 ともに 投 てき 線 を 踏 み 出 してはならない( 投 てき 線 を 踏 み 出 した 場 合 は 当 該 投 球 を 無 効 とし 再 度 投 球 させる ) (エ) 測 定 は2 回 実 施 し 良 い 方 を 記 録 とする (オ) 単 位 はmとし m 未 満 は 四 捨 五 入 する 12 報 告 次 に 掲 げる 部 隊 等 の 長 は 隷 下 部 隊 等 から 指 揮 系 統 を 通 じて 別 に 示 す 様 式 に 入 力 させた 体 力 測 定 の 実 施 の 成 果 のデータを 報 告 させ これを 取 りまとめた 上 体 力 測 定 を 実 施 した 日 の 属 する 年 の 翌 年 の1 月 31 日 までに 航 空 幕 僚 長 ( 教 育 課 長 気 付 )に 報 告 するものとする(10-T50(D)) なお 航 空 総 隊 司 令 官 は 航 空 方 面 隊 及 び 航 空 混 成 団 を 除 く 隷 下 部 隊 等 に 係 るもの を 報 告 するものとする (1) 航 空 総 隊 司 令 官 (2) 航 空 方 面 隊 司 令 官 (3) 航 空 混 成 団 司 令 (4) 航 空 支 援 集 団 司 令 官 (5) 航 空 教 育 集 団 司 令 官 (6) 航 空 開 発 実 験 集 団 司 令 官 (7) 防 衛 大 臣 直 轄 部 隊 長 ( 航 空 総 隊 司 令 官 航 空 支 援 集 団 司 令 官 航 空 教 育 集 団 司 令 官 及 び 航 空 開 発 実 験 集 団 司 令 官 を 除 く ) (8) 幹 部 学 校 長 (9) 補 給 本 部 長 (10) 病 院 長 30m

9 種 目 別 得 点 表 1 体 力 測 定 Ⅰ (1)15~24 歳 及 び25~29 歳 15 ~ 24 歳 25 ~ 29 歳 9 付 表 第 1 男 性 女 性 得 点 男 性 女 性 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 '56" '17" '18" '39" '03" '26" '25" '48" '10" '34" '32" '56" '17" '42" '39" '04" '24" 65 12'50" '46" 63 13'12" '31" '58" '53" '20" '38" '06" '00" '28" '45" 62 13'14" '07" 60 13'36" '52" '22" '14" '44" '59" '30" '21" '52" '06" '38" '28" '00" '13" 58 13'46" '35" 56 14'08" '20" '55" '42" '17" '27" '03" '49" '25" '34" '11" '56" '33" '41" 53 14'19" '03" 51 14'41" '48" '27" '10" '49" '55" '35" '17" '57" '02" '43" '24" '05" '09" 49 14'51" '31" 47 15'13" '16" '59" '38" '21" '23" 47 15'07" '45" 45 15'29" '30" '15" '52" '37" '37" '24" '59" '46" '43" '32" '05" '54" '50" '40" '12" '02" '57" 41 15'48" '19" 39 16'10" '04" '56" '26" '18" '11" '04" '33" '26" '18" '12" '40" '34" '25" 37 16'20" '47" 35 16'42" '32" '28" '54" '50" '39" '36" '01" '58" '46" '44" '08" '06" '53" 33 16'52" '15" 31 17'14" '00" '01" '22" '23" '07" '09" '29" '31" '14" '17" '36" '39" '21" 28 17'25" '43" 26 17'47" '28" '33" '50" '55" '35" '41" '57" '03" '42" 25 17'49" '04" 23 18'11" '49" '57" '11" '19" '56" '05" '18" '27" '03" '13" '25" '35" '10" 21 18'21" '32" 19 18'43" '17" '30" '39" '52" '24" '38" '46" '00" '31" '46" '53" '08" '38" 16 18'54" '00" 14 19'16" '45" '02" '07" '24"

10 '52" '10" '14" '32" '59" '18" '21" '40" '06" 12 19'26" '28" 10 19'48" '13" '34" '35" '56" '20" '42" '42" '04" '27" 9 19'50" '49" 7 20'12" '34" '59" '56" '21" '40" '07" '02" '29" '47" '15" '09" '37" '54" 4 20'23" '16" 2 20'45" '01" '31" '23" '53" '08" '39" '30" 3 21'01" '15" '47" '37" 2 21'09" '22" 20'55" '44" 21'17" '29" 4 21'03" '51" 1 21'25" '36" 3 21'11" '58" 21'33" '43" 2 21'19" '05" 21'41" '50" 1 21'27" '12" 21'49" '57" 21'36" '19" 21'58" '04" 21'44" '26" 22'06" '11" 21'52" '33" 22'14" '18" 22'00" '40" 22'22" 11 18'25" 22'08" '47" 22'30" 10 18'32" 22'16" '54" 22'38" 9 18'39" 22'24" '01" 22'46" 8 18'46" 22'32" '08" 22'54" 7 18'53" 22'40" '15" 23'02" 6 19'00" 22'48" '22" 23'10" 5 19'07" 22'56" 21 19'29" 23'18" 4 19'14" 23'05" 20 19'36" 23'27" 3 19'21" 23'13" 19 19'43" 23'35" 2 19'28" 23'21" 18 19'50" 23'43" 1 19'35" 23'29" 17 19'57" 23'51" 19'42" 23'37" 16 20'04" 23'59" 19'49" 23'45" 15 20'11" 24'07" 19'56" 23'53" 14 20'18" 24'15" 20'03" 24'01" 13 20'25" 24'23" 20'10" 24'09" 12 20'32" 24'31" 20'17" 24'17" 11 20'39" 24'39" 20'24" 24'25" 10 20'46" 24'47" 20'31" 24'34" 9 20'53" 24'56" 20'37" 24'42" 8 20'59" 25'04" 20'44" 24'50" 7 21'06" 25'12" 20'51" 24'58" 6 21'13" 25'20" 20'58" 25'06" 5 21'20" 25'28" 21'05" 25'14" 4 21'27" 25'36" 21'12" 25'22" 3 21'34" 21'19" 25'30" 2 21'41" 21'26" 25'38" 1 21'48" 10

11 11 (2)30~34 歳 及 び35~39 歳 30 ~ 34 歳 35 ~ 39 歳 男 性 女 性 得 点 男 性 女 性 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 '40" '01" '03" '24" '47" '10" '10" '33" '54" '18" '17" '41" '01" '26" '24" '49" '08" 60 13'34" '31" 58 13'57" '15" '42" '38" '05" '22" '50" '45" '13" '29" 57 13'58" '52" 55 14'21" '36" '06" '59" '29" '43" '14" '06" '37" '50" '22" '13" '45" '57" 53 14'30" '20" 51 14'53" '04" '39" '27" '02" '11" '47" '34" '10" '18" '55" '41" '18" '25" 48 15'03" '48" 46 15'26" '32" '11" '55" '34" '39" '19" '02" '42" '46" '27" '09" '50" '53" 44 15'35" '16" 42 15'58" '00" '43" '23" '06" '07" 42 15'51" '30" 40 16'14" '14" '59" '37" '22" '21" '08" '44" '31" '27" '16" '50" '39" '34" '24" '57" '47" '41" 36 16'32" '04" 34 16'55" '48" '40" '11" '03" '55" '48" '18" '11" '02" '56" '25" '19" '09" 32 17'04" '32" 30 17'27" '16" '12" '39" '35" '23" '20" '46" '43" '30" '28" '53" '51" '37" 28 17'36" '00" 26 17'59" '44" '45" '07" '08" '51" '53" '14" '16" '58" '01" '21" '24" '05" 23 18'09" '28" 21 18'32" '12" '17" '35" '40" '19" '25" '42" '48" '26" 20 18'33" '49" 18 18'56" '33" '41" '56" '04" '40" '49" '03" '12" '47" '57" '10" '20" '54" 16 19'05" '17" 14 19'28" '01" '14" '24" '37" '08" '22" '31" '45" '15" '30" '38" '53" '22" 11 19'38" '45" 9 20'01" '29" '46" '52" '09" '36" '54" '59" '17" '43" '02" '06" '25" '50" 7 20'10" '13" 5 20'33" '57" '18" '20" '41" '04" '26" '27" '49"

12 '11" 4 20'34" '34" 2 20'57" '18" '43" '41" '06" '24" '51" '47" 1 21'14" '31" 3 20'59" '54" 21'22" '38" 21'07" '01" 21'30" '45" 2 21'15" '08" 21'38" '52" 1 21'23" '15" 21'46" '59" 21'31" '22" 21'54" '06" 21'39" '29" 22'02" 10 18'13" 21'47" '36" 22'10" 9 18'20" 21'55" '43" 22'18" 8 18'27" 22'03" '50" 22'26" 7 18'34" 22'11" '57" 22'34" 6 18'41" 22'20" '04" 22'43" 5 18'48" 22'28" '11" 22'51" 4 18'55" 22'36" 29 19'18" 22'59" 3 19'02" 22'44" 28 19'25" 23'07" 2 19'09" 22'52" 27 19'32" 23'15" 1 19'16" 23'00" 26 19'39" 23'23" 19'23" 23'08" 25 19'46" 23'31" 19'30" 23'16" 24 19'53" 23'39" 19'37" 23'24" 23 20'00" 23'47" 19'44" 23'32" 22 20'07" 23'55" 19'51" 23'40" 21 20'14" 24'03" 19'58" 23'49" 20 20'21" 24'12" 20'05" 23'57" 19 20'28" 24'20" 20'12" 24'05" 18 20'35" 24'28" 20'19" 24'13" 17 20'42" 24'36" 20'26" 24'21" 16 20'49" 24'44" 20'33" 24'29" 15 20'56" 24'52" 20'40" 24'37" 14 21'03" 25'00" 20'47" 24'45" 13 21'10" 25'08" 20'54" 24'53" 12 21'17" 25'16" 21'01" 25'01" 11 21'24" 25'24" 21'08" 25'09" 10 21'31" 25'32" 21'15" 25'18" 9 21'38" 21'21" 25'26" 8 21'44" 21'28" 25'34" 7 21'51" 21'35" 6 21'58" 21'42" 5 22'05" 21'49" 4 22'12" 21'56" 3 22'19" 22'03" 2 22'26" 22'10" 1 22'33" 12

13 13 (3)40~44 歳 及 び45~49 歳 40 ~ 44 歳 45 ~ 49 歳 男 性 女 性 得 点 男 性 女 性 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 '27" '48" '52" '12" '34" '57" '59" '21" '41" '05" '06" '29" '48" '13" '13" '37" '55" 56 14'21" '20" 54 14'45" '02" '29" '27" '53" '09" '37" '34" '01" '16" 53 14'45" '41" 51 15'09" '23" '53" '48" '17" '30" '01" '55" '25" '37" '09" '02" '33" '44" 49 15'17" '09" 47 15'41" '51" '26" '16" '50" '58" '34" '23" '58" '05" '42" '30" '06" '12" 44 15'50" '37" 42 16'14" '19" '58" '44" '22" '26" '06" '51" '30" '33" '14" '58" '38" '40" 40 16'22" '05" 38 16'46" '47" '30" '12" '54" '54" 38 16'38" '19" 36 17'02" '01" '46" '26" '10" '08" '55" '33" '19" '14" '03" '39" '27" '21" '11" '46" '35" '28" 32 17'19" '53" 30 17'43" '35" '27" '00" '51" '42" '35" '07" '59" '49" '43" '14" '07" '56" 28 17'51" '21" 26 18'15" '03" '59" '28" '23" '10" '07" '35" '31" '17" '15" '42" '39" '24" 24 18'23" '49" 22 18'47" '31" '32" '56" '56" '38" '40" '03" '04" '45" '48" '10" '12" '52" 19 18'56" '17" 17 19'20" '59" '04" '24" '28" '06" '12" '31" '36" '13" 16 19'20" '38" 14 19'44" '20" '28" '45" '52" '27" '36" '52" '00" '34" '44" '59" '08" '41" 12 19'52" '06" 10 20'16" '48" '01" '13" '25" '55" '09" '20" '33" '02" '17" '27" '41" '09" 7 20'25" '34" 5 20'49" '16" '33" '41" '57" '23" '41" '48" '05" '30" '49" '55" '13" '37" 3 20'57" '02" 1 21'21" '44" '05" '09" 21'29" '51" '13" '16" 21'37"

14 '58" 21'21" '23" 21'45" '05" 21'30" '30" 21'54" '11" 21'38" '36" 22'02" 8 18'18" 21'46" '43" 22'10" 7 18'25" 21'54" '50" 22'18" 6 18'32" 22'02" '57" 22'26" 5 18'39" 22'10" '04" 22'34" 4 18'46" 22'18" 37 19'11" 22'42" 3 18'53" 22'26" 36 19'18" 22'50" 2 19'00" 22'34" 35 19'25" 22'58" 1 19'07" 22'42" 34 19'32" 23'06" 19'14" 22'50" 33 19'39" 23'14" 19'21" 22'58" 32 19'46" 23'22" 19'28" 23'07" 31 19'53" 23'31" 19'35" 23'15" 30 20'00" 23'39" 19'42" 23'23" 29 20'07" 23'47" 19'49" 23'31" 28 20'14" 23'55" 19'56" 23'39" 27 20'21" 24'03" 20'03" 23'47" 26 20'28" 24'11" 20'10" 23'55" 25 20'35" 24'19" 20'17" 24'03" 24 20'42" 24'27" 20'24" 24'11" 23 20'49" 24'35" 20'31" 24'19" 22 20'56" 24'43" 20'38" 24'27" 21 21'03" 24'51" 20'45" 24'36" 20 21'10" 25'00" 20'52" 24'44" 19 21'17" 25'08" 20'59" 24'52" 18 21'24" 25'16" 21'06" 25'00" 17 21'31" 25'24" 21'13" 25'08" 16 21'38" 25'32" 21'20" 25'16" 15 21'45" 21'27" 25'24" 14 21'52" 21'34" 25'32" 13 21'59" 21'41" 12 22'06" 21'48" 11 22'13" 21'55" 10 22'20" 22'02" 9 22'27" 22'08" 8 22'33" 22'15" 7 22'40" 22'22" 6 22'47" 22'29" 5 22'54" 22'36" 4 23'01" 22'43" 3 23'08" 22'50" 2 23'15" 22'57" 1 23'22" 14

15 15 (4)50~54 歳 及 び55~59 歳 50 ~ 54 歳 55 ~ 59 歳 男 性 女 性 得 点 男 性 女 性 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 '17" '37" '43" '03" '24" '46" '50" '12" '31" '54" '57" '20" '38" '02" '04" '28" '45" 53 15'10" '11" 51 15'36" '52" '18" '18" '44" '59" '26" '25" '52" '06" 50 15'34" '32" 48 16'00" '13" '42" '39" '08" '20" '50" '46" '16" '27" '58" '53" '24" '34" 46 16'06" '00" 44 16'32" '41" '15" '07" '41" '48" '23" '14" '49" '55" '31" '21" '57" '02" 41 16'39" '28" 39 17'05" '09" '47" '35" '13" '16" '55" '42" '21" '23" '03" '49" '29" '30" 37 17'11" '56" 35 17'37" '37" '19" '03" '45" '44" 35 17'27" '10" 33 17'53" '51" '35" '17" '01" '58" '44" '24" '10" '04" '52" '30" '18" '11" '00" '37" '26" '18" 29 18'08" '44" 27 18'34" '25" '16" '51" '42" '32" '24" '58" '50" '39" '32" '05" '58" '46" 25 18'40" '12" 23 19'06" '53" '48" '19" '14" '00" '56" '26" '22" '07" '04" '33" '30" '14" 21 19'12" '40" 19 19'38" '21" '21" '47" '47" '28" '29" '54" '55" '35" '37" '01" '03" '42" 16 19'45" '08" 14 20'11" '49" '53" '15" '19" '56" '01" '22" '27" '03" 13 20'09" '29" 11 20'35" '10" '17" '36" '43" '17" '25" '43" '51" '24" '33" '50" '59" '31" 9 20'41" '57" 7 21'07" '38" '50" '04" '16" '45" '58" '11" '24" '52" '06" '18" 3 21'32" '59" 4 21'14" '25" 2 21'40" '06" '22" '32" 1 21'48" '13" 2 21'30" '39" 21'56" '20" 1 21'38" '46" 22'04" 8 18'27" 21'46" '53" 22'12" 7 18'34" 21'54" '00" 22'20" 6 18'41" 22'02" '07" 22'28"

16 5 18'48" 22'10" '14" 22'36" 3 18'55" 22'19" '21" 22'45" 2 19'01" 22'27" 42 19'27" 22'53" 1 19'08" 22'35" 41 19'34" 23'01" 19'15" 22'43" 40 19'41" 23'09" 19'22" 22'51" 39 19'48" 23'17" 19'29" 22'59" 38 19'55" 23'25" 19'36" 23'07" 37 20'02" 23'33" 19'43" 23'15" 36 20'09" 23'41" 19'50" 23'23" 35 20'16" 23'49" 19'57" 23'31" 34 20'23" 23'57" 20'04" 23'39" 33 20'30" 24'05" 20'11" 23'47" 32 20'37" 24'13" 20'18" 23'56" 31 20'44" 24'22" 20'25" 24'04" 30 20'51" 24'30" 20'32" 24'12" 29 20'58" 24'38" 20'39" 24'20" 28 21'05" 24'46" 20'46" 24'28" 27 21'12" 24'54" 20'53" 24'36" 26 21'19" 25'02" 21'00" 24'44" 25 21'26" 25'10" 21'07" 24'52" 24 21'33" 25'18" 21'14" 25'00" 23 21'40" 25'26" 21'21" 25'08" 22 21'47" 25'34" 21'28" 25'16" 21 21'54" 21'35" 25'25" 20 22'01" 21'42" 25'33" 19 22'08" 21'49" 18 22'15" 21'56" 17 22'22" 22'03" 16 22'29" 22'10" 15 22'36" 22'17" 14 22'43" 22'24" 13 22'50" 22'31" 12 22'57" 22'38" 11 23'04" 22'45" 10 23'11" 22'52" 9 23'18" 22'58" 8 23'24" 23'05" 7 23'31" 23'12" 6 23'38" 23'19" 5 23'45" 23'26" 4 23'52" 23'33" 3 23'59" 23'40" 2 24'06" 23'47" 1 24'13" 16

17 (5)60~64 歳 60 ~ 64 歳 60 ~ 64 歳 得 点 男 性 女 性 得 点 男 性 女 性 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 腕 立 腹 筋 3Km 走 '05" '23" '01" 22'16" '12" '32" '08" 22'24" '19" '40" '15" 22'32" '26" '48" '22" 22'40" '33" 49 15'56" 45 19'29" 22'48" '40" '04" 44 19'36" 22'56" '47" '12" 43 19'43" 23'05" '54" 46 16'20" 42 19'49" 23'13" '01" '28" 41 19'56" 23'21" '08" '36" 40 20'03" 23'29" '15" '44" 39 20'10" 23'37" '22" 42 16'52" 38 20'17" 23'44" '29" '01" 37 20'24" 23'53" '36" '09" 36 20'31" 24'01" '43" '17" 35 20'38" 24'09" '50" 37 17'25" 34 20'45" 24'17" '57" '33" 33 20'52" 24'25" '04" '41" 32 20'59" 24'33" '11" '49" 31 21'06" 24'42" '18" 33 17'57" 30 21'13" 24'50" '25" '05" 29 21'20" 24'58" '32" 31 18'13" 28 21'27" 25'06" '39" '21" 27 21'34" 25'14" '46" '30" 26 21'41" 25'22" '52" '38" 25 21'48" 25'30" '59" '46" 24 21'55" 25'38" '06" 25 18'54" 23 22'02" '13" '02" 22 22'09" '20" '10" 21 22'16" '27" '18" 20 22'23" '34" 21 19'26" 19 22'30" '41" '34" 18 22'37" '48" '42" 17 22'44" '55" '50" 16 22'51" '02" 17 19'58" 15 22'58" '09" '07" 14 23'05" '16" '15" 13 23'12" '23" '23" 12 23'19" '30" 12 20'31" 11 23'26" '37" '39" 10 23'33" '44" '47" 9 23'40" '51" 9 20'55" 8 23'46" '58" '03" 7 23'53" '05" '11" 6 24'00" '12" '19" 5 24'07" '19" 5 21'27" 4 24'14" '26" '36" 3 24'21" '33" 2 21'44" 2 24'28" '40" 1 21'52" 1 24'35" '47" 22'00" '54" 22'08" 17

18 18 2 体 力 測 定 Ⅱ 男 性 得 女 性 懸 垂 幅 跳 び ホ ール 投 げ 点 懸 垂 幅 跳 び ホ ール 投 げ

19

20 20 付 表 第 2 等 級 区 分 表 1 体 力 測 定 Ⅰ 等 級 各 種 目 の 最 低 得 点 1 級 94 2 級 86 3 級 78 4 級 73 5 級 68 6 級 60 7 級 45 2 体 力 測 定 Ⅱ 等 級 各 種 目 の 最 低 得 点 1 級 70 2 級 60 3 級 50 4 級 40 5 級 30 6 級 20

21 21 付 紙 様 式 第 1 体 力 測 定 記 録 表 氏 名 ( 備 考 : ) 所 属 部 隊 : 年 齢 : 実 施 年 月 日 : 年 月 日 体 力 測 定 Ⅰ 等 級 腕 立 て 伏 せ 腹 筋 3Km 走 回 数 得 点 等 級 回 数 得 点 等 級 分. 秒 得 点 等 級 体 力 測 定 Ⅱ 等 級 ( 斜 ) 懸 垂 走 り 幅 跳 び ボール 投 げ 回 数 得 点 等 級 m.cm 得 点 等 級 m 得 点 等 級 未 実 施 ( 理 由 : ) 測 定 Ⅰ 測 定 Ⅱ 確 認 者 コ メ ン ト 確 認 印 合 格 部 隊 長 等 不 合 格 医 官 等 ( 備 考 : ) 所 属 部 隊 : 年 齢 : 実 施 年 月 日 : 年 月 日 体 力 測 定 Ⅰ 等 級 腕 立 て 伏 せ 腹 筋 3Km 走 回 数 得 点 等 級 回 数 得 点 等 級 分. 秒 得 点 等 級 体 力 測 定 Ⅱ 等 級 ( 斜 ) 懸 垂 走 り 幅 跳 び ボール 投 げ 回 数 得 点 等 級 m.cm 得 点 等 級 m 得 点 等 級 未 実 施 ( 理 由 : ) 測 定 Ⅰ 測 定 Ⅱ 確 認 者 コ メ ン ト 確 認 印 合 格 部 隊 長 等 不 合 格 医 官 等 注 :1 得 点 及 び 等 級 欄 には 第 4 項 に 基 づき 付 与 された 得 点 及 び 等 級 を 記 入 す る 2 合 格 又 は 不 合 格 欄 には 第 5 項 に 基 づき 判 定 した 結 果 として いずれ かの 欄 に を 記 入 する 3 備 考 欄 には 基 本 教 育 間 において 実 施 した 場 合 における 当 該 課 程 名 を 記 入 する 4 体 力 き 章 授 与 資 格 を 取 得 した 場 合 は 体 力 測 定 Ⅰ 及 び 体 力 測 定 Ⅱの 合 格 欄 に 1 と 記 入 する 5 未 実 施 者 は 未 実 施 欄 に 理 由 を 記 入 する 6 用 紙 の 大 きさは 日 本 工 業 規 格 A 列 4 番 とし 縦 長 に 使 用 する

22 22 付 紙 様 式 第 2 体 力 測 定 不 合 格 者 等 に 対 する 体 力 練 成 等 計 画 所 属 : 氏 名 : 年 齢 : ( 1 目 標 心 拍 数 : ) 体 力 測 定 ( 実 施 日 年 月 日 ) 種 目 測 定 記 録 取 得 級 目 標 記 録 取 得 目 標 級 腕 立 て 伏 せ 回 回 腹 筋 回 回 3Km 走 分 秒 分 秒 ( 斜 ) 懸 垂 回 回 走 り 幅 跳 び m cm m cm ボール 投 げ m m 健 康 診 断 等 ( 判 定 日 年 月 日 ) 項 目 検 査 結 果 指 示 区 分 目 標 (BMIは>25の 時 ) 目 標 区 分 BMI ( 体 重 kg) 体 重 kg(-5%) 血 液 検 査 その 他 練 成 月 練 成 等 項 目 月 間 練 成 等 要 領 及 び 検 査 結 果 等 成 果 確 認 基 礎 検 査 有 酸 素 運 動 20 分 で 症 状 なし あり( ) 部 隊 長 等 有 酸 素 運 動 2 種 目 ( ) 距 離 / 時 間 ( ) 日 / 週 練 1か 月 筋 力 練 成 3 種 目 ( ) 日 / 週 その 他 医 官 等 再 検 査 等 5 成 4( / ) 有 酸 素 運 動 2 種 目 ( ) 距 離 / 時 間 ( ) 日 / 週 部 隊 長 等 筋 力 練 成 3 種 目 ( ) 日 / 週 等 2か 月 その 他 医 官 等 再 検 査 等 5 計 4( / ) 有 酸 素 運 動 2 種 目 ( ) 距 離 / 時 間 ( ) 日 / 週 部 隊 長 等 筋 力 練 成 3 種 目 ( ) 日 / 週 画 3か 月 その 他 医 官 等 再 検 査 等 5 4( / ) 再 測 定 結 果 ( 実 施 日 : 年 月 日 ) 腕 立 て 伏 せ 回 級 ( 斜 ) 懸 垂 回 級 腹 筋 回 級 走 り 幅 跳 び m cm 級 3Km 走 分 秒 級 ボール 投 げ m 級 再 検 査 等 結 果 ( 判 定 日 : 年 月 日 ) 検 査 項 目 結 果 指 示 区 分 確 部 隊 長 等 認 印 医 官 等

23 23 注 :1 本 計 画 は 部 隊 等 と 衛 生 担 当 者 ( 医 官 等 )が 連 携 して 作 成 し 実 施 させる 2 本 計 画 の 作 成 及 び 実 施 に 際 し 航 空 自 衛 隊 教 範 体 育 訓 練 ( 体 育 管 理 ) ( 以 下 教 範 という ) 及 び 航 空 自 衛 隊 訓 練 資 料 体 力 づくり ( 以 下 訓 練 資 料 という )を 基 礎 とする 3 各 は 次 による (1) 1: 目 標 心 拍 数 の 算 出 は 訓 練 資 料 6ページ 及 び7ページを 参 照 する 目 標 心 拍 数 =( 最 高 心 拍 数 - 安 静 時 心 拍 数 ) 運 動 強 度 + 安 静 時 心 拍 数 (2) 2: 有 酸 素 運 動 の 練 成 等 種 目 (ジョギング ウォーキング 水 中 歩 行 等 ) 及 び 距 離 又 は 時 間 を 週 何 日 実 施 するかを 記 入 する (3) 3: 筋 力 練 成 の 練 成 種 目 及 び 実 施 回 数 並 びに 週 何 日 実 施 するかを 記 入 する (4) 4: 再 検 査 等 の 実 施 月 日 を 記 入 する (5) 5: 再 検 査 等 の 項 目 及 び 結 果 を 記 入 する 4 用 紙 の 大 きさは 日 本 工 業 規 格 A 列 4 番 とし 縦 長 に 使 用 する