妊婦さんのためのガイドブック 妊娠期を快適に過ごすための情報満載! チェックリストや記録ノートなど 詳細は jp.pampers.com で
2 /10 0~13 週 妊娠初期の兆候 妊娠したかも! 妊娠検査薬が陽性になったら妊婦生活のはじまりです! 妊娠おめでとうございます! あなたもパートナーも 喜びにあふれているのではないでしょうか? 少し戸惑いもあるかもしれませんが この10ヶ月間を大切に 楽しく過ごしていきましょう 生理が遅れている 不正出血や腹痛がある はじめての こんにちは は心臓の音 検査薬が陽性になったら 次のステップは 病院を予約して妊娠の確定診断をうけることです あなたが信頼して任せられる病院を選ぶことから始めましょう 最初の検診の超音波検査で赤ちゃんの心拍が確認できる場合もあります そしてほんの数センチのあなたの赤ちゃんと画面上で対面できるかも! 食べ物の好みの変化 おいしい! 妊娠中は ある特定の食べ物や味の濃いものが 無償に食べたくなることがあります やたらと眠い つわり あまりありがたくない症状ですが つわり による吐き気や嘔吐は妊娠初期に多くみられる症状です ホルモンの分泌が急激に増えることが原因です でも心配はいりません 妊娠初期を過ぎる頃には つわりは大分おさまってきます 気持ち悪い 反対に大好きだった食べ物を全く受け付けなくなる場合もあります 吐き気がする
3 /10 母親学級に行く 14~27 週 妊娠中期の終わりは母親学級に参加するいいタイミングです どんな教室に参加するのか 下のヒントを参考にパートナーと相談してみてください その教室で学べる内容 どっちだろう 生まれてくる赤ちゃんの性別がわかるのは 16 週 ~20 週です 名前を考え始めるいい時期かもしれませんね! 1 人で参加するのか パートナーと参加するのか 1 回のプログラムの長さ 何回のプログラムなのか 妊娠報告 男の子? 女の子? 妊娠中期に入ってから 家族や友人たちに妊娠報告するママが多いようです とっておきのニュースが特別なものになるよう 楽しい方法を考えるのもいいかもしれませんね あれ? 動いた!? 初めての胎動 20~25 週頃になると おなかの赤ちゃんのわずかな動きでもママには感じられるようになります 最初はとても小さな動きですが 成長するにしたがってしっかりと動きを感じるようになります 体型の変化 おなかはどんどん目立つようになってきますし 胸も大きくなっていきます この頃になると 体が変わっていくのをはっきりと自覚できます 妊娠中の子宮は通常の時と比べて なんと 500 倍の大きさになっているのです! マタニティウエア 体型が変われば新しい洋服も必要です おなかは日に日に大きくなりますが おしゃれで快適なマタニティウエアはたくさんありますよ 赤ちゃんを迎える準備 ベビー服やベビーベッドを用意したり 子供部屋のデコレーションを考えたり 妊娠後期になって動きづらくなる前に 赤ちゃんを迎える準備をはじめてみてはいかがでしょうか?
4 /10 28~40 週 もうすぐ出産?! の兆候 出産の準備が整うと ママの体は様々な症状を感じるようになります もうすぐ出産! 家の近くの小児科を探したり 車にチャイルドシートを装着したり 入院のための荷物をまとめたり 出産前の最後の準備期間です あとは予定日までゆっくりリラックスして過ごしましょう 前駆陣痛この 予行演習 のような痛みは出産の準備として必要な過程です 赤ちゃんが産道におりてくることによる圧迫感 32 週頃には赤ちゃんが少しずつ下におりてきます ベビーシャワー 最近日本でも流行しているベビーシャワー 通常は妊婦さんの家族や友人がホストとして開催します 気の許せる人たちと楽しい時間を過ごすことで 妊婦さんの不安な気持ちもやわらぎます お祝いしてくれる方に パンパースをプレゼントとしてリクエストしてもいいかもしれません おなかの中の赤ちゃんに話しかける おなかの赤ちゃんは あなたや あなたのパートナーの声を聞いています 是非おなかに向かって話しかけたり 歌ったり 読み聞かせをしてあげてください これらの胎教によって 赤ちゃんへの愛を育み 絆を深めることができます 子宮口が広がる出産の3 週間前くらいから 子宮頚管 ( 子宮の出口 ) がやわらかくなり短くなってきます破水陣痛が始まる前に 多くのママが破水を経験しています 予定日までなんの兆候もみられないかもしれません その際は必ずかかりつけの医師に相談してください 赤ちゃんとのご対面 ついにこの時がやってきました! 赤ちゃんにもうすぐ会えますね はやくその腕に抱きたいのではないでしょうか?40 週を過ぎて生まれてこないと少し心配になりますが 予定日はあくまでも予定です 予定通り生まれてくる赤ちゃんは5% ほどだといわれています 医師と相談して 出産に臨んでくださいね
5 /10 胎動をチェックする 動いた! 赤ちゃんは育っているけれど この時期に胎動を感じることはありません 妊娠初期 赤ちゃんの健康的な成長を見守る上で 赤ちゃんの動きを観察することは大切です 28 週あたりから かかりつけの医師からも 胎動をメモしておくことを勧められるかもしれません やり方の1つとしては 食後すぐに横向きに寝て はっきりとした胎動が10 回起こるのにどれくらいの時間がかかるかを測る方法です 夜寝る前のリラックスした状態で確認するのもよいとされています 胎動に関して不安や心配があれば すぐにかかりつけの医師に相談してください 妊娠中期 18 週から26 週の間にはじめての胎動を感じるママが多いでしょう この頃の動きは ちょっとつつかれているような うねるような感覚かもしれません ここから赤ちゃんの成長に伴ってより強くはっきりとした動きに変わっていきます 妊娠後期 胎動はよりはっきりしてきます 成長が順調かを把握するためにも 定期的に胎動を記録することが必要です
6 /10 胎動のチェックをはじめましょう この表を印刷して赤ちゃんの胎動記録をつけてみてください 測定の時間や頻度は かかりつけ医師の指示にしたがってください 日付始まった時間終わった時間動きの回数メモ
7 /10 どの病院 産院で出産しようかな? と考えるときのアドバイスです お医者さんや助産師さんと良好な関係を築くことで 身体的にも精神的にもより快適な妊婦生活が過ごせます 病院 産院にきいておきたいこと 1: 1 診療時間 : 平日のみなのか? 土日の診療もあるのか? 2 診療時間外の対応 : 急を要した場合 どうすればいいのか? 3 妊婦健診の時間 : 基本の妊婦健診は待ち時間も含めて どれくらいかかるのか? 4 担当医 : 健診はずっと同じ医師にみてもらえるのか? 5 質問窓口 : 困ったときにお医者さんや助産師さんにメールや電話で問い合わせができるのか? 6 産後の入院中について : 産後何日間入院するのか? その間どう過ごすのか? 7 提携病院 : 提携している病院はいくつあって それはどこなのか? 8 担当医不在時 : 陣痛時に担当の医師や助産師さんがいない場合はどうするのか? 妊婦健診は何度も足を運ばなければなりません 診察室に入ったときに 温かく迎えられ 安心感が得られるような所が理想です その際 病院 産院のスタッフと気さくに話せるような雰囲気が大切です
8 /10 病院 産院にきいておきたいこと 2: 1 リスクの高い妊娠 : 高齢出産や双子等にも対応していただけるのか? 2 立会い出産 : パートナー 家族の立会い出産を望む場合 それができるのか? 3 出生前診断 : いつ どういった手法で どういった診断ができるのか? 4 分娩時の痛みの緩和 : 無痛 和痛分娩ができるのか? 5 帝王切開 : どのような状況の時に帝王切開にしているのか? 6 誘発分娩 : どのような状態の時に誘発分娩にふみきるのか? またどのように行うのか? 7 分娩に問題があったとき : 合併症などが起きた場合どのように対処するのか? 一度健診に通いだした病院 産院で十分なサポートを得られていない と感じたらいつでも別の病院 産院を検討してみましょう 遅すぎる事はありません お医者さんや助産師さんと意見が一致し あなたが安心して出産できる環境が一番大切です
9 /10 妊婦健診の流れを下記にまとめました 毎回健診の度に体重測定 尿検査 血圧測定 腹囲 子宮底長測定 足のむくみ ( 浮腫 ) の確認などを行います さらに妊娠週数に応じて胎動も確認します ここに記載したのはあくまでも基本的な妊婦検査であり 病院産院によって内容が異なる場合もあります 詳しくは かかりつけの病院 産院に問い合わせてみてください 妊婦健診カレンダー 8 週 ~23 週 (4 週間に 1 回 ) 24 週 ~35 週 (2 週間に 1 回 ) 36 週 ~ 出産 ( 週に 1 回 ) 初診 済んだらチェック 妊娠検査薬で陽性反応! 医師の問診最後の生理 過去の病歴服用中の薬など 超音波で心拍を確認 8 週 ~23 週 (4 週間に 1 回 ) 済んだらチェック 体重測定 尿検査 血圧 定期健診 腹囲 子宮底長測定 足のむくみ ( 浮腫 ) チェック 超音波エコー 血液検査 ( 期間中に 1 回 ) 子宮頸がん検査 ( 期間中に 1 回 )
10 /10 24 週 ~35 週 (2 週間に 1 回 ) 済んだらチェック 定期健診 血液検査 ( 期間中に 1 度 ) GBS B 群溶血性レンサ球菌検査 ( 期間中に 1 回 ) Chlamydia 性器クラミジア検査 ( 期間中に 1 回 ) 胎動についての話合い 出産準備教室 バースプランについての話し合い 36 週 ~ 出産 ( 週に 1 回 ) 赤ちゃんの位置を確認するための触診 済んだらチェック 赤ちゃんの大きさを確認 定期健診 血液検査 ( 期間中に 1 度 ) 保健指導とは? 妊婦健診の都度 医師 助産師による保健指導も行われます これは妊娠期間を健やかに過ごすために 食事や生活について妊婦さんにアドバイスを行うものです また 出産 育児に不安を抱える妊婦さんからの相談に応じ 精神的なサポートも行います