パパのみなさん おめでとうございます 新しい家族の誕生に様々な夢や希望はもちろん 不安や戸惑いも感じていることでしょう 子育てって何をすればいいの? 仕事も忙しいのに パパとして子育てできるかな? でも 大丈夫 これを読んで 自分が出来ることから始めれば 愛するママや赤ちゃんとのかけがえのない絆がよ

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2 パパのみなさん おめでとうございます 新しい家族の誕生に様々な夢や希望はもちろん 不安や戸惑いも感じていることでしょう 子育てって何をすればいいの? 仕事も忙しいのに パパとして子育てできるかな? でも 大丈夫 これを読んで 自分が出来ることから始めれば 愛するママや赤ちゃんとのかけがえのない絆がより深まります すでに イクメン のパパも必見です 子育ては あなたの人生をもっと楽しく 豊かにします さあ あなたもこれをきっかけに子育てを楽しみしょう! Contents 妊娠篇 2P 妊娠初期 ~ 妊娠後期 3P イクメンワンポイントアドバイス 6P 出産篇 8P 出産 9P 出産に当たってのパパの心得 10P 産後のママのサポート 12P 赤ちゃんが生まれたら 市役所へ 13P 育児篇 16P パパが育児に参加するメリット 17P 生後 0~2 か月 18P 生後 3~4 か月 25P 生後 5~7 か月 27P 生後 8~11 か月 29P 歯やお口のケアはどうしたらいいの 30P 1 歳 31P 2 歳 32P 3 歳 33P その他 36P 赤ちゃんと遊ぼう 36P 絵本の読み聞かせ 38P 先輩パパの体験談 40P - 1 -

3 妊娠篇 妊娠するとママのお腹が大きくなり 体も思うように動かせません 妊娠中のママは つわりやホルモンバランスの変化でとってもデリケートです ママをねぎらい 話を聞いたり家事を分担したりするよう心がけて - 2 -

4 妊娠初期 [2~4 か月 ] ママの様子 つわりが始まります イライラしやすくなります 排尿の回数が増え 基礎体温が上がります 赤ちゃんの様子 心臓が動き出します 頭 胴体 手足の区別がつくようになります 4 か月目には性別判定が可能になります パパの心得 つわりや流産などを起こしやすい時期です 無理をさせない ゆったり過ごす 十分に睡眠をとる 生活ができるよう 心と体をサポートしましょう 特にお腹に力が入る家事などはパパがしてあげましょう 妊娠すると 食べ物の好みが変わったり 料理中のにおいがダメという人も ときにはパパが料理をしたり 外食して気分転換もおすすめ タバコを家の中で吸わないようにしましょう この頃から 妊婦検診に積極的についていきましょう 妊娠中の性生活はママの体調と気持ちを察しながら行いましょう むやみに避けなくても OK だけど 妊娠初期や末期は流産や破水の恐れがあるので控えめに ( 切迫流産や切迫早産で安静を指示されている場合も控えること ) 妊娠中期 [5~7 か月 ] ママの様子 つわりが治まり食欲がでてきます 貧血になりやすくなります 胎盤が完成し 母体が比較的安定してきます 赤ちゃんの様子 髪の毛や爪が生えてきます 骨格がしっかりしてきます へその緒を通じて酸素 栄養の供給 不要な物質の排除がされます パパの心得 出産後数年間は子ども中心の生活になります 今のうちに夫婦 2 人で外出し 外食や映画などで 2 人の時間を楽しみましょう お腹の赤ちゃんに話しかけたり ママのマッサージをしたりしましょう 職場や周りの人に報告をし 急な早退などに協力してもらえるように職場環境を整えておきましょう 母体の体調変化によって 緊急入院することもあるので 家族の衣類の収納場所 印鑑や健康保険証の保管場所など どこに何があるのか確認しておきましょう - 3 -

5 ママの様子 動悸 息切れ 胃のもたれなどを感じやすくなります 手足のしびれ だるさ 腰痛などの症状がでてきます 赤ちゃんが動くのが分かります 赤ちゃんの様子 聴覚 肺機能が完成します 皮下脂肪がつき 身体が丸みを帯びてきます 脳が発達して 寝たり起きたりを繰り返す睡眠のパターンができてきます パパの心得 ママのお腹がどんどんせり出してくる時期 体のバランスがとりにくいため 日常生活にも苦労します 積極的にフォローできるよう 仕事が終わったらなるべく早めに帰宅するように心がけましょう 勤務先で 出産や子育てのための休暇 ( 育児休業 看護休暇 年次有給休暇など ) を取得する場合は 早めに相談し 職場の理解と協力を得ておきましょう 陣痛が始まった時や出産 産後についての心構えを知っておきましょう 入院時に必要なものの準備 交通機関 緊急連絡先などを確認しておきましょう また今のうちに産後に必要になる子ども用品も準備しておくといいかも 妊娠高血圧症候群に注意しましょう ( 高血圧 蛋白尿 浮腫 むくみ 頭痛 目がチカチカする 体重が週に 500g 以上増加するなど ) ~ イクメンコラム ~ 妊娠中 ママがパパにしてほしかったことベスト 10 妊娠中にパパのちょっとした行動で ママがうれしくなったことベスト 10 です これを参考に ママをサポートしましょう 第 1 位ごはんの後片付け 第 6 位 料理 第 2 位お風呂掃除 第 7 位 マッサージ 第 3 位洗濯物をたたむ 第 8 位 買い物 ( 重い荷物を持つ ) 第 4 位ゴミ出し 第 9 位 つわりの時の早めの帰宅 第 5 位部屋の掃除 第 10 位 洗濯物を干す - 4 -

6 絶対に役に立つ深川市の子育て予習講座 深川市では妊婦さんを対象にマタニティサロンを開催しています マタニティサロンというと妊婦さんしか参加しちゃダメなのかな と思いがちですが パパも参加できるので 興味がありましたら深川市健康福祉課健康推進係 (TEL: ) にお問い合わせください パパからママへ ママからパパへ これは NG! なこと パパからママへの これは NG! こんなに手伝ってやってるのに と態度に表す ママの体調を気遣っているつもりでも 結果として自分のペースで家事などをやってしまっている ママが忙しいのに自分のことばかりしている ママからお願いすればお手伝いするけど 1 つ終わると自分の時間に戻ってしまう お手伝いなどを頼んだときに めんどくさい とか え ~ と言ってしまう 子どもが泣いてるときにあやさず 自分の時間に集中する ママも育児や家事で忙しいのに 一日何しているの? や 今日も寝てたの? 暇していたの? と言ってしまう ママからパパへの これは NG! 家事を一緒にやったのに パパとやるより私だけでやったほうがよかった と言ってしまった 育児の仕方や収入などのことをよそのパパと比べてしまう パパも頑張っているのに 仕事ばっかりしないで 家族の事も考えて! と言ってしまう パパがやったものを目の前で直してしまう パパに家事や子どもの面倒を頼まないなど頼りにしなくなる ここにあるものは全て一例です 生活の中でお互いを追いつめるようなことを言ってはいけませんし やってはいけません パパとママがふたり仲良くしているのが 子どもにとってはイチバンの幸せですから 仲良く協力して子育てしていきましょう - 5 -

7 ~ イクメンワンポイントアドバイス ~ 仕事の仕方を見直そう! ワーク ライフ バランスとは 仕事と生活の調和という意味です 仕事優先 の生活を見直し 仕事も家庭生活も 大切にすることです 子育て期のパパには 今だからできることがあります 働き盛り と 子育て盛り は同時進行 子育てをママと一緒に楽しむために ママとも話し合って 2 人のベストなワーク ライフ バランスにしましょう! 勤務先の制度を活用しましょう 妊娠や育児の時期は働き盛りの時期と重なりますが 工夫しだいでは 仕事も充実し 貴重な 子育てのための時間を有意義に過ごすことができます 自分の働いている会社の制度を確認し ながら 仕事と生活の仕方を見直してみましょう ちょっと意識してみましょう! 一人で仕事を抱え込まない 自分にしか分からない業務を作らないように心がけ チーム内での情報共有に努め 自分がいなければ仕事ができない 状態を避けましょう 信頼関係を築く 日頃から会社の上司 同僚 部下とコミュニケーションをとり 信頼関係を築きましょう 会社の仲間のことも考え お互いのワーク ライフ バランスを尊重しましょう 自分の状況を伝える 子育て中であるということを周りの人に伝え 理解者や支援者を作るように努力をしましょう 自ら発信しないと 誰にもわかってもらえません お互いさま の関係を日頃から築いておきましょう - 6 -

8 1 育児休業 ( 育休 ) 生まれた子どもを養育するために休暇を取得する制度で 生まれた日から 1 歳に達する日 ( 誕生日の前日 ) までの希望する期間 パパも育児休業を取得できます 保育所に申し込みをしたけれど入所できないときなどは 1 歳 6 か月に達する日まで延長可 パパ ママともに育児休業を取得する場合は 1 歳 2 か月に達するまでの間にそれぞれ 1 年間まで育児休業を取得できます ( パパ ママ育休プラス ) ママが専業主婦や育児休業中でも取得できます 育休期間中には 勤務の実態に基づき給与は支給されないか減額されますが それを補うものとして育児休業給付金などの所得保障や社会保険料の免除などの経済的支援があります また 対象は事業者のみですが深川市では深川市育児休業取得支援助成金制度を推進しています 詳しくは深川市商工労政課商工労政係 (TEL: ) までお問い合わせください 2 子の看護休暇 小学校入学前までの子が病気やけがをした場合 1 人であれば年 5 日 2 人以上であれば年 10 日を限度として 看護のための休暇を取得することができます 3 所定外労働の免除 3 歳に達するまでの子を養育する労働者が請求した場合には 所定外労働 ( 残業 ) が免除されます 4 時間外労働時間の制限 事業主は 小学校入学前までの子どもを養育する労働者が請求した場合には 1 か月 24 時間 1 年 150 時間を超える時間外労働をさせてはいけません 5 深夜業の制限 事業主は 小学校入学前までの子どもを養育する労働者が請求した場合には 深夜 ( 午後 10 時から午前 5 時まで ) に労働させてはいけません 6 短時間勤務 3 歳に達するまでの子を養育する労働者は 短時間勤務の措置 (1 日原則 6 時間 ) を利用することができます 7 転勤についての配慮 参考 : 会社の制度一覧 事業主は 従業員を転勤させる場合 育児の状況に配慮しなければなりません - 7 -

其の壱 妊娠編 其の弐 出産編 カク ゲ ン イクメンの格言 其の壱 妊娠編 其の参 子育て編 生後 カ月 1 カ月 2 3 カ月 4 6 カ月 7 11 歳 1 歳 2 妻の妊娠がわかったそのときから 妻はママに 夫はパパになります まずはママの 3 4歳 気持ちに寄り添って からだを気づかってあげることが大切 そして赤ちゃんが生ま れてからもママをサポートできるように 家事の練習をしたり 子育ての仕方につい

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