かつしかの健康づくり & 介護予防 (2019 年度版 )

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とらふみほうねん
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1 かつしかの健康づくり & 介護予防 (2019 年度版 )

2 目次 1. 飾区内の健康遊具設置公園一覧 P.2~4 まずは身近な公園にある健康遊具を使って健康づくりをはじめてみませんか 2. かつしかはつらつ体操 P.5~6 馴染みのある飾区歌にあわせて健康体操をしてみませんか 3. 総合スポーツセンター P.7~8 飾区内の総合スポーツセンターを活用してみましょう 4. かつしか地域スポーツクラブ P.9~13 身近な地域でだれでもいつでも世代を超えて好きな形で一緒に運動してみませんか 5. 飾区の介護予防事業 P.14~17 気軽な運動やレクリエーションを通して筋力の維持向上脳の活性化仲間づくりを目指す介護予防事業 6. かつしか健康チャレンジ P.18 活動量計やスマートフォンを使って健康チャレンジ 7. かつしか健幸マイレージ P.19~21 健康づくりに取り組んで素敵な商品と健康を手に入れてみませんか 8. かつしかウォーキングマップ P.22 飾区内を歩いて健康づくりにチャレンジしてみませんか 1

3 まずは身近な公園にある健康遊具から飾区では区内の公園に様々な健康遊具を設置しています正しく使って楽しく健康な体づくりにチャレンジしてみませんか健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前 : 前屈平 : 平均台 1 水元地域 ( 西水元水元東水元南水元水元公園 ) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 西水元三丁目公園西水元背腹 1 3 したて公園東水元腹ぶ 1 3 いりや南公園水元背腹 1 3 東水元三丁目児童遊園東水元背ぶ腰 3 水元スポーツセンター公園 ( 西側 ) 水元背腹前 6(7) 10 ( ポニー側 ) 水元スポーツセンター公園 ( 東側 ) 水元背 2 ぶ腰 3 7 飯塚平安第一公園南水元背ぶ腰 3 飯塚なかよし公園西水元前ぶ腰 3 2 金町新宿地域 ( 金町 ( 二 ~ 六丁目 ) 金町浄水場新宿東金町 ) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 大向児童遊園東金町わかば公園東金町背平 1 3 半田ふじみ児童遊園東金町背腹ぶ 3 新宿はなみずき公園新宿腹ぶ腰 3 東金町亀が岡児童遊園東金町背腹前 3 飾にいじゅくみらい公園新宿背腹ぶ前 5(6) 10 金町わかくさ児童遊園金町腹ぶ 1 3 協栄いずみ児童遊園金町背 2 3 協栄公園新宿東金町児童遊園東金町背腰 1 3 東金町四丁目平成公園東金町うんどう器具柴又高砂地域 ( 金町 ( 一丁目 ) 鎌倉柴又高砂細田 ) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 柴又七丁目児童遊園柴又背前 2 4 柴又公園柴又高砂七丁目公園高砂背平 1 3 矢付公園柴又ぶ前 1 3 新宿公園高砂高砂やちよ公園高砂腹ぶ腰 3 鎌倉北児童遊園鎌倉背腹ぶ 3 高砂北公園高砂うんどう器具 8 8 高砂一丁目児童遊園高砂細田公園細田腹腰前 3 住吉公園高砂背ぶ平 3 諏訪野公園高砂背 1 2 ( お問い合わせ先 ) 飾区都市整備部公園課 :

健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前 : 前屈平 : 平均台 4 亀有青戸地域 ( 亀有西亀有 ( 三四丁目 ) 白鳥( 四丁目 ) 青戸( 二 ~ 八丁目 )) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED

4 健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前 : 前屈平 : 平均台 4 亀有青戸地域 ( 亀有西亀有 ( 三四丁目 ) 白鳥( 四丁目 ) 青戸( 二 ~ 八丁目 )) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 西亀有四丁目児童遊園西亀有背腹 2 砂原第二公園西亀有ぶ 2 3 亀有中川堤公園亀有背腰 1 3 藤塚東公園西亀有ぶ平 1 3 御殿山公園青戸背腰 1 3 青戸平和公園青戸腹 4 ぶ前 2 8 うんどう器具 5 5 青戸三丁目西児童遊園青戸先複合健康遊具 2 3 青戸七丁目共和公園青戸背腹ぶ腰前平 1 7 青戸南児童遊園青戸ぶ 1 5 南綾瀬お花茶屋堀切地域 ( お花茶屋小菅白鳥 ( 一 ~ 三丁目 ) 宝町( 二丁目 ) 西亀有( 一二丁目 ) 東堀切堀切公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 袋橋公園小菅ぶ腰 1 3 西亀有せせらぎ公園西亀有先背腹 5 7 中道公園西亀有腹ぶ前 3 上千葉砂原公園西亀有背 2 腹 2 ぶ前 2 8 小菅東スポーツ公園小菅腹 3 平 2 5 さつき児童遊園東堀切背ぶ 1 3 双葉児童遊園東堀切背腰前平 2 6 お花茶屋公園お花茶屋うんどう器具 8 8 宝町公園宝町背ほりきりん公園堀切ぶ 1 2 小菅西公園小菅背 4 前腹 6 12 青葉公園堀切背腰 1 3 堀切橋児童遊園堀切腰 1 西亀有児童遊園西亀有腰背 2 ( お問い合わせ先 ) 飾区都市整備部公園課 : 上体ひねり ( イメージ ) 腕立て伏せ ( イメージ ) 3

健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前 : 前屈平 : 平均台 6 立石四つ木地域 ( 青戸 ( 一丁目 ) 宝町( 一丁目 ) 立石東立石東四つ木四つ木公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED

5 健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前 : 前屈平 : 平均台 6 立石四つ木地域 ( 青戸 ( 一丁目 ) 宝町( 一丁目 ) 立石東立石東四つ木四つ木公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 宝町西児童遊園宝町背 2 3 本田公園立石腹 2 3 篠原公園四つ木ぶ腰 1 3 四つ木公園四つ木背腹平 3 東四つ木諏訪児童遊園東四つ木背ぶ 2 かわばた公園東立石背腹ぶ 3 東立石緑地公園東立石背ぶ腰平 6 10 木根川中央公園東四つ木背腰 1 3 木根川東児童遊園東四つ木腹 2 ぶ 3 7 奥戸新小岩地域 ( 奥戸新小岩西新小岩東新小岩 ) 公園児童遊園名称所在地種類その他種類合計基数トイレだれでもトイレ AED 北沼公園奥戸背腹ぶ 3 奥戸スポーツセンター公園奥戸腹ぶ腰前 4 奥戸東公園奥戸背腹 2 奥戸四丁目落公園奥戸奥四あおぞら公園奥戸背腹 1 3 須磨児童遊園東新小岩背腹ぶ 3 西新小岩五丁目公園西新小岩背ぶ腰 4 7 東新小岩二丁目西児童遊園東新小岩ぶ 2 3 間栗公園西新小岩うんどう器具 8 8 新小岩公園西新小岩背腹 2 平 1 5 会野公園奥戸ぶ 2 3 東新小岩二丁目かがやき公園東新小岩ぶ腰 5 7 南奥戸第二公園奥戸腰 1 2 ( お問い合わせ先 ) 飾区都市整備部公園課 : ぶら下がり ( イメージ ) 腹筋ベンチ ( イメージ ) 4

平成 31 年度かつしかはつらつ体操研修会初級中級の方は体操のかつしかはつらつ体操の基礎練習と指導方法の練習を行いますかつしかはつらつ体操初めての方も大歓迎です上級指導者がやさしくお教えします

日 ( 火 ) 2 月 10 日 ( 月 ) 3 月 2 日 ( 月 ) 午前 10 時 ~ 午前 11 時 ( 上級指導者は午前 10 時 ~ 午前 11 時 30 分 ) 2.

問い合わせ〇飾区健康づくり推進協議会〇事務局 : 健康部 ( 保健所 ) 健康づくり課 ( 3602-1268) かつしかはつらつ体操の動画を Youtube からご覧になれます立ちバージョン

6 平成 31 年度かつしかはつらつ体操研修会初級中級の方は体操のかつしかはつらつ体操の基礎練習と指導方法の練習を行いますかつしかはつらつ体操初めての方も大歓迎です上級指導者がやさしくお教えします 1. 開催日時 4 月 16 日 ( 火 ) 6 月 17 日 ( 月 ) 7 月 8 日 ( 月 ) 10 月 7 日 ( 月 ) 11 月 12 日 ( 火 ) 12 月 10 日 ( 火 ) 1 月 14 日 ( 火 ) 2 月 10 日 ( 月 ) 3 月 2 日 ( 月 ) 午前 10 時 ~ 午前 11 時 ( 上級指導者は午前 10 時 ~ 午前 11 時 30 分 ) 2. 開催場所健康プラザかつしか 3 階大ホール ( 1/14 のみ 1 階小ホール ) ( 青戸 ) 3. 内容立ちバージョン椅子バージョンの対面指導 4. 問い合わせ〇飾区健康づくり推進協議会〇事務局 : 健康部 ( 保健所 ) 健康づくり課 ( ) かつしかはつらつ体操の動画を Youtube からご覧になれます立ちバージョン椅子バージョン飾区の公式ホームページ内の飾区公式 Youtube チャンネルからも見ることができます ( トップ飾区公式 YouTube チャンネル健康づくり動画 ) 5

日時 : 平成 31 年 5 月 8 日 ( 水 ) 5 月 13 日 ( 月 ) 5 月 15 日 ( 水 ) 5 月 20 日 ( 月 ) 5 月 21 日 ( 火 ) 5 月 28 日 ( 火 ) 10:00 ~11:30

7 かつしかはつらつ体操初心者講習会 ( 全 6 回 ) 参加者募集!! 今年度は終了しました飾区歌をご存知でしょうか? 区歌をご存知の方はあの懐かしいメロディーに合わせて! ご存知でない方はこの機会に歌と一緒に体操もマスターしてみませんか? 日時 : 平成 31 年 5 月 8 日 ( 水 ) 5 月 13 日 ( 月 ) 5 月 15 日 ( 水 ) 5 月 20 日 ( 月 ) 5 月 21 日 ( 火 ) 5 月 28 日 ( 火 ) 10:00 ~11:30 場所 : 健康プラザかつしか 3 階大ホール ( 青戸 ) ( 5/20 は 1 階小ホール ) 定員 :40 名 ( 先着順 ) 講師 : 飾区健康づくり推進員かつしかはつらつ体操上級指導員持ち物 : 飲み物区民大学受講証 ( お持ちの方のみ ) 動きやすい服装靴でお越しください 4 月 17 日 ( 水 ) 午前 8 時 30 分から電話で申し込み下さい! 健康部 ( 保健所 ) 健康づくり課

Okudo Sogo Sports Center 飾区奥戸総合スポーツセンター電話番号営業時間 03-3691-7111 9:00~21:00 個人利用ご案内飾区体育施設個人利用ご案内奥戸総合スポーツセンター陸上競技場どなた様も事前の登録予約なしでご利用いただけます身体障害者手帳愛の手帳精神障害者保健福祉手帳療育手帳をお持ちの方とその介護者の方は

タオルはレンタルもできます運動に適した服装でご利用下さい大小体育室第一第二武道場弓道場高校生相当以上の方 500 円小中学生 100 円アーチェリー場高校生相当以上の方 400 円小中学生 100 円エアライフル場高校生相当以上の方 400 円ビームライフルは保護者同伴であれば小中学生も可ただし均一料金利用可能な曜日と時間は種目により異なります

8 Okudo Sogo Sports Center 飾区奥戸総合スポーツセンター電話番号営業時間 :00~21:00 個人利用ご案内飾区体育施設個人利用ご案内奥戸総合スポーツセンター陸上競技場どなた様も事前の登録予約なしでご利用いただけます身体障害者手帳愛の手帳精神障害者保健福祉手帳療育手帳をお持ちの方とその介護者の方は受付に手帳提示のうえ申請していただければ個人利用料駐車料金が無料となります先着順での入場となります混雑時は利用を制限することがありますあらかじめご了承ください奥戸総合スポーツセンター体育館トレーニングルーム < 利用時間 > 9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上の方のみ 300 円 < 注意事項 > 室内運動靴を必ずご用意下さいシューズタオルはレンタルもできます運動に適した服装でご利用下さい大小体育室第一第二武道場弓道場高校生相当以上の方 500 円小中学生 100 円アーチェリー場高校生相当以上の方 400 円小中学生 100 円エアライフル場高校生相当以上の方 400 円ビームライフルは保護者同伴であれば小中学生も可ただし均一料金利用可能な曜日と時間は種目により異なりますあらかじめ飾区体育施設指定管理者公式ホームページでご確認いただくか直接施設までお問い合わせください < 利用日 > 毎週月水金曜日 < 利用時間 > 9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上の方 300 円小中学生 100 円 < 注意事項 > 毎週火木土日曜日は貸切利用日ですが 3 日前までに貸切利用の申し込みがない場合は個人利用に変更しますただし個人利用日であっても大会等のため利用できないことがあります個人利用の可否につきましては事前に施設までお問い合わせ下さい個人利用は陸上競技種目のみです砲丸投げ以外の投てき競技 ( やり投げハンマー投げ等 ) は利用できませんフィールド面では金属セラミックの金具がついたスパイクは使用できません人工芝用スパイクまたは運動靴をご用意下さい利用可能な曜日と時間は種目により異なりますあらかじめ飾区体育施設指定管理者公式ホームページでご確認いただくか直接施設までお問い合わせください奥戸総合スポーツセンター温水プール館 < 利用時間 > 9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上の方 300 円小中学生 100 円 < 注意事項 > 毎週土曜日曜祝日は個人利用日ですが一部レッスンを開催する場合があります 18 時 30 分以降中学生以下の方は高校生 ( 相当 ) 以上の方の同伴 ( 水着着用のこと ) が必要です水泳帽子を必ずご用意下さい幼児は 3 才以上でオムツがとれている場合に利用できます幼児 2 名につき保護者 ( 高校生相当以上 )1 名の同伴が必要です浮き輪は初心者プール屋外流水プールでのみ利用できます足だけを通す穴がついた浮き輪ビーチボールや大型の浮き具は使用できません温水プールの無料開放について毎月第 1 土曜日限定で温水プールを無料開放いたします無料開放時間は 9 時から 17 時まで ( 入場は 16 時 15 分まで ) です利用時間はお一人様 2 時間までです 2 時間を過ぎた場合は超過料金をいただきます 17 時 30 分から通常の個人利用となり料金をいただきます 7 月と8 月は無料開放はありません 7

Mizumoto Sports Complex gymnasium 飾区水元総合スポーツセンター個人利用のご案内どなた様も事前の登録予約なしでご利用いただけます身体障害者手帳愛の手帳精神障害者保健福祉手帳療育手帳をお持ちの方とその介護者の方は受付に手帳提示のうえ申請していただければ個人利用料駐車料金が無料となりますメインサブアリーナ第一第二武道場 < 料金 >

バレーボール / バドミントンボル卓球 / バスケットボールル第一武道場 1 2 3 4 合気道柔道 5 合気道柔道第二武道場 1 2 3 4 少林寺剣道 5 少林寺剣道 < 時間 > 1= 9:00~11:00 2=11:30~13:30 3=14:00~16:00 4=16:30~18:30 5=19:00~21:00 メインサブアリーナ第 1 3 火曜日 :

16:30~21:00 間で入場後 2 時間の利用になります温水プール < 利用時間 > 9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上 :300 円小中学生 :100 円幼児 : 無料 < 注意事項 > 毎週土曜日曜祝日は個人利用日ですが一部レッスンを開催する場合があります 18 時 30 分以降中学生以下の方は高校生 ( 相当 ) 以上の方の同伴 (

9 Mizumoto Sports Complex gymnasium 飾区水元総合スポーツセンター個人利用のご案内どなた様も事前の登録予約なしでご利用いただけます身体障害者手帳愛の手帳精神障害者保健福祉手帳療育手帳をお持ちの方とその介護者の方は受付に手帳提示のうえ申請していただければ個人利用料駐車料金が無料となりますメインサブアリーナ第一第二武道場 < 料金 > 高校生相当以上 :400 円小中学生 :100 円個人利用指定日時種目 ( 白抜き部分 ) 施設名時間日月火水木金土メイン 1 バレーボー卓球 / バスアリーナ 2 3 バソル / バドミントンバスケットボールバ卓 4 ドフバレーケ卓球 / レ 5 ミト / バドッバスケ球サブ 1 ンテトボアリーナトンニスバレーボール / バドミントンボル卓球 / バスケットボールル第一武道場合気道柔道 5 合気道柔道第二武道場少林寺剣道 5 少林寺剣道 < 時間 > 1= 9:00~11:00 2=11:30~13:30 3=14:00~16:00 4=16:30~18:30 5=19:00~21:00 メインサブアリーナ第 1 3 火曜日 : バレーボール第火曜日 : バドミントン第木曜日 : 卓球第 2 4 木曜日 : バスケットボール 3 日前までに貸切利用 ( 網掛け部分 ) の申し込みがない場合は個人利用に変更しますのついた時間帯はスタッフが付きます卓球は第 1 回目もスタッフが付きますメインアリーナの火木曜日第 4 5 回目の個人利用は時間帯ごとの入れ替え制ではなく 16:30~21:00 間で入場後 2 時間の利用になります温水プール < 利用時間 > 9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上 :300 円小中学生 :100 円幼児 : 無料 < 注意事項 > 毎週土曜日曜祝日は個人利用日ですが一部レッスンを開催する場合があります 18 時 30 分以降中学生以下の方は高校生 ( 相当 ) 以上の方の同伴 ( 水着着用のこと ) が必要です幼児は 3 才以上でオムツがとれている場合に利用できます幼児 2 名につき保護者 ( 高校生相当以上 )1 名の同伴が必要です水泳帽子を必ずご用意ください浮き輪は幼児用プールでのみ利用できます足だけを通す穴がついた浮き輪ビーチボールや大型の浮き具は使用できませんトレーニングルーム < 利用時間 >9:00~21:00 の間で 1 回 2 時間以内 < 料金 > 高校生相当以上の方のみ :300 円 < 注意事項 > 室内運動靴を必ずご用意ください運動に適した服装でご利用ください 8

こやのエンジョイくらぶは会員制の団体です団体ではまちのコミュニティを活動理念として子どもから高齢者まで身近な地域で気軽にスポーツや文化活動を自由に楽しみあらゆる世代が出会いふれあう

入会時及び年度更新時にお支払いただきます会員の方はどのオリジナルプログラムにもご都合に合わせて自由にご参加いただくことができ現在 21 種目 32 のプログラムを実施しております一般高校生以上シルバー 75 歳以上 (4 月

その他 ) 硬式テニス卓球バウンドテニスバドミントンソフトテニス健康ダーツノルディックウォーキンググラウンドゴルフスポーツ吹矢文化系健康マージャン囲碁男の料理教室コーラスこのほか教室プログラムもあります (

毎月お支払いいただきます一般高校生以上シルバー 75 歳以上 (4 月 1 日現在 ) ジュニア中学生以下ファミリー A 大人 2 人 1 ファミリー B 大人 + 子ども 2 2,000 円 1,700 円 1,000 円

オリジナルプログラムすべてに参加できます ( 参加費はすべて無料 ) 2 地域で活動している協力サークル団体の行うプログラムにも参加できます ( 費用負担あり ) 3 こやのエンジョイくらぶのイベント事業に参加できます 4

10 こやのエンジョイくらぶは会員制の団体です団体ではまちのコミュニティを活動理念として子どもから高齢者まで身近な地域で気軽にスポーツや文化活動を自由に楽しみあらゆる世代が出会いふれあう地域に根ざしたスポーツ環境づくりを展開しています入会のご案内オリジナルプログラム参加会員オリジナルプログラムすべてに参加できる会員です ( 参加費はすべて無料 ) 年度登録料 ( お 1 人あたり ) 入会時及び年度更新時にお支払いただきます会員の方はどのオリジナルプログラムにもご都合に合わせて自由にご参加いただくことができ現在 21 種目 32 のプログラムを実施しております一般高校生以上シルバー 75 歳以上 (4 月 1 日現在 ) ジュニア中学生以下ファミリー A 大人のみファミリー B 子どもを含む取り組みの内容スポーツ ( 体操系 ) 元気アップ体操エアロビクスフラ気功ヨガ太極拳いきいきチアダンスイス体操スポーツ ( その他 ) 硬式テニス卓球バウンドテニスバドミントンソフトテニス健康ダーツノルディックウォーキンググラウンドゴルフスポーツ吹矢文化系健康マージャン囲碁男の料理教室コーラスこのほか教室プログラムもあります ( 別途会費設定あり ) チアダンス合気道少林寺拳法ヒップホップダンスピラティス会員登録をされていない方は事前に事務局にお問い合わせください元気アップ体操 4,000 円 3,000 円月会費 ( お 1 人あたり ) 毎月お支払いいただきます一般高校生以上シルバー 75 歳以上 (4 月 1 日現在 ) ジュニア中学生以下ファミリー A 大人 2 人 1 ファミリー B 大人 + 子ども 2 2,000 円 1,700 円 1,000 円 3,000 円 2,800 円 1: ファミリー A は大人 1 人追加あたり 1,500 円を加算します 2: ファミリー B は子ども 800 円大人 1,500 円を人数分加算します 1 オリジナルプログラムすべてに参加できます ( 参加費はすべて無料 ) 2 地域で活動している協力サークル団体の行うプログラムにも参加できます ( 費用負担あり ) 3 こやのエンジョイくらぶのイベント事業に参加できます 4 こやのエンジョイくらぶの情報を定期的に配信しますこやのエンジョイくらぶクラブハウス ( 事務局 ) チアダンス葛飾区堀切 ( 旧小谷野小学校内 ) 電話 : ファクス : クラブハウス開設日月曜日 ~ 金曜日 12:00~16:00 土曜日 10:00~16:00 日曜祝日は休み 9

一般社団法人オール水元スポーツクラブオール水元スポーツクラブは会員制の団体です団体ではスポーツを通じた健康づくり仲間づくり活力づくりを理念にだれもが身近な場所でいつでも自分の好むスタイルでいつまでもスポーツに親しむことが出来る環境作りに取り組み

スポーツ ( その他 ) バドミントン楽しい卓球バウンドテニス健康吹矢ラケットテニスノルディックウォーキングスナッグゴルフカローリングスポーツダーツスポーツ太鼓ナイター硬式テニスイス体操教室文化系マクラメ編み教室茶道お点前教室押し花教室現代俳画 ( 水墨画 )

65 歳未満 ) 2,000 円学割 1,500 円ペア 3,500 円学割 = 高校大学専門学校生ペア = 同居の一般 2 人シニア (65 歳の誕生日の翌月から ) 2,000 円ジュニア ( 中学生以下 ) ファミリー ( ご家族で一般とジュニアの組み合わせで

参加についてビジター料金を設定していますので会員以外の方も別料金にて参加できますビジター参加費の初回 (1 種目 1 回のみ ) は無料体験プログラムといたしますその後 2 回目以降はビジター料金 (1 回 ) 一律大人 :1,000 円子ども :500 円

11 一般社団法人オール水元スポーツクラブオール水元スポーツクラブは会員制の団体です団体ではスポーツを通じた健康づくり仲間づくり活力づくりを理念にだれもが身近な場所でいつでも自分の好むスタイルでいつまでもスポーツに親しむことが出来る環境作りに取り組みみんなつながる元気なオール水元の創造を目指しています会員の方はどのオリジナルプログラムにもご都合に合わせて自由にご参加いただくことができます取り組みの内容スポーツ ( 体操系 ) リフレッシュ健康体操気功健康ヨガ練功フォークダンスパワーヨガシェイプアップウォーキングスポーツ ( その他 ) バドミントン楽しい卓球バウンドテニス健康吹矢ラケットテニスノルディックウォーキングスナッグゴルフカローリングスポーツダーツスポーツ太鼓ナイター硬式テニスイス体操教室文化系マクラメ編み教室茶道お点前教室押し花教室現代俳画 ( 水墨画 ) 教室アドバンスプログラムトランポリン元気体操フラスクールジャズダンス書道教室このほか参加型プログラムもあります会員登録をされていない方は事前にクラブハウスにお問い合わせくださいノルディックウォーキング入会案内費用 / 会員区分年度会費月会費一般 (16 歳以上 65 歳未満 ) 2,000 円学割 1,500 円ペア 3,500 円学割 = 高校大学専門学校生ペア = 同居の一般 2 人シニア (65 歳の誕生日の翌月から ) 2,000 円ジュニア ( 中学生以下 ) ファミリー ( ご家族で一般とジュニアの組み合わせで 2 人 ) 1,500 円 1,000 円 2,500 円 1 オリジナルプログラムすべてに参加できます ( 参加費はすべて無料 ) 2 オール水元スポーツクラブのイベント事業に参加できます 3 オール水元スポーツクラブの情報を定期的に配布いたします会員以外 ( ビジター ) 参加についてビジター料金を設定していますので会員以外の方も別料金にて参加できますビジター参加費の初回 (1 種目 1 回のみ ) は無料体験プログラムといたしますその後 2 回目以降はビジター料金 (1 回 ) 一律大人 :1,000 円子ども :500 円一般社団法人オール水元スポーツクラブクラブハウス東京都飾区水元 ( 水元総合スポーツセンター体育館内 ) 電話 : ファクス : クラブハウス開設日月曜日 ~ 土曜日午前 :10:00~12:00 午後 : 1:00~ 5:00 パワーヨガ 10

12 体力に自信がついてきたら健康体操教室やスポーツ大会に参加してみませんか区内の地域コミュニティ施設や総合スポーツセンターなどで高齢者の方を対象とした健康体操教室やスポーツ大会を開催していますまた区民の方向けに健康体力テストも実施しています令和元年度高齢者はつらつ健康体操教室高齢者の健康増進や仲間づくりなどを目的としたストレッチや軽いリズム体操を行います初心者の方もぜひご参加ください会場開催日 ( 予定 ) 定員参加費新小岩地区センター月曜日 10:30~11:30 柴又学び交流館月曜日 13:30~14:30 新小岩北地区センター火曜日 10:30~11:30 亀有学び交流館水曜日 10:30~11:30 四つ木地区センター木曜日 10:30~11:30 青戸地区センター木曜日 13:30~14:30 金町地区センター金曜日 10:30~11:30 高砂地区センター金曜日 13:30~14:30 1 期 5 月 13 日 20 日 27 日 6 月 3 日 10 日 17 日 24 日 2,000 円終了 2 期 9 月 9 日 30 日 10 月 7 日 21 日 28 日 11 月 11 日 18 日 40 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 20 日 27 日 2 月 3 日 10 日 17 日 3 月 2 日 9 日 2,000 円 1 期 5 月 13 日 20 日 27 日 6 月 3 日 10 日 17 日 24 日 2,000 円終了 2 期 9 月 9 日 30 日 10 月 7 日 21 日 28 日 11 月 11 日 18 日 20 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 20 日 27 日 2 月 3 日 10 日 17 日 3 月 2 日 9 日 2,000 円 1 期 5 月 14 日 21 日 28 日 6 月 4 日 11 日 18 日 25 日 2,000 円終了 2 期 9 月 10 日 17 日 24 日 10 月 1 日 8 日 15 日 29 日 25 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 14 日 21 日 28 日 2 月 4 日 18 日 25 日 3 月 3 日 2,000 円 1 期 5 月 15 日 22 日 29 日 6 月 5 日 12 日 19 日 26 日 2,000 円終了 2 期 9 月 11 日 18 日 25 日 10 月 2 日 9 日 16 日 23 日 45 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 15 日 22 日 29 日 2 月 5 日 12 日 19 日 26 日 2,000 円 1 期 5 月 16 日 23 日 30 日 6 月 6 日 13 日 20 日 27 日 2,000 円終了 2 期 9 月 12 日 19 日 26 日 10 月 3 日 10 日 17 日 24 日 40 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 16 日 23 日 30 日 2 月 6 日 13 日 20 日 3 月 5 日 2,000 円 1 期 5 月 16 日 23 日 30 日 6 月 6 日 13 日 20 日 27 日 2,000 円終了 2 期 9 月 12 日 19 日 26 日 10 月 3 日 10 日 17 日 24 日 35 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 16 日 23 日 30 日 2 月 6 日 13 日 20 日 27 日 2,000 円 1 期 5 月 17 日 24 日 31 日 6 月 7 日 14 日 21 日 28 日 2,000 円終了 2 期 9 月 13 日 20 日 27 日 10 月 4 日 11 日 18 日 11 月 1 日 40 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 17 日 24 日 2 月 14 日 21 日 28 日 3 月 6 日 13 日 2,000 円 1 期 5 月 17 日 24 日 31 日 6 月 7 日 21 日 28 日 7 月 5 日 2,000 円終了 2 期 9 月 20 日 27 日 10 月 4 日 18 日 25 日 11 月 1 日 15 日 40 人 2,000 円 3 期 (R2)1 月 17 日 24 日 31 日 2 月 21 日 28 日 3 月 6 日 27 日 2,000 円はつらつ健康体操はこやのエンジョイくらぶとオール水元スポーツクラブのご協力で運営しています ( お問い合わせ先 ) 飾区教育委員会生涯スポーツ課 :

13 令和元年度シルバーエンジョイスポーツ 2019 区民スポーツ大会大会教室名開催日会場総合開会式奥戸総合スポーツセンター陸上競技場シニアソフトテニス大会 ( 個人の部 ) グラウンドゴルフ体験教室 5 月 12 日 ( 日 ) 奥戸総合スポーツセンターテニスコート奥戸総合スポーツセンター少年野球場シニア社交ダンスの集い奥戸総合スポーツセンターエイトホールシニア軟式野球大会 6 月中旬 ~10 月上旬区内野球場シニアバウンドテニス体験教室 6 月 8 日 ( 土 ) 奥戸総合スポーツセンター体育館小体育室シニアバドミントン大会 5 月 19 日 ( 日 ) 水元総合スポーツセンター体育館サブアリーナシニア弓道大会 6 月 23 日 ( 日 ) 奥戸総合スポーツセンター体育館弓道場シニアバレーボール大会 6 月 29 日 ( 土 ) 水元総合スポーツセンター体育館メインサブアリーナシニアラージボール卓球大会 7 月 28 日 ( 日 ) 奥戸総合スポーツセンターエイトホール終了シニアソフトボール大会 9 月 22 日 ~10 月 20 日柴又ソフトボール場柴又少年ソフトボール場シニア剣道大会 9 月 8 日 ( 日 ) 奥戸総合スポーツセンターエイトホールシニアソフトテニス大会 ( 団体の部 ) 9 月 29 日 ( 日 ) 渋江公園テニスコート ( お問い合わせ先 ) 飾区教育委員会生涯スポーツ課 :

14 令和元年度区民健康体力テスト実施予定表 No 開催日実施時間受付開始時間開催会場 1 5 月 19 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時水元中学校 ( 水元 ) 終了 2 6 月 16 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時中之台小学校 ( 亀有 5-2-1) 終了 3 6 月 30 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時南奥戸小学校 ( 奥戸 3-5-1) 終了 4 7 月 7 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時上千葉小学校 ( 東堀切 ) 終了 5 9 月 8 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時常盤中学校 ( 金町 ) 6 10 月 27 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時立石中学校 ( 立石 6-3-1) 7 12 月 1 日 ( 日 ) 午前 9 時 30 分から午後 4 時 ( 予定 ) 午前 9 時午後 1 時末広小学校 ( 金町 ) ( お問い合わせ先 ) 飾区教育委員会生涯スポーツ課 :

15 飾区の介護予防事業一覧 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 事業名事業の内容対象者年齢要件その他の要件会場利用料実施回数実施日定員申込方法問い合わせ先運動習慣推進プラチナフィットネス区内のフィットネスクラブ施設を利用して専門のインストラクターの指導を受けながら興味や体力に合った運動を行います 65 歳以上要支援要介護認定を受けていない方ただし次に該当する方は対象となりません 1 医師から運動を禁止されている方 2 フィットネスクラブの利用規約を守れない方 3 現在フィットネスクラブの会員の方 4 同年度内 (4 月 ~ 翌年 2 月 ) に一回利用された方 KSC wellness フィットネスクラブ金町 ( 東金町 1-1-1) スポーツクラブルネサンス青砥 24 ( 青戸 6-2-1) セントラルウェルネスクラブ京成小岩 ( 鎌倉タナベビル ) セントラルフィットネスクラブ青砥 ( 立石 ) ダンロップスポーツクラブ綾瀬 ( 小菅 ) ティップネス新小岩 ( 西新小岩 1-2-1) 東急スポーツオアシス24Plus ( 金町 6-9-5) メガロス飾店 ( 四つ木 ) セントラルフィットネスクラブ亀有 ( 亀有リリオ館 8F) 6,000 円 3 か月で 12 回特定の実施日はなし (3 か月以内に 12 回実施 ) 定員なし区役所の窓口または往復はがきで介護予防係に申し込む高齢者総合相談センターに申し込む募集期間 4 月 ~11 月末日です ( 随時申込み可 ) 高齢者支援課介護予防係シニア版ポニースクール乗馬によって普段使っていない筋肉を鍛えますまた馬の世話を通して楽しく介護予防に参加する機会を作ります 65 歳以上介助なしで会場まで通える方のうち乗馬による体調悪化 ( 腰痛膝痛など ) のおそれがなく要支援要介護認定を受けていない方ポニースクールかつしか ( 水元中央公園子ども動物広場内 ) 無料各 3 回前期 5 月 13 日 ( 月 ) 5 月 27 日 ( 月 ) 6 月 10 日 ( 月 ) 中期 9 月 24 日 ( 火 ) 10 月 7 日 ( 月 ) 10 月 21 日 ( 月 ) 後期 11 月 11 日 ( 月 ) 11 月 25 日 ( 月 ) 12 月 9 日 ( 月 ) 各 20 人往復はがきで介護予防係に申し込む募集期間は広報紙ホームページでお知らせします 14

16 シニア活動支援センター ( 高齢者支援課 ) の事業 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 筋力の維持向上を図る脳の活性化を図るレクリエーションと運動をセットで行う実施日程や参加費は予定です広報かつしか等をご確認のうえお申し込みください事業名事業の内容対象者会場利用料実施回数実施日定員申込方法筋力向上トレーニング ( アイリストレーニング ) おもりバンドを使用して自分の体力に合わせてトレーニングを行いますひざの屈伸や背伸び運動などに筋力を向上させます A コース : シニア活動支援センター B コース : 水元集い交流館 ( 東水元 1-7-3) C コース : 新小岩南集い交流館 ( 新小岩 ) D コース : 柴又地区センター ( 柴又 ) 無料各 30 回 A コース 6 月 4 日 ~1 月 21 日毎週火曜日午後 B コース 6 月 13 日 ~1 月 23 日毎週木曜日午後 C コース 7 月 10 日 ~2 月 19 日毎週水曜日午後 D コース 6 月 24 日 ~3 月 23 日毎週月曜日午前 25 人又は 30 人 ( 会場により異なります ) ポールウォーキング 2 本のポールを持って歩くことにより正しい姿勢で身体のバランスを整えます旧東堀切小学校体育館 ( 堀切 ) 2,100 円 8 回 5 月 9 日 ~6 月 27 日毎週木曜日午前 30 人往復はがき又は電子申請でシニア活動支援センターに申し込む広報紙ホームページで募集レクササイズ笑いヨガ ( 予定 ) 脳の活性化を図るレクリエーションと体を動かすエクササイズを組み合わせたプログラムで身体機能だけではなく認知機能や生活機能の改善を図りますシニア活動支援センター 2,400 円各 8 回 A コース 5 月 21 日 ~7 月 9 日毎週火曜日午後 B コース 1 月 21 日 ~3 月 17 日毎週火曜日午後ヨガの呼吸法と笑いを組み合わせたエクササイズで笑うことで副交感神経を活性化させ血流シニア活動支援センター 900 円 4 回 11/6~27 毎週火曜日 40 人を良くし免疫力を高める 40 人シニア活動支援センタースポーツボイスフィットネス全身運動と腹式呼吸発声や歌の効果を取り入れることでお腹周りを鍛えたり自律神経のバランスを整えるシニア活動支援センター 2,200 円全 8 回 A コース 5 月 22 日 ~7 月 10 日毎週水曜日午前 B コース 12 月 4 日 ~1 月 29 日毎週水曜日午前 30 人まちかどエクササイズ音楽に合わせて身体を動かすことで基礎体力づくりを行うとともに音楽に合わせた呼吸発声トレーニングで表情筋呼吸筋を鍛え口腔機能の向上を促すまた講師が叩くリズムを記憶し手足でリズムを打つことにより集中力反応力を強化するシニア活動支援センター 1,700 円各 8 回 Aコース 5/13~7/1 毎週月曜日 Bコース 10/2~11/20 毎週水曜日 40 人健美操ゆっくりとした全身運動 ( ストレッチ ) 多種の呼吸法によって経絡ツボを調整し心と身体をバランスよく総合的に整えることで自然治癒力を高めるシニア活動支援センター無料月 2 回 7 月以降の第 1 3 月曜日 40 人申込不要当日会場で受付 15

シニア活動支援センター ( 高齢者支援課 ) の事業 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 気軽に運動を楽しみながら筋力を養うとともに新しい仲間づくりができる実施日程や参加費は予定です広報かつしか等をご確認のうえお申し込みください事業名事業の内容対象者会場利用料実施回数実施日定員申込方法高砂北公園 ( 高砂

間栗公園 ( 西新小岩 2-1-4) 無料月 2 回間栗公園第 2 4 水曜日 14:00~15:00 定員なし天候不良や夏季 ( 猛暑時など ) 及び年末年始についてはお休みになる場合があります東金町四丁目平成公園 ( 東金町 4-35-1) 青戸平和公園 ( 青戸 4-23-1) 東金町四丁目平成公園第 1 3 火曜日

14:00~15:00 ふれあい銭湯事業区内 8 か所の銭湯開店前の時間に脱衣場などを活用して健康体操やレクリエーションなどを行う第四富士の湯 ( 宝町 2-11-8) 第四富士の湯第 4 火曜日 13:30~14:30 無料月 1 回末広湯 ( 宝町 1-2-30) 末広湯第 4 金曜日 14:45~15:45 15 人程度

17 シニア活動支援センター ( 高齢者支援課 ) の事業 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 気軽に運動を楽しみながら筋力を養うとともに新しい仲間づくりができる実施日程や参加費は予定です広報かつしか等をご確認のうえお申し込みください事業名事業の内容対象者会場利用料実施回数実施日定員申込方法高砂北公園 ( 高砂 4-3-1) 高砂北公園第 2 4 水曜日 10:30~11:30 うんどう教室公園に設置した専用のうんどう器具を使って筋力の向上や身体の柔軟性を養うことでつまずお花茶屋公園( お花茶屋 ) お花茶屋公園第 2 4 水曜日 10:30~11:30 いたりふらついたりすることを予防するための運動を行います間栗公園 ( 西新小岩 2-1-4) 無料月 2 回間栗公園第 2 4 水曜日 14:00~15:00 定員なし天候不良や夏季 ( 猛暑時など ) 及び年末年始についてはお休みになる場合があります東金町四丁目平成公園 ( 東金町 ) 青戸平和公園 ( 青戸 ) 東金町四丁目平成公園第 1 3 火曜日 10:30~ 11:30 青戸平和公園第 1 3 火曜日 14:00~ 15:00 富士の湯 ( 亀有 2-5-7) 富士の湯第 3 火曜日 13:30~14:30 栄湯 ( 高砂 ) 栄湯第 3 木曜日 14:00~15:00 申込不要直接会場へ行くさつき湯 ( 東堀切 ) さつき湯第 3 水曜日 14:00~15:00 ふれあい銭湯事業区内 8 か所の銭湯開店前の時間に脱衣場などを活用して健康体操やレクリエーションなどを行う第四富士の湯 ( 宝町 ) 第四富士の湯第 4 火曜日 13:30~14:30 無料月 1 回末広湯 ( 宝町 ) 末広湯第 4 金曜日 14:45~15:45 15 人程度アクアドルフィンランド ( 立石 ) アクアドルフィンランド第 4 水曜日 13:40~14:40 アクアガーデン栄湯 ( 東四つ木 ) アクアガーデン栄湯第 2 木曜日 14:30~15:30 千代の湯 ( 東新小岩 ) 千代の湯第 3 水曜日 13:30~14:30 うんどう教室の様子筋力向上トレーニングの様子 16

コミュニケーションを楽しみながら脳の活性化を促しますシニア活動支援センターシニア活動支援センター対象者会場南綾瀬地区センター ( 堀切 7-8-22) 無料 ( 他に教材費 1,080 円あり ) 無料利用料実施回数各 10 回各 8 回実施日定員申込方法問い合わせ先月曜コース 4 月 15 日 ~7 月 1 日毎週月曜日午後水曜コース 4 月 17 日 ~6 月

18 シニア活動支援センター ( 高齢者支援課 ) の事業 ( 平成 31 年 4 月 1 日現在 ) 脳の活性化を図るとともに新しい仲間づくりのための講座です! 実施日程や参加費は予定です広報かつしか等をご確認のうえお申し込みください事業名脳力 ( のうぢから ) トレーニング事業の内容脳トレ学園簡単な計算や音読などの学習と記憶力判断力を養うプログラムを組み合わせて行い楽しみながら脳を活性化します友遊クラブ日常生活では行わない左右非対称の動きや記憶力や判断力を養うプログラムをグループで行いコミュニケーションを楽しみながら脳の活性化を促しますシニア活動支援センターシニア活動支援センター対象者会場南綾瀬地区センター ( 堀切 ) 無料 ( 他に教材費 1,080 円あり ) 無料利用料実施回数各 10 回各 8 回実施日定員申込方法問い合わせ先月曜コース 4 月 15 日 ~7 月 1 日毎週月曜日午後水曜コース 4 月 17 日 ~6 月 26 日毎週水曜日午後金曜コース 7 月 5 日 ~9 月 6 日毎週金曜日午 20 人後金曜コース 10 月 18 日 ~12 月 20 日毎週金曜日午前水曜コース 1 月 22 日 ~3 月 25 日毎週水曜日午前シニア活動支援センター水曜コース 4 月 10 日 ~7 月 24 日第 2 4 水曜日午前シニア活動支金曜コース 6 月 7 日 ~9 月 20 日第 1 3 金曜日援センター 20 午前人金曜コース 10 月 4 日 ~2 月 7 日第 1 3 金曜日午後月曜コース 12 月 11 日 ~3 月 25 日第 2 4 水曜日午後南綾瀬地区センター 25 人往復はがき又は電子申請でシニア活動支援センターに申し込む広報紙ホームページで募集回想法おもいで走馬燈懐かしい写真や映像生活用具などに触れながらかつて自分が体験したことを語り合い過去のことに思いをめぐらすことにより脳を活性化します ( 要確認 ) 無料 ( 要確認 ) ( 要確認 ) 10 名シニア活動支援センター大人の塗り絵色を重ねて完成させる塗り絵を通して脳の広範囲を活性化しますシニア活動支援センター 3,500 円 ( 他に教材費 4,000 円 ) 8 回 6 月 24 日 ~8 月 26 日毎週月曜日午前 20 人音楽療法トーンチャイムと呼ばれるベルや打楽器を使ったアンサンブルを通して感情の表現記憶力のシニア活動支援センター回復や向上ストレスの緩和コミュニケーション 4,600 円 10 回 7 月 18 日 ~12 月 19 日第 1 3 木曜日午前 30 人の向上などを図ります音楽 de 脳トレ歌いながら体を動かすリズムを取る等音楽を楽しみながら脳の活性化を図りますシニア活動支援センター 1,800 円各 8 回 A コース 5 月 13 日 ~7 月 8 日毎週月曜日午後 B コース 1 月 17 日 ~3 月 27 日毎週金曜日午後 40 人回想法の様子思い出の品をつかって 17

19 かつしか健康チャレンジ歩いてはかってもらっちゃおう! かつしか健康チャレンジとはスマートフォンや活動量計を利用して歩くことを中心とした健康づくりのきっかけとして楽しみながら取り組んでいただくことを目的とした事業です歩数等に応じたポイントが付与され規定のポイントに達した方には抽選で景品が贈呈されます対象者飾区在住在勤在学の方年齢制限はありません募集時期 2019 年 6 月開始定員に達するまで随時受付実施期間 2019 年 7 月 1 日 ~2021 年 3 月末日定員 2019 年度 1,000 名内訳 : 活動量計 200 名スマートフォン800 名 2020 年度 1,500 名 ( 前年度参加者を含む ) 内訳 : 活動量計 400 名スマートフォン1,100 名その他参加方法事業内容の詳細については区広報紙ホームページ等をご確認ください ( 問い合わせ先 ) 飾区健康部地域保健課 :

20 かつしか健幸マイレージ健康づくりに取り組んでステキな賞品と健康を手に入れよう! かつしか健幸マイレージとは運動の実践や食事改善など自分が立てた目標に取り組むことや健康診査がん検診等を受診することでマイルを貯めていきます 30 マイルを貯めて応募していただくと抽選で健康グッズなどが当たります対象者飾区在住在勤在学の方年齢制限はありません実施期間平成 31(2019) 年 1 月 1 日 ~12 月 31 日第 1 回応募期間平成 31(2019) 年 1 月 ~4 月末日 ( 必着 ) 第 1 回抽選平成 31(2019) 年 5 月 ( 当選数 100 名 ) 賞品体組成計 20 名 5000 円クオカード 10 名 1000 円クオカード 70 名第 2 回応募期間平成 31(2019) 年 5 月 ~8 月末日 ( 必着 ) 第 2 回抽選平成 31(2019) 年 9 月 ( 当選数 100 名 ) 賞品手くび血圧計 20 名 5000 円クオカード 10 名 1000 円クオカード 70 名第 3 回応募期間令和元 (2019) 年 9 月 ~ 令和 2(2020) 年 1 月末日 ( 必着 ) 第 3 回抽選平成 31(2019) 年 2 月 ( 当選数 100 名 ) 賞品スマートブレスレット 20 名 5000 円クオカード 10 名 1000 円クオカード 70 名 19

参加方法ステップ 1 健康目標を決めよう各自で健康目標を決め記入します (5 マイル ) ステップ 2

健幸マイレージ記録表 ) に活動 ( 受診 ) した日と活動 ( 受診 ) 内容を記入します

21 参加方法ステップ 1 健康目標を決めよう各自で健康目標を決め記入します (5 マイル ) ステップ 2 記録しよう (1) 歩く走るスポーツをするなど健康につながる活動を実践します (1 日 1 マイル ) (2) がん検診健康診査等を受診します (1 回 3マイル ) 検診例は下の表のとおり検診は受診しなくても日々の活動を実践し 30 マイル貯めれば応募できます (3) リーフレットにある応募ハガキ ( 健幸マイレージ記録表 ) に活動 ( 受診 ) した日と活動 ( 受診 ) 内容を記入します対象となる事例業職場や学校の健康診査個人で受診する人間ドック区の健康基本健康診査特定健康診査診査 ( 加入長寿 ( 後期高齢者 ) 医療健康診査している 20 歳代 30 歳代健康診査健康保険子育てママの健康チェック年齢等ですくすく歯育て歯科健康診査対象者が成人歯科健康診査異なりま長寿歯科健康診査す ) 妊婦歯科健康診査眼科健康診査区のがん胃がん検診検診大腸がん検診肺がん検診前立腺がん検診乳がん検診子宮頸がん検診 20

ステップ 3 応募しよう 30 マイル貯まったら応募ハガキに 62 円切手を貼って応募してくださいチャンスは 3 回抽選で健康グッズ

お一人で複数応募することができます ( 当選はお一人 1 回限りとさせていただきます ) 厳正な抽選により当選者を決定いたします当選の発表は

の配布場所健康プラザかつしか ( 青戸 4-15-14) 奥戸総合スポーツセンター体育館 ( 奥戸 7-17-1) 奥戸総合スポーツセンター温水プール館 (

( 立石 5-13-1 区役所 2 階 211 番 ) 高齢者支援課 ( 立石 5-13-1 区役所 2 階 201 番 ) シニア活動支援センター ( 立石

22 ステップ 3 応募しよう 30 マイル貯まったら応募ハガキに 62 円切手を貼って応募してくださいチャンスは 3 回抽選で健康グッズクオカードが当たります応募先飾区青戸飾区健康部地域保健課健幸マイレージ事業係活動を記録した日が重複していなければお一人で複数応募することができます ( 当選はお一人 1 回限りとさせていただきます ) 厳正な抽選により当選者を決定いたします当選の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます ( 当選に関するお問い合わせは受け付けておりません ) リーフレット ( 応募ハガキ ) の配布場所健康プラザかつしか ( 青戸 ) 奥戸総合スポーツセンター体育館 ( 奥戸 ) 奥戸総合スポーツセンター温水プール館 ( 高砂 1-2-1) 水元総合スポーツセンター体育館 ( 水元 ) 区政情報コーナー ( 立石区役所 3 階 304 番 ) 広報課 ( 立石区役所 2 階 211 番 ) 高齢者支援課 ( 立石区役所 2 階 201 番 ) シニア活動支援センター ( 立石 ) 各区民サービスコーナー各保健センター各区民事務所各地区センター各区立図書館区ホームページからダウンロードできます ( 問い合わせ先 ) 飾区健康部地域保健課 :

かつしかウォーキングマップを配布しています全部で 20 種類のコースがあります自分にぴったりのコースを見つけてウォーキング習慣を身に付けてみませんか?

水元総合スポーツセンター体育館 ( 水元 1-23-1) 区政情報コーナー ( 立石 5-13-1 区役所 3 階 304 番 ) 広報課 ( 立石 5-13-1 区役所 2 階 211 番 )

コースはウォーキング用に整備されたものではありません季節や状況により歩きにくい場合もありますので事故のないよう注意して歩いてください歩く距離はご自身の体調体力に合わせてくださいまた

23 かつしかウォーキングマップを配布しています全部で 20 種類のコースがあります自分にぴったりのコースを見つけてウォーキング習慣を身に付けてみませんか? 配布場所健康プラザかつしか ( 青戸 ) 奥戸総合スポーツセンター体育館 ( 奥戸 ) 奥戸総合スポーツセンター温水プール館 ( 高砂 1-2-1) 水元総合スポーツセンター体育館 ( 水元 ) 区政情報コーナー ( 立石区役所 3 階 304 番 ) 広報課 ( 立石区役所 2 階 211 番 ) 高齢者支援課 ( 立石区役所 2 階 201 番 ) 公園課 ( 立石 6-9-1) 各保健センター各区民事務所各区民サービスコーナー各地区センター各区立図書館ご注意コースはウォーキング用に整備されたものではありません季節や状況により歩きにくい場合もありますので事故のないよう注意して歩いてください歩く距離はご自身の体調体力に合わせてくださいまた自分でコースを変えてみることでマップには載っていない新しい発見があるかもしれませんただし私道及び私有地に出入りしないよう注意してください歩きながらの喫煙はやめましょうまたゴミは持ち帰ってください ( 問い合わせ先 ) 飾区健康部地域保健課 :

かつしかの健康づくり & 介護予防 ( 平成 30 年度版 )

かつしかの健康づくり & 介護予防 ( 平成 30 年度版 ) かつしかの健康づくり & 介護予防 ( 平成 30 年度版 ) まずは身近な公園から区では公園にさまざまな健康遊具を設置しています正しく使って楽しくけんこうなからだづくりにチャレンジしてみませんか! 健康遊具がある公園児童遊園一覧表 ( 平成 30 年 4 月 1 日現在 ) 地域水元地域健康遊具の種類背 : 背のばしベンチ腹 : 腹筋ベンチぶ : ぶら下がり腰 : 腰ひねり前

かつしかの 健康づくり & 介護予防 (2019 年度版 )

かつしかの健康づくり & 介護予防 (2019 年度版 )