江古田げんき倶楽部第 13 号江古田図書館個性づくりテーマ展示第 13 回歯の健康歯及び口腔の健康を保つことは単に食物を咀嚼するという点からだけでなく食事や会話を楽しむなど豊かな人生を送るための基礎となるものですそのため噛むという行為はからだの健康

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ことこささおか
5 years ago
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豊かな人生を送るための基礎となるものですそのため噛むという行為はからだの健康や機能に深い関わりを持ちます

1 江古田げんき倶楽部第 13 号江古田図書館個性づくりテーマ展示第 13 回歯の健康歯及び口腔の健康を保つことは単に食物を咀嚼するという点からだけでなく食事や会話を楽しむなど豊かな人生を送るための基礎となるものですそのため噛むという行為はからだの健康や機能に深い関わりを持ちますどのようにしたら大事な歯を守っていくことができるのかこれから考えていきましょう展示のご案内展示場所 : 江古田図書館 2 階展示コーナー展示期間 :2013 年 6 月 29 日 ( 土 )~8 月 29 日 ( 木 ) お問合せ先 : 江古田図書館住所中野区江古田電話

~ 歯の健康を保つために ~ 歯は私たちの健康と深くかかわっています歯や歯肉が健康でものがよく噛むことができると胃や腸に負担をかけずに全身に栄養をいきわたらせることができます

歯のはたらきはさまざまですしかもこれらは健康的な生活をする上で欠かせないものばかりなのですまずは歯磨き就寝前はとくに時間をかけて念入りにむし歯や歯周病を予防するには

など工夫してみてください忙しくてもせめて 1 日 1 回はていねいな歯みがきを心がけましょうとくに就寝中はだ液の分泌が少ないため細菌が繁殖しやすいので就寝前には

凸凹歯並びは凸凹している歯 1 本 1 本に歯ブラシを縦にあてて毛先を上下に細かく動かして磨きましょう背の低い歯は歯ブラシをななめ横から入れて細かく動かして磨きましょう

2 ~ 歯の健康を保つために ~ 歯は私たちの健康と深くかかわっています歯や歯肉が健康でものがよく噛むことができると胃や腸に負担をかけずに全身に栄養をいきわたらせることができますまた会話がスムーズにできるのも歯がそろっていてはっきりと発音できるおかげですこのほか歯ざわりや歯ごたえを楽しみ味覚を豊かに保つ美しい表情をつくるなど歯のはたらきはさまざまですしかもこれらは健康的な生活をする上で欠かせないものばかりなのですまずは歯磨き就寝前はとくに時間をかけて念入りにむし歯や歯周病を予防するには歯垢をしっかり落とすことが大切です 1 日 2 回以上ていねいにみがいて歯垢を落としましょう洗面所で立ったまま磨くのが苦痛なら椅子に座ってテレビを見ながらなど工夫してみてください忙しくてもせめて 1 日 1 回はていねいな歯みがきを心がけましょうとくに就寝中はだ液の分泌が少ないため細菌が繁殖しやすいので就寝前には時間をかけて念入りに磨くことが重要です磨けるときにしっかり磨いておけば歯垢がたまるのも防げますこうならないように歯を磨こう < 歯磨きの目的と注意点 > 凸凹歯並びは凸凹している歯 1 本 1 本に歯ブラシを縦にあてて毛先を上下に細かく動かして磨きましょう背の低い歯は歯ブラシをななめ横から入れて細かく動かして磨きましょう歯と歯肉の境目は ( 歯周病予防改善に効果的な磨き方 ) 歯と歯肉の境目に 45 度の角度にあて細かく前後に動かして磨きましょう < 歯磨きのポイント> 歯の裏側表側噛み合わせの面と分けて磨くようにしましょう磨き残しがないよう順番を決めて1 本 1 本ていねいに磨きましょう 2

3 1) 後藤真人他, 成人歯科保健の指標としての噛めかたの検討 ( 第 2 報 ), 口腔衛生会誌,37, ) 新庄文明他, 歯科保健センターを基盤とした南光町における成人歯科保健事業, 日本歯科評論,530, ) 厚生省健康政策局歯科保健課, 平成 5 年歯科疾患実態調査,1993 4) Slade.G.D. et al.,two-year incidence of tooth loss among South Australians aged 60+ years,community Dent. Oral Epidemiol.,25,1997 6) Locket et al.,incidence of risk factors for tooth loss in a population of older Canadians,J.Dent.Res,75,1996 歯の喪失防止の目標 ~8020( ハチマルニイマル ) 運動 ~ 現在歯科保健の分野では高齢者においても歯の喪失が 10 歯以下であれば食生活に大きな支障を生じないとの研究 1)2) に基づき生涯にわたり自分の歯を 20 歯以上保つことにより健全な咀嚼能力を維持し健やかで楽しい生活をすごそうという 8020( ハチマルニイマル ) 運動が提唱推進されているその一方で 50 歳以降では平均して 2 年に 1 本強の歯が喪失しており 60 歳ですでに 17.8 歯と 20 歯を下回り 80 歳以上の 1 人平均現在歯数は 4.6 歯となっている 3) こうした歯の喪失を防止し咀嚼機能を維持していくという観点から 80 歳において 20 歯以上の自分の歯を有する者の割合を増加していくことを目標として設定するとともに歯の喪失が急増する 50 歳前後の人に対するより身近な目標として 60 歳において 24 歯以上の自分の歯を有する者の割合を設定することとしそれぞれ 10 年後に対象年齢となる 70 歳と 50 歳の現状をもとに 80 歳で 20 歯以上自分の歯を有する者を 20% 以上 60 歳で 24 歯以上有する者を 50% 以上とすることを目標としている歯の喪失のリスク因子としてはいくつかの疫学調査 4)5)6) の結果により喫煙進行した歯周病の有無口腔清掃の不良根面う蝕の有無等が示されているが対象数や調査項目観察期間等の制約から十分明確にされているとはいえないしかし成人に対する介入研究の結果等により定期的な歯石除去歯面清掃および定期的な口腔診査による早期治療が歯の喪失防止に重要であることが示されておりこれらをリスク低減目標として設定されている 5) Eklund,S.A. et al.,risk factors for tooth loss in the United States : Longitudinal analysis of National Data,J. Public Health Dent.,54, 歳における20 歯以上の自分の歯を有する者の割合及び60 歳における24 歯以上の自分の歯を有する者の割合の増加目標値 : 80 歳における 20 歯以上の自分の歯を有する者の割合 20% 以上 60 歳における 24 歯以上の自分の歯を有する者の割合 50% 以上基準値 : 20 歯以上の自分の歯を有する者 75~84 歳 11.5% 24 歯以上の自分の歯を有する者 55~64 歳 44.1% ( 平成 5 年歯科疾患実態調査 ) リスク低減目標定期的に歯石除去や歯面清掃を受けている者の割合の増加目標値 : 定期的に歯石除去や歯面清掃を受けている者の割合 30% 以上参考値 : 過去 1 年間に歯石除去等を受けた者 55~64 歳 15.9% ( 平成 4 年寝屋川市調査 ) 定期的に歯科検診を受けている者の割合の増加目標値 : 定期的に歯科検診を受けている者の割合 30% 以上基準値 : 過去 1 年間に歯科検診を受けた者 55~64 歳 16.4%( 平成 5 年保健福祉動向調査 ) ( 厚生労働省ホームページより抜粋 ) 3

おすすめ展示図書新版家族のための歯と口の健康百科医歯薬出版株式会社この本はお母さんのおなかのなかで赤ちゃんの歯ができる頃から介護を必要とするお年寄りまで歯や口の発育や発達口腔ケアなどに関しての疑問にもすべて答えられるよう詳しく解説した家庭の歯学書です歯や口の病気異常障害に関してはていねいに解説しけがや急病に対しても適切な判断と応急手当ができるように緊急時の対応

4 おすすめ展示図書新版家族のための歯と口の健康百科医歯薬出版株式会社この本はお母さんのおなかのなかで赤ちゃんの歯ができる頃から介護を必要とするお年寄りまで歯や口の発育や発達口腔ケアなどに関しての疑問にもすべて答えられるよう詳しく解説した家庭の歯学書です歯や口の病気異常障害に関してはていねいに解説しけがや急病に対しても適切な判断と応急手当ができるように緊急時の対応についてのページもつくってあります家族みんなが健康で生きいきと生活していることが安心で楽しい家庭をつくります家族の健康づくりの入り口をからだの入り口である歯口から見つめ直してください歯がいい人はボケにくい倉治ななえ角川 SSC 新書歯に関する入門書このところ CM で盛んに言われている気になる歯周病について特に詳しく解説しているこれから本気で歯周病予防したいという人には歯の磨き方を変えるいいきっかけになるのでは小児歯科専門医がやさしく教える子どもの歯を健康に育てる方法網野重人現代書林子どもの歯を診る小児歯科は専門的な分野ですが歯科医も小児歯科が専門ではなくても診療内容として小児歯科をうたうことができます一般の保護者の方々がどの歯科医院がいいのか選ぶことは非常に難しいのが現状ですそんな時に道しるべとなるのが小児歯科専門医の存在です小児歯科医として多くの経験を積み一定以上の知識技術を持っていることが認定された資格です本書では全国でもまだ少ない小児歯科専門医の一人である著者の子どもの歯を診る時の考え方また実際の治療法や臨床例母子でできる健康法などについてわかりやすく解説していきます子どもの歯をずっと健康に育てる信頼できるかかりつけの小児歯科医を探すためのヒントとなる一冊です 4

5 テーマ展示図書リスト歯の健康書名著者出版社請求記号歯は磨くだけでいいのか体と心の不調がスッキリ消えるかみ合わせ健康法一生歯の悩みから解放される 6 つの教え蒲谷茂 / 著文藝春秋 497カ丸山剛郎 / 著 PHP 研究所 497.6マ鄭寛 / 著文芸社 497テ口から始めるアンチエイジング中道哲 / 著保育社 497 ナ正しい歯の矯正の本海老沢博 / 著農山漁村文化協会エ総合歯科診療のすすめ小柳光蔵 / 著現代書林 497 ソなぜ黒岩恭子の口腔ケア & 口腔リハビリは食べられる口になるのか歯科治療に潜む致命的な危険性北村清一郎 / 編著ハル A. ハギンズ / 他著デンタルダイヤモンド社ホメオパシー出版ナシ歯科最前線 MMJ/ 監修毎日新聞社歯の寿命と人の寿命そして健康長寿歯の本黒岩勝 / 著東京図書出版会 497 ク釣部人裕 / 著ダイナミックセラーズ出版シツ 5

6 1. 情報検索のキーワード歯の健康詳しく調べるための方法手がかりとなるキーワードを使ってみよう歯磨き虫歯歯周病歯槽膿漏歯周疾患歯並び噛む 8020( ハチマルニイマル ) 運動キシリトール歯科医師矯正 2. 図書資料を調べるテーマ関連の棚に行って探す ( 分類記号を参考にして同じ主題の本を探せます ) 分類記号分野分類記号分野 491 基礎医学 497 歯科学図書館にある利用者開放端末 (OPAC) の蔵書検索で調べる書名著者キーワード等を入力して検索出来ますパソコンや携帯を使って中野区立図書館のホームページからも検索出来ます携帯 ) 中野区以外の図書館の蔵書検索で調べる東京都立図書館統合検索東京都内の公立図書館の蔵書について検索出来ます東京都立中央図書館 ( 港区南麻布 ) では幅広い健康医療関係の情報を手にすることができる健康医療情報コーナーを設けています国立国会図書館 NDL-OPAC 国立国会図書館の資料を検索出来ます 3. 雑誌を調べる中野区立図書館にある健康関連の雑誌で調べる江古田図書館にはきょうの健康日本放送出版協会壮快マキノ出版日経ヘルス日経 BP 社があります区内にはその他にゆほびかマキノ出版夢 21 わかさ出版などがあります利用者開放端末 (OPAC) や中野区立図書館のホームページからも検索出来ます 6

7 4. 新聞記事を調べる江古田図書館では朝日読売毎日東京日経産経サンケイスポーツの 7 紙を 3 か月分保存し朝日新聞縮刷版を 10 年保存していますまた区内図書館には朝日読売毎日日経の縮刷版があります 5. オンラインデータベースで調べる中野区立中央図書館では参考資料コーナーの利用者開放インターネット端末から以下の有料データベースサイト等を無料でご利用できます官報情報検索サービス聞蔵 Ⅱ 日経テレコン21 マガジンプラス 1947 年 5 月 3 日から当日までの検索 1945 年から当日までの朝日新聞の全文検索 1975 年 4 月から当日までの日経 4 紙の新聞記事検索 1981 年からの一般紙総合誌の記事検索や学術論文等の検索 6. 関連機関のホームページで調べる厚生労働省健康日本 21( 歯の健康 ) e- ヘルスネット 21 世紀における国民健康づくり運動 ( 健康日本 21) についてその概要を解説厚生労働省口と歯の健康が気になる方のための健康情報サイト日本歯科医師会歯とお口のホームページ NHK 健康ホームページサイト内検索で過去に放送された情報を見ることができます 8020 推進財団歯とお口の健康小冊子歯とお口からだの健康に関する小冊子を紹介しています 7

江古田図書館 TOPICS 江古田図書館は健康医療 ~ いきいき健康づくりを支援する ~ をテーマにしており約 2 カ月ごとに新たなテーマの展示を行なっています今回は作成時期が 6 月ということもあり歯をテーマにしましたお手元に届く頃にはちょっと時期はずれになってしまいましたがいかがでしたでしょうか私自身このように江古田げんき倶楽部を作成していてつくづく自分の

8 江古田図書館 TOPICS 江古田図書館は健康医療 ~ いきいき健康づくりを支援する ~ をテーマにしており約 2 カ月ごとに新たなテーマの展示を行なっています今回は作成時期が 6 月ということもあり歯をテーマにしましたお手元に届く頃にはちょっと時期はずれになってしまいましたがいかがでしたでしょうか私自身このように江古田げんき倶楽部を作成していてつくづく自分の歯についても考えさせられました歯ってこんなに大事なんだなぁとみなさまも再度認識してもらえればと思います最後になりますが歯の健康のためには日ごろからフッ素入りハミガキを使ってていねいに歯を磨くことそしてかかりつけの歯科医院で定期的に健診を受けることが大切です治療などの必要がなくても少なくとも 1 年に 1~2 回はかかりつけの歯科医院を受診するように習慣づけましょう口の中をチェックしてもらったり歯石や着色汚れなども落としてもらったりすればむし歯や歯周病の予防にも効果的です家庭でのケアと歯科医院での定期的なケアを上手に組み合わせていつまでも健康な歯を守りましょうさて次回はどのような健康医療に関する展示になるのかどうぞお楽しみに 8

歯や口腔の健康について

歯や口腔の健康についてお口の健康のはなし目次はじめに 1 女性勤労者の皆さんへ 2 2 歳代の方へ 3 3 歳代の方へ 4 4 歳代の方へ歳代の方へ 6 口腔ケアについて 7 定期歯科健診のすすめ 8 はじめに一般に女性ホルモンと歯周病は関連があることから女性勤労者においてはそれぞれのライフステージに合わせた口腔衛生が必要であると考えましたそこで当センターでは女性勤労者の年代ごとの歯科通院の実態や口腔衛生の状況を明らかにすることで