あすけんダイエットプログラム中間発表会
|
|
|
- いつや すえがら
- 6 years ago
- Views:
Transcription
1 あすけんダイエットプログラム中間発表会
2 中間発表会でお話すること 1. 頑張りの振り返り 2. 皆様のダイエット方法 3. よくいただく質問集 4. ランキング 5. 後半への熱い意気込み!
3 がんばりの振り返り
4 プログラム参加時の参加者の意向 あまり期待はしていないが やってみようと思う Q31 今回 プログラムに参加するにあたり あなたの気 持ちに近いものをお選びください (n=100) 41% 0% 仕方なく参加している 59% こういう機会を待っていたので楽しみだ 約 6 割の方は こういう機会を待っていたので楽しみだ
5 現在の皆様のお取組みへの気持ち 負担を感じている やめたいと思っている 楽しみながらやっている 13% 7% 5% N=58 39% 少し負担を感じることもあるが無理がない範囲で取り組めている 36% 無理なく取り組めている 約 9 割の方は前向きに取り組んでいます
6 体重の減少 73.4kg 72.0kg 1 か月半で平均 1.4kg 減! 約 75% の方が減量に成功しております! 減量に成功されてる方では 平均で 2.0kg 減となります!
7 体重減量率とあすけん健康度 体重の減量率は 3%~5% で設定 健康的に リバウンドを少なくし 一生ものの食事習慣を作る あすけん健康度は平均 50 点 アドバイスにある食事のバランスと運動でカロリー消費が大事
8 ダイエットに成功してる方の傾向は 体重減少 あすけん健康度 体重減少 体重減少% 3食記録回数 平均点(50点) -6 あすけん健康度が高い人ほど 体重が減っている 健あ 康す 度け ん 食の記録が多い人ほど 体重が減ってる 毎日記録をつけ バランスよい食事と運動をしている ( あすけん健康度が高くなる)ことが大事 日 3 数食 記 録
9 皆様のダイエット方法やコツ
10 お二人のケース
11 ダイエット成功してる方の事例 : 一人目 イメージ画像 3kg 減 3.4% 毎日記録 (52 日間 ) あすけん平均点 (50 点 ) 以上の日は 42 日間 平均点 62 点 93 点の日も! 趣味が パチンコ 運動と料理 に変わった
12 毎日がどんなふうに変わってきたか 体重以外の変化 家族や同僚など周りからの反応 一番効いてる! 着れなかった T シャツが着れるようになった ベルトのバックルが見えるようになった スーツのボタンがはじけなくなった 家族 ( 特に長女 ) と食事や栄養のことで会話が増えた 家族が自分の真似をして食事改善に取り組んでいる お酒を飲むときに同量の水を飲む 運動直後のプロテイン摂取上記が効いている気がします 自分のあすけんの使い方 例にあるとおり 先に記録をしてみて栄養バランスを見ながら献立を立てたり 野菜ジュースや牛乳を追加で飲む 自分の変化したエピソード あすけんが薦める食材を使うために料理を自分で作ってみるようになった 休日は運動 料理を作るのが忙しくなり パチンコに行かなくなった 運動に行くのが面倒と思っても栄養士さんにほめられたく 続けられました
13 ダイエット成功してる方の事例 : 二人目 イメージ画像 5.2kg 減 5.5% 毎日記録 (49 日間 ) あすけん平均点 (50 点 ) 以上の日は 45 日間 50 点以下の 4 日間もすべて 49 点 48 点のみ 平均点 69 点 100 点 ( 満点 ) の日が 2 日間も! 健康診断結果 血圧が 6 年ぶりに正常値に!
14 毎日がどんなふうに変わってきたか 体重以外の変化 血圧が 6 年ぶりに健康水準まで下がった ( 健康診断結果 ) 家族や同僚など周りからの反応 一番効いてる! 奥さんが気を使って家での食事も野菜中心にしてくれました 食べるものに気をつけるだけで 本当に血圧が下がってびっくりした 野菜 お酢 乳製品を意識的に採るようにした結果だと思います あとは 階段を積極的にのぼるようにしています 自分のあすけんの使い方 自分のあすけんエピソード 他の方が書いている日記を見たりして 体によさそうな食品を自分でも試してみたりしようとしている ちょっとでもスナック菓子やアイスクリームを食べようとすると 5 歳の息子が あすけんに怒られるよ とか デブ菌増えるよ と注意してくるようになりました ( 最近読んだ藤田紘一郎さん ヤセたければ腸内デブ菌を減らしなさい! という本の影響 )
15 一番効果があると感じてること!
16 これが一番効果でてきると思うこと 1 野菜から先に食べ よく噛み 炭酸水を飲み 食べ過ぎないようにする 体重計に乗る事で 常に食事や間食を意識するようになるので効果があると感じる 朝食を食べるようになった 意識して野菜を取るようになったかつ 野菜から食べるようになった 何が栄養で 何が身体に良くないのかがわかるようになってきた また 実際にダイエットを行うには 運動も継続しなければならないことがわかった 体重 食べたものをレコーディングするだけで 特別ストイックに何かをしなくても無意識にダイエットになっている点 また ご飯の量はいつもの 0.7~0.8 掛けにすると身体が軽くなった
17 これが一番効果でてきると思うこと 2 ビールの変わりにノンアルコールビールを飲む 食前の野菜 食卓に野菜が無い場合は コンビニへ買いにいく機会が増えた 食物繊維の摂取量を意識してとって日々のお通じの改善ができた 歩き方を変えた 目標カロリーオーバーは気にするようになりました
18 自分ならではのあすけんの使い方
19 皆さんのあすけんの使い方 1 簡単に手に入るもので体に確実に良いものを 毎日取るようになった ( トマトジュース アーモンド等 ) 今の自分に何が足りていないかのアドバイスがあるので アドバイスを参考に食事を考えています 1 朝食や昼食 ( お弁当 ) の一部のルーティーン化 ( 栄養バランスが良くダイエットいいと分かっているものを固定して食べる事により 時間の節約と 他の献立に自由度が生まれる )2 通勤時に 1 日の想定される食事 ( 朝食で食べた物とお弁当の中身 予定されている接待のメニューなど ) を入力し 残りのカロリーを認識する 3 新しいメニューを食べた時に栄養素バランスを確認し 今後の目安とする ( カロリー自体が高いメニュー 脂質が多い 意外と糖質が少ないなど ) 携帯の歩数アプリや体重計があすけんアプリと連携しているので 入力せずにすむので便利
20 皆さんのあすけんの使い方 2 摂取カロリーが水準以上にならないように心がけ 超える場合には週単位でカバーするようにしています 自分の記録をつけられるので 振り返りが出来て楽しい 朝 昼に食べたものを入力し 足りていない栄養素を晩御飯で補うようにメニューを考えています 月 週単位での食事 運動バランスを見る 毎日体重を量りますので増えてれば次の日は気を使うということでしょう
21 わたしのあすけんエピソード
22 あすけんの自分ならではのエピソード 1 カロリーの過剰摂取や運動不足が素直に体重に現われます アプリに日々入力し続けることで 摂生に結びついていると思います 今日はお菓子が 200kcal 超えたから と 甘やかしてたら 20 点台を出してしまって 大反省しました とりあえずキャバクラ等で ネタ にしてます お酒を飲んだ日などのカロリーを今まで気にしていなかったが おつまみ一つにしても考えるようになった 1 空腹を感じる時間が増えた ( 無駄に食べなくなった )2 豆腐や豆を使った献立が増えた
23 あすけんの自分ならではのエピソード 2 プログラムに参加していない同僚やプライベートの友達にもあすけんアプリを勧めて あすけん仲間が増えています 日本酒の飲む量が減った ( ワイン サワー系に切り替える時が増えた ) あすけんを始めてからビールを飲んでいません ( 飲み会でも!) 一駅歩くようになった 食事前に一日の摂取量を確認出来るので 食べる量に気をつけるようになっり 家族とも話題となった
24 あすけんの使い方 ( ご質問の多かった内容について )
25 Q: あすけん健康度 高い点をとるにはどうしたらいいですか?
26 やっぱり摂取カロリー大事? 目標の摂取カロリーのところで調整!
27 バランスをとりましょう マークを 適正 のところで!
28 運動も大事です 運動 ( 消費カロリー ) も あすけん健康度 に関わります!
29 Q: 正直 記録つけるの面倒です
30 写真で簡単に記録ができます!
31 最短 3 ステップで登録完了できます!
32 飲み会の時に記録つけずらいです! 飲み会の時など 記録しようという気持ちがわかないことも それであれば その日は忘れて 次の日からやってみましょう! 大事なのは 毎日 毎食でなくてもよいので 続けてみましょう! ということです 継続は力なり! ですね! また困ったことや モチベーションが下がってしまったなぁ ということがあれば いつでも担当の栄養士にご連絡くださいね!^^
33 皆様はどんな風に食事内容を工夫されてるのでしょうか?
34 ビールがハイボールに! 200kcal 119kcal
35 バニラアイスをがりがり君に! 216kcal 70kcal
36 揚げ物 + ごはんを 揚げ物だけに! 274kcal + + 食べない 302kcal 576kcal 274kcal
37 大盛りごはんを 普通盛り 1 杯だけに! 500kcal 302kcal
38 ランキング上位 20 位を発表!
39 ランキング上位 1 位 ~10 位!
40 ランキング上位 11 位 ~20 位!
41 皆様の意気込み
42 意気込みを一言!1 65 キロ台に乗せる!(72kg から開始し 現在 68kg) メキシコ在住の栄養士さんからメールを頂いてビックリしました 地球の裏側まで走ってゆきたくなりました!! 3 ヶ月間で約 8% もの減量を目標としましたが 1kg 減でしかありません 減量意欲は未だ衰えておらず 節度ある生活を進めます 目標の 75 キロに向けて 食事だけでなく 運動も少しずつ取り組んでいきます 少しあきてきましたが 継続は力なりだと思いますのでやりきります
43 意気込みを一言!2 あと 2 キロはやせたい! 必ず目標体重をクリアします 気持ちを落とさず継続 後半は本気を見せようと思う アプリの使い方をまだちゃんと理解出来ていないので 理解してもっといい使い方が出来ればと思います
44 意気込みを一言!3 前半は成果が残せていないので 後半で挽回したい 炭酸水をたくさん飲んで酒の誘惑に負けないぞ! 最近たるんできたので ダイエッターということをもう一度思い出して頑張ります とにかく痩せます 健康のために あすけん健康度の高得点が意外と難しいことが分かりました 一度でいいので 100 点を見てみたいです
5 7つの生活習慣 主要な生活習慣病の発症予防と重症化予防を推進するため 7つの生活習慣の改善に取り組みます 1 栄養 食生活 7つの生活習慣 栄養は 不足しても過剰になっても人体に影響を与え 疾患が生じる原因になります 栄養 食生活に関する正しい知識を身につけ 質 量ともにバランスのとれた食事を摂ることが必要です 課 題 男性の4人に1人が肥満です 特に若い男性に増えています 若い女性のやせが増えています
小学校 第○学年 学級活動(給食)指導案
1 題材名 くふうしよう楽しい食事 第 6 学年家庭科学習指導案 学級 6 年 4 組指導者学級担任菊地真栄養士工藤史子 2 題材について本題材は 学習指導要領 B 日常の食事と調理の基礎 (1) ア食事の役割を知り日常の食事の大切さに気付くこと 及び (2) ア体に必要な栄養素の種類と働きについて知ること イ食品の栄養的な特徴を知り 食品を組み合わせてとる必要があることがかること ウ 1 食の献立を立てること
奈良ウォーキングベスト1
中 華 ラーメン チャーハン ファーストフード ぎょうざ ハンバーガー フライドポテト チキンナゲット M サイズ 約 440kcal 約 750kcal 約 290kcal 約 250kcal 約 420kcal 約 250kcal 毎日の食事のカロリーガイド 女子栄養大学出版部 より 外食えらび3か条 その1 カロリー表示をしているお店に行く 一食の目安 男性 600 700kcal 女性 500
1 栄養成分表示を活用してみませんか? 媒体の内容 1 ページ 導入 ねらい : 栄養成分表示 とは 食品に含まれているエネルギー及びたんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量などを表示したものであることを理解する 栄養成分表示を見たことがありますか? と問いかけ 普段から栄養成分表示を見ているか 見て
消費者の特性に応じた栄養成分表示活用のためのリーフレットの 消費者一人ひとりの健康課題の解決や適切な食品選択につながるよう そして 消費者の特性に応じて 栄養成分表示の活用が進むよう 消費者向けリーフレットを作成 1 栄養成分表示を活用してみませんか?[ 基本媒体 ] 1 2 栄養成分表示を活用して バランスのよい食事を心がけましょう![ 若年女性向け ] 7 3 栄養成分表示を活用して メタボ予防に役立てましょう![
本物のダイエットPart1(サンプル)
夜 寝る前に食べても大丈夫! 遅い時間や寝る前に食べると 食べたものが消費されずに太る というのが ダイエットの常識のようになっています 確かに 寝る前に食べてカロリーが増えると ダイエットにはマイナスです ただ 食べるものが同じで 食べる時間が遅くなっただけなら 特に影響はないので大丈夫です! 同じものを 18 時 24 時と食べる時間が変わった ケースを考えてみると たしかに 18 時に食べると
治 療 も食 事 も 健 康 も Q 継続は どうすればバランスのとれた食事を続けられますか なり A チカラ 調理時に ちょっとひと手間を加える のがポイントです 年をとると かむ力や飲み込む力がだんだん落ちてきて 食べづらいものが増えてきます だからと言って 自分が食べやすいものだけを選んで食事をしていると 食品数が減って 栄養は偏りがちに 調理時にちょっとしたひと手間を加えるだけで いつもの食材がぐっと
日本スポーツ栄養研究誌 vol 目次 総説 原著 11 短報 19 実践報告 資料 45 抄録
日本スポーツ栄養研究誌 vol. 8 2015 目次 総説 2015 2 原著 11 短報 19 実践報告 30 37 資料 45 抄録 50 2 1 日本スポーツ栄養研究誌 vol. 8 2015 総説髙田和子 総 説 日本人の食事摂取基準 (2015 年版 ) とスポーツ栄養 2014 3 282015 2014 3 28 2015 1 302 2015 5 2015 2015 1 1 2010
PowerPoint プレゼンテーション
第 3 回佐賀糖尿病療養指導士認定研修会 糖尿病の食事療法指導と支援聴き取りの方法 佐賀大学医学部附属病院古賀茜 2016.6.5 佐賀大学 糖尿病の食事療法とは 糖尿病の食事療法糖尿病治療に従事する医療スタッフとして 糖尿病治療の基本であり 出発点 第 1 2 の目的 そして意義 糖尿病患者が 健常者と同様の日常生活を営むのに必要な栄養素を摂取し 糖尿病の代謝異常を是正 合併症予防の発症や進展を抑制すること
<4D F736F F D208E7182C782E082CC90B68A888EC091D492B28DB870302D70362E646F63>
3. 家族との関係 家庭での生活 (1) 家庭での会話の内容 子どもたちが家庭でどのような話をしているかは 図 3-1-1 図 3-1-2 のとおりである 学校でのできごと 友達のこと 部活動のこと が多く とくに 友達のこと は 中 2より小 5の方が話をする子どもの割合が高い 男女別では 小 5では 学校でのできごと 友達のこと 先生のこと について 中 2では それに加えて 部活動のこと 勉強や塾のこと
<4D F736F F D20926A8F9782CC88D38EAF82CD82B182F182C882C988E182A F C98CA982E782EA82E9926A8F9782CC8DB72E646F63>
男女の意識はこんなに違う!? ダイエットに見られる男女の差ダイエットの経験 意識に関する調査 2010 年 12 月 1 日ロンザジャパン株式会社ニュートリション事業部 ロンザジャパン株式会社は 2010 年 7 月 一般消費者男女 1,000 名を対象にインターネットによる ダイエットの経験 意識に関する調査 を実施しました 今回の調査で これまでにいわゆる ダイエット の経験がある人は全体の約
小学校国語について
小学校 : 教科に関する調査と児童質問紙調査との関係 クロス集計結果 児童質問紙調査を次のように分類し 教科に関する調査との関係について 主なものを示した (1) 教科等や授業に対する意識について (2) 規範意識について (3) 家庭生活について (4) 家庭学習について (5) 自己に対する意識について * 全体の分布からみて正答数の 多い方から 25% の範囲 * 全体の分布からみて正答数の
クラウド型健康支援サービス「はらすまダイエット」のラインアップに企業の健康保険組合などが行う特定保健指導を日立が代行する「はらすまダイエット/遠隔保健指導」を追加
2013 年 9 月 30 日 株式会社日立製作所 クラウド型健康支援サービス はらすまダイエット のラインアップに企業の健康保険組合などが行う特定保健指導を日立が代行する はらすまダイエット / 遠隔保健指導 を追加 株式会社日立製作所 ( 執行役社長 : 中西宏明 / 以下 日立 ) は このたび 効果的な減量プログラムとして開発された はらすまダイエット の手法を活用し 企業の健康保険組合などの公的医療保険の運営主体が行う特定保健指導
こんにちは! ふっさんです 今回は 時間で数万円を 今 稼ぐ方法をレポートにまとめたので公開します 僕がこのレポートを作った理由は 多くの人が抱える 2 つの悩みを解決するためです. 稼げる自信がなくて 不安です 2. 教材などを買って学びたいが お金を捻出するのが難しいです というものです まず
ネットは稼げるということを 実感するためのワークショップ ふっさん こんにちは! ふっさんです 今回は 時間で数万円を 今 稼ぐ方法をレポートにまとめたので公開します 僕がこのレポートを作った理由は 多くの人が抱える 2 つの悩みを解決するためです. 稼げる自信がなくて 不安です 2. 教材などを買って学びたいが お金を捻出するのが難しいです というものです まず つ目の 稼げる自信が全くなく 不安です
2. 栄養管理計画のすすめ方 給食施設における栄養管理計画は, 提供する食事を中心とした計画と, 対象者を中心とした計画があります 計画を進める際は, それぞれの施設の種類や目的に応じて,PDCA サイクルに基づき行うことが重要です 1. 食事を提供する対象者の特性の把握 ( 個人のアセスメントと栄
2. 栄養管理計画のすすめ方 2. 栄養管理計画のすすめ方 給食施設における栄養管理計画は, 提供する食事を中心とした計画と, 対象者を中心とした計画があります 計画を進める際は, それぞれの施設の種類や目的に応じて,PDCA サイクルに基づき行うことが重要です 1. 食事を提供する対象者の特性の把握 ( 個人のアセスメントと栄養管理計画 ) 食事を提供する対象者の性 年齢階級 身体特性 ( 身長と体重,
せきがはら10月号.ec6
10 2015 OCT. No.615 ~ ~ 毎日お酒を飲み 休肝日がほとんどない お酒をのむとき つまみはあまり食べない お酒を飲むペースが早いと言われる 休日には 昼間からお酒を飲むことが多い 1日に日本酒2合 ビール中びん2本 以上飲む 二日酔いの回数が増えた お酒を飲んで記憶をなくしたことがある 飲み過ぎて肝機能が悪くなった 当てはまる項目が多いほど アルコール依存症になる可能性が高いので
日常的な食事に関する調査アンケート回答集計結果 ( 学生 ) 回収率 平成 30 年 12 月 1 日現在 134 人 問 1 性別 1 2 男性女性合計 % 97.0% 100.0% 3.0% 男性 女性 97.0% 問 4 居住状況 家族と同居一人暮らし
日常的な食事に関する調査アンケート回答集計結果 ( 学生 ) 回収率 平成 0 年 月 日現在 人 問 性別 男性女性合計 0.0% 9.0% 00.0%.0% 男性 女性 9.0% 問 居住状況 家族と同居一人暮らし朝夕食つきの下宿または寮その他 ( ) 合計 8 0.9%.%.%.0% 00.0%.0% 家族と同居一人暮らし朝夕食つきの下宿または寮.% その他 その他内訳学生寮核家族姉と 人暮らしいとこと同居.%.9%
2) エネルギー 栄養素の各食事からの摂取割合 (%) 学年 性別ごとに 平日 休日の各食事からのエネルギー 栄養素の摂取割合を記述した 休日は 平日よりも昼食からのエネルギー摂取割合が下がり (28~31% 程度 ) 朝食 夕食 間食からのエネルギー摂取割合が上昇した 特に間食からのエネルギー摂取
平成 26 年度日本の小中学生の食事状況調査結果概要 < 目的 > 日本の小中学生の食事摂取状況をできるだけ正確に記述する < 方法 > 2014 年 11~12 月に食事記録法と食事歴法質問票による食事調査 食生活に関する質問票調査 身体測定を実施 青森 山形 茨城 栃木 富山 滋賀 島根 愛媛 高知 福岡 佐賀 鹿児島の各県より 小学校 3 年生約 30 人 小学校 5 年生約 30 人 中学校
「カラダかわるNavi」利用ガイド
カラダかわる Navi 利用ガイド ( 株 ) リンクアンドコミュニケーション INDEX 1. アプリ カラダかわる Navi とは? 1. ダウンロード方法 1. 初期設定 1. 毎日の利用にあたって 1. 食事登録の方法 ( 画像認識編 ) 2. 食事登録の方法 ( メニュー検索編 ) 3. 場面別食事登録の仕方 4. 運動登録方法 1. よくある質問 1. 詳細マニュアルのご案内 Link
平成 20 年度全国学力 学習状況調査回答結果集計 [ 児童質問紙 ] 松江市教育委員会 - 児童 小学校調査 質問番号 (1) 朝食を毎日食べていますか 質問事項 選択肢 その他 無回答 貴教育委員会 島根県 ( 公
(1) 朝食を毎日食べていますか 貴教育委員会 88.7 7.8 3.1 0.5 0.0 0.1 島根県 ( 公立 ) 89.6 7.2 2.7 0.4 0.0 0.0 87.1 8.3 3.7 0.8 0.0 0.0 している どちらかといえ, している あまりしていない 全くしていない (2) 学校に持って行くものを, 前日か, その日の朝に確かめていますか 貴教育委員会 59.6 24.5 12.2
ー思考でやせるダイエットー 13kg痩せた秘密を大公開 楽にやせるためにやった5つのこと 2
1 ー思考でやせるダイエットー 13kg痩せた秘密を大公開 楽にやせるためにやった5つのこと 2 ーはじめにー はじめまして yuuと申します ラクに痩せたダイエット法 では ダイエットに失敗しつづけた私が 13キロやせた秘密を公開しています なぜキツい思いをして ダイエットを頑張っていたときは まったく痩せなかったのに 思考を変えて普通に過ごしていた方が ダイエットに成功できたのか 私たちの行動に直結している
2214kcal 410g 9.7g 1 Point Advice
健康長寿なふくいの ~ 福井県版食事バランスガイド ~ では ウ ー ン とラ 体 で 身体活動量を やすことを しています は コシ カリ の しそ の りの 厚生労働省 農林水産省が決定した食事バランスガイドを参考に作成 食事バランスガイドとは 1 日に 何を どれだけ 食べたらよいかがわかる食事の目安です ふだん食べる料理を 主食 副菜 主菜 牛乳 乳製品 果物 に分けて 一日に必要な食事の量をわかりやすく表したものです
PowerPoint プレゼンテーション
1 秒間に 25~50 回の 3 次元高速振動により身体全体の 97% の筋肉を使う事ができる 15 分の運動で 60 分の効果 筋肉刺激による成長ホルモン分泌量最大で日常の 4.6 倍 パワープレートの特徴を生かし 普段では動かせない筋肉もストレッチが可能 身体を普段より大きく使えるようになります 運動効果を最大限に発揮でき カロリーを消費しやすく脂肪の燃焼されやすい身体に! 3 次元振動の上でコアトレーニングをすることで短時間で最大限の効果を発揮
5 児童生徒質問紙調査 (~P23) (1) 運動に対する意識等 [ 小学校男子 ] 1 運動やスポーツを [ 小学校女子 ] することが好き 1 運動やスポーツをすることが好き H30 全国 H30 北海道 6 放課後や学校が休みの日に 運動部や地域のスポーツクラブ以外で運動やスポーツをすることが
5 児童生徒質問紙調査 (~P23) (1) 運動に対する意識等 [ 小学校 ] 1 運動やスポーツを [ 小学校 ] することが好き 1 運動やスポーツをすることが好き 6 放課後や学校が休みの日に 運動部や地域のスポーツクラブ以外で運動やスポーツをすることがよくある 109.8 104.3 99.7 2 自分の体力 運動能力に自信がある 6 放課後や学校が休みの日に 運動部や12 地域のスポーツクラブ以外で運動やスポーツをすることがよくある
( 国内流通製品 ) XMプロテインモリンガ +ホエイプロテインサプリメントシェイクタンパク質は アミノ酸の基本構成から成る複雑な分子です 人間のからだはこのタンパク質を必須アミノ酸に分解し 細胞に吸収させています その後 細胞内でアミノ酸が筋肉の構築や効果的な酵素反応を起こすタンパク質に再構築され
スーパーミックス ( 国内流通製品 ) ジージャのスーパーミックスは水を加えて混ぜるだけのシンプルフォーミュラを採用 モリンガに含まれている検証可能な 90 種類以上の栄養素から 私たちの毎日の健康な体作りに欠かすことができないビタミン ミネラル 必須アミノ酸 タンパク質 オメガ脂肪酸などの大切な栄養素を豊富に得ることができます 今日の私たちの食生活は 人類史上未だかつてない程に過剰なカロリー摂取と極度な栄養不足に陥っています
(4) ものごとを最後までやりとげて, うれしかったことがありますか (5) 自分には, よいところがあると思いますか
(1) 朝食を毎日食べていますか 84.7 9.5 4.6 1.2 0.0 0.0 88.7 7.4 3.1 0.8 0.0 0.0 している どちらかといえ, している あまりしていない 全くしていない (2) 毎日, 同じくらいの時刻に寝ていますか 32.8 39.3 20.9 7.0 0.0 0.0 36.4 41.0 18.1 4.6 0.0 0.0 している どちらかといえ, している あまりしていない
PowerPoint プレゼンテーション
わたしの手帳 わたしの手帳 の使い方 この手帳は あなた が中心となり あなたの名前や連絡先 通っている病院 使っているサービスなどの情報を あなたやあなたの御家族 医療 介護に携わる方などで共有することで 安心して支援を受けられるようにと作られました 空欄にあなた自身のこと これからの希望などを 書き込んでください あなた自身で記入できない時は ご家族などに記 入してもらっても構いません 書き方に迷った時は
(Microsoft Word - \217\254\212w\202U\224N\201i\216R\217\343\201j.doc)
小学校第 6 学年家庭科学習指導案 1 題材名 楽しい食事をくふうしよう 日時 : 平成年月日 ( ) 限指導者 : T1 教諭 T2 栄養教諭 ( 学校栄養職員 ) 場所 : 2 題材の目標 毎日の食事に関心を持ち 食事を作るときの視点に気づき 家族と楽しい食事をしようとす 関心 意欲 態度 栄養的なバランスを考えて 1 食分の食事を工夫し 調理計画を立てることができ 創意 工夫 調理計画に基づいて手順よく食事を整えることができ
肥満と栄養cs2-修正戻#20748.indd
肥満と栄養について 考える 財団法人 日本食肉消費総合センター 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 第 2 章 肥満対策 痩せ対策への取り組み 図 1 高齢者の日常生活活動能力とPEM の出現状況 厚生省 現厚生労働省 高齢者の栄養管理サービスに関する研究 70 60 60 63 55 54 50 男性 1109名 女性 1361名 53 45 40 40 37 32
結婚しない理由は 結婚したいが相手がいない 経済的に十分な生活ができるか不安なため 未婚のに結婚しない理由について聞いたところ 結婚したいが相手がいない (39.7%) で最も高く 経済的に十分な生活ができるか不安なため (2.4%) 自分ひとりの時間が取れなくなるため (22.%) うまく付き合え
Press Release 27 年 月 7 日 楽天リサーチ株式会社 既婚者の約 7 割は結婚生活に 満足 結婚生活を始めるのに必要な夫婦合計年収は 4 万円 万円未満 が最多に 結婚に関する調査 URL: https://research.rakute.co.jp/report/277/ 楽天リサーチ株式会社 ( 本社 : 東京都世田谷区 代表取締役社長 : 田村篤司 以下 楽天リサーチ ) は
刈谷市食育推進計画
第 4 章取り組みの内容 重点プログラムについては ( 1) などで表記 詳しくは 第 5 章 P55~56 にて記載 1. 食 で豊かな心をはぐくむ (1) 食 を通じたコミュニケーションを楽しむ 家族や友人と一緒に食卓を囲んで食事をすることや 食 を通じた地域交流をす るなど 楽しい 食 を推進します 家族みんなが食事づくりに関わり コミュニケーションを図る ゆとりのある食事時間を持ち 会話を楽しんで食べる
活実態と関連を図りながら重点的に指導していきたい また, 栄養教諭による給食献立の栄養バランスや食事によるエネルギー量を基盤として, グループごとに話合い活動を取り入れるなどの指導の工夫を行いたい また, 授業の導入にアイスブレイクや, カード式発想法を取り入れることにより, 生徒が本気で語ることが
第 3 学年組保健体育科学習指導案 指導者 T1 T2 1 単元名健康な生活と病気の予防 ( ア健康の成り立ちと疾病の発生原因, イ生活行動 生活習慣と健康 ) 2 単元の目標 健康な生活と病気の予防について, 資料を見たり, 自たちの生活を振り返ったりするなどの学習活動に意欲的に取り組むことができるようにする ( 関心 意欲 態度 ) 健康な生活や病気の予防について, 課題の解決を目指して, 知識を活用した学習活動などにより,
高校生の心と体~報告書.indd
Ⅳ 経年比較でみる高校生の心と体の健康 本調査の設問の一部は 財団法人青少年研究所が実施した 高校生の心と体の健康に関する調査 ( ) と 中学生 高校生の生活と意識 (2008 年 ) とほぼ同一内容である この章では 当該調査との経年的な変化をみる *2013 年度からは 日 米 中 韓 4か国調査を国立青少年教育振興機構が継承している 1 起床と就寝時刻 2008 年調査と比較してみる 起床時刻について
【0513】12第3章第3節
第 3 章第 3 節 栄養状態の改善に向けて 1. 食生活アセスメント 基本チェックリストを確認の上 より詳しく食生活の課題を知るために 食生活アセスメントを実施してみましょう (1) 基本チェックリスト 栄養 NO. 質問事項回答解決方法 11 6 か月間で 2~3kg 以上の体重減少がありましたか 12 BMI が 18.5 未満ですか *BMI= 体重 (kg) 身長 (m) 身長 (m) はい
スライド 1
(2,922) (2,731) (243) (215) (45) (385) (469) (395) (52) (451) (635) (648) (65) (637) (3,622) (3,363) (292) (252) (495) (465) (545) (487) (66) (564) (775) (762) (99) (833) (2,922) (2,731) (243) (215) (45)
平成27年5月25日 4 第273号 岩の平園 創作活動慰労会 3月24日 1年間の活動をねぎら い 慰労会を行いました 大好き なカラオケをたっぷり楽しんだ後 は待ちに待ったお茶会 ケー キとジュースを口にしながらお しゃべりを楽しみました 会の最 後には記念品を受け取り 新年度 の活動への意欲も高まりました 鬼太鼓来園 4月11日に瓜生屋地区 12日に井内地区の鬼太鼓が来園しま した 太鼓の音を聞くなり
~ 神奈川県にお住まいの方へ ~ マイ ME-BYO カルテ で毎日の健康記録と いざというときの安心を 神奈川県が運営するアプリ マイME-BYOカルテ を 解説しています 利用料は無料ですので ぜひ 健康管理や災害時の備えとして御利用ください 1 マイME-BYOカルテとは マイME-BYOカル
~ 神奈川県にお住まいの方へ ~ マイ ME-BYO カルテ で毎日の健康記録と いざというときの安心を 神奈川県が運営するアプリ マイME-BYOカルテ を 解説しています 利用料は無料ですので ぜひ 健康管理や災害時の備えとして御利用ください 1 マイME-BYOカルテとは マイME-BYOカルテ は 神奈川県が運営する健康管理に役立つアプリケーションです マイME-BYOカルテ では あなたが普段服用しているお薬の情報や
資料3 平成28年度京都府学力診断テスト 質問紙調査結果 28④ 28中① 27④ 27中① 平成28年度京都府学力診断テスト小学4年質問紙調査結果 平成28年度京都府学力診断テスト中学1年質問紙調査結果 平成27年度京都府学力診断テスト小学4年質問紙調査結果 平成27年度京都府学力診断テスト中学1
資料3 平成年度京都府学力診断テスト 質問紙調査結果 平成年度京都府学力診断テスト小学4年質問紙調査結果 平成年度京都府学力診断テスト中学1年質問紙調査結果 平成27年度京都府学力診断テスト小学4年質問紙調査結果 平成27年度京都府学力診断テスト中学1年質問紙調査結果 京都府教育振興プランにおける 目標指標の目標を表示 中学校1年では同じ内容の質問は過去形で表記している 赤文字 平成年度新たに入れた質問
お子さんの成長にあわせ お母さんの食生活を見直してみませんか? お子さんの成長にあわせて あなたの食生活をかえるチャンスがあります 3 か月 か月 か月
妊娠前や妊娠中にあなたの生活習慣 食習慣を改善しましょう! 子どもの起床時間 朝食の欠食 バランスのよい食事はあなた ( 保護者 ) の影響が大きいです 母 7 時前母 7 時台母 8 時以降 54.7 37.5 3.1 55.9 6.7 2. 73.3 子 8 時前 子 8 時台 子 9 時以降 母と子の起床時刻 7. 14. 子の欠食率 4 3 2 1 32.9 5.4 (H15 調査 ) 家族欠食あり
第 9 回料理体験を通じた地方の魅力発信事業 ( 石川県 ) アンケート結果 1 属性 (1) 性別 (2) 年齢 アンケート回答者数 29 名 ( 参加者 30 名 ) 7 人 24% 22 人 76% 女性 男性 0 人 0% 0 人 0% 0 人 0% 0 人 0% 8 人 28% 2 人 7
第 9 回料理体験を通じた地方の魅力発信事業 ( 石川県 ) アンケート結果 1 属性 (1) 性別 (2) 年齢 アンケート回答者数 29 名 ( 参加者 30 名 ) 2 76% 女性 男性 8 人 28% 7% 7% 5 人 1 20~24 歳 25~29 歳 30~34 歳 35~39 歳 40~44 歳 45~49 歳 50~54 歳 55~59 歳 60 歳 ~ (3) 職業 15 人
[ 中学校男子 ] 1 運動やスポーツをすることが好き 中学校を卒業した後 自主的に運動やスポーツをする時間を持ちたい 自分の体力 運動能力に自信がある 部活動やスポーツクラブに所属している 3 運動やスポーツは大切 [ 中学校女子
3 児童生徒質問紙調査 (~P25) (1) 運動習慣等の状況 -1 運動に対する意識 [ 小学校男子 ] 1 運動やスポーツをすることが好き 103.6 5 中学校に進んだら 授業以外でも自主的に運動やスポーツをする時間を持ちたい 104.5 99.0 2 自分の体力 運動能力に自信がある 86.3 4 運動部やスポーツクラブに入っている 106.0 3 運動やスポーツは大切 [ 小学校女子 ]
H30全国HP
平成 30 年度 (2018 年度 ) 学力 学習状況調査 市の学力調査の概要 1 調査の目的 義務教育の機会均等とその水準の維持向上の観点から 的な児童生徒の学力や学習状況を把握 分析し 教育施策の成果と課題を検証し その改善を図る 学校における児童生徒への教育指導の充実や学習状況の改善等に役立てる 教育に関する継続的な検証改善サイクルを確立する 2 本市における実施状況について 1 調査期日平成
<4D F736F F D E9197BF A B83678C8B89CA8A5497AA2E646F63>
神戸市立中学校の昼食のあり方検討会 第 1 回 ( 平成 24 年 2 月 21 日 ) 資料 7 * アンケートの主な項目項目をまとめたものですをまとめたものです 詳しくはしくは冊子冊子を参照参照してくださいしてください 1. 調査期間平成 23 年 7 月 4 日 ( 月 )~8 日 ( 金 ) 2. 対象全生徒 全保護者 全教職員 一般市民 (1 万人アンケート ) で実施 3. 回収率生徒
食生活で摂取に気を付けているものを“あえて解禁”する「チートデイ」の実態を調査
19 年 1 月 25 日 食事で摂取に気を付けているものがある人 53.9% のうち外食で チートデイ 気にせず食べる日 がある人は 81.% あえて 食べるメニューは 焼肉 ラーメン 甘いもの 株式会社リクルートライフスタイル 本社 : 東京都千代田区 代表取締役社長 : 淺野健 の外食市場に関する調査 研究機関 ホットペッパーグルメ外食総研 https://www.hotpepper.jp/ggs/
上に食に関する指導の充実が求められている 食環境の乱れが社会的課題とっている今日 中学生が食生活の自立を目指した学習をすることは大切なことであるので 本時は 自分や家族の食生活の中で見付けた問題点の改善に自主的に取り組むことができるように 指導を進めることにした 指導に当たっては これまでの学習を踏
技術 家庭科学習指導案日時 : 平成 22 年 9 月 30 日 ( 木 ) 第 2 校時場所 : 佐賀市立大和中学校被服室学級 :2 年 6 組男子 1 7 名 女子 17 名指導者 : 佐賀県教育センター所員松尾由美 1 題材名 実生活で活用しよう 我が家の食生活の問題点を改善しよう B 食生活と自立 (3) ウ 2 題材の指導目標これまでの 食生活と自立 の学習を踏まえ 自分や家族の食生活の問題点を見付け
May 2016 5 No.769 3 4 20 * 今 月 号 から 一 部 カラー 化! BOOK 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Event News 平 成 28 年 度 婦 人 がん 検 診 総 合 健 診 について 健 診 料 金 対 象 者 健 診 日 程 婦 人 がん 検 診 子 宮 乳 がん 検 診 総
平成 30 年度広島県立庄原特別支援学校食に関する年間指導計画小学部重複障害学級 食べ物と健康との関わりについて知ろう 給食について知ろう 学習 遊びの指 導 生活単元 給食の食材や献立について知る 正しい手洗いを身に付ける 協力して配膳ができる 食後の片付けができる しっかりかむ習慣を身に付け,
平成 30 年度広島県立庄原特別支援学校食に関する年間指導計画小学部単一障害学級 習 遊びの指 導 生活単元学 給食の食材や献立について知る 正しい手洗いを身に付ける 協力して配膳ができる 食後の片付けができる しっかりかむ習慣を身に付け, かむことの大切さを知る 地域の特産物を使った給食を食べることで郷土の食生活に親しむ 給食の食材や献立について知る 規則正しい食事と生活ができる バランスよく,
PowerPoint プレゼンテーション
岡山市 Ver 201610 株式会社ファントゥ 1 履歴 作成日バージョン番号変更点 2016 年 9 月 19 日 201609 新システム稼働本マニュアル ( 初版 ) 2016 年 10 月 6 日 201610 システム公開に伴う 初版最終調整 2 目次 Facebook で出来ること 2 Facebook のアカウントの登録 3 アカウント登録補足資料 6 携帯電話番号を入力 (SMS
CONTENTS
CONTENTS ングは パラジウム触媒でなくてもいいのです ノーベル賞 ではパラジウム触媒と書いているけど 鈴木カップリングは 触媒は必要なんだけど パラジウムでなくてもいいんです ニッケルでもいいし 最近は京都大学で鉄を使う方法も考案 されました 今の段階では 僕の感じではやっぱりパラジウ ムがベストだと思いますけどね ちょっとしたエピソードがあります 2003 年だったか 現在はアメリカにいるけど当時は英国のケンブリッジにいた
