みなかみ 町 パピネス 計 画 ビューティ&ヘルスタウン プロジェクト みなかみ 美 人 プロジェクト イベントレポート 第 一 回 脳 と 心 のアンチエイジング フランス 式 ほめ 若 返 りのすすめ 講 師 : 高 木 美 也 子 様 実 施 :2013/8/28 みなかみ 町 ハピネス 計 画 ビューティ&ヘルスタウンプロジェクト みなかみ 美 人 プロジェクト 第 1 回 講 演 会 が 2013 年 8 月 28 日 水 曜 日 に 月 夜 野 農 村 環 境 改 善 センターで 開 催 されました 講 師 には 日 本 大 学 教 授 で 理 学 博 士 テレビ 番 組 情 報 ライブミヤネ 屋 のコメンテーターとしても 活 躍 中 の 高 木 美 也 子 先 生 をお 招 きして 脳 と 心 のアンチエイジング~フランス 式 ほめ 若 返 りのすす め ~ というテーマで 講 演 していただきました
みなかみ 美 人 プロジェクト は 8 月 から 11 月 まで 4 回 行 われ 毎 回 テーマに 合 わせて 現 在 活 躍 中 の 講 師 を 招 き みなかみ 町 の 女 性 たちの 美 と 健 康 のさらなる 向 上 に 役 立 ててもらおうと 企 画 したものです 毎 回 講 師 から 宿 題 が 出 され 参 加 者 たちが 1 週 間 実 践 した 結 果 についても 報 告 する 予 定 です 第 1 回 目 の 講 演 は 14 時 からスタートし 27 名 のみなかみ 町 在 住 の 女 性 たちが 参 加 しました 19 時 からの 第 2 回 目 には さらに 34 名 が 参 加 大 盛 況 でした 高 木 先 生 はまず 脳 と 心 の 若 さを 保 つために 日 本 人 が 苦 手 な ほめる ことを 生 活 の 中 に 取 り 入 れるように 提 案 されました そして 手 始 めに どんな 些 細 なことでもいいので 自 分 で 自 分 をほめ ること それを 口 に 出 すこと からスタートしようと 述 べました
さらに 自 分 のほめどころ を 見 つけるためには これだけは 誰 にも 負 けない という 自 分 のセー ルスポイントを 探 すことを 参 加 者 に 提 案 すると 参 加 者 からは 私 はガーデニングが 好 きで しっ かり 手 入 れした 庭 が 自 慢 です という 声 が 上 がり 高 木 先 生 も その 調 子 で 自 分 のいいところを 見 つけて 私 ってすごい! と 自 信 を 持 ってくださいね と 笑 顔 で 話 しました また 家 族 や 身 近 な 人 をほめるコミュニケーションも 大 切 で いい 人 間 関 係 を 築 くためにも 相 手 を ほめることを 心 がけようと 述 べました 高 木 先 生 が 相 手 をほめることの 大 切 さを 実 感 したのは フランスに 留 学 中 のこと 初 対 面 の 人 で も 親 しい 職 場 の 同 僚 でも 会 話 のスタートは ほめ 言 葉 から 始 まるのが フランス 式 のコミュニケー ションだそう 服 装 でも 髪 型 でも どこでもいいので 相 手 に 関 心 をもって 観 察 し 気 がついたところ を 口 に 出 してほめれば 相 手 の 心 が 和 らいで いい 関 係 が 築 けたそうです
最 後 に 高 木 先 生 は 参 加 者 への 宿 題 として 1 日 1 回 でいいので 自 分 と 他 人 をほめることを 1 週 間 続 けてください 心 が 明 るくなり あなたとあなたの 周 囲 に 笑 顔 が 増 えます と 提 案 しました これに 対 して 参 加 者 は いつもほめているからとても 簡 単 という 人 や 言 葉 にしてほめたことが ないので 難 しい 照 れちゃって 言 えないかも など いろいろな 意 見 が 飛 び 交 っていました
1 週 間 チャレンジの 感 想 毎 日 1 回 以 上 自 分 と 他 人 をほめる 清 々しい 気 持 ちになり 笑 顔 が 増 えました 家 族 と 笑 い 合 うことができました! なかなかほめるタイミングが 見 つからず 1 週 間 続 けることができませんでした 日 頃 から 人 をほめて いい 人 間 関 係 を 築 いています 自 分 をほめることは ふだん 慣 れていないので 少 し 難 しかったですが 実 践 してみると その 日 一 日 晴 れやかな 気 持 になれました 接 客 の 仕 事 をしているので お 客 様 に 気 持 ちよく 接 することができ 明 るく 話 題 がはずむように なりました 日 頃 からほめるように 心 がけていますが 家 族 をほめることで 少 しイライラが 抑 えられるような 気 がしました 人 に 対 してやさしくなれました 笑 顔 が 増 えました 心 身 ともに 軽 くなったようです 早 朝 に 30 分 ほど 歩 けるようにもなりました 夜 の 部 に 参 加 しましたが 高 木 先 生 にお 会 いできて 本 当 に 良 かったと 思 います さあ 今 日 は 何 をほめようかとがんばっております 主 人 と 2 人 暮 らしで 黙 々とした 生 活 でしたが ほめるように なって 会 話 が 増 えて 家 が 明 るくなりました ありがとうございました 相 手 の 嫌 なところを 気 にしてイライラするよりも 長 所 を 見 つけてほめることで 自 分 の 気 持 ちも 穏 やかになるような 気 がします 相 手 をほめようとすることで 相 手 をより 細 かく 観 察 するようにな りました 自 分 をほめることは 他 人 をほめるよりずっと 照 れくさいし 難 しいことですが 少 しずつ 努 力 して 実 践 していきたいと 思 います 照 れくさくて 自 分 を 上 手 にほめることはできませんでしたが それでもなんとか 自 分 自 身 をほめ てみると やるぞ! という 力 がわきます 高 木 先 生 の 話 を 聞 くまでは あまり 自 分 自 身 をほめたことがなかったので 慰 めになりました や や 愚 痴 にもなりましたが ただ 他 人 をほめても うわさ 話 や 悪 口 に 敏 感 な 人 が 多 いので 人 間 関 係 が 良 くなることはないようにに 感 じました ほめようと 思 って 人 と 接 すると かうぃあも 積 極 的 になると 思 いました エンドレスに 思 える 自 分 の 仕 事 も ほめることで 区 切 りをつけ さて 次 だ と 切 り 替 えができました これから 最 も 大 切 なのは 夫 との 関 係 なので 夫 をほめるようにしましたが ほめても 当 然 だ という 態 度 で ちっとも 喜 びま せん 内 心 はわかりませんが またほめるポイントも 夫 の 場 合 あまり 見 つけられないので せ めて 何 かにつけて ありがとう というように 心 がけていきたいと 思 います
勇 気 を 出 して 表 情 は 朗 らかに しかし 内 心 緊 張 し 汗 をかきながら 相 手 の 方 の 洋 服 や 行 動 など をほめてみました すると 相 手 が 予 想 以 上 に 笑 い うれしそうなので こちらも 心 が 軽 やかになりま した 顔 は 知 っているけれど ふだんあまり 話 したことのない 人 に 対 してもちょっとしたことでほめ てみましたが 相 手 の 方 が 次 に 会 ったときに 挨 拶 してくれたり ニコッと 笑 ってくれたりしてくれまし た 人 をほめることによって いつもよりも 心 が 豊 かになりました 家 族 に 対 しても 娘 にはいつも 怒 ってばかりいましたが 怒 るのを 少 し 我 慢 して ほめることを 多 くしたら 娘 が 不 満 を 言 わなくなり ました あまり 良 く 知 らない 人 でもほめることで 話 をすると コミュニケーションがスムーズで 自 分 がこんなに 他 人 と 話 ができるコミュニケーション 上 手 な 人 間 だったのだと 自 信 が 持 て 自 分 でも 驚 きでした 残 念 ながら 自 分 自 身 をほめることはあまりできませんでしたが うまく 続 ければ 自 分 の 自 信 につながるのではないかと 思 います 自 信 というよりも 自 分 を 認 めることで 毎 日 いやなこと があっても 前 に 進 んで 行 けるような 気 がします ほめることで 良 く 眠 れて 目 覚 めもスッキリの 日 が 多 くなったと 思 います 人 間 関 係 が 良 くなった かどうかはあまり 実 感 がありませんが 自 分 自 身 が 気 分 がいいので 続 けようと 思 います ほめることで 人 と 話 すのが 楽 しくなり 自 分 に 自 信 がつき 自 然 とやさしくなれました 自 分 の 口 調 が 穏 やかでやさしくなったのもわかりました 他 人 をほめることで 自 然 に 笑 顔 になり やさしい 自 分 に 気 づき 相 手 の 嫌 なところが 許 せるようになるので 話 が 弾 み お 互 いに 相 手 を 思 いやる 気 持 ちが 見 えてきました 1 週 間 続 けることは 大 変 で 4~5 日 は 心 がけて 他 人 に 声 をかけることにしました ふだんも 私 は 人 をなるべくほめるようにはしてきましたが やはり 人 はファッションのこと ヘアスタイルのこと ほか 気 がついてほめるということは 相 手 も 自 分 も 気 持 ちがいいことです 指 の 手 術 をした 後 10 日 間 家 事 ができず 家 族 の 協 力 が 必 要 なとき 初 めて 主 人 が 味 噌 汁 ナ スの 油 いためを 作 ってくれた 時 すごくおいしい やはり 男 の 人 は 何 をやっても 上 手 だねと 私 も 初 めて お 礼 の 気 持 ちとともに 感 謝 の 気 持 ちでほめたところ すごくうれしそうな 今 まで 見 たことの ない 顔 をしました 少 しやさしくなった 気 がします 高 木 先 生 の 感 想 皆 さんの 感 想 を 拝 見 させて 頂 きました 多 くの 方 は 自 分 をほめ 相 手 をほめる ことによって 人 間 関 係 が 改 善 し 自 分 自 身 も 気 分 がよく なっているようで 講 演 した 私 にとっても うれしい 限 りです それを 続 けていると 努 力 しなくても 自 然 に 褒 め 言 葉 が 出 てくるようになり ますます 人 生 がうまく 廻 っていくようになりますよ