文部科学省推進事業 新しい公共を担う 伊那市総合型地域 スポーツクラブ 平成 28年度 る みんなで支え ルチャー スポーツ&カ 平成 28 年 4 月1日 平成 29 年 3 月 31日 会員募集中 スポーツ振興くじ助成事業

No.10 体ほぐし改善体操 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 セット受がお得 託児あります No.11 No.12 こどものドリーム英会話 ベースアッププログラム キャッチボール編 13:30 14:30 池田 啓子 会議室 年間受料 3,000円 18:00 18:50 全10 原 愛 会議室 年間受料 3,000円 備 6月開始 18:00 19:00 全4 松本 守博 市民体育館 年間受料 1,000円 備 6月開始 ゆっくり体をほぐしていきます 血流が良くなり 関節も柔らかくなっていきます メンバーさんた ちとの会話も弾み楽しい一間を過ごしていま す 無理なく柔らかくほぐしていきましょう No.13 スポーツ 音楽 芸術に科学 お子さんの未来に は夢がいっぱいですね 海外に羽ばたくそのに 困らない土壌づくりをしませんか 英語で自己表 現する基礎が身に付きます No.15 16 No.15 ふわっとテニス ネオテニス 19:00 20:30 第1 3 松本 守博 市民体育館 年間受料 1,000円 正しいボールの握り方 一本足反復キャッチボー ルや 速いキャッチボールの習得を目指します キャッチボールのマナーも覚えましょう No.15 16 No.16 ミラクル引き締め ボディーエクササイズ ボディメイクヨガ 18:30 19:30 月2 天野 美紀 いなっせ8階/ 19:40 20:40 月2 コーチングスタッフ いなっせ8階/ どなたでも気軽にできる ふわっとテニス は使用 球によって とても楽しいものになるのが特徴の スポーツ それより上を目指すには ネオテニス という軽スポーツで ボールの大きさを変えても コートはそのまま変えずに楽しむテニスです No.14 今の自分のココロとカラダを知るところから始 め ココロの声を聴きながらカラダを動かす 今 の自分に合った強度やストレッチ感 自分のため の 60 分 No.17 18 No.17 19:00 20:30 伊藤 勝彦 松澤 誠司 市民体育館 年間受料 1,000円 今の自分に諦めていませんか 短期間でも身体を つくることができます 身体つくりをすることで 自分のことが好きになっていきますよ 自分のこ とを好きになるような毎日にしてみませんか No.17 18 No.18 男ヨガ タグラグビー 男の体幹トレーニング 19:45 20:55 月2 天野 美紀 いなっせ8階/ 備 男性限定 20:45 21:45 月2 コーチングスタッフ いなっせ8階/ 備 男性限定 腰に付けたタグを取るとタックルされたことにな ります 身体の接触がないので女の子でも小さな 子でもできるラグビーです ヨガってなんだ 女性のもの そんなことはあり ません ヨガは全ての人のためにあります 呼吸 のしかたから身体の使い方 考え方 少しずつゆっ くりとヨガを深めていきましょう 自らの身体を呼び覚ます 今まで体験したことの ないトレーニングプログラムで短間で理想の身 体を目指しましょう 年齢や体格 気にする必要 はありません 安心してください 男性限定の 座になっています 私たちアクトは地域の皆様と全てのアスリートをサポートします TEL.0265-96-0352 火曜 受付間 午前10 00 午後7 00 定休日 oonishi-seikotsu.com 伊那市美篶4241-3 TEL.0265-76-0639 受付間 午前 8 30 12 30 午後 4 00 8 00 定休日 木曜 土曜の午後と日曜 祝日 アルプス整骨院 oonishi-seikotsu.com 飯田 駒 ヶ根地域の健康を支え アスリートを応援します 伊那市上牧6911-4 上牧フレックA棟 おおにし整骨院 上伊那地域の健康を支え アスリートを応援します act-ina.com リラクゼーションサロンで 体とココロに 癒しの間を アクトボディケア 駒ヶ根市上穂南9-3 TEL.0265-98-7602 受付間 午前 8 30 12 30 午後 4 00 8 00 定休日 木曜 土曜の午後と日曜 祝日 2

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A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 水曜日座 No.36 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 No.37 脳トレ レクリエーションダンス 大人のたしなみ 美文字教室 10:00 11:30 宮木 まさ子 荒井公民館 年間受料 3,000円 10:30 11:30 全10 第2水曜 中斉 康子 ベルシャイン伊那店 年間受料 3,000円 備 5月開始 親子ふれあい スキンシップ体操 3B 体操は ボール ベル ベルター の手具の 頭文字です 楽しい音楽に乗せて 気持よく体を 動かす誰にでも出来る運動です 日頃の運動不足 解消に 気分転換に お待ちしております No.40 10:30 11:20 建石 かずき トレーニング室 年間受料 月2 皆さんにお会いできる日がとても待ち遠しい です 笑顔も泣き顔もただただ可愛くて 何か一つ でも楽しいことを見つけていただければ嬉しく思いま す ママといっぱいふれあいながらリズムにボール ロープ遊び 楽しい間を過ごしていきましょう 女性の為の ビューティヨガ 12:20 13:05 第1 3 小林 文子 トレーニング室 年間受料 No.20 No.39 43の 6座で5,000円 運動が苦手 体が硬い方でも気軽に参加頂けます 腰痛 肩こり 便秘等 体の不調を改善します 心地良い音楽を聴きながらヨガのポーズを通じ て 精神 肉体 呼吸を整え 心と体の安定を目 指して行きましょう くせ字 を克服したい方 普段書く機会が少ない のできちんと書く練習をしたい方 きれいな文字 の書き方を基本中の基本から ゆっくり じっくり 丁寧に学びます あなたも 文字美人 を目指して みませんか No.41 引き締めアフタービクス 10:20 11:15 第1 3 小林 文子 トレーニング室 No.20 No.39 43の 6座で5,000円 べビーマッサージ ビクス ママストレッチ 11:30 12:15 第1 3 小林 文子 トレーニング室 年間受料 No.20 No.39 43の 6座で5,000円 生後一ヶ月から一人歩き前までのベビーとママの 教室です マッサージやビクスで赤ちゃんの発達 を促進 助産師による発育相談 体重測定含 ス トレッチでママの産後体型をリセット 充実した クラスです No.43 託児あります 昔なつかしい曲から今どきの曲まで 曲に合わせ て普段着でできる体力作りです 無理をしないで 楽しく身体を動かすことで気持ちと身体を元気 に No.42 セット受がお得 No.38 元気に3B体操 9:00 9:50 佐藤 ふみ子 美篶きらめき館 年間受料 3,000円 No.39 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ 年間受料 No.20 No.39 43の 6座で5,000円 妊婦出産によって伸展弛緩した筋群の機能復と 姿勢の調整や体型改善を目的としています 初心 者大歓迎 エアロビクスの快適な音楽に合わせて 汗をかき 日頃のストレス発散やリフレッシュに 効果絶大です No.44 マタニティヨガ お産の話 パーソナルゴルフ 13:10 14:10 第1 3 小林 文子 トレーニング室 19:00 20:30 全20 小澤 修助 秀和ゴルフクラブ 備 定員20名 年間受料 No.20 No.39 43の 6座で5,000円 妊娠中のマイナートラブルの予防改善 お産の に役立つポーズを行う事で 本来女性に備わって いる 産む力 を高めます 助産師によるお産の話 で不安を解消し より実践的な呼吸法の指導が受 けられます パーソナルゴルフでは個々のレベルに合わせた指 導を行っています 初心者 中級者までそれぞれ 練習に励んでいます あなたの身近な法律事務所です お困りごとの際には１人で悩まずに お気軽にご相談下さい 初相談料 5,000円 が無料になる制度があります まずはお電話 無料 にてご確認ください 0265-76-6880 5 休日 土 日 祝 伊那市西町4864 1F

木曜日座 No.45 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 セット受がお得 託児あります No.46 楽々健康体操 ヨガ 木 10:00 10:55 月3 伊藤 ゆかり いなっせ8階/ 11:05 12:00 月3 伊藤 ゆかり いなっせ8階/ 泉から水があふれ出るように 元気パワー 全開で す あぁもったいないこぼれたパワーをいただ き ぼんやりしている間なんかありません 帰るはもっとパワフルなウルトラマン うっ古 い に大変身 シュワッチ No.47 48 セットで5,000円 No.47 ロコモ予防 骨 関節 筋肉元気!! 知らないあなたと知らない私が知り合い やがて 仲間になる よくわからないけど不思議とそうな る 多分背負っているヨロイを一的にはずして 素 の自分をさらけ出しているからかナァ ヨガ は心と体を結ぶもの No.47 48 セットで5,000円 No.48 自然の中で 健康ウォーキング 13:00 14:00 伊東 功一 片桐 宣洋 渡邊 尋 清水 仁美 トレーニング室 年間受料 3,000円 手描きぼかし染め入門 No.49 手描きぼかし染め入門 布に咲く花々 13:00 14:00 全10 渡邊 尋 伊東 功一 市内公園など 年間受料 3,000円 14:00 16:30 月1 大橋 寿朗 いなっせ5階/ 創作室 5年 10年後の自分の体力を想像してみて下さい 想像したくないでは済まされませんよ 期待を 持って想像できる貴方を応援します ロコモティ ブシンドローム 骨 関節 筋肉機能が衰えてき ている状態 予防を今から一緒に No.50 公園やアウトドアを自然観察したり四季の移り変 わりを見ながら歩く そんな楽しい座です 初 心者には靴の履き方から無理のない歩き方まで丁 寧にアドバイスしますので安心です 私たちと一 緒に歩いてみませんか No.51 初めての卓球 13:00 15:00 月3 コーチングスタッフ 市民体育館 最初はハンカチから始めます 作品が出来上がる ごとに手描きぼかし染めの楽しさ 技術の難しさ に気付きます 完成した作品は想い 心の色 戻 らない間が詰まっています 布に育てるように 花を咲かせ 枯れない心の花を染めていきます No.52 卓球 経験者 13:00 15:00 月3 コーチングスタッフ 市民体育館 ずぼらな園芸 13:00 14:30 第3 全8 矢島 修 矢島園芸 年間受料 3,000円 備 5月開始 あなたのペースに合わせて指導していきます 様々なレベルの人が一緒に楽しめるように受ける 人のペースを大切にしています 楽しく上達して いきましょう レベルアップを目指す練習を先生がサポート 先 生からの指導を受けながら自分のペースで練習す る人あり がんがん打つ人ありの経験者コース 環境に合わせた植物の選択 植物に合わせた環境 作る人に合った環境と作物選び 植物の生理を知 ることでやさしく楽しく 家計に身体にやさしい 園芸を目指します 6

A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 木曜日座のつづき No.53 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 No.54 55 No.54 13:30 14:30 全10 第1 3 矢野 亜紀 いなっせ8階/ 備 新規受生優先座 セット受がお得 No.54 55 ZUMBA G おどって燃焼コース 14:10 15:10 第1 3 丸山 洋美 トレーニング室 14:10 15:10 丸山 洋美 トレーニング室 ピアノ経験のない方でも楽しんでいただけます 歌あり リズムあり 座学あり 楽しみながら指 先を動かすので脳の活性化にも良い座です 新規受生優先受け付けの座となります No.56 ズンバって なに ズンバって 難しそうだよ ね よく言われますが 動きに慣れてしまえば楽 しく踊れます テンポの良いリズムにのって汗を 流せば気分爽快 今年の夏は Let s ZUMBＡ No.57 うんどうあそび塾 園児 年中 年長 アップテンポでガンガン ダウンビートでクール に決める スローテンポでリラックス ラテンや いろいろな音楽に合わせて踊りまくります ノリ ノリの60分を提供します No.58 元気うんどう塾 １年生 ４年生 16:45 17:35 大西 誠 伊那東小学校 体育館 年間受料 3,000円 備 12月まで 初心者そろばん教室 17:40 18:30 大西 誠 伊那東小学校 体育館 年間受料 3,000円 備 12月まで 17:30 18:25 月3 宮原 恵子 ベルシャイン伊那店 動物歩きや ゴム跳び オニごっこなど昔ながら の遊びは強い身体をつくります 保育園児を対象 に身体を動かす遊びを通じて子どもたちの発育を 助ける運動座です No.59 運動あそびにちょっぴり体育の要素をプラス 楽 しく遊びながら跳び箱やかけっこ マット運動な どのコツが覚えられます 1年生 4 年生を対象 とした運動座です No.60 そろばん塾 検定コース ①わかりやすい ②質問しやすい ③楽しく学べる 3条件を目指しています 算数における計算の速 さを武器に やって良かったと思って頂けたら最 高です No.61 子どもの囲碁 小学生 中学生 18:30 19:25 月3 宮原 恵子 ベルシャイン伊那店 初めての囲碁 高校生以上 18:00 19:30 月2 齋藤 達夫 いなっせ会議室 18:00 20:00 月2 齋藤 達夫 いなっせ会議室 以前やってて途中でやめてしまったがもう一度 チャレンジして合格したい等 子ども 大人まで また 17 30 に間に合わない初心者もOK 3 級からは商工会議所で受験となりますが 4 級ま では教室で無料にて実施します ルールは簡単ですが 変化は無限大 集中力やコミュニ ケーション力 判断力がつき 社会に出て役立つことか ら 政治家や実業家などにも好んで打たれています 不 思議なことに 子どもの頃覚えた方が早く強くなりま す こっそり覚えて 大人をギャフンと言わせませんか 健 康 長 寿 上伊那を目指して ちょっと 聞いてみたい と思ったら 健やかな生活は 歯とお口の 健康から 歯とお口の よろず健康相談 電話窓口 ご利用ください 0265 78-8510 受付間 月 金曜日 祝日は休み /9:00 17:00 上伊那口腔保健センター 託児あります No.55 ZUMBA G 初心者かんたんコース 脳活ピアノ 楽しく指運動 7 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ 囲碁は三千年前に天文学と占星術の組み合わせで 出来たゲームといわれています 一見難しく見え ますがルールは単純 奥が深く 親しみやすく どんな力の差があっても 誰とでも楽しめる究極 のハンデキャップゲームです 巨樹古木の維持管理 高木剪定 伐採 おプ任ロに く 美し チを ん カタ 木の はもちろ した の 考慮 する 長を せ 下さい 樹木は生き物 樹木 医 による 健康診断 いたします ない の生 が入れ 樹木 行います 作業車 斜面でも を 所 高 定 剪 所や急 狭い ださい く お任せ 年月をかけて成長する樹は もしもの合 再生させるのにも 長い年月がかかります 大切な樹を守るには 日頃からの メンテナンスが大切です 有限会社小木曽グリーンターフ 0265-23-1448 info@ogiso-gt.net 小木曽グリーンターフ 本社 飯田市松尾新井 6640-1 TEL.0265-23-1448 FAX.0265-53-4684 伊那営業所 伊那市高遠町小原 381-2 TEL.0265-98-7705 FAX.0265-98-7706

No.62 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 No.63 囲碁 経験者 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ セット受がお得 託児あります No.64 こどものいけ花教室 19:00 21:00 月2 齋藤 達夫 いなっせ会議室 忙しい人の 癒しの生け花教室 18:00 19:00 月2 福澤 いそ いなっせ5階/ 創作室 19:15 20:15 月2 福澤 いそ いなっせ5階/ 創作室 相手の石を攻めながら自分の石を守る 自分の石を 守りながら相手の石を攻める 強い人ほどバランス 感覚に優れ 相手の立に立つという思考が強くな ります 相手の急所は味方の急所 むさぼれば勝ち を得ず など 囲碁は人生の様々な教訓にも通じます 金曜日座 お花は色々な環境で育ちます 雨の降らない国に はサボテンのように針が葉の役目をし ステキな 花を咲かせます 世界には臭い花や大きな花もあ ります 日本の花はなんといっても桜でしょう か 皆さんはどんな花が好きですか No.65 66 No.65 YOGA 朝の太陽礼拝 春に蒔いた種から芽が出て花が咲き 秋には実が ついてたくさんの種を残します そのエネルギー はたった一粒に託され地に落ちて寒い冬をじっと 耐えて春を待ちます 私たちも花に負けないよう にお花を慈しみたいものです No.65 66 No.66 美 リズム ストレッチ 9:30 10:30 月2 天野 美紀 トレーニング室 10:40 11:40 月2 天野 美紀 トレーニング室 朝一番の太陽礼拝で今日のカラダを確認し 後半 にもう一度太陽礼拝を行うことでカラダの内側や 外側に起こった変化を感じます 簡単な筋トレやストレッチでカラダを整えるとと もに リズムに乗ってカラダを動かす楽しさを感 じます 3B 体操 No.67 No.68 痛みケア体操 ウェーブリングストレッチ No.69 体幹 ピラティス 9:45 10:35 月3 新田 ひとみ いなっせ8階/ 10:45 11:45 月3 新田 ひとみ いなっせ8階/ 親子で楽しく プレ器械体操 17:00 18:00 全10 建石 かずき 武田 珠美 トレーニング室 年間受料 3,000円 ウェーブストレッチリングを使い 今までにない 簡単な方法で痛みや凝りを引き起こす元になる歪 みを改善し 姿勢を保持する体幹や衰える筋力を 鍛えます 人生の後半戦 心も体も柔軟で大らか に過ごせるよう ケアしましょう プレ器械体操では 転がる 跳ぶ ぶらさがる などなどの動作をにはお父さん お母さんに補 助してもらいながら身につけていきます 器械体 操に入る前の準備期間です 保護者の方には保 険 800円 にご加入いただきます 中央アルプス 駒ヶ岳 悠 久 の が あ や な す 感 動 風 景 ピラティスできれいな身体をつくります スポー ツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉作りを します 通年 営業 www.chuo-alps.com 中央アルプス観光株式会社 TEL.0265-83-3107 8

No.77 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 No.78 健康マージャン教室 一般 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ セット受がお得 託児あります No.79 子どものビーズ教室 13:00 16:00 月3 松浦 和男 春日 省吾 稲垣 稔 伊藤 功 会議室 ビーズ織り教室 13:00 15:00 全6 水野 英理 ベルシャイン伊那店 年間受料 2,000円 15:30 17:30 全6 水野 英理 ベルシャイン伊那店 年間受料 3,000円 賭けない 飲まない 吸わない健康マージャン ① 笑い②思いやり③礼節④親しみ⑤品格の五つを心 得としています そしてゲームを楽しみながら 素晴らしい仲間と健康づくりを目指しています ビーズでかわいい小物やアクセサリーを作ります ものづくり の楽しさを味わって下さい それに 指先を使うことで頭の体操もできちゃう 自分 へのごほうびに お母さんへのプレゼントに 皆 で楽しく作りましょう No.80 No.81 初めての将棋 ビーズ織りとは 針と糸でビーズを布のように織 り上げるアートです 一段織るごとに絵が出来上 がっていく様は感動します 織り上がったものは 手触りがとてもしなやか 一味違ったビーズ細工 を体験してみてください No.82 将棋 経験者 13:00 14:20 月2 小池 廣光 ベルシャイン伊那店 年間受料 3,000円 親子書道教室 文字教室１ 13:00 14:20 月2 北原 昭 ベルシャイン伊那店 年間受料 3,000円 14:30 15:30 月2 中斉 康子 ベルシャイン伊那店 備 定員20名 将棋は 文化 と 遊び という二面性を持ち 大衆 娯楽として多くの人々に愛好されています 将棋 の楽しさ 面白さを追求 そして今以上に 棋力 の向上を考えている方 総合型地域スポーツクラ ブに参加してみませんか 初心者コースと経験者コースの二つのコースを設 けました 自分のレベルに合わせてさらにレベル アップしていきましょう No.83 No.84 85 No.84 親子書道教室 文字教室２ 陰ヨガ 15:45 16:45 月2 中斉 康子 ベルシャイン伊那店 備 定員20名 15:30 16:10 月2 有賀 和枝 西箕輪公民館 ご家族 親子 兄弟 姉妹 おじいちゃんおばあちゃ んとお孫さん 一緒に 書 に触れ 書 を学ぶ 間は かけがえのない大切な間になると思いま す 筆 鉛筆 ペンなど色々な筆記用具を使って 楽しく学ぶ書道座です No.84 85 No.85 パワーヨガ 16:15 17:15 月2 有賀 和枝 西箕輪公民館 ご家族 親子 兄弟 姉妹 おじいちゃんおばあちゃ んとお孫さん 一緒に 書 に触れ 書 を学ぶ 間は かけがえのない大切な間になると思いま す 筆 鉛筆 ペンなど色々な筆記用具を使って 楽しく学ぶ書道座です ストレスやネガティブ思考は身体に蓄積します 陰ヨガで 静 という瞬間を認識してみてくださ い 物理的な働きかけとともに 受動の精神を培 うをもっていただければ という想いを込めて います ボディシェイプ効果はもちろん 有酸素的に動き続ける中 で集中が高まり 心が揺れる要素を取り除き 落ち着く要 素を増やす そして心が執着を手放す感覚を脳に残して ゆく マット上で得たそんな感覚が マットをおりた日常 生活で生かされることこそが私がヨガを伝える目的です アゴブシ 煮干しと 飛魚節と ホタテの香る スープに 自家製麺が 絶妙にマッチ した人気の 磯潮らぁめん 750円 税込 季節の限定麺 も大好評 磯潮 らぁめん 配合 小麦 香り高い 上伊那産 製麺 ハナマンテン 自家 こちらも 人気 つけめん 822円 税込 南箕輪本店 南箕輪村田畑5553-3 飯田店 飯田市育良町3-2-1 1 0265-73-1132 1 0265-49-8388 営業間 昼 11:30 15:00 夜 18:00 22:00 火曜日定休 全席禁煙 只今パート アルバイト募集中!! 10

A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 土曜日座のつづき No.86 No.0 0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー座 No.87 初めてのバドミントン ジャグリング大道芸 19:30 21:30 月3 伊藤 尚臣 市民体育館 19:00 20:30 月1 上條 晧平 市民体育館 年間受料 1,000円 日曜日座 バドミントンの技術向上を目指す中学生 大人の 座です 昨日の自分を越える を目標に各自の レベルに合わせた練習をしています 北欧発祥のノルディックウォーキング 全身の 90 の筋肉を動員する全身運動です 膝や腰に も優しく 体幹強化につながるので姿勢もビシッ としてきます 日曜の朝をノルディックウォーキ ングでスタートしましょう No.91 古武術入門 日常 スポーツに応用 プチ体育&音楽あそび 園児 13:00 14:30 全10 桑澤 尊士 伊那公民館 年間受料 3,000円 ポイント対象 事業に参加して ポイント GET 日曜日 プチ体育とピアノがコラボした教室です 音に身 体が反応し色んな動作にピアノの音がついてく る そんな間です 聞く力 待つ力 動く力 レッスンしていくうちに3つの力を身につけてい きましょう 伊那市健康応援ポイント 貯めて 8/28 10:30 11:30 第3 建石かずき 矢野亜紀 伊那公民館/堂 年間受料 3,000円 武術の考え方 体の使い方を体験して頂き 自分 自身で腰や首に負担をかけている動作に目を向け て行きます 体の使い方 考え方の幅を広げ 日 常動作の改善やスポーツ 介護等への応用に役立 てればと思います 11 伊那市トリム マラソン大会 第3 信州いなクロス カントリーレース 第6 8:30 10:00 全10 齊藤 幸一 三峰川 榛原河川公園 他 年間受料 3,000円 No.90 イベント ノルディックウォーキング ノルディックウォーキングイベント 初心者の方を対象に楽しくジャグリングの技を身 に付け 学芸会や忘年会など 様々なで活躍で きることを目的とした座です 小学生から大人 まで 中には親子での参加も どなたでも大歓迎 です No.89 あなたの健康 応援します 託児あります ラケットの握り方からきれいなフォームや打ち方 を習える座です 小１ 大人まで拡大し 親子 での参加も可能になりました まずは見に来てみ て下さい No.88 レベルアップバドミントン 18:00 20:00 月3 伊藤 尚臣 市民体育館 セット受がお得 応募して 500 ポイント 貯まったら 申込用紙に記入して 応募するだけ 毎年雨が降る 意外と 過酷なマラソン大会 2015年は311名が参加の人気イベント エントリーは5月開始予定 詳細はホームページでチェックして くださいね ますみヶ丘平地林クロスカントリーコース 伊那市健康推進課委託事業 抽選 当選者には 豪華景品が自宅に 届きます ポイント対象事業は 伊那市総合型地域スポーツクラブ 景品例 スポーツ用品店商品券 い な食育応援隊 登録店補助券 伊那市総合型地域 スポーツクラブクーポン券 検索 当選発表は発送をもって かえさせていただきます

座 イベントと ント も ベ イ 会員 非 会員 誰で も参加OK に うれしい 会員割引 会員 非会員問わず 誰でも参加できます 詳細が決まり次第ホームページでお知らせします イベント座 6月開始 月曜日 自分でできる 耳つぼ座 9:45 10:45 全3 宮澤 綾 いなっせ創作室 会議室 金曜コース 日曜コース 7月開始 骨 意識改革 心と体の力みを取る 月曜日 6月開始 全3 飯嶋 耕二郎 市民体育館トレーニング室 日曜日 みはらし バード ウォッチング 6:30 8:30 渡邊 尋 伊東 功一 みはらしファーム 6月 木曜日 アドラー心理学 勇気づけの 子育て法 10:00 11:30 下平 恵美子 いなっせ会議室 8月 上旬 夏休み自然体験学習 ツリークライミング 樹と友達になる 宇治田 直弘 市内公園 8月 上旬 夏休み自然体験学習 自然災害を 模型で実験 北澤 秋司 駒ヶ根砂防 ミュージアム 6月開始 火曜日 セルフかっさ座 セルフリンパケア 簡単 即効 自分でできる 11:00 12:15 全3 宮澤 綾 いなっせ創作室 会議室 10:00 11:30 全3 金山 明美 会議室 金曜日 10 月開始 土曜日 11月開始 書道でプチ写仏 筆ペンで手作り 年賀状座 写経入門座 消しゴムハンコ 14:00 15:00 全3 山本 小夜子 いなっせ創作室 13:30 15:00 全2 山本 小夜子 いなっせ創作室 会議室 イベント 5/22 非会員は初に年間保険料 一般 1,850円 子ども 800円 がかかります 別途材料費がかかる座があります 火曜日 心のお洗濯 19:30 20:30 会 員 100円 非会員 1,000円 イベント座 受 料 開催月または年間に2 4開する座 GRSC主催の単発イベント 5/22 日曜日 信州い なスタイル ヨガマルシェ in高遠 9:00 12:00 GRSCヨガ師 高遠スポーツ公園文化体育館 6月 木曜日 アドラー心理学 9月開始 13:30 14:30 前期コース3 後期コース3 Aya 市民体育館トレーニング室 春夏秋冬 色んなお料理 フルコース 10:00 11:30 全3 伊藤 マノカルダ みどり 春夏秋冬 季節のフラワー アレンジメント 昼の部 夜の部 全4 いなっせ調理室 13:30 14:30 全4 桜井 智 南信花園 参加方法 参加費等の詳細は ホームページでお知らせします 5/29 日曜日 はじめての 里山歩き in守屋山 田中 幸雄 守屋山 7/31 日曜日 金メダリスト 荻原健司さんの スポーツ指導者 スキルアップ事業 19:00 20:30 下平 恵美子 いなっせ会議室 8月 6月開始 初めての アロマテラピー体験 ベリーダンス 体験教室 まずは自分自身を 勇気づけよう 水曜日 上旬 夏休み自然体験学習 カヌーで 中央構造線観察 北澤 秋司 美和湖 8月 歩こう 伊那路 たんけん隊 松本 守博 伊那市内 荻原 健司 伊那市役所 9月 下旬 夏休み自然体験学習 プリザーブド フラワー 花と一緒に自分を癒す 10:00 12:00 平澤 いづみ 南信花園/2階 12

クラブスローガン クラブの理念 クラブの目的 日本の元気は地域から 地域の元気はあなたから いつでも どこでも だれでも いつまでも あなたもOK 私もOK の関係 人と人とをひとつなぎ スポーツ文化を通じた社会教育の と 機会 を提供し クラブ 会員共に成長しながら地域コミュニティの形成 地域の活性化を目指します 平成 28 年度 受付開始 4 月 1 日 金 AM9 00 より 入会ご案内 会 員 区 分 年会費は 4 月 1 日 翌年 3 月 31 日までの料金です 年齢区分 10,000 円 座内容 スケジュールは P1 11をご覧ください 会員サポーター 託児登録 中学生以下 7,000 円 5,000 円 家族割引 半 額 高 校 A 会 員 1,000 円 9,000 円 65 歳以上 生 一般会員の家族 2 人目以降 5,000 円 座によって受料 が異なります 詳 し く は P1 11 を ご覧ください 家族会員が 断然お得 保険料 年 間 800 円 託児料 1座 200 円 託児を希望される合には 事前登録と保険への加入を義務づけ ています 託児あります! 2 座目からは 受料のみ 断然お得 別途材料費等が必要な座 もございます P1 11 マークの座 5 名以下の合は 座を 開 し な い 合 も ありま す ご了承ください 会員サポーターとは 800 円 一 般 月謝 なし 年間座受料 年会費 保険料込 一 般 一 般 なんと 子どもの送迎や活動の準備片付け 応援等の際に保険が適用となる会員制度です 練習の送り迎えや試合の引率もこれで安心 スポーツ安全保険区分について 加 入 対 象 者 中 学 生 以 下 補 償 対 象 と な る 団 体 活 動 等 年間掛金 スポーツ活動 ボランティア 800円 大人 高校生以上 スポーツ活動 指導 審判 1,850円 大人 65歳以上 スポーツ活動 1,200円 スポーツ活動 指導 審判 1,850円 指導者向け 要予約 1座 200円 大 人 保護者向け P1 11のマークの 座が対象です 大 人 出張座 承ります イベントや研修等への指導者 コーチング スタッフの派遣を行っております 地域活動 団体員の送迎 準備片付け 800円 師募集中 お助けマン募集 新規座募集 お手伝いをしていただける ボランティアお助けマンを募集しています 伊那市総合型地域スポーツクラブは皆様の会費で運営しています クラブハウス営業間 月 金 9:00 17:15 間外受付については ご相談ください 文部科学省推進事業 伊那市総合型地域スポーツクラブ 396-0026 長野県伊那市西町5824 ウェストスポーツパーク管理センター2階 TEL.0265-73-8573 伊那市総合型地域スポーツクラブ 検索 市民体育館西 陸上競技西 陸上競技 伊那市総合型 地域スポーツ クラブ 長野県伊那 文化会館 市民体育館 FAX.0265-98-0270 E-mail inasougo@valley.ne.jp 6月下旬 クラブハウスが市民体育館附属施設内へ移転予定です 詳しくはお問い合わせください 市民体育館附属施設 6月下旬 クラブハウス 移転予定 伊那中学校 伊那弥生ヶ丘高校 至 伊那市街