Mar. 2014 Vol.6 Spring 春
平成 26 年 2 月 9 日 日進市体育協会加盟団体による インドアスポーツ大会を開催!! アスリートによるスポーツ指導はもちろん ゲーム等を取り入れ 楽しく遊びながらスポーツ体験をして楽しみました 空手 子供達はいつになく真剣で 体験が終わるといつものかわいらしい笑顔に戻りました 綱引き 大人も子供もみんな一丸となり ロープ争奪戦はヒートアップ 女の子の ペットボトル キック!! レスリング wrestling 空手は ペットボトルを的にキックやパンチの体験ができ 天空会の門下生による組手や形の披露の見学がありました タックルに挑戦中!! 綱引き体験は ロープ取り競争 2 チームに分かれ 本のロープの取り合い! バドミントン バドミントンも対戦形式 子供から大人までエンジョイしていました 最後の一本は両チーム全員で取り合いましたが タイムアウトでドローという結果に 卓球 レスリングは ストレッチから投げ技までを体験 安心 2 卓球するのが初めてな子もいましたが 丁寧に指導し 卓球のノウハウを伝授! 下に専用マットを敷いているため smash!! 男の子 vs 女の子の対戦!! どちらもパワフル 未来のオリンピック選手はここから生まれるかも!? ボディコンバット 日進市スポーツセンターの教室 ボディコンバット体験会 今回の体験会はお楽しみ形式 普段は日進市スポーツセンターで各々の目標に向けて 練習に励んでいるそうです あれれ? コンバットの動きでは 卓球は実技形式の体験 体験者の中には 上手な子もいて 卓球連盟の方から熱い視線を向けられていました 卓球の楽しさが伝わったような気がします ボディコンバットは エクササイズに格闘技の動きを取り入れたもの パンチやキックで爽快感 up!! 午後から取材をしていたため 午後の種目を取り上げさせていただきました 午前中には ママさんバレーボール ミニバスケットボール 剣道 柔道 和太鼓の体験が行われました 日進市体育協会の活動に興味のある方は右記のご連絡先にお問い合わせください 40 0122 日進市蟹甲町家布 58-1 日進市スポーツセンター内 日進市体育協会事務局 TEL FAX URL 0561-2-6511 http://www6.ocn.ne.jp/n-taikyo/ E-mail n-taikyou@tuba.ocn.ne.jp
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2014 年度第 1 期 Pick up 教室 日進市スポーツセンターで健康教室 ボディバランス 日進市スポーツセンタージュニアダンススクール 子供の習い事 注目度 No.1 授業でも始まっているダンスで友達に差をつけよう!! 新学期の今が始めるチャンス!! はじめてのジュニアダンス ジュニアダンスクラス 参加者募集 ジュニアダンス教室本格始動 Q 体幹とは? 体幹とは 肩から腰周りまでの胴体部分のことで 文字通り 体の幹となる部分を指します 体幹には肩から腹部 腰から太ももに繋がる筋肉が通っており 背中側の筋肉も体幹に含まれています また 筋肉だけでなく 背骨や肋骨 肩甲骨などの骨も体幹の一部です Q 体幹を鍛えるメリットは? 体幹の筋肉を鍛えると骨盤が正しい位置や角度になり 自然に姿勢が良くなります 腕や脚部の動きがスムーズにできるようになり 運動するとき体が安定しやすくなるのです 体幹の筋肉がしっかりしていれば ダイナミックな動きや素早い対応など スポーツ時に必要な能力が高まります 体幹には太い筋肉が集まっているため 鍛えることで代謝が良くなるというメリットもあり エネルギー消費が高まるため 痩せやすい身体に変身できるのです スポーティーで美しい身体になるために さっそく体幹トレーニングにトライしてみましょう Let straining 1 仰向けの状態から 秒かけて腰を上げる 2 腕が伸びるまで腰を上げたら 秒キープ 秒かけて腰を落とす 頭からかかとまで一直線に [ 目安回数 ] 5 回 回を セット 1 四つん這い姿勢になる 2 片方の手とその反対側の足を同時に 秒かけて上げる 秒かけて上げた手と足を降ろす 片手 片足を上げた状態でも 身体を水平に保つことを意識する [ 目安回数 ] 5 往復 5 6
交通アクセス トレーニング室 利用者募集 月 1 日 ( 土 ) 0 日 ( 日 ) の期間中 サウナルーム バスルーム トレーニングマシン充実!! さらにお風呂やサウナでリフレッシュ!! 4 Mar. Apr. MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI SAT SUN MON TUE WED THU FRI 1 1 4 5 6 8 9 11 12 1 14 15 16 18 19 20 22 2 25 26 2 28 29 0 14 21 28 1 8 15 22 29 2 9 16 2 0 1 4 11 18 25 5 12 19 26 6 1 20 2 5 12 19 26 5May 6 1 20 2 14 21 28 8 15 22 29 9 16 2 0 SAT 1 1 SUN 4 11 18 25