Ⅰ 防災用品を備える 〇出産 赤ちゃんを迎えるために必要な用品 出産 入院や育児に向けて必要な用品については早めに揃えましょう また 自身に必要なものは追加して準備しましょう 〇妊婦や産後のお母さんだけでなく 共通して災害に備えるもの 食料 ( 調理しなくても食べられる 日持ちするもの ) 飲料水

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1 安心して赤ちゃんを迎え 育てるための災害の備え お子さんのいる方の被災を体験した方の中で 事前にやっておけばよかったと思う ことは 多い順に (1) 防災用品を備える (2) 家の中の安全の確保 (3) 家族との連絡方法 集合場所の確認でした 災害はいつ起きるかわかりません また 直接的な被害が少なくても 物流状況などから日常生活に影響を受ける事もあります そのため 防災用品の備え 家の中の安全の確保 家族との連絡方法の確認などを災害が起こる前に準備しておくことが大切です * 防災用品は 妊娠した方から産後 1 年間くらいのお母さんと赤ちゃん 1 歳くらいまでのお子さん の方に 備えてもらいたいものを例示としてまとめています 災害時への備えは 別途 ご家族の生活用品が必要になりますので 必要なものを備えましょう * 用品を準備する際は まず 1 日に必要な量を確認し 7 日分を目安に準備しましょう * また 用品はローリングストック法で準備しましょう 普段から少し多めに買っておき 使用した分を買い足していきます 目次 ページ Ⅰ 防災用品を備える 1. 妊婦 産後のお母さん共通して用意しておくもの 2 2. 妊婦の方へ 3 3. 産後のお母さんへ 4 4. 赤ちゃんについて 5 Ⅱ 家の中の安全の確保 7 Ⅲ 家族との連絡方法 集合場所の確認 1. 家族との連絡方法 8 2. 集合場所の確認 9 1

2 Ⅰ 防災用品を備える 〇出産 赤ちゃんを迎えるために必要な用品 出産 入院や育児に向けて必要な用品については早めに揃えましょう また 自身に必要なものは追加して準備しましょう 〇妊婦や産後のお母さんだけでなく 共通して災害に備えるもの 食料 ( 調理しなくても食べられる 日持ちするもの ) 飲料水 ( 通常の成人 1 人の 1 日水分摂取量が2lなのに対し 妊婦さんの場合 1 日 3lが必要 ) 小銭 ( 公衆電話使用 自動販売機使用時に ) 着替え ( 下着や靴下なども含む 妊婦の場合自分に合ったもの ) 携帯トイレ ( つわりの嘔吐時にも活用可能 ) おくすり手帳 ( 内服薬のある方 電子版の活用 ) 携帯電話の充電器 ( 災害時伝言掲示板など情報収集 発信のため ) 懐中電灯 ( ランタン様のものが良い 予備電池含む ) 1. 妊婦 産後のお母さん共通して用意しておくもの 1 普段持ち歩いて欲しい物 母子健康手帳 健康保険証 かかりつけ病院の診察券 緊急時の連絡先 ( 家族 遠距離の親戚 友人など ) 内服薬 常備薬 飲み物 小型非常食 ( アメやチョコ シリアルバー等 ) ウエットティッシュ ( 災害時は断水の可能性が高い 清潔維持のために ) 生理用品または産褥パッド ( 急な出血 破水時にも活用 ) ビニール袋 ( 物を入れたりゴミ袋として使用 ) マタニティマーク 2 自宅に準備するもの マスク ( 感染症対策 防寒 ) タオル ( ハンカチサイズからバスタオルサイズまで ) ひざ掛け 毛布 ( 体を温めるもの ) 室内履き ( 履くときにかがまなくて済むような物 ) 弾性ストッキング ( むくみの予防に ) 3 準備しておくと役立つもの おしり拭き ( ウエットティッシュの代わりにも使えます ) 紙コップ ( 授乳にも使える ) アルミシート ( 保温 断熱シート ) 2

3 2. 妊婦の方へ *P2 を参考に必要な物品を準備しましょう 知っておいてほしいこと 1 母子健康手帳 健康保険証 診察券はまとめておきましょう 2 母子健康手帳の健診経過 予定日等は緊急受診の際に役立つ内容のため コピーするなどして持ち歩きましょう 3 電子母子手帳の活用 : 母子健康手帳と併せて 情報を保管しましょう ID パスワード 充電状態など いつでも確認できる状態にしましょう 知っておいてほしいこと〇妊娠がわかったら マタニティマークを付けましょう ( 共助のため ) 妊婦さんが持ち出せる荷物の重さは5kg までと言われています 避難は原則ひとりでしないようにしましょう 誰に協力をしてもらうか 考えておきましょう 緊急時は お母さんと赤ちゃん2 人分の命を守るため 遠慮せずに助けを求めましょう 普段から 近隣の方 同じマンションの方などとコミュニケーションをとっておきましょう 気をつけたい症状 次の症状がみられる場合は 医療機関に受診しましょう 規則的なお腹の張り(1 時間に6 回あるいは10 分毎 ) 破水など 分娩開始の兆候 生理の一番多い量を上回るような出血 我慢できないような お腹の痛み 胎動が減少し 1 時間以上感じない場合 妊娠高血圧症候群 自覚症状として 頭痛 目がチカチカする等があります 妊娠中 出産後に血圧が上がる 足がむくむ等の症状がみられます ひどくなると けいれんなどを引き起こすこともあります 予防として 塩分を控えましょう カルシウムやカリウムをとりましょう ストレッチ等 適度に身体を動かしてみましょう 症状が見られたときは 横になって安静に過ごしましょう 3

4 3. 産後のお母さんへ 1 普段持ち歩いて欲しい物 ガーゼハンカチまたはハンドタオル 母乳パッド ( 母乳が出てきた時のため ) おりものシートや生理用品 2 自宅に準備するもの 清浄綿 ( 傷口などの感染予防に ) 腹巻 レッグウォーマー等の保温用品 3 準備しておくと役立つもの 大判スカーフ ( 首のすわっていないお子さんの首の固定に 授乳の目隠しに ) 小型のクッション ( 授乳 お子さんのケア時に ) 保湿クリーム オイル等 ( 保湿 授乳 お子さんのケア時に ) 知っておいてほしいこと出産直後 ~ 出産後 8 週間頃のお母さんに起こりやすい事とその対応 身体を回復させる時期なので 十分な休養が必要です なるべく横になって休むようにしましょう 動き出すときには 不安定になるので 手すり等につかまりましょう 乳腺炎などの乳房のトラブルや尿漏れ 痔などの排泄のトラブルが起こる事もあります 産後は十分に水分をとる事が必要です 成人女性の1 日の必要水分量 2lに加えて 授乳中は追加で1~2l 必要になります トイレは我慢せずに 定期的に行くようにしましょう 悪露 ( 産後の出血 ) が続いたり 腰痛や疲労感がみられます 悪露は 少しずつ量が減って 色も薄くなります 4 週間経っても量が減らない時 赤い出血が続く時は 横になって休みましょう 身体を温めることも大切です ホルモンの変化などで精神的に不安になったり うつ症状がみられたりすることもあります 不安な気持ちを抱えないで 身近な人に相談をしましょう 気をつけたい症状エコノミークラス症候群 食事や水分を十分に取らない状態で 車などの狭い場所で足を動かさないでいると 血行が悪くなり 血液が固まりやすくなります その結果 血の固まり ( 血栓 ) が血管の中を流れ 肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります 自覚症状として下肢の痛み 腫脹 発赤 浮腫があります ひどくなると 息切れ めまい 意識障害 胸部重苦感 胸の痛み等が現れます 長期臥床 高齢者 女性に多く 特に出産後 帝王切開術後は より多くみられます 水分を飲む 弾性ストッキングをはく ふくらはぎの運動 適度な運動 などが大切です 熊本地震では 車中泊の方の女性に 起床して間もなくの時間帯に肺血栓塞栓症などが起きました 4

5 4. 赤ちゃんについて 1 普段持ち歩いて欲しい物 おむつ おしり拭き ビニール袋 タオル ガーゼハンカチ おくるみ 毛布 お気に入りのおもちゃ 母乳の場合 ガーゼハンカチ バスタオルまたはショール ( 授乳用ケープとして ) ミルク 混合栄養の場合 お湯を入れた水筒 粉ミルク 清潔な哺乳瓶 2 自宅に準備するもの 赤ちゃんの服 おむつ おしり拭き 手指消毒薬 抱っこ紐 お子さん用歯ブラシ お子さん用おやつ お子さんの飲料水 ( 軟水やミネラルの少ないもの ) ポット ( 保温できるもの ) 母乳の場合 母乳パッド ( 紙製 布製 ) 離乳食の場合 離乳食 ( びんなど常温保存 ) おかゆ ( 常温保存 ) 使い慣れたスプーンや茶わん ( 取り分けて与える 紙コップでも代用可 ) ミルク 混合栄養の場合 哺乳瓶消毒用薬剤 紙コップ カセットコンロ カセットボンベ 鍋 割り箸お子さんが歩ける場合 靴 名札 帽子 バンダナ 3 準備しておくと役立つもの おむつライナー 新聞紙 湯たんぽ 母乳の場合 授乳用ケープ 5

6 知っておいてほしいこと 母乳のこと 精神的に不安になると 母乳の分泌に影響し 一時的に分泌が少なくなることがあります まずは お母さんが落ち着きましょう 赤ちゃんに吸われることで 母乳はまた出るようになってきます 水分を意識して飲みましょう できれば体温より暖かいものを飲みましょう 知っておいてほしいこと ミルクのこと 粉ミルクは 70 度以上のお湯で調乳をしましょう 離乳食がはじまるまでは なるべく消毒した哺乳瓶を使いましょう 哺乳瓶が無い 哺乳瓶を洗えない時には 紙コップで 一時的に代用できます 調乳して 2 時間以上経ったミルクは使わないようにしましょう 缶ミルクは 開封後 1ヵ月以内に使い切るようにしましょう 衛生面 手軽さを考えると スティックやキューブがおすすめです 〇飲料水は 軟水やミネラル含有量が少ないものであれば子どものミルク用に使用できます アレルギーのあるお子さんは 普段から多めにミルクをストックしておくと良いでしょう 知っておいてほしいこと 離乳食のこと 離乳食を与えている方は 普段からストック予定の市販の離乳食を取り入れ 試してみましょう 離乳食は 消費期限の表示を確認し 時期に合わせたものをストックしましょう 6

7 Ⅱ 家の中の安全の確保自宅を安全な場所にすることが 一番の災害対策になります ベッドや布団の周りには 家具や物を置かないようにしましょう 安全なスペースの確保のために 日常からの子どもの事故防止のためにも 家具の転倒 移動防止などの対策を行いましょう 普段から地震発生を想定した訓練に参加をし 避難を体験すると共に 災害から身を守る対策などを 家族で話しあっておきましょう 移動防止器具は 2 方向以上に取り付けましょう ガラスに飛散防止フィルムを貼りましょう テレビ台は重量があるため 壁などに固定しましょう また テレビも壁や台に固定しておきましょう 二段重ねの棚は金具などで固定しましょう ポール式を使用するときはストッパーを併用しましょう L 字金具で家具を固定するとともに 扉の開放防止器具を設置して 飛び出しを防止しましょう 通路の確認をしましょう 外に出る通路を塞ぐものがあれば 整理しましょう 本棚から本などが飛び出さないよう滑り止め対策をしましょう 寝る場所の近くになるべく家具を置かないようにしましょう また ホイッスル ( 笛 ) 懐中電灯 履物などを用意しましょう ( 図は 世田谷区 妊産婦 乳幼児のための災害の備え より引用 ) 7

8 耐震診断について 自宅の耐震診断 耐震補強などを行うのも良いでしょう 内容や 手続きの方法は各市町村窓口にお問い合わせください 大和市 : 街づくり計画部建築指導課建築指導担当電話 : 綾瀬市 : 綾瀬市役所都市部建築課開発指導担当電話 : Ⅲ 家族との連絡方法 集合場所の確認 1. 家族との連絡方法 1 災害用伝言ダイヤル (171) 大災害発生時 個人の安否確認手段としてNTT 東日本が運用するサービスです 利用方法 171 をダイアルし 利用ガイダンスに従って伝言の録音 再生を行ってください 保存期間は48 時間です ご利用にあたっては通話料がかかります 2 災害用伝言板 (WEB171) インターネットを利用して被災地の方の安否確認を行う伝言板です NTTが運営しています 被災地域の居住者が 電話番号等をもとに伝言情報 ( テキスト 音声 画像 ) の登録等が可能です 利用方法 へアクセスし 画面に従って伝言情報の登録 閲覧を行ってください 保存期間は48 時間です ご利用にあたっては通信料がかかります 3 災害用伝言板サービス大規模な災害時は 携帯電話会社のHPトップ画面に 災害用伝言板サービス が表示され 安否情報の登録や確認ができるようになります 会社一括検索が可能ですので お使いの携帯電話会社の災害用伝言板で 他社携帯電話をご利用の方の情報を検索することができます 4 災害用音声お届けサービス 専用アプリケーションをインストールした スマートフォンの対応端末から 同じ通信事業者の 対応端末に音声メッセージを送信する事ができます 8

9 2. 集合場所の確認 あらかじめ 家族と避難する場所や集合場所を確認しておきましょう 災害が発生しても 自宅が安全ならば 避難する必要はありません 自宅から避難する際は 火災を防ぐため ガスの元栓を止め 電気ブレーカーを落としておきましょう 危険が去り 自宅が安全になった場合は 自宅に戻るのも良いでしょう 避難所について 一時 ( いっとき ) 避難場所 : 危険回避のために一時的に避難する場所です 広域避難場所 : 火災の延焼などにより一時避難場所が危険になった場合に避難する場所です 避難所 : 家屋の倒壊等により自宅に居住する事が困難な場合に一時的に避難生活を送る場所です 大和市は避難生活施設 ( 指定避難所 ) と呼んでいます 問合せ先 大和市 : 危機管理課危機対策担当電話 : 綾瀬市 : 危機管理課危機管理担当電話 :

10 地域の防災訓練 防災訓練に参加することで 避難経路や初期消火など災害に役立つ知識や行動を身につけることができます また その地区の人たちとの顔の見える関係を築くことができ 何かあった時 お互いに助け合うことができるようになります 日頃から地域の方や 近隣の方とのネットワークを作りましょう 我が家の避難所 ( 確認しておきましょう ) 10

11 各市の情報提供ツール 災害時 ここに書かれたツールから情報収集ができます いざという時のために事前に登録できるものは登録をお勧めします < 大和市 > 事前に登録できるもの やまと PS メール登録用 QRコード < 綾瀬市 > 事前に登録できるもの あやせ安全 安心メール登録用 QRコード 問合せ : 政策部情報政策課情報政策担当電話 : やまと SOS 支援アプリ登録用 QRコード 問合せ : 市民環境部市民協働課交通防犯担当電話 : 災害時用ブログ登録用 QRコード IPhone の場合 問合せ : 危機管理課危機管理担当 電話 : アンドロイドの場合 問合せ : 大和市役所生活あんしん課防犯地域コミュニテイ担当電話 : 特に登録の必要の無いもの 防災行政無線 FM やまと (77.7MHz) J:COM 特に登録の必要の無いもの 防災行政無線 広報車 J:COM 作成 : 神奈川県厚木保健福祉事務所大和センター母子保健委員会 (2018 年 2 月 ) 問合せ : 神奈川県厚木保健福祉事務所大和センター保健福祉課 大和市中央 ( 代 ) 11

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の課題フェイズごとの食に関する問題 大規模な水害や地震が起きると ライフラインが寸断されたり家屋が倒壊 損傷したりして自宅で食事を摂ることができなくなります しばらくすると支援物資が運ばれてきますが 道路の寸断により時間がかかり食料が手に入りにくい状況も想定されます また 避難所や野外へ避難する人が 第 2 災害時の食の課題 1 災害時に生じる食の問題ア ) 災害弱者 災害時の支援活動は 生命の確保に重点が置かれ 各市町村においても地域防災計画を策定するなどの対策が講じられています 災害により住宅が倒壊するなど生活する場所を失った場合には 避難所での生活を余儀なくされ そのような場面では 行政等が手配した支援物資等により被災者の食料を確保することになります 支援物資として届けられるものは 被災直後には

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はじめに 近年は 日本各地で地震が起こり 台風 土砂災害で毎年のように被害がでています いざという時に被害に合わないためには 日ごろから備えておくことが大切です 個人 家庭でできる備え 隣近所や自主防災会でできる備えを 関市自主防災会防災訓練メニュー としてまとめました 定期的に個人 家庭の備えを確 平成 30 年 8 月版 関市自主防災会 防災訓練メニュー 関市危機管理課 はじめに 近年は 日本各地で地震が起こり 台風 土砂災害で毎年のように被害がでています いざという時に被害に合わないためには 日ごろから備えておくことが大切です 個人 家庭でできる備え 隣近所や自主防災会でできる備えを 関市自主防災会防災訓練メニュー としてまとめました 定期的に個人 家庭の備えを確認したり 地域での防災訓練に取り入れたりするなど

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多量の性器出血があったとき 装着後数ヵ月以降に月経時期以外の 発熱をともなう下腹部痛があったとき 性交時にパートナーが子宮口の除去糸に触れ 陰茎痛を訴えたとき 脱出やずれが疑われる * 症状があるとき ( 出血や下腹部の痛み 腰痛の症状が続くなど ) * ご自身で腟内の除去糸を確認して脱出の有無を確 https://whc.bayer.jp/mirena/ (201809)MRN 3.0(I I/HH) PP-MIR-JP-0038-06-09 MRN180704 2018 年 9 月作成 多量の性器出血があったとき 装着後数ヵ月以降に月経時期以外の 発熱をともなう下腹部痛があったとき 性交時にパートナーが子宮口の除去糸に触れ 陰茎痛を訴えたとき 脱出やずれが疑われる * 症状があるとき ( 出血や下腹部の痛み

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