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きょういちはまもり
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1 89 田口雅徳 The influence of habitual internet usage on the health management behavior in university students. Masanori Taguchi 要旨本研究は首都圏内の大学生 266 名を対象に質問紙調査を実施して日常のインターネット利用およびメール利用の状況を検討しさらにこれらの変数と睡眠習慣食習慣運動習慣との関連について検討した本調査の結果からインターネットの利用時間が長い被験者ほど就寝時刻が遅くまた就寝時刻が不規則になりがちであり睡眠途中での覚醒頻度も多いことが明らかとなったさらにネットの利用時間と食習慣との関連もみられネットやメールの利用時間が長い被験者ほど夕食を摂らない傾向にあることが示唆された本調査の結果から一般に指摘されているとおりインターネットやメールを長時間利用することで睡眠習慣や食習慣といった健康行動が乱れやすくなることが示されたキーワード大学生インターネット睡眠習慣食習慣運動習慣 1. はじめに財団法人インターネット協会の調べによると日本のインターネット人口は05 年 2 月の時点で00 万人強インターネットの世帯普及率は 82.8% にのぼるという 1) インターネットは今やわれわれの日常生活に深く浸透しており生活の一部になっているといっても過言ではないこうしたインターネットの普及にともない心身の健康との関連からインターネットの活用法を検討している研究も数多くみられるたとえばインターネットを利用した運動促進プログラムの 2) 開発やインターネットを介したスポーツ関連ビデオ教材の配信とその教育的効果について検討 3) した研究さらにはインターネットを利用し 4) た禁煙指導に関する研究などであるまたインターネットを利用することで精神的健康や対人関係にどのような影響がもたらされるかを検討している研究もみられる 5)6)7) たとえば Krautら 5) はインターネットの導入前後における精神的健康や家族関係近隣住人との交流頻度について2 年間にわたる調査をおこなっているその結果ではインターネットの導入後に家族や近隣住人の間でコミュニケーションや交流活動が減少したというまた精神的健康にも影響がみられインターネットの使用により抑うつ感や孤独感が増加したことが明らかにされているわが国でも同様の調査が実施されており Krautらとほぼ一致した結果が得られている 6) ただしインターネットを通したコミュニケーションによって社会的孤独感や対人不安が減少し結果的にインターネット使用者の幸福感が高まったとする結果も得られている 6) このようにインターネットの使用はわれわれの精神的健康に正負両面の影響を与えていることが示唆されるでは健康行動に対してはどのような影響を

2 90 情報科学研究与えているのだろうか? インターネットがもたらす弊害の1つとしてしばしば取り上げられるのがインターネット中毒の問題であろうインターネット中毒とは寝食を忘れてインターネットに没頭している状態だとされる 7) こうした中毒症状までには至らないとしてもインターネットの使用によって日常の睡眠習慣や食習慣運動習慣などの健康行動が害されるケースは少なくないといわれているしかしこれまでのところインターネットの使用と健康行動との関連について実証的に示している研究はあまり多くみられないインターネットの使用は実際に健康行動を阻害する要因になっているのであろうか? 本研究では健康行動として夜間の睡眠習慣日常の食習慣および運動習慣を取り上げインターネットやメールの使用状況との関連を検討することとした 2. 方法 1) 調査協力者調査に協力してくれたのは首都圏の私立大学に通う大学生であった記入漏れがなく調査への協力が得られた266 名 ( 男性 139 名女性 127 名 ) の回答を分析対象とした対象者の平均年齢は 19.2 歳 (SD = 0.92) であった 2) 手続き大学内の教室において集団式の質問紙調査を実施した質問紙はメールやインターネットの利用状況夜間の睡眠習慣日常の運動習慣に関する項目から構成されていた ( 表 1) メールやインターネットの利用状況については一日の平均的な利用時間および利用する時間帯を尋ねた平均利用時間は1. 利用しない分未満分以上 1 時間未満 4. 1 時間以上 2 時間未満 5. 2 時間以上 3 時間未満 6. 3 時間以上 4 時間未満 7. 4 時間以上 5 時間未満 8. 5 時間以上 6 時間未満 9. 6 時間以上のうちから1つを選択してもらったまたインターネットをよく利用する時間帯に関しても質問した回答については 1. 午前 6 時 ~ 午前時 2. 午前時 ~ 午後 2 時 3. 午後 2 時 ~ 午後 6 時 4. 午後 6 時 ~ 午後時 5. 午後時 ~ 午前 2 時 6. 午前 2 時 ~ 午前 6 時のうちからあてはまるものをすべて選択してもらったつぎに夜間の睡眠習慣に関しては平日の就寝時刻と起床時刻を各被験者に記入するように求めたまた就寝時刻および起床時刻が日によってどの程度異なるのかを5 件法で回答してもらった ( 表 1) さらに睡眠途中での覚醒頻度目覚めの気分眠りの深さをそれぞれ5 段階評定で回答させた食事については朝食昼食夕食を摂取する習慣があるかどうかをそれぞれ3 件法で評定してもらった ( 表 1) さらに運動習慣は日常の運動頻度および運動時間を尋ねた運動頻度は 1. まったく運動しないから 5. 毎日運動するまでの5 件法で回答を求めたまた運動時間については 1. まったく運動しないから 5. 1 分以上までの5 段階評定で回答してもらった 3) 統計的処理統計的検定については χ 2 検定およびPearson の相関を求めた統計的処理にはWindows 版 SPSS を使用した 3. 結果 1) インターネットの利用状況メールやインターネットの利用時間別の人数を表 2に示した表 2からもわかるようにメールやインターネットを1 日に全く使用しないという学生は皆無であったまた利用時間でもっとも回答が多かったのは 30 分以上 ~ 1 時間未満であり ( 全体の28%) 次が1 時間以上 ~ 2 時間未満であった ( 全体の27%) さらに 3 時間未満までの回答を加えると被験者の80% 以上が含まれることになり大半の大学生はメールやインターネットの利用時間が3 時間未満であることが明らかになった逆に利用時間が6 時間を超えるのは全体の3% 程度にすぎなかった

3 91 表 1 質問項目問 1) 携帯電話やパソコンでのインターネットやメールの使用時間は 1 日平均してどの程度ですか? 1. 利用しない分未満分 ~ 1 時間未満 4. 1 時間 ~ 2 時間未満 5. 2 時間 ~ 3 時間未満 6. 3 時間 ~ 4 時間未満 7. 4 時間 ~ 5 時間未満 8. 5 時間 ~ 6 時間未満 9. 6 時間以上問 2) 携帯電話やパソコンでインターネットやメールをする時間帯はおもに何時ごろですか? 1. 午前 6 時 ~ 午前時 2. 午前時 ~ 午後 2 時 3. 午後 2 時 ~ 午後 6 時 4. 午後 6 時 ~ 午後時 5. 午後時 ~ 午前 2 時 6. 午前 2 時 ~ 午前 6 時問 3) ふだん寝床 ( ベットや布団 ) に入って眠ろうとする ( 消灯する ) 時間は平均して何時頃ですか? 時分を記入して下さい午前午後 ( で囲む ) 時分頃問 4) 日によって消灯時刻はどのくらい変わりますか?( 休日前を除く ) 1. ± 分ぐらい 2. ±30 分ぐらい 3. ±1 時間ぐらい 4. ±1 時間 30 分ぐらい 5. ±2 時間以上問 5) ふだんの平均的な起床時刻は何時頃ですか? 時分を記入して下さい午前午後 ( で囲む ) 時分頃問 6) 日によって起床時刻はどのくらい変わりますか?( 休日を除く ) 1. ± 分ぐらい 2. ±30 分ぐらい 3. ±1 時間ぐらい 4. ±1 時間 30 分ぐらい 5. ±2 時間以上問 7) 夜中に何回くらい目が覚めることがありますか? 1. 0 回 2. 1 回 3. 2 回 4. 3 回 5. 4 回以上問 8) ふだんのあなたの眠りの深さはどの程度だとおもいますか? 1. 非常に浅い方だとおもう 2. 比較的浅い方だとおもう 3. 普通だとおもう 4. 比較的深い方だとおもう 5. 非常に深い方だとおもう問 9) ふだん朝目覚めたときの気分はどうですか? 1. 非常に良くない 2. あまり良くない 3. 少し良い 4. わりと良い 5. 非常に良い問 ) どの程度の頻度で運動をしていますか? 1. 運動は全くしない 2. あまりしない ( 月 1 ~ 3 日 ) 3. ときどきする ( 週 1 ~ 3 日 ) 4. ほぼ毎日運動する ( 週 4 ~ 6 日 ) 5. 毎日運動する問 11) 運動をした日の運動時間は平均してどの程度ですか? 1. 運動は全くしない分未満分 ~ 1 時間 30 分未満 4. 1 時間 30 分 ~ 2 時間 30 分未満 5. 2 時間以上問 12) 朝食は食べますか? 問 13) 昼食は食べますか? 問 14) 夕食は食べますか?

4 92 情報科学研究表 2 各利用時間の回答数利用時間利用しない 30 分未満 30 分以上 ~ 1 時間未満 1 時間以上 ~ 2 時間未満 2 時間以上 ~ 3 時間未満 3 時間以上 ~ 4 時間未満 4 時間以上 ~ 5 時間未満 5 時間以上 ~ 6 時間未満 6 時間以上人数つぎにインターネットの利用時間数と利用時間帯との関連を検討するためクロス表を作成した各群ごとにどの時間帯にインターネットをよく使っているかを利用率 (%) として示したのが表 3であるどの時間帯においても利用時間数が長い被験者群の方が利用率が高くなっていることがわかる χ 2 検定の結果午前時 ~ 午後 2 時では有意差がみられ (χ 2 (7)= 14.95, ) また午後 2 時 ~ 午後 6 時 (χ 2 (7)= 13.64, p <.) 午後時 ~ 午前 2 時 (χ 2 (7)= 12.54, p <.) では有意な傾向がみられたインターネットの利用時間が長い学生ほど昼間および深夜において利用率が高い傾向にあることが示された表 3 利用時間別の各利用時間帯の利用率 ( 数値は %) 利用時間午前 6 ~ 時午前 ~ 午後 2 時午後 2 ~ 6 時午後 6 ~ 時午後 ~ 午前 2 時午前 2 ~ 6 時 30 分未満 30 分以上 ~ 1 時間未満 1 時間以上 ~ 2 時間未満 2 時間以上 ~ 3 時間未満 3 時間以上 ~ 4 時間未満 4 時間以上 ~ 5 時間未満 5 時間以上 ~ 6 時間未満 6 時間以上 ) インターネットの利用時間数と健康行動との関連インターネットの利用時間と睡眠習慣食習慣および運動習慣との関連について検討するため Pearsonの相関係数を求めた ( 表 4) その結果睡眠習慣とインターネットの利用時間との間に関連がみられ就寝時刻 (r =.158, ) 就寝時刻の誤差 (r =.121, ) 睡眠途中での覚醒頻度 (r =.137, ) においてそれぞれインターネット利用時間と正の相関があることが示されたこの結果からインターネットの利用時間が長い被験者ほど就寝時刻が遅延しやすいことまた就寝時刻が不規則になりがちであることが示されたさらにインターネットを長く使用する被験者ほど睡眠途中で頻繁に目を覚ます傾向にあることが示唆されたつぎにインターネットの利用時間と食習慣との関連についてみてみると夕食の摂取とインターネット利用時間との間に有意な負の相関がみられた (r = -.132, ) この結果はインターネットや電子メールの利用時間が長い被験者ほど夕食を摂らないことが多いことを示しているインターネットやメールに依存した生活により食習慣が乱れやすくなることが示唆されるいっぽう運動習慣の各尺度との間には有意な相関はみられなかったインターネットの利用時間は運動習慣と関連がなくインターネットの利用時間が長いために運動不足になるわけではないことが示された表 4 ネットの利用時間と夜間睡眠運動習慣の諸変数との相関各変数 r p 就寝時刻起床時刻就寝時刻の誤差起床時刻の誤差睡眠時間睡眠途中の覚醒頻度目覚めの気分眠りの深さ朝食摂取昼食摂取夕食摂取運動頻度運動時間 4. 考察 1) インターネットと健康行動との関連本研究では大学生を対象にメールやインター

5 93 ネットの利用状況と睡眠習慣食習慣および運動習慣との関連を検討したその結果インターネットの利用時間が長い被験者ほど就寝時刻が遅く就寝時刻が不規則になりがちでありまた睡眠途中で目を覚ます回数も多いことが示されたさらにインターネットやメールの利用時間が長い被験者ほど夕食を摂らない傾向にあることも示唆されたこのようにインターネット使用量は夜間の睡眠習慣や食習慣の乱れと関連していることが示唆された 8) 墨岡はインターネット中毒者の多くが仕事や学校から帰宅するとすぐにインターネットを使いはじめいつまでも止められずに深夜に及んだり徹夜になったりしていると指摘している本研究でもこの知見と一致した結果が得られたといえるだろう実際本研究ではインターネットの利用時間の長さと利用時間帯との関連も検討しているがその結果ではインターネットの利用時間が長い被験者ほど昼間や深夜でのインターネット利用率が有意に高かったインターネットの利用時間が長い被験者は昼夜を問わずにインターネットに興じておりそのため生活習慣が乱れて夕食を摂ることを忘れたり就寝時刻が遅れたり不規則になったりすると推察されるまたこうした不規則な睡眠習慣が睡眠途中で目を覚ますなどの睡眠障害の一因になっているとも考えられるいっぽう運動頻度運動時間とインターネット利用時間との間には有意な相関はみられなかった運動習慣の形成には運動自体への好みや一緒に運動する人の有無などさまざまな要因がかかわっているという指摘がある 9) 運動習慣とインターネット利用との関連を検討するためにはこれら運動習慣形成にかかわる諸要因を考慮する必要があったとおもわれる今後この点を充分に精査しさらに検討していく必要があるだろう 2) 今後の課題これまでの研究ではインターネット使用が抑うつ感や孤独感などの精神的健康に影響を与えていることが指摘されてきた本研究結果からはインターネットの乱用がとくに睡眠などの健康行動を阻害していることが示唆された睡眠は日中の活動性や情緒的安定に影響しているという指摘もある ) この点を考慮するとインターネットの乱用は精神的健康に直接的に影響を与えるだけでなく睡眠の乱れなどを媒介として間接的に精神的健康に影響している可能性が考えられるこの点について検討することが今後の課題だとおもわれる 5. 引用文献 1) 財団法人インターネット協会 : インターネット白書 05. インプレス,05. 2) 久保田晃生ほか : インターネットによる運動習慣定着支援プログラム (i-exer: アイエクサ ) の開発および有効性について. 体育の科学, 53(7): ,03. 3) 和田智 : 獨協大学内 LAN を利用したスポーツ学習のためのビデオ映像データ配信に関する研究. 情報科学研究,:11-,01. 4) 橋本栄里子ほか : 電子コミュニティを利用した禁煙指導プログラムの有効性の検討 - インターネット禁煙マラソンの再喫煙者へのフォローアップの取り組み. 医療と社会, (3):39-59,00. 5) Kraut, R., et al. : Internet paradox A social technology that reduce social involvement and psychological well-being? American Psychologist, 53:17-31, ) 安藤玲子ほか : インターネット利用と幸福感との因果関係 - 孤独感と対人不安の媒介効果 -. 日本性格心理学会第回大会発表論文集 :48-49,01. 7) 小林久美子ほか : 大学生のインターネット中毒 - 中毒症状の分布と関連する要因の検討 -. 日本心理学会第 65 回総会発表論文集 : 863,01. 8) 墨岡孝 : インターネット依存症の実態. PSIKO,2(4):62-,01. 9) 岡野五郎 : 中年婦人の運動教室参加後の運動習慣形成度とその影響因子. 体力科學,53(6): 904,04. ) 田口雅徳ほか : 幼児における睡眠習慣と攻撃的行動傾向との関連. 保健の科学,48(3): ,06.

睡眠調査(概要）

睡眠調査(概要）睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果 ( 概要 ) 調査の概要調査目的 : 睡眠を中心とした生活習慣等についての調査を実施し全国的な実態を把握するとともに自立や心身の不調等についても質問を行い生活習慣との関係性を明らかにする調査対象 : 小学校第 5 学年から高等学校第 3 学年までの学年毎に100 校 ( 各校 1クラス計 800 クラス ) を抽出 (

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