週変わりレッスン : クラス担当者一覧日付毎週日曜日 13:00~14:00 / クラス内容担当者 9/24 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/1 ボディパンプ練習 &45(45 分クラス練習 15 分無料 ) 青木優花 10/8 はじめてエアロビクス (45 分クラス )

Size: px

Start display at page:

Download "週変わりレッスン : クラス担当者一覧日付毎週日曜日 13:00~14:00 / クラス内容担当者 9/24 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/1 ボディパンプ練習 &45(45 分クラス練習 15 分無料 ) 青木優花 10/8 はじめてエアロビクス (45 分クラス )"

なおみおか
5 years ago
Views:

1 春日市総合スポーツセンターフィットネス 1&2 プログラムタイムスケジュール 2017 年 9 月 ~ 9:00 月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 9:00 10:00 10:00 11:00 ヨガはじめてエアロビクスピラティス簡短筋トレかんたんステップ 10:15-10:45 10:15-10:45 青木新宅毎月第 3 月曜日は休館日の為終日ご利用頂けません 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 石井伊津見西ヶ開児玉ヨガジュニアダンス 10:15-11:15 11:15~ 練習クラス無料健康体操ボディパンプシェイプサーキット 11:~ 練習クラス無料 11:-12:00 11:15-12:00 エクストリーム55 11:15-12:15 青木 12:00 11:-12:15 西ヶ開 11:45-12:15 伊津見新宅定員 20 名森 12:~ 練習クラス無料ボディバランス 45 12:~ 練習クラス無料 ( ストレッチポール ) ジュニアダンス + ボディコンバットボディコンバット 13:00 12:45-13:15 12:-13:15 12:45-13:15 ボディバランス 13:00 西山平田井上ボディパンプ45 12:45-13:45 松本森週変わりレッスン 13:00-13:45 13:00-14:00 メガダンス ZUMBA 西山青木 13:-14:00 14:00 ヨガ木本 13:-14:15 14:00 13:45-14: 金子簡短筋トレ安田燃やすエアロビクスはじめてエアロビクス 14:15-14:45 14:15- 青木 14:15- ボディコンバット ZUMBA 木本船岡 14:-15: 14:45-15: 安田田口健康体操フラダンス ( ストレッチポール ) 15:-16: 15:-16:15 船岡 17:00 17:00 フィットネスプログラムへようこそ!! 18:00 18:00 非日常的なドラマティックな世界へ! ご招待致します! ボディコンバット 45 春日市総合スポーツセンターフィットネスプログラムのご案内 19:00 毎月第 3 月曜日は休館日となります祝祭日は特別プログラムとなります 19:00 当施設をご利用のお客様へのお願いプログラムへの途中入退場は安全を考慮しご遠慮ボディバランス 45 FX 19:~ 練習クラス無料はじめてエアロビクスエクストリーム55 頂いておりますのでお時間に余裕を持ってお越しください 20:00 19:-20:15 19:45-20:15 19:-20:15 19:-20:15 安全の為水分補給はこまめに行ないましょう 20:00 西山田口定員 20 名船岡井上担当者や内容が変更 ( 代行 ) になる場合がございます別途案内 ( 館内掲示物ホームページ ) をご確認くださいメガダンス45 ボディパンプボディコンバット45 ボディバランス45 ST マーク表記に関して 20:-21:15 20:-21: 20:-21:15 20:-21:15 西山田口西山 21:00 21:00 安心マークご参加が初めての方も安心してお楽しみ頂けます瀬戸定員 20 名ジュニアダンスは子ども対象クラスとなります参加者募集中です別紙にてご確認下さいませ当日のクラス担当者につきましては別紙にてご確認下さいませ変更マーク前回より時間内容担当者等が変更となったクラスです NEW マーク今回より新たにスタートしたクラスです 22:00 22:00 11:00 12:00

2 週変わりレッスン : クラス担当者一覧日付毎週日曜日 13:00~14:00 / クラス内容担当者 9/24 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/1 ボディパンプ練習 &45(45 分クラス練習 15 分無料 ) 青木優花 10/8 はじめてエアロビクス (45 分クラス ) 新宅誠子 10/15 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/22 ボディバランス (60 分クラス ) 西山由美 10/29 ZUMBA(60 分 ) 金子暁子お間違えの無いようご利用下さいませ

春日市総合スポーツセンター 9 月祝日特別タイムスケジュール 9 月 23 日 ( 土 ) 秋分の日フィットネス1 プログラムのご案内 10:00 ジュニアダンス体験会

:20 名 13:00 14:00 はじめてエアロビクス 14:15~ 船岡 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 健康体操 ( ストレッチポール )

ジュニアダンス教室とは専門のインストラクターが担当するグループダンスエクササイズですシンプルな動きから始まり

3 春日市総合スポーツセンター 9 月祝日特別タイムスケジュール 9 月 23 日 ( 土 ) 秋分の日フィットネス1 プログラムのご案内 10:00 ジュニアダンス体験会 10:15~11:15 11:00 森事前申込制 / 定員 :20 名ジュニアダンス+( プラス ) 体験会 11:15~12:15 12:00 森事前申込制/ 定員 :20 名 13:00 14:00 はじめてエアロビクス 14:15~ 船岡 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 健康体操 ( ストレッチポール ) 15:~16:15 船岡ジュニアダンス体験会開催! ジュニアダンス教室とは専門のインストラクターが担当するグループダンスエクササイズですシンプルな動きから始まり様々なダンスのコンビネーションを取り入れながら最新の音楽に合わせてダンスパフォーマンスを繰り広げていきます踊る楽しさや表現する楽しさ音楽に合わせて身体を動かす喜びを体感出来る教室です是非この機会にご体験下さい詳しくはフロントまでお尋ね下さい祝日も春日市総合スポーツセンターは元気に営業中です! 是非! 皆様お誘い合わせのうえご参加下さいませ

練習クラス 14:00 ボディコンバット 13:45~14:45 井上 17:00 ボディパンプとはバーベル音楽 = 世界最速のシェイプアップ筋トレが初めての方でも自分に合った重さが選べるので大丈夫!

4 春日市スポーツフェスタ特別タイムスケジュール 10 月 9 日 ( 月 ) フィットネスプログラム無料開放日フィットネス1 プログラムのご案内 10:00 11:00 12:00 13:00 11:00~11:15 練習クラスボディバランス 45 FX 11:15~12:00 西山 12:15~12: 練習クラスボディパンプ45 12:~13:15 青木ボディバランスとは太極拳ヨガピラティスをベースに心と身体の調和をはかるプログラムです初めての方でも大丈夫裸足でご参加頂けます 13:~13:45 練習クラス 14:00 ボディコンバット 13:45~14:45 井上 17:00 ボディパンプとはバーベル音楽 = 世界最速のシェイプアップ筋トレが初めての方でも自分に合った重さが選べるので大丈夫! 筋力アップ引き締めに効果的です 18:00 19:00 20:00 21:00 ボディコンバットとはドラマティックエネルギッシュな音楽に合わせた世界中で大人気の格闘技エクササイズシェイプアップやストレス発散に効果的です! 春日市スポーツフェスタ特別企画! 当日はフィットネスプログラムに無料でご参加頂けます! 是非! 皆様お誘い合わせのうえご参加下さいませ

5 フィットネスプログラムのご案内フィットネスプログラム説明星の見方 : 初級クラス : 初級中級クラス : 中上級クラスボディコンバットメガダンス脂肪燃焼に最適! < エアロビクスプログラム > レッスン名時間レッスン内容強度難易度はじめてエアロビクス分基本動作を繰り返し体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていくクラスです燃やすエアロビクス分膝や腰への負担を抑えた動きで構成したエアロビクスクラスで脂肪燃焼系クラスです ~ ~ かんたんステップ分ステップ台を使用したシンプルなエアロビクスのクラスです下半身の強化引き締めにも効果的ですシェイプサーキット 45 分エアロビクストレーニングとダンベル等を使用した筋力トレーニングを合わせて脂肪燃焼系クラスです ~ 世界中で大人気のグループエクササイズ! < レスミルズラディカルプログラム > ボディパンプ ~60 分音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い全身をシェイプアップするクラスです ~60 分エネルギッシュな音楽に様々な格闘技の動作を振付けたグループエクササイズです ~ ~ ボディバランス分太極拳ヨガピラティスをベースに呼吸法を取り入れた心と身体の調和を図るプログラムです ~ ~60 分様々なワールドダンスを楽しめるプログラムですシンプルな振り付けを最高の音楽に合わせて踊ります ~ ~ Ⅹ55( エクストリームフィフティファイフ ) ~60 分ステップ台やダンベルを使用して全身の有酸素 & 無酸素運動を行うトレーニングプログラムです ~ ~ 楽しく自分のペースで < コンディショニングカルチャーダンスプログラム > ヨガ分ヨガの色々なポーズで心と身体のバランスを整えます ~ ~ 簡短筋トレ分短時間で全身の筋力トレーニングを行い筋力アップボディメイクに効果のあるクラスです ~ ~ ピラティス 60 分ピラティスの正しい動きをマスターしピラティスの効果を体感できるクラスですフラダンス 60 分ハワイアンソングに合わせて振り付けを楽しみウエスト腕などを引き締めます ZUMBA 45 分ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたプログラムで脂肪燃焼が高いクラスです健康体操分ストレッチポールやバランスボールなどを使用し健康的な身体づくりに効果的なクラスです < フィットネスプログラム料金表及びご案内 > 料金 (1 回あたり ) 分クラス 500 円分クラス 5,000 円 45 分クラス 800 円 45 分クラス 8,000 円 60 分クラス 1,000 円 60 分クラス 10,000 円定期券購入から1ヶ月間有効全てのフィットネスプログラム受講可能 6,000 円金額は全て税込み金額となります定員フィットネス1 25 名ステップ台を使用するクラスは定員 20 名となりますフィットネス2 28 名プログラム受講の際はチケットをご購入の上整理券と共に担当インストラクターへお渡し下さいクラス途中の入場退場は出来かねますフィットネスルームで実施するプログラムは定員制ですフロントにて参加希望クラスの整理券をお取りください整理券はプログラム開始 1 時間前より配布いたしますプログラムによっては定員となる場合がございますあらかじめご了承くださいフィットネスルームの入場は 15 分前から整理券番号順となります ( いらっしゃらない場合は次の方の入場となります ) トレーニングウェア運動に適した室内シューズを着用してください ( プログラム内容により例外あり ) フィットネスルーム内での場所取りはご本人様分だけ可能です他の方の分の場所取りはご遠慮くださいキャップ付き容器以外のドリンクのお持ち込みはご遠慮ください ( ビンキャップのない缶不可 ) 回数券 (11 枚つづり ) 購入日から 6 ヶ月間有効春日市総合スポーツセンター体育館

6 まずは 1 度体験してみよう! 体験予約はお電話下さい! インストラクター紹介講師森智江子ジュニア HIPHOP ダンスを中心に活躍中 HIPHOP ダンスを通じて踊る楽しさや表現する能力を身に付けますリズム感体力柔軟性協調性等が養われます学校以外でのお友達が出来ます教室名対象教室実施日曜日時間料金 / 定員ジュニアダンスジュニアダンス +( プラス ) 4 歳 ~ 未就学児小学校低 ~ 中学年 10 月 7 日 14 日 21 日 28 日 11 月 11 日 18 日 25 日 12 月 2 日 9 日 16 日 23 日 1 月 6 日上記のお好きな日に 10 回受講可土土 10:15~11:15 11:15~12:15 3 ヶ月 1 クール (10 回 ) 10,000 円 ( 税込 ) / 定員 : 各 20 名子ども水泳教室と併学なら 8,000 円 ( 税込 )

1,050 9月休講日毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日現在開催しているク

1,050 9月休講日毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日現在開催しているク第 10 回みんなのスポーツフェスタ 1,050 9月休講日毎週月曜日 9/15 日 9/21 土 9/22 日 9/29 日 10 00 11 40 9 00 10 20 12 00 13 40 10 30 11 50 16 30 17 50 12 30 13 50 18 00 19 20 19 30 20 50 現在開催しているクラスは上記になりますが１クール２ケ月でクラスを変更する場合があります