2.ビジョン ディフェンスでは 5 人 の 協 力 が 必 要 です ボールの 位 置 によって 全 員 のポジションは 変 わってきます 自 分 のいるポジションは ヘルプポジションなのか ディナイしてボールを 持 たせてはいけないポジシ ョンなのか ということをボールの 位 置 を 常 に 視

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1 マンツーマンディフェンス か ゾーンディフェンス か? 今 までのコメントで 比 較 的 質 問 が 多 い ディフェンス について 種 類 ごとに 何 回 かに 分 けて 簡 単 に 説 明 します 今 までコーチ クリニックなどを 行 うと マンツーマン ディフェンスを 採 用 するかゾーン ディフェンスを 採 用 するか という 質 問 を 受 けることがあります 指 導 者 としてしては 大 いに 悩 むとこ ろです ゾーン ディフェンスをする 理 由 は マンツーマンで 守 れない ファウルが 多 くなった リバウンドが 取 れない 流 れを 変 えたい などの 理 由 があるようですが ゾーン ディフェンスを 使 う 理 由 の 多 くは 消 極 的 な 考 え 方 が 強 いようです 中 には 速 攻 を 出 したい という 考 えもあるかもしれません いずれにせよ 最 近 ではどのレベルでもアウトサイドからのシュート 技 術 はかなり 進 歩 してきていますので 従 来 からのオーソドックスなゾーン ディフェンスを 採 用 しても アウトサイドのシュートに 対 応 できなくなってきているのも 事 実 です こう 考 えると ゾーン ディフ ェンスを 使 用 する 場 合 は アウトサイドのオフェンス(ボールマン)に 対 してプレッシャーを かけられ ることがディフェンスの 最 低 条 件 になってきます 従 来 のゾーン ディフェンスを 使 うのか それとも マンツーマンに 近 いマッチアップ ゾーンディフェンスを 使 うのかを 考 える 必 要 があります チーム デ ィフェンスの 選 択 肢 を 大 きく 分 けると 1マンツーマン ディフェンス(ノーマル プレッシャー) 2ゾーン ディフェンス( 従 来 のオーソドックスなもの) 3マンツーマンとゾーンを 併 用 する 4マンツーマンとマッチアップゾーンを 併 用 する このようなディフェンスを 検 討 していかなければなりません マンツーマンの 場 合 には 個 々の 責 任 がハ ッキリしていますがゾーンの 場 合 には ギャップ(2 人 の 選 手 の 真 ん 中 )が 生 じますので そのギャップ でシュートを 入 れられた 場 合 には ディフェンスの 責 任 の 所 在 が 明 確 にならないケースが 多 く 何 となく 曖 昧 なままで 修 正 できずにやられてしまう 場 合 があります 私 は ディフェンスの 基 本 はマンツーマン ディフェンスだと 考 えています マンツーマン ディフ ェンス ができなければ 何 も 始 まりません マンツーマン ディフェンスがしっかりできるようになれば どんなディフェンスでも 簡 単 にできるようになります ディフェンスを 便 利 に 都 合 よく 効 果 的 に 使 いた いという 気 持 ちは コーチなら 誰 でも 持 っているものですが 基 本 を 外 れ そんな 便 利 なことばかり 考 えて いてもコーチとして 得 るものはありません オフェンスもディフェンスもしっかりとしたファンダメンタ ルとプレーの 基 本 原 則 をしっかりと 指 導 する 姿 勢 が 大 切 です ディフェンスには3つ 要 素 が 必 要 です 1.プレッシャー よく プレッシャーをかけろ! と 言 いますがプレッシャーには 2つのものがあります ひとつは ボールを 持 っている 選 手 にかけるプレッシャー もうひとつは ボールをレシーブしようとする 選 手 に ボールを 有 利 な 位 置 で 持 たせないプレッシャー ディナイ パスコースに 対 してのオーバープレイがあり ます 常 にオフェンスにプレッシャーをかけて 得 点 につながるプレーに 対 して 最 後 までプレッシャーを かけてオフェンスを 苦 しめることが 大 切 です

2 2.ビジョン ディフェンスでは 5 人 の 協 力 が 必 要 です ボールの 位 置 によって 全 員 のポジションは 変 わってきます 自 分 のいるポジションは ヘルプポジションなのか ディナイしてボールを 持 たせてはいけないポジシ ョンなのか ということをボールの 位 置 を 常 に 視 野 (ビジョン)に 入 れて 自 分 の 今 のポジションでの 役 目 を 明 確 にしておくことが 大 切 です 3.コミュニケーション ボールが 移 動 した 時 にボールマンを 守 る 選 手 が ボール! とコミュニケーションしてボールのある 位 置 を 知 らせる スクリーンをするために 動 く 選 手 についているディフェンダーは 必 ず 味 方 に スクリ ーンに 行 った! という 状 態 を 知 らせる ボールマンの 斜 め 後 ろにいるディフェンダーは ボールマンが 抜 かれてもヘルプがいることを 知 らせる 左 ( 右 )OK ポストのディフェンスは オフェンスが ハ イポスト にいるのか ローポスト を 知 らせる こうしたことを 大 きな 声 を 出 してお 互 いに 確 認 し 合 うことで チームディフェンス の 意 識 は 高 くなります プレッシャー マンツーマン ディフェンス-1 プレッシャー マンツーマン ディフェンスのポイントは ゴールとゴールを 結 んだ 仮 想 線 (ミドルラ イン)のボールサイド エリアを5 人 でディフェンスするという 考 え 方 です バスケットコート 全 体 の 図 を 描 いてください リングとリングを 線 で 結 んでください そのラインがミドルラインです 自 分 たちの チームが ディフェンスをするハーフコートがミドルラインで 半 分 になっています その 半 分 のエリアを 5 人 でディフェンスをするというのが この プレッシャー マンツーマン ディフェンス の 考 え 方 で す 5 人 のディフェンスが 極 端 にボールサイドに 寄 っていますから ゾーン ディフェンスのような 感 じになります 例 えば コートの 右 側 にパスがいったら 簡 単 に 逆 サイドに 展 開 させないようにして ハーフコートの 半 分 を 集 中 的 にディフェンスします ボールがミドルライン( 真 中 )にあると 左 右 どちらにでも 展 開 されて しまいますから 一 度 どちらかのサイドへパスされた 場 合 は ミドルライン 側 ( 真 中 の 仮 想 線 )へは 絶 対 に 行 かさないように 守 ります ディレクション というのが このポジションのことです フリースロ ーレーンはシャットアウトし インサイドへ 入 ろうとする 選 手 に 対 しては 胸 で 押 さえて 絶 対 に 中 へ 入 れ ないようにします 次 にベースラインへのドリブルを どうするか 決 めておきます ヘルプマンが 確 実 にドリブラーを 止 め ることができるのならベースライン 側 へのドリブルをさせてもかまいませんが 最 近 の 選 手 はパス 技 術 や オフェンス 能 力 も 高 くなっていますから 不 用 意 に 逆 サイドからヘルプに 出 てくると 簡 単 にスキップ パ スされてしまい どんなにプレッシャーを 掛 けていてもヘルプしてボールにクローズアウトするのが 間 に 合 いません そこで ベースライン 側 へのドリブルをさせないようにし フリースローレーン 側 にドリブ ルさせるように 仕 向 ける 方 がヘルプのポジションも 自 分 のマークマンに 近 づくことができます その 際 の ボールマンのディフェンスの 位 置 は ベースライン 側 にずれてベースライン 側 にドリブルできないように ポジションをとります インライン( 相 手 とゴールを 結 んだ 線 上 )ポジションでは どちらへも 抜 かれる 可 能 性 があるので プレッシャー スタンスをとります 相 手 がドリブルを 始 めたら ドリブラーに 対 し て 頭 を 低 くして 頭 でボールを 追 うようにディフェンスをします ヘルプ ポジションにいるディフェン スは ミドルラインをまたぐ 位 置 まで 寄 って(フロート)いきます ( 最 近 では ディレクションという

3 言 葉 がよく 使 われていますが 意 味 的 にピンときません ) ベースラインへドリブルさせない 場 合 には ヘルプサイドのディフェンスはミドルラインにつま 先 が 触 れるぐらいのポジションへ 移 動 します 練 習 では 極 端 なフロートを 意 識 させるためにラインテープを 貼 り ラインタッチ させると 目 安 になります ディフェンスの 移 動 範 囲 が かなり 広 くなりますのでボール マンへのプレッシャーが 大 切 になります また どういう 状 況 でダブルチームするのかという 約 束 を1~2つ 決 めておくとプレス 効 果 もありま す 一 般 的 には コーナー 付 近 でダブルチームします エンドライン サイドライン ディフェンス2 人 になりますので 効 率 よく 相 手 を 追 い 込 むことができます フリースローライン 方 向 へドリブルしてきたと きは 完 全 にドリブラーをシャットアウトします (シャット ザ ゲイト)もしそこでドリブルが 止 ま ったらダブルチームしてもかまいませんが 他 のディフェンスは パスをつながせないよう 全 員 が 徹 底 し てディナイし 自 分 のマークマンを 守 ります コーチが 自 分 のチームを 見 て どこまでできるのか 判 断 をして プレッシャー ディフェンスの 約 束 を 決 めて みんなで 頑 張 る!ことでディフェンスは 成 立 しま す マンツーマン ディフェンス(ノーマル) マンツーマン ディフェンス(プレッシャー) これで2つのハーフコート ディフェンスができるわけです プレッシャー マンツーマン ディフェンス-2 簡 単 に 言 うと ボールとオフェンスを 自 由 に 動 かさない 相 手 がプレーしたくない 場 所 へ 追 い 出 す ことができればディフェンスの 最 低 目 標 はクリアできます このディフェンスは 基 本 エリアがあ るぐらいで 決 まったシフトがあるわけではありません ディフェンスの 基 本 原 則 に 従 ってディフェンス を 展 開 しましょう チームとしてのディフェンスの 約 束 を 決 めて 徹 底 すればできるディフェンスです ディフェンスの 目 的 は 得 点 を 止 めることです そのためには ボールにプレッシャーをかけることが 最 も 大 切 です しかし ボール 保 持 者 にプレッシャーをかけてシュートを 抑 えても 簡 単 にパスを 出 され てしまうようでは 意 味 がありません プレッシャー ディフェンスは 全 員 で 協 力 して 守 るチームディフ ェンスです ボールを 持 っている ボール 保 持 者 とボールを 持 たない 非 保 持 者 に 対 する 守 り 方 をし っかりと 練 習 することが 大 切 です ディフェンスするための 基 本 原 則 は 次 のようなものです 1 ボール 保 持 者 に 対 するディフェンス ボールを 受 けたプレーヤーに 対 するディフェンス ドリブラーに 対 するディフェンス ドリブルが 終 わった 後 のディフェンス パスを 出 された 後 の 動 き 2 ボール 非 保 持 者 に 対 するディフェンス ボールラインとミドルライン ボールサイドとヘルプサイド ディナイ バックカット(リバースカット)に 対 するディフェンス ヘルプサイドのディフェンス ポジション

4 ヘルプ アンド リカバリー ローテーション ヘルプ カッターに 対 するディフェンス 特 にプレッシャーディフェンスでは ボールを 持 っていないプレーヤーの 守 り 方 が 非 常 に 重 要 に なります マッチアップ ゾーンディフェンス 1 マッチアップ ゾーンディフェンスとは マンツーマンとゾーンの 特 性 を 組 み 合 わせたディフェンスで す ゾーンディフェンスでありながらボールマンに 対 して 常 にマンツーマンでマッチアップします ディ フェンスは 積 極 的 にボールマンにプレッシャーを 掛 け ダブルチームを 仕 掛 けるなどしてインターセプ トを 狙 います このディフェンスは 攻 撃 的 なタイプのディフェンスなので 使 いようによっては 非 常 に 効 果 的 なディフェンスになります マッチアップ ゾーンで 相 手 の 目 先 を 変 えて 現 状 を 打 開 し ピンチを チャンスに 変 える 効 果 はあります マッチアップ ゾーンは 最 強 のディフェンスだという 人 もいますが 成 功 すれば 何 をやっても 最 強 の ディフェンスなのですから あまり 信 用 できる 評 価 だとは 思 えません しかし 今 年 のインターハイを 見 ていると 高 校 界 では 流 行 しているのか 男 女 ともに このマッチアップ ゾーンディフェンスを 多 用 してい ました このディフェンスは 別 に 新 しいタイプのディフェンスはありません 30 年 以 上 も 前 から 多 く のチームが 使 っていましたし 私 も32 年 前 に 中 学 校 の 男 子 でマッチアップ ディフェンスを 使 っていま した この 頃 インカレで 慶 応 が 日 本 一 になったときもベースライン ローテーションを 使 ったマッチア ップ ゾーンを 使 用 していました 慶 応 にとっては このマッチアップ ゾーンは 最 強 のディフェンスだ ったはずですが 翌 年 明 治 大 学 と 対 戦 した 際 には このディフェンスは まったく 役 にたっていません でした 大 切 なのは ディフェンス システムではなく コーチが チームにとって 最 適 のディフェンスを 選 択 し 採 用 することです その 過 程 でマッチアップ ディフェンスが 適 していれば 採 用 すればいいわけです 目 の 色 を 変 えて 飛 びつくほどのものではありません 能 力 の 高 い 選 手 をたくさん 集 めているチームは 何 をやってもうまくいくのは 当 たり 前 ですから そのチームのシステムの 成 功 体 験 は 参 考 程 度 にしておくこ とです どのチームが 採 用 しても 成 功 するものではありません よく 言 われることですが タレントが 違 うんだから 何 でもありだな まさに この 言 葉 の 通 りです 簡 単 にマッチアップ ゾーンの 説 明 をします まず マッチアップ ゾーンディフェンスの 基 本 原 則 は 1ボールマンには マンツーマンでディフェンスをする 2ボールに 最 も 近 い 選 手 が ボールマンにつく(マッチアップ) 3ボールサイドのスポットを 必 ず 埋 める スポットというのは ゾーンを 攻 めるときにポイントとなる8つのポジションのことです ショルダーを 含 むハイポスト エリア(3ヶ 所 ) ゴール 下 エリア ウイング( 左 右 ) ショート コーナー( 左 右 )} 基 本 原 則 はこの1~3の3つです この 基 本 原 則 にチームとしての 約 束 を 加 えていくと チーム 独 自 の マッチアップ ゾーンディフェンスができあがります

5 マッチアップ ゾーンディフェンス 2 マッチアップ ゾーンディフェンスの 最 初 のゾーンの 形 が でも ボールマンに 対 してマッチアップしたら 次 の 隊 形 に 変 わります ガードに 対 してマッチアップする 場 合 のどれかの 隊 形 になります フロントライン( 第 一 線 )はボール マンにつきますからミドルライン( 第 2 線 ) バックライン( 第 3 線 )のディフェンスは 相 手 チームの 特 徴 を 見 極 めてポジションを 決 めていきます ガードに 対 してマッチアップしない 場 合 最 初 のゾーンの 隊 形 は 3-2 もしくは 2-3 にしておくことです ボールがウイングにパスされた 場 合 のどれかの 隊 形 になり フロントライン( 第 一 線 )はボールマンにつきますからミドルライン( 第 2 線 ) バックライン( 第 3 線 )のディフェンスは 相 手 チームの 特 徴 を 見 極 めてポジションを 決 めていきます ボールがコーナーにパスされた 場 合 の 隊 形 になります コーナーやショート コーナーでダブルチーム(2 人 ではさむ)した 場 合 は の 隊 形 になります このように ボールの 位 置 でディフェンスの 形 は 変 化 していきます フロントライン( 第 1 線 )のディ フェンスは 必 ずボールマンにプレッシャーをかけに 行 き ミドルライン(エリア)は パスがインサイ ドに 入 らないように 守 ります バックライン(エリア)は ゴール 周 辺 とクロスコート パスを 守 ります 基 本 的 には この 程 度 の 要 素 でディフェンスを 組 み 立 てていきます ボールの 一 番 近 くにいる 選 手 がボールマンにマッチアップしたら その 後 ろのディフェンスはローポス ト ミドルポスト ハイポスト エリアとゴール 周 辺 とインサイドに 入 ってくるプレーヤーとパスをカバ ーします これが マッチアップ ゾーンディフェンス の 骨 組 みです 考 え 方 は 実 に 簡 単 です コー チが 実 戦 でのオフェンスの 動 きを 想 定 して チーム ディフェンスのルールと 約 束 を 決 めていきます 積 極 的 にボールマンにプレッシャーを 掛 け ダブルチームを 仕 掛 けるなどしてパス インターセプトを 狙 うこともいいでしょう そのために 必 要 なドリルを 作 り 練 習 で 修 正 しながら 完 成 させます 分 解 練 習 か ら 入 って 全 体 練 習 に 入 るか? 全 体 の 動 きを 選 手 に 理 解 させて イメージを 掴 ませてから 分 解 練 習 をする か?どちらでも 構 いませんが 高 校 生 ぐらいまでは 全 体 練 習 から 入 って どんなイメージなのかを 理 解 させてから 分 解 練 習 に 入 る 方 が 具 体 性 があって 選 手 には 分 かりやすいかもしれません また コーチが 何 をしたいのか をハッキリ 提 示 しておくと 選 手 も 動 きやすいと 思 います アジアでは 昔 から 韓 国 がこのマッチアップ ゾーンを 好 んで 使 っていました 私 が 大 学 生 の 時 韓 国 遠 征 に 行 き 当 時 韓 国 学 生 NO.1の 漢 陽 大 学 とゲームをした 時 このディフェンスにびっくりした 経 験 がありました 後 半 中 盤 まで14 点 リードしていましたが 突 然 のマッチアップ ゾーンに 戸 惑 い 一 気 に 追 いつかれてしまいました 親 善 試 合 だったので 同 点 でゲームは 終 了 しましたが 初 めて 経 験 するデ ィフェンスだったので 上 手 く 対 応 できませんでしたが 次 の 日 のゲームは ツーガードで 対 応 し8 点 差 で 勝 つことができました 一 度 経 験 すれば 何 とか 対 応 できるディフェンスです この 時 の 印 象 は 動 きの 激 しい1-2-2ゾーンのようでしたが このディフェンスの 弱 点 は ガード 同 士 の 平 行 な 速 いパスに 弱 く ハイポストにパスを 入 れ すぐに ガードかウイングにパスを 返 されると あちらこちらにギャップがで きてしまいます そこへドリブルで 突 っ 込 み アウトサイドへパスを 飛 ばされるとディフェンスは 収 縮

6 を 繰 り 返 さなければ 対 応 できないので 機 能 しなくなります 思 っていたよりも もろさを 感 じました そ れと 同 時 にアウトサイド シュートが 入 るチームやパスワークの 良 いチームに 対 しては ほとんど 機 能 し ません 特 に ガードとセンターのラインが 強 いチームや 速 攻 チームには マッチアップ ゾーンは ほ とんど 機 能 しなくなります それは どんなディフェンスでもいえることなのですが マッチアップ ゾーンディフェンス 3 基 本 的 にゾーンディフェンスは 止 まった 状 態 ( 待 ち 構 えている) からスタートしますが マッチ アップ ゾーンも 同 じことです ボールがハーフラインを 超 えてくるまでは 何 もできません 困 った 時 の マッチアップ ゾーン 程 度 の 考 え 方 でいいと 思 います 日 本 のコーチはあまり マッチアップ ゾーン を 好 んで 使 いませんが マッチアップ ゾーン を 仕 掛 けられたら まずオフェンスはハーフコートいっぱいに 広 がることです わけのわからない 状 態 でオ フェンスを 始 めないことです 選 手 もベンチもゾーンかマンツーマンか 判 断 できない 時 には ウイングが すぐに 逆 サイドへ 動 けば 分 かります ディフェンスがついてこなければ ゾーンかマッチアップ です ディフェンスがついてきたら マンツーマン ですから 簡 単 に 見 分 けることができます 相 手 のディフ ェンスが おかしいな?と 思 ったら ガードは 早 めにウイングを 動 かして ディフェンスの 変 化 を 判 断 しないと ズルズルと 相 手 のペースになってしまいますので 注 意 しましょう マッチアップ ゾーンは ボールマンだけをマンツーマンで 守 るものではなく インサイドに 入 ってき たオフェンス プレーヤーも 状 況 によっては マッチアップする 必 要 があります システム 的 な 考 え 方 を 導 入 するときは 非 常 に 多 くの 時 間 がかかりますし 体 力 的 脚 力 的 に 弱 いレベルのチームでは 教 える ことが 非 常 に 難 しいディフェンスです なんとなくやってみたいというコーチの 方 は 基 本 原 則 だけでも マッチアップ ディフェンス はで きますから オリジナル マッチアップをやってみても 面 白 いかもしれません マッチアップ ゾーンディフェンス 4 私 が 小 中 学 生 に マッチアップ ゾーン を 教 えるときは いい 加 減 ディフェンス という 言 葉 を 使 います ボールマンにはマンツーマンで 一 生 懸 命 について 他 の4 人 は しっかりと 全 体 を 見 る こと から 始 めます 後 ろの4 人 は のんびりとハンズアップしていればいいのですが ディフェンスは ビジ ョン が 大 切 ですから しっかり 見 て しゃべる ことを 強 調 します ビジョンができれば コミュニ ケーションもできるようになります 選 手 にビジョンができていないのに 声 を 出 せ!! と 大 声 で 叫 んでる 人 もいますが 選 手 は ボール! 後 ろOK!]ぐらいしか 出 せません こういうタイプの 人 は ディフェンスで 声 を 出 すためには 何 が 必 要 か? を 理 解 できていないのがよく 分 かります ボールマンは 一 生 懸 命 ディフェンスして 後 の4 人 は インサイドでやられないようにディフェン スしよう これだけで マッチアップ ゾーンディフェンス は 完 成 です 後 は 相 手 にやられたら 困 る 場 所 を 理 解 させて ディフェンス 同 士 のスペースとフロア バランスを 教 えて( 隣 の 味 方 との 距 離 は2~3m 位 偏 りがないようにポジションをとる)チームとして どこを どうやって 守 るのか という いくつかの 約 束 を 決 めればいいわけです 専 門 的 な わけのわからない 言 葉 を 覚 えたり 状 況 に 合 わせたディフェン

7 スの 約 束 や 仕 組 みを 覚 えるより 基 本 原 則 +チームとしての 約 束 で 十 分 です どんなに 複 雑 なものでも 余 計 なものを 取 り 除 けば 残 るのは 簡 単 な 基 本 原 則 だけです この 基 本 原 則 を 見 つけるのが 大 変 なのかも しれませんが 頑 張 ってシステムの 基 本 原 則 ( 骨 組 み)を 見 つけ 出 してください 基 本 原 則 を 頭 に 入 れて オリジナルのディフェンスを 作 りましょう 自 分 で 作 ったディフェンスシステムなら 都 合 のいいように いくらでも 変 更 できますし 選 手 と 共 にチームディフェンスを 作 り 上 げることができますから ディフ ェンスの 意 図 も 明 確 になります 自 分 で 考 えて システムを 作 ることが 不 安 だというコーチもいますが 他 人 が 作 ったものをコピーして 教 える 方 がもっと 不 安 で 大 変 なことです 本 当 に 正 しいのか どうなのか の 答 えも 分 かりません ただ そのチームでは 成 功 した という 結 果 論 しかありません まずは そのシ ステムで 本 当 にうまくいくのか? という 疑 いをコーチが 持 つことが 必 要 です 切 手 収 集 のように い ろんなシステムを 集 めても 意 味 はありません やる 価 値 があるかどうかは コーチの 考 え 方 しだいです よく システムやプレーの 名 前 を 得 意 げに 話 している 人 を 見 かけますが そんな 専 門 用 語 はどうでも いいことです 選 手 が 分 かるように ひらがな で 説 明 することの 方 が 大 切 なことです 専 門 的 な 単 語 を 使 う 目 的 は 練 習 の 時 にそのプレーの 内 容 をいちいち 説 明 していられないからからです 内 容 が 分 かって いるものを 簡 単 に 指 示 することができますから 練 習 では 非 常 に 便 利 なのですが バスケットをあまり 知 ら ない 指 導 者 の 方 々にとっては ある 種 の 劣 等 感 の 材 料 になってしまうことがありますが そんなことは 気 にする 必 要 はありません バスケットの 専 門 用 語 をペラペラしゃべっている 人 でも その 基 本 原 則 を 理 解 できている 人 はあまりいません 自 分 が 分 からない 単 語 でしゃべっている 人 には それはどういう 意 味 で どんなプレーですか? と 聞 いてみましょう 私 も 何 気 なく 使 っていることがありますが できるだ け 分 かりやすく 簡 単 に を 心 がけたいと 思 っています 分 からないことは 聞 く! コーチとして 大 切 なことです 1-1-3ゾーンディフェンス 1 このディフェンスは 非 常 に 運 動 量 が 多 く 実 際 にゲームで 使 用 するためには 非 常 に 多 くのハードワー クが 必 要 になります そのためには この 激 しいディフェンスに 必 要 なフットワークとハンズワークを 習 得 する 必 要 があります また 相 手 のオフェンスに 合 わせてディフェンスも 変 化 させる 必 要 がありますの で 体 力 の 消 耗 が 非 常 に 激 しいことが このディフェンスの 特 徴 であり これが 最 大 の 欠 点 (デメリッ ト)でもあります できるだけ 効 率 的 なフットワークを 身 に 付 けることが このディフェンスを 行 うため の 最 初 のステップです 1-1-3ゾーンを 効 果 的 に 機 能 させるために 必 要 なことはチームの 約 束 5 人 の 共 通 理 解 と 意 思 統 一 が 必 要 です また 1-1-3ゾーンディフェンスをゲームで 使 用 するタイミングの 判 断 も 非 常 に 重 要 になり ます このディフェンスは オフェンスの 動 きに 合 わせてディフェンスを 対 応 させなければなりません 徹 底 的 にオフェンスを 攻 める ことでプレッシャーを 与 え 自 由 なプレーを 封 じ 込 めるアグレッシブな ディフェンスです 1-1-3ディフェンス 習 得 のために 必 要 な 練 習 法 は 元 三 菱 電 機 監 督 の 中 島 氏 がD VD 等 でわかりやすく 指 導 解 説 しています 私 は 以 前 から 中 島 氏 とは 知 り 合 いですが この 指 導 DVD は かなり 精 度 の 高 い 充 実 した 内 容 でした 1-1-3ゾーンは 勝 負 所 でかなりの 威 力 を 発 揮 するかも しれません 私 は このディフェンスについては 以 前 に 大 阪 の 大 学 でデイブ ヤナイ 氏 が1 週 間 クリニックをした 際 に 彼 のアシスタントをしたことがありました デイブ ヤナイ 氏 はアメリカでは 有 名 なディフェンスの

8 スペシャリストです この 時 に 初 めてこのディフェンスの 基 本 原 則 を 理 解 しました ゾーンディフェンス は ゲームの 戦 略 として 使 います アウトサイド インサイド 1 対 1のいずれかが 強 力 なチームの 攻 撃 を 止 められきれない 時 にゾーンディフェンスで 相 手 の 強 いポイントをチームで 協 力 して 徹 底 して 守 ります また ゾーンの 場 合 にはトラップを 仕 掛 けやすくなるので パスをさせてパスカットを 狙 ったり ドリブ ルをさせてダブルチームをしかけたりします 相 手 チームがゾーンディフェンスを 攻 められなかったり マンツーマンとゾーンをゲームで 切 り 替 えてミスを 誘 うために 使 うこともあります しかし 相 手 チーム がゾーンディフェンスに 対 して 万 全 なスカウティングと 準 備 がある 場 合 は 使 えない 可 能 性 もあります 特 にパスを 素 早 く 回 され ディフェンスのポジション 移 動 が 追 いつかない 場 合 やアウトサイドのシュート 確 率 の 高 いチームには ゾーンはまったく 機 能 しなくなります マッチアップ ゾーンディフェンスにお いても 同 様 です 1-1-3ゾーンは インサイドに 強 力 なプレーヤーがいて 特 にハイポスト 周 辺 からのシュートや1 対 1 ハイローのコンビネーション 等 がしっかり 確 立 されているチームに 対 しては 有 効 なディフェンスで す ハイポストにいるセンターにボールを 持 たせない ローポストにいるセンターにプレーさせない ア ウトサイドのパスがうまく 回 らない 相 手 アウトサイドシュートの 確 率 が 低 い 相 手 には 効 果 があります 逆 にアウトサイドの 選 手 のパスがクイックで 速 く アウトサイド シュートが 高 確 率 で 決 まるようであれ ば ディフェンスの 対 応 は 完 全 に 遅 れるので 厳 しい 状 態 になります 1-1-3ゾーンディフェンスで 大 切 なことは 1ボールマンへのプレッシャー 2ハイポストエリアのシャットアウト 3ゴール 周 辺 エリアのシャットアウト 4パス インターセプト こうした 要 素 でディフェンスを 構 成 していくと 誰 にでも 式 1-1-3ゾーンディフェンス が できあがります 後 は 自 分 のチームに 合 わせてディフェンスのローテーションをどうするかを 決 めていく ことです 体 力 的 に 問 題 のあるチームは 一 般 的 に 解 説 されているものは 使 えません このことについて は 最 後 に 解 説 しますので まずは1-1-3ゾーンの 組 み 立 てのポイントを 理 解 してください 次 回 で 概 要 を 解 説 します 1-1-3ゾーンディフェンス ゾーンディフェンの 動 きの 基 本 的 な 約 束 を 解 説 します 私 は このディフェンスを 指 導 するときは オフェンスと 同 様 にポジションに1 番 ~5 番 までの 番 号 をつけ ディフェンスの 役 割 を 明 確 にしてから 練 習 に 入 ります 1-1-3の 上 の 1-1 は A1-B2 下 の 3 は 両 サイドが R3 L4 真 中 P5 にしています ( 上 記 のアルファベットは 説 明 用 です ) 実 際 にハーフコートの 図 を 描 いて 説 明 を 読 みながら 確 認 してください A1 B2 L4 P5 R3

9 第 1 線 の A1-B2 の 選 手 のうち1 人 は 必 ずハイポストエリアにポジションをとり ハイポスト へのパスをシャットアウトします 相 手 のオフェンスシフトがワンガードかツーガードかでマッチアップ の 方 法 も 変 わりますが A1 B2 の 基 本 的 な 動 きは ボールマンにつくかハイポストエリアを 守 る かです A1 B2 は ハイポストエリアでディフェンスしているとき ハイポストにオフェンスの 選 手 がいない 場 合 は ローポストから 飛 び 出 してくる(フラッシュポスト)オフェンスなどを 意 識 して 守 ります ハイポストへのパスを 止 めること が 絶 対 条 件 です ウイングへのパスは バックラインの 3 のサイドの 選 手 R3 or L4 がプレッシャーをかけます パスがガード(トップ)からウイン グに 出 されたとき カットできるか できないかの 判 断 をします カットできそうもないない 場 合 は パ スが 入 ったらシュートされないように 一 度 チェックしてから 素 早 く 下 がります (チェック&バックとい う )その 後 すぐに A1 B2 のディフェンダーのうち 下 にいる B2 のディフェンダーがウイン グのオフェンスに 接 近 し ボールにプレッシャーをかけます 上 にいた A1 は ハイポストエリアを 守 るために 下 へ 下 がりハイポストエリアを 守 ります このとき ボールを 持 ったオフェンスの 位 置 がフ リースローラインの 延 長 線 より 上 であれば A1 のディフェンスがボールマンを 守 ります フリースロ ーラインの 延 長 線 より 下 であれば B2 のディフェンスがボールマンを 守 ります この 原 則 は ハ ーフコート ディフェンスでプレッシャーをかける 場 合 は どんなタイプのディフェンスでも 同 じ 原 則 で ディフェンスをします 下 にいるディフェンス B2 が ウイングのオフェンスに 対 応 する 場 合 は 必 ずベースライン 側 へ 行 かさないようにポジションを 取 ります (ベースライン ディレクションという ) B2 がウイングの ディフェンスをしていて コーナーへパスされた 場 合 は バックライン 3 の 真 中 にいたディフェンス {P5}がチェック&リカバリー(ボールに 出 て 戻 る)します 1-1-3ゾーンディフェンス 3 ウイングのディフェンスしていた B2 の 選 手 がそのままコーナーへ 素 早 く 行 きディフェンスをしま す この 時 に B2 は P5 の 身 体 に 素 早 くタッチしてディフェンスに 入 ります B2 にタッチ された 瞬 間 に P5 は 自 分 のいたポジションに 素 早 く 移 動 します このチェック&リカバリーは 一 瞬 2 人 同 時 に1 人 のオフェンスを 守 る 状 態 になりますので タッチプレーからのディフェンスの 移 動 が 重 要 なポイントになります この 時 ディフェンス B2 は ハーフライン 側 からディフェンスをします (ハーライン ディレクション)パスがどこへ 出 るかを 予 想 すること ゆるいパスを 出 させるためのボー ルプレシャーが 必 要 です 3 の 真 中 にいる P5 はコーナーへは 出 ません P5 の 役 割 は ロ ーポストへのパスをシャットアウトし 絶 対 にパスを 入 れさせないようにすることです 上 のディフェンダー A1 B2 は ハイポストエリア と サイドライン 側 にいるオフェンス を 守 ります ディレクションする 目 的 は ボールにプレッシャーをかけると 同 時 に 決 められた 方 向 へ ドリブルをさせることが 狙 いです 例 えば コーナーの 選 手 がドリブルをした 場 合 は 下 にいるディフ ェンスの P5 が 素 早 くドリブラーに 出 て 行 きます ローポストのディフェンスをしていた P5 が ドリブラーのディフェンスに 出 ると ローポストが 空 きます ここが このディフェンスの トラップ エリア です そこへパスが 出 されることをあらかじめ 予 想 し そのパスを 上 にいるディフェンス A 1 が 狙 います ウイングからガード(トップ)にパスが 戻 った 場 合 は ハイポストエリアを 守 っていたディフェンスが

10 チェック&リカバリーして 再 度 ハイポストエリアへ 下 がります ウイングを 守 っていたディフェンダー が そのままトップへ 移 動 してディフェンスをします そのとき ウイングからトップへのパスライン 上 を 走 ります ガード(トップ)が 逆 サイドのウイングへパスをする 場 合 は 下 のディフェンスの R3 or L4 がウイングのパスカットを 狙 っていなければなりません 1-1-3は 上 の 1-1 下 の 3 の R3 L4 の 脚 力 と 予 想 能 力 が 大 切 です このディフェンスの 場 合 相 手 チームのパスワークが 優 れ ていると ディフェンスのポジション 移 動 が 間 に 合 わなくなり 機 能 しなくなってしまいます 私 は 実 戦 で 数 回 1-1-3ゾーン を 使 用 したことがありましたが 練 習 時 間 は ほとんど 取 らず に 考 え 方 だけを 指 導 し すぐに 全 体 練 習 をしてゲームで 使 用 しました 一 から 順 番 に 教 えるには 時 間 がかかり 過 ぎますし おまけに 強 烈 なハードワークが 必 要 になるので ゲームでの 効 果 と 練 習 時 間 を 考 え たとき そこまで 時 間 と 労 力 をかけてやるだけの 価 値 を 感 じなかったので ディフェンスの 概 略 的 な 動 き しか 指 導 しませんでした シーズンを 通 して 使 うものではないので 使 い 捨 て の 戦 略 でした 過 去 にい ろんなことを 試 してきましたが やはりディフェンスの 基 本 は マンツーマン ディフェンスです マン ツーマンができなければゾーンなどのディフェンスも 機 能 しません 負 けがこんできたり 目 先 の 勝 利 に とらわれていると つい 変 わったディフェンスをしてみたくなるのですが やはり 基 本 はマンツーマンデ ィフェンスを 続 けることが 大 切 です マンツーマン ディフェンスは チームの 約 束 や 狙 いを 変 えれば 自 由 自 在 に 変 化 することができます 最 強 のディフェンスとは 自 分 のチームにとって 最 も 適 したディフェンスを 見 つけ 出 すことです い ろんなことを 参 考 にすることも 必 要 なことですが コーチ 自 身 が 創 意 工 夫 で 作 りあげるものがベストだと 信 じて 自 信 をもってオリジナリティーを 追 求 してください スリークォーター1-1-3ゾーントラップ このディフェンスは 10 年 ほど 前 から 使 っているディフェンスです ゲームでは 一 気 に 得 点 差 をつ めて 逆 転 するためのディフェンスとして 使 用 していました W1リーグ 程 度 のレベルまでは 十 分 に 効 果 を 発 揮 しました 15 点 差 ぐらいのビハインドを 何 回 もひっくり 返 して 逆 転 していました システム 自 体 の 約 束 は 簡 単 なもので 練 習 時 間 も 短 くてすみますから 小 中 学 生 や 高 校 生 のチームが 使 用 すると かな りの 効 果 が 期 待 できます ゲーム 状 況 によっては 相 手 のオフェンス 時 間 を 消 化 させるだけのために オ ールコートでチェンジングディフェンスとして 使 用 していました スリークォーター1-1-3ゾーントラップ &1-2-2ゾーン スリークォーター1-1-3ゾーントラップ &マンツーマン 私 の 感 じでは ハーフコートの 1-1-3ゾーン や マッチアップ よりも スリークォーター1-1-3ゾーントラップ の 方 が 数 倍 の 効 果 と 威 力 があると 思 っています このディフェンスは 驚 くほど 簡 単 で さほど 体 力 の 消 耗 もなく 効 果 的 なディフェンスです 基 本 はオー ルコート マンツーマンを 応 用 し1-1-3の 隊 形 からフロントライン プレスを 展 開 します 現 在 他 チームで 指 導 中 のため 詳 細 は 公 開 できませんが コンセプトは トラップ サプライズ ソフト ランディング です プレスのようでプレスではないのが このディフェンスの 特 徴 ですので オフェン ス 側 は 知 らず 知 らずのうちに トラップ にかかってしまいます ディフェンスのファースト コンタ クトはソフトですが 基 本 的 な 考 え 方 は フロントライン プレスです ディフェンスラインは いろんな

11 ところから 試 してみましたが スリークォーターからの 展 開 が 最 も 効 果 的 でした このディフェンスは 配 置 と 動 きの 約 束 で 組 み 立 てていきます トラップするエリアは チームのディ フェンス 力 を 考 慮 して 決 めますが 多 くの 場 合 は ハーフラインのサイドラインエリアです ダブルチー ムするためには できるだけサイドライン 方 向 へ 相 手 を 方 向 付 けすることです オリジナルのディフェン スを 作 って ゲームで 一 度 やってみてください 多 くのチームは 見 たことのないディフェンス 隊 形 なの で 相 手 のミスを 誘 発 することができます 但 し ボールがハーフラインをパスで 越 えたときは 全 員 がト ップスピードで 制 限 区 域 内 まで 戻 り ディフェンスの 隊 形 を 整 えることが 必 要 です 決 してギャンブル 的 なディフェンスにしないことが 大 切 ですので ディフェンスの 対 応 はしっかりと 指 導 してください スリークォーター1-1-3ゾーントラップ 是 非 チャレンジしてみてください 特 徴 的 なオフェンスに 対 するディフェンス バスケットボールの 最 も 特 徴 的 なオフェンスといえば ポスト プレー と スクリーン プレー で す これに 対 するディフェンス 練 習 の 項 目 だけを 列 挙 します ポスト プレー のディフェンスの 目 的 は ポストにボールを 入 れさせないことですが もしポスト にボールが 入 っても 簡 単 に 破 られないディフェンスを 身 につけなければなりません 1ポストでボールを 受 けさせないためのポスト ディフェンス 練 習 項 目 ガード ポジションにボールがあるときのディフェンス ポジション ウィングにボールが 入 ったときのディフェンス ポジション コーナーにボールが 入 ったときのディフェンス ポジション ポジショニングは ボールとオフェンスの 間 に 必 ずポジションを 取 ることです ハイポストにボールが 入 った 場 合 のディフェンス ポジション ハイポストの 場 合 は ポストマンの 後 ろにポジションを 取 るか サイドハイ(ポストマンの 横 )にポジ ションを 取 りパス コースにプレッシャーをかけることもありますが 多 くの 場 合 にはバックコンタクト を 用 いることが 有 効 です また ローポスト ディフェンスでは 必 ず 教 えなければならないことは ハーフムーン(スライド スルー)です ボールを 持 ったポストマンに 対 するディフェンス 必 ず 意 識 させなければならないことは ポストマンの 軸 足 です 相 手 が 自 由 に 動 けないように(ピボ ットをさせないように) 軸 足 をロックしましょう これらのディフェンスのポジショニングを 確 認 しまし ょう 2スクリーンプレーに 対 しては スクリーンのディフェンスに 共 通 する 基 本 技 術 を 練 習 します スイッチ スイッチ アップ ファイト オーバー ショー ディフェンスからリカバー スライド スルー ヘルプ アンド リカバリー

12 ロール アップ( 日 本 ではほとんど 使 っていません ) スクリーナーを 軸 としてリバース ターンしてスライドします 何 種 類 かのスクリーンに 対 するディフェンスを 練 習 します バック スクリーンに 対 して カールカットに 対 して ダブル スクリーンに 対 して クロス スクリーンに 対 して ピック アンド ロールに 対 して これらのことを 確 認 して チームとしたらどういう 方 法 でディフェンスするかを 徹 底 して 練 習 すること が 大 切 です 以 前 NBAのボストンセルティックスが 極 端 なスクリーン 対 策 で 大 きな 成 果 を 上 げていた 簡 単 なスクリ ーンディフェンスがありました それはルーズ ディフェンスです パスが 入 ったら 激 しくボールマンに つき すぐにバック ステップしてツーアーム( 腕 2 本 分 ) 位 の 位 置 まで 下 がります ボールマンとディ フェンスの 距 離 が 大 きくひらくので スクリーンしてもスペースが 開 きすぎているので スクリーン プ レーが 機 能 せず シュート オンリーとなってしまいます 簡 単 な 対 応 なのですが 実 に 相 手 のスクリーン システムをうまくつぶしたディフェンスでした 日 本 のコーチは ベンチでこうした 対 応 を 考 えられるコーチがいません みんな 頭 が 硬 いのか 画 一 的 なベンチしかできないのが 残 念 です 本 来 オフェンスにとってスクリーン プレーは 非 常 に 危 険 でリス キーなものです ラフプレーにはなりますが 私 はスクリーンを 潰 すために 身 体 全 体 でアタックすること を 指 示 します 特 にバック スクリーンに 対 しては ディフェンスのブラインドにスクリーンをセットさ れるとまったく 見 えないので 非 常 に 危 険 な 状 態 になります 審 判 がブラインドにスクリーンをセットした 瞬 間 にファウルを 宣 してくれるような 優 秀 な 審 判 はいませんから スクリーンの 気 配 を 感 じたら 態 勢 を 低 くし 思 い 切 りスクリーナーに 身 体 全 体 でアタックする 必 要 があります 日 本 では ディフェンスがおと なしいので 簡 単 にスクリーンにかかってくれますから 便 利 にスクリーンを 使 って 攻 めていますがスクリ ーナーの 基 本 姿 勢 を 考 えると アタックされても 身 を 守 れる 態 勢 を 作 ることが 基 本 になっています スク リーンを 回 避 するための 技 術 は 重 要 ですが 強 いスライド ステップでスクリーンにアタックすることも 大 切 なことです