春日市総合スポーツセンターフィットネス 1&2 プログラムタイムスケジュール 2017 年 9 月 ~ 9:00 月曜日 火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 フィットネス1 フィットネス2 9:00 10:00 10:00 11:00 ヨガはじめてエアロビクスピラティス 簡短筋トレ かんたんステップ 10:15-10:45 10:15-10:45 青木 新宅 毎月第 3 月曜日は休館日の為 終日ご利用頂けません 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 石井伊津見西ヶ開児玉 ヨガ ジュニアダンス 10:15-11:15 11:15~ 練習クラス 無料健康体操 ボディパンプ シェイプサーキット 11:~ 練習クラス 無料 11:-12:00 11:15-12:00 エクストリーム55 11:15-12:15 青木 12:00 11:-12:15 西ヶ開 11:45-12:15 伊津見新宅 定員 20 名 森 12:~ 練習クラス 無料ボディバランス 45 12:~ 練習クラス 無料 ( ストレッチポール ) ジュニアダンス + ボディコンバット ボディコンバット 13:00 12:45-13:15 12:-13:15 12:45-13:15 ボディバランス 13:00 西山平田井上ボディパンプ45 12:45-13:45 松本 森 週変わりレッスン 13:00-13:45 13:00-14:00 メガダンス ZUMBA 西山青木 13:-14:00 14:00 ヨガ 木本 13:-14:15 14:00 13:45-14: 金子簡短筋トレ安田燃やすエアロビクスはじめてエアロビクス 14:15-14:45 14:15- 青木 14:15- ボディコンバット ZUMBA 木本 船岡 14:-15: 14:45-15: 安田田口健康体操フラダンス ( ストレッチポール ) 15:-16: 15:-16:15 船岡 17:00 17:00 フィットネスプログラムへようこそ!! 18:00 18:00 非日常的なドラマティックな世界へ! ご招待致します! ボディコンバット 45 春日市総合スポーツセンターフィットネスプログラムのご案内 19:00 毎月第 3 月曜日は休館日となります 祝祭日は特別プログラムとなります 19:00 当施設をご利用のお客様へのお願い プログラムへの途中入退場は安全を考慮し ご遠慮 ボディバランス 45 FX 19:~ 練習クラス 無料はじめてエアロビクス エクストリーム55 頂いておりますので お時間に余裕を持ってお越しください 20:00 19:-20:15 19:45-20:15 19:-20:15 19:-20:15 安全の為 水分補給はこまめに行ないましょう 20:00 西山田口 定員 20 名 船岡井上 担当者や内容が変更 ( 代行 ) になる場合がございます 別途案内 ( 館内掲示物 ホームページ ) をご確認ください メガダンス45 ボディパンプボディコンバット45 ボディバランス45 ST マーク表記に関して 20:-21:15 20:-21: 20:-21:15 20:-21:15 西山田口西山 21:00 21:00 安心マーク ご参加が初めての方も安心してお楽しみ頂けます 瀬戸 定員 20 名 ジュニアダンスは子ども対象クラスとなります 参加者募集中です 別紙にてご確認下さいませ 当日のクラス 担当者につきましては別紙にてご確認下さいませ 変更マーク 前回より時間 内容 担当者等が変更となったクラスです NEW マーク 今回より新たにスタートしたクラスです 22:00 22:00 11:00 12:00
週変わりレッスン : クラス 担当者一覧 日付毎週日曜日 13:00~14:00 / クラス内容担当者 9/24 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/1 ボディパンプ練習 &45(45 分クラス 練習 15 分無料 ) 青木優花 10/8 はじめてエアロビクス (45 分クラス ) 新宅誠子 10/15 ボディパンプ (60 分クラス ) 瀬戸弘子 10/22 ボディバランス (60 分クラス ) 西山由美 10/29 ZUMBA(60 分 ) 金子暁子 お間違えの無いようご利用下さいませ
春日市総合スポーツセンター 9 月祝日特別タイムスケジュール 9 月 23 日 ( 土 ) 秋分の日 フィットネス1 プログラムのご案内 10:00 ジュニアダンス体験会 10:15~11:15 11:00 森 事前申込制 / 定員 :20 名 ジュニアダンス+( プラス ) 体験会 11:15~12:15 12:00 森 事前申込制/ 定員 :20 名 13:00 14:00 はじめてエアロビクス 14:15~ 船岡 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 健康体操 ( ストレッチポール ) 15:~16:15 船岡 ジュニアダンス体験会開催! ジュニアダンス教室とは 専門のインストラクターが担当するグループダンスエクササイズです シンプルな動きから始まり 様々なダンスのコンビネーションを取り入れながら最新の音楽に合わせてダンスパフォーマンスを繰り広げていきます 踊る楽しさや表現する楽しさ 音楽に合わせて身体を動かす喜びを体感出来る教室です 是非この機会にご体験下さい 詳しくはフロントまでお尋ね下さい 祝日も春日市総合スポーツセンターは元気に営業中です! 是非! 皆様お誘い合わせのうえご参加下さいませ
春日市スポーツフェスタ特別タイムスケジュール 10 月 9 日 ( 月 ) フィットネスプログラム無料開放日 フィットネス1 プログラムのご案内 10:00 11:00 12:00 13:00 11:00~11:15 練習クラスボディバランス 45 FX 11:15~12:00 西山 12:15~12: 練習クラスボディパンプ45 12:~13:15 青木 ボディバランスとは 太極拳 ヨガ ピラティスをベースに 心と身体の調和 をはかるプログラムです 初めての方でも大丈夫 裸足でご参加頂けます 13:~13:45 練習クラス 14:00 ボディコンバット 13:45~14:45 井上 17:00 ボディパンプとは バーベル 音楽 = 世界最速のシェイプアップ筋トレが初めての方でも自分に合った重さが選べるので大丈夫! 筋力アップ 引き締めに効果的です 18:00 19:00 20:00 21:00 ボディコンバットとは ドラマティック エネルギッシュな音楽に合わせた世界中で大人気の格闘技エクササイズ シェイプアップやストレス発散に効果的です! 春日市スポーツフェスタ特別企画! 当日はフィットネスプログラムに無料でご参加頂けます! 是非! 皆様お誘い合わせのうえご参加下さいませ
フィットネスプログラムのご案内 フィットネスプログラム説明 星の見方 : 初級クラス : 初級 中級クラス : 中上級クラス ボディコンバット メガダンス 脂肪燃焼に最適! < エアロビクスプログラム > レッスン名時間レッスン内容強度難易度はじめてエアロビクス 45 60 分基本動作を繰り返し 体力づくりをしながらエアロビクスに慣れていくクラスです 燃やすエアロビクス 45 60 分膝や腰への負担を抑えた動きで構成したエアロビクスクラスで 脂肪燃焼系クラスです ~ ~ かんたんステップ 分ステップ台を使用したシンプルなエアロビクスのクラスです 下半身の強化 引き締めにも効果的です シェイプサーキット 45 分エアロビクストレーニングとダンベル等を使用した筋力トレーニングを合わせて脂肪燃焼系クラスです ~ 世界中で大人気のグループエクササイズ! < レスミルズ ラディカルプログラム > ボディパンプ ~60 分音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い全身をシェイプアップするクラスです ~60 分エネルギッシュな音楽に様々な格闘技の動作を振付けたグループエクササイズです ~ ~ ボディバランス 45 60 分太極拳 ヨガ ピラティスをベースに 呼吸法を取り入れた心と身体の調和を図るプログラムです ~ ~60 分様々なワールドダンスを楽しめるプログラムです シンプルな振り付けを最高の音楽に合わせて踊ります ~ ~ Ⅹ55( エクストリームフィフティファイフ ) ~60 分ステップ台やダンベルを使用して 全身の有酸素 & 無酸素運動を行うトレーニングプログラムです ~ ~ 楽しく自分のペースで < コンディショニング カルチャー ダンスプログラム > ヨガ 45 60 分ヨガの色々なポーズで心と身体のバランスを整えます ~ ~ 簡短筋トレ 分短時間で全身の筋力トレーニングを行い 筋力アップ ボディメイクに効果のあるクラスです ~ ~ ピラティス 60 分ピラティスの正しい動きをマスターし ピラティスの効果を体感できるクラスです フラダンス 60 分ハワイアンソングに合わせて振り付けを楽しみ ウエスト 腕などを引き締めます ZUMBA 45 分ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたプログラムで脂肪燃焼が高いクラスです 健康体操 45 60 分ストレッチポールやバランスボールなどを使用し 健康的な身体づくりに効果的なクラスです < フィットネスプログラム料金表及びご案内 > 料金 (1 回あたり ) 分クラス 500 円 分クラス 5,000 円 45 分クラス 800 円 45 分クラス 8,000 円 60 分クラス 1,000 円 60 分クラス 10,000 円 定期券 購入から1ヶ月間有効全てのフィットネスプログラム受講可能 6,000 円 金額は全て税込み金額となります 定員 フィットネス1 25 名 ステップ台を使用するクラスは定員 20 名となります フィットネス2 28 名 プログラム受講の際はチケットをご購入の上 整理券と共に担当インストラクターへお渡し下さい クラス途中の入場 退場は出来かねます フィットネスルームで実施するプログラムは定員制です フロントにて参加希望クラスの整理券をお取りください 整理券はプログラム開始 1 時間前より配布いたします プログラムによっては定員となる場合がございます あらかじめご了承ください フィットネスルームの入場は 15 分前から整理券番号順となります ( いらっしゃらない場合は次の方の入場となります ) トレーニングウェア 運動に適した室内シューズを着用してください ( プログラム内容により例外あり ) フィットネスルーム内での場所取りはご本人様分だけ可能です 他の方の分の場所取りはご遠慮ください キャップ付き容器以外のドリンクのお持ち込みはご遠慮ください ( ビン キャップのない缶不可 ) 回数券 (11 枚つづり ) 購入日から 6 ヶ月間有効 春日市総合スポーツセンター体育館
まずは 1 度体験してみよう! 体験予約はお電話下さい! インストラクター紹介 講師森智江子ジュニア HIPHOP ダンスを中心に活躍中 HIPHOP ダンスを通じて 踊る楽しさや表現する能力を身に付けます リズム感 体力 柔軟性 協調性等が養われます 学校以外でのお友達が出来ます 教室名対象教室実施日曜日時間料金 / 定員 ジュニアダンス ジュニアダンス +( プラス ) 4 歳 ~ 未就学児 小学校低 ~ 中学年 10 月 7 日 14 日 21 日 28 日 11 月 11 日 18 日 25 日 12 月 2 日 9 日 16 日 23 日 1 月 6 日 上記のお好きな日に 10 回受講可 土 土 10:15~11:15 11:15~12:15 3 ヶ月 1 クール (10 回 ) 10,000 円 ( 税込 ) / 定員 : 各 20 名 子ども水泳教室と併学なら 8,000 円 ( 税込 )