May 2016 5 No.769 3 4 20 * 今 月 号 から 一 部 カラー 化!
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平 成 28 年 度 婦 人 がん 検 診 総 合 健 診 について 健 診 料 金 対 象 者 健 診 日 程 婦 人 がん 検 診 子 宮 乳 がん 検 診 総 合 健 診 特 定 ( 基 本 ) 健 診 胃 がん 大 腸 がん 肺 がん 前 立 腺 がん 検 診
子 ども の おやつ について考えましょう 子どもにとって おやつには大切な役割があります しかし 好きなものを好きなだけ食べる おや つ では子どもの心とからだに良くありません 量や選び方を考えておやつを楽しみましょう おやつ お菓子 ではありません おやつには役割があります おやつはお菓子ではなく１日３食では足りない おやつ の 役割 子どもたちのための４回目の食事です 子どもたちは成長するために多くのエネルギー や栄養素を必要としています しかし 子どもの胃袋 は小さく 消化吸収能力も未熟なために一度に多く の量をとることができません そのため１日３回の 食事に加えて おやつ ４回目の食事 でエネルギー や栄養素などを補給する必要があります そのため 食べ方が大切です 下記を参照してください 栄養面 １日３食では足りないエネルギーや栄養素 水分を補う 心理面 食べることの楽しさを味わう 手作りおやつを一緒に作ることで 想像力が豊かになる 生活面 手洗いやあいさつ 食事のマナーを 身につける 回数や時間 量や内容は おやつのルール 回数 と 時間 保護者の方へのおねがい 回数は目安として離乳食が完了した頃から１ ２歳児 は午前１回と午後１回 ３ ５歳児は午後１回程度です 時間の目安は午前なら１０時前後 午後なら３時前後 です 次の食事まで２ ３時間あくように時間を決めま しょう 好きなときに好きなだけ は絶対にやめてくだ さい 内容 と 量 好ましくないおやつの例 スナック菓子やジュースなどの 嗜好品には油脂や食塩 砂糖が 多く 着色料や保存料といった 添加物が含まれるため好ましく ありません おやつに適した食材 ビタミン ミネラル 食物繊維な ど普段の食事で不足しがちな栄 養や水分を補うようにとるのが 理想的なおやつです おやつの量は１日に必要と推定されるエネルギー量 の10 20 が目安です ただし幅や個人差があるため 子どもの様子をみて量を調整しましょう 推定エネルギー必要量 kcal/日 歳 年齢 男性 女性 1 2 950 900 3 5 1,300 1,250 好ましいおやつの例 + ふかし芋50ｇ 70 kcal 普通牛乳150ｇ 101 kcal 歩き食べ ながら食べ させていませんか? 行儀が悪いことに加え おやつの量が調整 できず食べすぎ ダラダラ食べがむし歯の原 因にもなります きちんと席について食事をし ていることを意識していただきましょう また 食後は歯磨きをして口の中をきれ いにしましょう 歯磨きができない時は 水で口を ゆすぎましょう おやつで子どもの機嫌をとっていませんか 子どもの機嫌が悪くなるのは空腹の時だけ ではありません いつも食べ物で機嫌をとって いるとそれが習慣になり 生活習慣病を助長 したり 空腹を感じず食事が進まないことに も繋がります 食べ物でごまかさず 子どもの 気持ちにしっかり寄り添ってあげてください 大人が子どもの前でお菓子やジュースを 飲食していませんか 子どもは大人の真似をするのが大好きで す 大人が美味しそうに飲食している食べ物 を欲しがらないわけがありません また 味を 覚えると自分から欲しがるようになってしま います 栄養面でいうと 大人にはおやつは必 要ありませんので 大人も自分の行動を見直 しましょう 14
Topic s 小犬丸地区防災 減災道路完成 ３月３０日 吉富町防災 減災道路 狭あい道路拡幅 事業 の通り初め式が開催されました 式典ではテープ カットや昭和保育園園児鼓笛隊の先導による通り初め 等が行われ 多くの方のご来場で 賑わいのある式典 となりました 今後も町内各地区における狭あい道路 の整備を進め 防災 減災の町を目指します 介護予防教室 健康増進のための音楽講座 を 各地区で開催しています 音楽にあわせて健康づくり教室を 各地区公民館で 開催しています 懐かしい歌をうたったり 体を動かしながら音楽を楽 しんで笑いが絶えません 参加された皆さんの感想 は 楽しかった 心が穏やかになって体も温かくな った 等と好評の介護予防教室です 今後は 皆さんの地域の公民館にも伺います 健康 づくりを一緒にしましょう 熊本地震による被災地に 支援物資を提供しました 4月14日からの熊本地震により甚大な被害が出 ています 被災地では 多くの方々が避難生活を強いられて おり 物資が不足しています 吉富町では 4月19日 ボランティアで活動する 吉富町直江の運送業 アイエヌライン様に 吉富 町がこれまで備蓄していた物資の一部を運び込み 熊本県内の避難所に送り届けていただきました 被災地への義援金も6月30日までの間 吉富町 役場と吉富町老人福祉センターで受け付けていま すので 皆さまからのあたたかいご支援をお願いい たします 20
5 2 9 12 16 19 20 23 24 25 26 27 30 絵 本 読 み 聞 かせ おはなし 会 絵 本 読 み 聞 かせ 5 月 の 活 動 予 定