<NEWS LETTER> 21 年 7 月 21 日 株 式 会 社 カーブスジャパン < 女 性 専 用 フィットネス カーブス が 3~7 代 女 性 に 調 査 > 夏 本 番! これから 始 めたい 事 1 位 はダイエット.3! ~ 身 体 不 調 について 腰 痛 32.2 膝 痛 18.2 悩 みを 抱 えている 人 解 消 法 として トレを 行 っている 人 は 6 人 に 1 人 16.1と 少 ない 現 状 ~ 意 外 と 知 らない 人 が 多 い!? トレは ダイエット だけでなく 実 は 腰 痛 膝 痛 予 防 にも 効 果 的! 女 性 だけ 3 分 フィットネス カーブス を 日 本 で 展 開 する 株 式 会 社 カーブスジャパン 住 所 : 東 京 都 港 区 / 代 表 : 本 岳 は 3~7 代 女 性 1 名 を 対 象 に これから 新 たに 始 めたいことや 自 身 身 体 不 調 や 悩 みに 関 す ること 力 トレーニングについて 意 識 調 査 を 実 施 しました < 意 識 調 査 主 な 結 果 > これから 始 めたいこと/ 自 身 不 調 や 悩 みについて これから 新 たに 始 めたい したいことがあるか 伺 ったところ 3 人 に1 人 が ある 38.6と 答 え 始 めたい したいこと 1 位 は 3 代 4 代 代 で ダイエット 6 代 7 代 は ウォーキング という 結 果 に 自 身 健 康 状 態 に 点 数 を 付 けた 場 合 1 点 中 何 点 か 伺 ったところ 平 均 64 点 で 年 齢 別 でみると 3 代 は 61.7 点 4 代 は 61.8 点 代 は 62.2 点 6 代 は 67.8 点 7 代 は 7. 点 と 年 齢 が 上 がるにつれ 自 身 健 康 状 態 に 自 信 を 持 っている 傾 向 がみられました 3 人 に 1 人 は 体 どこかしらに 不 調 を 感 じており 体 不 調 主 な 症 状 は 3 代 から 6 代 では 肩 こり が 最 も 多 く 3 代 では 3.1 4 代 は. 代 は 3. 6 代 は 41.1という 結 果 に 7 代 は 膝 に 違 和 感 がある が 最 も 多 く 37.という 結 果 となった トレを 行 うことで 得 られる 効 果 として 思 い 浮 かぶもを 聞 いたところ 腰 痛 や 膝 痛 が 改 善 すると 答 えた 方 はごく わずかでした 力 トレーニングについて 普 段 トレを 行 っているか 伺 ったところ これまで 全 くおこなっていない 36.が 最 も 多 い 結 果 に トレを 行 うことで 得 られる 効 果 として 思 い 浮 かぶもを 聞 いたところ 痩 せる ダイエット 効 果 がある と 答 えた 方 が 最 も 多 く 次 いで 足 腰 が 強 くなる 血 行 代 謝 が 良 くなる が 多 く 腰 痛 や 膝 痛 が 改 善 すると 答 えた 方 はごく わずかで トレで 腰 痛 や 膝 痛 を 緩 和 予 防 できるということをほとんど 方 が 知 らないという 現 状 が 明 らかになりま した < 本 件 および 取 材 依 頼 に 関 するお 問 合 せ 先 > 株 式 会 社 カーブスジャパン 広 報 室 片 桐 TEL:3-418-9911 FAX:3-34-9122 株 式 会 社 プラップジャパン 須 藤 中 野 江 川 TEL:3-48-913 FAX:3-48-911 E-mail:c-suto@prap.co.jp 須 藤 1
これから 始 めたいこと/ 自 身 不 調 や 悩 み 健 康 について これから 新 たに 始 めたい したいことがあるか 伺 ったところ 3 人 に 1 人 が ある 38.6と 答 え 始 めたい したいこと 1 位 は 3 代 4 代 代 で ダイエット 6 代 7 代 は ウォーキング という 結 果 に 気 分 一 新 これから 始 めたいこと したいことがあるかを 伺 ったところ ある と 答 えた 方 が 38.6と 3 人 に 1 人 は 何 かを 始 めたいと 思 っており 具 体 的 な 内 容 としては 3 代 4 代 代 は 1 位 が ダイエット 71.4 61.7 4.8 6 代 7 代 は ウォーキング..で 体 を 動 かすことへ 興 味 度 が 高 い 様 子 が 伺 えました これから 新 たに 始 めたい したいと 思 っていることはありますか? SA n=1 それは 何 ですか? MA n=199 3 代 4 代 代 6 代 7 代 2
自 身 健 康 状 態 に 点 数 を 付 けるとしたら 1 点 中 平 均 64 点 という 結 果 に 自 信 健 康 状 態 に 点 数 を 付 けていただいたところ 3 代 は 61.7 点 4 代 は 61.8 点 代 は 62.2 点 6 代 は 67.8 点 7 代 は 7. 点 で 全 体 平 均 は 64.8 点 でした こ 回 答 から 年 齢 が 上 がるにつれ 自 身 健 康 状 態 に 自 信 を 持 っている 傾 向 がみられました 3 人 に 1 人 は 体 どこかしらに 不 調 を 感 じており 体 不 調 主 な 症 状 は 3 代 から 6 代 では 肩 こり が 最 も 多 く 3 代 では 3.1 4 代 は. 代 は 3. 6 代 は 41.1という 結 果 に 7 代 では 膝 に 違 和 感 がある が 最 も 多 く 62.1という 結 果 に 現 在 どこかしら 体 不 調 を 感 じているかを 聞 いたところ はい と 答 えた 人 は 3 代 は 71.9 4 代 は 68 代 は 72.8 6 代 は 7.3 7 代 は 62.1と 全 て 世 代 で 2 人 に 1 人 は 体 どこかしらに 不 調 を 感 じている ことが 判 明 しました 現 在 どこかしら 身 体 不 調 を 感 じますか? SA n=1 3 代 4 代 代 6 代 7 代 不 調 があると 答 えた 方 に 伺 います どような 症 状 ですか? MA n=488 3 代 4 代 3
代 6 代 7 代 また 腰 痛 膝 痛 と 答 えた 方 に そ 症 状 を 軽 減 するために 実 践 していることを 伺 ったところ 湿 布 を 貼 る と 答 えた 方 が 最 も 多 く 力 トレーニング と 答 えた 方 は 6 代 は 23.1 7 代 は 24.6と 約 4 人 に 1 人 と 意 外 に も 多 く 3 代 4 代 代 では ほとんど 方 が 力 トレーニング を 行 っていない 状 況 が 明 らかに 腰 痛 と 答 えた 方 それぞれに そ 症 状 を 軽 減 するために 実 践 していることを 伺 ったところ 3 代 は 何 もしていない と 答 えた 方 が 最 も 多 く42.3 4 代 は マッサージをする46 代 は 湿 布 を 貼 る43.2 6 代 は 湿 布 を 貼 る マッサージをする が 同 列 で37.9 7 代 は 湿 布 を 貼 る7.6 と 回 答 膝 痛 と 答 えた 方 は 3 代 は 同 じく 何 もしていない と 答 えた 方 が 最 も 多 く6 4 代 は 湿 布 を 貼 る8.3 代 は 特 に 何 もしていない33.4 6 代 は 湿 布 を 貼 る44.4 7 代 は 湿 布 を 貼 る38.9 と 回 答 一 方 腰 痛 膝 痛 に 力 トレーニング と 答 えた 方 は 3 代 4. 4 代 12.1 代. 6 代 23.1 7 代 24.6と 6 代 と 7 代 は 約 4 人 に 1 人 は 対 策 をしているが 他 世 代 では 腰 痛 膝 痛 対 策 として トレを 行 っている 人 が 少 ないことが 明 らかに 腰 痛 膝 痛 と 答 えた 方 に 伺 います 軽 減 するために 実 践 していることは 何 かありますか? MA n=246 腰 に 違 和 感 がある/ 痛 みがある 方 対 処 法 膝 に 違 和 感 がある/ 痛 みがある 方 対 処 法 4
力 トレーニングについて 普 段 トレを 行 っているか 伺 ったところ 2~3 ヶ 月 に 1 回 程 度 行 っている 方 が 最 も 多 い 結 果 に 普 段 トレを 行 っているか 伺 ったところ 全 体 平 均 で 最 も 多 かったは これまで 全 く 行 っていない 36.で 次 いで ここ 1 年 は 全 く 行 っていない 23. 週 に 1 回 以 上 おこなっている 21.7という 結 果 となり 全 く 行 っ ていない 人 を 含 め およそ 3 人 に 2 人 が 1 年 以 上 力 トレーニングを 行 っていない 状 況 で 日 常 的 に 行 っている 人 は 少 ない 現 状 が 浮 き 彫 りになりました 普 段 トレを 行 っていますか? SA n=1 トレを 行 うことで 得 られる 効 果 として 思 い 浮 かぶもを 聞 いたところ 腰 痛 や 膝 痛 が 改 善 すると 答 えた 方 はごく わずかで トレで 腰 痛 や 膝 痛 を 緩 和 予 防 できるということをほとんど 方 が 知 らないという 現 状 が 明 らかになりま した トレを 行 うことで 得 られる 効 果 として 思 い 浮 かぶもを 聞 いたところ 痩 せる ダイエット 効 果 がある と 答 えた 方 が 最 も 多 く 次 いで 足 腰 が 強 くなる 血 行 代 謝 が 良 くなる でした 一 方 腰 痛 や 膝 痛 が 改 善 すると 答 えた 方 はごくわずかで トレで 腰 痛 や 膝 痛 を 緩 和 予 防 できるということをほとんど 方 が 知 らないという 現 状 が 明 らかに なりました トレを 行 うことでどような 効 果 が 得 られると 思 いますか? FA n=82 回 答 コメント 一 部 体 が 引 き 締 まる ダイエット 効 果 がある 体 脂 肪 が 減 る 太 りにくくなる 183 人 足 腰 が 強 くなる つまづきにくくなる 99 人 基 礎 代 謝 があがり 血 行 が 促 進 される 98 人 体 力 がつく 力 がつく 72 人 膝 痛 腰 痛 軽 減 になる 4 人 仙 台 北 部 整 形 外 科 スポーツクリニック 院 長 小 松 田 辰 郎 先 生 コメント: 肉 衰 えからくる 慢 性 的 な 腰 痛 や 膝 痛 は 痛 みがあるからといって 動 かさないでいると より 悪 化 することがあります それは 膝 痛 みは 太 もも 肉 が 腰 痛 みは 背 骨 腰 椎 を 取 り 巻 く 背 中 わき 腹 お 腹 や 骨 盤 周 辺 肉 が 衰 えることが 原 因 1 つとされているからです これら 大 切 な 肉 トレーニングをすることは 関 節 にかかる 負 担 を 減 らし 軟 骨 すり 減 りや 炎 症 発 生 を 食 い 止 めるため 痛 み 軽 減 や 再 発 予 防 につながります こように 慢 性 的 な 腰 痛 や 膝 痛 を 改 善 するためには 無 理 をせず 痛 みレベルに 合 わせて 日 々 継 続 的 に 運 動 することが 大 切 なです 小 松 田 辰 郎 先 生 調 査 概 要 調 査 期 間 : 21 年 6 月 4 日 木 ~ 日 金 対 象 者 : 1 名 3 代 13 名 4 代 13 名 代 13 名 6 代 13 名 7 代 13 名 女 性 合 計 1 名 属 性 条 件 : 全 国 女 性 有 職 無 職 主 婦 問 わず 調 査 方 法 : インターネットによるアンケート 調 査 マクロミル
< 参 考 > カーブスマガジン 21 Summer Vol.32 より 抜 粋 筑 波 大 学 大 学 院 カーブスジャパン 共 同 研 究 カーブス 運 動 で 量 力 が える! 筑 波 大 学 大 学 院 人 間 総 合 科 学 研 究 科 カーブスジャパン つくばウエルネスリサーチ 共 同 研 究 が 日 本 体 力 医 学 会 で 発 表 されました カーブス 運 動 で 量 力 はともに 向 上 ウォーキングより 大 きな 改 善 可 能 性 を 示 唆 する 結 果 となりました 6 ヶ 月 間 調 査 1 : サーキット 型 トレと 同 等 消 費 エネルギーとなるよう 1 週 間 あたり 目 標 歩 数 歩 行 時 間 を 設 定 し 1 週 間 で 目 標 値 に 6 ヶ 月 間 実 施 2 : カーブス 運 動 を 1 回 3 分 週 3 回 6 ヶ 月 間 実 施 膝 関 節 トレはウォーキングよりも 力! 力 1 膝 関 節 伸 展 力 16 14 12 1 8 6 4 2 1.8 13.9 力 2 膝 関 節 屈 曲 力 1 - -1 4.3 減 7. 大 腰 量 8 7 6 4 3 2 1 トレはウォーキングよりも 量 が 約 倍! 大 腰 横 断 面 積 1.4 7.1 股 関 節 力 2 2 1 1 トレはウォーキングよりも 力 が 約 1 倍! 2.2 股 関 節 力 23.6 大 腿 量. 4. 3. 2. 1.. トレはウォーキングよりも 量 が 9 倍!.2 大 腿 横 断 面 積 1.8 < 結 論 > 6 ヶ 月 間 カーブス 運 動 は 約 3~9 年 間 分 齢 による 量 減 少 を 予 防 し 齢 によ る 力 低 下 も 防 ぐ ウォーキングでは 量 は 期 待 できない トレを 長 期 間 続 けることで 要 介 護 原 因 と なるサルコペニア 予 防 につながる 6
カーブス 概 要 ~6 代 を 中 心 に 68 万 8 千 人 会 員 数 で 全 国 に 1,93 店 舗 ある 女 専 用 3 分 フィットネス カーブス は 独 立 行 政 法 人 国 立 健 康 栄 養 研 究 所 と 共 同 研 究 により 3 分 間 サーキットトレーニング を 週 3 回 行 うことが ダイ エットや 健 康 改 善 などメタボ 解 消 と 転 倒 防 止 に 必 要 な 脚 力 パワーアップによる 介 護 予 防 対 策 に 効 果 的 なことなど 様 々なエビデンスが 実 証 されています また 4 週 間 サーキットトレーニングで 高 齢 者 記 憶 など 広 範 囲 な 認 知 機 能 を 改 善 できることが 実 証 され 東 北 大 学 齢 医 学 研 究 所 と 共 同 研 究 において 認 知 症 予 防 や 認 知 機 能 リ ハビリへ 応 用 も 期 待 されています カーブス 独 自 トレーニングは 3 秒 力 トレーニング と 3 秒 有 酸 素 運 動 を 交 互 に 実 施 し 合 計 して 1 回 3 分 で 女 性 にとって 必 要 なすべてトレーニングが 終 了 します また カーブスマシンは 女 性 や 高 齢 者 が 無 理 なく 使 用 できるよう 開 発 され 体 力 や 力 に 合 わせて 動 かす 速 さで 負 荷 が 変 わる 油 圧 式 ため 病 院 リハビリ テーション 等 にも 使 用 されており 体 力 に 自 信 がない 方 高 齢 方 でも 安 心 して 力 トレーニングいただけます 会 員 属 性 214 年 6 月 3 日 現 在 年 代 人 数 比 累 積 9 代 182.. 8 代 13,818 2.3 2.3 7 代 17,16 18. 2.3 6 代 221,988 37.2 7. 代 14,991 26. 83. 4 代 66,18 11.1 94.6 3 代 2,2 3.4 98. 2 代 9,21 1.6 99.6 1 代 2,482.4 1. 1 歳 未 満 18. 1. 96,663 1 最 高 齢 最 年 少 平 均 年 齢 99 歳 6 歳 9.9 歳 3 代 3 2 代 2 代 26 1 代 1 4 代 11 1 歳 未 満 7 代 18 6 代 37 8 代 2 9 代 会 員 年 齢 分 布 7