健康ニュース_2018_vol141_03

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1 便秘 下痢 がに

2 便 秘 下 痢 が 気 に な る方 に vol. ガスが 溜 ま り や すい 肌 が 荒 れ 秘 に当てはまるのです そして かってし ま う という 状 態 も 便 じがあるけれど排 便に時 間がか ねっと りついてし ま う 毎 日 お 通 ど を 思い浮 かべま す が 便 器 に 通じがない お腹が張って痛い な 水 分 補 給に十 分 気 をつけ ま しょ のを避け 消化のよいものを食べ ま す 下 痢 気 味の方は 冷 たいも 気のめぐ り を 良 くし腸 を 動かし 潤いを 与 え 大 根 そば トマトは 果的です バナナ レンコン 豆腐は に行 く 習 慣 を 適 度 な 運 動 も 効 便秘の方は 1日1回はトイレ とも あるでしょう 気のめぐり を る 食 欲 が な く なること も あ り う ネギ ニラ ま ぐろは体 を 温め コロコロ バナナ ねっとり ちょっ ま す また 水っぽい 泥 状のお 通 て胃腸を整え 里芋 にんにく 生 整えて 腸をいたわり 潤いを与え じで 下 痢 の方 は 疲 れや すい 姜は水のめぐ り を 整 えるのに役 ぴり 今日のお 通 じはいかがでし 食 後 す ぐに眠 くなる お腹がゴロ 立つでしょう てあげましょう にきびや吹き出物が顔に出ると と ても憂鬱ですね 便秘や下痢のときは 肌荒れも起こしやすくなります 特に胃 腸が弱っていて 便秘や下痢の時には 鼻や口の周りに出ることが 多いです 鼻は胃 口の周りは腸と繋がりがあるのです 額は心と 繋がりがあるので ストレスで起こる下痢の場合には 額の吹き出 物が出やすくなるかもしれません 五臓六腑は体のいろいろなところと繋がりを持っています ひと つひとつのご自分の状態を見つめて 健康なからだを目指していき ましょう たか 便 秘 というと 何日もお からだの繋がり ゴロ鳴って痛い ストレスで辛いこ 月号

3 東洋医学 原因のよくわからない不調に悩まされる 時 東洋医学は強い味方です ここでは東 洋医学の基本の考え方を抑えて 健康に ついて理解を深めていきます ど 思 し 憂 ゆ う 悲 ひ 恐 き ょ う 驚 きょう の7つの感 情であらわしま す ない がい いん ③おもに生活習慣による 原因によるもの ふ 不内外因 不 規 則 な 食 事 疲 労 運 動 不 足 怪 我 などが ①にも②にも当てはまらないものや 偏食 気 の こ と で す 風 ふ う 寒 か ん 暑 これに含まれます 種類があります ①その人のもつ 体質によるもの 内因 この考え方をベースに その適用範囲や分類に ついて研究が進められています とはいえ この 分 類からざっくりと健 康へ向かう 道を見つけ るとするならば て作られる後天的な体質も含まれます とく なく 心の変化などによっ ながらにもつ体 質だけで ❺感情の昂ぶりをなるべく抑える ❹性生活が乱れないようにする ❸不規則な生活をしない ❷食べ過ぎない ❶季節に合った生活をする に東洋医学では 精神状態がからだに大きな 体 質 といっても 生 まれ これらを総 称して 三因 と呼び 現 代でも しょ 湿 しつ 燥 そ う 火 か と6つの 気 候の変 化や環 境により 侵 入してくる病 外因 ①外部から 侵入するもの 類しています 東 洋 医 学では 病 気になる原 因 を3つに分 からだを取り巻く病気の原因 病気の原因を探ってみましょう 5回 といった解答が導かれるように思われます 按摩 あん摩 マッサージ は 経 絡 とよ ば れ る 気 と 血 の 通 り 道 に 対 し て 有 効 な 流 れを 促し 自 然 治 癒 力を高める施術です セルフメディ ケーションにお役立てください 老年性便秘 便秘は 多くの高齢者を悩ま する便 秘の程 度は様々ですが せていま す 年 齢 とともに増 加 高齢者の心身の健康に大きなダ メージになります 今回は健康な状態へ近づける ツボのご紹介です 腸のぜん動運 動 を 自 発 的に活 性 化 してく れ を期待できます ま す 継 続 的に押 すことで効 果 指3本分 手首の外側にあり 手首から3本分ひじ あたりいます 支 溝 は 便 秘の名 穴 と も呼ばれています 東洋医学によりあら ゆる便秘に即効性 で有名です 第 影 響 が あ る と 考 え てい ま す 喜 き 怒 支溝 しこう ツボケア vol 月号

4 目的別薬膳 の月 夏は心臓の季節です 漢方では 心臓は 精神 の中枢であり すべての生命活動は心臓により統率されていると考えられていま す この心臓に病変が生じると 動悸 恐怖 不眠 健忘 物忘れ 胸苦しさ 意識の混迷 あるいは よく悲しんだり また笑いが止まら ないなどの精神状態の乱れとして現れてきます 心臓の季節の味は苦味 にがみ で 色は赤です 夏には意識し てニガウリやアスパラガス 大葉 ギンナン ミョウガなど苦い味を摂り 健康長寿 薬膳アドバイサー 5月のレシピ テーマは 心臓 呉大 ともみ 心臓の働きを助ける食物は苦味成分のゴーヤ ピーマン かぶなど これらを上手にとりましょう 夏野菜 トマト きゅうり ナス オクラなど は暑さ から体を守り 冷やしてくれる食物です 生姜なつめチャーハン ましょう 心系に良い食材 ニガウリや大葉 銀杏 みょうがなど苦い味 の 食 材 にんじん い ちじく 赤 か ぶ イワ シ サバなど つくりかた 材料 2人前 生姜... 4片 40g IHより美味しい 遠赤外線セラミックヒーターのご紹介 揚物 07 焼物 蒸物 鍋物 スープ アイデア 塩...少々 (A) さつま芋 レモン煮 スーパー ラジエントヒーター 御飯 朝食 の素... 小さじ1/2 経済的 商品仕様 煮物 無添加鷄ガラスープ 材料 4人前 FG-700 定格 AC100V,1350W 大きさ 幅295mm 奥行410mm 高さ75mm 熱板の大きさ 直径18cm コードの長さ 1.8m 火力調節 弱 強 7段階 温度調節 約75 約250 7段階 重さ 約3.3kg 本体価格 138,000円 税別 さつま芋... 中3本 レモン...1個 はちみつ... 大さじ4 塩... 少々 お水...1カップ つくりかた ①さつま芋は厚さ1cmの輪切り にし レモンは半月切りにして おきます ② 火力 を2 3にセットしたス キヤキ鍋に 材料をいれて煮汁 がなくなるまで煮ます 水をサポートし 消化器系の働きを高め 気を補ってくれます 次世代クリーン エネルギーが 安全 快適な 暮らしをサポート 美味しい 菜種油または米油.. 適量 06 クコハト麦茶 熱を冷まし解毒する働きがあります はと麦は利 安心 安全 快適 ご飯...300g お茶 健康なおの 強い味方 万能ねぎ... 少々 ①生姜30gはみじん切りにし 残り は細かい千切りにしておきます ②なつめは水に戻して種を取り み じん切りにしておきます ③フライパンに油を熱し みじん切 り生姜を火力2で炒め香りが少 し出てきたらご飯を加えます ④2 3分ぐらい炒めたら火を止め ます ⑤なつめとAを加え味を調えます 残りの千切り生姜を飾り ねぎを 散らします 今月の なつめ... 4個 内臓の働きを正常に近づけるために 5月は 食養 心 しん

5 内服 体の不調が気になるすべての方に 食事による栄養バランスの調整がなにより大事ですが 全てを完璧にコントロールする のは難しいもの そんな時は漢方の栄養食を試してみてはいかがでしょうか 漢方の栄養食 株 アニメイトが提案する食養をサポートする食品の呼称 蘇 ひ 仙 のご紹介 漢方でいう脾臓は解剖学 べる風 習 が あ り ま す が 漢 の 土用の丑の日 に鰻 を 食 は 青 白 く な り 艶 を 失いま れ 脾に異 常 が 起こると 唇 夏の土 用は 脾 臓の日 的にいう 脾 臓とは違い 胃 少し意 識して かぼちゃ と す 土 用の季 節の味は甘 味 う もろこし さつまいも バ で 色は黄 色です この時 期 脾 系 は 飲 食 物 からエネ 方の本 場 台 湾 中 国にはあ ルギー 精気 を抽出して全 なっているといえ ま す この ナナなどを 摂るのは理にか りません 身に運 搬 し 同 時に体 内の 小腸 大腸など消化器全般 ま すが 土 用 とは季 節 と 夏の土用 どよう とあり 津 液 しんえ き 気 血 水の を 意 味しま す 脾の季 節は 季節の変わり目の 日 味 が 含 ま れているのでしょ 器系を大切にするという意 の過 酷 な 環 境の中で 消 化 入っているのは 高 温 多 湿 用 が 脾 系 と して 五 行 説 に 回 あるわけです が 夏の土 間を指します つまり 年4 脾 は 口に 開 孔 す る と さ 振などが起こります また 鳴 下痢 消化不良 食欲不 ら な く な り 腹 部 膨 満 腹 物の精気が全身に行きわた ので 脾の機 能が衰ると 食 水と同じ意 味 も運 搬 する 給 す るのは 適 切 な 方 法 で だ け で も ③蘇 ひ 仙 を 補 の働きが低下するこの時期 ③蘇ひ仙 です 消 化 器 系 くれるのが林 方シリーズの 時 期 に 脾 系 を 手 助 け して しょう う ところで 日 本では 夏 頑固な便秘が 肌荒れが 冷えが 元気を取り 戻したい方に made in JAPAN 原料を採取する台湾の原生林 08 お問い合せは発行元又は取扱店までお願い致します 09 主菜 副菜を基本に 食事のバランスを 各 12,000 税別 1日4 6粒を目安に 水またはお湯と一緒にお飲みください 食生活は主食 むくみが 息切れが 便秘 下痢が 動悸 めまいが 疲れ目の 方に 疲れが 19 健康の維持にお役立てください 蘇せいシリーズ 天然植物の栄養食 18

6 わ た し の 体 験 談 スーパー STとの出逢い 糖尿病と血液の病を煩う私の父は 現在要介護2で 土曜 日 曜以外にはデイサービスに通っています 15年前に脳梗塞を発症 地球にやさしい環境浄化 薬剤に頼らず インフルエンザウイルスや細菌 花粉を 2時間後には99.99%不活性 分解する 繊維があるというのをご存知ですか して以来 認知症になって徘徊したり 自力で排便できずに 頑固 な便秘でおしりがゴロゴロし 座るのも苦痛になるほどでした 月に 2回は母がゴム手ぶくろをして父の排便を手伝うのですが 父も痛 みで叫びながら母を叩いてしまうので 二人にとってとてもつらい 作業だったのを覚えています そんな父がスーパー STを飲み始めました 1週間ほどで自然 にもよおし 自力でトイレにすわり 痛みもせず2日に1回は必ず排 便できるようになったのです なんと言っても母が楽になりました 父もあの時の苦しさから逃れられて幸せだと思います 母に関 しては毎晩1時間おきに起きてくる父の介護をしながらの毎日です が 79歳とは思えないくらい元気です スーパー STを飲む前は かなりイライラしたり 疲れがたまって体もだるそうでしたが 最近 の母は睡眠不足のわりに不思議とイライラせず 元気です そして49歳の私は 仕事がら出張で西日本各地を車で走る日 が多いのですが 休みなどないのに元気にしています 2週間ほ ど前 免疫力を計ってもらったら 30代ですね!! と 先生にびっく りされました 頑固な便秘で毎日漢方の便秘薬を飲んでましたが スーパー STのおかげて普通にスムーズに 毎日おなかもスッキリ です 我が家にはスーパー STのおかげで両親の笑顔が戻ってきま した 感謝しています そして母 と私の元気の源はスーパー ST のおかげですね ありがとうござ います もうやめられないですね! 母に ももっと元気で長生きして欲しい です 父にも少しでも楽に そし て楽しくなってくれればと飲んで もらっています 笑泣 11 この記事は個人の感想であり 効果 効能を示すものではありません NASA 米航空宇宙局 の アポロ計画 に携わったセラ ミックス製造メーカーの 株 信州セラミックスの アース プラス技術 特許 を繊維に応用したものです アースプラス技術 は細菌 アレルゲン さらにウイルスまでも 吸着 分解する最新光触媒技術の ことです アパタイトがウイルスや細菌 花粉 カビなどのたんぱく質部 の吸着に優れ アンモニアや窒素酸化物なども大量に24時 間 吸着し続け 固定し続ける 酸化チタンが光触媒作用によりCO₂と 水に分解し続ける24時間クリーニング 抗生物質が効かなくなる薬剤耐性菌の増大と院内感染に神 経をとがらせている病院などの医療機関を中心に 介護施 設や保育園など全国3000施設でメディカルハイブリッド レースシールド カーテン がすでに導入されています アー スプラス技術 は医療分野で約30年間育てられた衛生維持 技術です 10

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