健康ニュース_2017_vol129_04

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2 朝 鏡 を 見ると顔や目 え ら れていて 汗 や 尿の 滞している事が原因と考 り は 利 尿 作 用 を 高 め 小 豆 トウガン きゅう に が 腫 れぼった くてイケテ 黒ごまは 腎 の機 能 を 余 分な水 分 を 排 出しま 高め さつま 芋 も ち 米 量にも 異 常 が あ らわれ 例えば 少々ぽっちゃり そら豆 も また 水 の巡 ナイ いわゆる むくんで 体 型で汗かき な 方は こ りを良くし正していくの す 黒 豆 シナモン エビ だけでな く 靴 下の跡が 関 節 が 腫 れてむ く む 場 まめな水 分 補 給 を 膝の に効果的です ます くっき り 付いた り 足 首 合 も あ り ま す 逆 に 水 る 状 態 で す 1 日 が ブ を 指で数 秒 押した後 凹 分は摂っているのに尿量が ルーにな り ま す よね 顔 身の症状も経験のある方 んだま まになる等 下 半 少 ないと 感 じる 方 は 体 と からだの調 子 が 上 向 毎 日の食 事に気 を 遣い 美の基 本は健 康から が多いのではないでしょう の巡 り を 意 識 す る を温めると良いでしょう 水 試しください ぜひお 接 な 関わりがあるため きになってきます の機 能 と 密 跡がくっき り 残ることも 水 は 腎 か 口の中では 舌に歯の あります ましょう の調子を整えていき このよ う な む く みは 腎 か ら だの 中 の 水 が 停 貧血 頻尿 発汗 忙しいからといって シャワーだけで済ませてしまう方も多い昨今 お風呂にゆっくり浸かることは 冷えにもむくみも効果があるようです 体を温めるだけなく ほどよい水圧によって 水 の巡りを促し 日中 重 力によって足に溜まった老廃物が 湯ぶねの浮力によって重力から解 放されていきます 足がむくんで辛い方は 寝る前に入浴し お風呂か ら上がるときには 足を水とお湯を交互につけてみましょう 随分ラクに なります しかしお湯の温度が高すぎると せっかく湯 ぶねに浸かったのに 逆にむくみを生じてしま います お風呂の温度は高くても41度までに し 38 40度位のぬるめのお湯にゆっくり浸か るのがおすすめです む くみ が 気 にな る 方 vol 月号 むくみとお風呂の関係

3 初心 者 のための 東洋医学 原因のよくわからない不調に悩まされる か ど ものを 木 火 土 金 水の5 種 類 方に影響が出ます ご存知の通り に分 類 する 五行 説 について学び 心 臓は血液を巡らせるポンプの機 ま し た 今 回 は そ の う ち の 木 能 小腸は食物を栄養に変化させ 夏 昼 夜 ただ 忘れてならないのは血です 血は肝臓で作ら 能があります アルコールの取りす ると 例 えば肝 臓の調 子 を 整 える 相生 そうせい の関係を考え 水 ですので黒い食材 黒豆 黒ごまなど を摂るこ プ 役で あ る 火 を 元 気 付 け ま す さらに 腎 臓 は そら豆 エンドウなど を摂取して血を増やし ポン ましょう 肝 臓は 木 にあたるので 青 緑 の食 材 を作り それを全身に流して行くことをイメージし ぎで肝臓を痛める というのはこの と おのず と心 臓の働 き もよくな とで流れを 促しま す 体 を あたためることも 有 効 解毒の機能 そして排泄を促す機 相 剋 そ う こ く を 考 え る と 火 五 臓 は 心 五 腑 で は 小 木 は 土 を 打 ち 負かすため 肝 で 全 身に 水 が流れ む くみが引いて行 くでしょ ります 生活の知恵としても役立ちますね う このように東 洋 医 学は食 物 と密 接な関 係があ というのも 意 外に思われま すが いう構図も考えられるのです 腸 色は赤です 心臓と小腸がペア 臓の過度な働きは 胃を痛める と ことを指します 解 毒 作 用のキャパシティを 超 えた る という 関 係 にな り ま す 逆 に 物をエネルギーに変換する機能と 能があります 木 五 臓 は 肝 五 腑では 胆 は黄 色です 胃は消 化 機 能 脾 臓 調子を整えることが鍵となります ことが原 因で起こりやすいことから 腎 臓や膀 胱の 今回のテーマである むくみ は 水 が滞っている む く み は どういう捉え方 水 火 心臓 小腸 冬 腎臓 膀胱 夕方 れると言われていま すので ま ずは栄 養 をとって血 土 五臓は脾 五腑では胃 色 相剋の関係 長夏 土 晩夏 脾臓 膵臓 胃 金 秋 肺 大腸 午後 時 東洋医学は強い味方です ここでは東 洋医学の基本の考え方を抑えて 健康に ついて理解を深めていきます 五 行 説 の 説 明 2 もく 木と火 土の特徴 5回 前 回 宇 宙に存 在 するすべての どちらかが不 調になると も う 片 第 色は青 緑 です 肝臓 胆のうは食 は古くなった赤血球を排除する機 見てみましょう 火 土 についても う 少し詳しく る機能があります 木 春 肝臓 胆のう 朝 相生の関係 vol 月号

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5 祝 Ⅱ 平成29年6 17 未病を治す 健康な体をつくる3つの要素 せん Ⅴ 平成29年10 21 気 き のトラブル 気滞 きたい 気逆 きぎゃく Ⅵ 平成30年1 20 血のトラブル 血虚 けっきょ 血熱 けつねつ Ⅳ 平成29年8 19 血瘀 けつお 病気の原因を探る 内因ストレス 水 津液 のトラブル Ⅲ 平成29年7 22 病気の原因を探る 気候の変化 天然の植物は 林家の厳しい品質検査でふるいにかけられ 代々 受け継がれている 低分子加工法 にて栄養食へ姿を変えます マイタケ アボカドの種 ヘチマ ヤシの果実 ツルレイシ 使用方法 食前または食後に 1日4 6粒ずつお試しください 体調によって 疲れが 疲れ目の 方に 動悸 めまいが 息切れが むくみが 商品名 3 4 頑固な便秘が 6 7 通 容 肌荒れが 活すい丹 2 活けつ丹 冷えが 活き丹 活 き 丹 1 12,000 税別 健康の維持にお役立てください 元気を取り 戻したい方に 商品名 蘇はい仙 蘇はい仙 蘇 ひ 仙 09 0 蘇しん仙 蘇かん仙 蘇せい源 分量を調節していただいて結構です 蘇せいシリーズ 天然植物の栄養食 蘇せいシリーズの5 番 目にあた 背中 腰が痛む むくみやすい 耳鳴りがする 物忘れがひどい 背骨が痛い 頻尿 乏尿 る 蘇 じん仙 は 血 行 をよ く し 林から採取されています この土地は海からミネラルを含んだ雨風 が吹きつけ 土壌にはミネラルが満載です 農薬を使用していない 内 臓の働 き を 正 常に近づけてく 蘇じん仙 の原料植物は台湾南部の阿里山に近い嘉義の原生 霊芝 お勧めします こんな方に おすすめ れま す むくみが気 に な る 方 に 蘇じん仙の原料植物 販売開始! 食事による栄養バランスの調整がなにより大事ですが 全てを完璧にコントロールする そ Ⅰ 平成29年4 15 陰陽 五行説 のは難しいもの そんな時は漢方の栄養食を試してみてはいかがでしょうか 蘇じん仙 のご紹介 そ やさしい漢方と 蘇せいシリーズ を学ぶ漢方講座 スケジュール 蘇せいシリーズ 体の不調が気になるすべての方に 内服

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