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ためひとうなだ
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NEWS LETTER - 1/14 - 熱と暮らし通信 2016/10/26 入浴習慣と入浴時のヒートショックに関する意識調査 ~ 入浴中の事故死は年間 19,000 人交通事故死亡者数の約 4 倍以上 ~ 危険度数の高いヒートショック予備軍は約 5 割と多数ヒートショック認知率は 7 割!

消費者庁が 2016 年 1 月に家庭の浴槽での溺死者数が 2014 年に 4,866 人となったことを発表しましたまた厚生労働省の研究班の調査では入浴中の事故死の数は溺死以外の死因も含めると年間約 19,000 人とされており非常に多くの方が入浴中の事故によって亡くなっていますまたその事故原因としては

入浴習慣の実態を探るべく全国の 20~70 代の男女合計 960 人を対象に入浴習慣と入浴時のヒートショックに関する意識調査を実施しました主な調査結果ヒートショック危険度数の高いヒートショック予備軍は約 5 割と多数いることが発覚! 予備軍が多い中対策ができている人は約 3 割!

1 NEWS LETTER - 1/14 - 熱と暮らし通信 2016/10/26 入浴習慣と入浴時のヒートショックに関する意識調査 ~ 入浴中の事故死は年間 19,000 人交通事故死亡者数の約 4 倍以上 ~ 危険度数の高いヒートショック予備軍は約 5 割と多数ヒートショック認知率は 7 割! しかし 4 割が詳細を理解していない状況若年層も要注意! 忘年会シーズン危険な飲酒後の入浴経験者約 6 割と多数入浴科学者早坂先生監修ヒートショック危険度簡易チェックシート考案冬の安全な温度差は5 未満! 快適安全入浴の五箇条も公開! 消費者庁が 2016 年 1 月に家庭の浴槽での溺死者数が 2014 年に 4,866 人となったことを発表しましたまた厚生労働省の研究班の調査では入浴中の事故死の数は溺死以外の死因も含めると年間約 19,000 人とされており非常に多くの方が入浴中の事故によって亡くなっていますまたその事故原因としては脳梗塞や心筋梗塞での死亡がもっとも多く事故の主な要因が急激な温度変化によって血圧が大きく上下し体に大きな負担がかかるヒートショックにあると言われていますこの度熱で暮らしを豊かにするリンナイ株式会社 ( 本社 : 愛知県名古屋市社長 : 内藤弘康 ) では寒さが厳しくなる冬のシーズンに向けて入浴習慣の実態を探るべく全国の 20~70 代の男女合計 960 人を対象に入浴習慣と入浴時のヒートショックに関する意識調査を実施しました主な調査結果ヒートショック危険度数の高いヒートショック予備軍は約 5 割と多数いることが発覚! 予備軍が多い中対策ができている人は約 3 割! メタボ糖尿病高血圧などリスクの高い人ほど少なく約 2 割! ヒートショック認知率は7 割! しかし4 割がヒートショックの詳細を理解していない状況! 若年層も要注意! 忘年会シーズン危険な飲酒後の入浴経験者約 6 割と多数! 42 以上の危険な浴槽入浴を行っている人が4 割も!70 代が最も多いことが判明! 冬場の浴室は寒いが約 7 割と多数! 意外にも九州が一番寒く北海道が寒くないという結果に! 本件に関するお問い合わせ先リンナイ株式会社広報部 : ( 代表 )

2% 3% 10% 13% 47% 50 代 20% 9% 7% 7% 4 40

2 毎日入浴している人は約 8 割! 60 代は浴槽での入浴 20 代 30 代の入浴はシャワーが中心平均の入浴回数を調査したところ毎日入るが圧倒的に多い結果になりましたまた浴槽を使う入浴とシャワーだけを使う入浴の頻度を伺ったところ浴槽を使う入浴は 60 代シャワーだけを使う入浴は 20 代 30 代が最も多く世代によって入浴方法の需要が異なることがわかりました Q1. あなたは平均して週に何回くらい入浴をしていますか? シャワーのみの場合も含めてお答えください ( 単一回答 N=960) 週に3 回週に4 回週に5 回週に6 回週に 2 回 2% 週に1 回ほとんど入らない 0% 毎日 77% Q2. 1 週間のうちで浴槽を使う入浴とシャワーだけを使う入浴の頻度をそれぞれ教えてください ( 各単一回答 N=960) 浴槽を使う入浴年代別データ N= 代代代 47% 9% 19% 40 代 4 7% 9% 2 30 代 40% 9% 2 20 代 3 3% 9% 3 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 毎日週に 6 回週に 5 回週に 4 回週に 3 回週に 2 回週に 1 回ほとんど使わないシャワーだけを使う入浴年代別データ N= 代 1 3% 2% 1 49% 60 代 1 2% 3% 10% 13% 47% 50 代 20% 9% 7% 7% 4 40 代 2 9% 7% 代 3 7% 29% 20 代 4 2% 29% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 毎日週に 6 回週に 5 回週に 4 回週に 3 回週に 2 回週に 1 回ほとんど使わない - 2/14 -

危険な入浴をしていることがわかりましたまたシャワーやかけ湯を行う部位に関して伺ったところ肩から 3 割頭から 2 割とヒートショックの危険性が高まる部分から行っていることがわかりました Q3. あなたはシャワーやかけ湯をせず直接浴槽に入ることがありますか?

3 その入浴習慣は危険!? かけ湯をせず直接浴槽に入るが 1 で 20 代が多い傾向シャワーかけ湯は肩から 3 割頭から 2 割と上半身からが多数入浴習慣に関して調査したところシャワーやかけ湯をせず直接浴槽に入る人が 1 いることがわかりましたまた年代別でみたところ 20 代が最も多く若い人ほど体をシャワーやかけ湯で温めることなく直接熱いお湯に入るという危険な入浴をしていることがわかりましたまたシャワーやかけ湯を行う部位に関して伺ったところ肩から 3 割頭から 2 割とヒートショックの危険性が高まる部分から行っていることがわかりました Q3. あなたはシャワーやかけ湯をせず直接浴槽に入ることがありますか? ( 単一回答 N=960) まったくない 6 ほとんどない 20% よくあるたまにある 9% 直接浴槽に入るよくあるたまにある 1 直接浴槽に入る年代別データ N= % 30% 2 20% % 13% 10% 0% 20 代 30 代 40 代 50 代 60 代 70 代 Q4. シャワーやかけ湯の際まず体のどの部位からしますか?( 単一回答 N=960) 35.0% 30.0% 25.0% % 15.0% % 10.0% 5.0% 0.0% 10.9% % 0.9% 4.2% 1.9% 頭顔肩背中腕胸お腹下腹部足早坂先生から一言かけ湯をして入ることはマナーの面だけではなくヒートショックを避ける大切なルーティンですまたいきなり頭や肩からお湯をかけることはヒートショックの原因となりますお湯に少しずつ体を慣らし血圧の急上昇を防ぐため手足の末端から順に体の中心までかけ湯をしましょう - 3/14 -

50 代に続いて 20 代も多くおり若い人にもヒートショックの危険性があることがわかりました Q5. あなたは飲酒後に入浴した経験がありますか?

4 忘年会シーズン間近飲酒後の入浴経験者約 6 割と多数いることが発覚若年層も要注意! 飲酒後の入浴は 50 代に続いて 20 代も多数忘年会シーズンがまもなく到来する中ヒートショックにも繋がる飲酒後の入浴経験に関して調査したところ約 6 割と多くの人が経験ありということがわかりましたまた年代別でみたところ 50 代に続いて 20 代も多くおり若い人にもヒートショックの危険性があることがわかりました Q5. あなたは飲酒後に入浴した経験がありますか? ( 単一回答 N=960) ない 43% ある 57% 飲酒後入浴経験者年代別データ N= % 15.0% 10.0% % 16.7% 13.9% 5.0% 0.0% 20 代 30 代 40 代 50 代 60 代 70 代早坂先生から一言飲酒後の入浴は血圧を異常に低下させたり転んで思わぬけがをするなど危険がいっぱいですこの飲酒後入浴の危険性は全国どこでも同じです飲酒後の入浴は十分に酔いが覚めてからにしましょう - 4/14-

5 浴槽を使う入浴は寒いときが 4 割以上と多数! また浴槽の中で行うことは半数以上が考え事と回答 Q6. あなたはどんな日に浴槽に入ることが多いですか? ( 複数回答 N=960) - 5/ % 39.7% % % 3.0% 0.0% 5.0% 10.0% 15.0% 20.0% 25.0% 30.0% 35.0% 40.0% 45.0% 50.0% 寒いときいつでも疲れているときゆっくりしたいとき旅行したとき ( 旅先で ) 気分転換したいとき特に汚れが気になるとき風邪をひいたとき飲酒した時二日酔いの時その他 ( 自由回答 ) Q7. ふだん浴槽に入っている間に何を行っていますか? ( 複数回答 N=960) % 6.9% % % % % 10.0% 20.0% 30.0% 40.0% 50.0% 60.0% 考えごとをするマッサージをするストレッチ運動をする歌うスマホ携帯電話を見るラジオを聴く本雑誌を読む寝る音楽を聴くパックをする D V D テレビなどを見る何かを食べる飲むその他 ( 自由回答 ) 早坂先生から一言浴槽入浴は寒い日に行う方が多いようですが寒いからと言って熱すぎるお湯に入るにはヒートショックの危険がありますので注意しましょう今年も寒さの厳しい冬が来ますが浴槽を使う入浴を行う日に関して伺ったところ寒いときが 4 割以上と最も多い結果になりましたまた浴槽の中で行うことを伺ったところ半数以上が考え事と回答浴槽での入浴はゆっくり考え事をするのに適している場所のようです

についても調査したところ食事後 1 時間以内や深夜朝起きてすぐの浴槽入浴などヒートショックの危険性が高まるタイミングでの入浴を行っている人が約 3 割もいることがわかりました Q8. 浴槽入浴を行う方に伺いますご自宅の浴槽について冬場のお湯の温度を教えてください給湯器の温度設定がある場合その温度をお答えください ( 単一回答 N=751) 35.0% 30.0% 29. 25.

6 42 以上の浴槽に入っている人約 4 割!70 代が最も多いことが判明! 食事後 1 時間以内や深夜朝起きてすぐの浴槽入浴約 3 割ヒートショックにも関連する浴槽入浴時のお湯の温度と入浴のタイミングに関して調査したところお湯の温度は 42 以上の人が約 4 割と多くいるということがわかりましたまた年代別でデータをみると 70 代が最も多く年齢が高いほどお湯の温度が高い傾向にあることがわかりましたなお入浴のタイミングについても調査したところ食事後 1 時間以内や深夜朝起きてすぐの浴槽入浴などヒートショックの危険性が高まるタイミングでの入浴を行っている人が約 3 割もいることがわかりました Q8. 浴槽入浴を行う方に伺いますご自宅の浴槽について冬場のお湯の温度を教えてください給湯器の温度設定がある場合その温度をお答えください ( 単一回答 N=751) 35.0% 30.0% % 20.0% % 15.0% 10.0% 5.0% 0.0% 6.0% 7.3% 4.7% % % 1.7% 以上その他浴槽温度年代別データ N= 以上 70 代 7.3% % 37.2% 代 3.7% 23.0% 23.0% 代 6.2% 20.9% % 代 3.2% % 10.3% 30 代 % % 20 代 % 22.9% 21.9% 3. 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 以上その他 42 以上の高温好きエリアランキング N=310 1 位東北地方位北海道地方位中国地方 14.2% 4 位四国地方 12.3% 関東地方 11.9% 5 位中部地方 11.9% 近畿地方 11.9% 8 位九州地方 8. Q9. あなたが浴槽に入るタイミングとして最も多いものをお選びください ( 単一回答 N=751) 朝起きてすぐ 2% 夕食後 1 時間以降 4 夕食前 2 朝食後 1 時間以内夕食後 1 時間以内 17% 深夜 9% 朝食後 1 時間以降昼ごろ食事後 1 時間以内深夜朝起きてすぐの浴槽入浴約 3 割早坂先生から一言ヒートショックの危険が増すと言われている 42 以上の湯に入っている方が 4 割を超えておりまだまだ危険な入り方をしている方が多いことに驚きますまた深夜や朝は浴室内で体調不良を起こしても家族に気づかれにくいので注意が必要です入浴をすると血液が温められた皮膚に集中し胃腸へ行く血液が減り消化機能が低下します消化不良を起こしやすい食後 1 時間以内の入浴も避けたほうがよいでしょう - 6/14 -

冬場の浴室は寒いが約 7 割と多数意外にも九州が一番寒く北海道が寒くないという結果に! 北海道の脱衣室には暖房設備が常識!

脱衣室の暖房設備の有無と合わせてみたところ北海道地方は最も多く 3 割以上が暖房設備がある状況で寒い地方のほうが寒さ対策をしておりヒートショックの危険性が低いということがわかりましたなお体が冷えた状態のまま

ご自宅の浴室について冬場の室温を教えてください ( 単一回答 N=960) 暑い 0% やや暑い寒いちょうどいい 23% 30% やや寒い 4 冬場の浴室は寒いやや寒い約 7 割浴室温度エリア別データ N=960

32% 3 33% 2% 3% 九州地方四国地方中国地方近畿地方中部地方関東地方東北地方北海道地方 13% 1 1 1 1 2 2 32% 0% 20% 40% 60% 80% 100% 寒いやや寒いちょうどいいやや暑い

7 冬場の浴室は寒いが約 7 割と多数意外にも九州が一番寒く北海道が寒くないという結果に! 北海道の脱衣室には暖房設備が常識!? 冬場の浴室環境に関して調査したところ寒いやや寒いが約 7 割と圧倒的に多くエリア別でみたところ寒い地域である北海道地方が少なく九州地方が多いという結果となりましたまた脱衣室の暖房設備の有無と合わせてみたところ北海道地方は最も多く 3 割以上が暖房設備がある状況で寒い地方のほうが寒さ対策をしておりヒートショックの危険性が低いということがわかりましたなお体が冷えた状態のまま熱いお湯に入ることがあるかどうかを聞いたところあると回答した人が半数以上もおり寒い中で急激に体を温める入浴をしている人が多くいるという実態が明らかになりました Q10. ご自宅の浴室について冬場の室温を教えてください ( 単一回答 N=960) 暑い 0% やや暑い寒いちょうどいい 23% 30% やや寒い 4 冬場の浴室は寒いやや寒い約 7 割浴室温度エリア別データ N=960 自宅の脱衣室暖房設備の有無エリア別データ N=960 九州地方中部地方関東地方東北地方四国地方北海道地方近畿地方 2 30% % 20% 50% 43% 52% 4 39% % 23% 30% 32% 32% 3 33% 2% 3% 九州地方四国地方中国地方近畿地方中部地方関東地方東北地方北海道地方 13% % 0% 20% 40% 60% 80% 100% 寒いやや寒いちょうどいいやや暑い暑い 0% 10% 20% 30% 40% Q11. あなたは体が冷えた状態のまま熱いお湯に入ることがありますか? ( 単一回答 N=960) ない 4 ある 5 早坂先生から一言もともと北海道などの寒冷地は暖房設備が備えてあり寒さ対策がしっかりしている家が多いと言われています九州地方は暖房設備が最も少なかったのですが温かい地方であっても冬に暖房がなければヒートショックの危険がありますので油断はできません - 7/14 -

ヒートショック認知率は 7 割と高い中 4 割が詳細を理解していないことが発覚!

割と多くいることがわかりましたまたヒートショックの詳細を知っているかを確認したところ理解できていない人が 4 割と

入浴時のヒートショックに関して伺いますあなたはヒートショックという言葉を聞いたことがありますか?

70% 40 代 30 代 20 代 63% 77% 7 37% 23% 2 0% 20% 40% 60% 80% 100% あるない Q13.

b. 高齢者に多く起こる 93.9% 6. c. 冬の寒い時期に多く起こる 96. 3.9% d. 持病がなく普段は元気な人にも起こる 73.7% 26.

8 ヒートショック認知率は 7 割と高い中 4 割が詳細を理解していないことが発覚! リスクの高い 70 代の認知度が一番低い状況ヒートショックの認知度に関して調査したところヒートショックという言葉を聞いたことがあると回答した人は約 7 割と多くいることがわかりましたまたヒートショックの詳細を知っているかを確認したところ理解できていない人が 4 割と詳細を理解できていない人が多くいる実態が明らかになりました Q12. 入浴時のヒートショックに関して伺いますあなたはヒートショックという言葉を聞いたことがありますか? ( 単一回答 N=960) ヒートショック年代別認知度 N=960 ない 30% 70 代 60 代 50 代 59% 72% 73% % ある 70% 40 代 30 代 20 代 63% 77% 7 37% 23% 2 0% 20% 40% 60% 80% 100% あるない Q13. あなたはヒートショックに関する次の事実を知っていましたか? ( 各単一回答 N=670) a. 急激な温度差がもたらす体への悪影響のことである b. 高齢者に多く起こる 93.9% 6. c. 冬の寒い時期に多く起こる % d. 持病がなく普段は元気な人にも起こる 73.7% 26.3% e. 浴槽で起こることが多い f. 脳卒中や心筋梗塞を引き起こす % 知っていた知らなかった a~f 全て知っていたは 409 人全体 (670 人 ) の約 6 割 4 割がヒートショックをよく理解していないという結果に早坂先生から一言ヒートショックの内容そのものを知らないと予防対策もできません言葉だけでなくヒートショックの内容や予防策を知ってもらうのが次の課題ですね - 8/14 -

9 早坂先生監修ヒートショック危険度チェックシートで緊急調査ヒートショック予備軍は約 5 割と多数いることが発覚全国どこでも予備軍がいることが判明! 早坂先生考案のヒートショック危険度簡易チェックリストを元にヒートショック予備軍の調査を行いました結果チェックが 5 個以上あったヒートショック予備軍は約 5 割と多数いることが発覚しましたまたエリア別データをみると寒い地区から暖かい地区まで 4 を超えており全国的にヒートショック予備軍の人がいることがわかりました Q14. あなたは次の項目にあてはまりますか? ( 各単一回答 N=960) 1 メタボ肥満糖尿病高血圧高脂血症心臓肺や気管が悪いなどと言われたことある % 2 自宅の浴室には暖房設備がない 3 自宅の脱衣室に暖房設備がない 75.7% 80.2% 24.3% 一番風呂に入ることが多いほうだ 53.3% 46.7% 542 度以上の熱い風呂が大好きだ 6 飲酒後に入浴することがある 7 浴槽に入る前のかけ湯はしないまたは簡単にすませるほうだ 8シャワーやかけ湯は肩や体の中心からかける 9 入浴前に水やお茶など水分をとらない 101 人暮らしであるまたは家族に何も言わずにお風呂に入る 26.9% 42.3% % % はいいいえ Q14 チェック個数ヒートショック予備軍エリア別結果 N=960 5 個以上 ( ヒートショック予備軍 ) 4 個以下 9 個 0. 8 個個 0.2% 0 個 1. 1 個 2. 近畿地方東北地方個 8. 6 個 14.3% 3 個個 7.7% 四国地方中部地方 53.3% % 個 24.0% 4 個 22.9% 関東地方北海道地方九州地方 45.0% 45.0% 44.2% 55.0% 55.0% 55. 中国地方 44.2% 個以上はヒートショック予備軍ヒートショック予備軍約 5 割 0% 20% 40% 60% 80% 100% 早坂先生コメント今回初めてヒートショック危険度簡易チェックシートを作りました 5 項目以上当てはまる方をヒートショック予備軍としましたが当てはまる項目が多ければ多いほどヒートショックの危険度が高いと考えられます 1 つでも当てはまる方は対策を始めましょう - 9/14 -

ヒートショック予備軍エリア別浴室温度 N=481 北海道地方 27% 4 2 東北地方 27% 47% 2 中部地方 1 49% 30% 中国地方 2

10 ヒートショック予備軍の中でも特に注意が必要なのは関東地方ヒートショック事故に大きく繋がってくる浴室の温度ですがヒートショック予備軍の中で寒いやや寒いという人を調べたところ関東地方が最も多いことがわかりましたこれから冬本番になりますが十分注意が必要ですヒートショック予備軍エリア別浴室温度 N=481 北海道地方 27% 4 2 東北地方 27% 47% 2 中部地方 1 49% 30% 中国地方 2 60% 2 四国地方 29% 39% 32% 九州地方 22% 49% 2 近畿地方 27% 43% 29% 関東地方 23% 62% 1 寒いやや寒いちょうどいいやや暑い暑い - 10/14 -

11 予備軍が多い中対策ができている人は約 3 割! 対策が必要なメタボ糖尿病高血圧などの人ほど少なく約 2 割! ヒートショックの実態を知り今年の冬は対策をしようと思う人は 7 割以上と多数! ヒートショックの対策を行っているかを調査したところ約 3 割しか対策できていないという状況でした最も対策が必要なメタボ肥満糖尿病高血圧高脂血症心臓肺や気管が悪いなどと言われたことある人に絞って見てみると約 2 割しか対策できていないということがわかりましたまたヒートショックの詳細を知り今年の冬は浴室のヒートショック対策をしようと思うかどうかを伺ったところ対策をしようと思うが 7 割以上と多くいることがわかりました Q15. あなたは次の項目にあてはまりますか? ( 各単一回答 N=960) 1 浴室や脱衣所に暖房器具が有りそれを使用していますか? 2 事前にシャワーをかけ流す又は浴槽の蓋をあけて浴室を暖めているなどの対策をしてますか? 冬も意識して湯をぬるくしていますか? はいいいえ ~3 どれか一つでも対策を行っている人は 960 人中 288 人で約 3 割しか対策できていない状況メタボ肥満糖尿病高血圧高脂血症心臓肺や気管が悪いなどと言われたことある人に絞って見てみると 337 人中 79 人で約 2 割しか対策できていない状況 Q16. 以下のヒートショックについての説明を読み今年の冬は浴室のヒートショック対策をしようと思いますか? ( 単一回答 N=960) ヒートショックとは急激な温度変化によって血圧が大きく上下し体に大きな負担がかかる現象です特に冬の暖房を使用していない浴室では冷えた体がお風呂のお湯で急激に温められることによってヒートショックが起こりやすくなりますヒートショックによって心筋梗塞や脳卒中が引き起こされる場合もあり入浴中の急死の原因にもなっていますあまり思わない 1 まったく思わない 7% とても思う 2 やや思う 47% 早坂先生コメントヒートショック対策を行っている人はわずかに 3 割とは驚きの結果でしたメタボ肥満のほか生活習慣病があると動脈硬化が進むため若い方でもヒートショックの危険度が特に高くなると考えられますがこの方たちの対策率はさらに低く 2 割にとどまっています安全な入浴のためには今後もヒートショック対策の普及啓発が重要だと考えられます調査概要調査時期 :2016 年 10 月 7 日 ( 金 )~13 日 ( 木 ) 実施方法 : インターネット調査調査対象 :20~70 代男女計 960 人調査エリア : 北海道東北関東中部近畿中国四国九州本リリースの調査結果グラフをご利用いただく際は必ずリンナイ調べとご明記ください - 11/14 -

寒い日の入浴は楽しみの一つでもありますが入浴方法を間違えてしまうと大きな事故にも繋がってしまいます冬場の入浴時に注意が必要な点と快適で安全な入浴を行うための五箇条を入浴科学者早坂先生に作成いただきました

過去の研究結果からリビングと脱衣室の温度差は 5 未満が安全な温度差になりますリビングが仮に 25 とすると脱衣室は 20 より高くしましょうまた寒い脱衣室と熱い湯の温度差も大きく関係してきます脱衣室

お湯の温度は 40 以下にしましょうその 3. 手足の先から順にかけ湯をしましょうその 4. 飲酒後食後すぐ深夜のお風呂は避けましょうその 5.

12 寒い日の入浴は楽しみの一つでもありますが入浴方法を間違えてしまうと大きな事故にも繋がってしまいます冬場の入浴時に注意が必要な点と快適で安全な入浴を行うための五箇条を入浴科学者早坂先生に作成いただきました冬場の入浴は温度差に注意冬の安全な温度差は 5 未満入浴中の事故死は年々増え年間で 19,000 人と言われています特にこれからの冬の季節に集中していますその一番の原因はヒートショック温度差による血圧上昇にあります過去の研究結果からリビングと脱衣室の温度差は 5 未満が安全な温度差になりますリビングが仮に 25 とすると脱衣室は 20 より高くしましょうまた寒い脱衣室と熱い湯の温度差も大きく関係してきます脱衣室浴室はあらかじめ温めておき 20 以上に湯の温度は 40 以下にしてヒートショックを防ぎましょう快適安全入浴の五箇条その 1. 脱衣室浴室は事前に 20 以上に温めておきましょうその 2. お湯の温度は 40 以下にしましょうその 3. 手足の先から順にかけ湯をしましょうその 4. 飲酒後食後すぐ深夜のお風呂は避けましょうその 5. お風呂の前後にコップ 1~2 杯の水を飲みましょう早坂信哉 ( はやさかしんや ) 氏東京都市大学人間科学部教授医師博士 ( 医学 ) 温泉療法専門医お風呂を医学的に研究している第一人者世界一受けたい授業ホンマでっか!?TV など多数のメディアに出演主な著書はたった 1 が体を変えるほんとうに健康になる入浴法 (KADOKAWA) など - 12/14 -

ヒートショックの危険性有無を確認する簡易的なチェックシートを入浴科学者早坂先生に作成いただきました寒い冬場が来る前にチェックをし入浴習慣を見直しましょうヒートショック危険度簡易チェックシート入浴科学者早坂先生監修メタボ肥満糖尿病高血圧高脂血症心臓肺や気管が悪いなどと言われたことがあるこの方たちは動脈硬化がすすみヒートショックによって大きな病気になりやすいのです

以下にしましょう飲酒後に入浴することがある異常な血圧低下や転倒の危険があります浴槽に入る前のかけ湯をしないまたは簡単にすませるほうだかけ湯は血圧上昇を防ぎますシャワーやかけ湯は肩や体の中心からかけるヒートショックを避けるには体を少しずつお湯に慣らすことが大切です手足の先から順にお湯をかけて体を慣らしていきましょう入浴前に水やお茶など水分をとらない

13 ヒートショックの危険性有無を確認する簡易的なチェックシートを入浴科学者早坂先生に作成いただきました寒い冬場が来る前にチェックをし入浴習慣を見直しましょうヒートショック危険度簡易チェックシート入浴科学者早坂先生監修メタボ肥満糖尿病高血圧高脂血症心臓肺や気管が悪いなどと言われたことがあるこの方たちは動脈硬化がすすみヒートショックによって大きな病気になりやすいのです自宅の浴室には暖房設備がない浴室に暖房がない家庭ではシャワーをかけ流して湯気をたて温度を上げましょう自宅の脱衣室に暖房設備がない寒い脱衣室でもヒートショックが起こります暖房で 20 以上にしましょう一番風呂に入ることが多いほうだ 1 番風呂は浴室が温まっていないことが多いのです 42 以上の熱い風呂が大好きだ熱い湯は交感神経を刺激して血圧を急上昇させます 40 以下にしましょう飲酒後に入浴することがある異常な血圧低下や転倒の危険があります浴槽に入る前のかけ湯をしないまたは簡単にすませるほうだかけ湯は血圧上昇を防ぎますシャワーやかけ湯は肩や体の中心からかけるヒートショックを避けるには体を少しずつお湯に慣らすことが大切です手足の先から順にお湯をかけて体を慣らしていきましょう入浴前に水やお茶など水分をとらない脱水は血液の粘り気を増し血の塊 ( 血栓 ) ができやすくなりヒートショックよって起こる心筋梗塞などをよりひき起こしやすくします 1 人暮らしであるまたは家族に何も言わずにお風呂に入るいざというとき助けてもらえる体制を作りましょう 5 個以上のチェックでヒートショック予備軍と診断! 当てはまる項目が多ければ多いほどヒートショックの危険度が高いと考えられます 1 つでも当てはまる方は対策を始めましょう - 13/14 -

参考年間約 19,000 人の方が入浴中の事故にあわれています入浴時の事故で亡くなられる方は年々増加しており交通事故死亡者数の約 4 倍以上にも及びますその事故原因としては

年度総括分担研究報告書警察庁平成 25 年中の交通事故死者数について万が一のために浴室の寒さをやわらげヒートショックの予防に役立つ浴室暖房乾燥機バスほっと! あったかバスほっと!

すぐに暖かくなりヒートショックを予防します低温サイン NEW 浴室の温度が 15 以下になると脱衣室リモコンに低温サインが点灯

また自動連動機能を設定すれば浴室暖房を自動で運転します自動連動機能を搭載した給湯暖房用熱源機とリモコンの組み合わせに限ります暖房セーブコース NEW 暖房の設定温度を低めにし

浴室をお掃除するときの利用もおすすめです金額は浴室 1616 ユニットバス ( 弊社試験室 ) にて外気温 5 で 60 分間運転させた時のものですガス料金 /LP ガス :16 円

14 参考年間約 19,000 人の方が入浴中の事故にあわれています入浴時の事故で亡くなられる方は年々増加しており交通事故死亡者数の約 4 倍以上にも及びますその事故原因としては脳梗塞や心筋梗塞での死亡がもっとも多く事故の主な要因がヒートショックにあると言われています出典 : 厚生労働科学研究費補助金入浴関連事故の実態把握及び予防対策に関する研究平成 25 年度総括分担研究報告書警察庁平成 25 年中の交通事故死者数について万が一のために浴室の寒さをやわらげヒートショックの予防に役立つ浴室暖房乾燥機バスほっと! あったかバスほっと! で安心快適な入浴が楽しめますリンナイの浴室暖房乾燥機バスほっと! なら 15 分で浴室は約 35 までぐんぐんアップ! すぐに暖かくなりヒートショックを予防します低温サイン NEW 浴室の温度が 15 以下になると脱衣室リモコンに低温サインが点灯浴室暖房の使用を促すことでヒートショックの予防につなげる機能です給湯暖房用熱源機の台所リモコンとも連動し自動湯はりの際に浴室暖房の使用をおすすめしますと案内しますまた自動連動機能を設定すれば浴室暖房を自動で運転します自動連動機能を搭載した給湯暖房用熱源機とリモコンの組み合わせに限ります暖房セーブコース NEW 暖房の設定温度を低めにしリビングの室温に近い温度に設定して運転することで省エネランニングコストの削減につながる暖房セーブコース浴室がリビングの室温に近い温度になるよう暖房運転し気温がそれほど低くない春先や秋口浴室をお掃除するときの利用もおすすめです金額は浴室 1616 ユニットバス ( 弊社試験室 ) にて外気温 5 で 60 分間運転させた時のものですガス料金 /LP ガス :16 円 /kwh( 約 450 円 /m3)( 石油情報センター 2006 年 7 月公表データ ) 電気料金 :25.6 円 /kwh( 基本料金を除く平均単価 ) 年間暖房使用時間 :181 時間 [2016 年 3 月リンナイ ( 株 ) 調べ ] 低温サイン暖房セーブコースは RBHM-C419 RBH-C418 シリーズに限ります - 14/14 -

山梨県生活習慣病実態調査の状況 1 調査目的平成 20 年 4 月に施行される医療制度改革において生活習慣病対策が一つの大きな柱となっているこのため糖尿病等生活習慣病の有病者予備群の減少を図るために健康増進計画を見直しメタボリックシンドロームの概念を導入した糖尿病等生活習慣病の有病者や予備

山梨県生活習慣病実態調査の状況 1 調査目的平成 20 年 4 月に施行される医療制度改革において生活習慣病対策が一つの大きな柱となっているこのため糖尿病等生活習慣病の有病者予備群の減少を図るために健康増進計画を見直しメタボリックシンドロームの概念を導入した糖尿病等生活習慣病の有病者や予備群の減少など生活習慣病の予防を図るため特定健診保健指導の実施を行うこととされているこのことから